czekam na kolejne vlogi! Sesja na bieżni zleciała moment :D Chwalę za pokazanie tego od zaplecza i pokazanie perspektywy ze strony wsparcia tj. Kamili :)
Świetny materiał i znakomity kanał 🙂 Jako fizjo i biegacz ale na nieporównywalnie mniejszą skalę bardzo się inspiruję. Czekam na kolejne filmy, dzięki Dominik! 🙂
Świetny format! Dla mnie ciut za długie fragmenty treningowe, dużo kontentu biegowego mamy i u Ciebie i u innych biegaczy semi-pro i pro, tutaj pełni funkcję wytchnienia, ale mogłoby być ciut krótsze (dzięki czemu albo materiał byłby krótszy, albo część okołobiegowa - która tu robi największą robotę - mogłaby być dłuższa). Najbardziej rezonuje we mnie fragment solo Kamili, mało w świecie sportu mówi się o kosztach, szanuję za szczerość i odwagę i mocno trzymam kciuki, aby udało się w 2025 zadbać o relację. I powodzenia w celach sportowych, śledzę i dopinguję! 💪
Świetny materiał, bardzo fajnie mieć wgląd szczegóły treningowe kogoś na tak wysokim poziomie. Też mieszkam w krk więc mam pewne pytanie odnośnie smogu. Czy monitorujesz jakość powietrza w okresie zimowym i na przykład jak jest bardzo źle to biegasz na bieżni mechanicznej zamiast na zewnątrz?
Często wykorzystujemy bieżnię, chociaż takie dni zdarzają się stosunkowo rzadko. Ogólnie bieżni mechanicznej w treningu mam sporo - będzie z jednego takiego treningu materiał!
O której godzinie miałeś pierwszy trening. I ten ryż z masłem orzechowym zjadłeś od razu po pierwszym treningu? A co zjadłeś przed drugim treningiem i o której godzinie on byl?
Czy trening biegowy na zewnątrz przy większym mrozie, powiedzmy w temperaturze poniżej -10 stopni, jest wskazany i sensowny? Czy są w ogóle jakieś wymierne korzyści z biegania w takich warunkach w porównaniu do treningów przy dodatniej lub tylko lekko minusowej temperaturze?
Jeśli ktoś nie ma przeciwwskazań medycznych i dobrze toleruje temperaturę, nie ma problemu. Zazwyczaj jednak nie wykonuje się ciężkich jednostek treningowych w takich warunkach. Błony śluzowe niezbyt lubią ekspozycję na chłód. 😉
Czemu tylko 1g bierzesz omega 3? Nie potrzebujesz więcej? I zawsze ta samą markę kupujesz, czy zmieniasz je bądź czasami w płynie kupujesz omega 3? Ja też jem dużo ryb, i biorę 3g codziennie omega (zmieniam źródła omeg). A czemu beta alaniny czy kreatyny nie bierzesz?
@@dominiktabor no nie wiem, wolałbym hapsnąc jak Ty ale sie cykam, tak przez lata mi sie to utarło w głowie, że nie mozna, chociaz wiem ze mozna zjesc ten czubek :D
Co do jedzenia to ja od chyba 7 lat jem zawsze to samo jogurt z musli a przed mocnymi lub długimi biegami owsiankę z owocami na mnie to działa. Mój 1 start w tym roku w górach to Baran trail race 25km💪👍😉
czekam na kolejne vlogi! Sesja na bieżni zleciała moment :D Chwalę za pokazanie tego od zaplecza i pokazanie perspektywy ze strony wsparcia tj. Kamili :)
Cieszę się, że umilam czas na bieżni! 😀 dla Kamili występy przed kamerą są trudne, dlatego cieszę się tym bardziej z pozytywnego odbioru!
Super film. Dobrze się Was ogląda 👌😊 Chętnie poznałabym przepis na bananowego omleta i ryżankę 🙃 Pulpety też smacznie oglądały 😋
Dzięki! W materiale o żywieniu przedstartowym pokazuję przepisy. Więcej inside info jest dostępne dla Patronów. 😀
Rewelacja, świetnie się ogląda 👏
Dzięki, to motywuje do pracy!
Świetny materiał Dominik! Trzymam kciuki za cały rok startowy 2025!
Dzięki! ✊
Pozdrawiam i oglądam😉
Również pozdrawiam!
Więcej Kamili w odcinkach!
Aż się boję, co jeszcze powie 😀
Montaż top. Szykuje się fajna seria.
Zasługa Kuby Pachowicza. 😀
🫡
@@kubapachowicz a moim zdaniem efekt jest slaby. Obraz jest miękki co powoduje ze wyglada na nieostry. Rozumiem ze taki był zamiar ale przesadzony.
@@theodorex5763 dzięki za komentarz :)
Świetny materiał. Mam nadzieję zbić piątkę w Szczawnicy🖐️
Co biegniesz?
Również do zobaczenia w Szczawnicy! Ja z kolei biegnę Chyżą Durbaszkę 😁
@@dominiktabor również Wielką Prehybe
Mega fajny film
Cieszę się, że się podoba!
Dobrze się to ogląda. Tak trzymaj. Kibicuję i daję suba
Dzięki!
Właśnie dla takich materiałów warto oglądać twój kanał!! Gratulacje i czekam na więcej :)
Dzięki za feedback i motywację do działania!
Świetny materiał i znakomity kanał 🙂 Jako fizjo i biegacz ale na nieporównywalnie mniejszą skalę bardzo się inspiruję. Czekam na kolejne filmy, dzięki Dominik! 🙂
Dzięki za super odbiór!
Wow,mega ambitne plany na ten .
Samych sukcesów życzę
Dziękuję serdecznie!
Super sie
oglądało 🫶
Ciesze się, że się podobało. 🙏
Mega odcinek! Nie mogę się dzoczekać kolejnego odcinka💪🏽
Będziemy pokazywać jeszcze więcej - kolejny odcinek już w lutym!
super video! dużo motywacji do działania :) keep it up Dominik!
Takie komentarze motywują do działania!
Super materiał, czekamy na więcej!
Seria będzie regularnie ukazywała się na kanale!
Świetny format! Dla mnie ciut za długie fragmenty treningowe, dużo kontentu biegowego mamy i u Ciebie i u innych biegaczy semi-pro i pro, tutaj pełni funkcję wytchnienia, ale mogłoby być ciut krótsze (dzięki czemu albo materiał byłby krótszy, albo część okołobiegowa - która tu robi największą robotę - mogłaby być dłuższa). Najbardziej rezonuje we mnie fragment solo Kamili, mało w świecie sportu mówi się o kosztach, szanuję za szczerość i odwagę i mocno trzymam kciuki, aby udało się w 2025 zadbać o relację. I powodzenia w celach sportowych, śledzę i dopinguję! 💪
Dzięki za feedback! Będziemy wdrażać również wasze pomysły. :D
fantastyczny materiał Dominik!
Keep goin!
Ciągle do przodu! 💪
super materiał ! :D
Dzięki - takie komentarze motywują do działania!
ależ to jest kot! GOAT jak to mówią !
Hah, chciałbym mieć status GOAT. 😀
Świetny materiał, bardzo fajnie mieć wgląd szczegóły treningowe kogoś na tak wysokim poziomie.
Też mieszkam w krk więc mam pewne pytanie odnośnie smogu. Czy monitorujesz jakość powietrza w okresie zimowym i na przykład jak jest bardzo źle to biegasz na bieżni mechanicznej zamiast na zewnątrz?
Często wykorzystujemy bieżnię, chociaż takie dni zdarzają się stosunkowo rzadko. Ogólnie bieżni mechanicznej w treningu mam sporo - będzie z jednego takiego treningu materiał!
Witam czy wliczasz owoce i warzywa do makro ?
Jak najbardziej. 🙂
@@dominiktabor Witam, dzięki i biegnij po swoje
O której godzinie miałeś pierwszy trening. I ten ryż z masłem orzechowym zjadłeś od razu po pierwszym treningu? A co zjadłeś przed drugim treningiem i o której godzinie on byl?
Wszystko jest na filmie. Trening 1 ok. 11:00, 2 17:00. Ryz przed drugim. 🙂
Czy trening biegowy na zewnątrz przy większym mrozie, powiedzmy w temperaturze poniżej -10 stopni, jest wskazany i sensowny? Czy są w ogóle jakieś wymierne korzyści z biegania w takich warunkach w porównaniu do treningów przy dodatniej lub tylko lekko minusowej temperaturze?
Jeśli ktoś nie ma przeciwwskazań medycznych i dobrze toleruje temperaturę, nie ma problemu. Zazwyczaj jednak nie wykonuje się ciężkich jednostek treningowych w takich warunkach. Błony śluzowe niezbyt lubią ekspozycję na chłód. 😉
material super, ale cos color grading blady, chyba ze efekt zamierzony :D
Zamierzony, ale pewnie będziemy coś zmieniać. ;)
Ile gram/kgmc białka jesz?
2. 🙂
Super poglądowy materiał naprawdę można czerpać wiedzę👍💪💪
Będziemy pokazywać więcej!
Czemu tylko 1g bierzesz omega 3? Nie potrzebujesz więcej? I zawsze ta samą markę kupujesz, czy zmieniasz je bądź czasami w płynie kupujesz omega 3? Ja też jem dużo ryb, i biorę 3g codziennie omega (zmieniam źródła omeg). A czemu beta alaniny czy kreatyny nie bierzesz?
Bo nie wskazuje mi na to dietetyk, a sam nie robię eksperymentów. Podążam za zaleceniami specjalisty, któremu ufam.
Gdzie telefon pakujesz w spodnie? Nie przeszkadza ci on w bieganiu i nie boisz się że zgubisz?
W pasie. :)
14'46? Zug (Szwajcaria)
17:25 a ja dalej urywam czubek banana ...
Fajny sposób, nie? 😀
@@dominiktabor no nie wiem, wolałbym hapsnąc jak Ty ale sie cykam, tak przez lata mi sie to utarło w głowie, że nie mozna, chociaz wiem ze mozna zjesc ten czubek :D
4300kcal spalonych Garmin ci pokazał z 2 treningów?
Było bliżej 4500, nie pamiętam już. 🙂
Po śniegu chyba nie ma sensu i nie ma jak biegać szybko
Jest jak i czasem jest sens 🙂
Pojawiła się ikona św. Rodziny. Fajnie
Żona jest wierząca. 🙂 dostaliśmy ją w prezencie ślubnym. 🙂
Co do jedzenia to ja od chyba 7 lat jem zawsze to samo jogurt z musli a przed mocnymi lub długimi biegami owsiankę z owocami na mnie to działa. Mój 1 start w tym roku w górach to Baran trail race 25km💪👍😉
Super! Działaj i powodzenia!