Hrana Kao LEK, Mršavljenje, Brojanje Kalorija - Prof dr Dejan Čubrilo | B:Fit Podkast 04
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- Hrana kao lek! U ovonedeljnom B:Fit podkastu gost nam je prof. dr Dejan Čubrilo, fiziolog i stručnjak u oblasti ishrane u službi lečenja. Sa dr Čubrilom razgovarao sam na teme mršavljenja, brojanja kalorija, metaboličkog sindroma, policističnih jajnika - ukratko, svemu što se odnosi na praktične aspekte svakodnevne ishrane i zdravlja. Uživajte!
00:00 Uvod
09:05 Energetski kanali
11:00 Estetika i(li) zdravlje?
12:55 Najčešći zdravstveni problemi
16:00 Uzroci metaboličkih poremećaja
19:40 Principi zdrave ishrane
24:20 Mitologija proteina
28:15 Mišići
29:30 "Zdrava" ishrana
54:45 Keto dijeta
57:10 Mikrobiota (crevna flora)
1:02:50 Detoks
1:05:20 Gladovanje
1:09:25 Zaključak
Pogledajte još:
Formula zdravog i dijetalnog obroka: • Formula ZDRAVOG (ali i...
Namirnice koje te čine sitim: • Namirnice koje te čine...
Kako mršaviti a ne gladovati: • Kako mršaviti, a ne gl...
Zdrave, dijetalne namirnice za kupovinu: • Zdrave, dijetalne nami...
Kako vežbati za mršavljenje: • Kako vežbati ZA mršavl...
Ukoliko vam se dopada ovakav sadržaj pratite me:
Instagram: / coach.ognjen
Facebook: / coach.ognjen
#hranakaolek #zdravaishrana #mrsavljenje
![[4K] BABYMONSTER(베이비몬스터) “FOREVER” Band LIVE Concert “영원히” 베몬만을 사랑하게 되…💗 [it’s KPOP LIVE 잇츠라이브]](http://i.ytimg.com/vi/TQfC0xdpiw4/mqdefault.jpg)
😮😂😂😂malo kruva ispod peke i navatamo koju smokvu...kao Dalmas...navata koju ribicu...na gradele i bukaru vina...zivio minimalizam ❤🎉
Dejane, svaka ti cast. Odusevljavas me, stabom i znanjem plus tvojim izrazavanjem. Pun si duha interesantan , pametan i vrlo obrazovan. 🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹
Svaka čast verujem u dok Čubrila, i nastojim da se pridržavam i jako dobro se osecam...verujem u zato što sve objasni i ništa nije nejasno ,Čestitam i svaka mu čast, da da BOG da je više takvih bili bi svi zdraviji....neka ga Bog cuva na svakom njegovom putu 🙏❤
Dejan Cubrilo, vrhunski strucnjak !!!
Ogromno poštovanje za dr Čubrila. On je istinski Lekar. Hvala vam za ovaj razgovor.
Pozdrav za Dr Cubrila,vrhunski strucnjak
Велико хвала, шта бих друго могла рећи. Сјајно постављана питања и конкретни одговори.
Nesto najbolje sto sam do sada slusala.Beskrajno hvala na ovom videu jer me 100%naveo na razmisljanje,a to je za pocetak( bar kod mene) itekako dovoljno.Radujem se unaprijed knjizi Dr.Cubrila
🙏
❤ super doktor
Genijalac!
najjaci gost do sad
Tačno tako, lekari obično lekovima samo ,,ubijaju" simptom i to je to.
Nedavno sam saznao za prof. dr Čubrila na yt kanalu rts ordinacija, i sada skoro svaki dan gledam neko njegovo gostovanje preko yt. Pozdrav i za njegovog sagovornika, jako staložen i vaspitan čovjek, pogledaću šta ima i na Vašem kanalu.
Hvala na toplim rečima! Mogu slobodno reći da sam i sam najviše naučio o zdravoj ishrani od dr Čubrila!
Bravoooo
Hvala na emisiji, hvala doktoru.
Dr. Čubrilo 👑🥰
Reče doktor i makne jednu ljutu, obožavam ga...
@melanijamatic6995 Samo Boga se obožava ,sama riječ kaže.
Molim vas doktore napisite knjigu..😊
Zaista odlične teme, divni gosti ☺️ svaka čast i hvala! Da li biste napisali kako pijete napitak ujutro (đumbir, ulje, limun ..) odnos, količine? Hvala.
Hvala na lepim rečima! ♥️
Pola limuna isceđeno, kašičica đumbira i kašičica maslinovog ulja, malo vode.
Нико да постави питање сирове биљне исхране. Ко сме, ко мора (поменуто је скромно) ко не би смео. Постоје аутори који је свима препоручују као лек за све болести.
Имам низак ниво тестостерона (естроген нормалан ниво), како исти повећати путем исхране
Kako ide taj recept sa limunom djumbirom, maslinovim uljem? Da li možeš napisati molim te. Pozdrav od Julijane.
Pola limuna, malo đumbira i/ili cimeta, malo maslinovog ili lanenog ulja, malo vode.
Volim da slušam dr Dejana.Mislim da ima toliki toga da prenese.Fiziološki procesi su toliko kompleksni i mislim da ne mogu podvesti pod jednu matematičku formulu koja važi za svakog pojedinca, baš zbog raznih faktora kojima je pojedinac izložen.Kad počneš da čitaš o svemu tome, pojavi se tolika količina informacija da imaš osećaj da ćeš poludeti...Radujem se unapred knjizi.Dr Dejan je spomenuo histaminsku reakcjju.Volela bih kad bi rekao nešto više o tome i kako kombinovati hranu kad je prisutan histamin kao alergen, ne intolerancija.Hvala na ovom podkastu.Pozdrav
Hvala i Vama na lepim rečima!
Ako nemamo dovoljno enzima da li mozemo da uzimamo dodatke za ? ishranu u enzinima.
Što se tiče Keta - Low Carba, totalno ste omašili jer proteini se drže na normalnom procentu od 20 odsto otprilike. Masti su na 70-75 odsto, a UH na 5-10 odsto. Nema trovanja proteinom. Koliko sam shvatio i profesor je protiv šećera, više puta je to isticao, tako da nije suprotstavljen u tom pogledu Low Carbu. Skinuo sam Low Carbom sa 115 na 98kg težinu za 4 meseca i evo to održavam već dve godine. Naravno kad god počnem da jedem više UH krene težina naviše. I da, pravi Low Carb je sa obiljem neskrobnog povrća, salata sa maslinovim uljem i limunom. Voće nisam izbacio, već sam jeo bobičasto do 125gr dnevno. Ako ništa drugo, ovim načinom, bar pekari kažete dovidjenja, a i to je dosta.
Доктор је феноменалан,такп бих желела да ми да савет за лично мој пример да ли је то могуће.
Jedino posetom njegovom Centru ""dr Čubrilo
Zna li se kada ce izaci knjiga?
Još uvek nemamo tačne informacije
poštovani..da li se zna kada ćr izaći knjiga od dr Čubrila? hvala
Na žalost, ne zna se još tačno
Hvala😀
Hvala vam puno😀
Da li je možda izašla?
Jel se moze negdje naći(knjiga, website itd) kako i na koji nacin kombinirati hranu?
Koliko znam, knjiga je u pripremi, nije još gotova. A o kombinovanju hrane se možeš informisati na stranim sajtovima. Ukucaj "food combining"
Pa obicno uzimati meso sa biljkama, kuhano povrce ili salate. Ne sireve i mlijecno sa mesom. I ne puno krumpira, tijesta, rize i nikako s mesom nego malo i sa salatom ili povrca vise s ugljikohidratom. Zdrave masti i voce za uzinu ne puno pogotovo ono koje ima puno cukra kao grozdje, banane, cak i jabuka velika je puno. Drugacije su kruske domace i jabuke od onih s plantaza. Povrce bolje stare sorte, sa sela, meso isto a i brasno bio u malim kolicinama. Limun je zdrav, djumbir, lisce persuna i korijander s pastom, rizom i batatom. Badem, orah, datula, suha sljiva, grozdjice oprati i malo, mandule pofuriti vrelom vodom, oljustiti, posusiti. Grickajte suncokretovo i laneno sjeme, jedite borovnice i zaledjeno voce ako nemate drugo s posnom skutom + malo maslinovog ili zdravog lanenog ulja sjeme bundeve.... Ima toliko zdravih stvari i chia , 2 kasike na dan brzo nabubri za 15 minuta isto s yogurtom, malo mekinja, zobnih pahuljica, ulja, sjemenki,voca...
Prosto...kao nasi stari...postiti...malo pure..proje...zelenisa puno..i kupovati kod seljaka....ne trpati se svacim...ne jede se i meso..sir..jaja..krumpir skupa. Pa torta..sladoled.......prost jelovnik napraviti
Када би доктор могао да да неки план исхране, да каже колко сме меса или јаја недељно. Хвала
Pa po danu je lakse.. Kolika vam je tezina, 10% toliko proteina, bolje mozda biljnih nego zivotinjskog por. Ne u prahu ili nezdravo meso, riba, losa jaja. Ali nema svako zdravo ili sebi ne moze financijski priustit... Onda soya, tetovac, ovcji sir, eto i slaninica zdrava, hvali je puno dr. Cubrilo.
Na koji nacin je moguce zakazati pregled kod doktora Cubrila?Uvek na njegovoj stranici pise da nema termina.
No žalost, tako je zaista trenutno, zbog interesovanja koje postoji.
A zasto se na keto i proteinskoj ne pominje salata? Zar ne pravimo balans u odnosu na te proteine koji nas zagadjuju? Na tom rezimu se mora jesti puno salate koliko znam. Ja ovde nisam shvatila sta je dobro jesti i sa cim kombinovati a da nam ne steti...
Ma trpamo se....svaki dan necega pomalo....a mi i mesa..sira..jaja..torte...voca...
Dosta korisnih informacija, medjutim niste spomenuli muski infertilitet. Jer u 50% slucajeva je problem do zene, a u 50% slucajeva do muskarca. Konkretno spremam se na vestacku oplodnju zbog muzevog loseg spermigrama. Trebalo bi pricati o tome, kako hemija, plastika i losa ishrana utice na sve vise smanjivanje broja spermatozoida, a prognoze za narednih 10-15 godina su katastrofalne.
Priroda, bez stresa i zdrava hrana na selo ici na godisnji odmor...
Kaze njegov nacin nije kaloriski deficit a to sto jedes šaku hrane to nikom nista, to nije deficit ma jooookkk
Treba objasnjenje o solima jer il ima u svim.namirnicama.kako se cuvati od soli.
Znojenjem......i piti puno vode....
Gori je secer on je u svemu......glukozni sirup...nikako preradjenu hranu..samo svjeze...idite kod seljaka...
Da li se ova četiri sastojka; limun, đumbir u prahu, maslinovo ulje i cimet)razmute u vodi, za jutarnje rutine?
Da, u malo vode
Moze i 2 case tople vode...poslije caj..meda..limun...kafenise se poslije dorucka....zdravog...😮❤🎉
Mozes da se hranis najzdravije da se ponasas po svim naucnim metodama ,ako nosis breme losih postupaka,nasledja,zla ne postoji lek za zlo u nama :Leci bre zlo u sebi pa ces i telesno biti zdrav.
Voljela bih cuti njegovo misljenje o kronovoj bolesti I colitisu. Moj sin ima Taj problem od svoje 22 godine. Sad mu je 36. Ponekad je puno bolestan a ponekad OK. Bio je na bioloskim terapijama I morao je prekinuti jer je dobio psorijazu I Jo's neke nuspojave od toga. Koristio je Humiru .
Uf..uf..psorijaza....od stresa...samo sprica Metotrax i promijeniti ishranu....😮
Лимунов сок, маслиново уље, цимет и ђумбир... У ком односу их узимате ујутру, на који начин, да ли на "празан стомак" и колико пре јела?
Na prazan stomak. Pola ceđenog limuna, kašičica maslinovog ulja i malo cimeta. Razređeno sa malo vode.
@@coachognjen Хвала. Ђумбир не, или исто мало као цимет? Да ли треба правити паузу након неколико дана коришћења или се може узимати свако јутро дужи временски период без паузе?
Праштајте на оволико постављених питања. Волела бих да сте нешто више о овом рекли у видеу, па ја сад не бих морала да запиткујем 🙂.
@@user-vu5mv3ef8h može i đumbir, ne mora da praviti pauza.
@@coachognjen Хвала. Свако добро.
@@coachognjenOgnjene, da li je izašla knjiga dr Čubrila?
Ton je katastrofa!!!
Istina
Doista?!?!
Doista!
Cika Dotkore nista ne pomaze.
Jedem salate i svjeze povrce malkice voca i jos se ugojila.
Recicete da lazem, boz sacuvaj.
Možda zbog količine hrane?!
@@tamarasindjicjelesijevic7094 Da jedem ja bas. Puno povrca.
Wc je samo moj.
A nikako da se zasitim
Ne mozete da se najdete od salate morate u baciti meso, maslinovog ulje i jaja
@@44nevena ulje valda nije dozvoljeno...
@@Georgia.888 naravno da je dovoljeno tj obavezno ulje slanina avokado, birrate ulje maslinovo, bhndevnino.. malo bolja hladno cedjena ulja u salatai
Kenjator...po njemu nista ne sme da se jede..alo bre..sta da jedem..ne sme ovo ne sme ono...kaze low carb je lose..dobro onda da jedem beli hleb i nutelu svaki dan..ojbt
Od kalorijskog deficita i treninga napravise ogromnu nauku hahahahah