Me dou muito bem em correr na esteira. Um treino regenerativo, alivia impacto, tendão, musculatura. Faço 10-14 treinos na semana e pelo menos uso a esteira 2-4x. Já fiz 50km na esteira alusivo aos meus 50 anos de idade.
Uma coisa que achei ruim foi realizar na esteira a pace de 6min/km, mas me senti correndo a 5min/km…corpo esquentou muito e cansei como se estivesse correndo em uma velocidade maior…o vídeo concluiu e tirou minhas dúvidas o porquê disso…1 sem o vento da rua o corpo esquenta e você gasta energia para refrigerar e você acaba cansando mais …2 na esteira não tem o impacto e você não tem o impulso, fazendo você esforçar mais para manter o ritmo
Eu curto a esteira para os intervalados. Agora, nada como um longão na rua, ouvindo música em um dia ensolarado, pela manhã. Sobre o impacto, coloca um percentual do medo na conta dos médicos. Eu tinha 17 anos e ouvi de um médico que não devia fazer esporte de impacto. Graças a Deus desobedeci. Kkkk
Vendo esse video no futuro. Estou voltando a correr apôs 29 anos para fazer um aquatlon. Parei por causa de lesões Passei a nadar há alguns anos e acabei competindo em aguas abertas. Tenho muitos treinos na semana e pouco tempo. Aproveito o dia da academia para correr na esteira nesse retorno.
Na esteira não tem as dificuldades da rua. Na rua agente tem que cuidar do trânsito, tem curva, tem subida, tem buraco, tem calor, tem frio, tem vento, tem cachorro kkk.... agente cria mais resistência!
Na esteira podemos correr mais rápido e com mais segurança, sem tanto risco de acidente. Prefiro esteira ou pista de corrida livre, para poder correr com mais velocidade.
Tem uns 3 meses que corro somente em esteira de academia e a duas semanas atrás resolvi correr na rua. De lá pra cá tenho sentido um pouco de dor no joelho. Queria alguma dica para melhor essa dor pois na academia nunca tinha sentido antes
Teoricamente o gasto calórico na rua será maior, vc faz muito mais esforço na rua. Isso sem contar em questões climáticas, na academia uma temperatura controlada, na rua não. A questão de gasto calórico depende tb de outras variáveis, tipo volume e intensidade de treino.
Para quem vai correr na pista de 400m para um TAF da polícia, você recomenda esteira ou rua? Obs: não tenho nenhum problema com dor que me impeça de correr na rua
O ideal é sempre treinar nas mesmas condições ou em condições parecidas com a da sua prova. Nesse caso, como o TAF é em pista, recomendamos que treine em pista também.
Meu camarada. Falar que na esteira você não desequilibra para frente é um equívoco. Essa parada de o "chão" passar por baixo de você é uma falácia e qualquer pessoa que entende o mínimo de física entenderia. abraços
O impacto das ruas é cabuloso.
Me dou muito bem em correr na esteira. Um treino regenerativo, alivia impacto, tendão, musculatura. Faço 10-14 treinos na semana e pelo menos uso a esteira 2-4x. Já fiz 50km na esteira alusivo aos meus 50 anos de idade.
Uma coisa que achei ruim foi realizar na esteira a pace de 6min/km, mas me senti correndo a 5min/km…corpo esquentou muito e cansei como se estivesse correndo em uma velocidade maior…o vídeo concluiu e tirou minhas dúvidas o porquê disso…1 sem o vento da rua o corpo esquenta e você gasta energia para refrigerar e você acaba cansando mais …2 na esteira não tem o impacto e você não tem o impulso, fazendo você esforçar mais para manter o ritmo
90% do meu treino é na esteira e tenho melhorado muito nas corridas de rua. Constância também conta muito.
Treino na esteira 4 vezes por semana devido o impacto e uma vez ex final de semana, faço um treino de rua, me sinto bem.
Eu curto a esteira para os intervalados. Agora, nada como um longão na rua, ouvindo música em um dia ensolarado, pela manhã. Sobre o impacto, coloca um percentual do medo na conta dos médicos. Eu tinha 17 anos e ouvi de um médico que não devia fazer esporte de impacto. Graças a Deus desobedeci. Kkkk
No TH-cam tem uma monte de canais e vários curiosos. Profissa msm, são poucos. Parabéns, Andrei! Sempre monstro nas dicas!!!
Baita conhecimento. As vezes fujo para esteira porque os desníveis da rua castigam ainda mais meus joelhos.
Vendo esse video no futuro.
Estou voltando a correr apôs 29 anos para fazer um aquatlon. Parei por causa de lesões Passei a nadar há alguns anos e acabei competindo em aguas abertas. Tenho muitos treinos na semana e pouco tempo. Aproveito o dia da academia para correr na esteira nesse retorno.
Na esteira não tem as dificuldades da rua. Na rua agente tem que cuidar do trânsito, tem curva, tem subida, tem buraco, tem calor, tem frio, tem vento, tem cachorro kkk.... agente cria mais resistência!
Verdade. Mas cachorro ainda não enfrentei. Ainda bem
Na esteira podemos correr mais rápido e com mais segurança, sem tanto risco de acidente. Prefiro esteira ou pista de corrida livre, para poder correr com mais velocidade.
Principal diferença entre correr na esteira e na rua: na rua é legal, estimulante e desafiador e na esteira é uma chatice só.
Eu estava só esperando este comentário kkkkk clássico 😅
kkkk, se academia tiver uma tv
A esteira é a mesma coisa q fazer amor com camisa, na rua tem mas prazer, mas aventura
Acordava 4:30 pra correr fui assaltado kkk agra so esteira
Que azar ein!! Podia ter feito teu RP nesse dia 😂😂
Perdão, mas eu deu uma risada sincera KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
em Curitiba é quase sempre que chove ou faz muito frio ou vento. Vou fazer academia só pra correr na esteira aqui na cidade
Eu treino em casa, além da rua. Eu treino na laje, fazendo circuitos. Cheguei a treinar 5, 10, 15, 21 e 42 km aqui em casa kkkk
Esteira é bom pro dia de chuva
Aqui em Curitiba é quase sempre que chove ou faz muito frio ou vento. Vou fazer academia só pra correr na esteira aqui na cidade
Baita explicação! Diferenciado, professor.
Boa tarde, tudo bem, não gosto de Esteira, mais gostei da explicação e continuo 👣👏👏
Aqui no onde eu moro arrumaram o asfalto 3 quilometro , mais quando chega na outra avenida , tem várias erosões
Tem uns 3 meses que corro somente em esteira de academia e a duas semanas atrás resolvi correr na rua. De lá pra cá tenho sentido um pouco de dor no joelho. Queria alguma dica para melhor essa dor pois na academia nunca tinha sentido antes
Muito bom! Dicas preciosas.
E sobre a questão de gasto calórico qual seria o melhor no geral, rua ou esteira?
Teoricamente o gasto calórico na rua será maior, vc faz muito mais esforço na rua. Isso sem contar em questões climáticas, na academia uma temperatura controlada, na rua não. A questão de gasto calórico depende tb de outras variáveis, tipo volume e intensidade de treino.
Para quem vai correr na pista de 400m para um TAF da polícia, você recomenda esteira ou rua? Obs: não tenho nenhum problema com dor que me impeça de correr na rua
O ideal é sempre treinar nas mesmas condições ou em condições parecidas com a da sua prova. Nesse caso, como o TAF é em pista, recomendamos que treine em pista também.
mt bomm!!
A Rua é bem melhor , mais a prefeitura tem quer arrumar os asfalto
É verdade
@@denyscruz mó prejucial aos joelhos na hora da pisada
Meu camarada. Falar que na esteira você não desequilibra para frente é um equívoco. Essa parada de o "chão" passar por baixo de você é uma falácia e qualquer pessoa que entende o mínimo de física entenderia. abraços