Sensacional!! Estou com uma dor no quadril há 4 meses. Já fiz todos os exames e não tive qualquer retorno médico. Comecei a pesquisar sobre o músculo Tensor da Fascia Lata e cheguei até aqui... show!! Muito didático. Vou fazer os exercícios e depois volto para dar o meu feedback. Agradeço desde já!
Procurei bastante na internet quem me explicasse de forma tão direta e bem humorada o que é possível ser feito para aliviar essa dor infeliz que me impede de subir escadas, por exemplo. Só tenho a agradecer. E divulgar seu canal para quem diz "ai" ao meu lado.
Obrigada pelo vídeo, muito didático! E adorei que ele mesmo fez o exercício, ao invés de colocar uma mocinha pra fazer enquanto ele só fala. Muito melhor com a pessoa explicando e já demonstrando como ele fez!
DOUTOR, O SENHOR É MUITO GENEROSO E DIDÁTICO AO EXPLICAR. AH! SE TODOS FOSSEM ASSIM! SAIBA QUE O SENHOR É O TIPO DE GENTE QUE CONTRIBUI, COM O SEU CONHECIMENTO, PARA QUE O MUNDO SEJA UM POUCO MELHOR. O SENHOR SE UTILIZA DA SUA PRÓPRIA BARRIGUINHA, DO SEU PEZINHO GORDINHO COM MUITA NATURALIDADE PRA EXEMPLIFICAR... ACHO ISSO SENSACIONAL!!! PARABÉNS!!! APRENDO MUITO COM O SENHOR. RECEBA A MINHA ENERGIA DE GRATIDÃO E UM ABRAÇO CARINHOSO. MUITO OBRIGADA PELO SEU TRABALHO E PELA SUA DISPOSIÇÃO EM COMPARTILHAR SEU CONHECIMENTO. AJUDA MUITO!
DR.Alexandre muito obrigada pela suas dicas...simplesmente sensacional ❤eu tenho tendinite no glúteo e dor no nervo ciático... vi o seu vídeo e fiz os exercícios diminuiu bastante a minha dor 😢..muito obrigada Deus abençoe sua vida ❤
Você é muito necessário Dr, obrigada! Estou com essa dor desde a minha gravidez, minha filha está com 4 meses e não melhorei totalmente ainda. Sinto que tenho pontos de tensão. Estou fazendo esse segundo exercício há mais de 1 mês já, e agora na academia fazendo abdutora. Sinto que quanto mais fortaleço mais alivia, e quando tenho algo fora da rotina e não exercito, ele dói, principalmente em repouso.
Dr. Alexandre, tô com um problemão aqui. 3 hérnias na cervical e a C7 comprimindo a medula, com formigamento perto da escápula. O médico disse que não adianta operar, que de C2 a C7 está tudo muito frágil. Desgastes, esteófitos, hérnias e ressecamento dos discos. Como fortalecer essa região?
Dr. Alexandre você é D+ eu tive que fazer uma segunda cirurgia da. Coluna lombar, perdi quase todo o movimento perna esquerda, por causa da compressão do nervo ciático, isso a 3 mêses, estou melhorando como a fisioterapia, descobri que estou com o glúteo médio fraco, para complementar o que já faço, achei esses exercícios muito bons para fazer parte da minha rotina, parabéns Deus abençoe com muita saúde!!😊
Show Dr, estou com tendinite e bursite, sou corredor mas nos uktimos meses relaxei no fortalecimento, agora né peguei firme,mas vou fazer esses exercícios ai também
Doutor hj descobrir seu canal ,três meses esperando um ressonância do SUS,dores e dificuldades de Mobil. quadril glúteo ,joelho e virilha seus vídeos me ajudando muito Deus te recompense de alguma em sua missão 🎉feliz natal
Ai doutor, achei uns 5 pontos, calombinhos mesmo, consegui ir soltando, mas o exercício de afastar a perna foi cruel só consegui fazer 15 de cada vez e afastando quase nada uns 10 cms, vou continuar insistindo
Preciso muito fortalecer meu quadril, sofri uma cirurgia tenho pinu e placa na pélvis, comecei a andar faz 15dias com andador mas tenho dores terríveis p andar e dormir dói a coluna perto do coquis
Dr.estou a quase 2 anos com dor nesse osso di quadril , hj ela enradia pro glúteos até as coxas , será q esses exercícios ajudar? Q Deus abençoe sempre sua vida.
AMEI MUITO OBRIGADA. ESTOU COM DUVIDAS COMO CORRIGIR A MARCHA ARRASTADA , POR QUESTÃO DUMA CIRURGIA DO PLATO ILEOTIBIAL. ESTOU ATENDENDO UMA SENHORA QUE TEM ESSAS COMPENSAÇÕES.
Prof. ,que aula maravilhosas!! Adoro esse tipo de aula pra recuperação músculo esquelética!!!Sou personal trainer, mas ainda nao havia compreendido a biomecanica desse trabalho com gluteo médio, a qual eu mesma sou vitima!! Muito obrigada!! ❤❤❤ O sr tem instagram??
Bom dia Dr Alexandre, obrigada por tudo,as suas explicações são exageradamente valiosa,para milhões de pessoas,que Deus abençoe mais e mais a sua vida e da sua família,e continua sendo esse excelente profissional, braços e gratidão 🙏
Bom dia, Cida. Não vejo problema em fazer o último exercício. Porém com relação ao fortalecimento, o ideal é você perguntar para os profissionais que te acompanham, pois dependendo do seu histórico, é possível que a rotação do primeiro exercício ou o apoio no segundo exercício possa ser contra indicado.
Que espetáculo de homem é esse! Já enviei para o meu personal o vídeo pq ele estava me indicando só o primeiro exercício do elástico de puxar na diagonal e na lateral tb mas p/ o fortalecimento do músculo do glúteo médio mesmo não passou nada.
BOMM DIAAA DR EU TIVE SÍNDROME DE GUILLAN BARRE GRAVÍSSIMA PULMONAR, FIQUEI 1 ANO E MEIO ACAMADO E HOJE FAZ 8 MESES QUE ESTOU EM CASA E MEU DR FISIOTERAPIA FISIOTERAPEUTA DIZ PRA MIM FORTALECER O GLÚTEO MÉDIO PRA MIM DEIXAR O ANDADOR É ESRES EXERCÍCIOS FÍSICOS AI QUE EU FAÇO É?
o primeiro exercício eu fazia bastante... pois, tenho valgo dinâmico e o fisioterapeuta indicou. hoje eu sempre agacho com mini Band e venho sentindo dores no meu joelho. vou começar trabalhar novamente esse exercício.
Muito obrigada. Faço bom tempo musculação e corrida e senti dias atrás dor no quadril , perto do bumbum, sabia que era ponto gatilho, mas não sabia o pq. Melhorei pq já tinha desbloqueado com massagem. Agora sua explicação em relação ao equilíbrio da musculatura do glúteo médio me ajudou muito pq TB tenho condromalacia grau 1 e preciso realmente fortalecer o músculo e estava usando muito a cadeira abdutora, e deixei meio de lado os exercícios de abdução lateral deitado com mini band
Adorei assistir seu vídeo. Encontrei por acaso e já vou começar a seguir seus exercícios. Espero que tenha sorte. Estou com muitas dores na região dos quadros bem onde você explicou hoje. Talvez no gluteo médio. Bora lá tentar. Muito obrigada 🙏🏾
Dr. tenho uma dúvida. Os exercícios para glúteo médio que fazemos na academia devem ser evitados? Não possuem nenhum efeito para quem tem problema nos joelhos? Suas explicações são excelentes, agradeço muito.
É um excelente profissional,explica muito bem dando exemplos com desenhos e as vezes ele mesmo é o modelo pra explicar ,e sem contar a animação nos vídeos alem de ser um otimo ator.sem contar que ajuda muitas pessoas com seu conhecimento e profissionalismo. Parabéns.
Dr Alexandre a sua explicação , a exposição me fez localizar os pontos de manipulação , entender os problemas e exercitar para resolver os problemas de dor que estou tendo no glúteo médio. tenho também no mínimo. muito obrigada!!
Tenho tendinite no glúteos muita doi,, to fazendo fisioterapia não tenho resultado agora inradiou pra virilha,ja tomei muito antiflamatorio e injeção de corticoide , dói mais após o almoço levanto sem dor e artrose no quadril , o que pode estar acontecendo 🙏 me ajuda
Gente, ortopedista suspeitou de tendinite no gluteo. Fiz esses exercícios e aliviou na hora
Simplesmente resolveu uma dor que ninguem soube me explicar causada por uma queda sentada ha 7 anos 😮❤❤❤❤❤❤
Sensacional!! Estou com uma dor no quadril há 4 meses. Já fiz todos os exames e não tive qualquer retorno médico. Comecei a pesquisar sobre o músculo Tensor da Fascia Lata e cheguei até aqui... show!! Muito didático. Vou fazer os exercícios e depois volto para dar o meu feedback. Agradeço desde já!
Procurei bastante na internet quem me explicasse de forma tão direta e bem humorada o que é possível ser feito para aliviar essa dor infeliz que me impede de subir escadas, por exemplo. Só tenho a agradecer. E divulgar seu canal para quem diz "ai" ao meu lado.
Obrigada pelo vídeo, muito didático! E adorei que ele mesmo fez o exercício, ao invés de colocar uma mocinha pra fazer enquanto ele só fala.
Muito melhor com a pessoa explicando e já demonstrando como ele fez!
DOUTOR, O SENHOR É MUITO GENEROSO E DIDÁTICO AO EXPLICAR.
AH! SE TODOS FOSSEM ASSIM!
SAIBA QUE O SENHOR É O TIPO DE GENTE QUE CONTRIBUI, COM O SEU CONHECIMENTO, PARA QUE O MUNDO SEJA UM POUCO MELHOR.
O SENHOR SE UTILIZA DA SUA PRÓPRIA BARRIGUINHA, DO SEU PEZINHO GORDINHO COM MUITA NATURALIDADE PRA EXEMPLIFICAR...
ACHO ISSO SENSACIONAL!!! PARABÉNS!!!
APRENDO MUITO COM O SENHOR.
RECEBA A MINHA ENERGIA DE GRATIDÃO E UM ABRAÇO CARINHOSO.
MUITO OBRIGADA PELO SEU TRABALHO E PELA SUA DISPOSIÇÃO EM COMPARTILHAR SEU CONHECIMENTO.
AJUDA MUITO!
KKKKK
Obrigado pelo carinho, Claudia.
Sou prova viva que sobrepeso não é sinônimo de dor. kkkk
Grande abraço!
As
Esse professor é TOP ajuda muita gente com seus ensinamentos.
Não é professor, é fisioterapeuta!
@@alberne❤
❤ 7:47
Incrível! Eu estou sentindo esta dor ao correr. Eu vou tentar fazer esta liberação e continuar com os exercícios. Obrigada.
DR.Alexandre muito obrigada pela suas dicas...simplesmente sensacional ❤eu tenho tendinite no glúteo e dor no nervo ciático... vi o seu vídeo e fiz os exercícios diminuiu bastante a minha dor 😢..muito obrigada Deus abençoe sua vida ❤
Você Dr E UMA Benção DE DEUS QUE APARECEU NO AR
Você é muito necessário Dr, obrigada! Estou com essa dor desde a minha gravidez, minha filha está com 4 meses e não melhorei totalmente ainda. Sinto que tenho pontos de tensão. Estou fazendo esse segundo exercício há mais de 1 mês já, e agora na academia fazendo abdutora. Sinto que quanto mais fortaleço mais alivia, e quando tenho algo fora da rotina e não exercito, ele dói, principalmente em repouso.
Dr. Alexandre, tô com um problemão aqui. 3 hérnias na cervical e a C7 comprimindo a medula, com formigamento perto da escápula. O médico disse que não adianta operar, que de C2 a C7 está tudo muito frágil. Desgastes, esteófitos, hérnias e ressecamento dos discos. Como fortalecer essa região?
Que top, estou a 1 ano sofrendo com essa dor, até parei de ir na academia. Vou fazer todos os exercícios que você ensinou. Muito obrigada!
Só seu fã cará você prova a todo momento que tem grande conhecimento parabéns
Obrigado campeão.
Dr.Alexandre é tão necessário! ❤ só gratidão 🙏🏻
Amei! Surreal como uma dor de 1 ano, está melhorando com os exercios
Eu parei de sentir dor no calcanhar por causa da sua dica do gatilho na panturrilha. 😊
Exatamente isso q acontece comigo ... Obrigada pelo vídeo
Dr. Alexandre você é D+ eu tive que fazer uma segunda cirurgia da. Coluna lombar, perdi quase todo o movimento perna esquerda, por causa da compressão do nervo ciático, isso a 3 mêses, estou melhorando como a fisioterapia, descobri que estou com o glúteo médio fraco, para complementar o que já faço, achei esses exercícios muito bons para fazer parte da minha rotina, parabéns Deus abençoe com muita saúde!!😊
Meu Deus😮 amei . Parece que foi direto para mim.
Show parabéns excelente conteúdo
Dr Alexandre seus exercícios me ajuda todos os dias.
Amo suas explicações e também por fazer junto com agente.
Obrigada pelo carinho e por existir
O ponto gatilho foi batata para encontrar o ponto da dor. Muito obrigado 🎉
Show Dr, estou com tendinite e bursite, sou corredor mas nos uktimos meses relaxei no fortalecimento, agora né peguei firme,mas vou fazer esses exercícios ai também
VC ajuda muito
caraca muito obrigada to com medio piriforme muito tensionado
Obrigada, obrigada
Mil agradecimentos
Fantástico Dr obrigada gostaria muito de passar em consulta com vc
Dr. Esses exercícios pode fazer todos os dias?
Dr...vc e um anjo na vida dos quebrados 😂😅nos
Doutor hj descobrir seu canal ,três meses esperando um ressonância do SUS,dores e dificuldades de Mobil. quadril glúteo ,joelho e virilha seus vídeos me ajudando muito Deus te recompense de alguma em sua missão 🎉feliz natal
Encontrei os pontos dolorodos❤
As melhores imagens que falam de onde sinto dor!
Gratidão! Você é um grande profissional, super didático e dá prá sentir o amor com que você ajuda as pessoas; Parabéns.
Ai doutor, achei uns 5 pontos, calombinhos mesmo, consegui ir soltando, mas o exercício de afastar a perna foi cruel só consegui fazer 15 de cada vez e afastando quase nada uns 10 cms, vou continuar insistindo
Preciso muito fortalecer meu quadril, sofri uma cirurgia tenho pinu e placa na pélvis, comecei a andar faz 15dias com andador mas tenho dores terríveis p andar e dormir dói a coluna perto do coquis
Dr.estou a quase 2 anos com dor nesse osso di quadril , hj ela enradia pro glúteos até as coxas , será q esses exercícios ajudar? Q Deus abençoe sempre sua vida.
Envio todos pois sei que vou ajudar outras pessoas
Video ótimo...Deus abençoe ❤
Parabéns !!!!! Vc é incrível !! Obrigada!!
Explicação sensacional! Já me inscrevi.
Dr Alexandre acho que é esse vídeo que vai me ajudar, para de andar com auxílio de bengala, quando vezes por semana devo fazer? muito obrigada.
Que benção de fisioterapeuta!🥰
Bom dia, excelente vídeo, por favor, estas dicas serve para o piriforme inflamado.
Fazia tempo que eu não via um vídeo com essa qualidade!!
Dor AMEI ❤❤❤❤❤
Muito boa essa explicação
AMEI MUITO OBRIGADA. ESTOU COM DUVIDAS COMO CORRIGIR A MARCHA ARRASTADA , POR QUESTÃO DUMA CIRURGIA DO PLATO ILEOTIBIAL. ESTOU ATENDENDO UMA SENHORA QUE TEM ESSAS COMPENSAÇÕES.
Prof. ,que aula maravilhosas!! Adoro esse tipo de aula pra recuperação músculo esquelética!!!Sou personal trainer, mas ainda nao havia compreendido a biomecanica desse trabalho com gluteo médio, a qual eu mesma sou vitima!! Muito obrigada!! ❤❤❤ O sr tem instagram??
Homem vc é ótimo! Vou me exercitar, pensava👋 ser minha cirurgia lombar, melhorei bastante.
Vc me curou....glória a Deus. Gratidão, Dr.😊
Vc é excelente 😍
Pq tenho muita dor later e na virilha,o médico disse q é a pequena artrose no meu wuadril...cara doiiiii
Me achei, entendi como estou 😢😢😢❤❤❤❤❤ viu fazer
Obrigada dr° estou com dores intensas justamente aonde vc explicou tão bem! Gratidão
Espero conseguir ajudar você, Luciana!
Aguardo notícias!
Grande abraço!
Eu tenho tendinite do glúteo médio não aguento de dor vou começar a fazer esses exercícios obrigada
Excelente profissional, o melhor que vi por aqui. Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Perfeito! Já fiz milhões de ressonâncias da coluna, bacia, articulações sacroilíacas e nada! Vou tentar fazer os exercícios pra ver!
Seus vídeos "dão até vontade" de fazer exercícios 😝😅 Esses eu consigo...
Bom dia Dr Alexandre, obrigada por tudo,as suas explicações são exageradamente valiosa,para milhões de pessoas,que Deus abençoe mais e mais a sua vida e da sua família,e continua sendo esse excelente profissional, braços e gratidão 🙏
Obrigada dr estou aguardadando anciosa
Dr a dor e do lado que eu tenho protese posso fazer os exercicio
Bom dia, Cida.
Não vejo problema em fazer o último exercício.
Porém com relação ao fortalecimento, o ideal é você perguntar para os profissionais que te acompanham, pois dependendo do seu histórico, é possível que a rotação do primeiro exercício ou o apoio no segundo exercício possa ser contra indicado.
Vc e um. Anjo.👌 Encontrei o s pontos
Meu Deus,que médico maravilhoso.
Deus o abençoe 🙏🏻
Sou nova no seu canal,e já gosto de você 🏃
Parabéns 👏🏻👏🏻
Muito obrigada, canal excelente.
Que espetáculo de homem é esse! Já enviei para o meu personal o vídeo pq ele estava me indicando só o primeiro exercício do elástico de puxar na diagonal e na lateral tb mas p/ o fortalecimento do músculo do glúteo médio mesmo não passou nada.
Muito obrigada Dr
Dr Alexandre...o sr ajuda e muito...só agradecer sua boa vontade 👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼😊🤗
BOMM DIAAA DR EU TIVE SÍNDROME DE GUILLAN BARRE GRAVÍSSIMA PULMONAR, FIQUEI 1 ANO E MEIO ACAMADO E HOJE FAZ 8 MESES QUE ESTOU EM CASA E MEU DR FISIOTERAPIA FISIOTERAPEUTA DIZ PRA MIM FORTALECER O GLÚTEO MÉDIO PRA MIM DEIXAR O ANDADOR É ESRES EXERCÍCIOS FÍSICOS AI QUE EU FAÇO É?
Grata eternamente👏🙏👏🙏👏🙏
PARA MIM....O MELHOR 😅❤JÁ DEI ATÉ A IDÉIA DE, CHAMARMOS DE....(O MELHOR)
Sou muito grata pelo os seus ensinamentos, tem me ajudado muito com alivio das dores. Gratidão !!!
Estou amando seus vídeos, eu estava com dor no ombro, fiz os exercícios quê vc ensinou e a dor passou. Obrigada doutor.
Meus Deus, estava com muita dor, e sim amenizou de verdade. Obrigada
o primeiro exercício eu fazia bastante... pois, tenho valgo dinâmico e o fisioterapeuta indicou. hoje eu sempre agacho com mini Band e venho sentindo dores no meu joelho. vou começar trabalhar novamente esse exercício.
Muito obrigada. Faço bom tempo musculação e corrida e senti dias atrás dor no quadril , perto do bumbum, sabia que era ponto gatilho, mas não sabia o pq. Melhorei pq já tinha desbloqueado com massagem. Agora sua explicação em relação ao equilíbrio da musculatura do glúteo médio me ajudou muito pq TB tenho condromalacia grau 1 e preciso realmente fortalecer o músculo e estava usando muito a cadeira abdutora, e deixei meio de lado os exercícios de abdução lateral deitado com mini band
Excelente!!
Professor estou com o lado esquerdo com tendinite no glúteo e hérnia de disco, qual exercício devo fazer?
Bom dia Dr Alexandre
Bom dia, Margareth!
Estou com tendinite no glúteo médio
Gratidão!!! foi no ponto!
Adorei assistir seu vídeo. Encontrei por acaso e já vou começar a seguir seus exercícios. Espero que tenha sorte. Estou com muitas dores na região dos quadros bem onde você explicou hoje. Talvez no gluteo médio. Bora lá tentar. Muito obrigada 🙏🏾
Obrigada, até parei de gastar dinheiro na fisioterapia 😊. Muito bom ❤
Dr. tenho uma dúvida. Os exercícios para glúteo médio que fazemos na academia devem ser evitados? Não possuem nenhum efeito para quem tem problema nos joelhos?
Suas explicações são excelentes, agradeço muito.
É um excelente profissional,explica muito bem dando exemplos com desenhos e as vezes ele mesmo é o modelo pra explicar ,e sem contar a animação nos vídeos alem de ser um otimo ator.sem contar que ajuda muitas pessoas com seu conhecimento e profissionalismo. Parabéns.
Dr Alexandre a sua explicação , a exposição me fez localizar os pontos de manipulação , entender os problemas e exercitar para resolver os problemas de dor que estou tendo no glúteo médio. tenho também no mínimo. muito obrigada!!
Homem do céu que eu tou sofrendo há 5 anos e na hora achei o ponto gatilho! Obrigada mesmo, cara!!
Esses pontos de dores são muito doloridos
❤obrigada ❤
Gostei do seu ensinamentos
Dotor Alexandre, como tratar tendoes inflamadosde medio?
Ótima explicação tava com dor aí fiz o exercício e parou de doer parabéns pelo seu desepenho ❤❤❤
Obrigado
Opa doutor tenho joelho varo o exercício AJUDA?
É maravilhoso
Que pena que vc mora lonje, morasse perto ia tratar com vc uma bencao
Bom dia, Dr. Alexandre. Só temos a agradecer pelas informações e demonstrações tão úteis ao nosso bem estar.
Tenho tendinite no glúteos muita doi,, to fazendo fisioterapia não tenho resultado agora inradiou pra virilha,ja tomei muito antiflamatorio e injeção de corticoide , dói mais após o almoço levanto sem dor e artrose no quadril , o que pode estar acontecendo 🙏 me ajuda
Minha dor faz eu mandar do lado direito. Como tenho gordura no quadril não tenho certeza que achei. Mas vou fazer
Grata dr pelas informações tão valiosas❤❤