Furkan kardeşim sayende doğru düzgün bir idman yoluna girdim. Bilgi her zaman üstündür. Aynen dediğin gibi kondüsyon olmazsa ağırlık çalışmanın faydası olmuyor ve vücuda değişik branş ve teknikleri tanıtmak gerekiyor. Bir kutunun üstüne zıplayamıyorsan, bir halata tırmanamıyorsan, 10 burpee yi ard arda yapamıyorsan fit olmuş sayılmazsınız. Hem ağır hem sağlam hem de çevik olmak gerek.
Her geçen gün ,her geçen video senin ne kadar yetenekli olduğunu bize gösteriyor.Senden ilham alan biri olarak furkan abi bu yola hiç usanmadan devam etmeni diliyorum.Başarılar ardı ardına gelecektir sen bu azim ve hırs ile hedeflerine yürümeye devam ettiğin sürece.Emeğinize sağlık.
Salonda müzik çalarken yaptığınız konuşmaların arkasına birde fon müziği ekleyince çok rahatsız edici bir hal alıyor. Son videolarda genellikle böyle. Buna dikkat etmeni öneririm Furkan. Bunun dışında bu konsepte devam et lütfen. İzlemesi çok keyifli ve aynı zamanda da çok motive edici videolar çıkıyor ortaya. Tüm ekibin eline sağlık.
Ben fitness çeşitli çalışmalar kardiyo Koşu. Juujitsu kick boks mma boks Degişik sporlar Farklı çalışmalar yapmaya çalışıyorum Gerçekten cok faydalı Kondisyon cok önemli Furkan'ın çalışma tarzı cok iyi👍 Tokyo'dan selamlar Ayrıca klüp cok güzel
Hocam benim vücudumda farklı bölgelerde omuz göğüs kanat etrafında deri çatlakları oluşmaya başladı ve her sert yaptığım antrenman sonrası bu deride oluşan yırtılmalar artmaya başladı gerçekten şuan kırmızı renkteler ve kötü bir görüntü sergiliyorlar sizce bu durumu nasıl engelleyip oluşan çatlakları gidermeyi başarabilirim
3gunde 1 dinlenme gine 3 gunde 1 dinlenme gibi gidersek sakatlanma riski olmaz dimi1-2 ay böyle gidio SAGLILIK ve uyku duzenim iyi Kas gelişimi iyi gidioDa ilerde sıkıntı cikarmi sence ona göre dinlenmeyi artira bilirim daha cok bilgilisin
furkan merhaba aralık ayından beri spor yapıyorum hiç bir supplement kullanmadım kullanmayı da açıkçası düşünmüyorum idol olarak seni alıyorum yani amacım 2019 senesine kadar yağ oranımı maksimum şekilde düşürmek 76 kiloyum şunu merak ediyorum illa supplemente gerek var mı? profesyonel olmak gibi bi derdim yok sadece sağlıklı ve estetik görünmek derdim cevabın için teşekkürler videolarını severek takip ediyorum. :)
Furkan abi belki üzülüceksin belki de duymaktan bıktın ama üzgünüm bunu demeden yapamicam lütfen anlayışla karşıla :( kaldırdığın kilolar çok güzel atletik bir fiziğin var ama abi calfın düz abi ilk kez dikkat ettim o kadar değildir diye ama calf kısmın yok :( Olsun abi gönlümün 1 numarası sensin
Abi bi kickboxcuya önerebileceğin şey nedir 5 aydır bu sporu yapiyorum ama bacaklarım bicepsime fark atmış durumda ayrıca karnımın sertleşti fakat hala göbeğim var cevaplarsan sevinirim iyi günler
Abi bi insan neden bu kadar dar tayt giyer aklım almiyor ben hep basket şortu giyerim bol bol bir ara eşofmanla gideyim dedim birazda dardı taşaklar sıkıştı squat yaparken :D
Neyse artık sulandırmadan sorayım. Hocam ben görebileceğin üzere tesettürlüyüm. Salonumda erkek olmamalı ki rahat çalışabileyim. Ama malesef erkeklerin olmadığı salon fazla "naif" oluyor. Tabiki ekipman sıkıntısı yaşıyorum. Hasbelkader biri oraya bir barbell koymuş zamanında. Ben kullanmaya başladım 1 aydır. Ama ne sehpası var ne platformu var. Pilates topunun üstünde bench press yapıyorum durum o kadar vahim. Neyse o da kabulüm. Sıkıntı şu ki ben de ağırsağlam antrenman programını uygulamak istiyorum fakat ekipman sıkıntısı müsaade etmiyor. Facepull pull down rack pull kısacası bu itme hareketlerini yapacak ekipman yok abi. Alternatif anteman önerirsen sevinirim. Bir diğer soru, çevremde bunu yapan bir kız olmadığı için kendimi hemcinslerimle kıyaslayamıyorum. Bench pressi en çok 18 kg da yapıyorum (boş barın ağırlığı ne kadar bilmiyorum sadece ağırlıklar 18) başlangıç için iyi mi kötü mü ne seviyedeyim? Evlilik teklifim hala geçerli :) kolay gelsin
Abi merhaba spora yeni başladım tüm param salona gitti eğer kullanmadığın ekipmanların eldiven şort tayt gibi giyim ürünlerin varsa kullanmıyosan bNa yollarmısın
Bir sorunum var Önemli 1.75 boyum 62 kilo dayım fakat karın bölgem de ayva göbeği gibi göbek var baya ufak Kas kütlesi kaybetmeden nasıl Karın kısmını Ve yan tarafları düzleştire bilirim?
Olum ikitane alakasız kanalın birlikte video cekmesini niye istiyosun 😂 biri digerini bro der oburu vitaminsiz der icinden samimiyet olmaz sacma olur 😂
Furkan kardeşim sayende doğru düzgün bir idman yoluna girdim. Bilgi her zaman üstündür. Aynen dediğin gibi kondüsyon olmazsa ağırlık çalışmanın faydası olmuyor ve vücuda değişik branş ve teknikleri tanıtmak gerekiyor. Bir kutunun üstüne zıplayamıyorsan, bir halata tırmanamıyorsan, 10 burpee yi ard arda yapamıyorsan fit olmuş sayılmazsınız. Hem ağır hem sağlam hem de çevik olmak gerek.
gene 90% makara 10% antreman yapmışınız hocam helal olsun :D
Bu tarz makarası bol olan videolar daha eğlenceli oluyor :D
Dİzi tadında harika bir video olmuş
EYYY NEO KİMSEN ÇIK ORTAYA seviliyorsun
Reis rap dinliyon egeyi furkani izliyon seviyom seni sjsj
HARİKA OLMUŞ REİS BÖYLE DAHA FAZLA VİDEO GELSE AĞIRSAĞLAM OLUR
Her geçen gün ,her geçen video senin ne kadar yetenekli olduğunu bize gösteriyor.Senden ilham alan biri olarak furkan abi bu yola hiç usanmadan devam etmeni diliyorum.Başarılar ardı ardına gelecektir sen bu azim ve hırs ile hedeflerine yürümeye devam ettiğin sürece.Emeğinize sağlık.
Müziğin sesi çok fazla dediğiniz hiç bişey anlaşılmıyor
hem ses çok fazla hem antrenmanla alakası yok motivasyon müzikleri koyun !
@@sametkars88 motivasyon müziği nedir? salonlarda çalan keko müzikleri mi?
Reis yine kaliteli ve eğlenceli bir video olmuş :)
*2 tane badigardla geziyo gibisin.. acilen kaslanman lazım senin de :D*
Bizim salonda 1 tane reck yok. Flat bench press sehpasından alıyorum barı squat için seri üzgün 😔😭
Furkan əla video dostum əlinə sağlıq Yüksel Murat adamdır. 👍Curlcu reis💪
Şu furkan laf sokanları bir anlamıyorum adam gayet doğal ve sempatik her videosunda gayet eğleniyorum devam kardeşim:)
abi BİRAZ GARİP OLACAK AMA ÜSTÜNÜZDEKİ Punisher LogoLU tişörtü nerden aldınız bende almak istiyorum cevap verirsen sevinirim beğenerek takip ediyorum
Reis kimya hocam okulda ders olarak seni anlattı la . Gercek sporcu su ve ayran falan icer demissin boyle takip ediyomus seni onu dinledik bugun :D
sagopa kajmer adam heryerde mükkemel bir detay
Biliyorsunuz bro işi 💪🏼
Kel abinin bacaklar roberto carlosunkiler gibi
Salonda müzik çalarken yaptığınız konuşmaların arkasına birde fon müziği ekleyince çok rahatsız edici bir hal alıyor. Son videolarda genellikle böyle. Buna dikkat etmeni öneririm Furkan. Bunun dışında bu konsepte devam et lütfen. İzlemesi çok keyifli ve aynı zamanda da çok motive edici videolar çıkıyor ortaya. Tüm ekibin eline sağlık.
Güzel video olmuş beyler elinize sağlık
Ben fitness çeşitli çalışmalar kardiyo
Koşu. Juujitsu kick boks mma boks
Degişik sporlar
Farklı çalışmalar yapmaya çalışıyorum
Gerçekten cok faydalı
Kondisyon cok önemli
Furkan'ın çalışma tarzı cok iyi👍
Tokyo'dan selamlar
Ayrıca klüp cok güzel
Hocam benim vücudumda farklı bölgelerde omuz göğüs kanat etrafında deri çatlakları oluşmaya başladı ve her sert yaptığım antrenman sonrası bu deride oluşan yırtılmalar artmaya başladı gerçekten şuan kırmızı renkteler ve kötü bir görüntü sergiliyorlar sizce bu durumu nasıl engelleyip oluşan çatlakları gidermeyi başarabilirim
fuko kalp at panpa bi de fondaki müzik kötü olmuş
3gunde 1 dinlenme gine 3 gunde 1 dinlenme gibi gidersek sakatlanma riski olmaz dimi1-2 ay böyle gidio SAGLILIK ve uyku duzenim iyi Kas gelişimi iyi gidioDa ilerde sıkıntı cikarmi sence ona göre dinlenmeyi artira bilirim daha cok bilgilisin
Sizdeyim dostlar niceee niceee :)
8 haftadan DAHA KISA bir sürede vücut düzene girer mi hızlandırılmış bir eğitimle?
Beyler mağazadaki tişörtler ne zaman gelicek almak istiyorum stokta yok diyor
20:16-20:35 Bro Avı
Yüksel reisin lakabı herkül olsun 👊
Emre reyiz pantalon bulabiliyor mu? 😂😂
300 Squat hala gelmedi Furkan reis ? Ve 30.000 kalori bekliyoruz :)
5:45 abim helal etsin
furkan merhaba aralık ayından beri spor yapıyorum hiç bir supplement kullanmadım kullanmayı da açıkçası düşünmüyorum idol olarak seni alıyorum yani amacım 2019 senesine kadar yağ oranımı maksimum şekilde düşürmek 76 kiloyum şunu merak ediyorum illa supplemente gerek var mı? profesyonel olmak gibi bi derdim yok sadece sağlıklı ve estetik görünmek derdim cevabın için teşekkürler videolarını severek takip ediyorum. :)
Abi siz neden hep squatı fazla çalışıyorsunuz ve önem veriyorsunuz lütfen cevaplayınız
hastayım 7 gundür gidemiyorum canım çekti
Hiç eldiven kullanmıyorsunuz. Elleriniz nasır olmuyor mu?
Süperset hareketler içinde bir bilgilendirme videosu yaparsan seviniriz.
Gerçekten benim salanumda da Squat rack yok. Smith machine ile yapıyorum. Smith machine Squat mı, Leg press mi yapmalıyım
Fitkafalardan Ogeday Girişkenle video çekin.Hanginiz daha güçlü görelim
Furkan abi bize artık suquad deadlift gösterme ya bi kol omuz trapez antremanı at
8:38 de başlayan müziğin adı ne bilen var mı?
Furkan abi belki üzülüceksin belki de duymaktan bıktın ama üzgünüm bunu demeden yapamicam lütfen anlayışla karşıla :( kaldırdığın kilolar çok güzel atletik bir fiziğin var ama abi calfın düz abi ilk kez dikkat ettim o kadar değildir diye ama calf kısmın yok :( Olsun abi gönlümün 1 numarası sensin
preworkout ne kullanıyorsunuz ağırsağlamlar ? sadece kahve yetiyor mu ?
Abi bi kickboxcuya önerebileceğin şey nedir 5 aydır bu sporu yapiyorum ama bacaklarım bicepsime fark atmış durumda ayrıca karnımın sertleşti fakat hala göbeğim var cevaplarsan sevinirim iyi günler
Abi bi insan neden bu kadar dar tayt giyer aklım almiyor ben hep basket şortu giyerim bol bol bir ara eşofmanla gideyim dedim birazda dardı taşaklar sıkıştı squat yaparken :D
Keşke mikrofon kullansaydınız
Şu üşenmeden bir kurtulsam bende yapacam gidicem ama olmuıyor.
Reis sana nasil ulaşacağım?????
bu aquamen harika adamım
Furkan abi seni 3 yıldır biliyorum fazla gelişmemişsin formunumu koruyorsun yoksa
Furkan dostum Curl Belgeseli çek bence dalga amaçlı (: Curl oldumu yorumların harbi komedi oluyor.
Neyse artık sulandırmadan sorayım. Hocam ben görebileceğin üzere tesettürlüyüm. Salonumda erkek olmamalı ki rahat çalışabileyim. Ama malesef erkeklerin olmadığı salon fazla "naif" oluyor. Tabiki ekipman sıkıntısı yaşıyorum. Hasbelkader biri oraya bir barbell koymuş zamanında. Ben kullanmaya başladım 1 aydır. Ama ne sehpası var ne platformu var. Pilates topunun üstünde bench press yapıyorum durum o kadar vahim. Neyse o da kabulüm. Sıkıntı şu ki ben de ağırsağlam antrenman programını uygulamak istiyorum fakat ekipman sıkıntısı müsaade etmiyor. Facepull pull down rack pull kısacası bu itme hareketlerini yapacak ekipman yok abi. Alternatif anteman önerirsen sevinirim.
Bir diğer soru, çevremde bunu yapan bir kız olmadığı için kendimi hemcinslerimle kıyaslayamıyorum. Bench pressi en çok 18 kg da yapıyorum (boş barın ağırlığı ne kadar bilmiyorum sadece ağırlıklar 18) başlangıç için iyi mi kötü mü ne seviyedeyim? Evlilik teklifim hala geçerli :) kolay gelsin
Abi merhaba spora yeni başladım tüm param salona gitti eğer kullanmadığın ekipmanların eldiven şort tayt gibi giyim ürünlerin varsa kullanmıyosan bNa yollarmısın
Çok kalıplıyım kilo versem de görüntüye etki etmiyor ne yapmam lazım
Daha çok kilo vermen lazım
14:53 teki şarkının adı ne ?
Bir sorunum var Önemli
1.75 boyum
62 kilo dayım fakat karın bölgem de ayva göbeği gibi göbek var baya ufak Kas kütlesi kaybetmeden nasıl Karın kısmını Ve yan tarafları düzleştire bilirim?
öncelikle selamlar eğitim için özel sitenizden başvuru yaptım fakat hiçbir dönüş yok.
Soldaki abimizin tasaklari ne oyle patlicak gibi ayip ayip kekwkwowo
Shredded brothersla antreman yapın abi
Furkanı cehenneme at daha iyi
shredded brother adamların canını çıkarır
:D
furkan shradded brothersa antrenman yaptırsa veya tam tersi olsa daha mantıklı
Olum ikitane alakasız kanalın birlikte video cekmesini niye istiyosun 😂 biri digerini bro der oburu vitaminsiz der icinden samimiyet olmaz sacma olur 😂
Müzikler süpeerr yaaa
Ya birisi talhanın ağırsağlamdan neden ayrıldığını söylebilir mi
SQUAT DENİNCE AKLA İLK O GELİR 😂
Sagopa Kajmer müzikleri eşliğinde :)
furkan hacı arka plandaki "epic " arka planı çok fazlaymış gibi geliyo bana ne dediğinize odaklanamıyoruz(odaklanamıyorum)
omuz yana açış ile düşüncelerinizi kendimce doğrıu bulmuyorum
13:04 şarkı?
Arkada Sagopa ve Ceza çalıyor keşke sende videolarında türkçe rap kullansan 👍
Tişört alıcaz alamıyoruz furki stokları güncellerseniz seviniriz
14.50 deki sarkinin ismini bilen varmi???
yuksel abinin plate pressine bittim
Shredded brothers ile buluşmalısın Furkan
Güzel barbell row, boyun kası çalıştırdığını bilmiyordum
Yani hareketi yavaş yada hızlı yapmak birşey değiştirmiyor mu
Mükemmel
AĞIRSAĞLAM TARAFINDAN SABİTLENDİ.
yoo
Ağır sağlam falan dedikte size ağır sağlam demek artık hafif kalıyo yanınızda
bu videodaki bazı kinayeleri acaba kaç kişi anladı çok merak ediyorum :D
21 dk ne zaman geçti lan dizi yapsanız her gün nefessiz izlerim :D
malsın çünkü
Talha'ya noldu ayrıldımı aranızdan?
Yuksel tamam anladik kür de degilsin
12:38 - 13:12 boş yapma curl yap.
Savaş cebeciye bi göndermemi var ahhdd
sa hll reis
Kafam kadar guzelmisin tamamda kafan kadar fit misin ne abi dhjddjkgfkh
Furkan makyaj mı yaptın la
ama hangisi ?
5:05 yalnız baya güldürdün ha
Kamerle talha mutlumu acaba. Sönüp gittiler işte
Rubi tb ne oldu onlara ya
harbi noldu talhaya falan neden konusmuyo bunlar ag
Powerlifting Cartel diye kanal açtılar.
Furkan senden tek kol barfiks bekliyoruz
5:20 bizim salonda rack yok 😭😭
furkanın bicepsler kaç cm
Abi ben halterciyim sizinle antreman yapmak isterim squattada seni gecerim
salonda sago çaliyo allame çaliyo efsane aq
Arka müzik çok fazla konuşmalar az geliyo
beyazlı arkadaş çok sempatik :D
Furkan bulk serisi çek.
18:20 F=m x a ne alaka kskskskksk bir yks öğrencisi olarak soruyorum
Makine Talha nerde Furkan abi
squat yaptırdın pantolon olmuyor furkannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
F=m. a offf 11.sınıf fizik bitirdin bizi be
Çok değiştin talhadan ayrılalı...