丧失了饥饿感- Not feeling hungry at all, do I still need to eat?

[@Mei.insights]

每个人的康复旅程都是不同的，起起伏伏是正常的。继续努力，庆祝每一次的胜利， 再接再厉，你可以做到的！🌈

[@jiyit9931]

感谢善美❤我10多年进食障碍，最近正处在这个阶段，没有了饥饿感，每天都要花大量的精力来压制自己，很害怕会失控吃多了变胖，导致身体健康现在很差，很不健康的消瘦。你这期视频让我更清楚看到了自己的这一点。谢谢你一直在出进食障碍相关的视频，加油善美🎉

[@yingchen8237]

善美姐姐好
感謝你毫不保留的將親身經驗分享給我們！
祝 好！

[@peterchen0130]

善美好，想請問在恢復初期，面對體重變重（胖）會不敢出門以及開始吃食物時的羞愧感，不敢在他人面前吃，這些情況您有什麼經驗可以分享的嗎？謝謝🙏

[@Mei.insights]

Hello Peter, 康复初期， 还有伪康复阶段，长时间会有这种羞耻感的。 甚至上街的时候， 视线只会注意比自己瘦的人。对自己的身体有很负面的想法。 归根结底，终究是对肥胖有很深的恐惧感。 这就是为什么我在这个阶段的时候， 做了很多关于身体中立， 身体积极， 肥胖恐惧症和瘦身文化的视频。 这些概念可以帮助我们改变自己的身体和肥胖的想法， 尤其是身体中立， 我们可以学习，就算做不到爱自己的身体， 但依旧可以接受它， 爱护它。
另外， 需要在别方面建立个人价值感。 对进食障碍患者来说， 我们把过多的个人价值建立在外表或体重上， 我们会有种错觉， 觉得自己除了身材和外貌就没有值得他人欣赏的地方了。 所以不管是学习， 或工作上， 培养和建立价值感很重要。 （也可以培养别的兴趣爱好，或学习新的技能等）
只要你在我视频主页搜寻这些关键词，就会找到相关的视频。

[@peterchen0130]

@@Mei.insights 謝謝妳一系列的分享。

[@peterchen0130]

謝謝這集的分享，能否聊聊您的現況呢？

[@Mei.insights]

我是2019年尾下定决心康复的， 一直到2023年才算完全康复了。 我觉得可以分阶段来分析我的康复过程， 第一阶段=停止节食。 在这个阶段，停止限制和节食后，我很快的就停止了了暴食/节食的恶循环。
开始迈入第二阶段=学习接受复胖的身体，即使进食行为正常，依旧对自己有很多负面的想法。（伪康复） 这个阶段费了很长的时间。
我现在已经完全了接受自己的身体， 即使胖了很多，我再也没有节食减肥的欲望了。可以和食物和平共处， 饮食现在变成很小的事，不会再费过多的时间精力在吃这件事上了。 身体的饥饿和饱足感很稳定，生理状况良好，睡眠/情绪也变得很稳定。

[@peterchen0130]

@@Mei.insights 真是太棒了。