Buongiorno francesco piacere, ti consiglio prima di eseguire le intrarotazioni di portare sangue nel distretto interessate (ossia gli adduttori) e poi provare le intrarotazioni. Utilizza ad esempio un MATTONCINO yoga nel mezzo delle ginocchia e lo stringi 3serie da 30” rec 30”.
Ciao caro, il fisioterapista osteopata mi ha detto che ho i piedi abbastanza extrarotati con una sovratensione di questi ultimi a discapito della debolezza degli intraruotatori. Ho dolore al ginocchio interno e sul lato della coscia, dice che potrebbero essere provocati da questa mia cattiva postura. Gli esercizi che hai mostrato sono efficaci per rinforzare gli intrarotatori? Grazie mille in anticipo
Quindi gli esercizi indicati da te vanno bene per me che intraruito il femore ? Pensavo che bisognava fare solo delle abduzione della gamba in esterno per far in modo di evitare il ginocchio intraruotato...
Ciao piacere, risponderti con un messaggio senza un’attenta valutazione è molto riduttivo e poco professionale. Se devo risponderti su due piedi ti dico che: i lavoro di intra ed extrarotazione di gamba sono consigliati (ricordato di fare attenzione al bacino senza che subisca compensi). Lavorare sulla abduzione d’anca risulta fondamentale ed è importanti andare a rilassare e strecciare tutti i muscoli che hanno la funzione di portare verso l’interno il femore. Non di minor importanza la valutazione dei piedi per capire se presenti dei compensi.
@@AlessioCorsiYT con l esercizio mostrato nel video si allungano gli adduttori ? Di preciso perché lo mostri dato chd vedo un esercizio in intrarotazione o sbaglio ?
Molto chiaro e pratico. Complimenti!
Ciao Fabio ti ringrazio, per qualsiasi riscontro scrivimi pure
Grande🔥 bello vedere esercizi molto utili per muscoli spesso trascurati
🙏⏱🏋️
Ottimo video anche per chi, come nel mio caso,ha una protesi d'anca complimenti Alessio grande come sempre 💯💪
Grazie Gianni bene detto🔥🙏😊
Grande Ale!.. contenuti come sempre molto interessanti!...
❤️🙏
Bello grazie 🙏💛💛💛💛
Ciao Magda, grazie per il feedback 💪
Una domanda. Io quando faccio esercizio di Intrarotazione mi danno noia adduttori. Come dovrei comportarmi? Soffro di pubalgia da diverso tempo.
Buongiorno francesco piacere, ti consiglio prima di eseguire le intrarotazioni di portare sangue nel distretto interessate (ossia gli adduttori) e poi provare le intrarotazioni. Utilizza ad esempio un MATTONCINO yoga nel mezzo delle ginocchia e lo stringi 3serie da 30” rec 30”.
Bravo, sei del mestiere!
Ti Tocca farli adesso 😂🔝
qualità 💪💪
Grazie fratellino ❤️
💪🏻💪🏻
❤️
Ciao caro, il fisioterapista osteopata mi ha detto che ho i piedi abbastanza extrarotati con una sovratensione di questi ultimi a discapito della debolezza degli intraruotatori. Ho dolore al ginocchio interno e sul lato della coscia, dice che potrebbero essere provocati da questa mia cattiva postura. Gli esercizi che hai mostrato sono efficaci per rinforzare gli intrarotatori? Grazie mille in anticipo
Ciao Joe, assolutamente si sono molto efficaci!
Quindi gli esercizi indicati da te vanno bene per me che intraruito il femore ?
Pensavo che bisognava fare solo delle abduzione della gamba in esterno per far in modo di evitare il ginocchio intraruotato...
Ciao piacere, risponderti con un messaggio senza un’attenta valutazione è molto riduttivo e poco professionale. Se devo risponderti su due piedi ti dico che: i lavoro di intra ed extrarotazione di gamba sono consigliati (ricordato di fare attenzione al bacino senza che subisca compensi). Lavorare sulla abduzione d’anca risulta fondamentale ed è importanti andare a rilassare e strecciare tutti i muscoli che hanno la funzione di portare verso l’interno il femore. Non di minor importanza la valutazione dei piedi per capire se presenti dei compensi.
@@AlessioCorsiYT con l esercizio mostrato nel video si allungano gli adduttori ? Di preciso perché lo mostri dato chd vedo un esercizio in intrarotazione o sbaglio ?
@@-bd3nl gli esercizi proposti allungano gli extrarotatori d’anca.
Ma non si è capito qual'è l'errore facendo questo esercizio