Amigo quiero agradecer tu rutina!!! soy de Chile tengo 50 años , peso mucho y muy sedentario. Llevo 5 días con esta rutina nivel principiante increíble los cambios en tan poco tiempo Tengo menos dolores articulares o musculares típicos de la edad me levanto con ánimo y mucho más temprano de lo normal me siento más activo y motivado Aun no se ve mejoras en peso y medidas pero obvio que debe pasar más tiempo para eso. muchas gracias
Luisito te veo una y otra vez, me quedo sin palabras. Mí admiración y respeto por la entereza que has tomado esté estado transitorio de tu vida. Tú esencia es un hermoso hombre valiente de luz infinita.. los tiempos de Dios son perfectos. Gracias gracias gracias por está gran lession de vida que nos estás dando porque nadie está excento de vivir lo que hoy estás viviendo. La Divinidad está contigo te dará toda la fortaleza para terminar esta historia de manera satisfactoria, sanando tus partes afectadas. A la distancia muestras oraciones y nuestro corazón está contigo. Claro que vamos por más aprendizaje y el Orden Divino siempre te acompañará.
Gracias. Segundo día de entrenamiento. Mucho tiempo sin hacer ejercicio. Dure lo mismo que. Tu, pero la mitad de las repeticiones. Un logro! Me Felicito y a ti. Gracias.
Excelente amigo Dios te bendiga grandemente por tu apoyo y conocimiento. Me gustaria ver más rutinas de ejercicios hormonales. Y que explique mejor cuantas repeticiones por cada ejercicio, porque no se escucha bien en el vídeo 😊❤😊
Buen dia hermano Dios te bendinga siempre, soy de Republica Dominicana, inicie hoy quiero hacer este tipo de entrenamiento si es gratuito por mi salud gracias me ha encantado, me tomo 20 minutos porque soy novato solo realice de 40 no pude mas pero seguire hasta alcanzar la meta
La idea es hacer la serie entera descanzar 2 min y luego otra vez, todo dentrp de 20 min aprox lo que entre. 3 veces a la semana. Como es con la alimentacion? Ayuno? Proteinas x 1.5gr/kg?
Saludos desde República Dominicana 🇩🇴, cumpliré 57 años este domingo 28 de mayo 2023, espero ver resultados positivos muy pronto. Gracias por las rutinas cortas y efectivas de este canal.👌
Me demoré loq se demora el video en hacer solo l ronda de 20 hoy empieza mi nuevo cambio hace meses ya estuve encaminado pero me propuse hacerlo d e nuevo y no volver a parar por eso pongo este mensaje aún peso 88 kilos espero por ser perder más
Yo creo que el que venden de ese tipo, si es el que tú dices, he mirado comentarios y es una porquería, mejor este y el otro que tiene su canal el entrenamiento espartano 2.0. Mil veces mejor
![RETO DE 0 A ESPARTANO. Pilates en casa [Nivel 0]](http://i.ytimg.com/vi/G4kcrteRKFg/mqdefault.jpg)
![RETO DE 0 A ESPARTANO. Pilates en casa [Nivel 0]](/img/tr.png)
Amigo quiero agradecer tu rutina!!! soy de Chile tengo 50 años , peso mucho y muy sedentario.
Llevo 5 días con esta rutina nivel principiante
increíble los cambios en tan poco tiempo
Tengo menos dolores articulares o musculares típicos de la edad
me levanto con ánimo y mucho más temprano de lo normal
me siento más activo y motivado
Aun no se ve mejoras en peso y medidas pero obvio que debe pasar más tiempo para eso.
muchas gracias
Acabo de hacerlo tengo 46 años tiempo: 7 min 28,8seg. Ahora 2 min de descanso y otra ronda. Esta muy bien para acelerar metabolismo. Gracias.
Muy bueno 💪💪💪
Luisito te veo una y otra vez, me quedo sin palabras. Mí admiración y respeto por la entereza que has tomado esté estado transitorio de tu vida. Tú esencia es un hermoso hombre valiente de luz infinita.. los tiempos de Dios son perfectos. Gracias gracias gracias por está gran lession de vida que nos estás dando porque nadie está excento de vivir lo que hoy estás viviendo.
La Divinidad está contigo te dará toda la fortaleza para terminar esta historia de manera satisfactoria, sanando tus partes afectadas.
A la distancia muestras oraciones y nuestro corazón está contigo.
Claro que vamos por más aprendizaje y el Orden Divino siempre te acompañará.
Gracias. Segundo día de entrenamiento. Mucho tiempo sin hacer ejercicio. Dure lo mismo que. Tu, pero la mitad de las repeticiones. Un logro! Me Felicito y a ti. Gracias.
Excelente amigo Dios te bendiga grandemente por tu apoyo y conocimiento. Me gustaria ver más rutinas de ejercicios hormonales. Y que explique mejor cuantas repeticiones por cada ejercicio, porque no se escucha bien en el vídeo 😊❤😊
Me encantó la rutina, me parece muy acertada la elección de los ejercicios!
Buen dia hermano Dios te bendinga siempre, soy de Republica Dominicana, inicie hoy quiero hacer este tipo de entrenamiento si es gratuito por mi salud gracias me ha encantado, me tomo 20 minutos porque soy novato solo realice de 40 no pude mas pero seguire hasta alcanzar la meta
Excelente..me gusta esta rutina..voy a intentarlo
muchas gracias.
Gracias , Dio le bendiga por compartir el conocimiento.
Excelente explicación
He cumplido. Buena fase, la próxima será mejor.
Saludos desde Manta-Ecuador.
11:40 matado muy bueno 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🤩🤩🤩🤩
Muy buen entrenamiento.. Siempre te sigo😜
Muy buen entrenamiento. Excelente video. Gracias.
Gracias a ti
Gracias lo haces excelente, se entiende cada ejercicio perfectamente y lo ejecutas de una forma perfecta.
Me gustó!!! Voy a intentarlo!!!❤
Toda mi gratitud para tu persona.
excelente, gracias
Excelente rutina
Hola se ve muy bueno el egercisio hoy mismo comienzo llevo mucho tiempo sin aser ejercisio
Excelente
10:10 mucho menos 🔥💪🏽💪🏽💪🏽q buen entrenamiento 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽😍😍😍
Hola que tal, conviene hacer los ejercicios en ayunas, al comienzo del día? Gracias
La idea es hacer la serie entera descanzar 2 min y luego otra vez, todo dentrp de 20 min aprox lo que entre. 3 veces a la semana. Como es con la alimentacion? Ayuno? Proteinas x 1.5gr/kg?
Tremendo!!!!
Saludos desde República Dominicana 🇩🇴, cumpliré 57 años este domingo 28 de mayo 2023, espero ver resultados positivos muy pronto.
Gracias por las rutinas cortas y efectivas de este canal.👌
Excelente!
Excelentee! Muchas gracias, he escuchado mucho sobre este entrenamiento es el mismo al que le llaman de la Diosa?
Este tipo de ejercicios se hacen todos los dias? Confirmar, gracias
Hoy empecé a hacerlo en ayunas: tiempo 4.41 con la serie de principiante de 20. Iré haciendo 3 veces por semana e ir subiendo 5 repes cada 2 semanas.
Hola amigo se haceb los mismos ejercicios las tres veces por semana hasta cuanto tiempo o puedo hacerlo variado las tres veces por semana
gacias
Gracias por comentar
40 años, 4 minutos el nivel básico, graciass
jajajajaj me canse de solo ver el video, lo intentare vamos que se puede ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Hola soy Roberto este entrenamiento metabólico, cuantas veces a la semana se lo puede hacer? Saludos
Mismo pregunto. Estoy nivel básico básico. 25 repeticiones de esta rutina básica. 3 días seguidos me duele todo...
me gusta esta rutina, de apoco voy por el primer nivel
Cuanta repeticiones recomiendan tengo 38 años y peso 125 kilos
Estoy viendo esto de los ejercicios espartanos , me gustaría que me lo explicaras bien , son más efectivos ? Para qué sirven ? Muchas gracias
Hola. Cuál es el entrenamiento de las hormonas de la diosa?
Funciona ese programa?
Creado por unos entrenadores italianos.
Y las q tenemos hernias discales, q otro ejercicio espartano podemos hacer?
Cuántas veces hay que repetir la serie completa, se descansa dos minutos entre serie completa ?
hola, es el entrenamiento para activar las hormonas de la diosa ? gracias
Gracias lo voy a intentar
Mañana comienzo. Veremos q pasa en un mes
hola hola mb dias sumando al equipo
Guau ..
Si tengo hernia discal los puedo hacer
Este entrenamiento es el que llaman entrenamiento hormonal ? Saludos
Si, las 3 hormonas de Diosas.
No pues cómo va a ser hormonal, es metabólico
@@solo9415 por eso!!!! Las 3 hormonas de la diosa activan el metabolismo
Estw entrenamiento es de las hormonas las 3 Diosas ?
Me demoré loq se demora el video en hacer solo l ronda de 20 hoy empieza mi nuevo cambio hace meses ya estuve encaminado pero me propuse hacerlo d e nuevo y no volver a parar por eso pongo este mensaje aún peso 88 kilos espero por ser perder más
Hoy empecé tengo 51 20 repeticiones 6.20 minutos
Dónde está el segundo video?
que son los entrenamientos espartanos? , cual es su caracteristica o para que sirven?
Este entrenamiento es el que acelera el metabolismo después de los 40?
Este es el mismo entrenamiento hormonal
Este es el que venden por 67 dolares?
Si
Yo creo que el que venden de ese tipo, si es el que tú dices, he mirado comentarios y es una porquería, mejor este y el otro que tiene su canal el entrenamiento espartano 2.0. Mil veces mejor
Videos para hombres mayores de 50 por favor
Nadie contesta acá así que no pregunten 😂
Sirve para ponerte flaco y definido y morir en el intento😏
😅
20 de cada me es imposible ._.
Cuantas veces por semana
Si se rebajará con este metodo
Cuántas rondas recomiendas amigo?
Es una especie de reto por tiempo... si te gusta a modo de entreno, puedes hacer 2 o 3 series como mucho, o eso te recomendaría yo!
Otra opción sería hacer los 3 niveles dejando un par de minutos de descanso entre circuito y circuito
En realidad no hay que hacer rondas, estos son ejercicios hormonales y basta llegar a 15 minutos con la rutina 3 veces por semana.
Son repeticiones de 50 por cada ejercicio?
Cada circuito se repite 50 veces?
A alguien le fue efectivo?!
Es un entrenamiento muy efectivo. A mí me ha funcionado estoy en etapa de baja de peso .