Ganzkörper Beweglichkeitstraining für zuhause - aktiv & dynamisch - Fit mit Anna - HD
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Beweglichkeitstraining gehört zur Fitness und Gesundheit dazu. Mit diesem Workout für zuhause kannst du deine Dehnfähigkeit und Gelenkigkeit verbessern.
Die Übungen im Stand mobilisieren und dehnen alle großen Muskelgruppen von Kopf bis Fuß. Durch die sanft, fließende Ausführung wird der Körper nach und nach geschmeidiger. Du kannst dieses Flexibilitätstraining nach deiner Kraft oder Ausdauereinheit anschließen. Es ist sehr gut als Cool Down geeignet. Für alle, die sich einfach mal was Gutes tun wollen, ist dieses Video genau das Richtige. Ich wünsche dir viel Spaß dabei und freue mich über dein Feedback! Deine Anna :)
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♥ DINGE, DIE ICH MAG
In dieser Folge von 30 Tage Abnehmen bekommst du einen Einblick in die erste Woche.
Du erfährst, wie ich mich entspannt habe und welche ersten Highlights es gab.
Ich habe fleißig Alles dokumentiert, hier und da einige Punkte angepasst und geschaut, was das Abnehmen wirklich ausmacht. Ich wünsche dir viel Spaß und freue mich über dein Feedback! Deine Anna :)
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♥ DINGE, DIE ICH MAG
► Meine Pulsuhr: amzn.to/2ajgi3S
► Mein Sport- BH: amzn.to/2afUUZG
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♥ TANZ MIT ANNA
Besuche meinen Tanz-Channel: www.tanzmitanna.de
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Manche Links in der Videobeschreibung können Affiliate-Links sein. Wenn ihr über die Links etwas bestellt, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass ihr mehr bezahlt. Gleichzeitig unterstützt ihr damit auch meinen Channel - Danke :)
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Hallo Anna, bedingt durch die Kontaktbeschränkungen, dem Homeoffice und den damit verbundenen Anspannungen habe ich täglich Schmerzen im Nacken-/Brustwirbelbereich und im Becken. Alleine laufen gehen treibt mich auch nicht gerade an. Also habe ich nach einer Übung gesucht, die meinen Bewegungsapparat wieder in Schwung bringt. So bin ich auf dein Beweglichkeitstraining gestoßen und dachte mir, 10 Minuten sollte ich wohl aufbringen können. Also versuche ich das nun gleich am Morgen, bevor ich frühstücke. Nach dem ersten Training dachte ich schon "wow, alles kribbelt", was sich für mich echt gut anfühlt. Danke für dieses Trainingsvideo! Die anderen Trainingseinheiten werde ich sicherlich auch noch ausprobieren, aber eines nach dem anderen. Vielen lieben Dank, deine Bettina (51 Jahre)
Ich betreibe seit rund 2 Jahren Muskelaufbau und Krafttraining und es ist erschreckend, wie schnell man ohne Aerobic unbeweglich wird!
Ich hab gar nicht mehr bewegt. Meine Muskeln zeigen mir das. Und jetzt will ich das ändern. Meine Muskeln wieder stärken. Das hat Grad echt Spaß gemacht. Das mache ich jetzt jeden Tag.
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Hi
Habe gerade deine Übungen mitgemacht und merke wie steif ich in den letzten Jahren geworden bin...vielen Dank dafür ich werde es nun routinemäßig absolvieren .
Hallo Anna ... als Mann Baujahr 1946 bin ich sicher nicht Deine Zielgruppe. Trotzdem bin ich gerne und oft auf Deinem Kanal. Deine Videos sind ansprechend gemacht, die Präsentation und die Erklärungen sind optimal. Nach über 45 Berufsjahren (ohne jeglichen Sport) bin ich seit 8 Monaten Einsteiger. Deine Videos haben mir sehr gut geholfen, vielen lieben Dank dafür.
Ging viel zu schnell vorbei, hat sehr geholfen, hatte Nackenschmerzen und ne Dehnung gesucht, mir geht's jetzt besser
Super entspannend gute Übungen auch für untrainierte mit Spaß dabei sein das ist sehr wichtig🙂🙃
Hallo Anna. Ich möchte mein Dank aussprechen. Die bist Einfall die bester die ich bis jetzt hatte. Habe viele ausprobiert und mit dir fühle ich mich einfach toll, und dein lächel motiviert voll. Bitte nur das nächste mal bei andere Übungen bißchen langsammer. Danke
Liebe Anna, ich danke dir. Deine ganze Körper Übung ist meine Rettung❤
Mir tut die Übung auch sehr gut
Jeden Monat trainiere ich mit einem anderen Kanal meine Beweglichkeit und Fitness. Diesen Monat bin ich hier gelandet und ich liebe es 🤩 Danke für die tollen Videos.
Dieses kurze Bewegungstraining tut wirklich gut!
Nachdem ja auch unser Fitnessstudio hier wegen der Coronakrise hat schließen müssen, habe ich heute mal nach Alternativen im Internet gesucht. Morgens wache ich immer ganz verspannt und unbeweglich auf. Da kam dein Video gerade recht. Nachdem ich so gut es ging deine Übungen mitgemacht habe, geht es mir eindeutig besser! Dankeschön!
Oh ja so geht es mir auch dein Video ist der Hammer ich bin so verspannt und dann ist dass gerade recht!
Ich will nämlich mal eine super gute Sportlerin werden mit Salto usw.
vielen dank!
Meine Freundin hat es versucht sie will auch eine spitzen Sportlerin werden!
Dann hat sie den Spagat gemacht vor der ganzen Stadt in Paris!
Mit mir und ihre Hose ist gerissen! Mann hat ihre Unterhose gesehen! Alle haben gelacht! Und noch Fotos gemacht und dann ins Internet gestellt! Dass war voll gemein!
Ich war bei ihr gestanden also bitte wenn ihr den Spagat im öffentlichen macht dann sucht euch eine gute Hose!!!!!!
Liebe Anna , danke für die Sanften und Wohltuenden Übungen! LG
War das angenehm! Ich bin definitiv ins Schwitzen gekommen, jedoch ohne danach erschöpft zusammen zu sacken. Ich bin generell ein Sportmuffel und kann mich schlecht aufraffen. Aber dieses Training ist perfekt für mich. Diese Bewegungen lassen einen sich auch eleganter bewegen. Gerne mehr!
Ich mache seit ungefähr zwei Jahre deine ganzkörpergymnastik. Bin sehr sehr zufrieden vielen vielen Dank für deine tolle Übungen. Die helfen mir so sehr.
Das ist wirklich ein Training das auch für Leute die nicht top sportlich sind gut geeignet ist....wirkt wunderbar effektiv....hat mir sehr geholfen meine Beweglichkeit zu verbessern...Danke
Sehr gute einfache Übungen mit mit hilfreichen Erklärungen, die das tägliche Joggen auch unabhängig davon sehr gut ergänzen. Danke!
Deine liebe Art, und Deine Übungen lassen mich dranbleiben !!!
Perfekt als schöne lockere Gymnastik zwischen den Nachtschichten, wenn die Energie für „richtigen“ Sport nicht ausreicht. Danke!
Mit dir bewege ich , nochmal -Zwischen pause in Home Office ,Sehr gut , Danke ,die konzentration ist wieder da
Hallo Anna! Ich kann mich dem Norbert nur anschließen: Bin inzwischen 67 und habe heute morgen dein Aufwärmtraining zum 2. Mal gemacht und dieses Beweglichkeitstraining entdeckt und heute ausprobiert: WuNDERBAR! Ich habe es als schön sanft und sogar teilweise leicht tänzerisch empfunden, genau das, was ich gesucht habe: Ich kann als sehr unfitte Person ganz gut mithalten, ohne mich zu überanstrengen (ist nämlich in den letzten Monaten seit März imSportstudio beim Fitnesskurs für den Rücken passiert. Ich bin etwas hypermobil und fand dadurch nie das richtige Maß). Bei dir ist es heute genau richtig gewesen - ICH DANKE DIR und bis morgen - Tschüß aus Hamburg !!!
Hallo Liebe Anna. Hab das Grad gemacht, das Tat jetzt echt mal gut. Hab Muskel Schwäche, und will meine Muskeln wieder stärken. Mache das jetzt jeden Tag. Vielen dank. Mir geht es Grad Besser. Dank dir. Vielen dank
Hallo Anna, in Zeiten von Corona bin ich super froh, deine Videos entdeckt zu haben. Deine freundliche und erfrischende Art animieren zum Mitmachen und deine Blöcke und Schrittfolgen sind klar und deutlich aufgebaut. Das Ganzkörper Beweglichkeitstraining finde ich besonders gelungen. Vielen Dank und weiter viel Motivation beim Erstellen neuer Videos. Bleibt alle gesund! Viele Grüße aus den Niederlanden
Fit mit Anna toll,motivierend,wunderbar
Liebe Anna, ich bin bereits 62 Jahre alt und finde deine Übungen klasse. DANKE!!
Liebe Anna,
Heute war ein typischer Montag und ich hatte eigentlich gar keine Lust auf Sport..aaaaber weil das Video in Kombi mit dem Überraschungstraining letztes mal so gut funktioniert hat, hab ich mich aufgerafft und doch trainiert. Und was soll ich sagen, bis eben hatte ich noch schlechte Laune, jetzt bin ich etwas ausgepowert, aber ultra entspannt 😍🤩 vielen Dank für deine tollen Videos! Ich werde noch weitere ausprobieren! Mach unbedingt weiter so ❤️
Liebe Anna
Vielen Dank für deine tollen workouts. Du machst das super. Du bist für mich gerade einer der wenigen Lichtblicke. Bin immer wieder gerne dabei.
Liebe Grüße Andrea
Danke hat sehr viel Spaß mit dir gemacht Anna!!👍
Danke! Habe im Moment viel Stress. Hat mir sehr geholfen.
Liebe Anna,
Hab das Workout grad als blutiger Anfänger mitgemacht und ich bin super mitgekommen.
Kam sogar weiter runter, als gedacht.
Das gehört jetzt zu meinem täglichen Programm!
Weiter so 👍
Dankeschön Anna. Ich kann mich den anderen nur anschließen. Auch ich mag deine Art, wie Du Deine Übungen präsentierst und mich zum Trainieren animierst.
Hallo Anna ich bin 24 Jahre alt habe noch nie in meinem trainiert heute war es mein erstes mal, war so schön habe es einfach genossen danke dir, nur meine Knochen haben die ganze zeit geknakst 😫
Super! Auch super einfach und effektiv für völlig verspannte und ungedehnte ältere Menschen. Vielen vielen Dank
Das hat mir sehr gefallen, in so kurzer Zeit durchbewegt zu werden. Dankeschön, ich komme wieder Christina😊
ich finde doll diese Übungen.
Supertolles Video! Deine entspannte Art hilft mir endlich am Ball zu bleiben! Vielen Dank dafür! Jetzt mach ich mich daran 'step by step' deine Videos durchzuarbeiten!
Nachdem ich lange keine Übungen mehr gemacht habe bedeutet mir das sehr viel! 🌷
Einfach klasse!
Liebe Grüße Svenja
Ein schönes Beweglichkeitstraining mit neuen abwechslungsreichen Ideen
Ich könnte nicht schlaffen und dann habe ich Dein Video gefunden.GoTt sei Dank; hat super getan!!
phantastisch nach dem Aufstehen
Super Morgengymnastik, vielen Dank
Sehr schön,genau richtig ,wenn es mal schnell gehen muß,Danke
Die Frau hat einfach alles! Charisma, gute Laune, Begeisterung und geile Workouts!!! Vielen Dank für deine Natürlichkeit und deine tollen Moves!!! Daumen hoch für soviel positive Aspekte! Freue mich auf mehr!
+Sabrina Leidig Hallo Sabrina! Wow! Vielen Dank für deinen superlieben Kommentar! Ich freue mich sehr, wenn meine Arbeit so gut ankommt. Das ist meine Motivation! Danke dir dafür :) Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß bei deiner Fitness und du kannst dich natürlich auf viele weitere Videos freuen! Lieben Gruß an dich ♡
Hallo Anna, die Übung war super. Wir sind zwar schon Pensionisten, aber wir konnten diese Übung sehr gut mitmachen und hat sehr gut getan. Danke
Ich will gelenkiger werden. War früher sehr gelenkig als ich Ballett hatte hab allerdings seit 7 Jahren nicht so viel Sport gemacht. Heute habe ich bemerkt wie ungelenkig ich geworden bin :( Ich kriege nicht einmal mein Bein bis hoch zum Kopf (was ich früher konnte) Ich werde die Übungen gleich nachmachen und hoffen das sie helfen!
Deine nette Art gibt Mut dranzubleiben !!! Vielen Dank ! Super !
Wowww meine Großmutter hatte viel Spaß beim nachstellen der Übungen
Ich wiegen ein wenig mehr als 70kg und bin übergewichtig.Auch bin ich oft und sehr schnell angespannt(wir alle Dingen in den schultern)aber dank deinen Video hab ich mich zum ersten mal seit langen luftig,leicht und Entspannt gefühlt.Danke.ich bin auf jeden Fall ein großer Fan von dir 😉
Super angenehme Stimme und tolle Übungen
Vielen Dank! Es hilft mir sehr, wieder in die Beweglichkeit zu kommen! Die Übungen sind sehr gut erklährt, man kommt gut mit! Ich komme wieder!! LG Fränzi aus der Schweiz
Bin voll entspannt, danke
Super Videos. Trotz Übergewicht finde ich immer was bei dir, was ich gut leisten kann um beweglich zu bleiben. Danke!
Danke, ich bin alles andere als gelenkig und fühle mich gleich nach dem ersten Mal mitmachen entspannt und gelockert. 😊💕
Update: Vorher habe ich es nur ein bisschen über die Knie geschafft, aber jetzt komme ich mit meinen Fingerspitzen bereits an die Füße!!!! (mit gekrümmtem Rücken, aber besser als nichts 😋)
Also vielen Dank nochmal, ich wusste nicht, dass mir geholfen werden kann, und das in so kurzer Zeit 😊
Sehr schönes Workout😁Ich dachte immer ich wäre total ungelenkig aber als ich gerade die Übungen gemacht habe hat mein ganzer Körper einmal durchgeknackt und jetzt geht es mir viel besser😊Dankee😙
Hey Marie! Ja, man kann meistens mehr als man sich selbst vielleicht zutraut. Und das Knacken zwischendurch ist auch ganz schön :)
Ab ich auch immer gedacht aber mir geht's jetzt genau so
Wahr bei mir auch. Sehr laut
Super! :)
Dieses Workout hat bei mir alles aufgelockert und ich fühle mich nun viel "freier" !
Habe eigentlich nach einem Workout für Spagat gesucht aber Dank dieses Videos habe ich nun gemerkt, dass mir für den Spagat die Lockerung anderer Körperbereiche gefehlt hat. Danke und mach weiter so :-)
+maggie liz Hey, das ist ja wirklich super! Freut mich sehr, dass es dir gefallen hat und vielen lieben Dank für dein Feedback! Ja, für Spagat kann man noch zusätzlich andere Übungen machen. Das wären speziell Dehnübungen für die komplette Bein - und Hüftmuskulatur. Kommt aber auch :) Ich wünsch die viel Erfolg beim Dehnen!
Vielen Dank sehr entspannend
Ich danke dir für tolle Video. immer wenn ich im Büro komme mache ich diese Übung. hilft ganz viel gegen Anspannung
Gefallen mir supergut deine Clips ;-) kann ich nur weiter empfehlen ;-)
Vielen Dank für diese Body Exercise besonders jetzt in diese Krisen Situation. Sehr große Hilfe 😊🙏
Ich liebe deine Videos! Ist für jeden Tag was dabei und macht echt riesen Spaß durch deine lockere Art. So trainiert man gerne! Danke dafür und bitte mach so weiter! 😊💪 LG Ellie
Liebe Ellie! Dankeschön!!! Hab mich über deinen Kommentar sehr gefreut! Ich mach weiter👍🏻💪☺️ Schön, dass du jetzt dabei bist und mit mir zusammen trainierst! Schöne Grüße, deine Anna ❤️
Tolle erste Erfahrung! Sanft und nicht zu lange. Ich mache weiter!
Vielen Dank ;-)
Hallo Anna , hat richtig Spaß gemacht 😀🥰
Einfach Spitze! Ich mache auch deine andere Workshops...Danke!
Liebe Anna, du machst das sehr schön und deine Stimme ist auch sehr entspannend. Allerdings sind 11 Minuten recht kurz, würde mir was mit 20 Minuten wünschen. Gruß Petra
Hi Anna, durch das gegenwärtige Daheimbleiben bin ich leider nicht so aktiv wie sonst - aber 2x täglich diese Gymnastik ist eine gute Maßnahme dagegen. Sehr vielseitig und genau die richtige Länge! Besten Dank :-)
Danke Anna für dieses tolle Workout. Du hast meine Rückenschmerzen um einiges erträglicher gemacht :-)
Liebe Christiane! Das freut mich natürlich sehr! Bewegung tut in jedem Fall immer gut ;)
Mir helfen deine Übungen so gut.. Danke dafür 👍
Vielen Dank für die schöne Übung.
Echt Klasse gewesen. Danke!
Also Anna, ich habe mir hier viel angeschaut, aber deine Videos sind der Hammer, du hast eine tolle Stimme und es wird bei deinen Angeboten nie langweilig. Auch die Belobigungen tun mir dabei sehr gut :) Durch das viele Home Office bin ich echt mit meinen 60 Jahren sehr unbeweglich geworden, aber alle deine Übungen sind leicht nachzumachen, auch wenn ich es am ersten Tag nicht durchhalte, ich wiederhole sie dann immer wieder. Mach nur weiter so :)
Mit dir macht das Workout echt Spaß danke! :)
Hallo Anna, ich bin wirklich froh deinen Kanal gefunden zu haben, mir gefallen deine Übungen sehr gut, sie sind machbar und sehr schön präsentiert dazu gibs angenehme musik im hintergrund und gute erklärungen zum nachmachen :)
Danke!
Sehr tolles Video,ich konnte super mitmachen!
klasseeeeeee.....danke dafür
Vielen Dank war super entspannend
Das macht richtig Spaß und gute Laune ! ❤️
Ich bleibe dabei 😉
Das sind scheiß Übungen
Peter das stimmt nicht 😡
@@renatahoffmann7199 du alte Schachtel 10km joggen 100 Liegestütze 100 Rumpfbäugen und 100 Kniebeuge das macht fit und nicht ein paar alte Knochen klappern lassen
Peter Das schaffst du doch selber nicht also gib nicht an
Super! Danke
Hallo
Wir sind ein Skirennteam und haben soeben dein gutes Workout mit viel Freude und Wirkung erfahren dürfen. Merci.
Dein Workout ist voll toll ich hatte echt Spaß dran und konnte mich sehr entspannen
total tolles video man ist bei jeder wiederholung ein bisschen besser geworden und es hat spaß gemacht dir zuzuhören weil du so locker drauf bist😙
Danke, Supergirl! Das freut mich sehr zu hören...das "Locker Drauf sein" macht wohl die Bewegung :)
Super gut !!! Das jeden Abend, dann geht´s wieder aufwärts, ich bin total unbeweglich geworden :/
Hat mir sehr gut gefallen
Sehr schön
Toll!
Tut sehr gut!
Danke hat Spass gemacht
Vielen Dank Anna! Hat mir sehr gut gefallen. Einzig die Musik war mir zu laut. Man wird ja heute überall beschallt und daher gefällt mir das als einziger Punkt nicht. Sonst super.
Richtig gut
Nach 3 Tagen Bettruhe wegen Infekt komme ich hiermit wieder etwas auf die Füße! Nächste Woche geht's dann wieder zum Fitness!
Danke dass hat mir sehr geholfen👍
Echt cool! Da kann jeder mitmachen!!
Ich mag deine videos besonders dieses kommt noch mehr davon und von Entspannung
danke hat mir echt geholfen
Hallo Anna, ich mag dieses Video sehr gerne und das Training tat mir anfangs sehr gut. Ich mache es alle 2 Tage. Mittlerweile habe ich aber oft Knieschmerzen dabei, ist das normal oder mache ich etwas falsch?
Sehr gut
super. Können "Männer" auch richtig mitmachen. Beweglich sein ist nicht nur für die Damen.
2-3 mal in der Woche, dein Körper wird es dir danken.
oh 5 Jahre altes Video aber die Übungen funzen immer noch :-)
Da schlafe ich ja gleich ein
Fein ganz toll
Schönes Warm Up, wie ich finde :-).
Super
Das sind mal richtige Übumgsvideos😔❤ mega Video 😚
*übungsvideos