Que legal!!! Muito bom para leigos como eu 🤣🤣 Há dois anos atrás, minha coluna travou após meu primeiro treino de corrida e o médico ortopedista disse que foi pq eu não alonguei 🤡🤡
è , a Raquel tem pesquisas q mostram q alongamento antes não ajuda. Mas, eu digo que biomecanicamente falando, se seus músculos iliopsoas estiverem curtos, eles vão puxar sua coluna na hora que sua perna estiver lá trás, e se seus músculos isquiotibiais estiverem curtos , eles vão puxar sua coluna e seus discos vertebrais quando sua perna for la pra frente.
![Corrida: Mitos e Verdades - Msc. Raquel Castanharo [Ep. 072]](/img/n.gif)
Sensacional, como sempre!
Amei! Showwww! Raquel é show! Luiz me encantou c sua sabedoria e forma humilde de se expressar.Ele fala e a gente não quer deixar de ouvi lo.
Que estrevista incrível!!!
Que legal!!! Muito bom para leigos como eu 🤣🤣 Há dois anos atrás, minha coluna travou após meu primeiro treino de corrida e o médico ortopedista disse que foi pq eu não alonguei 🤡🤡
è , a Raquel tem pesquisas q mostram q alongamento antes não ajuda. Mas, eu digo que biomecanicamente falando, se seus músculos iliopsoas estiverem curtos, eles vão puxar sua coluna na hora que sua perna estiver lá trás, e se seus músculos isquiotibiais estiverem curtos , eles vão puxar sua coluna e seus discos vertebrais quando sua perna for la pra frente.
Agora não é mais tornozelo do neymar, é joelho do neymar