60 Minuten | Rolands Ganzkörper-Routine für ein schmerzfreies und bewegliches Leben!
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ธ.ค. 2024
- Dich plagen Schmerzen im ganzen Körper? Dann ist diese Routine genau das Richtige für dich!
Roland hat speziell dafür eine Übungsroutine entwickelt, damit du deinen ganzen Körper immer schmerzfreier und beweglicher trainieren kannst.
Mach mit und berichte uns, wie dir diese Routine gefällt.
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089...
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen
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↪︎ Schulter-Retter ► lie-br.com/yt-...
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Lieber Herr Liebscher-Bracht, Ihre Übungen und Trainings machen unheimlich viel Spaß und wirken genau da, wo es gerade kneift!! Ich danke Ihnen vom ganzen Herzen für Ihre Arbeit!! Man sieht, dass, wenn ein Mensch genau das macht, was ihm Spaß macht und was ihn bewegt, er RICHTIG VIEL Nutzen der ganzen Gesellschaft und der ganzen Menschheit bringt!! Genauso sollte es jeder einzelne von uns tun!! Dann wäre unsere ganze Welt ein Paradies auf Erden!! DANKE!!
Danke für deine lieben Worte Natalie! 😊 Wenn du magst, kannst du uns gerne eine ehrliche Bewertung auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für deine lieben Worte! 😍 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland, nach über einem Jahr deiner Übungen, möchte ich dir aus tiefstem Herzen danke sagen.
Die Lebensqualität die ich durch deine Übungen habe ist einfach genial.
Um mich herum leiden ab 45 Jahre Alle unter Hüft-Knie oder Rückenbeschwerden.
Mit 72 schaffe ich durch dich täglich 2 Stunden wandern, eine halbe Stunde schwimmen und eine Stunde Fahrrad fahren. Deine Übungen mache ich jeden zweiten Tag.
Ich lebe in der Türkei, wäre ich in Deutschland, würde ich für dich überall Werbung machen.
Lieben Dank, du bist für uns Alle ein Geschenk.
Nochmal dickes Dankeschön an dich.
Lieben Gruss Karin
Hallo Roland, was du für uns Menschen tust ist einfach genial. Ich danke dir und wünsche, dass du möglichst viele Menschen erreichst, damit sie von den verlängerten Armen der Pharma Industrie
auch Ärzte genannt loslassen können.
Bleib gesund und fröhlich.
Du bist wahrscheinlich eine echte Indigoseele.
Gruss Karin
Lieber Roland, habe durch deine genialen Übungen ein neues Lebensgefühl. Alles was mein Kadaver braucht, finde ich in den Videos. Je nach Lust, Laune und Zeit zum variieren. Und immer wieder noch was Neues. Vielen Dank. Du bist der besteste Trainer aller.
Endlich ein Ganzkörpertraining. Super! Vielen Dank Roland!
mir taugt die Routine obwohl ich manchmal Mühe habe den Drücken und Weiter zu folgen😊
Ф1щ
Южной
Danke Roland Super!!
Absolut bombe, mein Körper fühlt sich nach der 1 Std, total leicht an. Kann ich nur weiterempfehlen.
Klasse, das freut uns! 😊🙏
Hallo, dieses Ganzkörpertraining ist spitzenklasse!!!! Ich liebe es, danke dafür. Tatsächlich gehen die 60 Min wie im Flug vorbei...
Finde ich auch =) !
😊🙏
Möchte nun auch einen Komentar abgeben. Bin 71 Jahre alt und bin immer in Bewegung und suche daher auch mal die Abwechslung. Habe also gestern dieses Video voll mitgemacht und es hat mir sehr gut getan. Am nächsten Morgen merkte ich nur etwas meine Arthrose hinten im Rücken unten mit der Salbe bekomme ich das schon wieder hin. Werde jetzt jeden 2. Tag die Stunde mit einplanen. Vielen Dank.
Danke lieber Roland, ich fühle mich pudelwohl! Was für ein Segen, dich zu kennen und so viel von Dir lernen zu dürfen!
Super superanstengend
Ich kann mich nur von Herzen bedanken
Chritiane
Danke, dass es dich gibt und ich mir den orthopäden und physio ersparen kann👍
Vom ganzem Herzen dankeschön an dich und deinem Team! Ihr seit einfach absolute Klasse!
Herzliche Grüße aus dem Garten Eden
Es fällt mir schwer, ich mach mit soweit ich kann ❣️Danke
Du bist toll Roland,
ohne dich wäre ich nicht so fleißig,
ein gaaanz herzliches Dankeschön dafür 🌺
..mir geht es genau so ! Ich bin begeistert, Privatstunde 😀😊💝
Vielen herzlichen Dank für die lieben Worte! 😍🙏
Großartig! Ich würde Ihnen und Ihrer Frau das Bundesverdienstkreuz geben !
Danke für deine lieben Worte, Gabriele! 😊
Lieber Roland! Ich bin schon lange Fan von deinen Videos und den Sets-alles hat mir schon sehr geholfen! Dieses Video ist richtig schön, weil du dabei sehr ruhig erklärst, ist es fast wie Yoga und gefällt mir sehr sehr gut! Bitte mehr von dieser ruhigeren Art! Danke für alles!🙏🏻
Hallo liebes Liebscher und Bracht Team, heute vor 16 Tagen hatte ich eine ambulante Leistenbruch OP,habe gerade die 60 Minuten Ganzkörper Routine hinter mir, hatte erst ein paar Bedenken, aber die Ärtztin meinte ich könnte wieder alles machen,nur nicht das was unangenehm ist.Das hat mir sehr gut getan.
Was hat Roland immer gesagt, mach diese Übung regelmäßig und du wirst kleine wahre Wunder erleben
Mit freundlichen Grüßen Klaus
Herzlichen Dank für diese Routine! Die 60 Minuten gingen um wie nix 👍
Beste Routine, weil wirklich alles dabei und man gut mitmachen kann. Ich will immer mal variieren und komme immer hierher zurück. Das Beste ist, meine Augen haben sich verbessert. Ich bin total begeistert, habe eigentlich HWS Bandcheibenvorfall und habe das nur mal mitprobiert. Aber diesen Winter konnte ich echt besser sehen. Bin sonst ziemlich Nachtblind und es ist tatsächlich etwas besser geworden. Du hast so Recht mit deinen Erklärungen 👍👍🤩
Hallo Martina,
freut uns sehr, dass dir unsere Übungen so gut weiterhelfen konnten! 😍🙏 Aktuell besteht die Möglichkeit, dass du deine Erfahrungen mit anderen Schmerzpatient*innen teilen kannst. Hättest du Interesse daran? Wenn ja, kannst du gerne das folgende Formular ausfüllen. 😊👉 lie-br.com/teile-deine-story
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mega Übungen, das bringt wirklich viel. Man muss es nur regelmäßig machen. Ich bin dabei und mir geht's permanent gut 👍
Ja tut sehr gut nur komm ich nicht ganz runter mit den Knie aber jeden Tag fleissig dran bleiben dann wird's schon irgendwann👍😀
Super, wenn es möglich wäre würde ich ganz oft auf den Daumen hoch drücken
Wirklich richtig gutes Training. Sowas sage ich nicht oft. Danke!
Jetzt sind
Wir fit für den Tag ! Danke
Selbst in Südafrika geniessen wir Deine Übungen. Herzlichsten Dank👍👍👍😊
Das freut uns, Andrea! 😊
Deine beste Ganzkörper-Routine "ever"! - Ich mache sie immer wieder gerne. DANKE für dieses Video!
Ich finde es gut, dass du alles so gut beschreibst, so können auch blinde Menschen mitmachen. Danke Roland.
Das freut uns, Yvonne! 😊
Vielen Dank für dieses supertolle Video!!! :-)))) Besonderen Dank auch für die viele Zeit, die Du Roland darin investierst!!!! Alle Achtung!!!! Und was tut dies so gut!!!! Bin sehr begeistert von Deinen und Euren Videos, wie auch von Deiner Frau Petra und dem Fayo Yoga Team!!!! Ihr leistet wirklich tolle Arbeit!!!! :-))))
Daniela Thormann roller
Mache da 5x pro Woche seit 34.03 21! Alles gut und mir geht es bestens und meine Rückenschmerzen sind weg!!!! Danke dafür!!!
Hallo Roland!
Einfach toll diese Übungen ! Es knackt und reguliert sich 👍mache die Übungen mind. alle zwei Tage !Danke
Lieber Roland, ich habe eine riesige Playlist mit Deinen Videos. Dieses ist zur Zeit mein absoluter Favorit. Das Gefühl nach dieser Einheit ist so toll und ich fühle mich jeden Tag besser! Durch diese Trainings habe ich wieder ein richtig gutes Körpergefühl entwickelt und bin gespannt was noch alles möglich wird wenn ich weiter so regelmässig diese verschiedensten Übungen machen werde.
Ich finde Deine vielen spezifischen Videos extrem hilfreich, aber diese längeren Videos mit dem Ganzkörperaspekt finde ich ebenso wertvoll.
Auch teile ich Dein Profil mit sehr vielen Menschen. Ganz herzlichen Dank für diese Fülle an Informationen und dass Du Dein Wissen so grosszügig mit uns teilst!
Lieber Roland, absolut genial, dieses Ganzkörpertraining! Wir sind total begeistert!
Hallo und dankeschön lieber Roland, es war wieder Genuss pur ohne Werbung.
Gruss Karin
bestes Training aller Zeiten :-) . DANKE!!!
danke. es war sehr gut. es passt zu meiner momentanen seelischen verfassung. ruhig, behutsam und förderlich. ein optimales begleitungsvideo für sequenzen von psychosomatischen schüben. körper, geist UND seele. nicht vergessen!🏃♀
Ich bin total begeistert! Nun klappt das viel besser mit Anspannen und weitergehen. Schön Roland das du das in einem angenehmen Tempo machst. Ganz toll! Vielen lieben Dank 💖
Hallo Roland
Ich praktiziere diese Routine seit einigen Monaten als beginnender Rentner und sie hilft mir definitiv dabei, meine Mobilität wiederzuerlangen und zu erhalten. Das Programm ist sehr umfassend, die Dauer ist ideal, die Übungen sind logisch organisiert und gruppiert, die Kommentare sind ermutigend, bravo und danke!
Eine neue Version, ohne Stoppuhr, etwas modernisiert und mit denselben Zeitintervallen, würde sicher allen gefallen... 😇
Vielen herzlichen Dank für die schöne Übungsfolge! 👍Beim zweiten Mal konnte ich auch die seitlichen Dehnungen stützen. Die Arme werden immer kräftiger. 💪Liebe Grüße Inge
Ich möchte mich bei Ihnen herzlich bedanken sie sind sehr toll.
Danke, Johann! 😍🙏
Danke dir für deine Videos 🙏🙏
Unglaubliche Übungen!!! So effektiv und wirkungsvoll. Und gleich mehrere Muskelsysteme auf einmal. Genial!
Schön, dass es dir gefällt! Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google.
😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Liebe Annette,
vielen Dank für die tollen Worte! 🙌😍 Wir freuen uns sehr, dass dir die Übungen so gut gefallen und helfen. 🙏
Wenn du auch andere davon mit deiner Begeisterung überzeugen und helfen möchtest, schreibe uns gerne eine Google Bewertung. 👉🙂 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Jetzt wieder ohne Werbeunterbrechung. Super!
Ja! 😍🙏
Herzlich Dank für den bewegl
ABEND
Super! Super! Super! Vielen Dank für diese tollen Übungen! Wir lieben ganz besonders Deine Videos in Mitmachlänge!!! Herzliche Grüße aus Oberberken
Woaw. Es war mega. Jetzt fühle ich mich meinen alter entsprechend. So wie man sich in seinen 20er fühlen sollte
DANKE für deine Videos. Sehr wertvolle Übungen zur Selbsthilfe, die auch wirklich hilft!!
Danke für das tágliche Training ab 60 J.
Lieber Roland ! Vielen vielen Dank fûr alles das was Du uns gibst !!! Meine Hûftschmerzen sind fast alle verschwunden; Niemand hatte mir frûher so tolle und wirksame Ubungen gezeigt !!!! I wünsche Dir das Beste fûr 2022 .
Klasse, das freut uns sehr! 😊 Wir wünschen dir ebenfalls nur das Beste für das neue Jahr. 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genial!! Endlich zeigt einem jemand WIE man sich hochwertig gegen Schmerzen und zur Prävention bewegen sollte 😍 Die Videos eignen sich auch super für Workouts im Urlaub 💃🏻
😊🙏
Danke für diese Übungen. Ich fühl mich wie neugeboren. Liebe Grüße aus Tirol. 🙋♀️👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹
Was soll ich machen das ist genau das was ich gebraucht habe. Du bist Dr. Jesus
😂😂😂😂
Lieber Roland! Was für ein Geschenk! Danke! Danke! Danke!
war echt super, wie immer. Es war eine halbe Meditation. Du warst heute so ernst, super super super
Ich Ihnen von ganzem Herzen für Ihte Arbeit und auch Dank an Ihre Frau , die ÜBUNGEN und das gezielte Ernähren sind die Wende zum Schmerzfrei leben. ICH DANKE GOTT DAS ES EUCH GIBT. GRUSS SILVIA
Vielen Dank für die tollen Worte, liebe Silvia! 🙏😍
Danke Roland! Klasse Training in Echtzeit. Das war gut! Ab jetzt jeden Tag.
Danke lieber Roland,das Video
ist einfach nur sehr sehr gut!
L.G Elfi. Habe Urlaub und werde es jeden Tag machen.
Hallo Roland, herzlichen Dank für dieses Super Training! 2x in der Woche machen wir es regelmäßig und fühlen uns danach sehr gut. Schade, dass wieder Werbung dazwischen kommt! Herzliche Grüße aus Schorndorf
@ Liebscher&Bracht : Dankeschön für all die gut erklärten und hilfreichen Videos 💯😍🙏❤️
Super! Super! Super! Vielen Dank,lieber Roland für diese Ganzkörper-Routine.Ich fühle mich hinterher sehr wohl!
Vielen Dank für das tolle Feedback! 🙏😊 Wir freuen uns sehr, dich auf dem Weg in ein flexibleres und gesünderes Leben unterstützen zu können. 🙌
Bleib am Ball und trainiere regelmäßig dafür! 💪
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Extrem super für mich als Berufstätige am PC, ist alles dabei 😃👍🏼. Weiter so, du bist die Rettung meiner Beweglichkeit! Danke 🤗
Roland, du bist ein Highlight. Vielen herzlichen Dank! Ich konnte nach ein paar Wochen endlich wieder mitmachen.
Herzliche Grüße aus Innsbruck
Super! 😍🙌
Cool !!! Bin sehr motiviert ! Ich vertraue Dir und Deiner “Prognose“. Jetzt muss ich nur noch tun. Toll , dass es für den ganzen Körper ist. DANKE 👏☀🌹
Hallo Roland, diese Training ist der absolute Hammer. Einfach nur SUPER !!!!
Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊 Wenn du magst, kannst du uns gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, es sind super Übungen. Jedes mal immer besser
Danke lieber Roland für die so wunderbaren Übungen.Meine Hüftschmerzen werden schon leichter,Gott sei Dank habe ich die OP im Mai fallen lassen, alles Liebe-danke
Das freut uns, Monika! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gerade habe ich die Übungen beendet. Also ich bin total begeistert. 1 Stunde Training, das tut richtig gut. DANKE!👍🏻😍
Sie sind der Beste! Vielen lieben Dank 🙏☺️
Darauf habe ich gewartet, endlich ein Training für den ganzen Körper, vielen Dank für die Anregungen und Motivationen....
Genial ! Macht voll Spaß und tut auf allen Ebenen so gut !
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Besonders super ist der laufende "Zeit-Kreis" :-)
Ich sage nur EINS: es wird IMMER NOCH BEWEGLICHER - so eine Belohnung, DANKE!!!!
😊🙏
Einfach super, vielen Dank :)
Das ist genau die richtige Übungsfrequenz für mich...Ich spüre, dass es mir gut tut und fühle mich auch gut angeleitet..Das ist eine super Motivation, dranzubleiben, da die Schwachpunkte angegangen werden und ich mich auch gefordert fühle, ohne überfordert zu sein..prima und vielen Dank Roland!
Das war einfach spitze, danke vielmals 🌈
SUPER FÜR JEDE BESCHWERDEN UN D IN ALLEN LEBENSLAGEN GIBT ES EINE ÜBUNG BEI ROLAND !
Heute ausprobiert, tolles Training für den ganzen Körper - vielen Dank :-)
ganz herzlichen Dank. Mache es fast täglich es wirkt Wunder. Bin neu dabei und bin ganz stark begeistert.
Beim Üben empfinde ich den Elan, Schwung, Begeisterung, Wachheit, Aufmerksamkeit und Freude, alles das was Du so leicht und locker rüber bringst und das macht Mut und steckt an mitzumachen. Wunderbar was Ihr da auf die Beine gestellt habt und letztendlich so einfach und logisch ist. Was mich begeistert ist, dass es für ALLE durchführbar ist und Du die Alternativhilfen immer mit einbaust und ansagst. Das hat mir sehr geholfen keine Übung auszulassen. Bitte Dich herzlich weiter so. Und gebe den Link fleißig weiter.
Alles Liebe und wunderbaren 4.Advent.
Super, endlich ein Ganzkörpertraining ! Vielen Dank :)
Herlichen Dank, genau das Richtige für mich. Ich kann einfach immer wieder nur: "Danke, Danke, Danke1" sagen.
Gerne! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, würden wir uns über eine ehrliche Meinung auf Google von dir freuen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolles video !
Immer wieder gerne !!
Danke für diese wunderbaren Übungen. Immer besser gelingt es. Wegen eingeschränkten Hüftbewegung kann ich mich nicht auf die Oberschenkel legen, bleibe einfach höher.🙏👍
Toll, dass du so motiviert dabei bist, Rosmarie! 😊 Mach die Übungen einfach so gut du kannst. 👍 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ein tolles Workout! Ich habe mir jetzt vorgenommen, es bis auf weiteres wirklich täglich zu machen. Es ist wirklich faszinierend was durch deine Übungen alles möglich ist!
JA SCHON GUT DIE ÜBUNGEN
Ich konnte seit, glaube ich, 15 Jahren keine "richtigen" Liegestütze mehr machen ... dank diesem Programm geht auch das wieder! Großartig, Roland, ich bin begeistert von den tollen Übungen! VIELEN DANK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vielen Dank für dieses tolle Video und dass man es sich jederzeit angucken und mitmachen kann!
Dieses Video ist und bleibt, auch nach einem Jahr, mein Favorit. Mit diesen Übungen bearbeite ich mei nen ganzen Körper. Genial 😍
Freut uns, dass es dir so gut gefällt. 😊🙌
Gratuliere zu den 500‘000 Abonnenten :-) Du hast es echt verdient. Weiter so. Gebe die Routine auch an meine Patienten weiter :-)
Super Übungen. Ich bin fast jeden Abend dabei und wechsel auch mal. Diese 1 Stunde vergeht wie im Flug und man fühlt sich wieder richtig wohl. Danke für ständig neue Anregungen.
Immer wieder super diese Übungen 💪😁🙏
Lieber Roland , ich würde dir jeden Tag einen Daumen hoch schicken, aber es geht nur manchmal, ich mache diese Routine regelmäässig, ich komme immer tiefer in die Übungen. Es ist das Beste was ich in meiner langjährigen Therapien erfahren habe, 👍👍👍🙏
Vielen Dank, Silvia! 😊 Wenn du magst, kannst du uns aber gerne eine Bewertung auf Google hinterlassen. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eine super Übungsabfolge. Hat viel Spaß gemacht
Danke für deine tollen Übungsvideos! Eine Anmerkung zur Atemübung: Die Atemübung ist für sogenannte "Ausatmer" bestimmt wohltuend, aber für die sogenannten "Einatmer" unter uns ist sie eher nicht geeignet (denn deren natürliches Atemmuster ist die lange und kraftvolle Einatmung in den Brustkorb, gefolgt von einer längeren Atempause; die Ausatmung folgt einfach durch Loslassen / Entspannen. Dann kommt ohne Pause wieder die aktive Einatmung ...). Nur für diejenigen Übenden unter uns, die immer denken "ich kann so gar nicht atmen!". Liebe Grüße!
Danke für die Videos,für mich sind sie sehr hilfreich
Sie haben wirklich Übungen parat da wäre Ich persönlich im Leben nicht drauf gekommen...👍👍... Ihre Übungen sind sehr hilfreich...Auch für nicht Schmerz-Patienten... Echt genial... 🙂
Ich bin absolut begeistert. Ich fühle mich gleich viel beweglicher und schmerzfreier.
Danke für die tollen Videos.👍🏻👍🏻👍🏻😁
Roland die Übung ist genial ich mache sie so oft wie möglich und bin danach wie neu geboren danke.
Wow, so was von gut 👍👏, Danke 🙏
Lieber Roland, seit einer Woche folge ich Deinen Übungen und bin sehr begeistert und super motiviert jeden Tag die Routine oder spezifische Übungen zu machen, Deine Ruhige Freundliche aufmunternde Art ist toll. Vielen Dank das Du uns allen Hilfe gibst. Toll. habe Dich schon viele Male allein diese Woche weiterempfohlen, und viele Freundinnnen kannten den Geheimtip schon:)ich hab viel Yoga auch in der Vergangenheit gemacht ,aber damit auch oft Rückenschmerzen bekommen, hier ist es einfach total das Gegenteil, jedesmal geht es mir wenn ich mcih verzogen fühle wieder viel besser. tausend Dank für Deinene unermüdlchen Einsatz für eine schmerzfreie Gesellschaft.
Danke vielmals, das hat so gut getan! Bleibt der Mittwoch Abend jetzt? Geht super bei mir!👍👍👍🙋♀️😊
Ich kann Ihnen garnicht genug danken für Ihre große Hilfe . Seit Tagen gehört diese Stunde Übungen zu meiner seelischen wie geistigen Stütze in diesen harten Zeiten.
Das freut uns sehr, Anette! 😍
Super ! Tausende wunderschöne innigste Dankeschöne !
H
Ich bedanken mich bei Inen für die tolle Übungen was hab ich bei Inen indeckt. Das ist 60 Minuten dauern. Das mach ich von Anfang und Fülle mich fiel besser. 🙌😊
Dankeschön, Johann! 🙏🙂
Danke für das Video. Ich habe eben die Einheit gerade absolviert :)
Ich mache dieser vidio jeder Tag und habe meine Muschel bisher scherzen manchmal mal habe keine Gräf mehr. Danke 😘 super tolle Übung
Ich komm jetzt schon in den Gussfaktor, danke
Danke Roland, einfach ein herzliches Dankeschön. Gruss aus Crottendorf im Erzgebirge.
Liebe Grüße zurück! 😊