Bartek, rewelacja. Dziękuję bardzo za Twoją pracę. Ostatnie dwa zdania dają mi iskre na kolejne treningi, w których juz teraz pracuje nad techniką. Byłbym zapomniał... Do porzygu 💪
Super materiał. U mnie w tym roku/sezonie mega postawiłem na technikę biegu. Nagrywałem się i widzę mega progres. Ale zawaliłem, bo przeszedłem od razu z pięty na śródstopie. Fakt, same przestawienie zajęło mi tydzień, ale moje mięśnie nie były na to przygotowane i cały czas pojawiały się problemu z mobilnością (były spięte i niczym nie szło tego rozbić) dopiero po razu miesiącach doszedłem z nimi do ładu i bieg ze śródstopia stał się normą. Teraz od razu miesięcy walczę z supinacją, fizjo dał ćwiczenia, mówiąc że za 3 miesiące powinno nie być tego problemu; ten czas już mija a efekt praktycznie zerowy
Zmiana techniki dlugo trwa niestety, i trzeba uważać żeby tego nie przyspieszać bo można narobić sobie problemów. Jeśli chodzi o suplinacje to trzeba zmobilizować łuk stopu potem wprowadzić w skokach i ładowaniach prawidłowy wrzozec a na końcu dopiero wprowadzać to w szybsze rytmy na treningu biegowym
Mam znajomego który miał złamanie zmęczeniowe, ostatnio widziałem go w akcji jak biega i teraz mi się wydaje, że to może być przez technikę. Gość biegając stóp nie ustawia w kierunku biegu, tylko wykrzywia je strasznie do zewnątrz, na dodatek zamiast biegać z lekkim odstępem pomiędzy stopami, to one praktycznie w jednej lini lądują. Po prostu masakra, a gość tak biegająć 1:21 na 1/2 nabiegał🙃Możesz jakiegoś magika polecić który go skoryguję? U nieg to ciężki przypadek będzie, bo ciągle coś go boli jak biega, no ale nie dziwie się..
@@bartoszjarczok292 wcześniej tak, ale to złamanie chłop miał w maju, odpoczął, na prześwietleniu było ok. Zaczął od ćwiczeń i marszobiegów, teraz max 20km tygodniowo, ale ciągle coś go tam boli i właśnie jak zobaczyłem jak on biega, to aż strach, bo to wygląda jak karykatura biegania.. Te stopy na siebie nachodzą, przez co ląduję zewnętrzną stroną stopy. Palce na zewnątrz jak Goofy, no masakra po prostu. Tu same rytmy i ćwiczenia nic nie dadzą. Możesz jakiegoś dobrego fizjo poleicić co zna się na bieganiu ? Bo mi się wydaje, że tu by trzeba zobaczyć też dlaczego on tak dziwnie tymi stopami macha.
Widziałem, że tą analizę dokonujesz z pomocą bieżni na której zawodnik biegnie. Czy taki bieg na bieżni to nie jest jednak trochę inna biomechanika niż po normalnym podłożu? Coś tam jestem ewentualnie zainteresowany, bo z Katowic nie aż tak daleko :)
Tak na bieżni elektrycznej bo muszą być stałe warunki i możliwość nagrania z 6 ujęć, do tego pion i poziom i znaczniki odległości żeby potem moc naniesc kąty i mierzyć odległości. Bieg na bieżni jest troszkę inny np lekko wyżej się skacze a krok jest nieco dłuższy, to wszystko biorę pod uwagę. Najważniejsze rzeczy czyli kat zgięcia kolana model ładowania, praca biodra są takie same. Do tego ważne jest określenie ograniczeń zakresow ruchów żeby móc to potem odnieść do ćwiczeń. Jak masz ochotę u siebie sprawdzić jak to wygląda. Zapraszam do kontaktu znajdziemy termin :D
Dzięki za kolejny świetny film. Do porzygu. Nie robię rytmów tylko podbiegi 150 200m. Czy to wg ciebie dobry środek poprawy techniki. ? Nie robię rytmów po płaskim bo mam problemy z achillesami.
☕Postaw wirtualną kawę:
buycoffee.to/bartoszjarczok
🌐 Strona www:
fit-bartosz-jarczok.my.canva.site/fizjoterapia
📆 Booksy:
[fizjoterapiaitrening.booksy.com](fizjoterapiaitrening.booksy.com)
📸Instagram:
[/ bartosz.jarczok](instagram.com/bartosz.jarczok/)
🔷Facebook:
[/ jarczok.athlete](facebook.com/Jarczok.athlete)
📱Telefon:
451-254-498
📧Email
bartoszjarczok@gmail.com
Wielkie dzięki 🪽
Do porzygu 💪
Dzięki za oglądanie do końca:)
Do porzygu😊 dużo przydatnych informacji, dzięki
Dzięki za oglądanie do końca!
Bartek, rewelacja. Dziękuję bardzo za Twoją pracę. Ostatnie dwa zdania dają mi iskre na kolejne treningi, w których juz teraz pracuje nad techniką. Byłbym zapomniał... Do porzygu 💪
Dzięki za oglądanie! Cieszę się że film się podobał.
Super materiał. U mnie w tym roku/sezonie mega postawiłem na technikę biegu. Nagrywałem się i widzę mega progres. Ale zawaliłem, bo przeszedłem od razu z pięty na śródstopie. Fakt, same przestawienie zajęło mi tydzień, ale moje mięśnie nie były na to przygotowane i cały czas pojawiały się problemu z mobilnością (były spięte i niczym nie szło tego rozbić) dopiero po razu miesiącach doszedłem z nimi do ładu i bieg ze śródstopia stał się normą. Teraz od razu miesięcy walczę z supinacją, fizjo dał ćwiczenia, mówiąc że za 3 miesiące powinno nie być tego problemu; ten czas już mija a efekt praktycznie zerowy
Zmiana techniki dlugo trwa niestety, i trzeba uważać żeby tego nie przyspieszać bo można narobić sobie problemów.
Jeśli chodzi o suplinacje to trzeba zmobilizować łuk stopu potem wprowadzić w skokach i ładowaniach prawidłowy wrzozec a na końcu dopiero wprowadzać to w szybsze rytmy na treningu biegowym
Do Porzygu. Pozdrawiam :)
Dzięki za oglądanie:D
Do końca!
Dzięki za oglądanie :D
Do porzygu, świetny film 😄
Dzięki, to duża motywacja do nagrywania :)
@bartoszjarczok292 nagrywaj dalej bo takie kanały jak twój robią dużo dobrego, pozdro 💪
Sztos
Dzięki!
Mam znajomego który miał złamanie zmęczeniowe, ostatnio widziałem go w akcji jak biega i teraz mi się wydaje, że to może być przez technikę. Gość biegając stóp nie ustawia w kierunku biegu, tylko wykrzywia je strasznie do zewnątrz, na dodatek zamiast biegać z lekkim odstępem pomiędzy stopami, to one praktycznie w jednej lini lądują. Po prostu masakra, a gość tak biegająć 1:21 na 1/2 nabiegał🙃Możesz jakiegoś magika polecić który go skoryguję? U nieg to ciężki przypadek będzie, bo ciągle coś go boli jak biega, no ale nie dziwie się..
@@vasilus90 myślę że tu główny problem będzie że zbyt dużą ilością treningów i zbyt mocnym treningiem, od samej złej Techniki kości się nie łamią:)
@@bartoszjarczok292 wcześniej tak, ale to złamanie chłop miał w maju, odpoczął, na prześwietleniu było ok. Zaczął od ćwiczeń i marszobiegów, teraz max 20km tygodniowo, ale ciągle coś go tam boli i właśnie jak zobaczyłem jak on biega, to aż strach, bo to wygląda jak karykatura biegania.. Te stopy na siebie nachodzą, przez co ląduję zewnętrzną stroną stopy. Palce na zewnątrz jak Goofy, no masakra po prostu. Tu same rytmy i ćwiczenia nic nie dadzą. Możesz jakiegoś dobrego fizjo poleicić co zna się na bieganiu ? Bo mi się wydaje, że tu by trzeba zobaczyć też dlaczego on tak dziwnie tymi stopami macha.
@vasilus90 Dr Biernat jeśli chodzi o srodek polski.
Ja przyjmuje na południu w okolicach Bielska Białej
Widziałem, że tą analizę dokonujesz z pomocą bieżni na której zawodnik biegnie. Czy taki bieg na bieżni to nie jest jednak trochę inna biomechanika niż po normalnym podłożu? Coś tam jestem ewentualnie zainteresowany, bo z Katowic nie aż tak daleko :)
Tak na bieżni elektrycznej bo muszą być stałe warunki i możliwość nagrania z 6 ujęć, do tego pion i poziom i znaczniki odległości żeby potem moc naniesc kąty i mierzyć odległości.
Bieg na bieżni jest troszkę inny np lekko wyżej się skacze a krok jest nieco dłuższy, to wszystko biorę pod uwagę. Najważniejsze rzeczy czyli kat zgięcia kolana model ładowania, praca biodra są takie same. Do tego ważne jest określenie ograniczeń zakresow ruchów żeby móc to potem odnieść do ćwiczeń.
Jak masz ochotę u siebie sprawdzić jak to wygląda. Zapraszam do kontaktu znajdziemy termin :D
Do porzygu, szkoda że nie mały kawałek mam do Bielska
No niestety samo południe polski :/
Dzięki za oglądanie
Dzięki za kolejny świetny film. Do porzygu. Nie robię rytmów tylko podbiegi 150 200m. Czy to wg ciebie dobry środek poprawy techniki. ? Nie robię rytmów po płaskim bo mam problemy z achillesami.
Do porzygu 🤮
Dzięki za oglądanie do końca:D