Этот комплекс- ракета, бомба, петарда.... Для меня, как для человека, который бегает каждый день- это находка. Огромное благодарю вам Уважаемый Мастер 🙏
Сергей, спасибо за Ваши уроки❤❤❤❤❤❤ Конечно, всё выучить невозможно, но кое-что я запомнила. Когда сказали, что ютуб уже местами не работает, Ваш канал был первым, о чем я пожалела. Успехов Вам, благополучия иирадости 🥰
Как жаль, что я не могу вас больше смотреть. А я вас только нашла, делаю ваши упражнения менее месяца, и уже есть небольшие результаты. Очень надеюсь, что это отключение не на долго. Мне так понравились ваши видео
Спасибо Сергей за упражнения и за объяснение. Понятно что делать, для чего и от чего. Сделалв с вами. В завершении движения в суставах стали легче, будто смазали их. Спасибо большое. 🙌🙌🙌❤🤗
Класс!! класс!! класс!! Сергей, спасибо за такое подробное объяснение! :) Упражнения не новые, я уже их выполняла, но благодаря э т о м у видео поняла свои о ш и б к и. Благодаря вашим занятиям я изучаю свое тело, прислушиваюсь к своим новым ощущениям. И отчасти понимаю причины своих недомоганий. Вспоминаю, сколько было падений на 5-ю точку(буквально) Теперь узнаю сколько тригер.точек у меня...Как много работы !!🤪((Мы же, обычно, делая зарядку упор делаем, чтоб быть стройнее- подтянуть живот, убрать жир на бедрах и т.д. ,-т.е. с косметической стороны. А о здоровье суставов начинаем думать, когда уже есть проблема...и не в плане упражнений,"бо болить рухатись" а, в лучшем случае ЛФК и массажи, уколы, мази. Б л а г о д а р ю🙏🙏🙏 за то, чему Вы нас учите! Успехов вам в развитии канала и побольше хороших учеников и подписчиков!
Здравствуйте, Сергей! Ну конечно же я смотрю и делаю все не пропуская. Друзья, сто раз это про меня! Стараюсь делать каждый день или через день по сто и больше раз. В итоге, моя семья и друзья когда видят как я сижу в моем возрасте имеют шок, что я могу сидеть на двух ягодицах с ровной спиной. Спасибо вам большое за ваше умение, объяснения и знания! 👍👍👍❤️
Спасибо,очень приятно. И отличная мотивация на большее И дальнейшее для меня и ваших подписчиков. В начале вашего канала TH-cam предложил мне ваши ролики и я подумала , что это не для меня, сожалею об этом . Не так все это сложно , просто надо иметь желание и терпение. Теперь стараюсь наверстать . Вы просто Супер, наш учитель.!!! Я тогда еще вам коммент. Оставила , спасибо 🙏
Здравствуйте Сергей!Я Виктор,63 года,есть проблемы с т/б суставом,коксартроз 3-й ст.левосторонний.Недавно познакомился с Вашим каналом,практикую,есть положительные изменения.Выражаю Вам благодарность за знания и понимание глубины движения которые Вы показываете.Я конечно далеко не лучший ученик,левая нога в положении лёжа приводится к груди не больше 90’,позицию 90/90 не держу,падаю в две стороны.Диагнозу уже 3 года,левая нога длинен,хромаю,триггерные точки в 4-х главой бедра,по левой наружной,средняя ягодичнаяСпортом занимался с детства,л/атлетика,марафон,многоборье ну и главное где была не симметричная нагрузка-работал массажистом.Выносливость была высокая,работал много под правую руку,зажимал левую сторону с давлением на левую ногу и вот результат.Врачи предлагают операцию,друзья и родственники тоже агитируют,но я борюсь,улучшения есть,штаны могу одеть стоя,раньше одевал сидя😂.Мешают жизни и занятиям спазмы полевой ноге бывает пожмёт что не могу идти.Я знаю что растяжка особенно т/б области не быстрый процесс,тем более возраст,но я не знаюсь,занимаюсь мфр,гимнастика.Думаю,что делаю большие нагрузки потому как бывают сильные спазмы,судороги.Сергей,прошу совета как правильно построить занятия,учитывая что левая сторона дерево(перекат в русалке без опоры руками не сделаю,наклон в лево сидя-проблема и т.д.Занимался постоянно,посещал центр Бубновского несколько раз и другие по той же системе-Тренажорка,результат поверхностный глубину связок не прорабатывают.Чувствую,что сдвинуть мышечные блоки только Йога.Понимаю что эта система более глубокая чем все остальные,жалею что раньше не занимался,давал постоянно ударную однообразную нагрузку.Спасибо!Извиняюсь за большое сочинение.
@@viktoralikperov8140 Здравствуй. Начну с того, что я не врач и многие рекомендации будут не о чем. Плюс , я не вижу динамику и мои рекомендации , это кот в мешке). Ну всё же, попробуй это⬇️ - раскатка роллом ног - ягодицы обязательно - поясница - исключить вертикальную нагрузку (упражнения делать лежа на полу) - второю сторону тоже роллом расскатывать Если если положительная динамика , то немного добавлять другую работу.
Подход совершенно правильный! Те кто не слушает теорию, а старается включиться поскорее в работу и быстрее достичь результата, как правило, достигают его гораздо медленнее из-за недопонимания механизмов правильности и последовательности выполнения упражнений .Те которых раздражает "бла-бла" в жизни тоже непоследовательны.Но это их выбор..Сергею огромный респект как мастеру который сам без конца совершенствуется!
Спасибо большое! Мне 60. С удовольствием смотрю ваши практики. Практикую. Очень хочу научится сидеть в позе" бабочка". И я этому обязательно научусь. Очень важна теория! Если бы вы не разговаривали, а только показывали, то эффект был бы гораздо хуже. Вы большой молодец!
Огромное благодарю вам Мастер 🙏 Только вчера прошёл пешком 50 км. причем, 20 из них босиком. И сегодня включил этот комплекс и понял почему мне так легко дались эти 50 км. Очень рад и дорожу тем, что учусь у вас, уважаемый Мастер 🙏
@@Sergei_Lagoda Для меня вы и есть самый настоящий Мастер 🙏 Мне понадобилось несколько лет, для того, чтобы найти на просторах Ютуба такого учителя как вы, Сергей. Я не спорю, что есть уровни у людей и выше вашего, но эти люди так подробно на Ютубе не ведут занятия. Поэтому очень вам благодарен 🙏 Всех вам благ уважаемый Мастер 🙏
Спасибо, Сергей, сделала вместе с вами. После первых 13 минут занятий появились новые приятные ощущения. Вникаю в объяснения. Русалка, перекаты -- свободно даются. А первые упражнения оказались ощутимо полезными. Интересно, что вместо таза нагрузку берут на себя другие отделы. Думаю, это про меня
Добрый день,у меня при выполнении первого упражнения в раене вертела такое чувство как за что то цепляет спереди, закусывает как вы говорите,больше справа,делаю эти упражнения день через день и многое другое из вашего орсенала,у меня проблема со спиной,тазобедреными и коленями,очень помогает ваш комплекс для коленей,ходьба назад и все такое,после упражнений намного легче становится,заниматся нужно постоянно
Здравствуйте, очень рада , что попала на ваш канал.Буду заниматься с вами.У меня такой вопрос.Во время ротации тазобедренного сустава на правой ноге ( это крайнее упражнение) я чувствовала болевые ощущения в мышцах ягодицы .Что это?
@@ИринаБелобородова-з6ь если бы увидеть как вы делаете и где именно. Перед такой серией сделайте мягкую раскатку роллом зону ( таза, ягодиц) и работайте в зоне комфорта, где дискомфорт туда не идите. Если есть возможность, то можете прислать видео в телеграмм. Я дам там обратную связь.
Uvidel Sergey! dlja menja rabotaet sacas 20x utrom 20x dnjom i 20 vecerom pered snom... I daze esli ja gde to raz propustil to seravno 40x v den sdelal!
Добрый день Сергей. Я смотрел много ваших видео, у меня проблема в ротации беда при поперечном шпагате. Я растягиваясь на него полностью, но беда в том что правая сторона стремиться наружу на выворотность, а левое бедро не идёт на выворотность, колено не смотрит вверх, как у правой ноги. ходил на днях к мануальному терапевту, он сказал, что у тебя слабо растянуты грушевидные мышцы и поэтому есть неприятные ощущения в левой стороне бедра. Я увидел ваши видео по проработке петли голубя. скажите, все эти упражнения на выворотность бедра? и поможет ли мне, делая эти упражнения, научиться выворачивать левое бедро наружу, чтобы убрать дискомфортные ощущения при поперечном шпагате?
Очень полезное видео. Благодарю!
Этот комплекс- ракета, бомба, петарда....
Для меня, как для человека, который бегает каждый день- это находка.
Огромное благодарю вам Уважаемый Мастер 🙏
Веселенькие упражнения, особенно ротации😊
Всех благ вам Уважаемый Мастер 🙏
Спасибо, продолжаю занятия вместе с вами, двигаюсь к лотосу, надеюсь, что через полгода сяду. Благодарю
Как рада, что нашла Вас.
Благодарим вас, Сергей!❤️
Вы добрейшей души человек и самый лучший преподаватель!🙏🏻
Приветствую, качественный и крайне эффективный материал, не удаляйте только видео-уроки, благодарю 🙌
Благодарю, я восторге ! 🤗
Сергей, спасибо за Ваши уроки❤❤❤❤❤❤
Конечно, всё выучить невозможно, но кое-что я запомнила.
Когда сказали, что ютуб уже местами не работает, Ваш канал был первым, о чем я пожалела.
Успехов Вам, благополучия иирадости 🥰
Поставьте vpn и дальше смотрите
Сергей, ощущения после этих упражнений великолепные! 🔥🤝 Люди которые лечат свои суставы просто не пробовали эти упражнения 😊
@@Prischepaoleg благодарю за обратную связь 🙏
Мне 47 с детства,сажусь на все шпагат,но постоянно смотрю вас Сергей и учусь у вас,знание безгранично
Добрий вечір Сергію, нема слів, як завжди супер, Ваші уроки, Ваші вправи- це щось неймовірне, дякую Вам за Вашу працю
@@ВалентинаНезнанова-ц7ы дякую за вишу підтримку і добробуту.
Потроху все буде змінюватися.
Огромное Спасибо...наш Учитель...
Ваш канал всегда у меня в топе. Благодарю Вас,Сергей. Ваши знания очень ценны 🙏
Благодарю, Сергей!
Доступная ,интересная , познавательная подача материала!
Успехов вам!
Спасибо большое
Как жаль, что я не могу вас больше смотреть. А я вас только нашла, делаю ваши упражнения менее месяца, и уже есть небольшие результаты. Очень надеюсь, что это отключение не на долго. Мне так понравились ваши видео
Скачивайте на телефон
Отключения не будет, не переживайте!!
@@МадамЖу Я на это и надеюсь
Включайте VPN и всё будет работать 😊
Профессионально, доступно для всех кто желает жить полноценной жизнью!Благодарю за вашу доброту и большое желание помочь людям! МОЛОДЕЦ!
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Спасибо,впервые сегодня занималась с Вами. То,что нужно .
Підсажу свою сестру на Ваш ютуб канал, з нею теж роботи непочатий край. Ноги наше все... Щиро дякую за супер комплекс ❤.
Дякую друже 🤝
@@ВасилийВолобаев-н2н будь ласка 🙏
Большое спасибо за столь полезные объяснения.❤
Спасибо Сергей за упражнения и за объяснение. Понятно что делать, для чего и от чего. Сделалв с вами. В завершении движения в суставах стали легче, будто смазали их. Спасибо большое. 🙌🙌🙌❤🤗
Отличный ролик
Все как всегда по делу!!! И продолжайте грузить нас информацией.
Класс!! класс!! класс!! Сергей, спасибо за такое подробное объяснение! :) Упражнения не новые, я уже их выполняла, но благодаря э т о м у видео поняла свои о ш и б к и. Благодаря вашим занятиям я изучаю свое тело, прислушиваюсь к своим новым ощущениям. И отчасти понимаю причины своих недомоганий. Вспоминаю, сколько было падений на 5-ю точку(буквально) Теперь узнаю сколько тригер.точек у меня...Как много работы !!🤪((Мы же, обычно, делая зарядку упор делаем, чтоб быть стройнее- подтянуть живот, убрать жир на бедрах и т.д. ,-т.е. с косметической стороны. А о здоровье суставов начинаем думать, когда уже есть проблема...и не в плане упражнений,"бо болить рухатись" а, в лучшем случае ЛФК и массажи, уколы, мази. Б л а г о д а р ю🙏🙏🙏 за то, чему Вы нас учите! Успехов вам в развитии канала и побольше хороших учеников и подписчиков!
@@svitlana2663 благодарю вас за такой ответ и поддержку 🙏
Как всегда великолепно, информационно! Спасибо ;)
Здравствуйте, Сергей! Ну конечно же я смотрю и делаю все не пропуская.
Друзья, сто раз это про меня! Стараюсь делать каждый день или через день по сто и больше раз. В итоге, моя семья и друзья когда видят как я сижу в моем возрасте имеют шок, что я могу сидеть на двух ягодицах с ровной спиной. Спасибо вам большое за ваше умение, объяснения и знания! 👍👍👍❤️
@@irenasadovnicova8744 оооо, я вас нашел, благодарю за мотивацию к очередному видео.
Я всем этом пример говорю, про сто раз )))
Спасибо,очень приятно. И отличная мотивация на большее И дальнейшее для меня и ваших подписчиков. В начале вашего канала TH-cam предложил мне ваши ролики и я подумала , что это не для меня, сожалею об этом . Не так все это сложно , просто надо иметь желание и терпение. Теперь стараюсь наверстать . Вы просто Супер, наш учитель.!!! Я тогда еще вам коммент. Оставила , спасибо 🙏
@@Sergei_Lagoda
@@irenasadovnicova8744 🙏🙏🙏
Спасибо огромное.Жду всегда ваши уроки Подвижность в тазобедренных суставах улучшилась,пошла облегченной походкой на работу...
Точно начну заниматтся
Отвсей души благодарю очень эфективные и полнзные практики
Спосибо брат ,не обращаете внимания на что говорят кто не понимает ,тот много говорит,очень полезные упражнения ❤❤❤
@@argishtenterprise благодарю за поддержку
Спасибо.❤
Здравствуйте Сергей!Я Виктор,63 года,есть проблемы с т/б суставом,коксартроз 3-й ст.левосторонний.Недавно познакомился с Вашим каналом,практикую,есть положительные изменения.Выражаю Вам благодарность за знания и понимание глубины движения которые Вы показываете.Я конечно далеко не лучший ученик,левая нога в положении лёжа приводится к груди не больше 90’,позицию 90/90 не держу,падаю в две стороны.Диагнозу уже 3 года,левая нога длинен,хромаю,триггерные точки в 4-х главой бедра,по левой наружной,средняя ягодичнаяСпортом занимался с детства,л/атлетика,марафон,многоборье ну и главное где была не симметричная нагрузка-работал массажистом.Выносливость была высокая,работал много под правую руку,зажимал левую сторону с давлением на левую ногу и вот результат.Врачи предлагают операцию,друзья и родственники тоже агитируют,но я борюсь,улучшения есть,штаны могу одеть стоя,раньше одевал сидя😂.Мешают жизни и занятиям спазмы полевой ноге бывает пожмёт что не могу идти.Я знаю что растяжка особенно т/б области не быстрый процесс,тем более возраст,но я не знаюсь,занимаюсь мфр,гимнастика.Думаю,что делаю большие нагрузки потому как бывают сильные спазмы,судороги.Сергей,прошу совета как правильно построить занятия,учитывая что левая сторона дерево(перекат в русалке без опоры руками не сделаю,наклон в лево сидя-проблема и т.д.Занимался постоянно,посещал центр Бубновского несколько раз и другие по той же системе-Тренажорка,результат поверхностный глубину связок не прорабатывают.Чувствую,что сдвинуть мышечные блоки только Йога.Понимаю что эта система более глубокая чем все остальные,жалею что раньше не занимался,давал постоянно ударную однообразную нагрузку.Спасибо!Извиняюсь за большое сочинение.
@@viktoralikperov8140 Здравствуй.
Начну с того, что я не врач и многие рекомендации будут не о чем.
Плюс , я не вижу динамику и мои рекомендации , это кот в мешке).
Ну всё же, попробуй это⬇️
- раскатка роллом ног
- ягодицы обязательно
- поясница
- исключить вертикальную нагрузку (упражнения делать лежа на полу)
- второю сторону тоже роллом расскатывать
Если если положительная динамика , то немного добавлять другую работу.
Спасибо, вот как раз Ваши рекомендации очень полезные, мне врач не даёт никаких рекомендаций кроме операции@@Sergei_Lagoda
@@Sergei_LagodaСерёжа,спасибо за совет,буду работать!
Отличное упражнение👍👍👍, спасибо большое💓💓💓🙌🙌🙌
Большое спасибо❤
Подход совершенно правильный! Те кто не слушает теорию, а старается включиться поскорее в работу и быстрее достичь результата, как правило, достигают его гораздо медленнее из-за недопонимания механизмов правильности и последовательности выполнения упражнений .Те которых раздражает "бла-бла" в жизни тоже непоследовательны.Но это их выбор..Сергею огромный респект как мастеру который сам без конца совершенствуется!
Спасибо. Понравилось. Буду делать эти упражнения. Мне 60. Получается.
Спасибо огромное за подробное объяснение.
Спасибо большое, отличное видео
❤
Спасибо большое! Мне 60. С удовольствием смотрю ваши практики. Практикую. Очень хочу научится сидеть в позе" бабочка". И я этому обязательно научусь. Очень важна теория! Если бы вы не разговаривали, а только показывали, то эффект был бы гораздо хуже. Вы большой молодец!
@@АлександраШевченко-ю1ш благодарю за обратную связь 🙏
Всех благ вам уважаемый Мастер 🙏
Огромное спасибо, Сергей! Очень полезный комплекс. И за объяснения спасибо, это важно!
Супер, супер, супер!!!!!!)
Благодарю.
Огромное благодарю вам Мастер 🙏
Только вчера прошёл пешком 50 км. причем, 20 из них босиком. И сегодня включил этот комплекс и понял почему мне так легко дались эти 50 км. Очень рад и дорожу тем, что учусь у вас, уважаемый Мастер 🙏
Это я у вас учись , столько пройтись пешком это очень сильно.
А до мастера мне далеко и я к нему и не стремлюсь.
@@Sergei_Lagoda
Для меня вы и есть самый настоящий Мастер 🙏
Мне понадобилось несколько лет, для того, чтобы найти на просторах Ютуба такого учителя как вы, Сергей. Я не спорю, что есть уровни у людей и выше вашего, но эти люди так подробно на Ютубе не ведут занятия. Поэтому очень вам благодарен 🙏
Всех вам благ уважаемый Мастер 🙏
@@МирославВольный-с3о во благо 🙏
@@Sergei_Lagoda подскажите пожалуйста, как ваш аккаунт найти в телеграмме?
Благодарю!🌝
Выполнила! Спасибо! 🩵
Спасибо, Сергей, сделала вместе с вами. После первых 13 минут занятий появились новые приятные ощущения. Вникаю в объяснения. Русалка, перекаты -- свободно даются. А первые упражнения оказались ощутимо полезными. Интересно, что вместо таза нагрузку берут на себя другие отделы. Думаю, это про меня
Безусловно,стал глубже присед сумо👍🙏🔥
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Спасибо❤❤❤
Сергей, всё по существу говоришь,👍👍
Лишиться вашего канала, подобно остаться без рук. Очень несправедливо лишить подписчиков мастера. Что нам делать?
vpn
Добрый день,у меня при выполнении первого упражнения в раене вертела такое чувство как за что то цепляет спереди, закусывает как вы говорите,больше справа,делаю эти упражнения день через день и многое другое из вашего орсенала,у меня проблема со спиной,тазобедреными и коленями,очень помогает ваш комплекс для коленей,ходьба назад и все такое,после упражнений намного легче становится,заниматся нужно постоянно
Накаких бла-бла-бля!!! Всё по делу!! Большая Вам благодарность!!!
🔥🙏🏻
Здравствуйте, очень рада , что попала на ваш канал.Буду заниматься с вами.У меня такой вопрос.Во время ротации тазобедренного сустава на правой ноге ( это крайнее упражнение) я чувствовала болевые ощущения в мышцах ягодицы .Что это?
@@ИринаБелобородова-з6ь если бы увидеть как вы делаете и где именно.
Перед такой серией сделайте мягкую раскатку роллом зону ( таза, ягодиц) и работайте в зоне комфорта, где дискомфорт туда не идите.
Если есть возможность, то можете прислать видео в телеграмм.
Я дам там обратную связь.
Uvidel Sergey! dlja menja rabotaet sacas 20x utrom 20x dnjom i 20 vecerom pered snom... I daze esli ja gde to raz propustil to seravno 40x v den sdelal!
@@agnisstapkevics2948 благодарю за ответ
Сергей, подскажите угол между голенью и бедром задней какой должен быть?
@@ЕвгенийГришин-ц7я в русалке?
Тот который удобный и не создает боль и дискомфорт, только приятное натяжение
@@Sergei_Lagoda Благодарю
Добрый день Сергей. Я смотрел много ваших видео, у меня проблема в ротации беда при поперечном шпагате. Я растягиваясь на него полностью, но беда в том что правая сторона стремиться наружу на выворотность, а левое бедро не идёт на выворотность, колено не смотрит вверх, как у правой ноги. ходил на днях к мануальному терапевту, он сказал, что у тебя слабо растянуты грушевидные мышцы и поэтому есть неприятные ощущения в левой стороне бедра. Я увидел ваши видео по проработке петли голубя. скажите, все эти упражнения на выворотность бедра? и поможет ли мне, делая эти упражнения, научиться выворачивать левое бедро наружу, чтобы убрать дискомфортные ощущения при поперечном шпагате?
Сергей, при диастазе можно делать эти упражнения? Благодарю
@@Bolk-dt да
Как жаль, что ютуб отключают 😢 я только вас нашла, что делать?????
@@Виталий-и1о2о 🤷
VPN
Смотреть с мобильного устройства,отключив wifi У меня все хорошо работает
❤