Pagi Ko , sy mau tanya ,kok ga ada vidio teteng tulang Punggung yg paling bawah ,kok bunyi kretek2 ya ko???? knp ya?. Tolong dong buat kan vidio ,biar kt2 yg manula bs ngikutin gerakan yg simpel dan ringan2. Tks jg vidio gerakan2 sakit di bahu mulai normal dan bs digetakan keatan. Sehat2 y Ko , banyak orang terberkati .Aminnnn n GBU🙏🙏🙏
Terima kasih infonya pak.. saya punya pertanyaan, bagaimana jika terbiasa duduk menumpu pada 1 sisi? Apakah dg memperbaiki postur duduk bisa sembuh dari backpain? Atau harus dilakukan terapi fisioterapi atau semacamnya. Terima kasih pak
Terima kasih 🙏 4 tahun wfh dan posisi membungkuk karena postur tinggi+feel lebih fokus... Beberapa bulan terakhir malah kerasa sakit sekali pinggang dan kaku... Next meja kerja sepertinya harus dirombak karena kursi sudah sesuai penjelasan di atas... 🎉 Sukses dok.
Trimakasih dr . sy penderita hnp yng di leher sdh di oprasi tinggal yng lumbar 4,5 msh tdk di oprasi . Dengan ada nya youtube dr sangat membantu buat latihan di rmh trims dr
Maaf, itu tidak ada mereknya. Saya juga beli kursi itu bukan karena merek tapi karena kursi itu yang paling nyaman di pinggang saya setelah saya coba dudukin semua kursi di tokonya
Makasih banyak... Nampaknya ini penyebab sakit pinggang saya. Ternyata saya sering duduk tegak yg berarti mengandalkan otot2 saya sendiri untuk menopang tubuh bagian atas
Bagus bgt penjelasannya dok,, hari ini baru coba gerakan yg di video sakit pinggang alhamdulillah br 2x coba enakan wlwpun msh sakit tp hr ini luar biasa saya bisa gk mnum obat nyeri.. ud 10hr sakit pinggang.. sehat terus y dok biar bisa berbagi ilmu terus dan sukses selalu dok☺
Macam ni la sakit po po saye ni dokter dah bertahun da .berbagai cara da di buat tapi tak nak juga hilang.dah urut tapi makin teruk.sekarang po po tiap minggu jumpa docter tapi tak ada berubahan da setahun po po saye buat rawatan kat klinic pakar tapi tak ada berubahan.
th-cam.com/video/4Eqi7kAFgxo/w-d-xo.html - selebihnya silahkan daftar untuk konsultasi video call atau terapi langsung di klinik Surabaya. Silahkan kontak nomer yang ada di deskripsi video
Mungkin karena ada masalah kecetit ringan, silahkan dipilih video saya yang mana dari playlist yang kira2 cocok untuk anda th-cam.com/play/PLnLR-5g1LMkcuAt2uTt1tsEauOCcvG6GN.html
Kursinya tidak ada mereknya dan belinya di toko kecil (bukan toko besar seperti Informa, Ace, dll). Yang penting di sini itu bukan merek, tapi apakah lumbar supportnya itu sudah sesuai. Maka itu penting buat mencoba duduk dulu di kursinya sebelum dibeli dan jangan fokus pada merek
Dok saya mau ty, saya sakit pinggang dan menjalar k kaki kl salah dikit kaki sakit bgt otot ketarik semua tdr jg ssh kl kaki posisi salah, gmn posisi tdr yg baik dok
apa kl sdh tua msh bs diperbaiki pinggang yg suka sakit krn posisi duduk yg salah selama ini. Saya jg g kuat duduk lama dan berdiri lama, sy atasin dengan pake korset.Kl sy g pk korset pinggang saya sll skt.apakah itu sdh termasuk penyempitan urat syaraf di pinggang y dok?🙏🙏🙏
Merubah kebiasaan memang butuh waktu. Silahkan terus dicoba saran2 saya di video dan tingkatkan aktifitas, karena gaya hidup yang aktif itu selalu lebih sehat. Soal sakit pinggangnya karena saraf atau tidak itu saya tidak tahu karena saya harus periksa dulu sebelum bisa menjawab. Kalau saya tidak periksa dulu ya saya tidak bisa tahu
Tepat sakali tiap saya habis main kibot yg saya simpan di lantai trus saya dudu bersila otomatis saya main kibotnya jelas membungkuk... Klo dah dua jam pasti sakit... Maksih atas masukan nya saya akan coba merubah pola duduk saya
Sore dok.. saya punya pernah jatuh dari motor sebelah kanan sewaktu jatuh hari2 tangan saya menahan badan sebelah kiri tapi pantat saya sebelah kanan dan membiru selama 10 hari setelah beberapa bulan saya mengalami sakit dibagian pantat dan tulang ekor jadi kalau duduk sakit dbagian tulang ekor apalagi naik motor atau mengemudi mobil pantat saya harus sy kasih batal kecil agar tdk menyentuh jok mobil.. saya SDH akupuntur tapi enggak juga sembuh..sebaiknya bagaimana ya dok
Sakit pinggang yg saat sy alami skrg luar biasa setiap konsumsi obat justru makin sakit rasanya ga karuan sampe aq nangis dan lebih parahnya seperti pengin bab slalu ga jadi..pdhl sy udh konsumsi pepaya ...terus sakitnya itu buat rebahan sakit buat duduk sakit buat jln sakit buat jongkok skit.. Solusinya gmn dok
Hello. Aku sakit pinggang yg menjalar ke bokong, paha, kaki . Rasa sakit diserrai kesemutan/rasa panas di telapak kaki. Saya melakukan beberapa gerakan di dalam air ( di kolam renang), kira2 1 jam , 3x /minggu. Saat ini keluhan saya sudah sangaaaaattt berkurang. Puji TUHAN. Saya msh lanjut terapi dlm air ini sambil berdoa intensif. Ayo, datangi kolam renang, bergerak lah di dalam nya ( jenis2 gerakannya bnyk kita jumpai di youtube. Semangat …. 💪
Tidak ada merek, saya beli kursi itu bukan karena merek tapi karena kursi itu yang paling terasa nyaman di pinggang saya (setelah saya coba duduki semua kursi di toko itu).
Kalau bisa pakai bantalan yang ditaruh di bawah sekitar tulang ekor (pantat belakang) agar tulang pinggangnya jadi sedikit menekuk ke depan (menjaga lekukan alami)
Mau nyembuhin segala penyakit harus dicari dulu penyebabnya apa dulu ya pak, karena penyebabnya bisa bermacam2 Penyebab2nya bisa ketahuan setelah konsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik
Dokter saya mencoba duduk dengan posisi yang disarankan tapi besoknya pinggang malah jadi stiff apakah normal begitu ya? Mungkin karena belum terbiasa / memang jangan dipaksakan (harus natural). Ada kemungkinan kursi saya tidak ergonomis jadi ketika dipaksakan jadinya malah stiff
Sesuai dengan yang sudah saya jelaskan ya. Silahkan cek juga video saya yang soal cara pake komputer karena di sana saya juga menjelaskan soal posisi kursi dan meja
Ya kalau mau ototnya dikontraksikan terus menerus selama duduk (beristirahat) ya gpp, tapi otot manapun akan capek kalau dikontraksikan terus menerus. Lagian orang yang sedang duduk itu ya biasanya duduknya bakalan lama. Silahkan bisa dicoba kontraksikan terus otot pinggangnya selama duduk, nanti kalau ototnya sudah capek baru bisa nyandar tapi ya jangan heran kalau nanti otot pinggangnya jadi nyeri
Makasih banyak Dokter, vidio nya sgt bermanfaat sekali.
Trimakasih dok penjelasannya bermanfaat sekali,
Saya mw tanya dok,apakah boleh duduk bersila bagi penderita syaraf kejepit?
5:18
Maksih dok ilmu ny semoga banyk manfaatny
Pagi Ko , sy mau tanya ,kok ga ada vidio teteng tulang Punggung yg paling bawah ,kok bunyi kretek2 ya ko???? knp ya?. Tolong dong buat kan vidio ,biar kt2 yg manula bs ngikutin gerakan yg simpel dan ringan2. Tks jg vidio gerakan2 sakit di bahu mulai normal dan bs digetakan keatan. Sehat2 y Ko , banyak orang terberkati .Aminnnn n GBU🙏🙏🙏
th-cam.com/video/F2MYADIgWrg/w-d-xo.html
Ndk sadar Akir nya saya dpt pengetahuan secara tidak langsung ..terimakasih Koko dokter😊🙏
Terima kasih infonya pak.. saya punya pertanyaan, bagaimana jika terbiasa duduk menumpu pada 1 sisi? Apakah dg memperbaiki postur duduk bisa sembuh dari backpain? Atau harus dilakukan terapi fisioterapi atau semacamnya. Terima kasih pak
Dok, mau dooong link beli kursinya 🙏
th-cam.com/video/gbiopW1fYfc/w-d-xo.html
Terima kasih 🙏 4 tahun wfh dan posisi membungkuk karena postur tinggi+feel lebih fokus... Beberapa bulan terakhir malah kerasa sakit sekali pinggang dan kaku... Next meja kerja sepertinya harus dirombak karena kursi sudah sesuai penjelasan di atas... 🎉 Sukses dok.
th-cam.com/play/PLnLR-5g1LMkfqDSnulnORU_LZ3BX6dWf-.html&si=ni0FzKCOafFrNOm5
Trima kasih dokter sgt bermanfaat, lgsung sy praktekkan 🙏
Mungkin bisa dibahas tips untuk pengendara motor sehari-hari dok
Trimakasih dr . sy penderita hnp yng di leher sdh di oprasi tinggal yng lumbar 4,5 msh tdk di oprasi . Dengan ada nya youtube dr sangat membantu buat latihan di rmh trims dr
Silahkan cek juga video saya soal postur duduk yang benar untuk sakit leher. Postur duduk penting untuk dijaga buat mencegah hnp lagi di kemudian hari
Ilmiah banget jos lanjutkan
Makasi dok infonya sangat bermanfaat🙏
Terima kasih banyak Om...
Mksh ilmu dan infonya .Bang 👏👏👏👍👍🙏🙏🙏🙏
Baru tahu koh posisi duduk yg benar setelah melihat video kokoh mksh walau telat melihatnya tp ok 🙏🙏🙏😊
Thx u dokter videonya..sangat bermanfaat..tyata duduknya selama ini banyak salahnya, jadi tau deh berkat video dokter😇🙏🙏
Sepele tapi berdampak besar
Ko linknya beli kursinya dooong
th-cam.com/video/gbiopW1fYfc/w-d-xo.html
Yes
terima kasih atas pengetahuan yang sangat bermanfaat....
Kalo saya kerja di ruangan Gigi dok …jd kursinya ga Akan Ada support Tulang belakang ,alhasil sakit pinggul dan pinggang Tiap hari
dr Ong gimana untuk menyembuhkan sakit pinggang ini
Silahkan simak video saya yang lain juga soal sakit pinggang ya
Koh mau donk merek n nama kursinga sy mau beli itu thanks
Maaf, itu tidak ada mereknya. Saya juga beli kursi itu bukan karena merek tapi karena kursi itu yang paling nyaman di pinggang saya setelah saya coba dudukin semua kursi di tokonya
@@Indosteo benar koh spt sy hrs mencoba satu persatu dg info yh telah kokoh berikan terima kazih byk
thanks koh Ong
Dok itu kalau sudah terlanjur bagaimana solusinya
Keren koh... Tksh ilmunya
Makasih banyak...
Nampaknya ini penyebab sakit pinggang saya. Ternyata saya sering duduk tegak yg berarti mengandalkan otot2 saya sendiri untuk menopang tubuh bagian atas
Jika pinggang lgi skit dikala kita tdr terlentang apkh hrs diganjal dok
th-cam.com/video/Xpml2eXLrVA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/F2MYADIgWrg/w-d-xo.html
Intuk tboracal Yg disc latihannya bagaiimana
Silahkan simak video yang ini th-cam.com/video/hX-CbZ57l1A/w-d-xo.html
Work dok makasih
Tolong dok dibahas tentang sebab nyeri di tulang ekor
Mantab nih Channel.. baru nemu 👍🏻👍🏻👍🏻
salam sukses terus kaka👍👍🙏
Bagus bgt penjelasannya dok,, hari ini baru coba gerakan yg di video sakit pinggang alhamdulillah br 2x coba enakan wlwpun msh sakit tp hr ini luar biasa saya bisa gk mnum obat nyeri.. ud 10hr sakit pinggang.. sehat terus y dok biar bisa berbagi ilmu terus dan sukses selalu dok☺
👍👍🇮🇩🇮🇩🙏
Macam ni la sakit po po saye ni dokter dah bertahun da .berbagai cara da di buat tapi tak nak juga hilang.dah urut tapi makin teruk.sekarang po po tiap minggu jumpa docter tapi tak ada berubahan da setahun po po saye buat rawatan kat klinic pakar tapi tak ada berubahan.
Trms dok ilmunya
Bermanfaat saran 👍
Mksh dokter,sy d jkt
Selamat pagi pk Dokter
Cara penyembuhan tangan ga bisa di angkat.
Cara nya bagai mana...?
Smgga pk Dokter sehat end suksess.
Makasih dok informasinya daya seharian duduk di dpn komputer ternyata posisi duduk salah pingin konsul kemana dok
th-cam.com/video/4Eqi7kAFgxo/w-d-xo.html - selebihnya silahkan daftar untuk konsultasi video call atau terapi langsung di klinik Surabaya. Silahkan kontak nomer yang ada di deskripsi video
Sakitt d pinggang,JD berdri lm sakitt trus dduk pun sakit harus nopang pke tangan knpa yh
Dr kalo sakit pinggang sebelah kanan dan sepertintertarik ke rusuk. Biasanya knapa ya. Dan ada gerakan yg bisa meredakan skait nya ga? Thanks
Mungkin karena ada masalah kecetit ringan, silahkan dipilih video saya yang mana dari playlist yang kira2 cocok untuk anda
th-cam.com/play/PLnLR-5g1LMkcuAt2uTt1tsEauOCcvG6GN.html
Trus klu kursimya ga ada yg lekukan gitu gmn
4:55
Tlg tanya kursinya merk apa dan beli dimana ya dok? Makasih...
Kursinya tidak ada mereknya dan belinya di toko kecil (bukan toko besar seperti Informa, Ace, dll). Yang penting di sini itu bukan merek, tapi apakah lumbar supportnya itu sudah sesuai. Maka itu penting buat mencoba duduk dulu di kursinya sebelum dibeli dan jangan fokus pada merek
Terimakasih bg
Bisakah terjadi peradangan pada bagian pinggang dan bagaimana solusinya...? Terimakasih.
Solusinya ada di video ini dan video saya yang soal latihan rehab untuk sakit pinggang ya
@@Indosteo disamping rehab bisakah di barengi dengan tambahan suplemen atau vitamin..? Terimakasih dok.
@@rioharianto2737 seharusnya latian rehab2 itu dilakukan sebagai bagian dari program terapi
@@Indosteo ok siap dok terimakasih.☺️☺️
Maaf dok, klu yg sakit kaki gimana ya terapi nya, Terima kasih 🙏
Koh itu kursi beli d toko mana sy cari2
Bermanfaat bgt👌🏼👍🏻
Dok saya mau ty, saya sakit pinggang dan menjalar k kaki kl salah dikit kaki sakit bgt otot ketarik semua tdr jg ssh kl kaki posisi salah, gmn posisi tdr yg baik dok
th-cam.com/video/Xpml2eXLrVA/w-d-xo.html
Dan
th-cam.com/video/Zmngrt2vsog/w-d-xo.html
apa kl sdh tua msh bs diperbaiki pinggang yg suka sakit krn posisi duduk yg salah selama ini. Saya jg g kuat duduk lama dan berdiri lama, sy atasin dengan pake korset.Kl sy g pk korset pinggang saya sll skt.apakah itu sdh termasuk penyempitan urat syaraf di pinggang y dok?🙏🙏🙏
Merubah kebiasaan memang butuh waktu. Silahkan terus dicoba saran2 saya di video dan tingkatkan aktifitas, karena gaya hidup yang aktif itu selalu lebih sehat.
Soal sakit pinggangnya karena saraf atau tidak itu saya tidak tahu karena saya harus periksa dulu sebelum bisa menjawab. Kalau saya tidak periksa dulu ya saya tidak bisa tahu
tempat prakteknya dmn dok?
@@basariasitanggang3684 silahkan kontak nomer yang ada di deskripsi video ya
kalau berbaring itu apakah ada otot pinggang yg bekerja..atau apabila ada nyeri pinggang perlukah menganjal pinggang saat baring?
Dimana bisa beli kursi seperti itu dok
Thank you dok
Tepat sakali tiap saya habis main kibot yg saya simpan di lantai trus saya dudu bersila otomatis saya main kibotnya jelas membungkuk... Klo dah dua jam pasti sakit... Maksih atas masukan nya saya akan coba merubah pola duduk saya
Sore dok.. saya punya pernah jatuh dari motor sebelah kanan sewaktu jatuh hari2 tangan saya menahan badan sebelah kiri tapi pantat saya sebelah kanan dan membiru selama 10 hari setelah beberapa bulan saya mengalami sakit dibagian pantat dan tulang ekor jadi kalau duduk sakit dbagian tulang ekor apalagi naik motor atau mengemudi mobil pantat saya harus sy kasih batal kecil agar tdk menyentuh jok mobil.. saya SDH akupuntur tapi enggak juga sembuh..sebaiknya bagaimana ya dok
Klw pake bantal tipis blh jga yh dok utk d kursi
Ko ong,praktek dmn?tq
Silahkan cek info selengkapnya di deskripsi video ya. Terima kasih 🙏🏻
Dokter kalo otot bagian lower back dan otot hamstring ,kaku tidak flexibel, tolong tunjukkan cara utk flexibel kembali trimakasi
Sakit pinggang yg saat sy alami skrg luar biasa setiap konsumsi obat justru makin sakit rasanya ga karuan sampe aq nangis dan lebih parahnya seperti pengin bab slalu ga jadi..pdhl sy udh konsumsi pepaya ...terus sakitnya itu buat rebahan sakit buat duduk sakit buat jln sakit buat jongkok skit.. Solusinya gmn dok
Hello. Aku sakit pinggang yg menjalar ke bokong, paha, kaki . Rasa sakit diserrai kesemutan/rasa panas di telapak kaki. Saya melakukan beberapa gerakan di dalam air ( di kolam renang), kira2 1 jam , 3x /minggu. Saat ini keluhan saya sudah sangaaaaattt berkurang. Puji TUHAN. Saya msh lanjut terapi dlm air ini sambil berdoa intensif. Ayo, datangi kolam renang, bergerak lah di dalam nya ( jenis2 gerakannya bnyk kita jumpai di youtube. Semangat …. 💪
Kalau tidak keberatan, mau tanya kursinya itu merk apa ya dok?
Tidak ada merek, saya beli kursi itu bukan karena merek tapi karena kursi itu yang paling terasa nyaman di pinggang saya (setelah saya coba duduki semua kursi di toko itu).
Terima kasih infonya dok.. 🙏
Bagaimana cara duduk yg benar saat bermeditasi, krn kita hrs duduk dikursi tanpa bersandar........thanks dok !
Kalau bisa pakai bantalan yang ditaruh di bawah sekitar tulang ekor (pantat belakang) agar tulang pinggangnya jadi sedikit menekuk ke depan (menjaga lekukan alami)
Makasih.. hehe
Saya masih kecil, takut jadi bungkuk
terus gimana kalau sudah sakit.....gimana sembuhin?
Sudah cek video saya soal sakit pinggang yang lain?
Pingang ku sakit banget kalau bangun dr duduk to tidur ya ampun sakit banget kaki pun terasa kesemutan mati rasa
Gimana cara mengatasi.a dokter
Bagaimana jika dilakukan dalam keadaan sakit pinggang, boleh tidak? Trim's
Mau tanya kalo saya didepan komputer posisi yg benar gimana dok?
th-cam.com/video/4Eqi7kAFgxo/w-d-xo.html
Dok gimana mengatasi nyeri di tulang ekor saat duduk. Mksh dok
Kalau posisi duduk di motor yg baik bagaimana Dok
Yg baik hadap depan pak😂
@@zexsha5467😂
Pinggangku skt sdh lm,kaku,sdh k dokter,tp blm sembuh juga
Iyah silahkan dicoba saran2 saya di video. Semoga membantu
Bagaimana cara nyembuhin otot rahang
Mau nyembuhin segala penyakit harus dicari dulu penyebabnya apa dulu ya pak, karena penyebabnya bisa bermacam2
Penyebab2nya bisa ketahuan setelah konsultasi dan dilakukan pemeriksaan fisik
Makasih ko alhamdulilah saya sudah ada perubahan
Dokter saya mencoba duduk dengan posisi yang disarankan tapi besoknya pinggang malah jadi stiff apakah normal begitu ya? Mungkin karena belum terbiasa / memang jangan dipaksakan (harus natural). Ada kemungkinan kursi saya tidak ergonomis jadi ketika dipaksakan jadinya malah stiff
Pastikan pinggangnya tetap tegak dengan bersandar ke sandaran kursi ya, bukan tegak dengan mengontraksikan otot pinggang sendiri
Klo jalan tidak mengapa.tapi ketika duduk pas geser dikit ja ngilu bangat.smpai bangun dari duduk masih trasa
Pak kalau karyawan buruh pabrik garmen kerjanya jahit duduk gmn cara baiknya duduknya biar ga bungkuk
Sesuai dengan yang sudah saya jelaskan ya. Silahkan cek juga video saya yang soal cara pake komputer karena di sana saya juga menjelaskan soal posisi kursi dan meja
Trmks 👍👍
Wah bagus sekali, saya baru tau selama ini saya duduknya salah (2:41).
Dok saya kalau berdiri lama kemudian membungkuk terasa sakit pinggang nya itu gejala apa ya?
Kursi nya beli dimana pak
Tks
Ko kalo jalan yang baik'gimana soalnya saya kalo jalan suka bongkok ko tolong koh jawab ko
Kalo nyandar terus apa ototnya malah tidak jadi lemah dok?
Ya kalau mau ototnya dikontraksikan terus menerus selama duduk (beristirahat) ya gpp, tapi otot manapun akan capek kalau dikontraksikan terus menerus. Lagian orang yang sedang duduk itu ya biasanya duduknya bakalan lama. Silahkan bisa dicoba kontraksikan terus otot pinggangnya selama duduk, nanti kalau ototnya sudah capek baru bisa nyandar tapi ya jangan heran kalau nanti otot pinggangnya jadi nyeri
Dok. Bisakah normal kembali aq sering kambuh klo cape dan dingin
Terimakasih
Mantap koh Ong 😁
makasih bang
Terimakasih mas
Mau tanya dok, ibu saya sakit pinggang, dan jika bangkit dari duduk, terasa sakit, gimana cara mengatasinya ?
Silahkan coba latihan2 rehabilitasi yang ada di video sakit pinggang saya yang lain. Semoga membantu 🙏🏻
Untuk sakit di tumit dok
Iyah, silahkan cek video saya yang soal sakit tumit ya. Semoga membantu 🙏🏻