Pour éclaircir le titre (car c’est clairement nécessaire mdr): - La récolte de données (les recherches) est un ajout inestimable pour perfectionner sa méthode d’entraînement. Le MAJEUR problème est la compréhension, l’assimilation et la mise en pratique de ces données. On connaît la nature « tout noir ou tout blanc » du gomuscu quand il s’agit de trier les infos et ces données complexes sont un cadeau souvent empoisonné pour un public qui a tout sauf le temps (ou l’envie) de passer des heures à réfléchir à la réelle impact de l’information qu’ils viennent de recevoir et de comment (éventuellement) l’appliquer à leur entraînement. Comme vous avez pu l’entendre en fin de vidéo, certaines données qui nous paraissent séduisantes de par leur nature (tension continue ici) peuvent en fait diminuer drastiquement voir totalement notre aptitude à changer notre physique (prise de muscle ici). Bref, le problème n’est pas « la science » mais l’incapacité du pratiquant à traiter l’info (savoir si c’est intéressant ou pas du tout), à assimiler l’info (comprendre parfaitement ce que tu viens de lire et les conséquences sur ton entrainement si jamais tu l’appliques) et de mettre en pratique ces données (c’est une chose de comprendre une donnée mais une autre de l’appliquer). ps: ça m’arrive aussi de fck up par moment, tkt bro
pour un gundill qui confronte 40 ans de pratiques bodybuilding à 30 ans de recherche quotidienne plusieurs heures par jours à lire des études. On a des centaines de milliers de gars qui prennent une étude random, sans l'expertise de la comprendre et la critiquer et t'en font un tiktok valeur d'information immuable. Même pour moi qui a fait médecine c'est dur de dire si l'étude est correct, et de la confronter à mes 10 ans de pratiques c'est encore plus difficile. Importante ta vidéo
Je suis d'accord. C'est d'ailleurs le "syndrome du débutant", vouloir être si perfectionniste qu'il ne commence pas la muscu, ou se dissipe. C'est pour cette raison que la pyramide est bien, car on saisit les priorités. Si tu fais moins de 4 séances par Mois, pourquoi te soucier de la courbe de tension ? Si tu ne manges pas assez de kcal, pourquoi te soucier des vitamines liposolubles et hydrosolubles ? Une "donnée", n'est pas forcément équivalente à une autre. Le problème pour un débutant c'est qu'il est difficile de quantifier la priorité d'une donnée. Et au final on en arrive là; des mecs qui retiennent des infos à gauche à droite, en pensant que ça va leur servir de raccourcis, alors qu'ils "oublient" de faire la base... Les supersets c'est bien, mais atteindre son quota de Protéines et faire du RPE 8, c'est mieux, et plus important.
@@Louna1902lameilleure prends un des pré nutrimuscle, tous sont bons, et si t'es malin certains site étranger en vende encore avec de l'éphédrine, mais à consommer avec modération
Salut Lucas ! J'aimerais revenir sur le point que tu mets en avant en fin de vidéo, tu dis : Les poulies sont faites "pour être plus sympa sur tes articulations, c'est fait pour te permettre de ne pas te faire mal sur des exercices qui mettent tes articulations dans des positions assez délicates". Ensuite tu dis que d'après toi un pull-over poulie ne sera pas forcément plus anabolique qu'un pull-over haltère mais que le plus important c'est : - Ne pas se blesser : poulie > haltère - Adhérence : poulie > haltère (Subjectif) - Courbe de résistance : poulie > haltère Finalement tu dis que le pull-over haltère et d'après toi plus anabolique que le pull-over poulie, du coup ça ne semble pas forcément coller à ton explication. Théoriquement j'ai le même avis que toi : éviter la blessure du pratiquant pour ne pas limiter/ralentir la progression doit être une priorité et avoir des exercices qu'on apprécie dans la mesure du possible. Dans ce sens j'aurais plutôt tendance a recommandé la poulie plutôt que l'haltère, qui met justement les épaules dans une position "délicate" en position étirée avec un levier maximal. Pour l'hypertrophie/croissance musculaire, honnêtement je n'ai pas la réponse. Avec l'haltère tu as justement une tension max en position étirée donc grosse tension d'étirement qui est favorable à la croissance musculaire mais tu perds toute la tension à la fin de la phase concentrique. Biomeca : en position étirée avec une flexion d'épaule qui se rapproche des 180° la tension va progressivement passer du grand dorsal aux pecs qui vont devenir moteurs sur la phase ou il y a le plus de tension. Alors je sais que d'après tes autres vidéos tu t'en fous si d'autres muscles prennent le relais mais du coup est-ce que tu sélectionnes le pull-over pour le grand dorsal ou c'est juste un mouvement que tu apprécies et du coup est-ce qu'on peut vraiment comparer les 2 mouvements au final : poulie vs. haltère ? Tu en penses quoi ?
*Mec, sors nous une playlist !!* Dernierement tu m'as fais decouvrir la musique "influenceur " qui est devenue ma musique préférée. Sur cette video le son est aussi *incroyable* !!
Tu veux dire la playlist que existe depuis la nuit des temps sur soundcloud ?????????????????????????????????????????? C'est pas une musique "influenceur" btw, sinon tu aurais deja tous les titres :)
Je regarde tes vidéos depuis des années. Je dois être un des premiers abonnés sûrement et je dois t'avouer que t'entendre parler FranGlais depuis que t'as vécu à Londres, m'hérisse le poil à chaque fois 😅
hm, idk quoi penser de ce msg Gui. Tu es sur de me suivre depuis si longtemps que ca ? J'etais deteste pour mon franglais avant meme la creation de ma chaine mdr J'utilise depuis tjs le franglais quand je parle de musculation (ou de gaming?) car 99.9% du contenu musculation est en Anglais
@@LucasGouiffes ah bon? J'en ai tellement pas le souvenir pourtant. Je me rappelle de quelques termes que tu utilisais en parlant de muscu mais je trouve que c'est plus marqué aujourd'hui depuis que t'as habité à Londres. Après c'est peut être qu'une impression et je le remarque sur maintenant
Vous avez pas compris le concept de la science. La science se base exclusivement sur des résultats. Mais oui il faut avoir des exemple de mec stock qui le sont grace aux connaissances de la science. La science montre tres bien que la motivation/régularité est promordiale en muscu.
C'est 100% validé quand je fais mes élévations latérales a la poulie je ressens bcp moins que lorsque je fais avec haltères (avec halteres j'adore çà et bordel quest ce que je suis gonflé apres)
Vous avez testé le chest supported row "à l'envers" (toujours le sternum sur le banc mais en se posant derrière le banc plutôt que devant) ? Sur ces bancs de l'enfer hammer strength je tape moins souvent dedans avec les haltères en faisant comme ça
@@LucasGouiffes Bonjour, merci pour la réponse, c'est parceque flemme ou parceque pas suffisamment d'info montrant que le timing serait vraiment important?
Merci pour le contenu ! Par rapport à ton analyse, n'y a-t-il pas de différence entre un exercice a forte tension d'étirement (pull-over) et un a forte tension de contraction ( élévation) en terme d'efficacité ?
Salut Olivier, je ne coach plus donc non ! Les gens viennent me voir en consultation avec des interrogations sur l'entrainement plutot que la diete (a raison vu que je ne suis pas dieteticien)
@@LucasGouiffes Ok merci en tous cas pour la rapidité de ta réponse. Tu as vraiment explosé depuis ton retour. C'est un plaisir de suivre vos aventures 😉
Salut Lucas, un vrai kiff et un excellent preworkout à la sauce oldschool ces vidéos trainings entre gymbro. Comme tu abordes aussi pleins de sujets j'aimerai ton avis aussi sur un des sujets qui me rend le plus fou et qui matrixe le plus de pratiquant qu'est pour moi le mythe de la progression continue. Quand tu écoute les mecs il suffit de cycler correctement ses cycles de training que ce soit BB / force pour continuer de progresser jusqu'au ciel, même si de plus en plus lentement. Ce qui est pour moi une hérésie totale surtout en terme de pratique Natty, les gens n'acceptent pas qu'il est possible, voir même sain et souhaitable sur un plan santé, de stagner / arrêter de progresser. Voilà voilà en tout cas top shape les deux, préférence pour ton physique Lucas / Tajiz ;)
Salut Shizao et merci ! J'en parle dans ma recente video sur la surcharge progressive en me referrant aux classiques pyramides de Eric Helms. Adherence > Tension(volume, effort, charge, frequence) > Progression C'est plus important de s'interesser a apporter BEAUCOUP de tension avant de songer a progresser sur une tension laisse volontairement "faible" dans la simple idee de progresser. Ca explique pourquoi les gars qui vont s'entrainer a l'arrache ont bien plus de resultats que les +1 RiR8 andys On a egalement fait un podcast sur le sujet avec les freres Gallois (le 0 RiR podcast) si tu veux !
Salut Nico et merci ! 1: J'ai pas de short 2: Il est BIEN PLUS FACILE de trouver un pantalon style qu'un short style (je sais meme pas si ca existe mdr)
Comment on doit réaliser les rest - pause Faut il en faire jusqu'à que l'on atteint l'échec ou plutôt avec un nombre précis ( par exemple 4 rest pause par séries)
@@LucasGouiffesmerci maître Lucas a la chevelure d'argent et j'ai réalisé des recherches et je souhaite acheter des volumes delavier mais est ce que le 1 a beaucoup d'importance car on m'a dit que les 60 premières pages aide beaucoup mais est ce que le reste peut aider ?
déso mais non, un très bon entraineur dans un sport peut être loins des très bons. Parce que faire et savoir ce qu'il faut faire c'est complètement différent. Pour la muscu c'est pire. Faire n'importe quoi rend aussi très musuclé, ça prend juste beaucoup plus de temps et d'investissement, et ca met en avant ceux qui ont des mega genetiques ou ce qu'il sont dopés. Fiez vous la la science, tous les jours on s'améliore. Cependant oui un entraineur de bodybuilding doit être proche de son max genetique, sinon c'est pas un passionné. La science le dis, la muscu c'est la regularité, faire des exercices de merde qu'on aime et qui rendent assidu et motivé sont plus efficace que faire des exos qui ne plaisent pas. Faites du sport regulièrement quelque soit l'exercice. Pour finir, ce lucas est compétent, écoutez-le.
9:45 pour être crédible, il faut un physique de ouf ?! C'est vrai, un gars avec une génétique pourrie ne fera jamais de musculation,ou il arrêtera très vite . Un peu logique. Un skinny fat n'aura jamais un physique de ouf, même s'il est passionné, même s'il se donne à fond, il sera ridicule par rapport à to.
Règle numéro 1 : Ce qui marche sur certaines personnes ne marche pas sur tout le monde . Règles numéro 2 : tu peux avoir un bon physique mais ne pas avoir de réel connaissance et une réel capacité d’adaptation au public rencontré. Règle numéro 3 : Hani rambaud n’a pas un physique de fou mais pourtant il est un excellent préparateur physique . J’aime beaucoup Lucas depuis toujours et j’adore certains de tes conseils mais il ne sont pas toujours approprié et pas toujours bien nuancé.
Les gars comme d'hab a te faire croire que la muscu c compliqué ... Alors qu un des deux est un ancien dopé lol. C sa le nouveau truc pr faire genre Natty? Non mais en vrai c pas ridicule de compliqué autant un sport ou il suffit de bien s'alimenter et de structurer ses séances de sports pour progresser ? Ah wi c vrai vous progressez pluss parce que votre base de données etc etc etc oui oui lol c sa . 😉
"Si le body c'est ta passion, pourquoi tu ressembles à un tennis-man" alors celle là je la ressortirai c'est sûr mdr
mdr. Antoine ce hero
On pourrait te répondre que pleins de coach dans pleins de sports n’ont pas un niveau incroyable dans le sport qu’ils encadrent.
@@sergegrattu5171 et que leurs élèves aussi sont guez et le resterons
💊 💉 💊 💉 💊 💉 💊 💉
Pour éclaircir le titre (car c’est clairement nécessaire mdr):
- La récolte de données (les recherches) est un ajout inestimable pour perfectionner sa méthode d’entraînement. Le MAJEUR problème est la compréhension, l’assimilation et la mise en pratique de ces données.
On connaît la nature « tout noir ou tout blanc » du gomuscu quand il s’agit de trier les infos et ces données complexes sont un cadeau souvent empoisonné pour un public qui a tout sauf le temps (ou l’envie) de passer des heures à réfléchir à la réelle impact de l’information qu’ils viennent de recevoir et de comment (éventuellement) l’appliquer à leur entraînement.
Comme vous avez pu l’entendre en fin de vidéo, certaines données qui nous paraissent séduisantes de par leur nature (tension continue ici) peuvent en fait diminuer drastiquement voir totalement notre aptitude à changer notre physique (prise de muscle ici).
Bref, le problème n’est pas « la science » mais l’incapacité du pratiquant à traiter l’info (savoir si c’est intéressant ou pas du tout), à assimiler l’info (comprendre parfaitement ce que tu viens de lire et les conséquences sur ton entrainement si jamais tu l’appliques) et de mettre en pratique ces données (c’est une chose de comprendre une donnée mais une autre de l’appliquer).
ps: ça m’arrive aussi de fck up par moment, tkt bro
pour un gundill qui confronte 40 ans de pratiques bodybuilding à 30 ans de recherche quotidienne plusieurs heures par jours à lire des études. On a des centaines de milliers de gars qui prennent une étude random, sans l'expertise de la comprendre et la critiquer et t'en font un tiktok valeur d'information immuable.
Même pour moi qui a fait médecine c'est dur de dire si l'étude est correct, et de la confronter à mes 10 ans de pratiques c'est encore plus difficile. Importante ta vidéo
Je suis d'accord.
C'est d'ailleurs le "syndrome du débutant", vouloir être si perfectionniste qu'il ne commence pas la muscu, ou se dissipe.
C'est pour cette raison que la pyramide est bien, car on saisit les priorités.
Si tu fais moins de 4 séances par Mois, pourquoi te soucier de la courbe de tension ?
Si tu ne manges pas assez de kcal, pourquoi te soucier des vitamines liposolubles et hydrosolubles ?
Une "donnée", n'est pas forcément équivalente à une autre.
Le problème pour un débutant c'est qu'il est difficile de quantifier la priorité d'une donnée.
Et au final on en arrive là; des mecs qui retiennent des infos à gauche à droite, en pensant que ça va leur servir de raccourcis, alors qu'ils "oublient" de faire la base...
Les supersets c'est bien, mais atteindre son quota de Protéines et faire du RPE 8, c'est mieux, et plus important.
Salut au finale c’est quoi votre pré workout ? Merci
@@Louna1902lameilleure prends un des pré nutrimuscle, tous sont bons, et si t'es malin certains site étranger en vende encore avec de l'éphédrine, mais à consommer avec modération
La partie sur l'adhérence et "aimer un exo > all" est absolument golden. C'est la philosophique que jkiffe
Salut Lucas !
J'aimerais revenir sur le point que tu mets en avant en fin de vidéo, tu dis :
Les poulies sont faites "pour être plus sympa sur tes articulations, c'est fait pour te permettre de ne pas te faire mal sur des exercices qui mettent tes articulations dans des positions assez délicates".
Ensuite tu dis que d'après toi un pull-over poulie ne sera pas forcément plus anabolique qu'un pull-over haltère mais que le plus important c'est :
- Ne pas se blesser : poulie > haltère
- Adhérence : poulie > haltère (Subjectif)
- Courbe de résistance : poulie > haltère
Finalement tu dis que le pull-over haltère et d'après toi plus anabolique que le pull-over poulie, du coup ça ne semble pas forcément coller à ton explication.
Théoriquement j'ai le même avis que toi : éviter la blessure du pratiquant pour ne pas limiter/ralentir la progression doit être une priorité et avoir des exercices qu'on apprécie dans la mesure du possible. Dans ce sens j'aurais plutôt tendance a recommandé la poulie plutôt que l'haltère, qui met justement les épaules dans une position "délicate" en position étirée avec un levier maximal.
Pour l'hypertrophie/croissance musculaire, honnêtement je n'ai pas la réponse. Avec l'haltère tu as justement une tension max en position étirée donc grosse tension d'étirement qui est favorable à la croissance musculaire mais tu perds toute la tension à la fin de la phase concentrique. Biomeca : en position étirée avec une flexion d'épaule qui se rapproche des 180° la tension va progressivement passer du grand dorsal aux pecs qui vont devenir moteurs sur la phase ou il y a le plus de tension.
Alors je sais que d'après tes autres vidéos tu t'en fous si d'autres muscles prennent le relais mais du coup est-ce que tu sélectionnes le pull-over pour le grand dorsal ou c'est juste un mouvement que tu apprécies et du coup est-ce qu'on peut vraiment comparer les 2 mouvements au final : poulie vs. haltère ?
Tu en penses quoi ?
Fais les 2 en alternant 1 jour poulie / 1 jour haltere
Frère le jour où j’ai le physique de ton pote j’ai tout gagné
Le physique de Lucas est tout aussi insane
@@martino6305 mais c'est pas non plus le même type de physique
Aight, tu as la recette sur les vlogs, il y a plus qu'a 8)
Au finale c’est quoi le pré workout ?
@@Louna1902lameilleure Muscle pump nutrimuscle
le son omg, best duo EU
Putain mais comment tu peut avoir que 100 k. Ça faisait longtemps que j’avais pas eu autant de motivation dans une vidéo. Et le son mama
ahah merci j'apprecie. Mon format de video (vlog) n'est pas tres populaire sur la plateforme
Le pire c’est que sur les 100k y’a que 15-20k vues c’est n’imp
Il y a encore des gens qui regardent youtube, merci pour la vidéo!
*Mec, sors nous une playlist !!* Dernierement tu m'as fais decouvrir la musique "influenceur " qui est devenue ma musique préférée. Sur cette video le son est aussi *incroyable* !!
Tu veux dire la playlist que existe depuis la nuit des temps sur soundcloud ??????????????????????????????????????????
C'est pas une musique "influenceur" btw, sinon tu aurais deja tous les titres :)
@@LucasGouiffes ohh je trouve ça ou? Tu peux envoyer le lien ?
20/20 pour la coupe !
< 3
Toujours un grand plaisir à regarder tes vidéos. 👌
A cause de ta vidéo je vais encore devoir envoyer un banger à la salle demain…
good
Je viens de découvrir ta chaîne c’est incroyable
Ps : ta une vibe de Ragnar Le Breton ptddr ca me fume de rire
Bienvenue bro!!
Je regarde tes vidéos depuis des années. Je dois être un des premiers abonnés sûrement et je dois t'avouer que t'entendre parler FranGlais depuis que t'as vécu à Londres, m'hérisse le poil à chaque fois 😅
hm, idk quoi penser de ce msg Gui. Tu es sur de me suivre depuis si longtemps que ca ? J'etais deteste pour mon franglais avant meme la creation de ma chaine mdr
J'utilise depuis tjs le franglais quand je parle de musculation (ou de gaming?) car 99.9% du contenu musculation est en Anglais
@@LucasGouiffes ah bon? J'en ai tellement pas le souvenir pourtant. Je me rappelle de quelques termes que tu utilisais en parlant de muscu mais je trouve que c'est plus marqué aujourd'hui depuis que t'as habité à Londres. Après c'est peut être qu'une impression et je le remarque sur maintenant
On sent les passionnés, merci pour vos vidéos les gars. 💪🙂👍
La réf pour le Preworkout ? Parce que sur Nutrimuscle y’a le Pumper également
Vous avez pas compris le concept de la science. La science se base exclusivement sur des résultats.
Mais oui il faut avoir des exemple de mec stock qui le sont grace aux connaissances de la science.
La science montre tres bien que la motivation/régularité est promordiale en muscu.
Super vidéo!
Les vidéo deviennent incroyable
Tjrs au top ;-)
Merci!
C'est 100% validé quand je fais mes élévations latérales a la poulie je ressens bcp moins que lorsque je fais avec haltères (avec halteres j'adore çà et bordel quest ce que je suis gonflé apres)
9:30 c'est trop ça mdrr
Super vidéo
Encore une video top
Les gars ! Vous êtes beaux !!!!
Vous avez testé le chest supported row "à l'envers" (toujours le sternum sur le banc mais en se posant derrière le banc plutôt que devant) ?
Sur ces bancs de l'enfer hammer strength je tape moins souvent dedans avec les haltères en faisant comme ça
en rowing ca doit le faire niveau place mais pour la pronation c'est dead, les halteres vont taper a chaque rep x_x
C'est quoi la réf des débardeurs de Antoine et Lucas ? Si quelqu'un sait ça serait super 🙏🏼
j'aimerai savoir aussi ^^
Peut-être prendre le collagène avant le workout? Apparemment pour qu'il soit au bon endroit au bon moment, ça à l'air mieux, selon K.Baar
Salut Hayden, le timing des complements est le dernier de mes soucis mais je te remercie pour le partage de cette info 😁
@@LucasGouiffes Bonjour, merci pour la réponse, c'est parceque flemme ou parceque pas suffisamment d'info montrant que le timing serait vraiment important?
@@hiimhayden5548ya eu zéro réponse pr le coup lol.
Le sapin 🌲🌲 dans le dos d'Antoine ! 👍👍
Tu pourrais parler de pourquoi vest utile de faire des step en musculation
Merci pour le contenu ! Par rapport à ton analyse, n'y a-t-il pas de différence entre un exercice a forte tension d'étirement (pull-over) et un a forte tension de contraction ( élévation) en terme d'efficacité ?
Salut Heidy, avec plaisir ! Si bien sur, c'est prouve ca deja (c'est le sens de mon discours sur le pullover a la fin de video)
9:40 je rigole pas souvent mais la c'est un tueur
Je viens de finir ma séance pull et je vois ça 😓
Bonjour Lucas. Très motivants tes contenus. Tu as des clients au-dessus de la quarantaine avec problème de style diabète T1 ? Merci
Salut Olivier, je ne coach plus donc non ! Les gens viennent me voir en consultation avec des interrogations sur l'entrainement plutot que la diete (a raison vu que je ne suis pas dieteticien)
@@LucasGouiffes Ok merci en tous cas pour la rapidité de ta réponse. Tu as vraiment explosé depuis ton retour. C'est un plaisir de suivre vos aventures 😉
Salut Lucas, un vrai kiff et un excellent preworkout à la sauce oldschool ces vidéos trainings entre gymbro.
Comme tu abordes aussi pleins de sujets j'aimerai ton avis aussi sur un des sujets qui me rend le plus fou et qui matrixe le plus de pratiquant qu'est pour moi le mythe de la progression continue.
Quand tu écoute les mecs il suffit de cycler correctement ses cycles de training que ce soit BB / force pour continuer de progresser jusqu'au ciel, même si de plus en plus lentement. Ce qui est pour moi une hérésie totale surtout en terme de pratique Natty, les gens n'acceptent pas qu'il est possible, voir même sain et souhaitable sur un plan santé, de stagner / arrêter de progresser.
Voilà voilà en tout cas top shape les deux, préférence pour ton physique Lucas / Tajiz ;)
Salut Shizao et merci !
J'en parle dans ma recente video sur la surcharge progressive en me referrant aux classiques pyramides de Eric Helms.
Adherence > Tension(volume, effort, charge, frequence) > Progression
C'est plus important de s'interesser a apporter BEAUCOUP de tension avant de songer a progresser sur une tension laisse volontairement "faible" dans la simple idee de progresser.
Ca explique pourquoi les gars qui vont s'entrainer a l'arrache ont bien plus de resultats que les +1 RiR8 andys
On a egalement fait un podcast sur le sujet avec les freres Gallois (le 0 RiR podcast) si tu veux !
@@LucasGouiffes top merci pour les refs je vais check tout ça !
je suis censé prendre mon jour de repos depuis hier mais jvais y retourner m’éclater les épaules
Super vidéo, grosse motivation
Par contre j'ai besoin de savoir, pourquoi s'infliger vos trainings en pantalon ?
une question de préférence mon ami😉
Salut Nico et merci !
1: J'ai pas de short
2: Il est BIEN PLUS FACILE de trouver un pantalon style qu'un short style (je sais meme pas si ca existe mdr)
C’est moi ou Antoine on dirait John Cena? Très bonne vidéo
Ahahah oui un peu xd Merci Debby!
7 exo. Mais vous êtes sur combien de set sur cette séances?
La créatine directement dans le plat ?
Comment on doit réaliser les rest - pause
Faut il en faire jusqu'à que l'on atteint l'échec ou plutôt avec un nombre précis ( par exemple 4 rest pause par séries)
C'est toi qui definis tes regles Kato. Perso j'ai trouve que 2 me permet d'envoyer beaucoup sans me fatiguer de trop
@@LucasGouiffesmerci maître Lucas a la chevelure d'argent et j'ai réalisé des recherches et je souhaite acheter des volumes delavier mais est ce que le 1 a beaucoup d'importance car on m'a dit que les 60 premières pages aide beaucoup mais est ce que le reste peut aider ?
@@MaxMG55 prend les 3 premiers y’a tout dedans
Le coup d'aimer faire ses exercices, je plussoie à 1000% !
Katen kyokatssu karamatsu shinju
Ta fait une teinture Lucas ?
6:28
10:19
6:58
Travail le cou Lucas
flemmzer
9:45 tout les bodybuilder ont des coachs avec un moins bon physique, essan nfc coach stephane matala
Pas le même âge pas les meme objectifs aussi, et essan met 95% des pratiquant de body en pls 🤕
lalbummm Musclayyyyy!
déso mais non, un très bon entraineur dans un sport peut être loins des très bons. Parce que faire et savoir ce qu'il faut faire c'est complètement différent.
Pour la muscu c'est pire. Faire n'importe quoi rend aussi très musuclé, ça prend juste beaucoup plus de temps et d'investissement, et ca met en avant ceux qui ont des mega genetiques ou ce qu'il sont dopés.
Fiez vous la la science, tous les jours on s'améliore.
Cependant oui un entraineur de bodybuilding doit être proche de son max genetique, sinon c'est pas un passionné.
La science le dis, la muscu c'est la regularité, faire des exercices de merde qu'on aime et qui rendent assidu et motivé sont plus efficace que faire des exos qui ne plaisent pas.
Faites du sport regulièrement quelque soit l'exercice.
Pour finir, ce lucas est compétent, écoutez-le.
Pourquoi tu ressemble à un tennisman 😂🎉🎉🎉🎉
Mouvement snap ?
:)
9:45 pour être crédible, il faut un physique de ouf ?!
C'est vrai, un gars avec une génétique pourrie ne fera jamais de musculation,ou il arrêtera très vite . Un peu logique. Un skinny fat n'aura jamais un physique de ouf, même s'il est passionné, même s'il se donne à fond, il sera ridicule par rapport à to.
Prendre du pre wourkout ptn quelle heure de novice à ce niveau …. Carrément ridicule….
10:32
💊 💉 💊 💉 💊 💉 💊 💉
Règle numéro 1 : Ce qui marche sur certaines personnes ne marche pas sur tout le monde .
Règles numéro 2 : tu peux avoir un bon physique mais ne pas avoir de réel connaissance et une réel capacité d’adaptation au public rencontré.
Règle numéro 3 : Hani rambaud n’a pas un physique de fou mais pourtant il est un excellent préparateur physique .
J’aime beaucoup Lucas depuis toujours et j’adore certains de tes conseils mais il ne sont pas toujours approprié et pas toujours bien nuancé.
this man woke up and forgot the meaning of FUN
Ta règle n1 est déjà fausse car il y a des grands principes comme la surcharge progressive qui marche pour tout le monde :)
Les gars comme d'hab a te faire croire que la muscu c compliqué ... Alors qu un des deux est un ancien dopé lol. C sa le nouveau truc pr faire genre Natty? Non mais en vrai c pas ridicule de compliqué autant un sport ou il suffit de bien s'alimenter et de structurer ses séances de sports pour progresser ? Ah wi c vrai vous progressez pluss parce que votre base de données etc etc etc oui oui lol c sa . 😉