8 astuces MINCEUR | Comment perdre du poids sainement et sans régime ?
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- Je vous donne toutes mes astuces pour réussir à perdre un peu de poids sainement et facilement. Je ne fais en aucun cas l'apologie de la minceur, seulement si comme moi vous souhaitez retrouver un poids qui vous convient mieux, ou que vous n'êtes pas très à l'aise dans votre corps, je me suis dit que ça pourrait aider ! Ce sont des conseils très simples et qui ont très bien marché sur moi ! N'hésitez pas à partager les vôtres en commentaire ! #margauxstips #healthy
INFORMATIONS
Eau et minceur : bit.ly/2qxRwUg & bit.ly/1sLTApn
Fréquentation salle de sport sur un an : bit.ly/2HyVtQw
Soda light : lemde.fr/1rjSAKb
VUS DANS LA VIDÉO
Brassière Yuj Yoga - bit.ly/2JNUxIM
Legging assorti - bit.ly/2vhjXLx
T-shirt Even&Odd Active - bit.ly/2GZr4cV (En promo, par contre j'ai attendu une semaine avant que ma commande ne soit envoyée)
PARRAINAGES
Pour récupérer de l'argent quand tu achètes sur le site de la SNCF (ou Sephora, Nike...), je passe par iGraal ! Si toi aussi tu veux récupérer de l'argent grâce à tes achats, je te parraine : bit.ly/2uUgVcr
Parrainage Airbnb : bit.ly/2uMgTDu
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Mon parrainage mademoiselle-bio (5€ offert à la première commande) : lesastucesdemargaux@gmail.com
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"Courir c'est pas fait pour moi" C'est bon t'as conquis mon cœur mdrrr
Ce programme [ tinyurl.com/pertedepoidsrapide69 ] est divisé en différentes phases. Il s'agit d'un guide de perte de poids étape par étape qui comprend un guide étape par étape du programme, des recettes diététiques, une routine d'entraînement quotidien et une formule de partage du ventre de 4 minutes qui aide à brûler votre graisse du ventre rapidement. Cela signifie que vous aurez un résultat rapide dans quelques jours. Regarde ça. J'ai entendu de bonnes critiques à ce sujet.
Ah oui !!!
Bonjour,
Parmi tout ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y a un guide qui permet réellement d'accroître les résultats dans la perte de poids sans faire de sport à base de plantes.
Ce guide est 100% offert en plus d'être explicite .Si vous souhaitez également en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse infos.aide.solution@gmail . com
Bonjour j'ai fait une vidéo sur " comment MAIGRIR ". Pouvez vous me soutenir en vous abonnant à ma chaine youtube.
Oui comme moi
Aujourd'hui je me suis sentit tellement fière, j'ai eu une envie violente de sucré du coup il y avait une bataille dans mon cerveau pour savoir si j'allais ou pas m'acheter des barres au chocolat et j'ai résisté xD voilà j'étais fière
@Capucine RATIER Niveau intellectuel de cette réponse très élevé, en plus répondant à un commentaire posté il y a plus d'un an. Explique ton avis la prochaine fois.
En fait, je visite 4regimede2semaines.blogspot.com
et cela semblait être une bonne idée de l'essayer. Après avoir essayé ce régime, ce n'était pas long avant que je commence à perdre du poids! Mon compagnon a essayé ce guide et a perdu 10 livres !?
Bonjour,
Parmi tout ce qu’on peut trouver sur internet par rapport à ce sujet, il y a un guide qui permet réellement d'accroître les résultats dans la perte de poids sans faire de sport à base de plantes.
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« J'ai des petits complexes ».
D'une femme aussi jolie, je ne m'y attendais vraiment pas.
C'est vraiment gentil de dire ça, comme tout le monde j'ai des complexes :)
moi non plus!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ca prouve quon est jamais contente de nous on est toute pareil
Moi n'on plus...
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Je ne comprend pas, toute tes vidéos sont tellement travaillés, bien organisées, et intéressantes. J'ai l'impression que tu passe énormément de temps aux montages je ne comprend pas que tu sois si peux connu tu mérite tellement plus d'abonnés. Il y a vraiment bcp de personne sur TH-cam (je ne critique personne eh je n'ai pas donné de nom) qui font des vidéos COMME TOUS LE MONDE, qui ne les travaille pas réellement, et qui cherche le buzz juste pour avoir de l'argent donc merci, merci pour toute tes super astuces !
Ps : tu pourrais faire une videos explication yoga car j'aimerai en faire mes je ne comprend pas les différents yoga, et surtout pour ne pas en faire n'importe comment
Bref bisouss😘
C'est vraiment très gentil, ça me motive encore plus à travailler quand je lis des messages comme le tien !! Hésite pas à parler de ma chaîne autour de toi :)
Jte jure on dirait quelqu'un qui a 4 M d'abonnés .
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Je suis superb heureuse d'entendre le sport équitation car ya plein de gens qui dise que se n'est pas un sport
Tu pourrais faire une petite vidéo sur "gérer son stress" ?
Princess Leia je crois qu'elle la déjà fais
Princess Leia sa serai tros bien car j'ai un peu de mal à faire du yoga quand je stressee
Trop
@@moi2.073 ou ça ? 🙂
Mise en ligne aujourd'hui !
Merci beaucoup pour cette vidéo ! 😊 Pour ma part, suite à une très mauvaise hygiène de vie (sédentarité et alimentation trop riche et trop volumineuse) depuis des années, je suis un rééquilibrage alimentaire depuis janvier 2016 où j’ai également intégré de la marche et de la course à pieds, je bois plus d’eau, j’essaye de manger sainement et en dosant mes portions, je me fais plaisir en étant raisonnable et en anticipant mieux mes repas pour que ce plaisir ne se ressente pas sur la balance. La première année de mon rééquilibrage je me suis débrouillée seule en bannissant mes mauvaises habitudes et la deuxième année j’ai consulté une nutritionniste pour améliorer mes changements. Ça m’a permis de perdre 46 kilos sur les 50/55 que je m’étais fixée donc je suis ravie et je poursuis en ce sens sans aucune frustration. 😊 Très bon dimanche et hâte de voir ta prochaine vidéo !! 🤗
C'est impressionnant !! Tu es très déterminée, c'est beau !
Laura Glm Félicitations à vous! La preuve que rien n'est impossible avec de la détermination et de la régularité. Sincèrement bravo.
Merci beaucoup à vous deux 😃😘
Laura Glm ouahhh c' est très encourageant ! J'ai un peu le même parcours avec un travail de bureau qui m'a fait prendre énormément de poids. Actuellement je cherche une nutritionniste et c'est souvent par le bouche a oreille... Pourriez vous me communiquer ces coordonnées si vous êtes dans la région parisienne ? Merci d'avance :)
Lana Franklin malheureusement je suis de Bretagne donc je ne pourrai pas vous aider plus 😕 je vous conseille d’en parler sur des groupes Facebook d’entraide du côté de chez vous, cela pourrait vous donner une idée de satisfaction des patients 😊
J'ai perdu 10 kilos en changeant de boulot
Avant j'étais dans les bureaux je restait assise des heures sans bouger...
J'en ai eu marre donc j'ai fait une reconversion.... Je fais des études de toileteuse et pour me les payer je bosse tout les matins dans un supermarché ou ça bouge de malade
LE pire c'est que j'avais pas vraiment fait gaffe que je perdais du poids c'est ma pote qui m'a sorti "meuf ... tu as maigri de ouf"
Ça joue beaucoup c’est vrai !!
C'est génial ça !
Félicitations !! 💪💪✨
Bravo pour ta perte de poids mais surtout pour le courage et la détermination dont tu fais preuve pour ta formation
Bonjour j'ai fait une vidéo sur " comment MAIGRIR ". Pouvez vous me soutenir en vous abonnant à ma chaine youtube.
Coucou Margaux , superbe vidéo ! C'est mon tout premier commentaire (pourtant sur youtube depuis au moins 5 bonnes années), je voulais tout d'abord commencer par te dire à quel point tes astuces m'aident à m'épanouir , réaliser mes objectifs et me sentir plus heureuse et confiante rien qu'avec l'essentiel. Continue comme ça t'es top 😉 ! Je voulais savoir si il était possible que tu fasses une vidéo sur le type de yoga que tu pratiques (car il y en a tellement et c'est dur de s'y retrouver ) ? Si tu as commencé en groupe avec un(e) coach , ou bien uniquement avec un(e) youtubeur/youtubeuse spécialiste dans ce domaine ... Bien à toi , une abonnée de 16 ans.
Avec grand plaisir ! Ça va sortir dans les prochaines semaines promis !
Emma Faivre c
voici quelques idées pour la perte de graisse naturellement
Assurez-vous de consommer suffisamment d’eau - je recommande huit tasses par jour.
Définissez une quantité maximale de chips.
Couper les collations ou avoir des fruits ou des légumes.
Gardez une trace de ce que vous mangez et consultez-la pour voir comment vous pouvez réduire votre consommation.
(J'ai appris cela et les raisons pour lesquelles ils travaillent sur tinyurl.com/pertedepoidsrapide69
Les astuces de Margaux Salut Margaux ´je voulais te demander. Si c’était dangereux de perde beaucoup de poids pour un diabétique.Même si elle veut peser un certain poids.?🤨
Bonjour j'ai fait une vidéo sur " comment MAIGRIR ". Pouvez vous me soutenir en vous abonnant à ma chaine youtube.
Je suis très contente d'avoir découvert ta chaîne, je suis très motivée à reperdre mes kilos.. il y a 3 semaines j avais perdu 2 kg et quand les fêtes sont arrives j'ai profité de manger tout et puis j'ai tout repris, maintenant je sais ce qui va mal, j'ai pas bien calculé ce que je mangeais et puis je ne fais pas de sport qui me plais .. merci pour tout les conseils,
C'est vrai qu'aimer le sport c'est capital. Plus jeune j'étais inscrite au judo et je faisais tout pour ne pas y aller. Maintenant, j'ai trouvé mes sports:
-le badminton auquel je suis totalement accro.
-le cirque pour lequel je m'entraîne en plus chez moi.
Top ! J'avais fait plus jeune une initiation au trapèze fixe et j'avais beaucoup aimé !!!
Les astuces de Margaux Je ne fais rien d'aussi impressionnant. En fait je fais du bâton du diable et du diabolo.
Astronoteek pareille et moi aussi j adore le bapintone
Le mode de vie sain... tout un programme :) mais la sensation de bien être (dans son corps ET dans sa tête !!) est top après. Merci pour ces astuces !
C’est clair ! Je me suis jamais sentie aussi bien que ces dernières années !
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"si vous mangez à cause du stress, c'est le stress qu'il faut apprendre à gérer, pas la nourriture" j'aime cette intelligence simple. Même si je ne suis pas vraiment concerné, j'aime entendre cette manière dont tu approches les choses.
ça fait du bien de voir quelqu'un aborder le thème du sport sans se concentrer sur la perte de poids, c'est pas ça le plus important ! Merci pour cette vidéo qui aide à décomplexer... Je me demandais, est ce que tu suis d'autres cours de yoga que ceux de "Yoga with Adrienne" comme tu en parlais la dernière fois ? ça m'intéresse aussi étant une fan de yoga :)
En studio et sinon des flows improvisés 😉
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Que des conseils que j'applique depuis le mois de juillet ou j'ai travaillé (centre aéré après avoir passé un mois à faire la larve... Je vous dis pas comment ma silhouette à changé). Je valide totalement ça a vraiment marché chez moi même si, étrangement, j'ai exactement le même poids qu'avant les vacances et tout le monde m'a fait la remarque que j'ai maigri.
J'ajoute donc ici que les filles surtout: ne vous paniquez pas sur votre poids. Je fais du cheval depuis mes 9 ans j'ai donc des muscles (quand ils sont entretenus lol) de béton et... "gros": gros cul, grosses cuisses et gros mollets. Et je vous assure que finalement j'ai pas tant de gras à ce niveau... Pourtant je pèse le même poids que quand je fais plus rien, et que c'est que de la graisse.
Les muscle pèsent deux fois plus lourd que la graisse (il me semble)! C'est pas tant e poids donc mais le "contenu" du corps qui doit vous alerter.
Ensuite, on est des femmes on subi les hormones parfois pour certaines très fort. Je suis sujette à la rétention d'eau, cet été avec la canicule j'en ai eu tellement que j'ai pris 3kg en une semaine, 3kg d'eau !! Faites gaffe à quand vous vous pesez. Vous basez pas sur votre poids avant les règles, c'est pas réaliste sur votre vrai poids. Vous êtes gonflées à cause des hormones et en plus je vous dis pas le moral qui prend :/
Bref, sentez vous a l'aise avec votre corps et écoutez chaque conseil cité dans cette vidéo: ils sont tous nickels :)
À chaque vidéo tu me motive c’est fou ! Super vidéo !
tu es d’une gentillesse incroyable c’est super agréable
Vidéo très inspirante, tu n'imagines pas comme ta chaîne me fait du bien. Merci pour ça 😊
Merci pour ton gentil message 😘
Gros gros coeur sur toi Margaux ! Tu es tellement inspirante.
Je serais vraiment intéressé que tu fasses une vidéo sur le yoga, comment tu pratiques quotidiennement, car moi j'ai un cours en salle toutes les semaines Et j'aimerais bien aussi pratiquer chez moi mais je sais pas trop comment m'y prendre :)
Je vais en parler :)
Les astuces de Margaux tu en parlera quand car je suis très presser car ses bien de regarder des photo insta mes sa expliqué pas❤❤
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Super vidéo, tu me fais rire 😂
Perso ça fait 2 ans que j'essaye de faire de la musculation, mais ça me plaît pas... J'adore la natation mais j'y vais jamais pcq je me rends compte que l'environnement très musculation dans lequel on évolue (sur TH-cam par exemple) ça a eu énormément d'influence sur moi..
Grâce à ta vidéo je pense reprendre la natation ❤️
OUI ! C'est exactement ça !! Fais ton sport préféré plutôt que celui qu'on veut te pousser à pratiquer, la natation c'est excellent pour le corps en plus !
La natation est de toute façon meilleur pour le corps que la musculation. C'est dommage qu'on favorise la course ou la musculation alors qu'il y a des sport qui font pareil mais en mieux.
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Super vidéo, toujours intéressante, utile et travaillée, merci Margaux.
P-S : Bravo pour tes 500 000 abonnés ! Même si tu en mérites bien plus :)
Je viens de découvrir ta chaîne y a vraiment pas longtemps et j adore ! Surtout tes vidéos sur le bullet journal ! Continue comme ça ! 😊
Vidéo mise en ligne au bon moment! Merci pour cette vidéo elle est super! Moi j'aime courrir donc ça-vas. BISOUS♡
Hyper important d'aimer le sport qu'on fait ! Moi j'ai trouvé mes bébés : le basket ball depuis plusieurs années et depuis peu le yoga et le pilates qui sont plus dans l'esprit "calme".
Aaah les sports d’équipe c’est ultra motivant c’est clair !
J'adore tes vidéos conseils. Merci beaucoup de nous partager tout ça! 👌🏻😄
Hello! J’aime bien cette vidéo, elle donne des conseils simples et censés. J’ai un peu changé mon alimentation ces derniers temps et j’ai un peu comme une revelation. Pour completer tes conseils, je dirais: 1. Quand on a une envie de manger incontrolee, se demander pourquoi et faire fasse aux emotions/ a la situation. 2. Se dire « ok si dans 30 min jen ai encore envie je me l’autorise », boire un verre au passage et attendre 30min (dans la plupart des cas j’oublie que j’avais envie de quelque chose). 3. Si possible laisser passer au moins 4h entre chaque repas (ou snack): ca favorise le « fat burn » car pour bruler des graisses le niveau de sucre dans le sang doit etre le plus stable possible, or si on mange un fruit, chocolat, des dattes etc entre les repas ca nous fait un pic d’insuline que le corps va mettre du temps a gerer avant de pouvoir se remettre a bruler des graisses (apres faut pas se rendre fou pour ca non plus). 4. Si on veut snacker, privilegier les snacks a base de protéines ou legumes ou amandes par exemple. Si tant est qu’on veut un snack a base de glucide, le mien c’est de contrebalancer en mangeant aussi des protéines :)
Voilà les qques conseils que je suis et qui ont changé pas mal de choses dans ma vie. Bien sur le principal c’est de rester soi meme et detendu, et de ne pas se rajouter du stress en reflechissant trop a son alimentation.
Super vidéo et ton dynamisme encourage
Tomber sur une pub de Kellogs au chocolat en plein milieu de la vidéo 😭😂
L'astuce anti-grignotage : L'appareil dentaire invisalign ^^
J'ai trop la flemme de l'enlever du coup je me dis " Bon ... de toute façon c'est bientôt le déjeuner ! "
Oui, ça fait quand même un peu cher le régime xD
J'en ai eu un c'est cool
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Coucou Margaux ! Super vidéo 😍 Pourras-tu faire une vidéo sur le Yoga ? Bisous 😘
Oui c'est prévu :)
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Merci infiniment Margaux pour toutes tes vidéos, elles sont instructives, claires et teintées d'humour, ce qui les rend très agréables à suivre :)
Tu as l'air d'être une personne aussi belle à l'extérieur qu'à l'intérieur et je ne peux que t'encourager à continuer dans cette voie en te souhaitant plein de bonnes choses ;)
les aliments complets ne sont pas moins caloriques, c'est surtout qu'ils sont beaucoup plus nutritif et ont des index glycemiques beaucoup plus interessant, on passe de sucres rapides à sucres lents d'ou la perte de poid :)
julie A se n'est pas question de calorie que tu mange ses quelles types de calorie ses ta des calories qui sont bonne pour le corps car le corp peut lacepter et le travailler et tout......
@@shainadargel1043 "type de calories" ? ! Définissez-moi la calorie.
@@persis63 des calories vides c'est celles qui ne rapporte rien .. genre le pain blanc c'est que du sucre rapide (glucide) ça ne cale pas.. et tu aura fain 1 2 h après. par contre si tu mange des céréales types avoine ça apporte autant de calories mais ça va te caler pour la matinée (en plus de taporter pleins de fibres, vitamine etc..)
@@emimiel2320 Consultez d'urgence un dictionnaire pour voir la définition de la calorie.
Quand on a des notions de physique, parler de "calorie vide" n'a aucun sens.
Moi depuis que j’ai commencer le handball j’ai perdu quelques kilos et je me suis affiné, bien sur l’alimentation n’est pas encore là mais petit à petit je pourrai peut être atteindre mes objectifs!
je trouve que l'astuce de l'assiette est top, ça marche bien pour moi. Ce que je conseille aussi c'est d'utiliser plusieurs petits bols ou assiettes pour son repas, on a l'impression d'avoir pleins de nourriture et aussi les baguettes au lieu de la fourchette car tout simplement en mange des petites bouchées = on met du temps à manger = plus de mastication = plus rapidement sensation de satiété. voilà voilà :)
Coucou Margaux, je trouve tes vidéos très intéressantes et motivantes ! Je suis moi même entrain de transformer mon mode de vie vers un mode plus sain , et je pourrais ajouter un conseil à ceux que tu as donné : prendre au moins 20 min à chaque repas , et surtout bien mâcher les aliments , ça permet déjà de sentir l'effet de satiété plus rapidement et surtout de moins faire travailler l'appareil digestif ! 😉
Tu es trop belle et cool je t'adore 😘 continue comme ça
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Super video comme dab et je veut te dire que tu ne devrais pas complexer car tu est trop belle et même si tu changée physiquemant tu resterais ma youtubeuse prèferée alors ne complex pas sur ton physique . ps : je fait de la zumba et j'adore ca
Super vidéo comme toujours :) On se sent tellement mieux avec un mode de vie sain, il ne te reste plus qu'à nous faire une vidéo une semaine dans mon assiette ^^
J'adore ton collier, si ce n'est pas indiscret tu peux me dire où tu l'as trouvé ?
Merci belle journée :)
C’est un vieux collier de chez Agatha (ça doit faire 7-8 ans que je l’ai)
Je voudrais vraiment te remercier pour cette vidéo car elle m’aide beaucoup! Surtout que c’est une des seules vidéos qui ne me déprime pas avant même de commencer ☺️ merci vraiment pour toutes ces vidéos astuces qui m’aident énormément!
#teamchocolat! Merci pour cette vidéo, des astuces simples et logiques ! Merci pour tout!
voici quelques idées pour la perte de graisse naturellement
Assurez-vous de consommer suffisamment d’eau - je recommande huit tasses par jour.
Définissez une quantité maximale de chips.
Couper les collations ou avoir des fruits ou des légumes.
Gardez une trace de ce que vous mangez et consultez-la pour voir comment vous pouvez réduire votre consommation.
(J'ai appris cela et les raisons pour lesquelles ils travaillent sur 4planderegime.blogspot.fr
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Très bon timing de sortie de la vidéo juste quelques mois avant l’été .. les conseils sont des choses déjà connues je n’ai pas appris grand chose mais tout de même bien expliqué et agréable à écouter .. bonne continuation !
J'en parle souvent sur ma chaine, mais je pense réellement qu'il faut toujours garder dans un coin de sa tête pourquoi on s'est lancé dans une perte de poids.
C'est souvent la raison pour laquelle on finit par abandonner.
Ton introduction m'a vraiment plus puisque je suis pareille que toi : j'ai toujours été mince et j'ai fait du sport à haut niveau pendant 15 ans et maintenant que je suis a la fac (donc arrêt du sport) depuis 4 ans et que je n'est rien changer à mes habitudes alimentaire et que les hormones contraceptives sont arrivées :( j'ai pris 7 kg ... tout le monde me dit que sa me va mieux et que je suis plus belle que quand j'était "trop mince", mais bon ... j'ai un ventre maintenant et j'aime pas du tout du coup c'est parti pour perde tout sa ! merci pour ta vidéo et tes conseils
ca peut être une chouette idée de début d'année scolaire ou civile : "cette année, je teste et je trouve le sport qui me fait plaiz !" ;)
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J'ai une hygiène de vie pas très bonne ... et quand j'était petite g eu un cancer du sang ( leucémie lymphobastiqye aigue) alors mon médecin ma recommander de faire bcp de sport (comme la cours à pieds . La natation. Ect...) car su je suis en surpoids j'ai plus de chance à avoir des maladie comme le diabète ou ce genre de truc ... et tes Conseils me sont super utile alors pour sa... un grand merci et continue 😉😉😉t super))
Courage ma belle ! Quel sport tu aimes bien faire ? 😘
Super vidéo ! Toujours très inspirante ! 😻
Merci beaucoup pour tes conseils ❤
MERCI POUR TOUTES CES EXCELLENTES ASTUCES !
Moi, mon problème c’est que je mange beaucoup et très vite, alors je n’ai pas le temps de bien digérer et mon corps ne me préviens pas quand je n’ai plus faim. Du coup je mange trop et j’ai mal au ventre, et en plus je prends du poids. Merci pour ta vidéo Margaux, je pense que grâce à toi je vais réussir à mincir un peu, du haut de mes 12 ans.
J'adore tes vidéos,très complètes et intéressantes!
On voit souvent ce genre de video, mais pourrait tu parler de l'inverse? C'est à dire comment grossir sainement etc ? Merci, bisous😘
La chaîne Emilio / Vert Feuille a une vidéo à ce sujet il me semble, si ça t'intéresse. ;)
Dans ce cas là je ne peux que te conseillé la muscu pour gagner de la masse musculaire
Si ça peut t’aider, compte tes calories par rapport a tes activité. Y’a plein d’appli pour ça! Fatsecret ça a marcher pour moi en tout cas
Manger équilibré (bien sur) MAIS en augmentant les quantités. Il faut que la quantité de calories que tu ingères soit supérieure à tes besoins. Après, attention, faut pas non plus se forcer à manger si on a pas faim. La seule raison pour laquelle il faut se forcer est si on souffre d'anorexie.
PerfectMood a bonne question ! Psq moi je voulai grossir j ai mangé que du gras tacoste crêpe j ai pris 3,5 kl en 2 semaines et la je re essaye de perdre en jenent saute les repas boir un peu d eau et rien y fait
Rien que d'entendre tes conseils j'ai déjà perdue 15 kilos 😂 ( merci bcp pour tes conseils ) 😄 💖
J'aimerais vraiment que tu nous parle un jour du sport que tu faisait étant plus jeune ça a l'air vraiment intéressant
En parlant de stress, c'est vraiment important de le réduire si on est très stressé souvent par rapport à la perte de poids. Parce que quand on stress sur une longue période, notre corps se met en mode "survie" et va tout stocker. C'est comme ça que j'ai pris 12kg en un an (j'avais la dose de crises d'angoisses) et en plus j'avais tendance à manger beaucoup et très gras/sucré pour me sentir mieux.
Et depuis que je gère mieux mon stress, fini les crises, bonjour le sport qui fait du bien et la nourriture saine avec plaisir !
T'es trop belleeeeeeeeeeeeeee !!!!!!!
@cindy yee ferme ta grande gueule tes un robot
@@melissa_lmll3730 c toi ferme ta grosse boica
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Ouais
Merci pour cette vidéo au top 👍 continue t la meilleure ❤️
Merci pour tes conseils, Enfin quelqu'un qui pense à peu prés comme moi, l'entendre dire ça fait un bien fou !
Je suis en convalescence suite a une importante opération en sortant de l'hôpital j'avais retrouver mon poids et mon corps comme je l'avais laisser avant que la maladie ne s'aggrave et que les kilos en trop que je n'arrivais pas a perdre était du concrètement à mon organisme qui n'avait pas la capacité de les perdre .
Bref en sortant toute fier de cette santé et de ce corps retrouver, je me suis lâcher en oubliant tous les efforts que j'avais mis en place pour perdre ce poids que je ne pouvait pas perdre a l'époque ... et ça n'as pas manquer ... ils sont revenus .... mais la c'etait de ma faute je me suis mise a courir, j'aime pas ça, mais avant d'arrêter, je veux et je vais atteindre l'objectif que je me suis fixer de course a pieds ... je me suis mise à faire du yoga !! la REVELATION.
Je ne sais pas, si c'est du a l'opération ou autre mais j'ai littéralement l'impression que mon corps aime le yoga et depuis que j'ai commencer mon corps a soif de yoga .... ces étirements ces posture qui permette au corps de retrouver souplesse, c'est une prise de conscience de son corps et ça fait du bien au cerveau ... mais j'ai un doute est ce que avec le yoga je peux aider mon corps a se renforcer au niveau musculaire ? je verrai sinon je rajouterai des séance de renforcement musculaire a ma routine du matin ...
Vraiment super vidéo, de bons conseils, ça sera un plaisir de te suivre ;)
J'aime trop la musique ça me fait penser à un vieux jeu "Alexandra Ledermann", ça créé une ambiance très zen et propice à l'attention. Sinon la vidéo est top, comme d'habitude.
#teaminsta 💖💖💖 Superbe vidéo !
C'est bien merci 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😋😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Géniale cette vidéo !! À chaque fois tu traites un sujet qui me passionne , merci !! Hâte de voir les vidéos yoga
Bisous Margaux 😘
Je suis nouvelle et je t'en remercie tu es vraiment la meilleure ☺️😊 je me suis abonnés tellement que t'es vidéo sont super intéressantes...
Merci Margaux.🙏
astuce n°7 : marcher ...
on dit merci qui ? merci le confinement bien sûr !!!!!
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Vidéo sur le yoga!!!! Please 😀 super vidéo!
encore une très bonne vidéo, pourrais tu faire des vidéos YOGA (tu en avais parlé dans une précédente vidéo) Merci encore pour ta bonne humeur et tes bonnes astuces :)
Oui c'est prévu ! :)
merci beaucoup, c'est super sympa d'avoir répondu ;)
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Merciiiiiii pour ces supers astuces !!! Très bonne vidéo encore 😘🌸🌸
Merci pour cette vidéo et ces conseils très avisés. As-tu des astuces sur "comment gérer son stress" ?
Coucou tes vidéos sont géniales! Je les adore! Par contre tu pourrais faire une vidéo sur comment gérer son stresser?
Astuces aux top! Merci Margaux!
J’essaie d’appliquer tout ça ;) et ça fonctionne ;) je n’ai plus de balance et c’est pas plus mal pour le moral, le reflet du miroir me suffit! J’ajouterai une astuce : écouter ses sentiments de satiété! Chose sur laquelle c’est un gros travail perso à faire!!!
Pareil, parfois je mange et d'un seul coup je réalise "mais attend, j'ai plus faim du tout là..?!" :D
on veut une vidéo sur le yoga ! bisous t'es la best :)
Miss Girly elle va en faire une
Miss Girly tu peut liker le commentaire que j'ai mis stp
J’ai le probleme d’avoir des pulsions par rapport au sucre 😱 surtout apres manger, j’ai tres souvent une enorme envie de manger des bonbons ou du chocolat. Et vu que j’en ai à la maison et bien je me permets 1 ou 2 sucreries... je ne vais plus du tout en acheter (ou que tres rarement et en petite quantité) pour supprimer cette mauvaise habitude 💪
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos grâce à des astuces simples. Je souhaiterais vous transmettre un guide qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Ce guide est gratuit et d’une grande clarté. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail . com (Veuillez enlever les espaces dans l’adresse : ) ).
J'ai remplacé le sucre après manger par des infusions ça marche bien
J'ai horreur de courir mais je suis pas la seule ? Si ?
la vie en rose oui pour certain c'est sa mais pour moi c'est le rollers, le patin a glace, la natation, la méditation, et le Tai CHi Chuan. Mais je ne critique en aucun cas la course a pied.
Bonjour j'ai fait une vidéo sur " comment MAIGRIR ". Pouvez vous me soutenir en vous abonnant à ma chaine youtube.
Perdre du poids n'est pas un objectif aussi difficile qu'on ne peut le penser, tout est une question de prise de conscience et de mettre en œuvre tout les moyens pour perdre du poids.
De ce fait, si tu adopte de bonne habitudes quotidienne, et que tu arrêtes progressivement tes anciennes mauvaises habitude, si tu suis des routines quotidienne en terme d'exercice physique ou nutrition et si tu tiens ces actions sur la durée, tu auras des résultats !
Dans un premier temps, essayes de changer tes habitudes alimentaires, mange que quand tu a faim et mange moins vite. Si tu n'arrives pas a changer ton régime alimentaire ou que tu n'a pas de résultats satisfaisants, tu devrai alors consulter un diététicien.
Essayes de manger sainement, ( évite surtout le sucre ), comme les légumes verts, des fruits frais, par contre évites les jus de fruits mais aussi les céréales, les fast food…
J'ai tout de même tenu à essayer de t'apporter des solutions que tu pourras tester afin de définitivement te prendre en main !
En effet, tu peut télécharger mon ebook gratuitement ( via Google drive ), dans lequel j'ai condensé des techniques et des méthodes qui vont t'apprendre a instaurer de bonnes habitudes dans ton quotidien, et qui vont te permettre a plus ou long terme de perde du poids rapidement !
Télécharge ton ebook gratuitement juste ici :
drive.google.com/file/d/1-F9mSJmF_fE4i2FL7x2eiF04YFp0gdPo/view?usp=drivesdk
Si tu a de bon résultats grâce a ce dernier, tu pourras me faire partager ta progression et tes résultats via mon adresse mail si tu le désir !
Je pourrai également te donner des conseils et répondre à tes questions s'y bésoin
Mon mail : Wilfriedkemode730@gmail. com
Bon courage
Sympa !!! Merci pour être clarté en effet un bon rappel ça fait du bien
"Prendre une cuillère de nocciolata" tas résumé ma vie 😂😍
Toujours aussi intéressante et un réel plaisir de te voir et de t'ecouter. Bisous
J'adore vraiment tous vos conseils! Ils sont très utiles pour moi ❤ Mais pourrez-vous ajouter le sous-titre français pour que je puisse comprendre mieux car je ne suis pas Français en fait. Mercii bcp ❤
Merci pour tes conseils, ils me sont super utiles !!
Youpiiii une nouvelle vidéo
J'adore tellement ce que tu fais !!
Tu mérites encore plus d’abonnés ❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘
Je suis comme toi tout dans le bidou !
Avant je mangeais très peu et sautait énormément de repas car beaucoup de pb familiaux de plus je montais à cheval tout les jours en plus du sport à l’école !
Depuis Octobre j’ai emménagé avec mon copain et alors là délivrance moins de stress et donc aucun repas sauté mais également j’ai ralentis l’équitation je prend le bus et donc je marche beaucoup entre les arrêts de bus et le trajet boulot et maison je fais de la marche rapide et contract les muscles quand je marche puis depuis quelques temps j’ai décidé de manger plus seulement et de cesser les repas préparer et de tout faire moi même et je consomme beaucoup plus de légume !
Merci bcp pour tes vidéos! le ton est vraiment bienveuillant et ça fait plaisir 😊
Est ce que tu pourrais faire une vidéo sur le yoga stp
Tu es magnifique !!😍😍
Petite info bien être et bonne santé, le corps à besoin de petits écarts une à deux fois semaine pour qu'il sois bien. Je n'es pas retrouvé le lien de l'article mais j'avais vu aussi une émission sur france 5.
Les filles faite vous plaisir avec l'écart qui vous plait sinon le corps stock.
Moi le chocolat noir oui bah c bon mais voilà quoi je suis pas extasié devant un morceaux de chocolat noir et bien on s'en fiche on prend l'écart qu'il nous plait, une patisserie, un financier du chocolat au lait ou blanc.
Pour que le corps de fasse pas de stockage c bête à dire mais il dois être contenté (sans la mangé la tablette hein ....!!) .
Sinon super vidéo ou je suis d'accord avec toi à 98%, tu as une belle manière de voir les choses et des bons conseils bienveillant c'est vraiment bien, cela fait plaisir. bisous
Super merci pour ces conseils très utiles et tellement efficaces 💖
Stop ! Arrêtez les régimes déprimants et les exercices physiques douloureux, découvrez maintenant et gratuitement la méthode qui m'a permit de perdre 27 kilos en seulement 15 minutes par jour, peu de personnes la connaissent pour le moment et je veux vous la partager sante-libre.systeme.io/15minutes
J’étais hyper motivée jusqu’au moment où tu as prononcé le mot CHOCOLAT😂
Les céréales complètes ça dépend les gens. Tous les corps ne fonctionnent pas sous le même carburant. Moi je vais justement avoir des soucis digestifs avec les céréales complétes :) s'ecouter c'est le meilleur moyen de savoir ce que le corps à besoin
Moi j'ai pris 10 kilos en trois ans. Depuis que j'ai mon travail en faite parce que avant j'allais a la salle de sport mais depuis je n'ai plus le temps donc je me suis désinscrite et pouf les kilos ce sont installé mais j'ai décider de faire plus attention. J'ai des pulsions alimentaires qui peuvent être très violentes donc le sachant quand je fait mes courses je n'achète rien que je puisse adorer, je prend des petits gateaux sec, yaourt nature ou compote, des fruits, pas de soda ... Que de l'eau mais je vais essayer de me prendre une plus petite assiette pour réduire mes quantités sans avoir l'impression d'être face a une assiette vide. Merci Margaux en tout cas
Et j'ai aussi décider d'arrêter les transports en commun pour faire mes trajets a pied ou a vélo
Merci de faire cette vidéo ca va beaucoup m'aider a perdre du poids
Coucou Margaux! Super vidéo!
Je me reconnais tellement dans le fait de se forcer à faire un sport pour perdre du poids où de s'inscrire à la salle de sport pour au final ne pas y aller... C'est bête mais je voulais courir parce que c'était et c'est "une mode" un sport mis en avant sur internet, un peu comme aller à la salle. Alors qu'au final j'adore la natation... Mais du coup comme je paye un abonnement en salle je ne vais plus à la piscine parce que je me dis que ça me revient trop cher, mais je ne vais pas à la salle non plus parce que je n'aime pas ça. Du coup je perds mon argent et pas mes kilos en trop. Ta vidéo vient de me faire prendre conscience (même si je le sais depuis bien longtemps) qu'il faut que je m'écoute moi et pas tout ce que je vois sur Instagram. Je suis donc décidée à envoyer ce commentaire et immédiatement après résilier mon abonnement à la salle. Ca peut paraitre bête comme réflexion juste après une vidéo "8 astuces minceur" mais au moins je pourrai aller à la piscine avec cet argent qui ne partira plus dans un abonnement qui ne me sert à rien.
En tout cas continue tes vidéos elles sont géniales!
Tu as bien raison, le sport devrait toujours être un plaisir :) J'espère que tu as résilié et...pris ta carte à la piscine ;)
Oui tout est fait! J'étais à la piscine deux fois depuis mon commentaire! Ca fait vraiment du bien de faire quelque chose qu'on aime !
Top ta vidéo simple et tu donnes envie merci 🙏🏻 bisou
T'es magnifique... tes astuces sont vraiment super et utiles
Merci énormément 😘
J'ai eu ta vidéo dans mes recommandations, je l'ai regardée, je me suis abonnée ❤
Ta vidéo et tes conseils sont géniaux 💜
J'adore ! Penses-tu faire des vidéos sur le sport ? Gros bisous ! Continue comme ça !
Cc Margaux tu es trop belle j'adore tes vidéo continue c vidéo marche 😍😍😍😍like si tu aimes les astuce de margaux