Σφιχτοί γλουτοί & Γραμμωμένα πόδια: Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις από την Ιφιγένεια Μπάκα

[@ΔέσποιναΒουγιουκα-κ7φ]

Καλησπέρα πόσες φορές μπορούμε να τις κάνουμε μέσα στην εβδομάδα κ πόσα σετ για να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα?
Ευχαριστώ 💕

[@antzelinioo]

Το καλύτερο ειναι 3 φορες την εβδομαδα επειδη οι γλουτοί χρειάζονται χρονο για να ανακάμψουν , οι μύες αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια των ημερών που δεν κάνετε γυμναστικη. επισης πρεπει να τρώτε πολυ πρωτεΐνη για αποτελέσματα

[@manosl.v.e5636]

Τι περίμετρο έχει το λάστιχο που χρησιμοποιείτε?

[@lollipop-wb7ix]

Έχετε αλλάξει πόλι ( έχετε αδινατισει και έχετε γυμναστι πολύ καλά φαντάζομαι για να έχετε τέτοια αποτελεσματα

[@vageliskonstantopoulos9578]

Πότε θα κόψετε επιτέλους αυτό με τα γόνατα και τη μύτη του πόδιου μας??