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禿げてるから心配ない
勇気❤ありがとう
カフェインとの飲み合わせが良くないってのは初めて知りました！勉強になりました。
15:35筋トレは絶対に筋トレ後に摂取って聞こえるw
ナイス情報やで❗
こんな副作用があるかもしれん、飲み方考えんとアカンもの飲むよりPFCバランスのとれた食事心掛けて筋トレしてれば普通に伸びるで
この動画でも言ってますが、重要なのは「正しい方法」と「正しい摂取量」ですね。
コーヒーとの飲み合わせはNGなんですね。いつもやっていました…。すごく勉強になります。いつも拝見させていただいています。ありがとうございます。
そもそも体感ベースだと筋トレする年齢とハゲる年齢近いから勘違いしやすいよね
あーこれ美白効果のあるLシステインで白髪が出るってのと全く同じ現象だ
クレアチンで禿げるならみんなハゲ散らかしてるやろw
クレアチンを2年くらい飲んでますが、フサフサです。家族で一番毛量が多いです。
ある日どっさり抜けるで
@@まきや-t1h禿げちゃったんだ
クレアチンとプロテインで十分よね？
禿げる奴何しても禿げる。
それなすぎる
どうしようもない。
真実
これなんよ クレアチン飲んでハゲた〜とか言ってる奴全員これだと思う。
一度に5g摂るとお腹が緩くなるので、1g程度を3から4回に分けて飲んでます。コーヒーも好きで飲むので、組み合わせは少し意識しようと思います。
クレアチン飲んで髭と体毛が濃くなった。吹き出物が出来るようになった。筋トレの日だけ飲むようにしたら吹き出物はへった。
論文で解決さん若干鼻声ですか？体に気をつけて更新毎日楽しみにしてます！本当に勉強になります！！！
ありがとうございます。完全に風邪です🤧
僕の場合、飲み始めて脱毛し始めました。やめてからもとに戻りました。
めちゃくちゃ知りたくて論文男さんにリクエストしたいと思ってる内容出ました。本当にありがとうございますm(_ _)m
ラガーマンとかいうテストステロン限界値で筋肉の最高地点みたいな人間がさらにテストステロン値が高まって筋肉量も増えたって合法なのが疑われるレベルで効果ありすぎだろw
前置きが長すぎる。結論から話して欲しいよ。
クレアチン(日5g)10年以上接種してるけど副作用一切ないし、健康診断も全く問題ないなー、数ヶ月に一度飲まない期間設けるけどその時はいつもの重量がrep数が減ってしまうのは明らかに感じるかな。弟は5gだとお腹緩くなるらしく個人差はすごいあると思う。
ハゲてますか?
クレアチン摂取してからトレーニングするとパフォーマンス向上の実感があったので、筋トレ後の摂取の方が筋肉増量に貢献するというのは目から鱗だった。前後両方飲めばいいのかな？
詳しいニキ教えてください。クレアチンを毎日5g摂取したら健康診断で腎臓のクレアチニンひっかかったんだけどやめたほうがいいの？当たり前だけど数値が上がって、基準値0.65-1.07のところ、1.35でひっかかった。ちな元々腎臓に関連弱くてクレアチン飲む前から1.08で高め
クレアチンによりクレアチニン濃度は上昇しますが、腎機能低下とは関係無いらしいです。気になるなら3gでも飲まないよりかは効果アリーヴェデルチ🤞🏻それよかプロテインの方を気にした方が良いです。副産物？のアンモニアの方がよっぽど腎臓に悪なので、アルギニンと食物繊維と一緒にゴックンするべし。屁や物が臭くなるなら腸内環境も整えるべし！以上腎臓ボッチより。
筋トレや筋肉量などによるクレアチニン数値上昇に左右されない腎臓の検査法、シスタチンC検査について調べてみよう。
ありがとうございます。ってことは筋トレ普段あんまりしてない自分はやっぱり腎臓に負荷かかってる可能性高いってことですかね😂
自分も飲み始めて半年弱で初めて周りに髪が薄くなってきた？って指摘されました2人の友人もクレアチン飲み始めたら薄毛が進行してきたらしく飲むのをやめたらしいです自分も飲むのをやめて3ヶ月くらいで髪が復活しました
自分はまだ19歳ですがクレアチン摂取して4ヶ月くらいでハゲてきました😊
れいわ新選組とか支持してそう
質問です。高一（170cm 70kg）でも同じ用法用量で摂っても問題ないですか？
普通に一回で２０ｇ取ってほかのサプリも一気にとってもうたわｗ
有名な某先生がトレ中のワークアウトドリンクに混ぜるって言ってたので真似してますが、やっぱりトレ後の方がいいのかな🤔
体内にクレアチンを蓄積させることが重要という話に基づくならタイミングはいつでもヨシ！かもね
クレアチンとかいう効くか効かないかという論争が起きすらしない最強のサプリメント
高須幹弥先生も飲んでるっていってたし間違いないよね。
@@チキン4番 さん高須先生はサプリ販売側じゃないから信頼度高い🤗
俺まじで効かない遅筋繊維体質の人は自身のクレアチン分泌量が高いから外部摂取はさほど効果ないらしい
@@user-gm9nf6fv7h クレアチンはアルギニン、メチオニン、グリシンといったアミノ酸から、主に肝臓や腎臓で合成されるので遅筋体質は関係ないです。筋肉はATPを分解することによって収縮します。白色筋繊維(速筋)は主にクレアチン・リン酸、赤色筋繊維(遅筋)は酸素を使ってATPを合成します。つまり遅筋体質の人はクレアチンの合成量が多いのではなく、クレアチンを摂取してもエネルギーとして使えないのです。
@@のうちとおや ATP合成で用いるものが異なるのは、単に経路が違うからであり、遅筋も速筋も同じではないでしょうか？生物系の大学に通っておりながら明確に言えないのはお恥ずかしいですが、ミトコンドリアによるATP合成は3つの経路があり、それぞれ酸素を使うものと使わないものがあります。特に運動の時間や強度によってそれが変わり、長時間の運動は酸素が必要な代謝経路です。つまり、遅筋「は」酸素を使う。じゃなくて、遅筋が強く活躍するような場面では酸素を使う経路が用いられる。だけであり、速筋もそれは同様です。あなたの言っていることを大きくみれば同じことなのですがね。遅筋は酸素を使う経路を用いやすいからクレアチン使わない。という言い方もできなくはないですけども、筋トレは酸素を使わない経路の強度ですからね。
腎臓ヤラれたり禿げ散らかしたりしたら嫌だな😭
色々めんどくさいからモノハイドレード飲んでます
モノハイドレードって禿げないの？？
コーヒーで飲んでたぁ…😭
最近クレアチンモノハイドレートを１日5g飲んでるんですが、飲んで30分くらいで眠気が出てくる気がします。しばらくすると抜けるので服用は続けようと思うんですが、これはクレアチンと関係あるんでしょうか🤔
まじか筋トレ後コーヒープロテイン+クレアチンずっとやってたわ
ハゲ散らかすは草
体重何kgならクレアチン5gが適量になるの？
クレアチンの摂取量は体重にもよるんじゃなかったっけ？あと上位互換としてクレアルカリンをおすすめされることが多いのですが、こちらの研究はまだ進んでいないのでしょうか？
そら、100キロの奴と60キロの奴じゃ許容値は違うわね
コーヒーはよく飲むので気をつけます。
ハゲた人の多量摂取ってどれくらいだったんだろう
モノハイドレードやらメガローディングやら何やら種類ありますが、モノハイドレードと表記されてるやつだけ飲んどけば間違いなさそうですね。 インスリン感受性の高まってる時に吸収されやすいと聞いたのですが、糖質をほぼ全く摂ってないケトジェニックダイエット中はクレアチンの摂取は無意味ですかね・・・？
@まるた 田中 そうなんですね、回答ありがとうございます。
コーヒーでクレアチン飲んでました！ヤバ
健康診断でクレアチニンの数値が正常範囲から外れて高くなったんだけど😅
これ、一番心配なデメリット😂
AGA発症してるとクレアチンは薄毛の進行早くなるねフィナドリス服用してても早くなる経験者なのでクレアチンはやめた
クレアチン飲む前からハゲてるんだが…
元もこもない ○|￣|＿😢
論文はわかりましたがあなたは摂取してどうなりましたか？
クレアルカリンなら副作用関係ないですか？
クレアチンの袋に「付属スプーン山盛りで5gです」って書いてあるんだけど山盛りの基準って人それぞれだから分かりにくい。
一度量ってみればいいんヨネ
だいたい擦り切れ一杯やろ。
@@ミズゴロウ-y7l ちなみにハルクスファクターのクレアチンは付属スプーン擦り切れ5g
@@ミズゴロウ-y7lそれは山盛りちゃうねんw
ほぼ毎日10グラムを3ヶ月間飲んでたら生え際後退した自分でも自覚あったし、美容師さんにも言われたから毛量が減ったのは間違いない
他の要因があるんじゃないかとも思える
んで、その生え際は復活したんか？
クレアチンではなく、そういう運命だったのでは。。笑
最悪すぎて笑えん、、いまでも引き続き禿げてる？？
あんた個人のミクロな結果でマクロにそういう副作用があると断言するのはアホ丸だしですよw
やはり、こういうことは人それぞれ効果は違うのではないかと思います。私は女性ですが、飲み始めてすぐに脱毛量が増えたのでやめました。効果を期待していたので残念です…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
やめたら脱毛は止まりましたか？
@@ベーブルース-y3z 軽減されてきていると思います。
研究データ入れ替わり過ぎて信用できない。小さいこと気にせずガンガントレーニングしてしっかり食って寝とけば良いんじゃね？
AGA治療中だから飲むのは怖い。
5gの根拠ってなんだろう？体重による気がする。どこかで観てずっと2g摂ってるけど低量すぎるのか？
筋トレ一時間前にカフェイン錠剤、筋トレ1時間で飲んでから二時間空くから大丈夫なんかね？
ガチで禿げる、やめると止まる。飲み始めるとまたハゲた、やめた止まった。5年経つ
そんな大量に飲んでるの？禿げないってこの動画では言ってるよ？
@@takataka7866 俺の友達も何人かハゲるって言ってるし、まぁ一個人の意見として言ってるだけだ。
普通に5グラム測って飲んでたけど生え際きたなあ
@@bike2520 それはハゲる運命だったんだよ
ハゲの体感ってなんだ？
ボディービルダーに頭フサフサの人少ない？
マイプロのクレアチンのどの種類のクレアチンにあたるものかわかる有識者の方いますか？
インスリンで筋肉に取り込まれるから食後がいいと聞いたことがある。一気に吸収できないから何回かに分けた方がいいとも
毎日起きたら朝食前に、豆乳に青汁、ファイバー、クレアチンを飲んでいましたが、筋トレ後のプロテインにクレアチンを入れるように変えてみようと思います。正直あまりクレアチンの効果は感じられて無いのですが、プロテインとクレアチンはまず間違いなく効果があると言われているらしいので。
剥げたくないから飼わない
そもそも体のデカい欧米人とアジア人じゃあ摂取量も違ってくると思う、数なくとも自分は一日5gから3gに量をを減らしてから抜け毛が明らかに減った。
3gの摂取でも，飲まない時と比べると違いがありますか？
@@キャットフード-m4s返信が遅くなってしまってすいません！自分は体があまり大きくはない方なので3gでも重量の向上や特に粘り強さなどは目に見えて上がったと思います。
クレアチンローディング、朝と昼はコーヒーに混ぜて飲んでました（笑）アレめっちゃ不味かったのに意味なかったんかorz
風邪引いた？
禿げる可能性があるならやりたくねぇなｗ
サムネ竹之内社長やろ
クレアチンを飲むと頻尿になる…。
ハゲ散らかす…gkbr((((；ﾟДﾟ)))))))
トレーニング前と後で 2,5g ずつ摂取すれば一番いいのかも。
カフェインとの同時摂取はNO！👍
いつもためになる情報をありがとうございます。細かいですが、×→ジビドロテストステロン〇→ジヒドロテストステロンです。体内で合成できる非必須アミノ酸なのにこんなに効果があるんですね。確かに利尿作用のカフェインと筋肉に水分を溜め込むクレアチンは相容れなさそうな気がします。ところで、禿散らかすってwww
うっざ
@@y6a7j33ろ、ろいどれいじ、、
テストステロンてなんですかー
❤
自分で調べる癖をつけたほうがいいな…
でも禿げる可能性が増えるならやめとこう…
禿げませんよ
慢性的な下痢に悩んでます。プロテイン、クレアチンを、サプリとして摂取してますが、特に食後の直後の下痢がひどくて悩んでます。固まりそうなものを、あえて食べても下痢です。おならの臭いは、臭くないので、とりあえず下痢です。やばいっす。つらくはないですが、よくわからないことになってます。下痢する以外は、いたって変な自覚症状もないです。食後の直後の下痢だけが、違和感です。
ラクトース不耐性の可能性もあるので、もしwheyのプロテインを飲んでるなら不味いですが植物ベースを一回試してみるのもありかもです
クレアチン飲んだら足が攣るようになる。水分が足りないのかな。
電解質と飲んだら攣りにくいで
クレアチン摂ると死ぬぼど痛い頭痛が必ず起こる
クレアチン摂取前後に水分摂取すると良いかもしれません 喉の渇きがなくても意識して摂ってみてください タイミングは1～2時間、摂取量は150ccぐらいで
いた
クレアチンを飲み始めると髪の毛が薄くなった。飲むのをやめると元に戻ってきた。
同じ。楽しみにしてた分、残念。たくさん残ってるし、もったいないからまた試してみようかな…とか悩み中。
バイアスがかかってるから何とも言えないよな！人工物を飲むことは自己責任ってことやな
クレアチンって人工物じゃなくね...？
@@ミズゴロウ-y7l 加工してる時点で人工物だろ
@@keisuke816 なら普段人間が口にする食べ物は全部人工物で草。
@@ミズゴロウ-y7l サプリメントは化学合成物だろ！ママのおっぱいばかり飲んでるから分からないんだろw
サイズオンにいれんな
気にしすぎ
いつもより鼻声な気がします
メタ分析の話だけどなんで高齢者なの？テストステロン値で言えば20ー30代がピークなんだから20,30代でやんないと意味なくない？元々筋肉つきにくい年齢でやっても変化は分かりにくいでしょなんかすげえ微妙な論文持ってきても説得力ない
上がりやすい年代より、低い数値の年代で比較するから価値があるのでは？
1カプセル750mgを毎日1つ取ってる。用法もそうかいてるし。
足りない
うるせえ微妙なデータだしやがって健康だしハゲねえしずっと元気だ(ナチュラルロイドレイジ)
禿げてるから心配ない
勇気❤ありがとう
カフェインとの飲み合わせが良くないってのは初めて知りました！
勉強になりました。
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あーこれ美白効果のあるLシステインで白髪が出るってのと全く同じ現象だ
クレアチンで禿げるならみんなハゲ散らかしてるやろw
クレアチンを2年くらい飲んでますが、フサフサです。
家族で一番毛量が多いです。
ある日どっさり抜けるで
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クレアチンとプロテインで十分よね？
禿げる奴何しても禿げる。
それなすぎる
どうしようもない。
真実
これなんよ クレアチン飲んでハゲた〜とか言ってる奴全員これだと思う。
一度に5g摂るとお腹が緩くなるので、1g程度を3から4回に分けて飲んでます。
コーヒーも好きで飲むので、組み合わせは少し意識しようと思います。
クレアチン飲んで髭と体毛が濃くなった。
吹き出物が出来るようになった。
筋トレの日だけ飲むようにしたら吹き出物はへった。
論文で解決さん若干鼻声ですか？体に気をつけて更新毎日楽しみにしてます！
本当に勉強になります！！！
ありがとうございます。
完全に風邪です🤧
僕の場合、飲み始めて脱毛し始めました。やめてからもとに戻りました。
めちゃくちゃ知りたくて論文男さんにリクエストしたいと思ってる内容出ました。本当にありがとうございますm(_ _)m
ラガーマンとかいうテストステロン限界値で筋肉の最高地点みたいな人間がさらにテストステロン値が高まって筋肉量も増えたって合法なのが疑われるレベルで効果ありすぎだろw
前置きが長すぎる。
結論から話して欲しいよ。
クレアチン(日5g)10年以上接種してるけど副作用一切ないし、健康診断も全く問題ないなー、数ヶ月に一度飲まない期間設けるけどその時はいつもの重量がrep数が減ってしまうのは明らかに感じるかな。弟は5gだとお腹緩くなるらしく個人差はすごいあると思う。
ハゲてますか?
クレアチン摂取してからトレーニングするとパフォーマンス向上の実感があったので、筋トレ後の摂取の方が筋肉増量に貢献するというのは目から鱗だった。前後両方飲めばいいのかな？
詳しいニキ教えてください。クレアチンを毎日5g摂取したら健康診断で腎臓のクレアチニンひっかかったんだけどやめたほうがいいの？当たり前だけど数値が上がって、基準値0.65-1.07のところ、1.35でひっかかった。ちな元々腎臓に関連弱くてクレアチン飲む前から1.08で高め
クレアチンによりクレアチニン濃度は上昇しますが、腎機能低下とは関係無いらしいです。気になるなら3gでも飲まないよりかは効果アリーヴェデルチ🤞🏻
それよかプロテインの方を気にした方が良いです。副産物？のアンモニアの方がよっぽど腎臓に悪なので、アルギニンと食物繊維と一緒にゴックンするべし。屁や物が臭くなるなら腸内環境も整えるべし！以上腎臓ボッチより。
筋トレや筋肉量などによるクレアチニン数値上昇に左右されない腎臓の検査法、
シスタチンC検査について調べてみよう。
ありがとうございます。ってことは筋トレ普段あんまりしてない自分はやっぱり腎臓に負荷かかってる可能性高いってことですかね😂
自分も飲み始めて半年弱で初めて周りに髪が薄くなってきた？って指摘されました
2人の友人もクレアチン飲み始めたら薄毛が進行してきたらしく飲むのをやめたらしいです
自分も飲むのをやめて3ヶ月くらいで髪が復活しました
自分はまだ19歳ですがクレアチン摂取して4ヶ月くらいでハゲてきました😊
れいわ新選組とか支持してそう
質問です。
高一（170cm 70kg）でも同じ用法用量で摂っても問題ないですか？
普通に一回で２０ｇ取ってほかのサプリも一気にとってもうたわｗ
有名な某先生がトレ中のワークアウトドリンクに混ぜるって言ってたので真似してますが、やっぱりトレ後の方がいいのかな🤔
体内にクレアチンを蓄積させることが重要
という話に基づくならタイミングはいつでもヨシ！かもね
クレアチンとかいう効くか効かないかという論争が起きすらしない最強のサプリメント
高須幹弥先生も飲んでるっていってたし間違いないよね。
@@チキン4番 さん
高須先生はサプリ販売側じゃないから信頼度高い🤗
俺まじで効かない
遅筋繊維体質の人は自身のクレアチン分泌量が高いから外部摂取はさほど効果ないらしい
@@user-gm9nf6fv7h クレアチンはアルギニン、メチオニン、グリシンといったアミノ酸から、主に肝臓や腎臓で合成されるので遅筋体質は関係ないです。筋肉はATPを分解することによって収縮します。白色筋繊維(速筋)は主にクレアチン・リン酸、赤色筋繊維(遅筋)は酸素を使ってATPを合成します。つまり遅筋体質の人はクレアチンの合成量が多いのではなく、クレアチンを摂取してもエネルギーとして使えないのです。
@@のうちとおや ATP合成で用いるものが異なるのは、単に経路が違うからであり、遅筋も速筋も同じではないでしょうか？生物系の大学に通っておりながら明確に言えないのはお恥ずかしいですが、ミトコンドリアによるATP合成は3つの経路があり、それぞれ酸素を使うものと使わないものがあります。特に運動の時間や強度によってそれが変わり、長時間の運動は酸素が必要な代謝経路です。
つまり、遅筋「は」酸素を使う。じゃなくて、遅筋が強く活躍するような場面では酸素を使う経路が用いられる。だけであり、速筋もそれは同様です。
あなたの言っていることを大きくみれば同じことなのですがね。
遅筋は酸素を使う経路を用いやすいからクレアチン使わない。という言い方もできなくはないですけども、筋トレは酸素を使わない経路の強度ですからね。
腎臓ヤラれたり禿げ散らかしたりしたら嫌だな😭
色々めんどくさいからモノハイドレード飲んでます
モノハイドレードって禿げないの？？
コーヒーで飲んでたぁ…😭
最近クレアチンモノハイドレートを１日5g飲んでるんですが、飲んで30分くらいで眠気が出てくる気がします。しばらくすると抜けるので服用は続けようと思うんですが、これはクレアチンと関係あるんでしょうか🤔
まじか筋トレ後コーヒープロテイン+クレアチンずっとやってたわ
ハゲ散らかすは草
体重何kgならクレアチン5gが適量になるの？
クレアチンの摂取量は体重にもよるんじゃなかったっけ？あと上位互換としてクレアルカリンをおすすめされることが多いのですが、こちらの研究はまだ進んでいないのでしょうか？
そら、100キロの奴と60キロの奴じゃ許容値は違うわね
コーヒーはよく飲むので気をつけます。
ハゲた人の多量摂取ってどれくらいだったんだろう
モノハイドレードやらメガローディングやら何やら種類ありますが、
モノハイドレードと表記されてるやつだけ飲んどけば間違いなさそうですね。
インスリン感受性の高まってる時に吸収されやすいと聞いたのですが、
糖質をほぼ全く摂ってないケトジェニックダイエット中はクレアチンの摂取は無意味ですかね・・・？
@まるた 田中 そうなんですね、回答ありがとうございます。
コーヒーでクレアチン飲んでました！ヤバ
健康診断でクレアチニンの数値が
正常範囲から外れて高くなったんだけど😅
これ、一番心配なデメリット😂
AGA発症してるとクレアチンは薄毛の進行早くなるね
フィナドリス服用してても早くなる
経験者
なのでクレアチンはやめた
クレアチン飲む前からハゲてるんだが…
元もこもない ○|￣|＿😢
論文はわかりましたがあなたは摂取してどうなりましたか？
クレアルカリンなら副作用関係ないですか？
クレアチンの袋に「付属スプーン山盛りで5gです」って書いてあるんだけど山盛りの基準って人それぞれだから分かりにくい。
一度量ってみればいいんヨネ
だいたい擦り切れ一杯やろ。
@@ミズゴロウ-y7l ちなみにハルクスファクターのクレアチンは付属スプーン擦り切れ5g
@@ミズゴロウ-y7lそれは山盛りちゃうねんw
ほぼ毎日10グラムを3ヶ月間飲んでたら生え際後退した
自分でも自覚あったし、美容師さんにも言われたから毛量が減ったのは間違いない
他の要因があるんじゃないかとも思える
んで、その生え際は復活したんか？
クレアチンではなく、そういう運命だったのでは。。笑
最悪すぎて笑えん、、
いまでも引き続き禿げてる？？
あんた個人のミクロな結果でマクロにそういう副作用があると断言するのはアホ丸だしですよw
やはり、こういうことは人それぞれ効果は違うのではないかと思います。
私は女性ですが、飲み始めてすぐに脱毛量が増えたのでやめました。
効果を期待していたので残念です…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
やめたら脱毛は止まりましたか？
@@ベーブルース-y3z 軽減されてきていると思います。
研究データ入れ替わり過ぎて信用できない。
小さいこと気にせずガンガントレーニングしてしっかり食って寝とけば良いんじゃね？
AGA治療中だから飲むのは怖い。
5gの根拠ってなんだろう？体重による気がする。どこかで観てずっと2g摂ってるけど低量すぎるのか？
筋トレ一時間前にカフェイン錠剤、筋トレ1時間で飲んでから二時間空くから大丈夫なんかね？
ガチで禿げる、やめると止まる。飲み始めるとまたハゲた、やめた止まった。5年経つ
そんな大量に飲んでるの？
禿げないってこの動画では言ってるよ？
@@takataka7866
俺の友達も何人かハゲるって言ってるし、まぁ一個人の意見として言ってるだけだ。
普通に5グラム測って飲んでたけど生え際きたなあ
@@bike2520 それはハゲる運命だったんだよ
ハゲの体感ってなんだ？
ボディービルダーに頭フサフサの人少ない？
マイプロのクレアチンのどの種類のクレアチンにあたるものかわかる有識者の方いますか？
インスリンで筋肉に取り込まれるから食後がいいと聞いたことがある。
一気に吸収できないから何回かに分けた方がいいとも
毎日起きたら朝食前に、豆乳に青汁、ファイバー、クレアチンを飲んでいましたが、筋トレ後のプロテインにクレアチンを入れるように変えてみようと思います。
正直あまりクレアチンの効果は感じられて無いのですが、プロテインとクレアチンはまず間違いなく効果があると言われているらしいので。
剥げたくないから飼わない
そもそも体のデカい欧米人とアジア人じゃあ摂取量も違ってくると思う、数なくとも自分は一日5gから3gに量をを減らしてから抜け毛が明らかに減った。
3gの摂取でも，飲まない時と比べると違いがありますか？
@@キャットフード-m4s返信が遅くなってしまってすいません！自分は体があまり大きくはない方なので3gでも重量の向上や特に粘り強さなどは目に見えて上がったと思います。
クレアチンローディング、朝と昼はコーヒーに混ぜて飲んでました（笑）
アレめっちゃ不味かったのに意味なかったんかorz
風邪引いた？
禿げる可能性があるならやりたくねぇなｗ
サムネ竹之内社長やろ
クレアチンを飲むと頻尿になる…。
ハゲ散らかす…gkbr((((；ﾟДﾟ)))))))
トレーニング前と後で 2,5g ずつ摂取すれば一番いいのかも。
カフェインとの同時摂取はNO！👍
いつもためになる情報をありがとうございます。
細かいですが、
×→ジビドロテストステロン
〇→ジヒドロテストステロンです。
体内で合成できる非必須アミノ酸なのにこんなに効果があるんですね。
確かに利尿作用のカフェインと筋肉に水分を溜め込むクレアチンは相容れなさそうな気がします。
ところで、禿散らかすってwww
うっざ
@@y6a7j33
ろ、ろいどれいじ、、
テストステロンてなんですかー
❤
自分で調べる癖をつけたほうがいいな…
でも禿げる可能性が増えるならやめとこう…
禿げませんよ
慢性的な下痢に悩んでます。
プロテイン、クレアチンを、サプリとして摂取してますが、
特に食後の直後の下痢がひどくて悩んでます。
固まりそうなものを、あえて食べても下痢です。
おならの臭いは、臭くないので、
とりあえず下痢です。
やばいっす。
つらくはないですが、
よくわからないことになってます。
下痢する以外は、いたって変な自覚症状もないです。
食後の直後の下痢だけが、違和感です。
ラクトース不耐性の可能性もあるので、もしwheyのプロテインを飲んでるなら不味いですが植物ベースを一回試してみるのもありかもです
クレアチン飲んだら足が攣るようになる。
水分が足りないのかな。
電解質と飲んだら攣りにくいで
クレアチン摂ると死ぬぼど痛い頭痛が必ず起こる
クレアチン摂取前後に水分摂取すると良いかもしれません 喉の渇きがなくても意識して摂ってみてください タイミングは1～2時間、摂取量は150ccぐらいで
いた
クレアチンを飲み始めると髪の毛が薄くなった。飲むのをやめると元に戻ってきた。
同じ。
楽しみにしてた分、残念。
たくさん残ってるし、もったいないからまた試してみようかな…とか悩み中。
バイアスがかかってるから何とも言えないよな！
人工物を飲むことは自己責任ってことやな
クレアチンって人工物じゃなくね...？
@@ミズゴロウ-y7l 加工してる時点で人工物だろ
@@keisuke816
なら普段人間が口にする食べ物は全部人工物で草。
@@ミズゴロウ-y7l サプリメントは化学合成物だろ！
ママのおっぱいばかり飲んでるから分からないんだろw
サイズオンにいれんな
気にしすぎ
いつもより鼻声な気がします
メタ分析の話だけどなんで高齢者なの？
テストステロン値で言えば20ー30代がピークなんだから20,30代でやんないと意味なくない？元々筋肉つきにくい年齢でやっても変化は分かりにくいでしょ
なんかすげえ微妙な論文持ってきても説得力ない
上がりやすい年代より、低い数値の年代で比較するから価値があるのでは？
1カプセル750mgを毎日1つ取ってる。用法もそうかいてるし。
足りない
うるせえ微妙なデータだしやがって健康だしハゲねえしずっと元気だ(ナチュラルロイドレイジ)