담지님 오랫만에 왔는데... 음... 더 심해지신거 같아요. 이번에도 본인 의지로 다이어트 했으나 실패하면 유튜브로 모은 자금으로 전문 시설로 가는걸 권하고 싶습니다. 담지님 같은 분들은 시설에서 전문가들이 식단조절해서 요리해주고 전문 트레이닝 받아봐야 할것 같아요. 자취를 벗어나 집에 오신건 잘하셨는데... 전에 집에서도 실패하신거 봤어요. 저라도 제 자식 힘들어 하는 모습보면 상처받을까봐 심한말도 못하고 그냥.. 지켜볼꺼 같아요. 담지님 같은 사람들이 모인 전문적인 관리 시설에서 여러사람들 관리받으면서 일과 공부에만 집중하는걸 권하고 싶습니다. 제 주변에 과체중인데 주부로 집에만 있던 애들은 경제력도 없고 남편과 아이들 가족 행사 눈치 때문에 시설에도 갈 수없는 상황이라 더 악화되는거 많이봤는데... 담지님에게는 기회가 있으니 한번 해보라고 권하고 싶어요. 음... 도담이 생전에 담지님이 만족하는 모습으로 다이어트 성공해서 도담이랑 같이 예쁜 커플티 입고 예쁜 사진 찍는 모습 남기셨으면 해요.
굳이 단식 하실 필요가..;;길게 가실텐데 그냥 삼시세끼 시간 맞춰 적당히 드시고 간식은 건강하고 간단히 먹고 단거 안드시는 방향이 좋지 않나 생각듭니다 단백질도 몸무게 맞춰 챙겨드시고요...달리기보단 무릎 다치지 않는 거 하시는게 좋아요 저도 초고도 비만인데 런닝 뛰다가 무릎 다 나갔네요..ㅠ
단식을 한다던가 무리한 클린식을 한다던가 하는건 요요가 오기 쉬워요. 당장은 빠지지만 오래지속하기가 어렵고 강한의지로 평생 초절식을 한다해도 기초대사량저하등으로 더이상 빠지지 않고 살잘찌는 체질이 되요..무리한 계획 세우지말고 그냥 엄마가 해주시는 집밥 먹고 운동도 가볍게 1시간걷기 꾸준하게 6개월만 해보세요..
지금 상태에선 런닝이나 자전거보다 조금 빠르게 걷는게 더 좋아요 지방은 고강도 유산소보다 적당히 힘든 유산소가 더 감량이 잘 됩니다 뭔가 하고자 하는 의지는 좋으나 현재 몸 상태에선 무릎에 걷는것도 부담이라 런닝하면 무릎 박살나실 것 같아요 관절은 한 번 상하면 복구가 안됩니다
등받이 있는 좌식 싸이클 추천드려요 저렇게 뛰다가무릎 나가요... 한번 집나간 연골은 돌아오지 않잖아요ㅠㅠㅠㅠ 조심하세요 ㅠㅠ 다이어트엔 싸이클만한 게 없는데 ㅔㅔㅔ !!! 공복싸이클 40분 +저녁 식사 후 싸이클 40분 이렇게 두번만 타도 걍 쭉쭉 빠져요 + 식전이나 식후 애사비 드세요 혈당 오르지 않게 도움줘요 아무리 일반식이라고 해도 최대한 건강하게 드시면 좋겠어요 ! 야채부터 먼저 드시면 혈당도 천천히 올라가니까요 그리고 설탕없게 저당으로요 ㅠㅠㅠ 화이팅입니다
평소 드시는 부분에서 당장고치라고하기엔 받아들이기 어려울것이라고는 잘알고있지만 정말 간절하다면 본인 스스로 독하게 먹어야한다고 생각합니다..식단을 조절하라는것은 완전 풀때기랑 닭가슴살 이런게 아니라 일반 가정식사를 하시고 거기에 외식때도 본인스스로 스파게티 면같은 밀가루 음식은 피해야겠다고 생각하시면서 드시기만해도 많은 도움이 되실것같아요. 외식할때는 어쩔수없이 먹고싶은것을 먹게되는데 거기서 가려서 봐도 나쁘지 않을것같아요..그리고 체중이 과하면 정말 몸을 무리하게 움직이시는걸 피하셨으면해요 충분히 시골라이프를 사시고 계시면 그냥 이동수단없이 걷기만해도 충분히 땀뺄수도 있어요 우연히 보여서 들어와봤는데 몇년째 다이어트로 고생하시는것같아서 공감되기도 하고 본인역시 빼고있는중이여서 말하고가요..
안녕하세요 담지님 처음 댓글 쓰네요 다름이 아니라 제가 예전에 1년간 파워워킹하며 26kg를 감량한 적이 있는데 그때 무릎연골손상이 돼서 아직까지 고생하고 있어요 의사선생님 말씀이 무릎은 한번 손상되면 돌이킬 수가 없대요 런닝하신다 하셔서 걱정되는 마음에 처음으로 오지랖 담긴 댓글을 남깁니다 저처럼 안되셨음 좋겠어요ㅜㅜ 런닝보단 수영이 어떠실지 조심스레 권유 드립니다 (또는 아쿠아로빅) 저도 다시 돌아간다면 수영으로 어느 정도 감량하고 다른 운동을 할 것 같아요 늘 영상 감사히 잘 보고 있습니다 이런 댓글 남겨 죄송하고 추운 날씨 건강 조심하시고 항상 행복하세요
실내 자전거 타셔요.당근에 저렴히 나오는것많아요. 절대로 뛰심안되요.무릎수술합니다.제친구가 젊었을적생각하고 줄넘기로 살뺐다고 살찐 상태로 줄넘기했다가 무릎 연골 30대에 수술했어요.절대로 뛰지마세요.삼시세까 될수있음 한식으로 충분히 배불리드시고 운동 하시고하면 조금씩 바뀌실꺼에요.단식하고 뭐하고 하는것보다 그게 더 몸무게 안늘어요.단식하고 충분한보식 기간거치고 폭식안하실자신있으면 하시는데 그러지않으실꺼면 하지마셔요.지금은젊어서 그러시는데 정말뛰지마세요.아작나요
담지님 응원합니다. 담지님의 담백한 영상보면서 위안도 얻어요. 항상 행복하란 응원보단 삶 자체를 즐기는 모습을 원해요. 즐기는 모습만으로도 담지님의 영상은 소중하니까... 사실 어마어마한 용기죠. 다양한 미디어의 폭발적 증가에도 20만명 가까운 인원에게 구독이란 사랑을 받고 생활을 공유한다는 것 자체가... 담지님을 영상으로 확인 가능하다면 그것만으로도 만족하는... 팬입니다.
Hi Damji. I am going through a hard time right now and just want to say, seeing your upload right now, made me so motivated. Keep going, you mean a lot! ❤
Hey my friend. You should remember every hard time just passes and don't forget behind this hardness and struggle there is a bright side waiting for you :) Cheer up my friend. I am rooting for you! 😊
좋은방법을 택하신듯합니다. 저도 식단은 아주 조금씩 조절하면서 걷는 걸 많이 걸어 살을 뺐습니다. 처음부터 식단조절부터 하고 들어가려하다보면 스트레스가 쌓여서 한순간에 폭식이 오게 되더라고요. 게다가 공복으로 인한 무기력함이 찾아와서 활동량도 적어지고 우울해지고... 그러다보면 폭식해서 요요를 맞이하게 되고 그랬는데 차라리 걷기를 많이 걷고 먹는걸 잘챙겨먹다보니 근육량이 늘어나서 체지방이 소모가 잘되게 되고 운동으로 인한 스트레스해소가 도움이 된 건지 차츰차츰 식욕도 조금씩 줄어들어서 보통사람들보단 조금 많이 먹는정도로 바뀌었습니다. 걷기운동 하다가 살이 조금빠지고 나선 평생 하면서 살아야겠다싶은 내성격에 맞는 운동 꾸준히 다니게 되고 그러다보니 요요없이 무난하게 살을 빼게 됐어요. 그렇게 빼는데 일년 넘게 걸렸던거 같습니다. 서서히 뺐어요. 담지님도 댓글에서 이사람 저사람이 하는 말들에 휘둘리지마시고 본인이 생각했던 방식대로 꾸준히 밀어붙이면 꼭 건강한 몸매를 가지시게 될거라 믿어요. 파이팅입니다.
담지님 너무 귀여워요 마치 제동생 보는거 같아요~ 제동생도 수십년 고도비만으로 늘 힘들어했는데 129kg--->1년만에 현재 88kg 입니다 응원할께요 제동생은 간식 끊고 조식은 아주 간단히 사과, 삶은계란정도 중식은 일반식 흰쌀밥 안먹기,,, 현미밥으로 석식은 먹지 않고 하루 2만보 걷기했습니다.
담지님 제가 뭐라고 이래라 저래라 하는 건 옳지 않다고는 생각하지만 경험자로서 단식 추천드리지 않아요..제가 75키로애서 47키로까지 감량했는데 끼니 늘리세요!! 아침, 아침점심 사이, 점심 점심저녁 사이, 저녁 이렇게 가볍게 5끼드시는 걸 추천해요!! 제가 살찐 원인이 끊임없이 뭘 입에 넣고 살아서였어요..!! 근데 저는 끼니를 가볍게라도 늘려주니까 막고 싶은 욕구가 사라지더라구요!!! 그리고 처음부터 운동을 시작하면 금방 힘들어서 포기가 되요… 어느정도 목표몸무게를 정해놓고 그게 달성되면 성취감과 뿌듯함이 있어서 그 후부터는 포기가 안되더라구요..!! 그때 시작하시거나 식단하면서 정체기가 오시면 그때 운동으로 뚫어버리시는 걸 추천해요!!요번에 꼭 성공하세요❤❤
Sighing ? Please elaborate…very vague comment…be upfront and say what’s on your mind. I think that’s a better trait to have than your indirect semi passive aggressive response. Just my opinion…hope you’ll take some time to reflect on my little critique.
파스타류는 괜찮지만 크림소스가 아닌 토마토, 오일 파스타 위주로 드시고 김밥은 생각보다 칼로리가 많이 높기 때문에 피하시길 바랍니다, 떡볶이는 다이어트중 절대로 먹지 말아야할 음식에 속합니다. 김치찌개는 괜찮지만 국물보단 건더기 위주로 드셔 주세요, 국수와 전은 모두 탄수화물 이므로 좀 적게 드시되 단백질을 꼭 같이 섭취해주세요
@@damji_diet 정말 단식을 한 번 안해 보셨나요? 정말 궁금해서 물어봐요 보통 다이어트 하면 단식을 끝없이 반복 하게 되는데 안하셨다해서요 그렇다면 다이어트 강박은 없으신거 같아요 오히려 다행인거 같아요 꼭 성공하세요 혹시 실패하시더라도 다시 도전하시면 돼요
담지님 런데이 시작하셨다니 너무 잘하셨어요! 저도 첨엔 1주차도 너무힘들고 3분 뛰기도 힘들었는데 꾸준히 일년정도 하고 (겨울엔 쉼) 1시간 뛰기도 가능해졌고 10키로 마라톤도 나갔다왔어요! 정말 러닝만큼 몸도 정신도 건강하게 해주는 운동이 없는거 같아요ㅋㅋ 아 살도 쭉쭉 빠지고요! 꾸준히 해보세요 정말 이게 된다고..? 싶게 되더라고요~ 화이팅 입니다!
평소에 먹는걸 조금씩 줄여가는걸 추천해요..저는40살 아이엄마인대..몇년전에 매일 1시간 걷기운동한다고 시작했다가, 평소 변비가 심한대 걸으니까 화장실을 잘가게되고 그러니까 괜히 배가 많이고파져서 평소보다 더먹어서 갑자기 10키로가 확쪘었어요..더속상했는대,난 운동은 안맞는다 생각되서. 안하고 평소에 음식량을 조금씩줄이고 집안일하다보니 다시 쪘던게 빠졌네요. 아직 더 빼야하지만, 무리하지않으려구요 홧팅😊
![[소나무] 초고도비만 아내와 지적장애 손자를 홀로 돌보는 할아버지 MBN 231021 방송](/img/n.gif)
변화의시작은 고집내려놓기.
이것도 큰 복인듯 해요.
살쪘다고 자식 부끄러워 하는 분들 많거든요.
같이 다니기 챙피해 하고.
시도때도 없이 살빼라 하고 ;;
제 친구가 이 이야기 하면서 진짜 서럽게
운적 있거든요. 아직도 잊혀지지 않음 ㅠ
이거 맞음 이런 부모님 밑에서 자란것도 행운 자식 뚱뚱하면 내놓기 부끄럽다고 하는분들 많음
제가 그랬었어요
한창 예민한 사춘기 때 엄마한테 살 관련 폭언 듣고..
지금은 미안해하시지만 그 상처는 쉽게 치유가 안되네요..
아직도 충격줘야 충격받아 살뺀다 라는 믿음이 있으신 분들이 많으세요... 충격받으면 상처받아 스트레스로 더 머게 됩니다 ㅠㅠ
ㅅ
매 끼가 명절이네..
담지님 오랫만에 왔는데... 음... 더 심해지신거 같아요. 이번에도 본인 의지로 다이어트 했으나 실패하면 유튜브로 모은 자금으로 전문 시설로 가는걸 권하고 싶습니다. 담지님 같은 분들은 시설에서 전문가들이 식단조절해서 요리해주고 전문 트레이닝 받아봐야 할것 같아요. 자취를 벗어나 집에 오신건 잘하셨는데... 전에 집에서도 실패하신거 봤어요. 저라도 제 자식 힘들어 하는 모습보면 상처받을까봐 심한말도 못하고 그냥.. 지켜볼꺼 같아요. 담지님 같은 사람들이 모인 전문적인 관리 시설에서 여러사람들 관리받으면서 일과 공부에만 집중하는걸 권하고 싶습니다. 제 주변에 과체중인데 주부로 집에만 있던 애들은 경제력도 없고 남편과 아이들 가족 행사 눈치 때문에 시설에도 갈 수없는 상황이라 더 악화되는거 많이봤는데... 담지님에게는 기회가 있으니 한번 해보라고 권하고 싶어요. 음... 도담이 생전에 담지님이 만족하는 모습으로 다이어트 성공해서 도담이랑 같이 예쁜 커플티 입고 예쁜 사진 찍는 모습 남기셨으면 해요.
담지님 부모님댁 가시면서 웃는 모습도 영상에 자주 담기고 표정이나 기분이 밝아보여서 시청자로써 덩달아 기분이 좋아집니다 ~~~ 앞으로도 스트레스 많이 받지말고 행복하게 지속가능한 다이어트 하셨음 젛겠어요 파이팅🎉
담지님 부모님이랑 지내시니까 너무 편안해보이고 좋아보여요. 사시는 곳 근처에 좋은 곳도 너무 많은 것 같고 그냥 담지님 표정이나 분위기 자체가 너무 안정돼보여서 보는 저도 마음이 편해지네요.
다이어트떠나서 이번영상은부모님과함께좋은시간많이보내는거같아서보기넘넘좋네요😊 아부지가딸램생일이라고용돈주는것도넘보기좋아요😊 어머니가뚱뚱이와홀쭉이라고
뒤에서장난치며웃으시는소리도듣기좋아요 피곤한화욜밤잘보고가요😊
이번 영상은 가족과 함께 보내는 시간이 소소하지만 정말 행복해보여서 보기 좋네요😁😁다이어트도 지금보다 더 행복해지기 위해서 하는거니까 너무 스트레스 받지말고 좋은 에너지 유지하며 해나가시길
관절에 무리 가지 않게 하세요❤
부모님이랑 같이 사시는 모습 안정감들고 넘 보기 좋아요.담지님 사랑받고 자란 느낌 뿜뿜
와... 진짜 영상반이상이 음식+먹는 영상인데 메뉴도그렇고 보고있으면 살을빼려는게 아니라 작정하고 살찌려는 사람의 식단.... ㅠㅠ 운동필요없고 그냥 식단조절만 하셔도 빠질듯해요. 얼굴 귀염상이라 그냥 안긁은복권을 가지고 계심 .. 건강을 위해서라도 꼭 성공하시길바래요
단식의 끝은 폭식이에요...그냥 하루 3끼 적당히 드시는걸 추천드릴게요!! 담지님의 다이어트 응원합니다!!😊💓
그 몸무게로 달리기라니… 나이도 있으신데 관절 생각하셔야죠😓 차라리 슬로우버피 같은 걸 하세요😂
담지님 숨기지않고 솔직하게 공개하는 일상 너무 좋고 평화로워요 글구 파데 안발라도 피부 넘 좋아요
담지님 단식 제발 그만... 초창기 다이어트때처럼 규칙적인 식단이랑 운동 돌아와주세요 단식 입터짐 매번 반복하시잖아요 적당히 먹고싶은거 먹고 운동하시던때가 그립네요
왜 자꾸 단식하려는거야 ㅠㅠㅠㅠ 먹고싶은 음식 다 먹되 조금씩만 먹으면 절대 살 안쪄요. 운동은 무릎아프시면 실내사이클 하나 마련하세요 사이클 높이만 잘 맞추면 무릎 1도 안아파요 오히려 강화되는 느낌
굳이 단식 하실 필요가..;;길게 가실텐데 그냥 삼시세끼 시간 맞춰 적당히 드시고 간식은 건강하고 간단히 먹고 단거 안드시는 방향이 좋지 않나 생각듭니다 단백질도 몸무게 맞춰 챙겨드시고요...달리기보단
무릎 다치지 않는 거 하시는게 좋아요 저도 초고도 비만인데 런닝 뛰다가 무릎 다 나갔네요..ㅠ
단식을 한다던가 무리한 클린식을 한다던가 하는건 요요가 오기 쉬워요. 당장은 빠지지만 오래지속하기가 어렵고 강한의지로 평생 초절식을 한다해도 기초대사량저하등으로 더이상 빠지지 않고 살잘찌는 체질이 되요..무리한 계획 세우지말고 그냥 엄마가 해주시는 집밥 먹고 운동도 가볍게 1시간걷기 꾸준하게 6개월만 해보세요..
다이어트 퍼포머라는 직업을 새로만드신듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ
그냥 삼시세끼 부모님이랑 똑같은걸 똑같은양으로 먹으면 안되나요 그러면 50~60키로대까지도 가능할텐데 그게 안된다면 단식이 아니라 병원을 가봐야죠
이게 정답. 생활만 바꿔도 빠짐
처음부터 똑같은양은 힘들거같은데 갑자기 줄이면 폭식으로 이러질거같음
지금 먹는거보다 조금씩 줄이는게 좋을거같네요
저도 갑자기 음식 확 줄이다 식이장애까지왔어요 🥲
중요한건 의지인데ㅠ ㅠ 그게 정말 힘든거같아요
공지라도 올려주셔야 맞는거 아닌가요?주말에 올리신다 하더니 또 잠수시네요..
담지님을 만난 도담이는 세상에서 젤 행복한 강쥐 💕
지금 상태에선 런닝이나 자전거보다 조금 빠르게 걷는게 더 좋아요 지방은 고강도 유산소보다 적당히 힘든 유산소가 더 감량이 잘 됩니다 뭔가 하고자 하는 의지는 좋으나 현재 몸 상태에선 무릎에 걷는것도 부담이라 런닝하면 무릎 박살나실 것 같아요 관절은 한 번 상하면 복구가 안됩니다
다이어트식단이 아니고 일반 평범한 사람들보다 더 살찌는 음식들 먹는다는 ㅜㅜ
단지님 다이어트는 운동보다 식단이에요ㅜ 야채 단백질등등 고루 적게 자주 ㅜㅜ 운동은 무리 안갈정도로...무튼 화이팅입니다
먹는게 저렇게 행복해보이는데. 다이어트는 평생인데 80되도 식욕이줄지않으면 아무의미없음..
그몸무게에 뛰면 관절 박살나서 나머지도 못합니다 😢
평생 단식할 마음 아니면 단식은 노노... 한끼만 안먹어도 손 덜덜 해요. 배고파서 먹는 것 보다 그냥 의미없이 먹는 일이 더 많쟎아요? 입이 심심하거나
먼가 땡기는데 뭔지 모를때.. 그럴 때 바나나 드셔보세요.... 포만감에다 또 금방 질려서 괜춘할꺼에요
아이구 무릎나가요 아직 인터벌은 무리에요
천천히 걷기 하루 오천보씩.시작해보세요
이런식이면 원하시는 몸무게 까지 절대 안빠집니다
역시 가족이 따뜻하고 최고입니다😊
주말에 올려주신다고 해서 기다리고 있는데 언제 오시나요
기본적으로 먹는 걸 넘 좋아하시는 거 같음😅 그래도 운동하시는거 보기 좋아여 응원합니닷
등받이 있는 좌식 싸이클 추천드려요 저렇게 뛰다가무릎 나가요... 한번 집나간 연골은 돌아오지 않잖아요ㅠㅠㅠㅠ 조심하세요 ㅠㅠ 다이어트엔 싸이클만한 게 없는데 ㅔㅔㅔ !!! 공복싸이클 40분 +저녁 식사 후 싸이클 40분 이렇게 두번만 타도 걍 쭉쭉 빠져요 + 식전이나 식후 애사비 드세요 혈당 오르지 않게 도움줘요 아무리 일반식이라고 해도 최대한 건강하게 드시면 좋겠어요 ! 야채부터 먼저 드시면 혈당도 천천히 올라가니까요 그리고 설탕없게 저당으로요 ㅠㅠㅠ 화이팅입니다
단식을 왜 굳이
진짜 하루하루 고기 안들어가는 식단이 없네 ㅋㅋ
담지님~ 뛰는 거보단 빨리 걷기가 어떠실까요 나중에 관절 고생해요 ㅠ0ㅠ) 도담이는 오늘도 귀엽네요😘
평소 드시는 부분에서 당장고치라고하기엔 받아들이기 어려울것이라고는 잘알고있지만 정말 간절하다면 본인 스스로 독하게 먹어야한다고 생각합니다..식단을 조절하라는것은 완전 풀때기랑 닭가슴살 이런게 아니라 일반 가정식사를 하시고 거기에 외식때도 본인스스로 스파게티 면같은 밀가루 음식은 피해야겠다고 생각하시면서 드시기만해도 많은 도움이 되실것같아요. 외식할때는 어쩔수없이 먹고싶은것을 먹게되는데 거기서 가려서 봐도 나쁘지 않을것같아요..그리고 체중이 과하면 정말 몸을 무리하게 움직이시는걸 피하셨으면해요 충분히 시골라이프를 사시고 계시면 그냥 이동수단없이 걷기만해도 충분히 땀뺄수도 있어요 우연히 보여서 들어와봤는데 몇년째 다이어트로 고생하시는것같아서 공감되기도 하고 본인역시 빼고있는중이여서 말하고가요..
담지님의 소소한 일상 너무 좋아요
영상 보면서 마음이 평화로워지네요
언제 어디서든 늘 건강하시고 행복한 하루 매일 보내시길 바라요 💗🫶
Always happy to see a new video of yours ♥ Can't wait for the english captions :3 Have a nice week, Damji ♥
늘 응원해요! 80킬로 금방이에요. 근데 키토 핫초코 그런거는 노노에요. 키토/간헐적단식/단식하다 키토디저트나 베이킹때문에 실패 너무 많이 해 봐서요. 너무 귀여워요. 화이팅!
ㅋㅋㅋ 다이어트 방송 아니고 먹방~~ 참 잚 먹네요😅
담지님은 어쩜 피부가 저렇게 좋으시죠? 영상들 볼때마다 감탄함... 솔직히 파운데이션 안하셔도 될 것 같음.
그리고 요리 넘 잘하세요... 나도 해봐야지
담지님 영상에는 힐링이 있다는 거 그게 매력이라는 거 아시죠 🫶🤍
시골로 내려가셨다고 하셨던 곳이 혹시 거창이에요? 고향이 거창이세요? 저도 거창 사는데 굴국밥집 메뉴랑 배경이 익숙해서 멈춰봤더니 접시에 거창이라고,,ㅎㅎ반갑네요! 초창기부터 영상 잘 보고있어요!☺️
음..단식준비하시니까.. 영상이 끊기는건 기분탓일까여?
안녕하세요 담지님
처음 댓글 쓰네요
다름이 아니라 제가 예전에 1년간 파워워킹하며 26kg를 감량한 적이 있는데 그때 무릎연골손상이 돼서 아직까지 고생하고 있어요
의사선생님 말씀이 무릎은 한번 손상되면 돌이킬 수가 없대요
런닝하신다 하셔서 걱정되는 마음에 처음으로 오지랖 담긴 댓글을 남깁니다
저처럼 안되셨음 좋겠어요ㅜㅜ
런닝보단 수영이 어떠실지 조심스레 권유 드립니다
(또는 아쿠아로빅)
저도 다시 돌아간다면 수영으로 어느 정도 감량하고 다른 운동을 할 것 같아요
늘 영상 감사히 잘 보고 있습니다
이런 댓글 남겨 죄송하고 추운 날씨 건강 조심하시고 항상 행복하세요
부모님이랑 너무 보기 좋아요 ㅎㅎ 이번 영상은 뭔가 같이 힐링되는 영상이네요 ㅎㅎ 다이어트 영상 말고도 그냥 일상 영상도 자주 올려주세요 너무 보기 좋네요
Damjiii! You are doing so well. Keep going. We are proud of you! 🎉❤
담지님 가족들이랑 있을때 표정이 편안해 보여서 좋아요. 생일날은 맛난거 먹으면서 다이어트 해야죠. 지금 잘하고 있어요.😊
실내 자전거 타셔요.당근에 저렴히 나오는것많아요. 절대로 뛰심안되요.무릎수술합니다.제친구가 젊었을적생각하고 줄넘기로 살뺐다고 살찐 상태로 줄넘기했다가 무릎 연골 30대에 수술했어요.절대로 뛰지마세요.삼시세까 될수있음 한식으로 충분히 배불리드시고 운동 하시고하면 조금씩 바뀌실꺼에요.단식하고 뭐하고 하는것보다 그게 더 몸무게 안늘어요.단식하고 충분한보식 기간거치고 폭식안하실자신있으면 하시는데 그러지않으실꺼면 하지마셔요.지금은젊어서 그러시는데 정말뛰지마세요.아작나요
다이어트 가아니고 먹방이네 신기해서 게속보게됨
현재 체중에 런데이하시면 무릎 나가세요 ㅠㅠㅠ 걸음마도 안떼셨는데 뛸라고 하지 마시고 천천히 산책같은걸 해보시는게 어떨까요😢
담지님 응원합니다. 담지님의 담백한 영상보면서 위안도 얻어요. 항상 행복하란 응원보단 삶 자체를 즐기는 모습을 원해요. 즐기는 모습만으로도 담지님의 영상은 소중하니까... 사실 어마어마한 용기죠. 다양한 미디어의 폭발적 증가에도 20만명 가까운 인원에게 구독이란 사랑을 받고 생활을 공유한다는 것 자체가... 담지님을 영상으로 확인 가능하다면 그것만으로도 만족하는... 팬입니다.
Hi Damji. I am going through a hard time right now and just want to say, seeing your upload right now, made me so motivated. Keep going, you mean a lot! ❤
Hey my friend. You should remember every hard time just passes and don't forget behind this hardness and struggle there is a bright side waiting for you :) Cheer up my friend. I am rooting for you! 😊
I share your feelings. I'm also passing hard times and Damji is an inspiration. Hoping you can over come soon those hard times. Keep going!
배달과폭식을안하시는것만으로도
칭찬하고싶어요. 누구보다 오래걸린다해도
포기하지마시고 목표로잡으신 80까지
힘내세요! 항상 응원할께요!!😊
좋은방법을 택하신듯합니다. 저도 식단은 아주 조금씩 조절하면서 걷는 걸 많이 걸어 살을 뺐습니다. 처음부터 식단조절부터 하고 들어가려하다보면 스트레스가 쌓여서 한순간에 폭식이 오게 되더라고요. 게다가 공복으로 인한 무기력함이 찾아와서 활동량도 적어지고 우울해지고... 그러다보면 폭식해서 요요를 맞이하게 되고 그랬는데 차라리 걷기를 많이 걷고 먹는걸 잘챙겨먹다보니 근육량이 늘어나서 체지방이 소모가 잘되게 되고 운동으로 인한 스트레스해소가 도움이 된 건지 차츰차츰 식욕도 조금씩 줄어들어서 보통사람들보단 조금 많이 먹는정도로 바뀌었습니다. 걷기운동 하다가 살이 조금빠지고 나선 평생 하면서 살아야겠다싶은 내성격에 맞는 운동 꾸준히 다니게 되고 그러다보니 요요없이 무난하게 살을 빼게 됐어요. 그렇게 빼는데 일년 넘게 걸렸던거 같습니다. 서서히 뺐어요. 담지님도 댓글에서 이사람 저사람이 하는 말들에 휘둘리지마시고 본인이 생각했던 방식대로 꾸준히 밀어붙이면 꼭 건강한 몸매를 가지시게 될거라 믿어요. 파이팅입니다.
담지님 너무 귀여워요 마치 제동생 보는거 같아요~ 제동생도 수십년 고도비만으로 늘 힘들어했는데 129kg--->1년만에 현재 88kg 입니다 응원할께요 제동생은 간식 끊고 조식은 아주 간단히 사과, 삶은계란정도 중식은 일반식 흰쌀밥 안먹기,,, 현미밥으로 석식은 먹지 않고 하루 2만보 걷기했습니다.
담지님 제가 뭐라고 이래라 저래라 하는 건 옳지 않다고는 생각하지만 경험자로서 단식 추천드리지 않아요..제가 75키로애서 47키로까지 감량했는데 끼니 늘리세요!! 아침, 아침점심 사이, 점심 점심저녁 사이, 저녁 이렇게 가볍게 5끼드시는 걸 추천해요!! 제가 살찐 원인이 끊임없이 뭘 입에 넣고 살아서였어요..!! 근데 저는 끼니를 가볍게라도 늘려주니까 막고 싶은 욕구가 사라지더라구요!!! 그리고 처음부터 운동을 시작하면 금방 힘들어서 포기가 되요… 어느정도 목표몸무게를 정해놓고 그게 달성되면 성취감과 뿌듯함이 있어서 그 후부터는 포기가 안되더라구요..!! 그때 시작하시거나 식단하면서 정체기가 오시면 그때 운동으로 뚫어버리시는 걸 추천해요!!요번에 꼭 성공하세요❤❤
기간은
얼마나 걸리셨어요??
@@happyhappy4657 저는 총 6개월 걸렸어요!! 60키로 달성하고나서부터 주 4회 2시간씩 운동시작했어요!!
끼니 5끼 대략 어케드셨어요?
@@k.5624 딱히 정해놓고 먹진 않았어서… 근데 아침 점심은 일반식으로 소식했거 아침점심사이하고 점심저녁사이하고 저녁은 클린하고 생채소하고 계란위주로 먹았아요!!
담지님 운동 조금하고 하루 2끼나 3끼 성인 여자 기준 정상식으로 드시는 거(간식은 예외적 경우에만) 딱 1년만 해보세요. 배달 끊고 지금처럼 시골에서 그냥 일상생활하면서 식사만 정상적으로 해도 완잔 달라질듯요.
담지님 너무 편해보이시고 행복해 보이세요. 다이어트의 압박에서 벗어나시고 정말 채널명처럼 담지님의 생활을 기록해보는게 오히려 시간이 지났을때 더 값질거같아요. 그리고 무엇보다!! 요리 오마이갓. 진심 요리 컨텐츠 하셔도 될정도로 담지님 요리 영상 너무 사랑합니다❤❤
정말로요! 어떻게 음식을 그리 잘 만드시는 부러워요..🫶🏻
과거 영상에서 목표 몸무게가 47kg라던데 47kg는 고사하고 그 두배인 94kg도 달성 못한 듯 ㅋㅋ 다이어트가 그리 쉬우면 세상에 다 날씬한 사람만 있져
가족들과 행복해보이네요 ㅎㅎ 담지님 늘 파이팅!!!!
I'm happy to see you didn't disappear forever! I was too excited to see you in my feed again! Keep going! Never give up!
오랜만에 올라와서 반갑게 봤는데 보는 내내 왜 한숨이나오지😢
Sighing ? Please elaborate…very vague comment…be upfront and say what’s on your mind. I think that’s a better trait to have than your indirect semi passive aggressive response. Just my opinion…hope you’ll take some time to reflect on my little critique.
지난 영상 중에 외출준비 하시면서 머리하고 메이크업 하는 장면 좋아하는데 새 영상에 또 담겨서 반갑고 재미있어요!!! ㅋㅋ 요리하시는거야 말할 것도 없구요. 너무 맛있어 보여요.
무릎 조심조심 지키면서 건강하게 뛰셔야 해요!! 또 영상 기대하고 있을게요❤
너무 극단적으로 힘든 단식이나 운동보다는
우선 당분간만 식사량 조절만 꾸준히 하셔도 충분하시지 않을까요? 너무 무리하지 마세요ㅜㅜ
넘어져서 다친 뒤로 무릎 수술해서 목발 없이 걷는데만 두달 걸렸어요 아직 빨리 걷기는 못하구 천천히 걷고 있지만 재활이 너무 오래 걸리네요. 담지님 무릎 무리 안가시게 조심하세요 ㅠㅠ 무릎이 뭔가 삐그덕 거림 되게 안좋은거래요
담지님 일상 공유해주셔서 감사해요 화이팅 입니다~ 추우니 건강유의하십쇼~
달리기는 나중에 60키로대 되면 하는거 어떨까요 😢
먹는양이크신데 위밴드절제술 어떠신지
사라졌누?
파스타류는 괜찮지만 크림소스가 아닌 토마토, 오일 파스타 위주로 드시고 김밥은 생각보다 칼로리가 많이 높기 때문에 피하시길 바랍니다, 떡볶이는 다이어트중 절대로 먹지 말아야할 음식에 속합니다. 김치찌개는 괜찮지만 국물보단 건더기 위주로 드셔 주세요, 국수와 전은 모두 탄수화물 이므로 좀 적게 드시되 단백질을 꼭 같이 섭취해주세요
담지님 잘할거라고 믿어용.... 잠수만 타지말아요
근데 머리앞쪽에 탈모도 쫌 왔네요 저도 탈모와서 비오텐들은 콜라겐먹으니까 머리가 안빠지더라구요 담지님도 드세요
제품명좀 알려주세요...😂
에버콜라겐비오틴
꼭이거아니더라도 네이버에 검색함 나오니까 알아보고 드세요 저는 이게 제일 좋더라구요
@@sunsookkim9125 감사합니당🙇
병원밥 검색해 보시고 일반 한식을 적정량 혹은 든든히 드셔보세요. 배달음식, 액상과당 끊고요. 단식 끝나면 다시 요요옵니다...
담지님! 일상 잔잔하고 평화롭네요 ㅎㅎ 혹시 촬영은 뭘로 하시나요? 담지님 채널이 다른 브이로그보다 유독 화면이 선명한 것 같아요 ㅎㅎ
저 그냥 스마트폰으로 찍어요..! ㅎㅎ😅
이분 단식하고 맨날 사라졌는데 또 이러시는 거 아니죠...??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
남이사 사라지든말든 비난할 준비부터 하는거 징하다 진짜.
마치 실패하길 바라는 사람들마냥ㅋㅋ 지인생에나 집중했음좋겠음
유튜브 하면서 단식 컨텐츠 딱 한번 했어요 😂
@@damji_diet
정말 단식을 한 번 안해 보셨나요?
정말 궁금해서 물어봐요
보통 다이어트 하면 단식을 끝없이 반복 하게 되는데 안하셨다해서요
그렇다면 다이어트 강박은 없으신거 같아요
오히려 다행인거 같아요
꼭 성공하세요
혹시 실패하시더라도 다시 도전하시면 돼요
이게 얼마만의 영상 인지😢 반가워요❤
담지님 혹시 촬영이랑 편집 뭘로 하시는건지 알 수 있을까요?? 가족들이랑 여행가서 추억겸 영상을 만들어보고 싶은데 담지님 영상처럼 소소한 일상 같은걸 담고 싶거든요.. 실례가 안된다면 어떤걸로 찍고 편집하시는지 궁금해서요 🥰
헐 새영상 올라오자마자 바로본당!!!! 어머 헤라 파데 왜케 좋아;;;;;
부러운 삶이다
부모님과 사이좋은거 참 부럽네요 담지님 화이팅입니다~~
화장하는거 너무재미있어요 눈으로 보는 asmr 느낌,,,,,앞으로 종종 올려주세요 편집하지마시구 ㅎㅎ
스트레스 받아 입 터지기에 공부만한 게 없지
담지님 런데이 시작하셨다니 너무 잘하셨어요! 저도 첨엔 1주차도 너무힘들고 3분 뛰기도 힘들었는데 꾸준히 일년정도 하고 (겨울엔 쉼) 1시간 뛰기도 가능해졌고 10키로 마라톤도 나갔다왔어요! 정말 러닝만큼 몸도 정신도 건강하게 해주는 운동이 없는거 같아요ㅋㅋ 아 살도 쭉쭉 빠지고요! 꾸준히 해보세요 정말 이게 된다고..? 싶게 되더라고요~ 화이팅 입니다!
편안한 일상영상 좋아요~~ 갑자기 며칠 단식하면 속이 놀라서 울렁거려 위액까지 토할 수 있어요 너무 무리하지 않는 선에서 하시길 바라요 화이팅!!!
몇년전 보고 우연히 떠서 다시 보게되었는데 어찌 더 찌셨네…
부모님 댁에 함께하시니까 뭔가 더 안정적으로 보여요! ❤
평소에 먹는걸 조금씩 줄여가는걸 추천해요..저는40살 아이엄마인대..몇년전에 매일 1시간 걷기운동한다고 시작했다가, 평소 변비가 심한대 걸으니까 화장실을 잘가게되고 그러니까 괜히 배가 많이고파져서 평소보다 더먹어서 갑자기 10키로가 확쪘었어요..더속상했는대,난 운동은 안맞는다 생각되서. 안하고 평소에 음식량을 조금씩줄이고 집안일하다보니 다시 쪘던게 빠졌네요. 아직 더 빼야하지만, 무리하지않으려구요 홧팅😊
요리를 잘하네요💛 저번에 닭볶음탕도 맛있어보이던데 저도 등뼈김치찜 해봐야겠네요 ㅎ
안타깝다 .. 너무 의욕이 앞서는듯 .. 무릎 보호 하세요 뛰지마시고 ㅜㅜ
담지님~ 저는 요새 요요가 와서 무지 스트레스받는 중이랍니다ㅠ 입터지는거 조절이 전혀 안되고 있어요.
스트레스 받으니 먹게되고, 먹으니 더부룩해 운동안되고, 운동안되니 체력 떨어지고, 피부 뒤집어지고, 그러니 스트레스 받아서 또 먹고 무한반복 ㅠㅠ
다이어트 왤케 어렵나요ㅠㅠ 저두 얼른 폭식의 굴레에서 벗어나볼게요 우리 같이 화이팅 합시다!!
단식 말고 소식이요...
그 전에 영상은 그것대로
본가에서 부모님과 함께 지내는 영상대로
다 응원해요^^
정말 편해보이는 담지님보니 좋은기운이 느껴져요^^ 다 잘될거같아요
화이팅 응원해요!
어머님 아버님도 너무 좋으신것 같아요😊
담지님 영상 분위기가 잔잔해서 그런가 엄청 힐링되네요 ㅎㅎ
몸무게 재지않고 세끼 엄마가 차려주신대로 먹기(부모님이니 적당히 건강생각해서 차려주실테니)석달해보기 어때요?
그 몸으로 뛰면 무릎관절 아작나요
님은 그냥 먹는거 줄이시고 운동 꾸준히 하시면 될듯…..
담지님 행복해보여서 좋아요 :) 식사도 폭식도안하시고 생활습관도 시골 내려가시니 더 좋인보여요!! 응원합니다~
저도 비슷 해요ㅜㅜ근데 무슨 일 하세요?저는 백수라..더 힘들어요ㅜㅜ
영상 언제 올라오나 기다렸는데 제가 늦게와버렸네요 뛰실때 관절 조심하시구요
요리도 척척 잘하시는 울 담지님 등뼈김치찜 넘넘 맛있어보여요 ^^ 늘 응원합니다 화이팅~~