معضلة ماراثون الرباط الدولي+ البرنامج التدريبي الجديد (الأسبوع 1)

أولا و قبل كل شيء ألتمس منكم عذرا على التأخير.
في هذا الفيديو تجدون بعض النقط التي تثير الإشمئزاز من التنظيم العشوائي للماراثون الدولي لمدينة الرباط و كذلك البرنامج التدريبي الجديد الأسبوع الأول.
Les problèmes d'organisation du semi-marathon international de Rabat
سوء التنظيم لنصف الماراثون الدولي لمدينة الرباط
الجامعة العربية لألعاب القوى لم ترقى لتطلعات العدائين بسباقي الماراثون و نصف الماراثون بالرباط .
lundi relâchement 45'
mardi 1h15' de PPG
mercredi 35'+ 1000m ×12 (réc 4')
jeudi 45' + chaouia tvla souplesse
vendredi 35' + 400m× 20
samedi : 35' relâchement
Dimanche 20km sortie libre
Bon courage à tous et à toutes
🥇🥇🥇🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🥇🥇🥇
#abonnetoi

[@faski_merouane02]

مرحبا بكل عشاق الرياضة و السباقات على الطريق ❤❤🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️
حاولو تپارطاجيو هاذ الفيديو على أوسع نطاق من فضلكم 🥇🥇🥇🥇

[@user-gv6es2um2w]

جزاك الله خيرا

[@faski_merouane02]

و جزاكم أخي الكريم ♥️♥️
و مرحباً بك في قناتي الرياضية 🥰🥇🥇🥇

[@faskiful1]

حفظك الله ورعاك وسدد خطاك استاذي الفاضل الغالي

[@faski_merouane02]

حفظك الله ورعاك 🥰🥰
و شكرا لكم على التشجيع الدائم أخي العزيز ♥️♥️♥️ 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🥇
غير هو راه خاصك تبدا التداريب تاني

[@AdilAlawi-bp1mg]

تحياتي الابطال مراطون نصف مراطون

[@faski_merouane02]

حياك الله أخي الطيب 😍
و مرحبا بك في قناتي الرياضية 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🥇🥇🥇

[@Rachi07AD]

❤❤❤

[@faski_merouane02]

😍😍

[@YounesNouhi]

كل تحياتي لك الأستاذ مروان

[@faski_merouane02]

حفظك الله ورعاك أستاذي يونس

[@user-ru1bn4qx6p]

كل التشجيع لك استاذ

[@faski_merouane02]

بارك الله فيك
و مرحباً بك في قناتي الرياضية

[@MaroinFaxi-mc6qk]

تحياتي للسمية❤

[@kamalfadil364]

شكرا لك اخي على المعلومات القيمة شخصيا استفدت من توجهاتك وتحفزاتك

[@faski_merouane02]

حفظك الله ورعاك 🥰
وفقك الله ♥️
و مرحباً بك في قناتي الرياضية 🥰

[@noohnooh2363]

الله يحفضك علا المعلومات المفيدة ❤❤❤

[@faski_merouane02]

حفظك الله ورعاك أخي الطيب 😍

[@user-dm7cr1jl4m]

شكرا اخي

[@faski_merouane02]

مرحباً أخي
و مرحباً بك في قناتي الرياضية 🥰🥇🥇

[@imedbarca4991]

شكرا سي مروان تحيا من خوك عماد من الجزائر

[@faski_merouane02]

مرحباً أخي عماد الله احفظك 🥰
و مرحباً بك قناتي الرياضية المتواضعة
حاول تبارطاجيها مع الأصدقاء الرياضيين 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🥇🥇🥇

[@ElhabibAkaddane]

تحياتي سي مروان 🤝🤝

[@faski_merouane02]

حفظك الله ورعاك أخي الحبيب الحبيب 🥰
و مرحبا بك في قناتي المتواضعة

[@Outmazirt_TV]

تحياتي السي مروان بالتوفيق

[@faski_merouane02]

أكحفظ ربي أگمانو إعزان
تانميرت 🥰

[@user-nx4ym6tt4q]

شكرا بزاف ❤ أخي تحياتي ليك

[@faski_merouane02]

حفظك الله ورعاك أخي الطيب 😍
على الرحب ♥️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🥇

[@youssefelkinani1334]

تنظيم كارثي صراحة خصوصا العربات و الدراجات المكلفة بالتصوير,فهي قديمة و تصدر أصوات عالية و انبعاث اكثر لثنائي اكسيد الكربون لاسيما أنها تتقدم مسار العداء.

[@faski_merouane02]

تحياتي لك أخي الطيب سي يوسف 🥰
حقيقة أعجبني كثيرا اهتمامك و تتبعك للأوضاع المزرية لهذا الشبيه بالسباق
صراحة لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
لا يستحق حتى أن يسمى ماراثون الرباط الدولي

[@faski_merouane02]

صفط ليا فالواتساب