Votre talon vous fait mal ? Stop à la douleur au talon dès aujourd'hui!
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- Votre talon vous fait mal ? Vous avez des tensions au talon ou à la voûte plantaire? Voici des conseils, des informations et des exercices pour vous aider à soulager la fasciite plantaire, l'épine de Lenoir ou calcanéenne ainsi que les douleurs à l'aponévrose plantaire et les douleurs au talon.
Bon visionnement!
LE BLOGUE DE DENIS:
www.denisfortier.ca
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
10 choses à savoir concernant le choix de vos chaussures, à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/10-choses-%C3%A0-savoir-concernant-le-choix-de-vos-chaussures Bonne lecture!
Merci mille fois !
Disons que j'étais un peu découragée par votre mention de processus dégénératif. Après environ 2 ans de ce mal, ayant essayé certains exercices, talonnettes et semelles, j'ai fait les exercices de votre vidéo et quelques exercices d'un livre dédié aux exercices qui soulagent les douleurs et mon talon a finalement guéri et je l'ai totalement oublié. Depuis 2 ans environ, il n'est jamais revenu. Pourtant, je n'ai pas rajeuni depuis ce temps, mais je n'ai plus aucune douleur, je prends mes marches quotidiennes parfois assez longues sans problème. Je ne crois donc pas que je suis en dégénérescence, et très heureuse de ce cadeau qui est la guérison. Je me suis donnée ce cadeau de bien-être en me disciplinant, vous m'avez donné ce cadeau aussi, et je vous remercie. J'ai fait un don sur votre plateforme et je vais récidiver.
Merci pour ces mots d'espoir
Bonjour,
Quel est ce livre dont vous parlez svp ? Je suis dans une situation similaire depuis maintenant 2 ans et impossible de m'en débarrasser.
Merci
Bonjour, j'ai moi aussi depuis quelques temps ces douleurs au talon .
Ma podologue m'a expliqué que la douleur est présente lors de la formation de cette calcification (épine calcanéenne). Dès que celle-ci est formée la douleur disparaît.... Ça peut prendre des jours des semaines ou des mois. Donc semelles, exercice utiles et ... Attente.
J'espère que ceci aura pu aider certaines personnes.
Merci infiniment pour votre témoignage. Il m'encourage à persévérer dans mes démarches pour me donner ce beau cadeau qu'est la guérison. Il y a de l'espoir! ☺
J’ai cette douleur chronique depuis 3 ans. Pouvez-vous me dire quel livre pour les exercices soulager la douleur?
Bonjour Denis. Depuis environ de deux mois, j'ai ressenti des douleurs sur mes deux talons. Instinctivement, j'ai procédé à un automassage de la plante de mes pieds en raclant ces derniers sur un bord de planche après être rentré du bureau; je n'avais pas encore vu votre documentaire. Les douleurs au pieds droit sont parties; celle du pied gauche ont persistent. Elles sont intenses après mon retour du bureau et au matin. Ce matin j'ai consulté le net pour trouver une solution : j'ai vu votre émission et j'ai tout de suite mis en pratique votre conseil sur l'automassage. Merci , le résultat est concluant, après un automassage au dessus du pieds gauche et sur la plante, accompagné d'un massage du talon.
C'est génial !!!! Merci beaucoup
Merci bp .I am thankful.
Merci beaucoup ⚘⚘⚘
Alhamd lillah merci docteur
Toujours on apprend avec vous pour soulager les douleurs... cette vidéo est aussi intéressante merci beaucoup
Merci pour vos conseils
Bonjour. Merci pour vos vidéos. J'apprécie votre manière de tenir compte du ressenti de chacun et de bien préciser qu'aucun excercice ne doit amplifier la douleur. En général, on est traité de manière "universelle", alors que chacun est différent. Votre façon de vous exprimer, claire, est également bienvenue. Vous irradiez quelque chose de positif. Je commence dès aujourd'hui à appliquer vos conseils. Pour le massage, je fais appel à mon mari qui utilise de la gaulthérie (gouttes d'huile essentielle à mélanger dans huile d'amande douce), anti-inflamatoire naturel très efficace. Je vous souhaite le meilleur et vous remercie à nouveau.
Merci beaucoup de votre aide
Merci pour cette vidéo très détaillée avec ces exercices, ces conseils qui ne peuvent qu'être bénéfiques ! Je viens de commencer les auto-massages qui étaient incomplets car je ne m'occupais que de la voûte plantaire mais pas du dessus des pieds. Je vais pratiquer l'exercice avec la serviette aussi et celui de la balle quand j'en aurai une !
Merci beaucoup. Cela m'a beaucoup appris sur mon problème d'aponévrose don je souffre depuis un ans dû à un fibrome sur le tendon de la voute plantaire. Je vais suivre vos conseils, on doit me faire une IRM pour le fibrome, mais en attendant si ça peu me soulager ma douleur ça serait une bonne chose.
merci beaucoup bravo
Grand plaisir! ;-)
Bonsoir Dr. OK merci beaucoup pour votre vidéo 🙏😘
Merci beaucoup je vais essayer de pratiques sa
Merci bien pr vos conseils mon mal a commencé il y a de 1 semaine je commence à appliquer vos conseils dès se soir merci encore
Bonjour monsieur Denis Fortier ,merci beaucoup pour votre video.
Mon petit fills avais très mal et du coup nous avons regarder votre video et il va très mieux
Merci beaucoup Docteur ! Je vais suivre vos précieux conseils !
👍
Merci Dr
Merci pour ces bons conseils
Avec plaisir!
Merci docteur pour vos informations. Et je peux calmer aussi les douleurs en prenant un anti inflamatoire
Merci beaucoup pour vos explications très claires ainsi que vos judicieux conseils. Bonne continuation.
Merci pour vos bons mots, Pascal!
Mercie bcp docteur ❤
Avec grand plaisir.
Merci beaucoup pour le temps passé à expliquer. Je fais de la balnéothérapie plus massage et ultra sons 2 fois par semaine en alternance depuis 3 mois plus étirements du pied avec la serviette chez moi .Je viens de me faire faire des semelles
Je souffre depuis 1 an et demi maintenant. Je vais un peu mieux depuis 3 semaines. J'ai repris un peu la marche mais mon pied gonfle et devient douloureux le soir même ou le lendemain .J'ai en plus une ossification du tendon d'Achille. Je vais faire ce que vous préconiser et vous tiendrai au courant. Merci car je suis un peu déprimée par rapport à la lenteurs des résultats .
Merci beaucoup pour les conseils Dr
cool merci
Bonne continuation.
Merci à vous!
MERCI POUR VOS CONSEIL. JE SOUFFRE D'UNE ÉPINE VATCANENNE.. DIEU QUE SA FAIT MAL ET QUE J'EN EST MARRE😭
Merci beaucoup vous m'avez beaucoup aider.
Grand plaisir, Grace!
Merci bcp en regardent je pratique. Excercise sur me parent qui souffre.
bonjour dans mon ca je soufe de culcunée de talon quesque je doit fair
Excellent merci beaucoup très efficaces exercice
Bienvenue, Gabriel!
Merci d algerie je souffre depuis un certain temps j ai 70 ans je vais faire les exercices.je porte des.semelles orthopediques mon fils me les a envoyé de Montreal
Bon courage merci
Bienvenue, Azedine!
Des informations en or merci beaucoup Denis. (Maroc).
Bienvenue, Fatima!
Je vais commencer à les faire merci
Très intéressant comme toujours avez vous des exercices pour soulager la douleur aux pieds au niveau des métatarses. Merci!
th-cam.com/play/PL1wObKKw3JQBzRfnOaSGfSvCapIUc19mD.html
Merci docteur
Avec plaisir!
Merciii beaucoup
Bienvenue, Corinne!
Merci pour vos explications ! Je retrouve l'espoir !
Bienvenue, Catherine. Heureux de lire votre commentaire! 🙂
Bjr j'ai mal au talons les 2 sa fait mal douloureux
merci bcp pour ttes ces explications enrichissantes ❤
Avec plaisir, Karima! 😊
merci Mr Fortier . La glace ne peut me soulager perso .je suis fibromyalgique et je ne supporte pas le froid .mais je vais essayer d'appliquer tous les autres exercices :) merci encore
Bonjour Denis Fortier! Ce serait vraiment bien un nouveau video en temps réel pour la fasciite plantaire et l'épine de Lenoir! Pour les faiblesses aux chevilles aussi! :-)
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressant et j'ai trouvé beaucoup des réponses à toutes mes questions bravo bravo 👏👏👍
Merci à vous pour vos bons mots.
Merci infiniment
Merci beaucoup pour cette vidéo, je souffre de faciite Plantaire et je vais pouvoir pratiquer vos exercices
Grand plaisir!
merci bcp pour votre aide !
Avec plaisir, Nathalie!
Merci pour les explications sur la douleur de la plante du pied
Bienvenue, Octavie!
Merci beaucoup d'inclure les informations également pour les Français !
Votre vidéo est très instructive.
Avec plaisir, @stephness5033!
Très intéressant, je souffre justement de faciite plantaire, et c est la seule vidéo où j ai trouvé réponse à toutes mes questions. Merci beaucoup
Grand plaisir. Merci pour vos bon mots!
Merci beaucoup conseils efficaces
Avec plaisir!
Mille mercis pour vous conseils et explications clairs et précis. 🙏🙏🙏🙏
Avec plaisir, Macha!
Super
Merci infiniment je commence mon traitement ce soir je suis deja a la quarantaine j exerce une activite qui me fait reste plus debout il y a de cela quelques moi que je recent les douleurs a la plante des pieds et plus au talon ma c est donc engage a faire le massage le jour ou elle masse je me sens mieux mais il suffit q elle ne le ft pas pour quelques jours la douleur reviens avec vive allure et plus souvent le matin au reveil c est plus grave je m etais dis une fois que c etait le poid qui etait cause et le fait de mettre les chaussure basses je me suis engage dans les chaussure a talon epaix jusqu a la ça ne va pas .je suis vraiment ravie de vos conseil merci.
Intéressant
Merci beaucoup Dr
Avec plaisir!
Docteur pouvez-vous faire d'autres vidéos
Merci beaucoup je commence les exercices des aujourd'hui 🙋
Bienvenue, Josianne!
Merci Docteur ?!
Bonne continuation bravo c'est très intéressant
Merci.
Merci Mr FORTIER
Bienvenue, Elsa!
bravo !!!!!!!!!
🙂👍
Bonjour docteur pourquoi Jaifrois au pier souvent surtout au pied gauche , Jai plus mal a gauche plus q celle de droite surtout talon gauche mercie je vais suivre avec vous
Merci beaucoup dr
Je suis diabétique je viens de découvrir cette pathologie j'espère bien que ma douleur diminue
Bonne chance pour la suite des choses!
Bonjour docteur merci pour vos conseils. Quel conseil pour pieds creux svp
Mille merci Docteur, j'avoue que c'est clair et bien expliqué, en espérant que cela va diminuer ma douleur à laquelle je m'adapte depuis déjà 2 ans.
Grand plaisir, Yamina!
@@DenisFortier Denis je ne vous remercierai jamais assez de vos conseils grâce à vous j'ai reussi à éliminer l'oedeme de ma jambe droite, grâce à votre video sur le sujet, ce n'est plus douloureux, mes muscles sont souples, finie les raideurs
Merci infiniment Docteur!
Effectivement ces exercices sont efficaces à soulager la douleur. Je les ai faits deux fois le résultat était irréprochable.
Bienvenue, Laaziza!
Merci
Bienvenu, Brian!
Les exercices sont très complets et bien expliqués. Je faisais certains de ces exercices tirés de de bouquins et de dépliants remis par mon médecin. Cependant, avec vos explications, je sens que j'arriverai mieux à soulager cette douleur que j'ai au pied depuis la pandémie. J'ai pris de grandes marches pour compenser mon manque d'activités! malgré cette douleur au pied qui s'est manifesté!
Et sinon,j'irai consulter...Merci beaucoup. Votre site est une source sûre pour de bons conseils et je pratique divers programmes que vous proposez. Ça m'aide vraiment .
Merci pour Les conseils que Vous dinnez aux patients pour Les aider a soulaget les douleurs plantaites
Et si on a Des douleurs a la hanche on prend Des medicament pour l'Arthrose la douleur persiste qu'est ce qu'on doit faire
Merci pour ces bons conseils que je vais suivre! Vous parlez de repos, peut-on quand même continuer à pratiquer le yoga pendant ce temps afin de continuer une activité physique et de souplesse?
Merci ! Beaucoup. Mon pied recommence me faire mal, j'ai galéré 2 ans jusqu'à ce qu'on découvre que mon mollet était très raide, exercice sur une taloche et marche d'escalier, infiltration sous écho en sont venus à bout ! Je vais m'y remettre avec vos exercices j'espère que celà ne durera pas trop longtemps !
Bon courage, Joëlle!
Merci beaucoup Docteur, l'explication correspond exactement à mon mal au talon et suis actuellement suivie par une podiatre. Encore merci
Bienvenue, Beatricemboyo!
@@DenisFortier bjr jai des douleurs dans mes talons sa me fait mal
Une pédiatre !?? Ou podologue ??
Car pédiatre c'est pour les petits 😳
Bonjour, es recommandé d'appliquer de la chaleur ? (plus précisément pour la maladie de sever)
Merci bcp je veux savoir svp on fait les exercices combien de fois par jour
شكرا على هذا الڤديو
انني اعاني كثيرا بقدمي ساتابع تمريناتك جزاك الله
مرحبا!
@@DenisFortier ،🥰🧡
Merci pour vos conseils, en effet je souffre mon talon très récemment.
Bonsoir Denis Fortier , un bonjour de belgique ,merci pour ces précieux conseils,je n ai jamais eu ce mal handicapant au talon, probablement mal chaussée ! J'ai porté une soirée des talon hauts!
j effectue les automassages et excercices de balle sou la voûte plantaire on dirait qu'après 2 jours ça va un peu mieux... grand merci
Bienvenue, Ange!
je confirme la technique de la balle sous le pied , j'avais déjà essayé avant de voir cette vidéo et ça m'a soulagé et je reprenais à chaque fois que j'ai des douleurs
👍
Bonjour docteur Fortier, je viens de découvrir votre vidéo qui est trés claire ,je vais tout de suite passer à la pratique des exercices pour mes fasciites plantaires,merci infiniment pour ces conseils...
Grand plaisir!
Bonjour Denis, Merci beaucoup pour cette vidéo. Avez-vous des conseils particuliers pour une personne qualifiée d'hyperlaxe comme moi ? Je me tords régulièrement la cheville et je pense avoir un début d'épine calcanéenne, à vérifier par imagerie car mal au talon depuis quelques semaines, en plus d'hallux valgus.
Merci des infos que vous pourriez me transmettre. Bonne journée.
Oui, la vidéo est très claire et fort intéressante. Pour confirmer le diagnostic de fascite plantaire, à qui dois-je m’adresser? Mon physiotherapeute? Si pris au début, possible de faire de la longue distance d’ici 3 semaines (demi marathon).?
J pense podologue
J'ai apprécié ces méthodes de soulagement de la douleur du talon je vous en remercie.
Bienvenue, Aziza!
Merci beaucoup pour ces informations vous êtes formidable que Dieu vous protège 🙏👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳
Avec plaisir, Nebiha!
Merci pour vos explications j" espère retrouver un peux d espoir ♥ j ai un RDV chez une réfexologue vendredi a 10 h le matin c est vrai que j ai pris du poids pfff je vous tiens au courant bonne fin de journée je vous embrasse ♥
Bonjour Alors des nouvelles ?
Bonjour Denis, un "petit" message en espérant que vous pourrez m'aider...
Je suis militaire et très sportif (beaucoup de course), en Octobre 2020, une douleur durant plus de 2 semaines au genou gauche a commencé a me gêner et suite a une IRM les résultats montraient une fissuration du ménsique gauche qui descendait sur l'articulation de la corne postérieur.
J'ai donc reposé ma jambe, fait des exercices de kinésitherapie et au bout de 2 mois, la douleur s'est estompée. Néanmoins la fissure était encore là et on m'avait dit que la douleur pouvait revenir.
1 an plus tard, après une mission en Afrique, j'ai commencé a ressentir de nouveau des douleurs... De retour en France, j'allais souvent a la salle de sport mais la douleur s'est intensifiée jusqu'a m'en faire boiter.. J'ai donc consulté plusieurs médecins mais la douleur persiste et j'ai arrêté toute activité sportive.
J'ai alors commencé a m'interesser à la médecine naturelle, notamment aux eaux de quinton et j'ai commencé les injections au genou gauche. Depuis, la fissure a disparue et il ne reste plus qu'une légere "inflamation" mais j'ai commencé a avoir des douleurs au talon gauche. Au fur et a mesure que mon ménisque s'en remet, mon pied me fait de plus en plus mal, mon talon chauffe et la douleur se repartie sur tout le pied..
Je suis allé dernièrement chez un médecin qui m'a conseillé d'aller voir un osthéopathe... Actuellement en arrêt depuis 2 mois, je ne fais donc plus de sport mais le résultat est le même, douleurs au pied après chaque effort ou chaque appuie sur le pied...
J'aurais aimé savoir ce que vous en pensez et je vous remercie d'avance pour le temps consacré...
Bonjour, par hasard je tombe sur votre chaîne qui est très intéressante, je souffre de l'épine calcanéene depuis 6 mois ,après 3 infiltrations, rien donner, je suis en arrêt de travail depuis 6 mois arrêt sur arrêt, je ne vois pas le bout du tunnel, j'ai consulté 4 médecins, mais jusqu'à présent aucune solution, je souffre c'est devenu andicapant, 3 fois par semaines kiné, et balnéothérapie pas d'amélioration toujours pareil les douleurs sont toujours présentes je ne c'est pas quoi je souffre et je souffre
Bonjour Dénis,
Merci pour les exercices, que je vais faire. J’ai arthrose aux doigts avec nodules de Heberden . Mon majeur gauche est enflé constamment et très souvent douloureux. Je pratique le piano aussi.
Je vais prendre soin de constater l’effet d’exercices sur mes doigts. Mais suis un peu inquiète pour le majeur gauche. Est ce une bonne idée pour moi de faire exercices et de continuer à jouer du piano.
Brr DrDenis, merci pour vos conseils. Je me permets de vous detailler ma douleur aux talons. C'est un douleur semblale a une brulure au vineaux fes talons et surtout le soir au lit ,j'ai besoins fe vos conseils. Merci, mrrci bcp
Je fait de la course à pied pendant ce confinement j’ai enchainé les entraînements résultat je recommence l’athlétisme demain mais pendant la semaine dernière j’ai eu une douleur sur le talon droit comme si toute la tentions se mettait là et sur tout les jambes gauche
OK je vais prendre RV avec Thierry
Merci Mr pour vos conseils je vais les pratiquer avant de voir la suite xa fait environ 3jrs que ma douleur a commencé juste sur le talon gauche et j'espère vraiment trouver la solution
Bon courage!
Merci beaucoup pour ces infos. Question : Quelle genre de balle conseillez-vous?
Voici une vidéo sur les choix de balles de massage: th-cam.com/video/e0ZFG13uryo/w-d-xo.html Pour le pied, il est recommandé d'utiliser deux grosseurs différentes, idéalement.
J aime
Bonjour mr fortier merci de tout ces conseils , ma question est celle-ci ,est ce que des semelles faites sur mesures auprès d un podologue peuvent améliorer la douleur .merci
Il s'agit d'une des stratégies thérapeutiques utilisées, mais elle n'est vraiment efficace que si la cause du problème est identifiée. Trop souvent, on utilise ce type de semelles comme solution rapide.
Salutations Docteur
Salutations et respects,
Je souffre de douleurs au talon, de gonflement et de gonflement du tendon d'Achille. Après le diagnostic et l'imagerie, le médecin m'a dit que vous aviez des calcifications dans les pieds, j'ai des calcaires.
Il m'a prescrit des médicaments et cela ne m'a pas aidé.
Je ne peux ni marcher ni courir, je me sens déprimé par ce qui s'est passé.
Aidez moi
Merci d'avance ..
Merci encore une fois pour vos conseils avisés.
Fasciite plantaire et épine calcanéenne, sont-elles la même chose ?
Non, Josy. Deux choses différentes.
J'avais un mal terrible au point de ne plus pouvoir me déplacer sans crainte et cet exercice m'a complètement guérie !
J'ai cependant remplacé l'exercice de la serviette par celui qui consiste à utiliser une marche d'escalier, les talons dans le vide et mettre son poids dessus. Un peu plus radical. L'exercice de transfert de poids a été très utile. J'ai réalisé à quel point mon poids était mal réparti. Bref, grand merci monsieur Fortier
Oh, heureux de lire cela! :-)
Maintenant j’ai moins malle au pied merci beaucoup ❤️
Grand plaisir!
À cause de douleurs lombaires et de sacro illiaques hypo mobiles et douloureuses. Moment réaliser l’exercice assis jambes tendues?
Merci
J ai subie une mauvaise entorse du pied gauche ..ma Kine m a totalement soignée de cette entorse avec une rééducation avec excercices divers …..mais alors que je pouvais remarcher j ai eu une douleur vive plantaire et étant toujours en séance ma Kine a du étirer les muscles sous la voute et sur le pied et étire comme elle le fait régulièrement le tendon d Achille j en suis là et vu votre vidéo ….car je vous suis pour des soucis dorsales….merci je vais juste masser la voûte plantaire et revoie ma Kine pour la suite …vos explications correspondent à ce qu elle fait ….merci encore ….mais ce qui est frustrant c est que je n avais plus mal et actuellement j ai ce problème de douleur plantaire ( je souffre également de neuropathie) Suite à une fracture de la malléole il y a longtemps etc …..compliqué amicalement AVRIL
Bon courage, April.
Bonjour,M Fortier.
J'ai une aponévrose plantaire.
Une douleur aigüe au talon.
J'ai fait de la kiné.
Une infiltration au pied droit.
Je suis en surpoids et un métier ou je suis bcp assise et debout.
Une sciatique et une hernie discale.
Donc, pour résumé la totale.
J'ai pris conscience qu'il faut que je change mon système de vie et prendre soin de moi.
Vos explications et vos exercices sont très claires et je vous remercie pour tout ce que vous faîtes.C'est très clair.
A nous de nous prendre en charge.
Bien à vous et bonne continuation.
Le chat 😉. J'avais justement besoin de ces exercices. Un peu de douleur parfois en été avec le port des sandales.
Tant mieux, Suzanne! Bon dimanche.
Michou s’est invitée dans la vidéo. :-)