Wenn dein KÃķrper zu dir spricht // Podcast
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 2 āļĄāļĩ.āļ. 2022
- ðĄ IN DIESER FOLGE ERFÃHRST DU:
ðļ Warum in Heilungsprozessen neue Kompensationsstrategien entstehen kÃķnnen
ðļ Welche Rolle Selbstregulation im Umgang mit gespeicherter Trauma-Energie spielt
ðļ Warum extreme kÃķrperliche Reaktionen in Heilungsprozessen auftreten kÃķnnen
ðļ Dass KÃķrperreaktionen in Heilungsprozessen einen Sinn haben und Aufmerksamkeit brauchen
ðļ Warum die Angst vor schweren Krankheiten auch eine Traumafolge sein kann
SHOWNOTES:
Psychoneuroimmunologie - mit Prof. Dr. Dr. Christian Schubert:
podcasts.apple.com/de/podcast...
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Endlich habe ich eine heilsame Perspektive gewonnen bezÞglich meiner seit mehreren Monaten parallel zu meiner Verhaltenstherapie andauernden, aufeinander folgenden endlosen kÃķrperlichen Krankheitssymptome und alptraumhaften hypochondrischen Episoden. Ich bin durch Euren Beitrag erleichtert und habenun mehr Zuversicht und VerstÃĪndnis fÞr meinen KÃķrper. Ich fÞhle mich von Euren Worten tief betroffen und bewegt, meine Verzweiflung an mir selbst ist etwas ertrÃĪglicher geworden. Wie bin ich froh und dankbar meiner Psychotherapeutin, die mich auf Ihre Podcasts aufmerksam gemacht hat. Danke vom Herzen liebe Kathi, liebe Verena!
Der Hund heilt mich mit seinem niedlichen Blick.....danke
Der Hund, auch als Videoassistentin, ist der Hammer schlecht hin âĪïļðĨ°
Echt lieb!
Absolut!!!!
Es war ein paar Fragen zu beantworten und die unbefugte Weitergabe dieses Jahr die Arbeit in einem anderen Zeitpunkt noch einmal fÞr das neue Angebot und Nachfrage
In einem amerikanischen Podcast habe ich fÞr den " Burnout" nach Dauerstress den Begiff " adrenal fatique" gelernt, der mir sehr logisch erscheint und mich auch entlastet hat. Vielen Dank fÞr alle guten DenkanstÃķÃe, die ich hier finden darfð
Oooh, lieben lieben Dank!!! Seit meiner Jugend habe ich rheumatische SchÞbe - mittlerweile bin ich sicher, dass darÞber mein KÃķrper in Stresssituationen mit langanhaltender Starre reagiert. Ich war sooo happy, dass die SchÞbe seltener und weniger schwer wurden. Seit Neuestem habe ich Probleme mit Bluthochdruck. Also..... der Druck im Inneren hat sich wohl verlagert, was fÞr mich sehr sehr einleuchtend klingtðŽ. Also - SelbstfÞrsorge, mich annehmen wie ich bin, die Kompensationsstrategie als Schutz meines KÃķrpers zu akzeptieren ist der weitere Weg. Danke noch mal dafÞr ð
Erstaunlich, nun verstehe ich warum ich stÃĪndig krank bin, seitdem ich mich versuche aus alten Bindungsmodellen zu lÃķsen, meine bisherigen Partnerschaften beruhten nur auf AbhÃĪngigkeit, ein benutzen, ohne das ich jemals eine eigene Meinung verteten konnte. Nun versuche ich eine AuflÃķsung zu finden, mein KÃķrper zeigt mir durch ErkÃĪltung durch stÃĪndige MÞdigkeit, keinen Stimme und Sport ist auch nicht mehr mÃķglich. Als wenn ich nun wirklich dazu aufgerufen werde, mich besser wahr zu nehmen und mir eben Videos anzuhÃķren. Mit jeder Folge erfahre ich mehr Þber mich, auch mit welchen Menschen ich eigentlich in Kontakt treten mÃķchte, denn zuvor war ja alles ganz anders, durch diese heftigen PrÃĪgungen. DANKE, DANKe, DANKE ðŧðžðŧðžðŧðž ach ja stÃĪndige RÞckenschmerzen, ich wurde als Kind immer mit einem GÞrtel verbrÞgelt, genau an diesen Stellen sitzt der Schmerz fest, ich weià noch nicht wie ich das lÃķsen kann, jede Bewegung ist eingefroren, aber ich bin achtsam. Dieser erneute heftige Sturz wo mir der Boden unter den FÞÃen ( wegen einer Reinigungskraft ) zeigt mir, es ist mÃķglich NEU ANZUFANGEN, nicht mehr wegsehen, sondern wahrnehmen, mich annehmen, auch wenn es bisher sonst niemand getan hat ðð
Ich war Þber 5 Jahre in einer toxischen Beziehung. GlÞcklicherweise konnte ich mich Ende letzten Jahres davon befreien. Seitdem ist alles noch ein wenig durcheinander. Aber es fÞgt sich allmÃĪhlich. Der KÃķrper/Geist/Seele muss ja erstmal sozusagen entgiften. Ich habe gerade mal gegoogelt, wie die Symptome bei Heroinentzug sind. Das fand ich sehr interessant. Jetzt kann ich mir auch erklÃĪren, warum es mir so ging, wie es mir ging.
Ich denke, der KÃķrper muss sich ja auch erstmal sozusagen neu erfinden. Und das es da zu AnpassungstÃķrungen kommt, finde ich fast "normal".
Ich wÞnsche allen einen schÃķnen Tag und bedanke mich fÞr diesen tollen Podcast. ðĶð
Der liebevolle Blick deiner Videoassistentin macht mich glÞcklich und auch demÞtig. Gott schlÃĪft im Stein, regt sich in der Pflanze, trÃĪumt im Tier und erwacht im Menschen.
Liebe Kathi, liebe Verena, Eure Worte und Euer Tun tun mir so gut. Ihr bohrt so dicke Bretter auf eine Art, dass ich es kaum merke....und deshalb dran bleiben mÃķchte. danke Euch von ganzem Herzen
Angst entsteht im Kopf, auch ich kenne diese Entwicklung sehr, sehr gut. Wenn mein Kopf nicht gelernt hat, das volle Glas zu fokussieren, also die guten GefÞhle im KÃķrper, statt den Fokus auf die Leere im Glas zu richten, sich ÞberwÃĪltigen zu lassen, dann muss ich ihn "trainieren", trainieren, jetzt und hier mal auf positive, schÃķne, erfÞllende, helle Gedanken zu kommen. Vielleicht durch ein ruhiges Versenken in eine schÃķne Blume, oder einen Baum oder das Meer, oder was immer da und beruhigend und schÃķn ist. Das heiÃt also dann weiter nicht nur das NervenkostÞm zu regulieren, Selbstregulation, sondern auch den Fokus des eigenen Bewusstseins zu "regulieren". Das ist eigentlich genau das, worum es in der Meditation geht.
danke, danke, danke, eure rettenden worte! bin aktiv in einer traumabehandlung, hatte das glÞck vor einem monat, nach langer durststrecke, endlich einen neuen job zu finden und liege jetzt nach nur vier wochen, mit einer viralen bronchitis total flach. es fÃĪllt mir sehr schwer, die kÃķrperliche reaktion zu akzeptieren, doch dieser podcast erhebt meine stimmung anâĪïļððŧâĪïļ
Ich identifiziere mich sehr mit den Inhalten in deinem/eurem Podcast. Erst heute ist mir die Erkenntnis, wie Schuppen von den Augen gefallen ist, dass ich, trotz fast 20 Jahren Psychotherapie, noch so oft in Krisen schlittere, nachdem ich getriggert wurde. Ich vermute auch, dass Psoriasis und Endometriose Folgen des erhÃķhten Stresses und der Traumatisierungen sind.
Danke danke danke - das ist genau mein Thema - so hilfreiche Impulse, einfach wundervollðð
Wieder mal ein herzlicher Dank an euch fÞr eure ermutigenden und kostbaren Impulse ! Der KÃķper spricht so viel , ! Seit ich mich ihm liebevoller zuwende und auch durch Craniosacraltherapie von auÃen UnterstÞtzung erfahre wird es doch besser ! Auch Massagen kann ich gut annehmen ( frÞher war so etwas unmÃķglich fÞr mich ) Ich behandle mich auch selbst mit SchÞsslersalzen , die sanft unterstÞtzen, statt mit Schmerzmitteln und so âĶ mir hilft das sehr gut ! Bewegung , ErnÃĪhrung umgestellt âĶ Wenn Panik dennoch droht .. immer wieder atmen und verankern âĶ und ggf. ein Mittel nach Dr SchÞssler ! Ihr seid GoldstÞcke ! SchÃķn , dass es euch gibt liebe Verena & liebe Kathie ððâĻâïļðliebe GrÞÃe Karin
Wow, so wahr. FÞhle mich total verstanden. Es tut so gut , ernst genommen zu werden. Danke euch âĪïļ
So geht es mir auch, aber bei allen Themen die Verena mit uns beackert. Ich habe mich noch nie von einem anderen Menschen derart verstanden gefÞhlt.
Oh danke danke! Auch ich erkenne beim HÃķren gewisse Tendenzen wieder. Seit der Trennung vom Vater meiner Kinder vor 4 Jahren zieht mein Herz sehr oft meine Aufmerksamkeit auf sich indem es eigenwillige SprÞnge vollfÞhrt und mich damit immer wieder stark verunsichert und ÃĪngstigt. Organisch ist zum GlÞck nichts sichtbar. Eure Beschreibungen und Bilder haben mir sehr geholfen, diese Situation noch aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.
Deine Hilfe rettet Leben, danke von Herzen âĢïļ
Schon geteilt! Danke fÞr Euren stetigen und liebevollen Einsatz und ein Extra-Danke einer Physiotherapeutin und vorallem eines ihrer Patienten. Eure Arbeit bereichert meine Arbeit sehr! Danke ððž
So wertvoll, die Inspirationen, vielen Dank! Ich bin so lange am forschen warum ich den Kaffee nicht los lassen mag als Kompensation und es gibt natÞrlich viele GrÞnde. Und mir war auch schon lÃĪnger bewusst, dass ich das Adrenalin und diesen wachen Zustand so gerne mag. Mit eurer Sicht merk ich wie misstrauisch ich bin, dass ich OHNE dieses Adrenalin - u.a. ausgelÃķst durch den leckeren Kaffee" nicht zurecht komme. Wie fÞhlt sich wohl ein System an, dass diese Ãberlebensenergie balanciert hat, nicht mehr forciert, um zu glauben "ich brauch das, um mich wehren zu kÃķnnen". Es ist wirklich IM SYSTEM, mein Misstrauen ist ich trau mir, meinem KÃķrper nicht zu, dass wir das nicht schaffen. Puh. Und ich vermute sehr stark, dass das auch die Angst meiner Mutter war, weil ich 3 Monate zu frÞh auf die Welt kam und da so viel Angst und SchuldgefÞhl bei ihr da war, mich die ersten 4 Wochen im Krankenhaus alleine lassen zu mÞssen mit meinem Kampf ums Þberleben und natÞrlich den Ãrzten und Medikationen, die helfen sollten das vÃķllig entgleiste Nervensystem zu stabilisieren. Mir wird ganz schlecht und gleichzeitig kann ich es gut nehmen als tiefe Botschaft, weil jetzt auch TrÃĪnen fliesen kÃķnnen und sich Spannung lÃķst. Vielen herzlichen Dank fÞr eure so wertvolle Arbeit dies in die Ãffentlichkeit zu bringen, raus aus der Ecke von "die ist doch gestÃķrt, krank, nicht ganz normal"!!!! ðâĨ âĨ ð ð
Vllt kannst du deinem KÃķrper mit Bittermitteln helfen? Bei mir regen diese, zb Amara-Tropfen, deutlich meinen Gesamtstoffwechsel an, so dass eine Wachheit im gesamten System ergibt, die keine Adrenalin-Wachheit aus dem Kaffee ist. Am Kaffee selbst, mag mein KÃķrper am liebsten das bittere. Ist nur ein Gedanke, jeder Mensch ist anders.
@@norikerfreundin danke fÞr den Tipp ð. Ich mag auch sehr dieses bittere. ðð
Hallo Heike, als ich Deinen Beitrag hier gelesen habe konnte ich nicht umhin darauf zu antworten. Ich kenne dieses GefÞhl immer wach sein zu wollen und die Ruhe zu scheuen sehr gut. Bei mir hat es auch eine Weile gedauert bis ich den Kaffee loslassen konnte. Er hat mich in ein WohlgefÞhl versetzt in dem ich immer bravourÃķs funktioniert habe und durch den wenigen Kontakt zu meinen echten GefÞhlen auch in einen Status von trÞgerischer Sicherheit gebracht. Mein SchlÞssel war der Wunsch meine eigentlichen GefÞhle wieder mehr kennenzulernen. Es hat funktioniert (Þbrigens auch mit dem Rauchstop) ! Ich wÞnsche Dir alles liebe und ganz viele SchlÞsselmomente und Wohlwollen und Geduld mit Dir! Es lohnt sich ðžð
@@fabschu1511 Hallo Fab Schu, herzlichen Dank fÞr deine wohlwollenden Zeilen. Sie berÞhren mich sehr und lassen neue Hoffnung und Motivation spÞren. ðððļDir auch alles Liebe, vor allem einen guten Draht weiterhin nach innen bei den stÞrmischen Zeiten im AuÃen. ðð
@@norikerfreundin Bitterstoffe haben mit dem Funktionskreis der Milz zu tun, also mit StÃĪrkung der AbwehrkrÃĪfte.
Sehr tolles Gespraech mit diesem Prof. Dr. Dr. & Kati..... & wie immer toller Podcast ð
Herzlichen Dank Verena und Kathi fÞr den heutigen Podcast ððð
Vieles durfte ich heute wieder erkennen und wahrnehmen.
Durch toxische, belastende Beziehungen, Traumatas tragen wir Schmerzen und Leiden hÃĪufig ein Leben lang in uns. Sie werden Teil unserer PersÃķnlichkeit.
Wenn wir uns nun dem Innen, uns selbst zuwenden kompensiert unser KÃķrper diese Schmerzen und Leiden.
Es kann hilfreich sein zu erkennen, dass das Leben durchaus ein Ponyhof sein darf, dass wir es wert sind, glÞcklich in allen Belangen, KÃķrper, Geist und Seele, zu sein.
Den KÃķrper spÞren und fÞhlen zu dÞrfen kann auch Schmerzen auslÃķsen, denn diese nehmen wir sicher wahr.
Wie spÞre ich meinen KÃķrper wenn er ganz und heil ist.....
Eine Herausforderung,
meine Herausforderung.
Tanzen, freies Bewegen zu Musik, Yoga und KÃķrperBewusstseinsMeditation unterstÞtzt mich dabei.
Danke fÞr diesen Beitrag. Mein Herz klopft und klopft, es ist so belastend zur Zeit.
Herzlichen lieben Dank ðð·ððïļâšïļ
Genauso geht es mir auch gerade. Danke.ðâĨïļð
Danke fÞr diese heilsame Folge âĪ Ich habe es leider auch andersherum erfahren, dass wenn es eine medizinische Diagnose fÞr den KÃķrper und chronische Schmerzen gibt, die psychischen Komponenten negiert werden. Obwohl ich frÞh das VerstÃĪndnis hatte, dass mein KÃķrper etwas ausdrÞcken mÃķchte, wurde ich von den Ãrzten nicht ernst genommen. Auch nicht in einer psychosomatischen Klinik.
Die Podcast Folge hat mir wieder Mut gemacht, meinen Weg weiterzugehen. Und mich den gerade extrem starken Schmerzen nochmals anders zuzuwenden.
Wow wie lehrreich diese Folge die mich und mein Aktuelles Thema anspricht, der KÃķrper spricht und ich wunder mir, von Somatischen Symptomen zu den nÃĪchsten. Krass, an Kompensation hab ich gar nicht gedacht . ErklÃĪrt einiges, sehr interessant dass es zum Heilungsprozess dazu gehÃķrt . So ein AHA Effekt heute Morgen. Hierzu noch eins, ich neige stakt zu Somatischen Symptomen, die innere Stimmen drÞcken sich scheinbar Þber diesen Weg aus.
Lieben Dank, wieder was gelernt....
DankeschÃķn, es tut gut zuzuhÃķren ð
Wow,eine toller Podcast.Danke .ððŧhabe mich in vielen Punkten wiedergefunden .
Danke von Herzenð
Genau, das fÞhle ich auch!!! Kein Vertrauen in den eigenen KÃķrper, weil er immer von mir durch schlimme Situationen hindurch geprÞgelt wurdeðĨš
Vielen Dank, liebe Verena! Dein wertvoller Beitrag eroeffnet mir einen anderen bereichernden Blickwinkel auf die Heilung meiner Kindheitstraumas. Die Ursache fuer meine immer wieder zerbrechenden Liebesbeziehungen wurde mir in einem verzweifelten Gebet gezeigt. Es war der trauma erzeugte Glaubenssatz " die Geliebte verlaesst mich" und die damit verbundene unbewusste Angst. Durch Deine Worte kann ich nun die mit der Heilung einhergehenden Begleiterscheinungen besser verstehen. Vielen herzlichen Dank! Liebe und Licht
Vielen Dank, das hat mir sehr geholfen!
Von Herzen Danke! ððŧðļâïļ
ich wÞnschte dieses GefÞhl der VerÃĪnderung, des Fortschritts auch endlich wahrnehmen zu kÃķnnen. Scheint wohl ein komplizierter Fall bei mir zu sein. Leider keinerlei VerÃĪnderungen nach jahrelanger Arbeit.
Vielen Dank!
Ich mÃķchte das Thema mit der Einnahme von Schmerzmitteln differenzierter wissen.
Nach vielen Jahren des Ertragens von erst sporadischen, dann chronifizierten Schmerzen bis hin zu "ich mag nicht mehr", habe ich neben div. Therapien meinen persÃķnlichen Medikamenten "cocktail", der mir es mir erst wieder erlaubte, ausser Haus zu gehen!
Es mag Schmerzen geben, die tragbar und vorÞbergehend sind, es gibt aber auch andere.
Es gilt u.a. auch, ein SchmerzgedÃĪchtnis zu verhindern.
Ich kann dich gut verstehen, ich kann auch nicht ohne EntzÞndungshemmenr u starken Schmerzmitteln! Bei sehr starken Schmerzen geht auch keine innere Arbeit mehr!
@@elisabethblot6052 Es tut mir sehr leid, dass du das erlebst!
Danke jedoch fÞr deine Antwort, das GefÞhl, damit nicht alleine zu sein, hilft.
Auch nur schon das AbwÃĪgen, ob man Schmerzmittel braucht, wenn ja, wieviel.....die Frage, ob es dieses mal mit weniger ginge....wenn man sich damit geirrt hat, leidet man noch mehr.
Dann noch die SprÞche von aussen, bis hin zu "du Junkie", all das bringt mir -auch wenn es sarkastisch tÃķnen mag, ist es ehrlich gemeint - die MÃķglichkeit, mich besser zu positionieren. Wie du sagst: Dazu braucht es einen Schmerzpegel, der nicht zuviel Aufmerksamkeit auf sich zieht.
MÃķgest du immer hÃĪufiger schmerzÃĪrmere Zeiten erfahren kÃķnnenâĪïļð
âĪâĪâĪ
Vielen Dank fÞr diese wertvolle Episode, liebe Verena! ððŧð Meine kÃķrperlichen Symptome dauern trotz langjÃĪhriger Psycho- und anderer Therapien nun leider schon mehrere Jahre an, deshalb fÃĪllt es mir an manchen Tagen schwer, VerstÃĪndnis und Geduld aufzubringen. NatÞrlich frage ich mich dann auch, ob ich je genesen kann bzw. werde. Du bietest ja leider keine Einzeltherapien an. Hast Du mir allenfalls eine Empfehlung fÞr die Schweiz?
Liebe Klartext ! Ich kenne das auch mit den chronischen Schmerzen ! Ich bin deshalb in manulelle Therapie ( craniosacraltherapie , osteotherapie ) das ist fÞr mich sehr hilfreich und gut ! Liebe GrÞÃe Karin ð
Vielen Dank fÞr den wertvollen Tipp, liebe Karin!ððŧ Diese Therapie hab ich auch schon ausprobiert, aber die Entspannung war leider nur von kurzer DauerâĶ
Liebe GrÞsse,
NoÃŦmi
@@elki-oase Liebe NoÃŦmi vielleicht ist Kinesiologie ein neuer Ansatz. Wenn Du in der Region ZÞrich lebst melde Dich mal. ðð―
â@@beatrixkurth7553 Hab ich auch schon ausprobiert, ist jedoch schon lÃĪnger her... Bist Du denn in diesem Bereich tÃĪtig?
@@elki-oase Ja, das bin ich. Schau mal "Arc du soleil".
Ich weiss gar nicht wieviel ich hier erzÃĪhlen darf.....
Herzlichen Dank liebe Verena und liebe Kathi.
Mit mir hat die Information, das Schmerz eine Kompensation, eine Umgangsstrategie fÞr frei gewordene Energie sein kann, so resoniert. Ich habe direkt eine warme Welle der Erleichterung, des sich richtig verstanden fÞhlens meines Emotionalen Wesens Und meines, etwas der Energie Þbernehmenden und mit tragenden, KÃķrpers meinem Verstand gegenÞber gespÞrt. (Der Verstand lauscht ja um sich liebevoll kÞmmern zu kÃķnnen.) Die Resonanz Feier ich. Und ich habe eine Frage. Ich bitte um Hilfe, um den konkreten Begriff denn ich habe starke Verspannungen, die meine Beweglichkeit stark einschrÃĪnken und die Schmerzen. Aufgrund dessen das mich dies arbeitsunfÃĪhig macht (was ich gern lÃķsen mÃķchte, ich bin auf der Suche wie) und in der Erziehung meines nun 6 JÃĪhrigen Sohnes einschrÃĪnkt, hab ich mir Hilfe gesucht und schon einiges ausprobiert. Oder umgangssprachlich: ich hab einiges durch. Bildgebende und orthopÃĪdische Diagnostik, vor 15 Jahren als der Schmerz quÃĪlend wurde noch unauffÃĪllig, daraufhin Therapieversuche meines Hausarztes mit Schmerzmitteln. Als die nicht halfen, Psychopharmaka, auch die haben nicht geholfen. Dehnen, nein die Muskeln geben nicht nach. Es schmerzt nur noch mehr. WÃĪrmebehandlung: angenehm und die Muskeln bleiben unbeeindruckt. Psychotherapie, hat mir eher vermittelt ich bin nicht okay wie ich bin. Einige Therapeuten fanden mich nicht nachvollziehbar und ich mÞsse doch mal bitte schlÞssiger sein damit die Therapeuten mal schlau aus mir werden. O Ton. Die fÞhlten sich von mir verarscht. Damals war ich 10 Jahre alt und nein, ich habe nie jemanden absichtlich vorgefÞhrt. Ich war tatsÃĪchlich so verzweifelt durcheinander, mein Nervensystems glitchte von Þber in Untererregung und was weià ich wohin. Es war wie ein Schleudersitz Looping geschleuder dich die HÃķlle. Resultat: Ich fÞhlte mich rumgereicht. Dies war schon Mal so. Alter 9 bis 13 dann kam ich ins Internat. Aber eher eins wie Abstellgleis fÞr schwererziehbare und kriminelle Kinder. Meine Wanderung geht nun abermals seit 15 Jahren so. Seit mein GesÃĪà HÞftbereich schmerzhaft verspannt ist. Vor 15 Jahren war bei Bildgebenden verfahren noch alles Ok. Inzwischen haben die mehr und Fehlbelastungen Arthrose in einem Gelenk hervorgerufen (RÃķntgen Bilder) das von diesen sehr verspannten und inzwischen verkÞrzten Muskeln umgeben ist.
Wie heiÃt denn kurz und knapp und klar, fÞr Mediziner dieses kompensieren von alter Ãberlebensenergie im KÃķrper? Psychosomatik ist ja irgendwie so ein Begriff fÞr Ninja, wir haben keine Organische ErklÃĪrung fÞr die beschwerden. Ich finde mich bei meiner Suche nach Hilfe immer wieder auf meine Arthrose reduziert seit dem sie gesehen wurde. Einfach weil die Mediziner mit denen ich zu tun hab solch ein Bild was eine klare Diagnose zeigt nach Lehrbuch korrekt behandeln wollen. Ich jedoch weiÃ, die Symptome: Angst, Verspannung, BewegungseinschrÃĪnkung, ja auch hÃĪufige Wochenend und Ferien/Urlaubs Infekte, die waren zu erst da. FÞr mich ist die Arthrose nur ein weiteres Symptom eines Prozesses der auf einer anderen Ebene ablÃĪuft.
Meine Ressourcen. Auch gern als Inspiration fÞr andere ð
Was mir hilft sind: Sorgen raus schreiben und weg werfen (negative Gedanken ausmisten) gefolgt von Meditation (pause und Heilung fÞrs Hirn)
. Yoga nidra zum Beispiel vom TH-cam Kanal 3xom, Langsames sanftes cupping mit weichen Silikon cups (Buch: Cupping) akupressur, Wenn's ganz heftig ist Meditation mit binaural beats gegen Schmerzen. Happy Musik, wenn ich merke ich bin genervt, will aber noch den Abwasch und das Abendessen fertig machen und habe Grade sowieso keinen Raum fÞr Ruhe (Alleinerziehende Mami) und ich mein Kind nicht anpflaumen will. Die Happy Musik nutze ich als Einstellung in eine andere Energie, bis mein Sohn schlÃĪft, ich mich mit schreiben und meditieren tief regulieren kann. Dies nutzen von Happy music wenn etwas in mir explodieren will fÞhlt sich an wie bewusste Zensur, Anteile die ausagieten und etwas Energie an wem anders rauslassen wollen mÃķgen das gar nicht. Es hilft mir jedoch meinen Werten treu zu bleiben: Respekt und Freundlichkeit dir selbst und anderen gegenÞber. Ein liebevolles Zuhause. Radikale Verantwortung weil ich die erwachsene bin gestalte ich das miteinander maÃgeblich. Singen hilft. Keine Nachrichten Zuhause hilft. Ist auch fÞr Kinder angenehmer. Ordnung, Struktur in Tag und Wohnung, Ãsthetik, ein Schutzraum sozusagen bewusst gestalten hilft. Mantas chanten beim WÃĪsche aufhÃĪngen hilft wenn die Gedanken aus alter Gewohnheit ne Negativschleife machen, immer tiefer Kreiseln in sich selbst bestÃĪtigenden inneren Dialogen. Als Stopp und positiv Schleife sozusagen. Also fÞr mich sieht es anhand dessen was funktioniert so aus, dass der grÃķÃte oder noch vorhandene Teil der Ursache fÞr die Verspannungen, den Schmerz, in dysregulation des Nervensystems zu finden ist. Physiotherapie kommt da nicht ran. Eine weitere Ursache finde ich in unpassenden Verhaltensmustern, die meinem wahrem so sein, im Wege stehen. Weil das wahre so sein, frÞher mal nachteilig war und alte Schutzenergien und Strategien noch sagen du kommst hier nicht vorbei. Nein. Das lasse ich nicht zu. Bist du irre, das ist gefÃĪhrlich. Bleib gefÃĪlligst im wohlbekannten Bereich. Neues zu lernen und anzuwenden stresst also innere Anteile.
Ich bin bei Schmerzspezialisten in behandlung, weil ich durch die Schmerzen aggressiv reagiere. Vor allem wenn mein Kind auf die schmerzenden Bereiche wiederholt schlÃĪgt. Bei Stopp grinst nochmal Draufhaut und wenn ich ihn kÃķrperlich stoppe versucht mit dem Fuà danach zu treten. So sehr, halte ich den Fuà fest nimmt er den anderen und stÞrzt. Hat ja nur zwei. Er ist wÞtend. Auch wegen der Trennung und dem Kontaktverbot zu seinem Vater. Vielleicht ist das ein Grund weshalb er auf meinen Grenzen rumtanzt, oder anderweitig Fehlbelastungen des betroffenen Bereiches hervorruft. Durch schieben, ziehen, anspringen, schubsen, Mein Schmerzenden Bereich reagiert mit einschieÃenden Schmerzen, eingeklemmten Ischias, sodass ich manchmal sogar stÞrze. Oder es ist einfach das Alter und sein Temperament. Ich hab ihn auch so lieb.
Betroffenes Gelenk HÞfte. Damit ich mein Kind nicht schÃĪdige, schlage, weg schubsen, anbrÞlle mein KÃķrper reagiert auf angegriffen werden was er von frÞher kennt und auf den neuen Schmerz. Ich mit einer Þbertriebenen Reaktion nicht unerwÞnschtes verhalten unbewusst verstÃĪrke und trotz der Schmerzen angemessen Grenzen kommunizieren kann, hab ich mir bei der Erziehungsberatung Hilfe geholt. Wir haben an meinen Ressourcen und an der Grenzkommunikation gearbeitet. Und auf deren anraten, weil ich echt angst hab auszurasten wenn anteile meine Grenzen verteidigen und den Verantwortlichen AuslÃķser fÞr die Schmerzen am liebsten Vierteilen wÞrden wenn ich so gezielt geschlagen werde, bin ich beim Schmerzmediziner Team gelandet. GlÞcklicherweise mit einem Psychologischen Psychotherapeuten im Team. Wie kann ich das PhÃĪnomen was in dieser Podcastfolge beschrieben wird kurz und klar benennen, was ist die Orientierung gebende Ãberschrift dafÞr. Gibt es ne Art DiagnoseschlÞssel? Irgendwas was mir hilft mich klar und verstÃĪndlich auszudrÞcken?
Ich suche nach einem spezialisierten Psychotherapeuten Entwicklungstraums auch vorsprachlich und vorgeburtlich. Bis jetzt ohne Erfolg. Aufgrund der ArbeitsunfÃĪhigkeit muss ich einen Therapeuten wÃĪhlen der, wie sage ich das jetzt richtig. KassenÃĪrztlich arbeitet? Ist das korrekt ausgedruckt?
Wie mache ich mich verstÃĪndlich?
Da mir die Gestalterische Macht der Worte bewusst ist, zumindest wenn ich gut reguliert bin, bedaure ich die Rechtschreibfehlerâšïļ. Die Autokorrektur hat sehr viele WÃķrter verÃĪndert. So habe ich mich beim korregieren eher darauf fokusiert, den Inhalt wieder herzustellen. Dabei sind mir ein paar ulkige Wortkreationen entgangen. Viel Spass mit dem Ninja und seinen Kollegen ð und Danke fÞrs VerstÃĪndniss.
Liebe AK, versuche es mal mit Dr. Euro Langlotz MÞnchen, er macht coole und grÞndliche systemischer Trauma-Aufstellungen âĶ..auch Þber TH-camâĶ.Dir alles Liebe Conni
Ich habe nach vielen Jahren chronischen Stresses (kindliche Traumata) eine Autoimmunerkrankung erlitten. Erst als ich mich aus meinem toxischen Umfeld gelÃķst habe, kam diese Erkrankung zur Ruhe. Seitdem hatte mehrere UnfÃĪlle. Ich verstehe die Autoimmunerkrankung als nach innen genommene Wut. Wie ich die Folge von UnfÃĪllen deuten soll, ist mir noch unklar. Ich weià nur, dass ich daraus gestÃĪrkt hervorgegangen bin.
Was ist das denn fÞr eine hÞbsche Hunderasse? ð
Ich mag den Begriff toxische Beziehung irgendwie gar nicht so gern, geht es noch jemandem so? Toxische Beziehung klingt fÞr mich persÃķnlich so, als wÃĪre man selbst das Opfer und hÃĪtte selbst nichts dazu beigetragen. Ich selbst finde "toxisch" nimmt mir persÃķnlich somit die MÃķglichkeit, selbst Verantwortung fÞr meinen Beitrag zu Þbernehmen, aber vielleicht verstehe ich den Begriff toxisch auch einfach falsch.
Ich denke in einer toxischen Beziehung ist man tatsÃĪchlich das Opfer. Beispiel: Ein verbitterte Mutter Þbermittelt dem Kind Immer wieder,Þber Jahrzehnte, "du kannst nichts ~ oder du bist nichts wert ~ oder ich liebe dich nur wenn du gehorsam bist" ....etc. Das wÃĪre fÞr mich eine toxische Beziehung aus der man sich irgendwann lÃķsen sollte, da die Mutter sich nicht verÃĪndert. In einer normalen Beziehung zB als Paar, wenn man streitet um irgendetwas und verletzt sich gegenseitig, wÃĪre das fÞr mich nicht toxisch, sondern etwas anderes. Dann sind ja tatsÃĪchlich beide beteiligt und es geht vielleicht eher um Kommunikation und oder um BedÞrfnisse.
Wer ist dieser unglaublich sÞÃe Hund auf dem Foto?
Das ist Verena Videoassistentin. Sie ist auch oft in den Montagsinspirationen zu Gast. Diese findest du bei Facebook oder Instagram, falls du neugierig bist. ;)
Herzliche GrÞÃe
Darline (Verenas Social Media UnterstÞtzung)
@ Vielen Dank, werde nach dieser hÞbschen Dame Ausschau halten. So sÞÃ!
Rettet den Reinhardswald in Hessenð. Demo 13.03.2022