Warum bin ich so erschöpft?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- Immer mehr Menschen sind ständig erschöpft, sie befinden sich irgendwo zwischen chronischer Erschöpfung, Prä-Burnout und Burnout. Die Energie reicht vielleicht noch zum Arbeiten, aber nicht mehr für eine lebendige Lebensgestaltung.
Ich versuche hier zu erklären, warum immer mehr Menschen diese Erschöpfung spüren und wie wir gegenlenken können.
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00:00 Burnout und Erschöpfung als Dauerzustand
01:36 Wie wir unsere Ressourcen kappen
02:04 Wie Erschöpfung entsteht
05:28 Was du tun kannst
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Herzliche Grüße
Dami
Ich glaube auch, dass viel Erschöpfung und Müdigkeit u.a. daran liegen, dass wir nicht mehr so viel Freiwilligkeit spüren. „Müssen macht müde, wollen macht wach“ (ist ein Buchtitel, den ich so treffend finde).
Also geht es darum seinen eigenen Weg zu finden und ihn zuversichtlich zu erforschen ❤
Das muss ich mir merken 👍, ja ich muss auch immer alles…..vielleicht liegt da das Geheimnis. Ist das Buch zu empfehlen?
Ich habe das Buch nicht gelesen. Aber ich fand den Titel so treffend.
Dann muss mensch sehr aufpassen, nicht auch noch das Wollen zu müssen😜
@@ulrikes.9084 Und da gibt es dann auch gleich das passende Lied dazu: "wir müssen nur wollen " 😉
Ich glaube, dass uns diese ganze Schnelligkeit, Leistungserwartung und dieser ganze Konsum. Diese Masse uns platt macht.
Die letzten Jahre waren auch echt anstrengend! Wir werden von einem Ausnahmezustand zur nächsten Krise gejagt, das Geld wird knapp, die Inflation belastet, Viele haben dadurch Ängste, unsere Grundrechte haben gelitten, unser Meinungskorridor hat sich sehr verengt.... soll ich noch Weiteres aufzählen? Mich hat das alles sehr viel Energie gekostet und ich muss mich viel besser aufstellen, selbst regulieren damit ich durchkomme! Bin nicht mehr die Jüngste und mach mir Sorgen um unsere Kinder und Kindeskinder
Was auch helfen kann ist der Verzicht auf mediale News. Sich nicht immer von den Stimmungsmachern im TV, Radio, Internet und Zeitungen zudröhnen lassen. Hat bei mir viel Druck abgebaut und kann mein Fokus nun wieder auf die wesentliche Dinge lenken. Und Zweitens sich von Menschen trennen die einem nicht gut tun.
Absolut. Seitdem ich das tue, ist zumindest diese Art von Stressantreiber weniger geworden und es geht mir insgesamt besser damit, eben keine medialen Stimmungsmachen zu verfolgen. Zum zweiten Punkt: da hat man dann eine längere Strecke der Einsamkeit zu überstehen, die aber sicher authentischer und gesünder ist, als sich "mit nicht kompatiblen Menschen" zu umgeben/ zu belasten/ zu bestrafen/ zu erniedrigen/ usw. ...dennoch ist das emotional nicht einfach, aber besser und gesünder 😊. Das Problem daran ist wohl auch eher, offen für neue und "gesunde und authentische " Beziehungen zu sein, da man dies garnicht oder wenig kennt und/oder gelernt hat.
jepp, bin seit 2,5 Jahren ohne bewusst Nachrichten zu konsumieren. nebenbei krieg ich schon die wichtigsten Infos mit...
❤🎉❤ genau! Mein Handy bleibt auch ständiger zu Hause, wie eine Freiheit sich Old School zu bewegen! 😂
Hab mal gelesen: stress entsteht immer dann, wenn wir etwas tun, das wir nicht tun wollen. Finde ich eine sehr treffende Aussage...
Danke dir, Dami. Sehr eindrücklich erklärt 🙂
Ich selbst habe mich mein bisheriges Leben in einem Zustand befunden, in dem ich im Gegensatz zu der Norm, nach Außen kaum funktionsfähig war, nicht arbeiten konnte. Was das gesellschaftlich bedeutet an den Rand der Gesellschaft gedrängt zu werden weil man jawohl als junger Mensch selbstverständlich zu funktionieren und zu leisten hat, davon kann ich ein trauriges Lied singen. Jetzt komme ich zum ersten Mal in meinem Leben an einen Punkt, an dem ich langsam von Innen heraus meine Kraft spüre und sie nach und nach auch nach Außen richten kann in eine Produktivität. Das habe ich erreicht durch jahrelange Trauma-Arbeit mit mir selber (keinen adäquaten Therapeuten für komplexes Bindungstrauma gefunden 😔). Ich gehe sozusagen den umgekehrten Weg den die Gesellschaft geht, die jetzt mehr oder weniger zusammenbricht. Ich erlebe nun in meinen 30ern zum ersten Mal meine Lebenskraft. Und ich muss leider sagen, dass habe ich mir in allererster Linie ganz alleine zu verdanken weil ich mich nicht aufgegeben habe, wo die meisten Menschen nur abwertend auf mich hinab geschaut haben.
Neben Natur, Musik und einer gewissen spirituellen Anbindung die ich vor ca. 2 Jahren gefunden habe, haben mir menschlich einzig und alleine Videos und Wissen von dir und anderen Menschen wie Maria Sanchez, Verena König oder Gabor Maté geholfen. So konnte ich meine Beziehungslosigkeit zur Welt, zu mir, mein reales Isoliertsein seit der Kindheit ganz langsam anschauen, Verständnis für mich entwickeln. Ich habe mich tief in mir drin gefunden und langsam verändert sich auch mein Außen.
Also Danke von Herzen auch für deine wertvolle Arbeit 🙏🏻
Danke Dir fürs teilen. Wenn ich in ein paar Jahren etwas ähnliches erlebt habe, dann freu ich mich riesig.
Dein Post ist mir eine Orientierung oder realer werden eines Wunschzieles, was ich so lang suche.
Auch ich bin bindungslos aufgewachsen und leide Mitte 30 sehr motivierend unter den Folgen meiner früher notwendigen isolation/Anpassung an unpassende Bindungsangebote.
Und den noch nicht erlernten sozialen Fähigkeiten. Sowie allem möglichem was mir noch nicht bewusst und bekannt ist. Bislang hat mein Körper bei Arbeit, stop gemacht. Hat gar nicht lang gefackelt. So bin auch ich jung und nicht Arbeitsfähig. Am Rande der Gesellschaft. Keiner verstehts keiner respektierts.
Und ja, auch ich bin den Heilungsweg bislang allein gegangen bzw mit Orientierung durch Verena könig, Dami Charf und andere.
Ich suche zwar weiter nach geeigneter persönlicher therapeutischer Begleitung, meine bisherigen Erfahrungen geben wenig Anlass zur Hoffnung. Und Bindung zu nem Therapeuten ist auch Bindung. 😱
Umso mehr Mut macht mir dein Post. Hut ab für den Weg, den du gegangen bist. Und danke fürs teilen ich dachte schon es sei unmöglich mit einem starken bindungsvermeidenden Programm, sich in sich selbst zu binden und Kontakt im außen zuzulassen. Also. Ohne hinterher von Symptomen in die Knie gezwungen zu werden. Das passiert mir noch. Ich würde so gerne und dann werd ich krank. Spür meine Grenzen noch nicht rechtzeitig. Alles viel zu aufregend. Schwubs weg bin ich und funktioniere ganz brav. Ja und keiner sieht's und dann wird mir vorgeworfen ich würde meine qualitäten der Welt vorhenthalten. Was die Leute alles in mir sehen....
Und ich als schutzreflex zeige? Also, du bist nicht allein und ich bin nicht allein. Das ist schade und auch fein.
Danke für mögliche bessere Aussichten. ☺️
Das klingt wundervoll! Gratulation! 🎉
Vielen lieben Dank für das Teilen 🙏
Das ist ein motivierender Kommentar, um weiterhin auf mich selbst zu hören 😊
Kann ich gut nachvollziehen:)
Oh. Das kenne ich alles. Geht mir genauso. Nur das ich bald 50 bin. Also sei stolz auf dich und froh, dass du noch so jung bist. 30-40 fand ich ist man doch sehr optimal mit vielem. Genieße... herzliche Grüße und viel Glück 🫶Schwester(chen)
Aktive Seelenpflege so eine schöne Bezeichnung 💞
Lieben Dank für dieses wertvolle Video. Ja, ich bin erschöpft und meine jungen erwachsenen Kinder sind es auch schon. Fast alle in meinem Umfeld ebenso. Ich denke auch, dass sich der Stress deutlich reduzieren lässt, wenn man Handy & Laptop nur eine Stunde am Tag nutzen würde und TV Konsum & Radionachrichten gänzlich weglässt. Es ist aber auch der unfassbare Bürokratismus in Deutschland! Ich kenne so viele Berufe (Ärzte, Schwestern, Kindergärtner, Polizei und soooo viele mehr), die kaum zu ihrer eigentlichen Arbeit kommen, weil sie so viel Schreibkram erledigen müssen. Ich bin Kindertagespflegeperson und mir geht es ähnlich. Viele Stunden nach Feierabend, warten auf mich Berge von Ausarbeitungen, Bögen, Listen, Anforderungen, Mails, Verträge und so weiter und es wird immer mehr, bevor ich das Alte abgearbeitet habe. Dieser Stress lässt mich schlecht schlafen und ich bin am nächsten Tag (meiner eigentlichen Arbeit) einfach oft sehr erschöpft...
Ganz herzlichen Dank für dieses tolle Video, in dem Sie das ansprechen, was mich im Moment am meisten umtreibt: meine Erschöpfung, weil mir das unbefriedigende Berufsleben und die Alltagspflichten seit Jahrzehnten zu viel abverlangen. Und ich sehe auch, dass ich meine Aktivitäten an der falschen Stelle "rationalisiere", nämlich bei den Dingen, die mir gut täten, aber so klar wie ich das sehe, so unfähig bin ich, es zu ändern.
Ich habe mal gelernt, daß es keine Unfähigkeit bei inneren Prozessen gibt, sondern eine Entscheidung, nix zu ändern. Bei mir selbst sehe ich das nicht-zuwenden zu wohltuenden Dingen als eine Art Selbstbestrafung und auch als Unglauben, daß ich mich dadurch besser fühle. Klar, Dinge tun trotzdem weh, aber ich grabe mich weniger darin ein, wenn ich zB. einen Waldspaziergang mache und mich etwas dehne.
Deswegen wäre ich immer vorsichtig, wenn von Unfähigkeit und Aussichtslosigkeit die Rede ist.
Auch wenn Veränderungen klein sind, sind sie doch ein inneres Signal der Selbstermächtigung.
Dieser Kommentar hätte Wort für Wort von mir sein können. Danke!
Ich bin seit 40 Jahren chronisch erschöpft durch jahrelangen Schlafmangel wegen meiner Kinder. Leider habe ich fast alles aufgegeben, was mir Spaß macht, weil ich die Hausarbeit und die Kinder und die Berufstätigkeit schaffen mußte. Wenn ich spazieren gehe, erschöpft mich das auch, weil es für mich sehr anstrengend ist. Mein Körper ist so ausgelaugt, dass er mittlerweile zittert. Leider kann mir keiner helfen. Nun nehme ich mir eine Auszeit von einem halben Jahr und hoffe, dass sich mein Zustand bessert. Ich bin mittlerweile 68 Jahre und fühle mich auch gestresst, wenn es keinen Anlass dafür gibt. Das hat sich bei mir im Körper wie eingebrannt, dieses gestresst sein.
Das Zittern kann der Heilung dienen. Man kann es dazu bewusst hervorlocken. TRE mal bei youtube suchen, neurogenes Zittern.
@@michimichi8166 vielen Dank für die Info.
Ich beschäftige mich momentan auch mit Vitaminen und Mineralstoffen die durch den Streß in Mitleidenschaft gezogen worden. Da gibt es auch noch Ansätze die von der Schulmedizin vollkommen außer Acht gelassen werden. Alles wird auf die Psyche geschoben. Damit sagte das auch...die Leber ist gestresst. Ich bin meine Herzschmerzen durch 2 Wochen Magnesiumeinnahme losgeworden. Bin zwar Krankenschwester , aber wußte auch nicht das 90% der angebotenen Magnesiumpräparate nichts bringen und das es verschiedene MgArten gibt.
Würde ihnen raten ein E-Bike zu kaufen und schöne Touren durch den Wald oder über Feld und Wiesen zu fahren!ein Therapeut auf zwei rädern der einen mit anschiebt macht Laune auf mehr!!😅
Schlafmangel seit den Kindern und dann guuute 15 Jahre ausgelaugt. Keiner hilft dir. Du sollst alles schaffen, lächeln weil du Kinder hast und froh sein, wenn sie nichts ernstes haben....so viel Mist kann ich gar nicht ertragen... keine Kinder wäre meine Wahl gewesen...es gibt keine Vorteile
Vor allem der Glaubenssatz oder die Grundüberzeugung, "nicht genug zu sein", treibt einen schnell in den Burnout. Einfach, weil man, egal wie sehr man sich anstrengt, nicht gut genug sein kann. Nie ist es einfach mal "gut". Versucht man sich zu entspannen, fühlt man sich unwohl und unzufrieden, weil "etwas fehlt". In Wahrheit fehlt aber einzig die Überzeugung, dass es OK ist, wie es ist.
Das ist auch so ein Ur-überlebenstrieb in einem.... Wenn man als Kind nie geborgen war
Liebe Dami. Wie immer in Deinen Botschaften, schaffst Du es das Wesentliche auf den Punkt auf den Punkt zu bringen. Ich schätze Deine Arbeit sehr. Danke 😊
Vielen Dank!
Danke Dami,
Ich empfinde es gerade umgekehrt, war seit 50 Jahren mal mehr mal weniger in einer Art Dystopie, die ich mit Unterwerfung regulieren musste.
Das ist auch massiver Stress in voller Aktivierung bei gleichzeitig voller paralsmpischen Aktivierung.
Die scheinbar immer wieder kehrenden Wellen sehe ich weniger als Bedrohung als den darum gemachten Hype und die Reaktionen darauf.
Dies jedoch ist kein Streitthema für mich.
Seit ich die Identifikation mit meinen Tendenzen und Muster bewusster erkenne kann ich mich besser auf meine Gefühle einlassen, weil ich mich nicht mehr für sie halte oder schneller erkenne.
Die Körperreaktionen sind jedoch trotzdem da, halten mich aber nicht mehr jahrelang in einem kompletten Zustand von Ohnmacht und Hilflosigkeit.
Die Interpretationen des Verstandes waren und sind korrigierbar, wenn auch langsam.
Weiterhin ziehe ich Situationen an, die mich an den Rand des negativ Fühlens bringen, jedoch kann ich heute erkennen, dass dies auch zum Leben gehört und ich es nicht wegmachen muss oder kann.
Das Window of Tolerance hat sich wieder etwas geweitet. Das hängt auch damit zusammen, dass ich in keinem Arbeitsverhältnis bin und C keine ernste Zange für mich war.
Dafür begegnet mir das nun im Privatleben.
Mit vielen Bezugspersonen im Jetzt komme ich gut klar und einige wie z.B. jetzt Vermieter übt Macht aus da ich weiterhin Signale aussende die ihn dazu triggern.
Dabei versuche ich liebevoll mit mir zu sein und ethisch auf der rechtlichen Ebene und erwachsen auf der emotionalen Ebene mit ihm umzugehen.
Dies ist umgekehrt leider noch nicht gesehen.
Und das bringt mein System ganz schön in Wallung.
Es ist wie ein Geschenk für die Heilung.
Denn wenn ich das was läuft bewusst erkenne und auf die Gefühle nicht mehr einfach reagieren muss, sie aber spüre, dann reguliert es sich auch.
Immerhin treffe ich nun bewusst eine Entscheidung wann ich eine Situation verlasse und bleibe nicht mehr in ihr stecken.
Das verstehe ich als Halten der Emotionen, auch wenn es nicht zum gewünschten Ergebnis führt. Auch das Aufzeigen und das Eintreten für meine Bedürfnisse gelingt immer mehr.
Kritik an der Art meiner Kommiliton wird geübt, jedoch nehme ich sie nicht mehr so einfach als persönlichen Angriff, sondern sehe dass dem Gegenüber der Interessenkonflikt über die Leber läuft, was er ruhig spüren darf, denn es dient ihm ja auch zur Heilung.
LG
Stephan
Danke, Dami! Allein deine wertschätzende Stimme zu hören, tut mir so gut ❤ und der Inhalt sowieso 😊🙏🌞.
Vielen Dank! 🙂
Super guter Beitrag liebe Dami,sie treffen genau den Punkt. Immer mehr tun in immer weniger Zeit,das fängt schon auf der Arbeit an.Wenn man früher einen Reinigunsdienst hatte ,oder "Fremdfirmen "das Warensortiement aufgefüllt haben (Jahrzehnte her)u.v.m.müssen das heute Verkäufer oder Kassiererinnen "ALLES "noch nebenbei machen.Beschimpfungen von Kunden gratis.Sicher gehören wir zum "Dienstleistungsgewerbe"doch das war bestimmt nicht damit gemeint!!!So geht das in anderen Branchen ähnlich. Wer soll das über Jahre leisten können??Wann wird dieser Notstand endlich gesehen???Das Gehalt dafür ist seit Jahrzehnten "stiefmütterlich "obwohl wir eigentlich "mehrere Berufe ausführen müssen ".Die Arbeitszeiten tun ihr übriges. Wir sind Menschen und brauchen Ruhephasen und "NICHT MEHR MEHR und dann kommen die nächsten die es versuchen. Am Ende der Berufslebens wartet eine "Durchschnittsrente von 800 Euro "soviel zum absoluten Erschöpfungssymtom. Herzlichen Dank dafür das Sie das benennen und auf den Punkt gebracht haben. Alles Gute für Sie und euch da draußen.
Dein Video, liebe Dami, kommt einmal wieder zur richtigen Zeit - als Reminder, als Erinnerung, sich auf sich zu besinnen und auf sich zu achten und selbst dafür Sorge zu tragen, dass es einem möglichst gut er-geht, man auf ausreichend Erholung achtet und sich aktiv um positive Reize bemüht. Es ist echt mühsam, aber ohne, auch gegen Gegenwind und etwaige Abwertungen, sich um seine Gesundheit (körperlich und psychisch) selber zu kümmern, droht man einfach "unterzugehen und/oder seinen Zustand zunehmend zu verschlechtern. Das ist echt mühsam und sehr anstrengend in unserer Gesellschaft (geworden).
Ich bin seit sehr vielen Jahren alleinerziehende Mutter von Zwillingen (ohne familiären Support und ohne finanziell gut dazustehen (trotz akademischen Abschluss etc.)) und eigentlich in einem Zustand der Dauererschöpfung.
Die letzten 3 Jahre haben die Lage für mich nicht verbessert. 2020 und 2021 waren einfach nur EXTREM anstrengend.
Verständnis, Anteilnahme oder Unterstützung sucht man zumeist vergebens. Ich persönlich habe mich zusätzlich einmal mehr ausgegrenzter und unsichtbarer gefühlt. Und aus Scham muss man auch unsichtbarer werden in dieser Gesellschaft, um nicht noch mehr von bestimmten Gruppen attackiert und abgewertet zu werden (Komischer Wertewandel, der zahlreiche und schwerwiegende Folgen haben wird, da bin ich mir sicher.).
Leistender ist hier ausschließlich jener, der 38,5-40 (oder gerne mehr) Wochenstunden einer ordentlichen Arbeit nachgeht. Alle anderen sind "bequem und/oder faul und haben doch wohl genug Freizeit" und sollen sich auch nicht beschweren, wenn das Geld kaum für (eher un-)passenden Wohnraum und einigermaßengesunde Ernährung reicht. Von Urlaub etc..will ich mal garnicht reden. Das ist ein erschreckendes Phänomen der Entwicklung in unserer Gesellschaft. Belastet mich persönlich massiv zusätzlich, weil es ganz schnell stigmatisiert, in Schubladen packt, Minderwertigkeit und andere negative Begrifflichkeiten und Eigenschaften zuteilt und andere erbrachte Leistungen, positive Fähigkeiten, Fertigkeiten, Eigenschaften und das Verfolgen und vermitteln eines bestimmten Wertekontextes aber nicht wertgeschätzt oder gar überhaupt mal registriert werden (z.B. dass man sehr wohl tagtäglich, 7Tage/Woche auch arbeitet und dafür bedauerlicherweise weder Lohn, noch Rente (ok, ein paar klitzekleine Rentenpunkte gibt es), noch Respekt, Anerkennung, Wertschätzung und so weiter und so fort bekommt. Das alles ist dann mit einem traumatischen Background noch etwas schwerer zu tragen, als es sowieso auch für nicht (oder wenig) vorbelastet Menschen ist.
Ich danke dir, liebe Dami, und deinem Team, für die unermüdliche Energie und Liebe, die du und ihr in eure Arbeit steckt, um Menschen "zumindest" bei dem Aufbau von Verständnis für Traumata und dessen Folgen sowie deren Bewältigung und dem Umgang mit diesen Folgen im Lebensalltag unterstützend beiseite zu stehen.
Mir persönlich hat deine Arbeit (Videocontent, Kurs, Bücher, Kongresse) schon sehr oft und mindestens genauso viel geholfen und vor allem auch Mut gemacht nicht aufzugeben, sich immer wieder selbst zu motivieren und aufzubauen und immer weiterzugehen!
D🧡A🧡N🧡K🧡E !!!
Ich kann sehr gut nachvollziehen, was Du schreibst. Das ganze System, in dem wir leben, ist krank. Und dann wird der Mensch, der eigentlich gesund reagiert - denn die zahlreichen Symptome, wie z.B. Erschöpfung, zeigen ja auf, das etwas nicht stimmt - dafür verantwortlich gemacht, daß er nicht mehr "funktioniert".
Alles, was nicht "Erwerbsarbeit" ist, wird weder als solche betrachtet, geschweige denn honoriert. Auch die "Arbeit an sich selbst" ist schließlich Arbeit.
Gabor Maté (kanadischer Arzt und Traumatherapeut) ist einer der wenigen, der diese "toxic culture" anspricht: " (...) eine Gesellschaft, die materiellen Dingen nachjagt, anstatt sich echter menschlicher Bedürfnisse und spiritueller Werte zu verschreiben, streßt ihre Mitglieder und macht sie krank."
Alles Liebe für Dich :)
@@michelletruth9995
Liebe Michelle, vielen lieben Dank für Deine herzlichen und verständnisvollen Worte!
Gabor Maté verfolgte ich auch (und tue das, wenn immer ich Zeit und Muße habe, nach wie vor) und schätze seine Haltung sehr. Ich mag seine tlw. radikale Klarheit (Radikalität finde ich ansonsten immer etwas schwierig und zu dual gedacht) bzw.die sehr klaren Schlüsse und Aussagen. Toller Mensch, mit einer bewegten Vergangenheit, die klar auch ihre Spuren in ihm UND seinem Umfeld hinterlassen hat, ihn aber auch zu dem werden ließ, der er heute ist. Und das war sicher auch viel schmerzliche Erkenntnis und harte Arbeit. Die sehr viele von und ja auch kennen. Aber es macht Mut, stetig weiterzugehen, auch wenn es sich oft so aussichtslos und einfach nur anstrengend etc. anfühlt, finde ich.
...
Alles Liebe und viel Liebe auch für Dich! :)
@@Lilablaublassgruen Ich danke Dir auch :) Ich empfinde Gabor Maté als authentisch, weil er eben auch über seine eigenen Probleme, resultierend aus seinen frühen Traumata, spricht.
Und ja, es ist anstrengend - und so langwierig......
Ich schicke Dir eine liebe Umarmung :)
Ich war in einer ähnlichen Situation. Hier meine Tipps:
1.Kinder in eine Ganztagsschule geben (das tut ihnen ab der 5. Klasse ganz gut)
2.einer Arbeit nachgehen, die du gerne machst und bei der du genug verdienst
3.Freizeit mit schönen Dingen verbringen (geht auch mit Kids) oder es sich so schön wie möglich machen
4.blödes Geschwätz sofort aus dem Gedächtnis löschen
5.selbstbewußt sein
6.sich von gesellschaftlichen Zwängen befreien und mehr auf deine Bedürfnisse schauen
7.sich von niemandem emotional abhängig mache n
8.und ganz wichtig: kein Verständnis oder Unterstützung erwarten (stelle dir mal für, du wärst derjenige, von dem du Unterstützung erwartest, dann erkennst du, dass du das nicht bekommen wirst)
9.sich Leute suchen, die ähnlich oder in einer ähnlichen Situation sind und gemeinsam Spaß haben
@@chriskrass7159 Lieber Chris Krass, danke für deine Zeilen, die Tipps, die du aus deiner Lebenssituation mitteilen kannst und die damit verbundene Zeit! Du hast in den meisten Punkten meine Zustimmung, wobei Leben wirklich schwer zu vergleichen sind (eigentlich sogar garnicht, aber natürlich weiß ich, wie du es meinst!) und das mache ich auch so bzw. versuche es, aber Punkt 2 ist super schwierig für mich und Punkt 8 sehe ich anders 😉. Natürlich kann und sollte man nicht von allen Verständnis und Unterstützung erwarten, aber a)sollte dies von sog.Freunden und engen Bekannten (wenn man denn welche hat) durchaus "drin und möglich und vielleicht sogar selbstverständlich (gut, das ist schwierig) sein, dass man Verständnis und Unterstützung bekommt. Finde ich persönlich auch ein Fundament einer Freundschaft und dass bestimmte Minderheiten in dieser Gesellschaft zu wenig bis garkeine Unterstützung (ohne dafür zu kämpfen) bekommen, das mag ich so einfach nicht hinnehmen. Mir ist bewusst, dass Selbstverantwortung und eigenes Handeln und Selbstwirksamkeit extrem wichtig ist, aber das meinte ich hier auch nicht. Ich acker schon mein Leben lang um voran zu kommen - daran mangelte es nicht, aber irgendwann ist der Akku leer, man ist dennoch nicht dort, wo man meint hinzumüssem und ich frag mich dann, was und wie das noch alles leisten. Aber das, das kennen sicher auch viele hier und ist auch mit traumafolgetypisch.
Ich danke Dir für Deine unterstützenden Worte! Alles Gute für Dich und Deine Familie!
Ja ich habe gestern nachdem es mich emotional überflutet hat und ich eigentlich völlig erschöpft war trotzdem nach draußen gegangen. Ich war dann 1,5-2h spazieren in der Achtsamkeit zu mir und meinem Körper und das hat mir tatsächlich geholfen. Hätte nicht gedacht das dies überhaupt noch möglich ist.
Danke jetzt fühle ich mich nicht mehr ganz so schuldig
💞
Dankeschön ☺️ liebe Dami, für Deine immer wunderbaren und helfenden Videos. 🤗😘
Ich bin jetzt 53 und war mein ganzes Leben lang nie wirklich gesund doch die letzten 20 Jahre werden die chronischen Krankheiten und Diagnosen immer mehr. Bin jetzt seit 12 Jahren in EM-Rente, doch meine immer schlimmer werdenden Schmerzen und dadurch immer größer werdenden Schwierigkeiten, laugt es mich sehr aus.
Ich würde so gerne mal wieder ein Stückchen spazieren gehen und in den Wald, aber das kann ich leider nicht mehr. Was mich sehr belastet und traurig macht. Muß mir jetzt einen Treppenlift einbauen lassen, da ich diese kaum mehr hochkomme. Es wird alles immer schwieriger.
Hilfe zu bekommen ebenso...
Ich danke Dir für Deine wertvolle Arbeit und Deine Videos helfen mir immer sehr. 💚
Ich schicke Dir ganz liebe Grüße und drücke Dich ganz lieb 🤗💖
Dankeschön für das Video!
Ich gehe seit 10 Jahren aufgrund körperlicher und psychischer Krankheiten nicht mehr arbeiten.
Ich arbeite aber extrem an mir und meinen psychischen Problemen. Seit ich Fortschritte mache und wieder mehr tun kann, wird mir das alles zu viel. Ich bin nur noch müde, wenn ich Dinge getan habe, die mir Jahre lang schwer fielen.
Worauf ich hinaus will: ich glaube Burnouts gibt es nicht nur im Beruf. Auch wenn man sich psychisch schwierigen Situationen stellt, kann einem das so richtig auslaugen 😔
Ich bin fertiger als früher nach 10 Stunden arbeiten 😑
Das kann ich gut verstehen glaube ich .
So empfinde ich es auch.
Ich denke es war der richtige Weg aber ja auch bei mir ist es so es ist Wahnsinn anstrengend.Ich fühle mich besser und schlechter zugleich.Lg💞
@@bakumis2226 danke für die liebe Antwort. Ja, ich fühle mich oft richtig schlecht, weil ich ja eigentlich nichts "arbeite" um so fertig zu sein.
Diese Dinge, die ich mache sind für andere ganz alltaglich: lange Autofahrten, ein Treffen mit vielen Menschen, schwierige Gespräche, mal einen Tag Großputz daheim.
Ich bin jedes Mal so fertig, dsss ich z.B beim Autofahren (da hatte ich früher sehr viel Angst davor) nach 1 Stunde schon das Gefühl habe,ich müsste mich am Straßenrand hinlegen und schlafen. 😖
Ich hoffe für uns, daas das irgendwann mal besser wird 😉🌹
Ohhh...ich kann da echt mitfühlen...war seit den Kindern 15 Jahre zuhause. Mir gings mit verschiedenen und unerkannten Sachen/ Erkrankungen OHNE HILFE sehr schlecht. Nur aufm Notakku gelaufen...das NICHT ARBEITEN gehen und sich schlecht fühlen, obwohl ich zuhause was getan habe, aber langsam und wenig, ist so übel. Bin nicht perfektionistisch... doch fehlt mir Struktur und Ordnung seit Kindheit! Wem sie INNEN fehlt, spiegelt das auch im AUSSEN -->Papierberge, einzelne kleine Dinge ohne Platz....dieses erschöpft sein...furchtbar. ich treffe mich schon mit Freundinnen fpr 2-3 Stunden das brauche ich auch...
Danke für diese entlastenden Worte!
Vielen Dank liebe Dami.
Vielen Dank für diesen reflektierten Blick. Und auch das Erläutern des Zusammenhanges mit dem gesellschaftliche Krisengeschehen. Ich wundere mich manchmal, warum ich so langsam und schneller erschöpft bin. Aber wir mussten und müssen eine Bandbreite von Dingen verarbeiten. Da hilft es echt immer nur einen Schritt zurück zu treten milde mit sich zu sein. Mir hilft es oft, mich ein paar Tage komplett aus allem raus zu ziehen und mit der Natur zu verbinden und einen Gang zurück zu schalten…
Ich bin von deinem Baujahr, Dami, ohne Kinder oder sonnstige Familie,( außer meine 2 Kätze), u. spüre diese immer beschäftigt sein im Umfelt. Man nimmt sich so wenig die Zeit ohne Termin einander zu begegnen, so anstrengend und Lebens/Liebenslos... und dann wohne ich in einem 'schöner' Viertel wo man einander grüßt auf der Straße, schnell aber doch auch ein Art von liebevoll (und in Holland wo es glaube ich doch freundlicher zu geht als bei euch in Deutschland... alles liebe, eure Holländerin Saskia
Lieben Dank, Dami! Bei diesen teils sehr tiefen Erschöpfungsphasen kommt innen noch netterweise dazu, dass die destruktiven Stimmen im System meinen, noch eine dicke Schippe draufzulegen, indem dann gesagt wird, Du bist einfach nur faul etc. pp. - (der Rest ist nicht "schreibbar"). Deine Infos helfen mir sehr, weil ich auch immer davorstehe und denke, "warum bin ich so erschöpft und gelähmt, ich versteh's nicht, weil ich seit Ewigkeiten berentet bin"). Wir merken es einfach nur gar nicht mehr, wieviel Stress wir innen und außen seit Jahrzehnten haben... 😱 Bewusstheit und Verstehen durch deine Infos helfen da sehr! ❤️
Danke liebe Dami ❤️ Du hast mir geholfen den Ist-Zustand zu akzeptieren. Ich versuche schon länger, mich nicht fertig zu machen, dass ich nicht noch mehr leisten kann. Dabei brauche ich immer wieder Unterstützung und Bestätigung...
Vielen Dank! Der Beitrag war wirklich gut!👍
Vielen Dank! Du sprichst mir aus der Seele. 👍
Wir leben fast nur noch im Außen und fast gar nicht mehr von Innen heraus. Ich habe lange gar nicht gewusst, wer eigentlich ICH bin. Ich wusste gar nicht, dass es so etwas wie eine innere Stimme gibt. Wenn es Bestätigung von außen gab, weil ich so funktioniert habe, wie andere das erwartet haben, dann wird es wohl auf mich passen und richtig sein. Es war sooo falsch 🤥
Freut mich, dass du deinen Weg gefunden hast. Darf ich fragen, wie du es geschafft hast? Danke und VG Alex
Vielen lieben Dank Dami, seit 3 Jahren komme ich aus dieser Erschöpfung nicht mehr raus. Gehe täglich mit Hund spazieren, hab mit Malen, häkeln, zeichnen angefangen. Bin auch täglich auf meinem Bellicon, mache eine somatic expirience Therapie, gehe regelmäßig zur Osteopathie und Ergotherapie !!!! Nutze auch deinen online Kurs mit Trauma leben. Aber ich glaube dass es vielleicht einfach zu viel des guten ist. Ich habe seit 3 Jahren dass Problem meinen Zustand nicht akzeptieren zu können und dagegen ankämpfe. Diese Erschöpfungszustände ist mein größtes Problem und ich bekomme es einfach nicht weg 😢
Ich kenne diese Erschöpfungszstände nur zu gut, habe sie seit einem Schocktrauma vor 10 Jahren. Ich habe vor einigen Monaten mit Qi Gong (youtube) angefangen - und seitdem geht es mir besser........
Ich praktiziere seit Mai 2022 Ehrliches Mitteilen nach Gopal Norbert Klein. Rückblickend erstaunt es mich immer wieder, wie schnell ich mit dieser Technik bewußt ins Hier und Jetzt komme. Ich glaube das ist wohl der Zustand, den Dami mit Meta-Ebene meint.
Weniger ist mehr. Abwechseln auf weniger dinge konzentrieren
Dankeschön, liebe Dami, genauso war es eine Zeit lang, gut, dass ich mittlerweile durch regelmäßige Meditation stressreselient geworden bin.
Wenn ein Spaziergang mich zusätzlich erschöpfen würde, dann meditiere ich und oder schlafe einen kurzen Moment, das tut so gut und eine heiße Tasse Tee zelebrieren ist auch hilfreich. Aktive Seelenpflege😍 Habe Deinen Kanal weiter empfohlen und ist bereits dankbar aufgenommen worden🙏🎁💝
Danke für Dein Video, was viele Facetten von Regulationen bei Erschöpfung aufzeigt, so kann ich auch vieles wieder umsetzen. Du bist ein Geschenk 🎁🙏🫂😘
♡ lichst Chris🌹🐢
Danke!
Danke dir Dami, bin 8-9 täglich in der Arbeit und stehe da unter Strom auch Zuhause am PC arbeite ich dann noch 3-4 Stunden weiter aber das schaff ich nicht mehr sobald ich von der Arbeit nach Hause komme. Schlaf ich nur noch und bin nachts wach, durch dein Video lern ich alles ruhig anzupacken und sich nicht stressen bzw. stressen lassen.
Liebe Dhami, ich selber merke oft Erschöpfung, aber eigentlich sind das Rückenschmerzen, die ich nicht wahrnehme und statt dessen spüre ich Müdigkeit. Es kostet meinen Körper sehr viel Energie diese Schmerzen zu ignorieren. Andere Ursache ist Atlas Blockade und Hartspann der Kopfmuskeln. Dadurch schlechte Durchblutung im Gehirn. Leber fast immer überlastet... reagiert stark auf Stress. Das sind Themen, die ich bei meinen Patienten beachte. Und es bringt sehr viel
Vielen lieben Dank für diesen Clip! Ich erlebe es bei mir selbst so und sehe es auch bei vielen anderen. Es ist erschreckend. Dieses große Thema ist ein Sinnbild unserer Zeit. Ich glaube, wir werden einen Zusammenbruch der gesellschaftlichen Strukturen erleben. Die Zeichen sind schon sehr sichtbar. Ich denke, danach können wir alle wieder gesunden und etwas Neues, Besseres wird enstehen.
Die empfohlene Nasen-Atmung hilft da auch sehr..ich mache das jetzt regelmässig u es hilft enorm....sogar b.Herz-Schmerzen 🙏💗🕊
Danke Dami, dass Du für so viele Menschen da bist. Du bist eine Hoffnung dafür, dass wir mit all unseren Problemen trotzdem vollkommen normal und nicht falsch sind. ❤
Danke liebe Darmi für deine tollen Videos
Ja derzeit melden sich unglaublich viele Menschen mit ME/CFS bei mir und ich kann es fast immer auf eine unsichere Kindheit (Bindungs und Entwicklungstraumata) zurück führen und in vielen Fällen kommen tragische Todesfälle in der Famiiie hinzu.
Alles Liebe dir!
Ich bin da voll bei Dir Beziehung mit einem Narzisst innerhalb eines Jahres Zwei Geschwister verstorben ich hab dadurch eine PTBS ganz liebe Grüße ❤❤
Viele Menschen haben diese psychischen Probleme, Menschen mit und Menschen ohne me cfs
Das als Ursache herauszufiltern ist grobe Vernachlässigung aller studienergebnisse
Me ist nicht bournout, Menschen mit me haben Lust am Leben, sie haben vielfältige Interessen und würden gerne soviele Dinge tun , aber der Körper streikt
Und für sie sind kleinste Dinge wie eben toilettengang eben schon der hier
genannte Stress mit den Folgen eines crash
Hört auf diese Menschen zu psychiatrisieren!!!
Psychiater können jede Diagnose stellen , " auf Grund ihrer berufserfahrung", wo ist da ihr biomarker?
Oder erklären Sie mir bitte wieso sich ein bournout schleichend, allmählich entwickelt und me von wirklich einen Moment auf den nächsten
Es gibt genetische dispossitionen , hws Traumata, Operationen, selbst Geburten die diese Umschaltung im Körper bewirken ( und nein es sind nicht nur problembehafte Geburten)
Oder problembehaftete Menschen
Traumata kommen bei jedem Menschen vor , mehr oder weniger stark in ihrer Auswirkung
Traumata gehören in gewissem Maße zum Leben dazu, wir haben nur verlernt, sie als solches zu sehen und mit ihnen unseren Umgang zu Formen
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es die" Summe" vieler kleiner und großer Herausforderungen auf dem Lebensweg sind , auf die wir nicht!! vorbereitet werden! z.b. schwere Krankheit ,Tod nahestehender Personen, dass man Selbst ist wie man ist, Arbeitsdruck und ständige Veränderungen im innen und Außen!! Alles Liebe von ganzen ♡
Liebe Dami, vielen Dank. 🍂🍁💚
Liebe Dami, wie immer ein interessantes Thema und danke für die Tipps 💜
Was ich noch ergänzen wollte... die vermehrte Verwendung von Mobiltelefonen, G5 und die Frequenzerhöhung der Erde sind ebenfalls wesentliche Punkte an die man denken sollte. Nicht alles wirkt aus uns heraus.
Long Covid hat auch etliche erwischt, das kann ich an mir selbst gut erkennen.
Alles Gute für uns alle 💛
Ich liebe deine Videos 🙏🏻 danke für die tolle Hilfestellung und Erklärungen 🥰
Vielen Dank! Du hast es sehr schön auf den Punkt gebracht. Das werde ich mir noch öfter mal zur Erinnerung ansehen. 👍🤗
Danke liebe Dami 🍀🐞❤️
Danke. Danke. Danke. So wertvoll.
Vielen lieben Dank, ein sehr informatives Video!
wiedereinmal sehr hilfreich und vor allem VERSTÄNDLICH und EINFACH erklärt 💪🙏
🧡💗💜 Sehr gutes Video, herzlichen Dank 😊 🧡💗💜
Dami hat ( wie immer) völlig recht💫🧠. Dami ist und bleibt eine Koryphäe. Danke für deine exzellente Arbeit, Aufklärung Dami❤
Sandra aus Zürich
Danke 🌺
Ich danke dir Dami ❤
Danke, Dami für das Video 🙏
Liebe Dami, vielen herzlichen Dank für alle deine sooo wertvollen Videos! ❤
Deine Aufklärung ist eine sehr wertvolle Arbeit, Dankeschön!
Ich glaube es macht einfach keinen Spaß mehr in Deutschland und Arbeit sowieso nicht da geht es nicht um Spaß haben sondern um Aufgaben und Leistung erbringen
Glaub nicht, dass es am Land liegt . Deine innere Haltung nimmst du überall hin mit...
Ja schade da ßdas in deinem Weltbild so streng getrennt ist.
Ich versteh Dich. 🐞
Oh ja kenne ich gut. Danke für das Video.
Danke, liebe Dami 🎯
Und wieder: DANKE 🙏🏻❤️
Richtig gut 👍 vielen Dank ❣
Danke für deine wichtigen Worte!
❤Grazie Dami!
Danke ☺️❤Kommt genau richtig.
Liebe Dami, sprichst Du gerade von Dir? Du siehst so müde aus. Bitte pass gut auf Dich auf.
Danke liebe Dami!
Die Vielzahl interessanter Videos auf Deinem Kanal überfordert mich. 😁
Herzlichen Dank!
Kann auch Ernährung sein, E smog, Vergiftung oder vieles zusammen. Stress natürlich auch. Ängste, und der ganze Wahnsinn.
Danke 😊
Ein Daumen hoch reicht für dieses Video nicht aus. 1Mio Dank für diese Erklärung.
Super Viedeo ❤️ danke
Liebe Dami,
ich mag deinen Kanal sehr und auch das Format mit den kurzen Einblicken in so viele verschiedene Themen! Was Du zum Thema Stress und unserem aktuellen gesellschaftlichen Lebensstil sagst kann ich so unterschreiben.
Ergänzend möchte ich Dich gerne auf das Wissen von Anthony William (A.W.) aufmerksam machen. Er hat bisher 8 Bücher zu den Ursachen und Lösungen von chronischen Krankheiten veröffentlicht und erklärt darin sehr genau, wie psychische Symptome auch mit physischen Ursachen zusammenhängen können, zB über das Vorhandensein von Viren, Bakterien und Metallen in Körper und Gehirn! UND, wie wir uns u.a. über die Ernährung selbst helfen können.
Die Erschöpfung der Nebennieren/Adrenalinproduktion kommt laut ihm zB auch durch einen hohen Fettkonsum! Wir essen normalerweise im Alltag unfassbar viel Fett, wenn wir das mit der Ernährung vergleichen, die wir als Menschheit über Jahrtausende zu uns genommen haben.
Fett steht eben auch WEGEN der allgemeinen ERSCHÖPFUNG hoch im Kurs, da wir uns von Fetthaltigem einen schnellen Energiekick erhoffen und ein Wohlgefühl verspüren, wenn wir etwas Fetthaltiges essen. Dieser Energiekick ist laut A.W. ein ADRENALINKICK, denn das Fett verdickt das Blut und das Adrenalin schiesst ein um das Blut wieder zu verdünnen!! Also zwingen wir unseren Körper zB allein schon durch regelmäßige hohe Fettaufnahme in eine permanente Stresssituation, die nach und nach die Adrenalinproduktion der Nebennieren erschöpft.
Wir sind darauf getrimmt den ZUCKER in unserer Nahrung zu verteufeln, dabei verdrängen wir erfolgreich wieviel FETT in Pizza, Saucen, Backwaren, Keksen, Schokolade und Co steckt. Dabei BRAUCHT der Körper Zucker als Brennstoff, und zwar gesunden, natürlichen Zucker aus Obst und Gemüse, nicht den Weissen aus der Raffinerie. Seit 2000 nimmt zB der Konsum von Bananen ab, und parallel steigt der Verzehr von Schokolade immer weiter an... hmmm, was ist wohl gesünder und natürlicher, und was hat weniger Fett?
Und die Leber, wie der gesamte Körper, braucht Zucker um zu arbeiten. Genau, die Leber muss ständig Zucker/Glukose ins System geben muss um die Energie für die vielen Aufgaben hochzuhalten. Sie verliert irgendwann diese Fähigkeit, da wir zu wenig speicherbare, natürliche Glukose aus frischem Obst und Gemüse zu uns nehmen und gleichzeitig soooo unendlich vielen Umweltgiften und Chemikalien ausgesetzt sind, die die Leber alle aus dem Blut filtert und sie einspeichert um Herz und Gehirn zu schützen.
Da wir der Leber im normalen Alltag eigentlich nie die Gelegenheit bieten diese Gifte wieder loszuwerden ist ihr Speicherkapazität irgendwann erschöpft. Und Umweltgifte sind nicht nur Abgase von Industrie und Verkehr, oder die Gifte in der konventionellen Landwirtschaft. Hier geht es auch um Produkte des Alltags wie Parfüm, Deo, Haarpflegeprodukte, Duftkerzen, Putzmittel, die Liste ist ellenlang... Irgendwann ist der Speicher einfach voll und die vielen wichtigen Aufgaben, die die Leber hat kann sie nicht mehr erfüllen. Damit können unendlich viele verschiedene Symptome beginnen, von Gewichtszunahme über Stimmungsschwankungen bis hin zu Gehirnnebel und Erschöpfung!
Ich finde es so spannend diese körperlichen Faktoren in die psychischen mit einzubeziehen um am Ende auch mit psychischen Themen besser voran zu kommen! Denn in vielen Fällen gehen körperliche Beschwerden den psychischen voraus (wie Depressionen...), bzw können psychische Traumata mit einem starken, gesunden Körper, wie gesunden Nebennieren, einer gesunden Leber und einem gesunden Nervensystem besser verarbeitet werden!
Ich wünsche auch Dir eine gute Gesundheit in diesen Zeiten und hoffe, dass Dein toller Kanal noch lange erhalten bleibt!
Alles Liebe, Johanna
P.S. ich würde hier gerne auf eine Psychologin aus Österreich (Katja Petek) aufmerksam machen, die über diesen Zusammenhang einen tollen Vortrag gehalten hat, möchte aber hier nicht ungefragt einen Link teilen. Wenn da jemand Interesse hat, gerne entsprechend kommentieren!
Super Zusammenfassung liebe Dami!
Mir persönlich fehlt z.B. das soziale Netz. Ich lebe seit Corona ungewollt sehr isoliert und bin extrem traurig darüber. Unternehmungen mit Freunden, das war immer etwas was mir sehr viel Energie und Kraft gegeben hat, um auch stressige Lebensphasen zu durchstehen.
Leider führten diverse äußere Umstände dazu, daß die Kontakte auf ein Minium reduziert wurden.
Ich bin mit meiner PTBS derzeit oft am Kämpfen… Der Ausgleich fehlt. Auch wenn ich sehr viele Dinge auch alleine unternehme, ist es halt nicht schön es fast immer alles alleine machen zu müssen. Schöne Momente teilen zu können ist auch „Superpower“.
Hallo, die Massnahmen von Corona sind nun schon mehr als lang vorbei. Sie können sich wieder mit Ihren Freunden treffen.
@@susanneklein8869 interessant. Hab ich gar nicht bemerkt. Falls du aufmerksam gelesen hast, ist diese Isolation nicht von mir ausgehend verursacht…
Danke für deinen Tip.
@@misssunshine2513 na wenn die anderen "dran Schuld" sind, sind Sie ja fein raus, also so moralisch gesehen.
@@misssunshine2513 mir geht es ähnlich lg 💞
@@susanneklein8869 Wahnsinn. Sehr empathisch. Und eine Meinung ohne Ahnung. Herzlichen Glückwunsch. Sind Sie richtig hier?!
Vielen Dank für dieses Video 🙏💜👯 LG aus Niedernberg von Anke 💛🌟💫
Dein Nickname ist schön.
Danke 🙏❤️
Wieder einmal = nach mehrmaligem Hören + Sehen : Ganz viel mehr als „nur“ ein Dreifaches 👍 👍 👍 für Dich ❣️ liebe Dami - Nicht nur Erkenntnisse , sondern Wieder einmal Auch so sehr Heilsam 😊
Ich danke Dir für deine Beiträge. Sie helfen zu verstehen. Man dachte ja immer, das sein Normal und ginge allen so... ganz allgemein.
Ich habe meine Traumata mit Ayahuasca offen gelegt. Mein Denkapperat konnte dadurch gestoppt werden. Die Stimmen meiner Eltern. Ich habe immer ums Überlegen kämpfen müssen (gefühlt) ich war immer nur falsch. Man ist ganz betäubt davon..
So blättert man Schale um Schale und wird alt dabei....
Ich versuche es gerade mit Neurografik. Mein Gott, habe ich Widerstände dagegen, mich mit mir selbst zu beschäftigen 🫢🤔🫣unvorstellbar.
Ja. Immer müde, abgekauft. Seit der Zitronenkriese bekomme ich immer Zitteranfälle auf Ayshuasca. Da spürt man mal, was man aushalten musste. Ungeimpft, Alleinerziehend und im Wiederstand... harte Zeiten und sie werden noch viel krasser. Daher ist es wichtig BEI SICH bleiben zu können. Das sollte einjeder erlernen. Dann wäre die Erde ein besserer Ort🥰 herzliche Grüße🙏💫🫶
danke
So kann es nicht bleiben, es muss sich etwas ändern!!!
4 - 6 x Vit B12 gespritzt als Kur kann auch hilfreich sein.
Immer höher (als andere), schneller (als andere), weiter (als andere), toller ( als andere), erfolgreicher (als andere), perfekter (als andere), eloquenter (als andere) usw usw. - das Arbeits- und gesellschaftliche Leben als Kampfplatz. Nur keine Schwächen zeigen!!! Man ist natürlich Super(wo)man und die/ der tollste Mami der Welt, beste Partner*in, beste Freund*in und natürlich auch total erfolgreich im Job - alles zur gleichen Zeit, ist doch klar, oder? Ein Leben auf der Überholspur. Das ergibt keinen Sinn für mich, aber das ist die Realität - auch in Bereichen, wo "der Markt" absolut gar keinen Anlass bieten würde für "Paranoia" a la 'meine Existenz ist ja soooo gefährdet, da muss ich andere kleinere Firmen mal wegdrängen - das Gesundheitswesen. Es gibt mehr als genug "Kundschaft" und trotzdem extremes Gerangel. Hat nichts mit Corona zu tun, und auch nicht damit, dass man ja unbedingt noch mehr Gutes tun will weil nur man selbst so toll ist, sondern schlichtweg damit, dass man noch mehr Geld verdienen will.
Es ist nach meinem Dafürhalten die grundlegende Einfalt des Menschen, dass er vermeintlich immer noch mehr braucht obwohl er schon mehr als ausreichend hat, und das geht nur auf beträchtliche Kosten von Schwächeren. Das strengt natürlich an - auch Aggressoren. Wie im Stadverkehr mit dem Auto, wo man unbedingt als allererstes an der nächsten roten Ampel stehen muss. Hauptsache man hat auf dem Weg dahin entsprechend viele Leute gefährdet. Hauptsache, man ist der erste an der nächsten roten Ampel. 🤦🏻♀️
Die Erschöpfung in der Gesellschaft war auch schon vor Corona ein Problem, Corona hat aber sehr viele Probleme sichtbarer gemacht. Viele Grüße!
Danke für dein Video🌼 Wie immer sehr sehr hilfreich und Denkanstoßend. Könntest du evtl. ein Video über "aktive Seelenpflege" machen? Diese 2 Worte haben mich so
angesprochen. Ich kann mich wunderbar um andere kümmern auch in meinem Beruf ist das meine Haupttätigkeit aber wenn es um mich geht stehen da nur 3 Große ???
Hallo Jayme, das ist leider ein Dilemma, wenn man die eigenen Bedürfnisse so lange zurückgestellt hat, bis man sie selbst nicht mehr spürt. Du kannst nur immer wieder versuchen, was dir gut tut und dich lebendiger sein lässt. Das ist dann aktive Seelenpflege und das ist eben für jeden etwas anderes.
Herzliche Grüße
Dami
@@DamiCharf ich danke dir für deine Antwort. Ehrlich gesagt weiß ich nicht mal recht was meine Bedürfnisse sind, erstaunlich das ich auf der anderen Seite soviel, oft zuviel Mitgefühl und Emapthie für die Bedürfnisse meiner Mitmenschen habe, oder evtl gerade deshalb. Danke, liebe Grüße Jayme
@@jayme5124 ja, ich kann gut mit dir mitempfinden
@@Christoph_Ludwig ❤
Dein Kurs "Mit Trauma leben" find ich toll, besonders hat mich der Abschnitt interessiert, wo es um die Übungen für Selbstregulation geht und die Erklärungen dazu. Da würde ich jedoch gerne noch einen Hinweis geben, nämlich das sogenannte HRV-Training, (Herzratenvariablititäts-Training) was aus dem Bereich Biofeedback kommt, wo durch eine sogenannte Respiratorische Sinusarythmie (bestimmter Atemzyklus pro Minute) den Parasympathikus aktiviert und somit die Erholung bringt. Die Ergebnisse sind beeindruckend. Interessante Arbeiten dazu hat Richard Gevirtz.
Man kann die Werte überprüfen, was ich mit der Kubios Software mache und einem H10 Brustgurd von Polar. Muss man aber nicht. Ich habe auch ein EEG zuhausse von MindMedia, den Nexus 10. Da kann man mit einem BVP-Sensor, Atemgurt, Hautleitwert und Temperatursensor auch gezielt die HRV tranieren und die Werte überwachen. Sehr interessant.
Aber all das ist kein Muß. Der Atemzyklus von 6 pro Minute ist der sogenannte Schlüssel. Das haben die Mönche schon vor 2500 Jahren schon entdeckt und die Ergebnisse sind mehr als beeindruckend. Sehr sogenannte Baroreflex schaltet sich ein und der Puls geht beim Ausatmen runter, weil der Parasympathikus aktiv wird und so erzeugt es eine Sinuskurve praktisch. Kannst dir ja mal gerne anschauen, bezüglich Selbstregulation.
Und Danke für deine tollen Videos, bin echt begeistert von dir.
Vielen Dank, auch für deine Anregung!
Alles gewollt 🙈
So geht es mir gerade so sehr liege heulend und matschig auf dem Sofa.
@Captain Chaos geht mir auch so.Vielleicht gehen wir zusammen raus ,Spazieren .😉 Schönen Abend noch (Hoffentlich)
@Captain Chaos und wo spazieren wir dann,?,🙂
@Captain Chaos 😂 genau so. Leider oft zu matschig um überhaupt noch irgendwie seinen Hintern von der Couch zu kriegen 😂
@Bakumis
Drück dich 😌🍀
Liebe Dami,
Kennen sie Bruno Gröning?
Wenn nicht, dann möchte ich Ihn bzw. das was er vermittelte ihnen gerne vorstellen.
Dazu empfehle ich die zwei Dokumentarfilme
" Das Phänomen der Heilung"
" Das Phänomen Bruno Gröning"
Es gibt eine Lebenskraft, die jeder kostenfrei und überall aufnehmen kann.
Diese Kraft ist so intelligent, dass sie uns genau das gibt, was wir gerade brauchen.
Ich wünsche mir das jeder Mensch frei von allen seelischen und/oder körperlichen Leiden leben kann.
Deswegen gebe ich dieses Wissen von Herzen gerne weiter.
🌺🌺
Wie ist das Dami, ich fühle mich trotz gesunder Ernährung erschöpft und ich habe auch mein frühkindliches Trauma schon bearbeitet. Nicht immer, aber heute zum Beispiel fühle ich mich total erschöpft .... wenn ich da hinfühle und versuche herauszufinden wo die Ursachen dafür liegen, dann ist es Stress. Stress weil ich unsicher bin wie es weitergeht, und ich oft gar nicht weiß wo ich anfangen soll. Ich habe kein Grundstück, und so bin ich irgendwie im "Nichts-Tun" gefangen, ich stehe eben nicht so da wie andere Schöpfer .... Wer ein Grundstück hat, der hat jeden Tag was zu tun ... bei mir fühlt sich die Bewegungen die ich mache eher wie "Stückwerk" an, ohne Grundstück komme ich nicht in den Fluss.
Hallo Mathias,
ich kann deine Frage nicht beantworten, ohne dich zu kennen. Es hört sich ein wenig so an, als würdest du nach einer Aufgabe suchen. Du könntest mal ausprobieren, dir eine Beschäftigung zu suchen, die deinen Interessen und Fähigkeiten entspricht. Oft entstehen daraus Dinge, die uns erfüllen und Sinn geben.
Ich hoffe, das das eine Anregung für dich ist.
Lieber Mathias, ich fühle so gut mit dir mit, kenne es ähnlich bei mir 😢. Dieser Teufelskreis ist schwer zu durchbrechen, ich selbst versuche es auch immer wieder 🙏🏼
ich frage mich immer, was genau an Corona so stresst. Ich denke, dass es ja ganz konkrete Dinge sein werden. zum Beispiel wenn jemand dadurch seine Arbeit verloren hat. Aber Corona allgemein stresst nicht jedem so stark, soweit ich das wahrnehme.
Mich zum Beispiel nicht. Ich bin seither viel mehr zur Ruhe gekommen.
👍💕
💖🤗💖
Durch das Trauma habe ich das atmen verlernt
wahrscheinlich war es für viele während C endlich möglich mal zu fühlen, wie sie sich wirklich fühlen. Dazu noch die Biowaffen und das Kollektivfeld und schon dreht sichder gesamte Status um 180°... UND man darf das nun endlich auch sagen. Herzliche Willkommen in der Realität!
🙏🌺💗🌈🦋🌞
Dieser Ausnahmezustand ist Gewollt.
Warum?
Bakumis du fragtest warum ?
Die Elite will natürlich keine Gesunden Menschen sondern Kranke Schwache Sklaven.
Schon 2013 erschien das Buch: "Die erschöpfte Gesellschaft: Warum Deutschland neu träumen muss" von S. Grünewald
#Grundeinkommen #EhrlichesMitteilen
Zusätzlicher Tipp für Frauen vor der Menopause: zum Arzt gehen und Mal das Blut untersuchen lassen auf einen möglichen Eisenmangel.
...seit 15 jahren dauerhaft schon :(
Wer erschöpft ist, darf eher nicht nur "süß, fett oder salzig" essen... sondern möglichst protein-reich weil für gute Laune "Tryptophan" benötigt wird. ( nur die Ernährungskomponente )
Wie kann ich meine Bulimie schwächen? Gibt es da Tipps? Damke
Nein, da gibt es keine Tipps, tut mir leid! Das solltest du aus meiner Sicht mit therapeutischer Begleitung angehen.
Alles Gute für dich!
Herzliche Grüße
Dami
"Ausatmen und Nichtstun" soll man machen, aber auf die Couch setzen ist keine gute Idee?? Ist das nicht ein Widerspruch????
Energie-Sauger am Werke ?!?.... 🤔
🙏🏽✨💎🤍💫
Erschöpft bedeutet das man nicht aus Herz sondern aus Kopf Leben. Lebensenergie ist Liebe und deswegen sollte man alles mit Liebe tun. Stress hat man nur wenn man ohne Liebe tun. Schuldgefühle, Mangel an Selbstwertgefühl stecken öfter dahinter. Tun wir etwas um anderen gefallen zu tun ? Löse deine Probleme dann geht dir gut. Löse dich von alle und jeden das dir Stress machen. Selbst wenn das eigene Eltern, Geschwister und andere. Negative Gedanken saugen Energie. Coronavirus ist kein Wirkliche Stress Faktor. Es ist etwas was tief in dir immer schon war und jetzt will es einfach gesehen werden. Auch vor Coronapolitik waren Menschen Psychisch Krank. Dummerweise Menschen suchen im Grunde in Außen um bloß nicht Fehler in mir zu finden. Bin 69 Jahre alt und so ein Scheiß kenne ich nicht. Ich liebe mich und Ich liebe mein Leben und Leben liebt mich. Für Depressionen habe ich keine Zeit. Was Coronavirus betrifft, bin nicht geimpft worden weil an so ein Scheiß glaube ich nicht, und wenn ich an etwas nicht glaube kann es sich auch nicht materialisieren. Alles ist glaube Sache. Mir geht es gut weil ich an niemandem Glaube sondern nur an mich selbst. Was interessiert mich was Zombis Quatschen ? Sie sind sowieso nur auf Macht und Profit. Ich war niemals krank und werde auch nicht krank weil ich an Krankheiten nicht glaube. Ich gebe nicht meine Körper an Fremden damit sie ihren Lebensunterhalt verdienen. Warum braucht man einen Psychotherapeuten oder Psychiater ? Einbildung ist auch Bildung. Menschen sind Verrückt und deswegen werden sie von anderen nur Belogen und ausgenutzt. Nicht mit mir. Wissen ist Macht, Unwissenheit führt zu Ohnmacht.
Du glaubst also, du kannst nicht krank werden, weil du glaubst, dass du nicht krank werden kannst? Krass.
Alles Liebe für Dich :)
@@verfassungspatriot Genau, studiere Macht der Gedanke. Alles was existiert war immer zuerst eine Gedanke. Ärzte nennen eine Krankheit und du glaubst es. Diese glaube hat sich Materialisiert. Vor 100 Jahren gab es keine Schulmediziner uns somit keine 10. 000 Art von Krankheiten. Alle Krankheiten existieren auf Grund Schulmediziner ( Dämonen in Menschliches Gestalt ) die Menschen Quellen und Macht, Profit und Kontrolle über Menschen haben. Diese Zombies habe ich erkennen können weil meine Familie in Kroatien sind waren Mediziner. Ihr Moderner Menschen, ihr habt keine Ahnung was mit euch gemacht wird. Deswegen erkranken und stirbt ihr. Ihr Menschen, ihr müsst Lernen eigene Arzt zu werden und nicht kopflos eure Körper als Mittel zum Zweck zum verfügen zu stellen. Das ist mein Tip. Ich schreibe es aus dem Erfahrung und aus großen Wissen.