Boa noite Dra eu comecei agora a fazer dieta tenho diabetes ,e estou com problema na coluna lombar que está a dificultar me eu andar ,Dra pode indicar me quel o melhor pra eu tomar estou com 120 kg ,tenho notado que emagreci um pouco mas dias depois tinha mais peso eu li que devo desinflamar o meu corpo não sei como fazer Dra por favor ajude me ,pelo que ouvi acho q o isolado deve ser o melhor para mim ,Dra de me a sua opinião por favor gratidão 🙏 ❤
Olá Dra. Tudo bem ? Tenho 1.71 de altura e iniciei uma dieta low carb em junho, portanto a quase 3 meses, consegui até o momento, sair de 110 kg para 94 kg, ou seja, 16 kg em cerca de dois meses e meio. A minha perca de peso no momento, diminuiu consideravelmente, mesmo mantendo a mesma dieta, por essa razão, iniciei um exercício físico de 45 min no elíptico, por 5 vezes na semana, mantendo a dieta low carb, e gostaria de saber, se possível, com sua ajuda, se posso trocar o meu jantar por um shake de whey protein? Posso tomar whey protein com água no lugar de uma refeição de janta ? Desde já, muito obrigado.
Não recomendo, isso porque mesmo que seu objetivo seja emagrecer e reduzir a ingestão calórica, você não pode deixar de pensar na saúde. O jantar é uma refeição que além de garantir suas proteínas é capaz de fornecer vitaminas, minerais e fibras, por conta dos vegetais que devem estar presentes nessa refeição. Por isso, não considero uma boa estratégia.
Boa tarde nutri. Carboidrato 393 (98 por refeição) Proteína 157 (39 por refeições ) Gordura 105 (26 por refeições ) Para ganho de massa Nutri se em uma refeição eu não conseguir bater essa quantidade em uma refeição, eu posso repor na próxima refeição??? Ectomorfo (3140 kcal) tá boa essa quantidade? Peso: 60 altura: 186 Tô montando minha dieta pelo App macro
Olá Guga, tudo bem? Sugiro que você procure um nutricionista para analisar seu quadro mais de perto e ajustar as suas necessidades nutricionais para o seu caso e objetivo. Assim, fica mais fácil para entender suas necessidades e traçar a melhor estratégia para você atingir os seus objetivos.
Boa noite. O Whey Protein pode ser batido com água, cacau em pó e uma fruta? Posso diluir o Whey protein no leite só para ganho de massa, pós-treino? Minha médica recomendou um Whey Protein natural, sem hormônios, sem antibióticos e sem conservantes, pois estou tentando engravidar, seria isso mesmo? E por fim, qual o melhor Whey para diminuir a incidência da acne?
Não existe problema em fazer uma vitamina com frutas e whey. Whey protein com certeza não contém hormônios e não contém antibiótico. O máximo que pode acontecer de irregularidade é que algumas marcas podem não oferecer a quantidade de proteina que deveria. Alguns médicos orientam retirar o whey para tratar acne, apesar dessa recomendação clínica, ainda não existe comprovação científica para esta relação. Porém, se vc consome whey e percebe aumento da incidência de acne, não utilize este suplemento.
Cleyton, glutamina e BCAA não influenciam no emagrecimento. De qualquer forma, para suplementação deve ser prescrita por um nutricionista ou médico para avaliar a necessidade de uso, e como isso poderia te beneficiar. O Whey protein e colágeno, podem contribuir para o aporte proteico diário e pode contribuir para o emagrecimento porque pode dar saciedade. Dá uma olhada no vídeo em que explico sobre proteínas para emagrecer: th-cam.com/video/dTpP_9bnR7M/w-d-xo.html
Boa noite Taina...parabéns pelos ótimos vídeos um show de conhecimento e orientação. Por favor , referente a esses Whey Protein prontos que vem nas caixinhas qual seria a marca recomendada, minha intenção é para ter auxilio na perda de peso.......Fico no aguardo....agradeço....... Reinaldo Caseiro
Olá Reinaldo, que bom que gostou. Essas bebidas lácteas são diferentes do suplementos, mas são práticas e podem fornecer uma quantidade boa de proteínas. A composição nutricional é muito parecida.
Olá Tainá....Conheci o canal agora, já me inscrevi e minha dúvida é a seguinte: Não consumo carnes, mas peixe e ovos, leite, queijos. Faço musculação 3 x por semana, alimentação saudável, 58 anos e gostaria de aumentar a ingestão de proteína com Whey para suprir e atingir meta de proteina diária. No meu caso, qual Whey seria o mais indicado, visto que quero emagrecer? Agradeço e parabenizo pelo canal que com certeza irá me ajudar muito =)
Que bom que está gostando do canal! O ideal é você procurar um nutricionista para uma atendimento nutricional, pois é necessário fazer uma análise mais completa do seu quadro, considerando outros aspectos de saúde e exames também.
Boa tarde. Comprei um whey e fui ver na embalagem e o segundo ingrediente já é o Maltodextrina.Sera que pra emagrecimento no pós treino,esse malto pode me prejudicar muito? Lembrando que faco dieta e zero açúcar
@@nutricionistaesportivatain8990 Pois é...No próximo eu vou me atentar a isso.Foi pela internet .Na no pré tô usando um isolado,da Dux...Esse a composição é muito melhor,aí no pós tô usando aquele concentrado
A suplementação de whey irá complementar sua dieta, por isso ele pode ou não fazer parte do pré-treino dependendo de como estiver sua rotina alimentar.
Larissa, isso vai depender de como está sua alimentação como um todo. O whey protein ode fazer parte da rotina alimentar de um corredor, mas ele irá complementar sua alimentação.
Olá Nathália, a hipertrofia muscular acontece por consequência de diversos fatores. Ingestão alimentar na quantidade e proporção de macronutrientes adequada, um estimulo de treino correto. Um aporte proteico adequado e fracionado ao longo do dia é um dos principais cuidados para hipertrofia. O whey protein pode contribuir no aporte proteico, e ele não precisa estar associado ao carboidrato na mesma refeição. Porém, ele sozinho não é capaz de promover resultado de hipertrofia, pois é necessário que a alimentação do dia esteja adaptada.
Comecei uma reeducação alimentar para perder peso, estou muito acima do peso. Quero substituir o jantar com whey, mas não sei qual comprar, gostaria de uma indicação. Não treino, somente caminhada.
Isso depende Denis, porque o suplemento de proteína serve para complementar a necessidade proteica do dia. Portanto, pode variar de acordo com a sua rotina alimentar.
Estou fazendo jejum intermitente pela primeira vez, e quero manter a massa magra.Já faço ginástica coletiva (localizada).Gostaria de saber qual o whey isolado comprar que não tenha gluten,açucar, conservante e zero de gordura.Podem me ajudar.Obrigada.
Márcia, o ideal é procurar um nutricionista para te acompanhar, e te orientar para fazer o jejum da melhor forma, sem comprometer sua massa magra, e também, te sugerir opções de marcas de whey
Depende Ana, no geral, o concentrado, isolado e hidrolisado, contém quantidades suficientes de proteína. Para quem tem sensibilidade à lactose, o whey hidrolisado ou isolado são mais interessantes, dependendo do nível de sensibilidade da pessoa.
Grata, Tainá, pelas orientações! Sugestões pra próximos vídeos: alimentação de quem é intolerante a glúten e lactose!
Obrigada pela sugestão
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Boa noite Dra eu comecei agora a fazer dieta tenho diabetes ,e estou com problema na coluna lombar que está a dificultar me eu andar ,Dra pode indicar me quel o melhor pra eu tomar estou com 120 kg ,tenho notado que emagreci um pouco mas dias depois tinha mais peso eu li que devo desinflamar o meu corpo não sei como fazer Dra por favor ajude me ,pelo que ouvi acho q o isolado deve ser o melhor para mim ,Dra de me a sua opinião por favor gratidão 🙏 ❤
Olá Dr,
Eu treino de manhã e de noite, qual seria o melhor horário para eu tomar o whey, eu busco emagrecimento. Obrigado
Italo, depende de como estiver sua rotina alimentar como um todo
Olá Dra. Tudo bem ?
Tenho 1.71 de altura e iniciei uma dieta low carb em junho, portanto a quase 3 meses, consegui até o momento, sair de 110 kg para 94 kg, ou seja, 16 kg em cerca de dois meses e meio. A minha perca de peso no momento, diminuiu consideravelmente, mesmo mantendo a mesma dieta, por essa razão, iniciei um exercício físico de 45 min no elíptico, por 5 vezes na semana, mantendo a dieta low carb, e gostaria de saber, se possível, com sua ajuda, se posso trocar o meu jantar por um shake de whey protein? Posso tomar whey protein com água no lugar de uma refeição de janta ?
Desde já, muito obrigado.
Não recomendo, isso porque mesmo que seu objetivo seja emagrecer e reduzir a ingestão calórica, você não pode deixar de pensar na saúde. O jantar é uma refeição que além de garantir suas proteínas é capaz de fornecer vitaminas, minerais e fibras, por conta dos vegetais que devem estar presentes nessa refeição. Por isso, não considero uma boa estratégia.
Faça avaliação física e tenta esquecer a balança.Pois nesse período,vc tbm pode estar ganhando massa magra
Boa tarde nutri.
Carboidrato 393 (98 por refeição)
Proteína 157 (39 por refeições )
Gordura 105 (26 por refeições )
Para ganho de massa
Nutri se em uma refeição eu não conseguir bater essa quantidade em uma refeição, eu posso repor na próxima refeição???
Ectomorfo (3140 kcal) tá boa essa quantidade? Peso: 60 altura: 186
Tô montando minha dieta pelo App macro
Olá Guga, tudo bem? Sugiro que você procure um nutricionista para analisar seu quadro mais de perto e ajustar as suas necessidades nutricionais para o seu caso e objetivo. Assim, fica mais fácil para entender suas necessidades e traçar a melhor estratégia para você atingir os seus objetivos.
Boa noite. O Whey Protein pode ser batido com água, cacau em pó e uma fruta? Posso diluir o Whey protein no leite só para ganho de massa, pós-treino?
Minha médica recomendou um Whey Protein natural, sem hormônios, sem antibióticos e sem conservantes, pois estou tentando engravidar, seria isso mesmo?
E por fim, qual o melhor Whey para diminuir a incidência da acne?
Não existe problema em fazer uma vitamina com frutas e whey.
Whey protein com certeza não contém hormônios e não contém antibiótico.
O máximo que pode acontecer de irregularidade é que algumas marcas podem não oferecer a quantidade de proteina que deveria.
Alguns médicos orientam retirar o whey para tratar acne, apesar dessa recomendação clínica, ainda não existe comprovação científica para esta relação. Porém, se vc consome whey e percebe aumento da incidência de acne, não utilize este suplemento.
Inscrição ativada..👏👏 parabéns pelo vídeo 😘
Que bom que gostou ISabel!
Pode tomar com leite desnatado para emagrecer?
Não tem problema misturar com leite dependendo de como estiver estrututrada a rotina alimentar e dependendo da tolerância da pessoa.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼adorei
😉
Colágeno , Glutamina , bcaa 4,5 gramas em pó , e whey como tomar para emagrecer ?
Cleyton, glutamina e BCAA não influenciam no emagrecimento. De qualquer forma, para suplementação deve ser prescrita por um nutricionista ou médico para avaliar a necessidade de uso, e como isso poderia te beneficiar.
O Whey protein e colágeno, podem contribuir para o aporte proteico diário e pode contribuir para o emagrecimento porque pode dar saciedade.
Dá uma olhada no vídeo em que explico sobre proteínas para emagrecer: th-cam.com/video/dTpP_9bnR7M/w-d-xo.html
Gostei .vc explica muito bem
Que bom que gostou!
PARABENS TAINÁ
Obrigada Johnny!
Posso tomar a whey iso com o leite zero lactose desnatado? Finalidade de emagrecer, tomaria pela manhã antes de sair pro trabalho, obrigado.
José, a suplementação depende de vários fatores, é importante uma análise mais completa da sua rotina alimentar.
É muita boa essa nutricionista. Explica bem .
Que bom que gostou Rafael!
MT bom o vídeo
Que bom que gostou!
Boa noite Taina...parabéns pelos ótimos vídeos um show de conhecimento e orientação. Por favor , referente a esses Whey Protein prontos que vem nas caixinhas qual seria a marca recomendada, minha intenção é para ter auxilio na perda de peso.......Fico no aguardo....agradeço....... Reinaldo Caseiro
Olá Reinaldo, que bom que gostou. Essas bebidas lácteas são diferentes do suplementos, mas são práticas e podem fornecer uma quantidade boa de proteínas. A composição nutricional é muito parecida.
Olá Tainá....Conheci o canal agora, já me inscrevi e minha dúvida é a seguinte: Não consumo carnes, mas peixe e ovos, leite, queijos. Faço musculação 3 x por semana, alimentação saudável, 58 anos e gostaria de aumentar a ingestão de proteína com Whey para suprir e atingir meta de proteina diária. No meu caso, qual Whey seria o mais indicado, visto que quero emagrecer? Agradeço e parabenizo pelo canal que com certeza irá me ajudar muito =)
Que bom que está gostando do canal! O ideal é você procurar um nutricionista para uma atendimento nutricional, pois é necessário fazer uma análise mais completa do seu quadro, considerando outros aspectos de saúde e exames também.
@@nutricionistaesportivatain8990 Obrigada =)
Adorei a explicação!!!!!!! MUITO BOMMMMMMMMMM
Que bom que gostou Rogeria!
Es un video muy bueno e instructivo
Que bom que gostou Lediz!
Boa tarde.
Comprei um whey e fui ver na embalagem e o segundo ingrediente já é o Maltodextrina.Sera que pra emagrecimento no pós treino,esse malto pode me prejudicar muito? Lembrando que faco dieta e zero açúcar
Ideal procurar uma opção sem!
@@nutricionistaesportivatain8990 Pois é...No próximo eu vou me atentar a isso.Foi pela internet .Na no pré tô usando um isolado,da Dux...Esse a composição é muito melhor,aí no pós tô usando aquele concentrado
Eu posso substituir por alguma refeição
Vídeo muito bom, ótima explicação e sem enrolação 👏👏👏
Que bom que gostou!
Ótimas suas explicações Dra.
Que bom que gostou!
Eu comecei a tomar whey proten pós treino , eu tenho que tomar também o pré treino?
A suplementação de whey irá complementar sua dieta, por isso ele pode ou não fazer parte do pré-treino dependendo de como estiver sua rotina alimentar.
Quem tem hipotireoidismo tomando Puran toda manhã ta normal. Pode tomar whey apos atividade fisica?
Eu pratico corrida de rua, pedalo pra ir trabalhar e treino em casa.
Seria um bom começar a tomar?
Larissa, isso vai depender de como está sua alimentação como um todo.
O whey protein ode fazer parte da rotina alimentar de um corredor, mas ele irá complementar sua alimentação.
Whey só dá resultado pra hipertrofia muscular se for tomado junto com carboidrato?
Olá Nathália, a hipertrofia muscular acontece por consequência de diversos fatores. Ingestão alimentar na quantidade e proporção de macronutrientes adequada, um estimulo de treino correto. Um aporte proteico adequado e fracionado ao longo do dia é um dos principais cuidados para hipertrofia.
O whey protein pode contribuir no aporte proteico, e ele não precisa estar associado ao carboidrato na mesma refeição. Porém, ele sozinho não é capaz de promover resultado de hipertrofia, pois é necessário que a alimentação do dia esteja adaptada.
@@nutricionistaesportivatain8990 Obrigada 😊
Comecei uma reeducação alimentar para perder peso, estou muito acima do peso.
Quero substituir o jantar com whey, mas não sei qual comprar, gostaria de uma indicação.
Não treino, somente caminhada.
Edna, não recomendo essa substituição! Vou publicar essa semana um vídeo em que vou falar sobre jantar saudável. Fique ligada no canal 😉
Quanto posso tomar por dia de whey?
Isso depende Denis, porque o suplemento de proteína serve para complementar a necessidade proteica do dia. Portanto, pode variar de acordo com a sua rotina alimentar.
Preciso muito de ajuda
Espero que os vídeos estejam te ajudando!
Oi whey que eu comprei tem acucar igual sera que emagrece vou trocar duas refesao
Melhor evitar! O ideal é que o whey não tenha muitos mais que 5g de carboidrato por porção
@@nutricionistaesportivatain8990 misericórdia . O que eu comprei da marca Integral médica tem 74 g de carboidrato por porção . Sangue e fogo. Kkkk
Uma ou duas vezes por dia?
Depende de como for sua rotina alimentar como um todo Aline
Eu tenho intolerância a lactose quero emagrecer qual o melhor pra me
Whey isolado ele não tem lactose
Tenho gordura no fígado nível 1 . Posso usa whey proten?
O Whey protein não vai interferir no ganho de gordura corporal. Desde que faça parte da dieta, de acordo com as suas necessidades calóricas adequadas.
Quem ai tomou whem e emagreceu
Estou fazendo jejum intermitente pela primeira vez, e quero manter a massa magra.Já faço ginástica coletiva (localizada).Gostaria de saber qual o whey isolado comprar que não tenha gluten,açucar, conservante e zero de gordura.Podem me ajudar.Obrigada.
Márcia, o ideal é procurar um nutricionista para te acompanhar, e te orientar para fazer o jejum da melhor forma, sem comprometer sua massa magra, e também, te sugerir opções de marcas de whey
@@nutricionistaesportivatain8990 Muito Obrigada pela informação.
Qual o melhor?
Depende Ana, no geral, o concentrado, isolado e hidrolisado, contém quantidades suficientes de proteína. Para quem tem sensibilidade à lactose, o whey hidrolisado ou isolado são mais interessantes, dependendo do nível de sensibilidade da pessoa.
Além de tudo, é linda...
👍
Gado pra Caraí
Excelente explicação 👏👏👏👏👏👏
Obrigada 😃