Exacto. Las mejores piernas son las que llegan a 80 años y corren como un gamo. Las otras, "aparentaban" muy buenas o espectaculares, pero analizando, estaban destrozadas
Tiene toda la maldita razón, las sentadillas diría yo que son el ejercicio que más lleva al limite tu cuerpo; por obvias razones muchos se saltan el día de piernas... Terminas agotado, con ganas de vomitar, la piernas te tiemblan; no puedes bajar las escaleras o sentarte bien... Es el modo HARD...!! ❤
en mi caso el ejercicio de piernas que mas odio son las estocadas, no se porque se me hacen mucho mas difíciles que las sentadillas y es verdad eso que decís sobre las rutinas de piernas, cuando yo terminaba parecía cervatillo recien nacido al caminar y sentía que me caía cuando bajaba escaleras xD
@@nicolasvera1648 si haces las estocadas en movimiento si es más difícil allí es de mucha técnica y que des cada paso correcto, en cambio la estocadas búlgaras a mi parecer son mucho mejores esas me dejan temblando las piernas
Yo pongo como primer ejercicio a la sentadilla libre sentadilla, porque es el ejercicio que más demanda energía, Hay que estar fresco si no es difícil hacer reps 😂
Tiene mucha razón en la aseveración de que la gente quiere hacer lo que es fácil, se ve bonito y que no duela, si quieres resultados debes llevar tu cuerpo al límite (límites normales tampoco estamos a su nivel), algunos de mis entrenamientos de piernas están inspirados en él siempre priorizando mi seguridad y vaya que cuesta volver a incorporarse.
@@tomaslopezcastilloliteral mi músculo más fuerte son las piernas y las tengo grandes, lo malo es que mi tren superior se ve muy pequeño xd me veo raro
@@emilianagriseldaberzzotti6760 Arnold se retiró del Mr Olimpia después de ganarlo 3 veces si mal no recuerdo, porque como el dijo, ya no tenía nada que hacer ahí, ya era el mejor, así que después del Mr. Olympia del año 1974, Arnold dejó el culturismo para ser una estrella de cine, su nuevo gran desafío
Yo diría que ha día de hoy siguen siendo las mejores piernas del culturismo igual que el pectoral de Arnold Schwarzenegger o la espalda de Dorian Yates
Parece broma, pero es que hacer pierna te lleva a tus límites. Pensaba que era sarcásticamente las ganas de gomitar que dan en el gym, pero en mi día de piernas me di cuenta que era totalmente real😅
Es la realidad yo he de decir que nunca he querido marcar pero al haber jugado al fútbol toda la vida,y sinceramente tener genética, he tenido siempre los piernas marcadas y super bonitas... Debo decir que un día estando en pleno rutina de entrenamiento en el trabajo se rompió una cañería y tuvimos que sacar a cubos el silo...bajabas llenas cubo y ste levantabas a dárselos al que estaba arriba... Sin querer my sin pensarlo me hice unas 60 sentadillas con cubos de barro hasta arriba, termine agotado... El día después descanse... Y mis piernas estaban como nunca... Absolutamente todo marcado! Con volumen deficinicion... Desde eso , me compre una pesas y no hago sentadillas con menos de 30 kg, aunque sea poco las piernas notan mucho la diferencia de tu peso.. al peso extra... Sentadillas !
Hacer una sentadilla "perfecta" (de acuerdo obviamente a tu anatomia) es una de las cosas mas dificiles que hay, llevo un año perfeccionando la sentadilla y cuando voy con entrenadores me descubren cosas nuevas por mejorar
El rey de las sentadillas..nadie ha entrenado tan duro como Tom,es un gran ejemplo de sus piernas increibles👏👏👏👏👏👏nada más duro que las sentadillas...nada
Es que simplemente en la sentadilla no siento una gran activación (a pesar de hacerlo con mi máximo peso) y yo quiero hipertrofia, entonces mejor hago extensiones y prensa
Es mejor menos pesos y más repeticiones, además sino calientas con la barra y aumentan el peso de 5 kg en 5 entonces cuando hagas con tu máximo peso no sentirás nada porque no calentaste
La sentadilla es un.ejercicio compuesto lo cual es muy bueno para muslos, glúteos. La jacka está hecha específicamente para piernas pero precisamente eso lo hace limitado.
El hombre que admiro por su filosofía y brutal entrenamiento de piernas. Meta personal: lograr 25 reps en sentadilla con 220 kg (cómo en aquel video de Tom Platz)
todos aman hacer brazo espalda y pecho .. hullen de trabajar pierna y cuando les toca cualquier cosa es buena .. y tienen razón xq una rutina al fallo de pierna te deja sin poderte mover duránte varios dias pero esas fibras músculares podran aguantar ese mismo entrenamiento con mas facilidad ademas esta la increíble producción de testosterona que se aumenta vale mucho la pena
TOM PLATZ. Un superdotado en sus piernas, Cuads Isquios y Gemelos. Entrenamientos de alta intensidad amante de los SQUATS . Poseedor de un biotipo ideal para ejecutar este ejercicio sin mayores inconvenientes y sacar lo mejor de ese movimiento. Los resultados fueron ovacionados por varias generaciones posteriores. Y lo sigue siendo. Marco la historia en el desarrollo de los Cuads en el culturismo.
Sergio oliva jr busco a tom para mejorar las piernas Tambien lo masacro con el entrenamiento de piernas y ya no quiso mas Pero ahora oliva tiene unas piernas mamalonas
La verdad tambien admiro la forma en la que habla osea habla claro su idioma lo cual deberia ser así con todo el mundo porque hay gente que habla en su lengua natal y no se les entiende ni burguer.
Quadzilla !!!! El gran Tom Platz si los culturistas de hoy en día tuvieran la mitad de la motivación que metían estos culturistas de esa época lo que serían !!
Hubo meses en mí vida donde hacía la serie de 20 repeticiones, dónde la repetición 21 no iba a hacer posible o iba a hacer cualquier cosa. Me di cuenta de que podía hacer 2 a 3 series con pesos dónde incluso la primera de 20 la pasé mal desde la Rep 10. Pero cuando comprendí que no cedía al cansancio sino al dolor, pude tolerar más y hacer series largas y pesadas
Ohhhh un dios, las sentadillas hizo que crecieran mis piernas ahora que no voy al gimnasio se me han enflaquecido pero en lo que voy de nuevo un par de días de piernas y como antes .... Sentadilla ejercicio god se siente todo el trabajo
Hola Gorrino! Hace algunos años tuve un accidente de tránsito, dónde resulté con fractura del fémur de la pierna derecha, que llevó a necesitar tres operaciones, que me llevaron a tener una pierna bastante débil, por la perdida de musculatura a ese nivel. ¿Como hacer para recuperar la fuerza y musculatura perdida? Escucho concejos!
Normalmente hago 6-8 reps en la sentadilla, una vez le puso menos peso a la barra por error y cuando la levanté dije "bueno, hago esta y después le meto el peso a las otras series" hice 16 reps y fue puro dolor y agonía, no daba más cuando la terminé
Es sierto, soy testigo le Merme a todas las rutinas deje de meterle duro y baje de masa muscular, era el mejor levantador de pesas en pierna, tanto así que la jente del gymnast se a sobraban nadies me pudo alcanzar en tijeras, retomaré nuevamente 💪gracias gorrinoplastia, y al ficiculturista que gracias.
Por eso siempre hago la sentadilla como primer ejercicio en mis dias de pierna, para poder ir al fallo y luego ir a ejercicios menos demandantes como leg press or leg extension
Este señor es uno de mis ídolos ya pocos le meten garra 🔥👏 como este Mr.
con esta me cancelan
Pocos le meten garra
-peppa pig
Pocos se meten media farmacia dirás
@@zaidbreakmusic ni tu con tanata farmacia aguantarias su rutina
@@hacheramya4986 no aguantaría la primera serie
Yo odio las sentadillas con barra pero e de admitir que es el ejercicio que mejores resultados me a dado.
Ha*
He*
Epicardo bro 🗿
X2
A mi si me gusta normal con barra, pero cuando son sentadillas frontales se me hace super incomodo
Si tuvo esas piernas y sigue caminando lo admiro
Parece chiste pero es verdad, sino pregúntenle a Ronnie Coleman.
Y no sólo Tom sigue caminando sino que se sigue agachando.
@@M-DVD Ronnie se quedó sin rodillas por los pesos que cargaba . Una bestia ! El mismo dijo que si volviera a nacer repetiría lo que hizo 😅
El problema principal de Coleman fue el peso que usaba, no el movimiento en si.
Exacto. Las mejores piernas son las que llegan a 80 años y corren como un gamo. Las otras, "aparentaban" muy buenas o espectaculares, pero analizando, estaban destrozadas
De hecho en Instagram subió una foto de sus piernas actuales hace un poco y todavía trae es grande Tom
"Nadie quiere lo duro, quiere lo fácil" y ésa frase se puede aplicar en varios aspectos de la vida. Excelente frase para reflexionar y motivarse.
Voy corriendo a hacer sentadillas
Entonces ya no sabremos nada de ti . Que te vaya bien , vaquero.
Aprovecha ya que después de terminar ya no podrás correr en una semana 🤑
Vas corriendo y venís rodando
Hace sentadillas mientras corres
* se le hace una hernia de disco *
Tiene toda la maldita razón, las sentadillas diría yo que son el ejercicio que más lleva al limite tu cuerpo; por obvias razones muchos se saltan el día de piernas... Terminas agotado, con ganas de vomitar, la piernas te tiemblan; no puedes bajar las escaleras o sentarte bien... Es el modo HARD...!! ❤
Junto al peso muerto
en mi caso el ejercicio de piernas que mas odio son las estocadas, no se porque se me hacen mucho mas difíciles que las sentadillas y es verdad eso que decís sobre las rutinas de piernas, cuando yo terminaba parecía cervatillo recien nacido al caminar y sentía que me caía cuando bajaba escaleras xD
@@nicolasvera1648 si haces las estocadas en movimiento si es más difícil allí es de mucha técnica y que des cada paso correcto, en cambio la estocadas búlgaras a mi parecer son mucho mejores esas me dejan temblando las piernas
Yo pongo como primer ejercicio a la sentadilla libre sentadilla, porque es el ejercicio que más demanda energía, Hay que estar fresco si no es difícil hacer reps 😂
Yo hace 3 días hice casi 300km en bici en un día las piernas ya me quiera amputar y igual también fui a trabajar xd
No me sorprenderia que tom cagara haciendo sentadillas 🤣
Xd
Por cada bajada premio
@xD
Lo hacía al aire libre, en el monte, se inclinaba paralalo al suelo.
Nah, no se sentaba del todo, estaba sentando pero a 1cm de tocar el asentadero
Tiene mucha razón en la aseveración de que la gente quiere hacer lo que es fácil, se ve bonito y que no duela, si quieres resultados debes llevar tu cuerpo al límite (límites normales tampoco estamos a su nivel), algunos de mis entrenamientos de piernas están inspirados en él siempre priorizando mi seguridad y vaya que cuesta volver a incorporarse.
Lo que me cambió fue cuando dijo: tus piernas nunca te van a abandonar, siempre las andas usando y ellas responden... Todo es mente y lesiones xd
Paralíticos: XD
@@neon5629 los que nacieron sin piernas:
._________________. XD
dios. con esos muzlos. no hay espacio para los testiculos :'v
Xd
Literal XD
Si sos team sangre no pasa nada
@@Santikang ventajas de ser team sangre XD
@@Santikang Sos un creatine boy?
Se imaginan al Arnold en su prime con esas piernas sería brutalisimo
No se puede ser perfecto,Arnoold al ser largo de piernas costaria aun mas
@@pablonunez7437 si ya que yo soy 1,69 tal vez tendré tremenda piernas aún no la tengo maciza pero la tengo como al menos me gusta
Si arnold tendría esas piernas, seguiría ganando el doble de Mr.Olimpias, seria una combinación muy buena con ese torso y brazos que tenia
@@tomaslopezcastilloliteral mi músculo más fuerte son las piernas y las tengo grandes, lo malo es que mi tren superior se ve muy pequeño xd me veo raro
@@emilianagriseldaberzzotti6760 Arnold se retiró del Mr Olimpia después de ganarlo 3 veces si mal no recuerdo, porque como el dijo, ya no tenía nada que hacer ahí, ya era el mejor, así que después del Mr. Olympia del año 1974, Arnold dejó el culturismo para ser una estrella de cine, su nuevo gran desafío
Más frío y épico es cuando dice;
"¡Felicidades, tú haz logrado el fracaso!"
El Mr es una máquina y lo fue también en su tiempo
Sinceramente yo me rindo al entrenar piernas con tom
Este sr fue mi inspiración en la sentadilla
Por eso es una leyenda Tom Platz. Es muy bueno lo q dice al final.
Un español que dice entrenamiento y no entreno?.... que clase de maravilloso canal es este.
Tiene toda la razón. La sentadilla es la madre de los ejercicios de pierna. Estás en completa tensión y sientes literalmente como tus piernas crecen.
Yo concuerdo con ese señor, nada se puede comparar a los sentones
"why do an inferior move?"
Lo senti como si fuera un personaje de pelicula con sus expresiones y vestimenta, tipo el padrino
Ese tipo llevo la frase "si duele funciona" a otro nivel...
Lo dejó paralítico JSJAJSJS
Cundo puso su dedo en la frente me recordó al antagonista del manga "monster"
No me imagino una patada de ese sujeto y menos en las bolas xddd
Yo diría que ha día de hoy siguen siendo las mejores piernas del culturismo igual que el pectoral de Arnold Schwarzenegger o la espalda de Dorian Yates
X2
la mejor espalda es demasiado discutible, ronnie, phil, kai, flex,etc
Espalda de pollo
Amigo jaycutler era la perfección y no se olviden de quadzila Paul demayo
Parece broma, pero es que hacer pierna te lleva a tus límites.
Pensaba que era sarcásticamente las ganas de gomitar que dan en el gym, pero en mi día de piernas me di cuenta que era totalmente real😅
Vomitar*
Aun así, si te ocurre, deja mas tiempo entre comida y entrenamiento. Se dice que 4 horas es un estándar.
Ya lo he hecho dos veces juajuajua
Una vez casi muero haciendo piernas jajaja
@@Chris-qh2wy gomitar es sacar gomitas 🗿🤙
No hay nadie como este culturista,
Realmente sus piernas eran una locura
este señor sería literalmente el maestro del protagonista en un arco de entrenamiento shonen.
me encanta
Hace 3 meses tuve un entrenamiento de tom platz fue algo intenso pero se sorprendió que podia seguir entrenando aunque me hiciera sufrir jaja
Es la realidad yo he de decir que nunca he querido marcar pero al haber jugado al fútbol toda la vida,y sinceramente tener genética, he tenido siempre los piernas marcadas y super bonitas... Debo decir que un día estando en pleno rutina de entrenamiento en el trabajo se rompió una cañería y tuvimos que sacar a cubos el silo...bajabas llenas cubo y ste levantabas a dárselos al que estaba arriba... Sin querer my sin pensarlo me hice unas 60 sentadillas con cubos de barro hasta arriba, termine agotado... El día después descanse... Y mis piernas estaban como nunca... Absolutamente todo marcado! Con volumen deficinicion... Desde eso , me compre una pesas y no hago sentadillas con menos de 30 kg, aunque sea poco las piernas notan mucho la diferencia de tu peso.. al peso extra... Sentadillas !
Órale que bien se conserva Tom desde los 80 ya era un ídolo y se ve magnífico
Hacer una sentadilla "perfecta" (de acuerdo obviamente a tu anatomia) es una de las cosas mas dificiles que hay, llevo un año perfeccionando la sentadilla y cuando voy con entrenadores me descubren cosas nuevas por mejorar
La genética de las piernas de Tom Platz era irrepetible
El mismo dijo que no tenía buena genética, el se dejó la vida en el gimnasio
No se olviden de Paul demayo quadzila o el mismo jaycutler
0:25 me encanta como lo narra y edita, la reacción del culturista es como si se le hubiera ido de las manos. ☠️
🤣😂👌🏻
El rey de las sentadillas..nadie ha entrenado tan duro como Tom,es un gran ejemplo de sus piernas increibles👏👏👏👏👏👏nada más duro que las sentadillas...nada
Los desplantes caminados con barra también son lo máximo!!! Incluso antes de hacer sentadillas!
Delo mejor del siglo pasado .T. Plantz. Vivia solo del Culturismo y las mejores piernas que ha habido....
Ni muchos con lo fenómenos que son como walker tendrán esas piernas de Tom o los brazos de Larry scott
Esas piernas son literalmente MOUNSTROSAS😅
Imagina no poder criticar a alguien que literalmente fue el mejor en ello.
Es mi ídolo sjjssj empezé a disfrutar el día de piernas por el
Buena motivación para mí día de piernas hoy💪💪
La sentadilla se ha vuelto unos de mis ejercicios favoritos
Y recuerden, no tienen que pensar en que levantan el peso, sino en que empujan el piso
Es que simplemente en la sentadilla no siento una gran activación (a pesar de hacerlo con mi máximo peso) y yo quiero hipertrofia, entonces mejor hago extensiones y prensa
Estoy de acuerdo
Todos los cuerpos son distintos
Es mejor menos pesos y más repeticiones, además sino calientas con la barra y aumentan el peso de 5 kg en 5 entonces cuando hagas con tu máximo peso no sentirás nada porque no calentaste
Lo más seguro es que no estés haciendo bien el ejercicio por meterle mucho peso te concentras más en levantar el peso que en sentir los músculos
1 vez al mes hago este entrenamiento.... Literalmente hago sentadillas hasta el fallo
Platz la hacia cada 16 dias
@@pablonunez7437 la haré 2 veces al mes entonces che, gracias x el tipo saludos y bendiciones
La voz de ese hombre es la voz de la motivación
Jacka>>>>>>>>>sentadillas
Es buena, pero no tanto
La sentadilla es un.ejercicio compuesto lo cual es muy bueno para muslos, glúteos. La jacka está hecha específicamente para piernas pero precisamente eso lo hace limitado.
Y que crees que es la hacka wey
@@bruhv8853 lo único que tienen de parecido es los musculosque trabajan. Nada que ver una con otra
La jacka literalmente es una variación de la sentadilla.
A mí me duele más prensa que sentadilla
Depende del peso, en el video el tipo hizo series de 20 bajandole el peso y llegando al fallo en cads set.
Siempre denle a lo mas duro chavos, buscando algo facil nunca va a dar los resultados de algo dificil
No sé pero Tom me da la impresión que ahora tiene el rostro de ser integrante de Rammstein xd, es extraño pero me da un cercano parecido
Es literal el padrino
The Quadfather
El hombre que admiro por su filosofía y brutal entrenamiento de piernas.
Meta personal: lograr 25 reps en sentadilla con 220 kg (cómo en aquel video de Tom Platz)
siendo natty imposible
bueno ni dopandote, que coño
Bro, ten cuidado.
Tampoco es que entrenas para culturista, no hay necesidad de tanto peso
Le quedó la cara marcada de todo su entrenamiento simplemente epico
Tom Platz "American Eagle"
Gran figura del culturismo.
Yo sabia que le decian el aguila dorada
todos aman hacer brazo espalda y pecho .. hullen de trabajar pierna
y cuando les toca cualquier cosa es buena .. y tienen razón
xq una rutina al fallo de pierna te deja sin poderte mover duránte varios dias pero esas fibras músculares podran aguantar ese mismo entrenamiento
con mas facilidad
ademas esta la increíble producción de testosterona que se aumenta
vale mucho la pena
De verdad ?
La extrema delgadez,la obesidad y cuerpos tan exagerados como las piernas de este hombre rompen con toda regla de armonía corporal,nada que envidiar
Literal de todos los culturistas este señor es mi idolo, nl hay nada como hacer piernas al fallo
Dios,debo admitir que la sentadilla me cuesta mucho,pero este gran hombre me ha motivado
viejo sabroso
TomPlatz es God
"Trainganle una falda a la niña"
~Tom Platz
Unos de los mejores culturista mis respetos para el
la gente no quiere lo difícil aunque de resultados,quieren lo fácil
Me encanta la expresividad con la que habla Tom Platz
TOM PLATZ. Un superdotado en sus piernas, Cuads Isquios y Gemelos. Entrenamientos de alta intensidad amante de los SQUATS . Poseedor de un biotipo ideal para ejecutar este ejercicio sin mayores inconvenientes y sacar lo mejor de ese movimiento. Los resultados fueron ovacionados por varias generaciones posteriores. Y lo sigue siendo. Marco la historia en el desarrollo de los Cuads en el culturismo.
Sergio oliva jr busco a tom para mejorar las piernas
Tambien lo masacro con el entrenamiento de piernas y ya no quiso mas
Pero ahora oliva tiene unas piernas mamalonas
La mente y ganas d este individuo debieron ser muy fuertes para llevar esa rutina por años
La verdad tambien admiro la forma en la que habla osea habla claro su idioma lo cual deberia ser así con todo el mundo porque hay gente que habla en su lengua natal y no se les entiende ni burguer.
Odio y sufro el día de piernas,pero ver un video de Tom Platz me motiva .
Quadzilla !!!! El gran Tom Platz si los culturistas de hoy en día tuvieran la mitad de la motivación que metían estos culturistas de esa época lo que serían !!
El mismo en otro vídeo: cuerpos diferentes medidas diferentes
roberto Carlos al fin un digno oponente
Este tipo es masoquista, que grande pero masoquista XD
Como se nota el respeto del gorrino qué a él no le hizo doblaje. Grande, Gorrino, respetando a la leyendas.
Sensei, ojalá los entrenadores de todo el mundo fueran como él, Amén 😤💪🏻
Wa q bien conservado está el veterano
Ok pero nadie habla del flow que se trae Tom con ese traje
Me sentí identificado con el pana… me acordaré de este vídeo cuando vaya al fallo en las sentadillas
Hubo meses en mí vida donde hacía la serie de 20 repeticiones, dónde la repetición 21 no iba a hacer posible o iba a hacer cualquier cosa. Me di cuenta de que podía hacer 2 a 3 series con pesos dónde incluso la primera de 20 la pasé mal desde la Rep 10. Pero cuando comprendí que no cedía al cansancio sino al dolor, pude tolerar más y hacer series largas y pesadas
Yo que no puedo hacer sentadillas por una malformación de mi pie viendo que mi fisicoculturista favorito dice que la prensa de Pierna no sirve: 😔
El ex culturista: diablos mate a potter¡¡¡
Si la sentadilla fuera una persona Tom Platz se hubiera casado con ella.
Lo dejó en silla de ruedas por 1 año xd
Ohhhh un dios, las sentadillas hizo que crecieran mis piernas ahora que no voy al gimnasio se me han enflaquecido pero en lo que voy de nuevo un par de días de piernas y como antes .... Sentadilla ejercicio god se siente todo el trabajo
Todos te amamos Tom
Hola Gorrino!
Hace algunos años tuve un accidente de tránsito, dónde resulté con fractura del fémur de la pierna derecha, que llevó a necesitar tres operaciones, que me llevaron a tener una pierna bastante débil, por la perdida de musculatura a ese nivel.
¿Como hacer para recuperar la fuerza y musculatura perdida? Escucho concejos!
Por eso el sera recordado npor siempre
Normalmente hago 6-8 reps en la sentadilla, una vez le puso menos peso a la barra por error y cuando la levanté dije "bueno, hago esta y después le meto el peso a las otras series" hice 16 reps y fue puro dolor y agonía, no daba más cuando la terminé
Es sierto, soy testigo le Merme a todas las rutinas deje de meterle duro y baje de masa muscular, era el mejor levantador de pesas en pierna, tanto así que la jente del gymnast se a sobraban nadies me pudo alcanzar en tijeras, retomaré nuevamente 💪gracias gorrinoplastia, y al ficiculturista que gracias.
Más pinchado que globo en cumpleaños
Casi le sale espuma por la boca al pobre despues de esa rutina🤣🤣🤣
Lo chistoso es que la sentadilla no es lo óptimo para hipertrofia es mejor la hack hablando biomecanicamente, Tom tenía muy buena genética ☺️
pienso lo mismo sentadillas libre para mi es mi ejercicio favorito. Es notorio como machacas las piernas y ejerces más musculos
Pobre hombre imagínate odiar el día de piernas y que de la nada salga este señor a entrenarte XD
Un mensaje para enmarcar 👌🏼 no habra otro como este Mr.
No les negare que en mi rutina metí algunas de Tom platz y jure que nunca más saldría en silla de ruedas 😅
"Yo nunca me salte el dia de pierna"
- Tom Platz
Por eso siempre hago la sentadilla como primer ejercicio en mis dias de pierna, para poder ir al fallo y luego ir a ejercicios menos demandantes como leg press or leg extension
No se porque odian la sentadilla, si lo ven desde otra perspectiva, es un ejercicio muy bonito