LATIHAN PUNGGUNG DI GYM DALAM 60 MENIT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Hi teman-teman,
di video ini aku akan tunjukan kalian Backday aku dalam 60 Menit.
KAOS 2NINEFIT DI SELURUH INDONESIA 120.000 RP SIZE S-XL
PESAN DI NOMOR INI 08961297154
INSTAGRAM:
www.instagram....
FACEBOOK:
/ 2ninefit
mantap,video begini paling bagus,krn ada pembelajaran variasi latihan dan cara body building yg bener
Smangat bang selalu bikin vidio yang bermanfaat bang
bang bob, cuma ngasih saran aja dikit nih, boleh gak kalo buat video kaya gini di kasih musik dikit dong bang biar makin jos, hehehe....
BTW, thanks banget bang buat video2 yg udah di upload selama ini, bener2 jadi motifasi.. :D
Mantappp bang bob videonya ...
Bulking lagi kak Bobby. Shape kaya gini keren keliatannya
Bang Bob,request video tentang nutrisi juga dong..Saran aku aja sih,soalnya 2nine Fit lebih banyak video tentang latihan dari pada nutrisi,saran aku seimbangin gitu bang..Makasih Bang,maaf kalau aku sok tau. 😊
bob main dong ke bandung
nice bang Bob.
mantap bro bob .. upload video lagi
Latihan sayap pake dumbble untuk home workout dong bro
Keren bob :)
Semangat bob 💪🏽
bob, dari latihan yang di atas yang kena lower back fariasi latihan yang mana bob ?
Brother Bobby Ida yg baik hati, salam kenal saya frans di Papua. Umur sy 38 tahun tinggi sy 179cm, sy kesulitan sekali melatih otot back. Latihan back yg sy lakukan di gym terasa sia sia karena saya tak pernah merasakan stres pada otot yg saya latih padahal caranya sdh saya lakukan sesuai tutorial yang mas bob share. Mohon arahannya, trimakasih 🙏
sama
boby ❤❤❤❤❤
GO GO GO KEEP SPIRIT
Mantap bro
kak bob , saya mau tanya klo misalnya ingin nambah massa otot dan bakar lemak secara bersamaan harus dengan diet atau tidak?
Jangan banyak alasan bob. 😂😂😂😂
bang bob upload kesalahan pemula saat latihan di gym dong
bang, gimana sih jadwal fitness utk pemula, seperti porsi, repetisi, dan berapa set dalam latihan? sekian bg, thank you :D
kan udah ada bang bob upload jadwal fitness buat pemula bro, coba aja scroll di channel nya bang bob..
oh oke bro
bang bob minta tutorial nutrisi dong bang
latihan dada dong boby.tapi d rumah
Itu bebannya langsung yg berat atau yg ringan dulu trus lanjut ke yang berat?
Ini konten terbaru mas Boby y.kurang Deket ambil gambarnya mas.kalo bs yg pegang kameranya orang lain gtu.ambi gambarnya belakang depan samping gtu.jadi greget liatnya
bang bob program latihan abang apa ? ane masi bingung pake split of 3 atau pake upper lower
om bobby ida.. bolehkah kita latihan otot yg sama terus menerus setiap hari? saya tiap hr latihan dada.. please answer.. thanks om
bang bob kalo push day pull day dan legs workout biasa brapa jam abang latihan
6
Lat pulldown bukannya untuk exercise back ya???
bang bob, di video sebelumnya, abang bilang type kurus jika ingin memakai suplemen, harus weight gainer-creatin.. dan kalo aku lebih memilih whey protein, boleh gak bang? atau mungkin maksud bang bob weight gainer lebih cepat menaikkan berat badan dripda whey protein kah? sekian bang bob, thanks
type kurus yak, beli gainer sama creatine. whey nanti kalo udah berisi
daripada beli gainer atau whey atau suplemen lainnya mahal mending banyakin makannya
Tri Dedi Syaputra Klo punya uang lebih ya boleh pake suplement (gainer) itu aj.. Tp lebih penting sebenarnya makanan alami & multivitamin (b-complex) bro.. Konsisten makan 5-6 kali sehari, jamin 100% badan berkembang.. Saya udah menjalaninya, 1 tahun gym naik dari berat 58kg menjadi 78kg (tinggi 177cm)
SONIC Raga Makan banyak keluar juga tai
Latihan yang terakhir kan lebih ke rear deltoid kan bro.. Btw,, klo di bali biasanya latihan di gym mana?
kak bobby bisa ga buat cara gedein calves dirumah?
bisa, pake gagang gayung
Bang bob, amino itu apakah bahaya Kalo di konsumsi trus menerus ?
bro, semalas2 nya 1minggu berapa kali latihan?
boleh gk kalau 1x.
boleh
BOB, kalo kurus lebih baik gemukin dulu baru fitness atau langsung fitness?
memancing
bang gua liat di youtube ada namanya strength wars bang lu ikutan dong bang haha
jarang banget Bob kamu pake gua wkwk di detik detik pertama
semalem abis nongkrong bareng yonglex jadi kelepasan
Bob bolehkah latihan tangan sampe 1 minggu
wow
lower backnya biasa main apa yg ok bob
mengangon embe
bg bob dbol itu Bagus atau nggk??
Aku juga kalo latihan pake strap
Gua bingung bedain latihan buat dada, punggung sama bahu, apa mereka sama apa gmana yh?
kak kalo buat teens gimana biar bagus badanya
perbanyak melengkungkan badan
Iniiii gym di eropa, ya? Jerman, mungkin? Ada pemanas suhu udara, terlihat di menit 11:50, di dinding nya..
Kalau fitnes di barengi futsal ngaruh gak ke otot kita bang
Punggung itu Back.. Kadang gue pikirnya punggung itu shoulder... Shoulder itu Bahu :)))
bob kalau masih doms tapi kita lanjut latihan besoknya itu gapapa?
Bang punggung sama sayap beda latihannya?
Iniiiiii gym d jerman, ya?
Aloisius Agung Wardhana Di Aceh
Suaranya bikin males bro
Komentarmu bikin gabut pek
Pernah suntik HGH ga bro?
bang bob gimana caranya mengecilkan perut buncit dan paha ya?
khafi akbar jogging setiap hari dan sprint..kamu akan liat hasilnya..
khafi akbar makan juga diatur...kalo cuma jongging + sprint doang makan nya gak diatur sama aja
makasih bro atas pencerahannya
khafi akbar sama2..semoga berjaya ya
amiin makasih bro
setelah aq lakukan fitnes lama lama punggung aku sakit itu bgai mna cra mengatasi nya, BOBY IDA ?
perbanyak konsumsi kumis lele
gym kok sepi gitu bob ga ada musik
Agus Prasetyo di indo musiknya berisik bro
di mute
hoax! cuma 13:46 menit ;))
back apa
backpacker
tubuh mu masih bnyak lemakx tu bro.. ototx blm jadi....
yon caniago sotoy bgt lu
yon caniago wkwkwkwkwkwkk
Orng kurang makan iy otot ny nmpk smua...
hkhkhk
You should have thought it over before you commented on something. When you are on a bulking course, you are bound to be less lean and the cutting course should not last more than 2 months. I suppose bob was on a bulking course while he was making this video.
Genjiiiieee
untuk yang pertama x fitness kan merasakan sakit, seperti otot yang tegang, itu rasa sakit kira" brp lama
Himea Shiori paling 1-2 hari
DoctorMertJR udh lbih 2hri, udh 8hri bgni
Dicky Khim berarti ototnya masih dibuat
DoctorMertJR gtu ya, lma juga, gk hilang" sakit'a, bru jln 2 minggu, bru prubahan kecil mulai ada tonjolan, cmn modal telor mentah, jossblend,
Armando Gaming dada ayam macam friedchicken yang d'jual d'pinggir jalan?
Aku juga kalo latihan pake strap