@@junior8062 depende muito de pessoa em pessoa. As esteiras residenciais sao apropriadas para caminhadas, lembrando que dá pra correr nelas em algumas é claro, mas são mais para caminhada. Se vc quiser correr tem que comprar uma esteira profissional e são esteiras extremamente caras.
Acho que a esteira é ótima intercalando com a rua. Para última maratona de SP, fiz varios treinos longos de 30...35km. A questão de ter paciência para fazer estes treinos, só fortaleceu a minha concentração para manter cadência, frequência cardíaca, sem achar monótono.
Você é herói Anderson. Mas tem razão, conseguir fazer longo na esteira fortalece essas características que você falou. Mas lembro que não é a única maneira de fazer isso. Acho que o ponto importante é a conveniência. Se para você, a esteira era mais conveniente, que seja feito aí.
Show Enzo!!! O maior desfaio para a esteira no meu caso é a monotonia e o "mental", para treinos acima de 8 km. Uso como boa ferramenta auxiliar, somente quando necessário, e cumpre bem o papel.
Cada um tem seu limite mental na esteira. Acho legal ter alguns treinos que você sabe que gosta de fazer em esteira para encaixar quando ela for a alternativa. Os que tem variações de velocidade e inclinação são os mais entretidos e o tempo passa mais rápido.
Parabéns Enzo pelo vídeo,sempre tive essa sensação de redução de impacto e a questão da velocidade importantíssimo treinar na esteira,lá não conseguimos "roubar' bos treinos de tiro e run.
Oi Enzo, Gustavo , equipe Folego!!! Juro que assisti ate o fim so pra ouvir as desvantagens de se treinar em esteira e de verdade para mim nao ouvi UMA sequer haha!!! Sou uma corredora de esteira assumida e por necessidade devido vida corrida o tempo que resta quando chego em casa depois do trabalho so consigo aproveitar treinando na esteira da academia, rua pra mim so no final de semana. Para mim principalmente pela seguranca do horario que consigo treinar durante a semana que e sempre tarde da noite ja. As desvantagens citadas para mim sao totalmente contornaveis, monotonia so ligar o fone de ouvido, escolher uma palylist legal ou ate um curso sei la haha, tb tem tv na academia entao este problema nao tenho, fora que e a opcao que me resta entao...Tb vai do objetivo e meta de cada um. E vou dizer observei sim evolucao treinando em esteira eu sou prova disso super recomendo.👏👏👏👏👏👏👏Gostei deste tema poderia ter uma segunda parte fico no aguardo obrigada!!!
Legal saber Ana. Eu também sempre gostei de esteira, desde que estivesse num ambiente legal. O importante é achar um tempinho e lugar para treinar e no fim de semana tentar ir onde mais se gosta. Obrigado.
Mais alguém fica assim, quando sai da esteira, e vai caminhar, fica tipo que está flutuando
6 ปีที่แล้ว +10
Esteira é um negócio que vc tem que escolher estar lá... Normalmente faço uns 2k de aquecimento pré musculação, mas sempre na rua... Esteira só em casos de contigência: ano passado tivemos uma greve da PM aqui no ES, e o trem ficou feio... o jeito de treinar foi esteira...
Pessoalmente uso bastante esteira (em Portugal chamamos passadeira). Em primeiro lugar porque vivo num local frio, ventoso e chuvoso e à noite quando chego do trabalho nem sempre me apetece ir correr para a rua com estas condições. Costumo fazer treinos regenerativos, mas no inverno mais rigoroso faço quase todos os tipos de treino: longos, tiros, subidas.... vejo duas boas vantagens em especial que acho não terem sido abordadas neste video: 1º continuidade dos treinos quando as condições climáticas "impedem" o treino e 2º segurança - há zonas/regiões em que não é seguro fazer um treino, especialmente à noite e acredito que sendo-se mulher torna ainda mais inseguro algumas horas e regiões.
Ultimamente só tenho treinado em esteira já uns 7 meses devido a uma lesão que tive e acabei me acostumando agora na rua só em dia de prova mesmo valeu Enzo.
Puta video legal, bacana, simples e com informações extremamente importantes!! Nunca tinha pensado em fazer treino de tiro na esteira!! Não sei porque, mas vou treinar!! Show o vídeo Enzo! Parabéns!!!
Show, este vídeo veio na hora certa. Corro a 2 anos e meio, esta semana comecei na esteira da academia. Estou gostando muito, facilita a hidratação, uso um aplicativo que pisca a tela para eu treinar a cadência. Moro no Rio grande do sul e agora conheça o inverno e esse ano não vou sofrer com o frio, chuva e vento! Ótimo vídeo, só vi vantagem na esteira. Poderia comentar sobre a mecânica do movimento, se existe mesmo diferença pelo fato da do movimento ativo do piso.
Valeu Carlos. Eu corro desde os anos 90 e sempre me adaptei aos lugares de treino, nunca fiquei vidrado nesses detalhes. Nós amadores podemos melhorar muito na corrida com treinos direcionados, respeitando volume, intensidade, agenda e objetivo, isso faz muito mais diferença do que saber se é esteira ou rua. Pode treinar tranquilo de acordo com sua conveniência, o que importa é ir.
VANTAGENS 1- Melhora a cadência 2- Trabalhar subidas 3- Treinar tiro 4- Treino de RITMO de prova 5- Diminuir o impacto DESVANTAGENS 1- Esteira pequena 2- Fazer treino longo é monótono 3- Ambientente fechado pode estar húmido ao meu ver 4- O calor pode prejudicar, desidratar, sinto muita dificuldade pois nao tem o vento como em ambiente aberto
Eu também tinha esse problema preferia correr na rua por causa do tédio hj assisto vídeos e ouço música no celular durante todo o treino de esteira. E na academia tem ar condicionado...
Sobre os treinos mais longos nas esteiras, em algumas academias elas estão programadas para iniciar automaticamente o cool down aos 30 minutos devido à demanda (tem que desligar e ligar novamente se não tiver ninguém na fila para usar).
Mto boa dia Enzo!!! Venho de uma recuperação de lesões, algumas tendinites e pubalgia. Estou me preparando p fazer o desafio cidade maravilhosa. Todos os meus treinos de tiro e fartlek foram feitos na esteira...Aliviou bastante o impacto!!! Obs. Eu coloco uma inclinação de 1% para compensar a rua... abraço
Legal Lucas, mas quando os treinos são de velocidade, não precisa colocar a inclinação, que acaba indo contra o objetivo. Não tem problema que não "simularia" a rua, o importante nesse treino é a cadência e sem inclinação é melhor.
Apesar de eu não gostar de monotonia, pelo visto a esteira é melhor: não tem hora e nem tempo ruim. Na rua tem poluição dos autos, risco de assaltos, atropelamentos , tempo ruim etc.
Eu vejo outra desvantagem da esteira. Ela se movimenta, fazendo força para traz. O seu movimento é para se manter na posição. Na minha percepção, isto exige menos, que que quando vc corre de fato, que tem que "jogar" seu corpo a frente. Digo isto, pois todo treinamento que faço em esteira, parece mais fácil em relação ao treino feito no asfalto.
Boa observação, mas tentei recuar no pensamento. Queria deixar claro que é mais importante correr onde seja conveniente, do que complicar a agenda para tentar correr em lugares que nem sempre são as melhores escolhas, dependendo do local onde a pessoa mora. O que você pode fazer é comparar treinos de esteira com a esteira e os de rua com a rua. Criaria dois parâmetros.
Bom dia é isso aí eu fiz um teste na pista foi não conseguir abaixar o tempo que eu queria na rua eu fazia um tempo melhor mas quando chegou na pista no tempo ficou mais alto que eu esperava
Enzo, utilizo a esteira na academia durante a semana e faço os longões na rua, o que percebi é que como tem um espelho de frente para a esteira, percebo que as vezes estou pulando demais, caindo mais para um lado, às vezes a passada fica meio torta, vejo como algo positivo para reeducar a postura durante a corrida tb.Abs.
Cara, muito bem explicado. Só para complementar, na minha opinião, a esteira para usar em apartamento ou casa é um saco. Pela manhã incomoda porque é cedo e a noite a mesma coisa e ainda tem o fato de que chegando em casa à noite, muito provavelmente você vai olhar para ela não vai usar. Melhor coisa é procurar uma academia que já tem uma esteira top. Muito melhor do que investir milhares de Reais e depois vender por falta de uso.
Concordo, o ambiente influencia bastante. Não considero a própria casa um bom lugar para treinar. Prefiro academia, mas o Brasil é grande demais e poucos lugares tem academias com esteiras caras. É importante procurar um lugar que te motive antes de gastar e comprar uma.
Acho esteira fantástico por n fatores! Violência, correr na rua você pode ser assaltado, você pode sofrer um Acidente e por aí vai. A esteira vc pode fazer quando quiser a hora que quiser e do jeito que quiser! E outra coisa o impacto e muito menor! Senti muito menos dor nas pernas e pés quando comecei a fazer esteira do que quando fazia na rua! Ou seja não existe desvantagem em usar a esteira pra treinar!
Eu sempre achei que a estereira me faz involuntariamente , saltitar . Depois de alguns minutos de treino , eu não sinto mais aquela impulsão nas passadas ..Comigo funciona nos tiros , já nos 5k e 10 k eu percebo que acabo saltitando e não correndo ..Tem.gente que curte em.dias de chuva , eu já prefiro o asfalto na chuva 😁 Boas dicas Enzo .
Pode ser mesmo Marcos, tem que prestar atenção e tentar evitar esses impulsos verticais. Concordo com você, correr na chuva é uma delícia, mas nem sempre.
Ola boa tarde, poderia testar se a velocidade que aparece no visor da esteira, se é realmente o valor correspondente na rua. Talvez daria pra fazer este teste com uma bike com ciclocomputador.
Eu programei um treino de tiro na esteira da academia e eu achava que seria moleza. Que nada! Exige condicionamento físico tal como na rua. Quase bato o sino 😂
Tenho duvidas de esteiras que possuem suporte para celular e notebook e que tenham um bom custo beneficio , pois percebi que uma musica ou um video te distrai e te incentiva a ir além do seu poder. Alguem tem alguma sugestao ? Obrigado!
Têm duas coisas que eu não gosto quando corro na estreia na academia de ginástica : - tô lá correndo rápido e com phone de ouvido e sempre aparece alguém pra querer puxar papo comigo; - acabo suando muito mais na estreia do que na rua ! A falta de vento dentro da academia é horrível, a sensação de calor é maior e acabo tendo que ficar enxugando meus olhos a cada 500 metros corridos.
rsrsrs, isso de puxar papo as vezes é ruim mesmo. Suar muito é por causa da umidade relativa do ar dentro da academia. Dependendo do lugar do país que você mora pode ser uma vantagem ou não.
Olá, gosto dos seu vídeos, quero te perguntar... tenho 57 anos, corro a dois, treino muito, sou focado e tenho tempo para isso, então, comecei a fazer ritmado na esteira, aqueço por 5 minutos e, depois, zero os marcadores, ligo novamente a 15 por hora e corro ininterruptamente por 25 minutos( comecei com 15, fui aumentando de dois em dois ao longo de três meses), preciso saber se isso é um bom treino ? Quero te dizer que depois de ter começado esse ritmado, baixei meu tempo em 2, 50 ' no 10 km e 45 " no 5km. Devo continuar? posso continuar aumentando aos poucos? Só para lembrar, faço nas terças feiras, na rua, só morros e, domingos longão de 20 a 25 km com pace de 5. Obrigado!!
Na verdade para falar disso precisei pensar num corredor em academia top, outro numa academia de bairro ou num prédio, além disso um no nordeste outro no inverno do Sul. Numa cidadezinha do interior outro numa metrópole mais violenta... no fim das contas a palavra chave é conveniência.
Enzo assistir TV para combater a monotonia da esteira, pode tirar o foco da técnica de corrida, postura, etc... e transformar o treino em esteira menos proveitoso?
Por mais que digam isso, sou favorável a usar o que for para fazer as pessoas treinarem. As vezes você não está com vontade ou até muito cansado, mas saber que vai assistir a algo interessante ou ouvir sua música te faz sair para treinar. O malefício impacta muito pouco em atletas amadores.
Enzo ontem fiz a Asics Golden Run, minha primeira meia-maratona e completei muito bem. Não tenho treinador e uso suas dicas para fazer minha preparação. Muito obrigado por todo conhecimento compartilhado, eles foram muito importantes para minha conquista!
Enzo, tudo bem? A esteira ajuda a melhorar a pisada e a postura? E se sim, quando nos acostumamos a correr com uma mecânica boa na esteira, nosso corpo tende a se posicionar de uma forma melhor na rua?
Eneias, ela não ajuda, mas você pode se concentrar melhor do que se estivesse na rua, com trânsito de carros por exemplo. O que ajuda é o olhar atento de um professor, seja na esteira ou na rua. Se você corre bonito na esteira, vai correr bonito na rua
Oi amigo, eu tenho duvidas, como sabzr quantos metros vc corre? Eu faco tiros tipo 2minutos andando e 1 mt. Correndo, mas como saber qtos km. Vc correu? Faco tipo 50 andando e 75 correndo. Uns 20 minutos no total. de treino. 🙄🙄🤔🤔🤔🤔
Bruno, te garanto que correr você vai correr. Talvez tenha dificuldade em perceber em que ritmo você está correndo quando estiver na rua, mas nada preocupante.
Pode fazer musculaçao e logo apos fazer uma esterinha de boa ? Ou perde todo o treino ? Eu tava fazendo isso e resolvi mudar, to fazendo antes do treino sempre uns 10/15minutinhos, meio pra aquecer
ótimo vídeo Enzo; esteira (vá de retro satanás)kkk...ambiente fechado..parece aqueles ratinhos correndo..monotonia do espaço/tempo...mas como disse em outros comentários acho tu tens uma predileção por esteira...
rsrs, não é predileção, usei muito por conveniência. Hoje morando aqui na Argentina uso a academia só para peso e corrida no parque ou montanha. Como falei, conveniência.
Estou muito feliz pois ontem bati meu próprio recorde na esteira!! Fiz 20 minutos na velocidade 15 consegui fazer 5k.,em 20 minutos e 1 segundo!!
Meu sonho kkkkk
Eu fasso 20 minutos na velocidade 10 tô pensando em aumenta mais simco minutos ou a velocidade não sei
Qual esteira você usa? É própria? Está com quanto tempo (km) usando? Recomenda? Fala das características e se já deu defeito.
@@junior8062 depende muito de pessoa em pessoa.
As esteiras residenciais sao apropriadas para caminhadas, lembrando que dá pra correr nelas em algumas é claro, mas são mais para caminhada. Se vc quiser correr tem que comprar uma esteira profissional e são esteiras extremamente caras.
Boa W4 P I R U C A 🤝
Acho que a esteira é ótima intercalando com a rua. Para última maratona de SP, fiz varios treinos longos de 30...35km. A questão de ter paciência para fazer estes treinos, só fortaleceu a minha concentração para manter cadência, frequência cardíaca, sem achar monótono.
Você é herói Anderson. Mas tem razão, conseguir fazer longo na esteira fortalece essas características que você falou. Mas lembro que não é a única maneira de fazer isso. Acho que o ponto importante é a conveniência. Se para você, a esteira era mais conveniente, que seja feito aí.
Anderson Alves tb faço longos na esteira de boa
Já rodei 30 km tbm na esteira e este treino foi determinante em uma ultra que fiz pois consolidou o meu ritmo de prova.
30 kilometros na esteira kkk que tudo quantas horas?
Qual esteira você usa? É própria? Está com quanto tempo (km) usando? Recomenda? Fala das características e se já deu defeito.
Excelente abordagem; clareza; objetividade; direto aos pontos! Grato pelo vídeo.
Show Enzo!!! O maior desfaio para a esteira no meu caso é a monotonia e o "mental", para treinos acima de 8 km. Uso como boa ferramenta auxiliar, somente quando necessário, e cumpre bem o papel.
Cada um tem seu limite mental na esteira. Acho legal ter alguns treinos que você sabe que gosta de fazer em esteira para encaixar quando ela for a alternativa. Os que tem variações de velocidade e inclinação são os mais entretidos e o tempo passa mais rápido.
@@EnzoAmatoTreinador boa 🤝
Parabéns Enzo pelo vídeo,sempre tive essa sensação de redução de impacto e a questão da velocidade importantíssimo treinar na esteira,lá não conseguimos "roubar' bos treinos de tiro e run.
Muito bom. Equipamentos são fundamentais também, foi bastante pertinente as considerações. Ótimo.
Show de mais Enzo, tenho o mesmo pensamento sobre a utilidade da esteira.
Oi Enzo, Gustavo , equipe Folego!!! Juro que assisti ate o fim so pra ouvir as desvantagens de se treinar em esteira e de verdade para mim nao ouvi UMA sequer haha!!! Sou uma corredora de esteira assumida e por necessidade devido vida corrida o tempo que resta quando chego em casa depois do trabalho so consigo aproveitar treinando na esteira da academia, rua pra mim so no final de semana. Para mim principalmente pela seguranca do horario que consigo treinar durante a semana que e sempre tarde da noite ja. As desvantagens citadas para mim sao totalmente contornaveis, monotonia so ligar o fone de ouvido, escolher uma palylist legal ou ate um curso sei la haha, tb tem tv na academia entao este problema nao tenho, fora que e a opcao que me resta entao...Tb vai do objetivo e meta de cada um. E vou dizer observei sim evolucao treinando em esteira eu sou prova disso super recomendo.👏👏👏👏👏👏👏Gostei deste tema poderia ter uma segunda parte fico no aguardo obrigada!!!
Legal saber Ana. Eu também sempre gostei de esteira, desde que estivesse num ambiente legal. O importante é achar um tempinho e lugar para treinar e no fim de semana tentar ir onde mais se gosta.
Obrigado.
Enzo Amato
Obrigada Professor Enzo Programa Folego sempre se destacando pela qualidade sempre esperei este tema valeu!!!!!
Verdade! Tudo isso que vc falou que é verdade, penso da mesma forma! Esteira e tudo de bom!
Bons pontos Ana Beatriz Siqueira 🤝
Mais alguém fica assim, quando sai da esteira, e vai caminhar, fica tipo que está flutuando
Esteira é um negócio que vc tem que escolher estar lá...
Normalmente faço uns 2k de aquecimento pré musculação, mas sempre na rua...
Esteira só em casos de contigência: ano passado tivemos uma greve da PM aqui no ES, e o trem ficou feio... o jeito de treinar foi esteira...
Pois é, conveniência.
Boa Sérgio Bertholi 🤝
Pessoalmente uso bastante esteira (em Portugal chamamos passadeira). Em primeiro lugar porque vivo num local frio, ventoso e chuvoso e à noite quando chego do trabalho nem sempre me apetece ir correr para a rua com estas condições. Costumo fazer treinos regenerativos, mas no inverno mais rigoroso faço quase todos os tipos de treino: longos, tiros, subidas.... vejo duas boas vantagens em especial que acho não terem sido abordadas neste video: 1º continuidade dos treinos quando as condições climáticas "impedem" o treino e 2º segurança - há zonas/regiões em que não é seguro fazer um treino, especialmente à noite e acredito que sendo-se mulher torna ainda mais inseguro algumas horas e regiões.
Tem razão Alexandre. A palavra que resume tudo acho que é conveniência. Fazer o treino onde é melhor para você e sua agenda.
Boa Alexandre Cibrão 🤝
Ultimamente só tenho treinado em esteira já uns 7 meses devido a uma lesão que tive e acabei me acostumando agora na rua só em dia de prova mesmo valeu Enzo.
O importante é o corpo estar treinado. Vai conseguir correr em qualquer lugar, mesmo só treinando em esteira.
@@EnzoAmatoTreinador boa Enzo 🤝
Me acostumei em treinar na esteira e por ser monótono, ao ir para rua a corrida parece que fica mais fácil para as longas distâncias.
Quando morava na grande SP era exatamente isso que eu sentia. A esteira era conveniente na semana e os longos só na rua.
Ganhou minha inscrição no canal com esse vídeo. Parabéns.
Na academia faço esteira no pré treino e pós treino, perdi peso e ganhei massa muscular 👍
#Esteira 🏃🏃🏃🏃💪
Excelente vídeo, muito esclarecedor!👍
Puta video legal, bacana, simples e com informações extremamente importantes!! Nunca tinha pensado em fazer treino de tiro na esteira!! Não sei porque, mas vou treinar!! Show o vídeo Enzo! Parabéns!!!
Valeu Lupercio.
Show, este vídeo veio na hora certa. Corro a 2 anos e meio, esta semana comecei na esteira da academia. Estou gostando muito, facilita a hidratação, uso um aplicativo que pisca a tela para eu treinar a cadência. Moro no Rio grande do sul e agora conheça o inverno e esse ano não vou sofrer com o frio, chuva e vento! Ótimo vídeo, só vi vantagem na esteira. Poderia comentar sobre a mecânica do movimento, se existe mesmo diferença pelo fato da do movimento ativo do piso.
Valeu Carlos. Eu corro desde os anos 90 e sempre me adaptei aos lugares de treino, nunca fiquei vidrado nesses detalhes. Nós amadores podemos melhorar muito na corrida com treinos direcionados, respeitando volume, intensidade, agenda e objetivo, isso faz muito mais diferença do que saber se é esteira ou rua. Pode treinar tranquilo de acordo com sua conveniência, o que importa é ir.
Boa Carlos Leonardo Monteiro Gomes 🤝
VANTAGENS
1- Melhora a cadência
2- Trabalhar subidas
3- Treinar tiro
4- Treino de RITMO de prova
5- Diminuir o impacto
DESVANTAGENS
1- Esteira pequena
2- Fazer treino longo é monótono
3- Ambientente fechado pode estar húmido
ao meu ver
4- O calor pode prejudicar, desidratar, sinto muita dificuldade pois nao tem o vento como em ambiente aberto
Muito bom Enzo! Intercalo tb, intervalado acho melhor de controlar na esteira ! Se estiver chovendo faço treino de tiros na esteira tb ! Parabéns👍
Na verdade não tem desvantagem.
Só a falta d ventilação dependendo do ambiente. E o tédio.
Mas nada q um ventilador e uma tv n r resolva
Eu também tinha esse problema preferia correr na rua por causa do tédio hj assisto vídeos e ouço música no celular durante todo o treino de esteira. E na academia tem ar condicionado...
@@heniquezicadabalad boa 🤝
Ótimo vídeo. Gostei.
Estou pensando em comprar uma esteira e seu vídeo me ajudou bastante. Obrigado!
Sobre os treinos mais longos nas esteiras, em algumas academias elas estão programadas para iniciar automaticamente o cool down aos 30 minutos devido à demanda (tem que desligar e ligar novamente se não tiver ninguém na fila para usar).
Mto boa dia Enzo!!!
Venho de uma recuperação de lesões, algumas tendinites e pubalgia. Estou me preparando p fazer o desafio cidade maravilhosa. Todos os meus treinos de tiro e fartlek foram feitos na esteira...Aliviou bastante o impacto!!!
Obs. Eu coloco uma inclinação de 1% para compensar a rua... abraço
Legal Lucas, mas quando os treinos são de velocidade, não precisa colocar a inclinação, que acaba indo contra o objetivo. Não tem problema que não "simularia" a rua, o importante nesse treino é a cadência e sem inclinação é melhor.
Enzo Amato obrigado pela dica!!! Vc é fera
@@EnzoAmatoTreinador boa dica 🤝
Obrigado por compartilhar seu conhecimento e sua experiência. 🙂 🙂 🙂
Apesar de eu não gostar de monotonia, pelo visto a esteira é melhor: não tem hora e nem tempo ruim. Na rua tem poluição dos autos, risco de assaltos, atropelamentos , tempo ruim etc.
Boa Vladimir Zuvanov kk 🤝
PARABÉNS MEU AMIGO PELO VÍDEO, FAZ UM VIDEOS COM DICAS DA MURALHA ESSE ANO. ABRAÇOS
Eu vejo outra desvantagem da esteira. Ela se movimenta, fazendo força para traz. O seu movimento é para se manter na posição. Na minha percepção, isto exige menos, que que quando vc corre de fato, que tem que "jogar" seu corpo a frente. Digo isto, pois todo treinamento que faço em esteira, parece mais fácil em relação ao treino feito no asfalto.
Boa observação, mas tentei recuar no pensamento. Queria deixar claro que é mais importante correr onde seja conveniente, do que complicar a agenda para tentar correr em lugares que nem sempre são as melhores escolhas, dependendo do local onde a pessoa mora.
O que você pode fazer é comparar treinos de esteira com a esteira e os de rua com a rua. Criaria dois parâmetros.
Boa Enzo!
Na minha opinião, acho que quando vc treina muito na esteira seguidamente, estranha um pouco quando pega a rua.
Percebo isto tbm, mas a mecânica da corrida melhora pra kramba.
Pode ser, mas acho que é pior para quem faz o contrário.
É verdade Enzo...
Bom dia é isso aí eu fiz um teste na pista foi não conseguir abaixar o tempo que eu queria na rua eu fazia um tempo melhor mas quando chegou na pista no tempo ficou mais alto que eu esperava
Mto boa a dica!!!top o vídeo...já aproveitei e me inscrevi!!!
Enzo, utilizo a esteira na academia durante a semana e faço os longões na rua, o que percebi é que como tem um espelho de frente para a esteira, percebo que as vezes estou pulando demais, caindo mais para um lado, às vezes a passada fica meio torta, vejo como algo positivo para reeducar a postura durante a corrida tb.Abs.
Muito bem lembrado, se tem espelho de frente ou de perfil, ajuda a reparar na técnica.
Cara, muito bem explicado. Só para complementar, na minha opinião, a esteira para usar em apartamento ou casa é um saco. Pela manhã incomoda porque é cedo e a noite a mesma coisa e ainda tem o fato de que chegando em casa à noite, muito provavelmente você vai olhar para ela não vai usar. Melhor coisa é procurar uma academia que já tem uma esteira top. Muito melhor do que investir milhares de Reais e depois vender por falta de uso.
Concordo, o ambiente influencia bastante. Não considero a própria casa um bom lugar para treinar. Prefiro academia, mas o Brasil é grande demais e poucos lugares tem academias com esteiras caras. É importante procurar um lugar que te motive antes de gastar e comprar uma.
Boa Daniel Motta concordo c vc 🤝
em Curitiba é quase sempre que chove ou faz muito frio ou vento. Vou fazer academia só pra correr na esteira aqui na cidade
Valeu Enzo!👍👍👍
Acho esteira fantástico por n fatores! Violência, correr na rua você pode ser assaltado, você pode sofrer um
Acidente e por aí vai. A esteira vc pode fazer quando quiser a hora que quiser e do jeito que quiser! E outra coisa o impacto e muito menor! Senti muito menos dor nas pernas e pés quando comecei a fazer esteira do que quando fazia na rua! Ou seja não existe desvantagem em usar a esteira pra treinar!
Boa Greyce Alves 🤝
Muito bom
Eu sempre achei que a estereira me faz involuntariamente , saltitar . Depois de alguns minutos de treino , eu não sinto mais aquela impulsão nas passadas ..Comigo funciona nos tiros , já nos 5k e 10 k eu percebo que acabo saltitando e não correndo ..Tem.gente que curte em.dias de chuva , eu já prefiro o asfalto na chuva 😁 Boas dicas Enzo .
Pode ser mesmo Marcos, tem que prestar atenção e tentar evitar esses impulsos verticais. Concordo com você, correr na chuva é uma delícia, mas nem sempre.
Falo tudo 🤝💙
Enzo, gostaria muito que comentasse sobre as vantagens e desvantagens de tênis com muito amortecimento
Legal o tema, vou anotar.
Que isso Antonio Tavares 🤦🏻♂️
Não achei desvantagem! Pra mim é muito mais difícil correr na esteira. Exige mais do corpo.
Ola boa tarde, poderia testar se a velocidade que aparece no visor da esteira, se é realmente o valor correspondente na rua. Talvez daria pra fazer este teste com uma bike com ciclocomputador.
Ótimo vídeo 📺
Eu programei um treino de tiro na esteira da academia e eu achava que seria moleza. Que nada! Exige condicionamento físico tal como na rua. Quase bato o sino 😂
Tenho duvidas de esteiras que possuem suporte para celular e notebook e que tenham um bom custo beneficio , pois percebi que uma musica ou um video te distrai e te incentiva a ir além do seu poder.
Alguem tem alguma sugestao ?
Obrigado!
Ela aumenta a velocidade?
Têm duas coisas que eu não gosto quando corro na estreia na academia de ginástica :
- tô lá correndo rápido e com phone de ouvido e sempre aparece alguém pra querer puxar papo comigo;
- acabo suando muito mais na estreia do que na rua ! A falta de vento dentro da academia é horrível, a sensação de calor é maior e acabo tendo que ficar enxugando meus olhos a cada 500 metros corridos.
rsrsrs, isso de puxar papo as vezes é ruim mesmo.
Suar muito é por causa da umidade relativa do ar dentro da academia. Dependendo do lugar do país que você mora pode ser uma vantagem ou não.
Boa MiracleWarriors 🤝 eu tbm kk 🙋🏻♂️
Qual é q melhor marca de esteira???
Não muito barata e nem cara
Olá, gosto dos seu vídeos, quero te perguntar... tenho 57 anos, corro a dois, treino muito, sou focado e tenho tempo para isso, então, comecei a fazer ritmado na esteira, aqueço por 5 minutos e, depois, zero os marcadores, ligo novamente a 15 por hora e corro ininterruptamente por 25 minutos( comecei com 15, fui aumentando de dois em dois ao longo de três meses), preciso saber se isso é um bom treino ? Quero te dizer que depois de ter começado esse ritmado, baixei meu tempo em 2, 50 ' no 10 km e 45 " no 5km. Devo continuar? posso continuar aumentando aos poucos? Só para lembrar, faço nas terças feiras, na rua, só morros e, domingos longão de 20 a 25 km com pace de 5. Obrigado!!
Não achei nenhuma desvantagem uma desvantagem de verdade. Acho que esses fatores vistos como desvantagens é algo bem individual.
Na verdade para falar disso precisei pensar num corredor em academia top, outro numa academia de bairro ou num prédio, além disso um no nordeste outro no inverno do Sul. Numa cidadezinha do interior outro numa metrópole mais violenta... no fim das contas a palavra chave é conveniência.
Boa mangaloyds 🤝
Enzo assistir TV para combater a monotonia da esteira, pode tirar o foco da técnica de corrida, postura, etc... e transformar o treino em esteira menos proveitoso?
Por mais que digam isso, sou favorável a usar o que for para fazer as pessoas treinarem. As vezes você não está com vontade ou até muito cansado, mas saber que vai assistir a algo interessante ou ouvir sua música te faz sair para treinar. O malefício impacta muito pouco em atletas amadores.
Enzo ontem fiz a Asics Golden Run, minha primeira meia-maratona e completei muito bem. Não tenho treinador e uso suas dicas para fazer minha preparação. Muito obrigado por todo conhecimento compartilhado, eles foram muito importantes para minha conquista!
Legal Thiago, parabéns!!
Agora que meu joelho está gritando, penso em entrar na academia pra correr na esteira e ter menos impacto..
Enzo, tudo bem?
A esteira ajuda a melhorar a pisada e a postura? E se sim, quando nos acostumamos a correr com uma mecânica boa na esteira, nosso corpo tende a se posicionar de uma forma melhor na rua?
Eneias, ela não ajuda, mas você pode se concentrar melhor do que se estivesse na rua, com trânsito de carros por exemplo. O que ajuda é o olhar atento de um professor, seja na esteira ou na rua.
Se você corre bonito na esteira, vai correr bonito na rua
Enzo Amato
Valeu! Em breve voltarei a correr com treinador.
Obrigado!
Valeu professor mais na esteira não consegui treinar por estar no mesmo lugar prefiro vento chuva e sol 👟👏👏
Que assim seja Cesar!
Pessoal, sou policial e quero treinar para correr provas internas da Polícia. Corridas entre 2km a 10km. Qual tênis me indicam? Tenho 68kg, 1,70.
Um tênis que junte conforto, leveza e bom preço.
Zirus da Asics, Adidas Energy Boost, Nimbus Asics, são ótimos para o conforto!!!!
Boa Edu Z 🤝 tô c meu Asics há 2 anos e tá zerado ainda kk recomendo
Porque eu fui fazer um teste na pista 5.000 m na esteira eu fiz na esteira eu fiz 19 km5
Oi amigo, eu tenho duvidas, como sabzr quantos metros vc corre? Eu faco tiros tipo 2minutos andando e 1 mt. Correndo, mas como saber qtos km. Vc correu? Faco tipo 50 andando e 75 correndo. Uns 20 minutos no total. de treino. 🙄🙄🤔🤔🤔🤔
É viável treinar só na esteira e ir para rua apenas na prova ou existe alguma desvantagem nisso?
Bruno, te garanto que correr você vai correr. Talvez tenha dificuldade em perceber em que ritmo você está correndo quando estiver na rua, mas nada preocupante.
Na rua é bem mais impactante! Senti isso semana passada.
Faço esteira 2 vezes por semana e já pedi 9 kg em um mês com comida balanceada
Tô nessa esperança. Me matriculei na academia. Vc faz quanto tempo de esteira?
Quanto tempo de esteira?
Eu faço 1 hora por dia duas vezes por semana
Pode fazer musculaçao e logo apos fazer uma esterinha de boa ? Ou perde todo o treino ? Eu tava fazendo isso e resolvi mudar, to fazendo antes do treino sempre uns 10/15minutinhos, meio pra aquecer
Boa Gabriel França 🤝
Eu adoro estsira tenho uma em casa. Tv já frente Netflix e fico um bom tempo na esteira de Boa kkkk kkkk nem vejo a hora passar
Boa noite... Qual vc comprou e media de preco tambem gosto de esteira e so dela kkk nao curto academia. Desde ja agradeco
compra a movement r4
Tenho a moviment r4 a mesma que o leandro aí indicou. Preco 2900 mas vale a pena eu só me arrepenti de manter pego a r4i que era 700 a mais.
Boa Sergio Henrique 🤝
Sempre com inclinação de 1% seguindo orientação do meu treinador
Se o treino é de velocidade, prefiro que não tenha inclinação, para outros pode ser.
Correndo no asfalto fico com canelite, na esteira não!
Eu amo fazer esteira
Mas mais na na pista eu fiz 22 minutos não consegui entender
Nao gosto monotomo...ambiente fechado ..sou mas rua
desculpa, n vi desvantagens apenas vantagens kk
Como assim existem desvantagens ? Mkkkkkkkk. Vendo o vídeo agora.
Sim, sou uma das pessoas que acha esteira monótona. Corro 3 horas na rua e nem vejo o tempo passar mas não aguento 5 minutos na esteira hahahahaha
Cara eu descobri algo que me salvou em relação a monotonia na esteira, da uma olhada em um de meus videos que talvez possa ajudar a vc tbm.
ótimo vídeo Enzo; esteira (vá de retro satanás)kkk...ambiente fechado..parece aqueles ratinhos correndo..monotonia do espaço/tempo...mas como disse em outros comentários acho tu tens uma predileção por esteira...
rsrs, não é predileção, usei muito por conveniência. Hoje morando aqui na Argentina uso a academia só para peso e corrida no parque ou montanha. Como falei, conveniência.