O diferencial do Fabricio é a voz calma e suave que ele tem (apesar de ser um ogrão). Tem outros aí que falam gritando e o Fabricio quebra toda a expectativa com sua explicação serena e eficiente. O cara é brabo!!!
Irmão tu é a minha inspiração, sempre busco os teus vídeos pra obter mais conhecimento e me tornar um profissional de academia melhor, que Deus continue te abençoando sempre.
Parabéns pelo excelente trabalho, Pacho! Se vc achar interessante, poderia gravar exemplos de treino para fazer em academias onde não praticamente não tem máquinas
Pacho manda uma divisão de treino pra um intermediário que deseja se torna um atleta men’s physique , tendo como ponto fraco superior peitoral, tenho disponibilidade pra me dedicar 💯 por 💯 ao esporte
Goma de mascar estimula a acidificação prévia esperando alimentação. Se o treino for extenso e ocorrer uma alimentação muito depois, é fonte de lesão certa na parede do estômago!
O carro chefe para costais é a barra fixa, depois remada cavalo, depois puxada na polia alta. Arnold, Oliva, Drapper treinavam assim e tinham costais padrões.
Na academia onde treino não há halteres com carga boa para um Serrote, e a máquina de Remada baixa tbm. Posso usar essa técnica da remada baixa com triângulo na remada curvada supinada para obter esse resultado?
Sim irmão. A execução é a mesma. Só precisa se atentar à ficar com o tronco mais horizontal possível, pra atuar contra a gravidade. É a parte mais difícil do exercício, pois acaba gerando fadiga em lombar, posteriores e glúteo.
Oi Pacho! Eu gosto de fazer uma remada curvada , só quê com Halteres! Uso pra pré-ativação é as vezes pra porradão tmbm com os Halteres mais pesados. Oque o Sr acha desse exercício? Desde já obrigado Mestre! Sucesso!
Queria muito tirar uma dúvida sou mulher sou apaixonada em superiores so que minha dorsal esta muito mais muito larga ja me falaram pqra diminuir carga mas se eu faço isso sinto que não treino o que eu posso estar fazendo pq quero definição
Pourra... Que físico top hein... Assim, nada contra, nunca fui de invejar nada nem ninguém, mais com a maior sinceridade, tô aqui com uma invejinha boa tá. Queria eu um shape igual a dessa moça, caracas hein. Parabéns aos envolvidos... O resultado está nítido... Treinos, dietas, suplementação, e muita disciplina... Metade desses desenhos no corpo eu já estaria me achando KKK.
Com um baita treinador desse, difícil não se motivar. Jornalan no fundo: "Quem disse que eu tenho físico feio? Quem disse isso? Buáááá!!! Vou perguntar "pro" Pacho!"
A maioria aqui, é especialista de teclado ⌨️ ,se não esta contente com o conteúdo é só não assistir , agora criticando o trampo do cara vão se se arrombar .
O diferencial do Fabricio é a voz calma e suave que ele tem (apesar de ser um ogrão). Tem outros aí que falam gritando e o Fabricio quebra toda a expectativa com sua explicação serena e eficiente.
O cara é brabo!!!
Obrigado pela confiança irmao 💪🙏🏻
🏳️🌈
Você é o melhor treinador da atualidade. Obrigada por ser brasileiro!
O corpo dela é incrível, mas esse ombro me deixou impressionado demais, perfeito.
suco
A paciência do pacho eh incrível, eh isso que temos que levar pra sala de aula
o loco, melhor exemplo e modelo nacional. Zama e absurdo de dorsal. Zama torço mto por vc! Sucesso sempre.
Obrigada Pacho pelos seus ensinamentos , que são de grande valia!
Pacho, faz um vídeo de dicas para crescer trapézios teimosos. O meu por exemplo, tenho dificuldade em crescer ele.
Irmão tu é a minha inspiração, sempre busco os teus vídeos pra obter mais conhecimento e me tornar um profissional de academia melhor, que Deus continue te abençoando sempre.
Parabéns pelo excelente trabalho, Pacho!
Se vc achar interessante, poderia gravar exemplos de treino para fazer em academias onde não praticamente não tem máquinas
Boa irmao 💪
Treinar dorsal é arte pura. Parabéns a atleta e obrigado pelo conteúdo Pacho, sucesso a vocês!
Pacho, entrei na academia em Janeiro de 2024. Estou aprendendo muito com suas dicas❤ coloco todas em prática ❤ Você é dez!!
Que atleta fenomenal
Ótimas explicações, sempre vou encaixando as estratégias 🦾
Vou passar a fazer esse treino hoje pra ver.
Se tem Pacho com Zama, tem like!
Muito obrigado Mestre 🏆 🇧🇷 🙌🏼
Muito obrigado pelas informações 👍
Esqueceu de dizer também que o "Suco" também ajuda muito, porquê uma mulher chegar nesse nível foda aí é só com o puro suco kkk
Incrível 💪🙌💀
"Cuidado pra não ativar o trapézio, e dela é muito forte"....pqp ..😅... ela tem mais músculos no trapézio do que eu nas costas inteiras.....kkkk
😅😅 Zama é sinistra
Os dois são fodas demais, Fabricio oráculo de conhecimento e a dorsal do aluno top.
Excelentes dicas esses vídeos das partes teimosas.
Vou aproveitar todos os vídeos pois todos os meus grupos musculares são teimosos demais 😂😂😂😂
😅😅😅 bora colocar em pratica pra deixar essas DORSAIS gigante💪😎
Conteúdo de muita qualidade!
Valeu pelas dicas Pacho e Zama
Bem explicado obrigada ❤️🙏@Pacholok😊
Nosso "Viking" Gênio! 😅👊🏽
Excelente. Detalhes importantes até pra quem já sabe. Tem sempre que relembrar essa consciência
Tem muitos treinadores por aí, mas o Pacho é meu preferido
Torcendo aqui pra zama ser campeã esse ano! Tmj mestre
Muitoo obrigado irmao 💪
SÓ fera em um único Vídeo!
Amoooo! Essas dicas são preciosas. Muito obrigada Pacho. 💪🙏
Obrigado pela confiança, bora colocar em pratica 💪
Obrigado Pacho, pelas informações foram muito úteis, Deus abençoe.
Bora colocar em pratica pra deixar essa Dorsal gigante💪
Melhores vídeos explicativos. Essa série sobre 'músculos teimosos' é sensacional, mas acho que essa moça não queria fazer esse video não.
Pacholok parabéns pela sua dedicação em escupir os seus atletas e nos encentivar a não desistir de treinar gratidão
Obrigado meu irmao 💪
Pacho manda uma divisão de treino pra um intermediário que deseja se torna um atleta men’s physique , tendo como ponto fraco superior peitoral, tenho disponibilidade pra me dedicar 💯 por 💯 ao esporte
A parte do alongamento de ombro já é um achado, testei e sinto como se tivesse soltado meus ombros
Muito bom gostei!!
Mds, olha as costas dessa mulher... Simplesmente incrível
Que mulher forte, sinistraaa!!!
Se ela não sabe fazer o exercício e tem as costas desse tamanho, então quer dizer que de qualquer forma funciona 😅
Goma de mascar estimula a acidificação prévia esperando alimentação. Se o treino for extenso e ocorrer uma alimentação muito depois, é fonte de lesão certa na parede do estômago!
Essa atleta é realmente séria, isso não quer dizer que ela não queria estar ali, pois em outros vídeos, ela tem sempre essa mesma fisionomia.😊
O carro chefe para costais é a barra fixa, depois remada cavalo, depois puxada na polia alta.
Arnold, Oliva, Drapper treinavam assim e tinham costais padrões.
Brabos demais! Excelente!!!
Até q em fim um canal q vai ajudar ! Porque o resto é só fofoca briga putaria
Ótimas explicações!!!
Pacho é brabo dmsss
Eu gosto de fazer minha mobilidade é alongamentos , em Casa!
Pra perde o menos tempo possível na academia!
Oss!
Zama é muito braba 👏👏👏
Caramba olha essas costas Top de mais.
Muito bom gostei
Que desenvolvimento, c ta doido, eu queria o shape dessa atleta kkkk 🔥🔥🔥
Ela é mto foda 😮
Olá,Pacho
Na remada baixa é importante a altura da polia??? Pois isso determina o vetor do movimento
nossa que maravilhosaaaa!
Muito top
Mestre.....
Na academia onde treino não há halteres com carga boa para um Serrote, e a máquina de Remada baixa tbm. Posso usar essa técnica da remada baixa com triângulo na remada curvada supinada para obter esse resultado?
Sim irmão. A execução é a mesma. Só precisa se atentar à ficar com o tronco mais horizontal possível, pra atuar contra a gravidade. É a parte mais difícil do exercício, pois acaba gerando fadiga em lombar, posteriores e glúteo.
Mano olha o shape
A atleta deve estar numa dieta foda
Daí não tem graça de nada mesmo
Muita técnica show de bola
Dicas e treino TOP demais! P.S.: O tenente Breno bocejando altíssimo lá no fundo aos 9m30s foi aleatório demais... KKKKKK
Pacho, essa é uma boa ordem para os exercícios?
Quantos exercícios ideais para dorsal?
Costas perfeita ❤
Oi Pacho! Eu gosto de fazer uma remada curvada , só quê com Halteres!
Uso pra pré-ativação é as vezes pra porradão tmbm com os Halteres mais pesados.
Oque o Sr acha desse exercício?
Desde já obrigado Mestre!
Sucesso!
Pacho durante o treino de costas principalmente na remada baixa, face pull e remada alta na máquina é normal um ombro ficar mais alto que o outro ??
top d+
Treino anotado e o ciclo? De anabolizantes pra usar?
na questão de cargas é melhor fazer como? menos cargas e mais reps ou mais carga e menos reps?
A Zama tem a melhor costa feminina do Brasil!!!!
Desde do início eu tive a percepção que o treino de dorsal é o mais difícil tecnicamente.
Diz uma dica pra ter um aspecto 3d nas costas
O ombro dela é absurdo. Parabéns!
Se é louco : as costas da mina poe inveja em qualquer marmanjo kkkk
Pacho como sempre cirúrgico nas explicações
Sempre que vejo alguém com muito trapézio penso em uma pessoa dentro de outra kkk
😅😅😅 acompanhem galera, semana de olimpya, vídeo todo dia no canal pra atualizar voces 💪
😅😅😅
Esta incluido no alem da genitca??
Nem com todo GH do mundo eu pego essa dorsal ! Pqp que costa top
que dorsal monstra ! pqp
E não esqueça aquele anabolizantezin pa dar um grau.
Queria muito tirar uma dúvida sou mulher sou apaixonada em superiores so que minha dorsal esta muito mais muito larga ja me falaram pqra diminuir carga mas se eu faço isso sinto que não treino o que eu posso estar fazendo pq quero definição
Slk esse barbudo sabe muito
💪😅
Top
Acha interessante fazer barra fixa na nuca?
Não, mt chance de lesão
Man faz o básico sem inventar nada q da resultado 😂
mestre queria era uma aula pra deixar o trapezio igual o dela, caraii🫨
se loco... somos meros mortais.... mesmo sendo homens, nunca chegaremos a ter umas costas dessa. Parabéns a moça e ao treinador. Costa toda cortada
Pourra... Que físico top hein...
Assim, nada contra, nunca fui de invejar nada nem ninguém, mais com a maior sinceridade, tô aqui com uma invejinha boa tá.
Queria eu um shape igual a dessa moça, caracas hein. Parabéns aos envolvidos... O resultado está nítido... Treinos, dietas, suplementação, e muita disciplina... Metade desses desenhos no corpo eu já estaria me achando KKK.
Cara nem se eu treinar 5 anos fico igual essa mulher 😅
Caralho....quem é essa mulher que ombro é esse ???TOP
O cabelo do Pacho é natural?
ARMS GYM PAIZÃO!!
Fc pensando se esses vídeos de treinos são válidos para NATURAIS
Ela tá mascando chiclete e até o músculo do maxilar tá fibrado kkkk , trapézio impressionante !
Ela tem potencial. Ja pensou comecar a ciclar??
Mano minhas pernas que não estão saindo a minha panturrilha ela mede 44 cm mais as perna que é bom não tenho isso me deixa indignado
Alguém já comprou nessa indicação da Landerlan no link?
mlk, que trapézio monstro o dela, insano kkkkkkkkk
Pqp. Eu quero ter esse conjunto de trapézio, costas e ombro kkk😭😭😭🙏🏼🥺
Com um baita treinador desse, difícil não se motivar. Jornalan no fundo: "Quem disse que eu tenho físico feio? Quem disse isso? Buáááá!!! Vou perguntar "pro" Pacho!"
Obrigado pela confiança irmao 💪
@@FabricioPacholok ,sempre juntos contigo, Pacho. Obrigado!
A maioria aqui, é especialista de teclado ⌨️ ,se não esta contente com o conteúdo é só não assistir , agora criticando o trampo do cara vão se se arrombar .
Que trapézio monstro dessa atleta 😮
Que dorsal ela tem em toop
Esse treino serve pra naturais tá evidente que não só treino essas costas e ombro enormes pra gosta sei que ela é atleta