10 min AEROBIC FULL BODY 👟 - Affiner la taille - SANS SAUT - Alexandre Mallier - Move Your Fit
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
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Hello les amis !
On espère que vous avez passé un bon week-end ! On se retrouve pour une nouvelle séance de fitness du lundi avec Alexandre ! 🔥
Aujourd'hui c'est parti pour une séance de 10 minutes d'aérobic sans saut ! 💥
Let's go la team ! 🥰
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne TH-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
🔔 Cliquez sur la cloche pour rien rater !
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
Génial Alexandre !!!! Je vais cesser de perdre des centimètres.....je sens que je grandis!!!! 😊
Fait après le Replay du hitt de samedi. J'ai les jambes cassés. Mais heureuse de l'avoir fait. Merci Alexandre 😅😅😅
🙌💪💪
Fait en Replay à l'instant pour la seconde fois. Toujours un plaisir.
💪💪🙌🙌
Bonjour super séance mais trop courte.Merci pour toutes tes vidéos.💪🙏👍
Coucou Alexandre je suis prête pour la séance en live😊
Prête également :)
Bonne séance à tous et à toutes😉
Séance d aerobic 10 mn faite à l'instant après avoir fait 10 mn de hiit avec Jessica.😊
💪💪
Merci Alexandre c'est très bien d'idée c'est vrai quand je rentre mon ventre je sens mieux aller travailler au niveau des obliques j'ai transpiré avant j'avais fait une autre séance aérobic😮😮😅😅
🔥💪🙌🙌
Pas de musiiique ? 😟 Ça serait tellement plus sympa!
👍👍
1:49
entrainement du matin, le seul, ensuite un peu de marche dans la journée !
à la semaine prochaine, ce we... C'est autre chose 🙂
c'est top👍👍
Super séance et merci pour les encouragements ca motive, c'est passé vite mais quand même ca travail hein. Merci beaucoup Alex
Avec plaisir 😊bravo à toi 💪💪🙌
Super !!!! Abdos debout plus celui-ci au top
💪🙌🙌
Super hiit d Aerobic faite à l instant, et je vais attendre dans quelques minutes le hiit en direct d Alex. Merci. On ne lâche rien.
au top 💪💪
Top pour une reprise après 3 semaines sans sport...j'ai fait un body sculpt avant : rien de tel pour repartir sur les rails !
Félicitations💪💪👍
Merci
Merci!
Super séance je me rattrape 😜😜😜
Merciiii Alex🙌💪👏👏👏
Parfait🙌🙌🙌
au top petite séance tranquille aujourd'hui nickel merci
Petite séance d aerobic ou d abdos le matin pour un entraînement et petit hiit un peu plus tard. On ne lâche rien.
super programme 👍💪💪
Merci en complément de celle de Jessica 🤪belle journée
👍👍belle journée
Merci pour cet entraînement fait en matinée pour avoir une bonne journée
bravo 👍👍
Je vais souvent vos hit avec une séance de burpees ensuite histoire de m'arracher complétement
Et voilà ma séance d Aerobic faite ce soir.
bravo,!! bellle régularité 👍👍
Merci Alex pour cette séance pour tous.
Avec plaisir 🙂🙌🙌
Hello il n'y a plus de cours de salsa sur Coachclub?
Bonjour nous vous invitons à contacter sav@moveyourfit. com 😉
j'adore les séances d'aérobics!
yepppaaaaa top pour un debnut de journée !!!
yes 🤗👍👍
Aerobic fait à l instant.
💪🙌🙌
Prête également 😉
Check 👊 Alex merci ☺️
👊💪
2eme séance de 10 mn faite à l'instant avec Alexandre. Toujours motivée. Merci.
top!!
Super séance 🥰
🙌🙌💪💪
Super HIIT de 10minutes. comme d'hab on est en sueur 😅 j'aime bien ce concept de petites séances que j'enchaîne avec 10minutes d'autres sport (vélo, marche a la maison) ou de l'étirement merci 😉😁
good job 🔥💪💪
Check 👊 ! 😊merci
🙌🙌💪
Merciiiiii 🤩
🙌🙌
Merci Alex 😊
👍🙌🙌
Top 👍 merci
👍👍🙌
Merci Alexandre done après 15 minutes de vélo elliptique depuis que je vous suis j ai la forme vous êtes super ! Ça marche
Génial !👏👏💪
Merci ❤
👍🙌🙌
Je ss ok, ça passe super vite. J'ai adoré cette nouvelle séance aérobie. Merci Alex. Juste avt 16min de vélo 🚲 et mtn un hiit 😊
top🙌🙌💪
Une chouette séance... entre deux séances de hiit, des muscles endoloris et une petite fatigue.... ma séance est faite... fière...merci Alex
👍💪💪
Séance faite a l'instant apres un hit !! Ca passe vite ca s'enchaîne les exos cest le top jreprends apres 1 semaine de congés ca fait du bien
Merci alex
Au top cette reprise 👍👍
Je fais souvent les seances d Aerobic et de hiit d Alexandre et Jessica c'est un toujours un réel plaisir. Merci encore.
Merci à vous 😊check 🙌🙌
Super alex pour cette séance 10 exercices différentes 10 mns cest super ce format continue ❤
Avec plaisir 😊bravo à toi🙌🙌
merci alex pour cette petite séance récup' pour moi après mon 1H 30 fun fit
top👏👏
Merci jessica pour ton humeur et ton dynamisme 🌞
🙏😍🙌🙌
Fait à la suite du hit du week-end de Jessica! On lâche rien!!!!!
Au top🔥💪💪
Heureuse de refaire ce hiit d Aerobic 10 mn, un réel plaisir. On ne lâche rien.
💪💪👍👍
Mrci pour cette petite seance ! Ca passe vite ! Bonne journée
Top 👍💪💪
C'est ma reprise pour me remotiver pour reprendre une nouvelle session de t12s#7
Félicitations👍👍
Fait en replay +un hit de 10 min😉merci
super séance🔥💪💪
Petite séance au top
👍👍
Check après une séance vp4s abdos profonds…et ils sont bien profonds 🧐 merci alex
👍🙌🙌