الجميع يتَجَاهَل هَذَا الْجُزْءَ مِنْ الجِسم | من المهم أن تحمي الفاشيا
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- سأشارككم معلومات قيمة ومذهلة عن الفاشيا (اللفافة أو النسيج الضام للجسم) والتي ستغير تمامًا الطريقة التي تفكرون بها عن هذا النسيج المهم. لقد خضت تدريبًا مكثفًا في علم التشريح وفسيولوجيا الجسم، حيث تعلمت كيف تعمل الفاشيا كغلاف حيوي يحفظ الأعضاء ويدعمها، بالإضافة إلى كونها عنصرًا أساسيًا في حركة ومرونة الجسم.
الفاشيا هي شبكة معقدة تغلف كل عضلة بالجسم وتوزع القوة والضغط أثناء الحركة، مما يجعلها حاسمة لكفاءة الحركة. دعوني أقدم لكم مثالًا بسيطًا: عندما أحمل وزنًا وأرفعه عشرين مرة، أستهلك طاقة كبيرة. ولكن، إذا استخدمنا الفاشيا بشكل صحيح، فإننا يمكن أن نقلل من الجهد المطلوب بشكل كبير.
هذه الشبكة تساعد في نقل الطاقة بكفاءة عالية خلال الأنشطة الديناميكية مثل الجري أو القفز. ليس فقط عبر انقباض وانبساط العضلات، بل أيضًا عبر تحميل الأوتار والأربطة والفاشيا ومن ثم إطلاقها. هذا يبرز أهمية الفاشيا في تحديد وضعية الجسم والحفاظ على شكله الصحيح.
مثلاً، بعض الأشخاص المتقدمين في السن قد يعانون من مشاكل في المشي بسبب تدهور الفاشيا التي لم تعد تتمتع بالمرونة الكافية. من هنا تأتي أهمية تقنيات مثل تحرير الفاشيا والمساج والعلاج بنقاط الزناد، والتي تعد حيوية خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من إصابات.
الفاشيا يمكن أن تصبح مؤلمة في حالات مثل الفيبروميالجيا والتهاب اللفافة الأخمصية بسبب التصاقات تتشكل مع مرور الوقت إذا لم يتم تحريكها بشكل كافٍ. وعندما نبدأ في الحركة بعد فترة من الخمول، تصبح الأنسجة مقيدة ولا تسمح بالحركة الحرة، ما قد يوحي خطأً بأن المشكلة في العضلات في حين أن الواقع يشير إلى الفاشيا.
فهم هذه الحقائق قد ساعدني بشكل كبير في ممارسة الطب وتوفير أقصى درجات الراحة للمرضى، خاصة أولئك الذين يعانون من إصابات في مناطق مثل العصعص (أسفل الظهر). لقد أدركت أن أقصى ارتياح يمكنني منحه لهم يأتي عبر تدليك الجزء الخلفي من الرقبة، القذال، لإرخاء هذه المنطقة.
الفاشيا تحتوي على خصائص مشابهة للبلورات السائلة التي نجدها في أجهزة التلفاز الحديثة. تكون هذه الخصائص على شكل نمط متكرر من الأشكال المتشابهة التي لديها القدرة على التغير والتكيف مع البيئة. هذا يمكن الفاشيا من التحول من حالة التصلب الشديد إلى المرونة الشديدة.
إذا جلستم طيلة اليوم دون حركة، فستكون الرسالة من المحيط للفاشيا: لا تتكيفي، فقط ابقي مشدودة وحافظي على الجسم في هذه الوضعية. نلاحظ هذا في دور الرعاية الصحية حيث يكون الناس في وضعية واحدة يجلسون طيلة اليوم، فينمو جسدهم بهذه الطريقة.
وسأشارككم روابط الفيديوهات التي تطبق هذه المعلومات بشكل عملي. أيضًا، سأقدم لكم نصائح حول كيفية استخدام فيتامين D3 بشكل آمن وفعّال مع العوامل المساعدة الضرورية لتجنب المشكلات التي قد تنجم عن أخذ جرعات عالية من هذا الفيتامين.
أدعوكم لمتابعة الروابط التي سأضعها للفيديوهات التي توضح تطبيق هذه المعلومات بشكل عملي، وسأشارككم أيضًا نصائح حول كيفية استخدام فيتامين D3 بشكل آمن وفعّال مع العوامل المساعدة الضرورية:
فيديو تحفيز فيتامين د: • لن ينفعك فيتامين د بدو...
فيديو سمية فيتامين د: • فيتامين د جرعة عشرة آل...
فيديو التمرين للفاشيا: • 5 MIN mobility exercis...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
![NONT TANONT - ดอกไม้ที่รอฝน (spring) - Reimagined [Live Session]](http://i.ytimg.com/vi/nY2PsFZFEOg/mqdefault.jpg)
سأشارككم معلومات قيمة ومذهلة عن الفاشيا (اللفافة أو النسيج الضام للجسم) والتي ستغير تمامًا الطريقة التي تفكرون بها عن هذا النسيج المهم. لقد خضت تدريبًا مكثفًا في علم التشريح وفسيولوجيا الجسم، حيث تعلمت كيف تعمل الفاشيا كغلاف حيوي يحفظ الأعضاء ويدعمها، بالإضافة إلى كونها عنصرًا أساسيًا في حركة ومرونة الجسم.
الفاشيا هي شبكة معقدة تغلف كل عضلة بالجسم وتوزع القوة والضغط أثناء الحركة، مما يجعلها حاسمة لكفاءة الحركة. دعوني أقدم لكم مثالًا بسيطًا: عندما أحمل وزنًا وأرفعه عشرين مرة، أستهلك طاقة كبيرة. ولكن، إذا استخدمنا الفاشيا بشكل صحيح، فإننا يمكن أن نقلل من الجهد المطلوب بشكل كبير.
هذه الشبكة تساعد في نقل الطاقة بكفاءة عالية خلال الأنشطة الديناميكية مثل الجري أو القفز. ليس فقط عبر انقباض وانبساط العضلات، بل أيضًا عبر تحميل الأوتار والأربطة والفاشيا ومن ثم إطلاقها. هذا يبرز أهمية الفاشيا في تحديد وضعية الجسم والحفاظ على شكله الصحيح.
مثلاً، بعض الأشخاص المتقدمين في السن قد يعانون من مشاكل في المشي بسبب تدهور الفاشيا التي لم تعد تتمتع بالمرونة الكافية. من هنا تأتي أهمية تقنيات مثل تحرير الفاشيا والمساج والعلاج بنقاط الزناد، والتي تعد حيوية خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من إصابات.
الفاشيا يمكن أن تصبح مؤلمة في حالات مثل الفيبروميالجيا والتهاب اللفافة الأخمصية بسبب التصاقات تتشكل مع مرور الوقت إذا لم يتم تحريكها بشكل كافٍ. وعندما نبدأ في الحركة بعد فترة من الخمول، تصبح الأنسجة مقيدة ولا تسمح بالحركة الحرة، ما قد يوحي خطأً بأن المشكلة في العضلات في حين أن الواقع يشير إلى الفاشيا.
فهم هذه الحقائق قد ساعدني بشكل كبير في ممارسة الطب وتوفير أقصى درجات الراحة للمرضى، خاصة أولئك الذين يعانون من إصابات في مناطق مثل العصعص (أسفل الظهر). لقد أدركت أن أقصى ارتياح يمكنني منحه لهم يأتي عبر تدليك الجزء الخلفي من الرقبة، القذال، لإرخاء هذه المنطقة.
الفاشيا تحتوي على خصائص مشابهة للبلورات السائلة التي نجدها في أجهزة التلفاز الحديثة. تكون هذه الخصائص على شكل نمط متكرر من الأشكال المتشابهة التي لديها القدرة على التغير والتكيف مع البيئة. هذا يمكن الفاشيا من التحول من حالة التصلب الشديد إلى المرونة الشديدة.
إذا جلستم طيلة اليوم دون حركة، فستكون الرسالة من المحيط للفاشيا: لا تتكيفي، فقط ابقي مشدودة وحافظي على الجسم في هذه الوضعية. نلاحظ هذا في دور الرعاية الصحية حيث يكون الناس في وضعية واحدة يجلسون طيلة اليوم، فينمو جسدهم بهذه الطريقة.
وسأشارككم روابط الفيديوهات التي تطبق هذه المعلومات بشكل عملي. أيضًا، سأقدم لكم نصائح حول كيفية استخدام فيتامين D3 بشكل آمن وفعّال مع العوامل المساعدة الضرورية لتجنب المشكلات التي قد تنجم عن أخذ جرعات عالية من هذا الفيتامين.
أدعوكم لمتابعة الروابط التي سأضعها للفيديوهات التي توضح تطبيق هذه المعلومات بشكل عملي، وسأشارككم أيضًا نصائح حول كيفية استخدام فيتامين D3 بشكل آمن وفعّال مع العوامل المساعدة الضرورية:
فيديو تحفيز فيتامين د: th-cam.com/video/7fFujr7lA7g/w-d-xo.htmlsi=iDSFH08yWLpnH2FN
فيديو سمية فيتامين د: th-cam.com/video/R6e9VeqRo9E/w-d-xo.htmlsi=s5BpPflqWroe6-BB
فيديو التمرين للفاشيا: th-cam.com/video/rUD7Gml5Veo/w-d-xo.htmlsi=fugW1SGK3uILE8eG
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
th-cam.com/play/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm.html
استمر يخوي 🤭❤
انا اتبع حمية الكيتو بدقة
اكل وجبة واحدة (لحم + 4بيضات+ خضراوات كثيرة)
اعاني من
زيادة الدهون اكثر من 300
مؤخرا بدأت عيوني تتضرر
فماهو الحل
رجاءً
دكتور بيرج رجاء تكلم بلتفصيل عن اللحيه وطريقه اكمال اللحيه وتسهيل خروجها بصوره طبيعيه او علاجيه مع فائق الشكر والتقدير لحضرتك
دكتور اعمل مقطع عن دوالي الخصية
أرجو تصحيح المغالطة بأنه مارس الطب! هو لم يدرس الطب ولم يعمل كطبيب فلماذا تخدعون الناس؟
الدعاء لاهل غزة الوضع مأساوي جدا.الدعاء سلاح المؤمن فألحوا في الدعاء يا احرار العالم
الله غالب يسمع ويرى
الله غالب يسمع ويرى
اللهم اغثهم وثبتهم واجعل النصر حيلفهم
ما النصر الا من عند الله 😔 الله ينصرهم امين يارب العالمين 🤲
انا فعلا مش فاهم كل الادعيه ده اليس الله سميع بصير ؟؟ هذا يعني انه سامع صرخات الأطفال والنساء وبصير بما تفعله اسرائيل وإجرامها طيب ماذا يفعل الدعاء لناس وخالقهم يعلم ويري ويسمع ماذا يحدث!!!
اذكركم بصيام غدا الخميس يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 💐
وتذكروا اننا في ايام حرم فاكثروا من صالح الأعمال 💝
تركتم اهم عبادة وهي ...
افضل دكتور في العالم
كل يوم ومعلومة مهمة ومفيدة شكرا للدكتور وشكرا للمترجم شكرا للقناة شكرا للمستمعين ❤❤❤❤
شكرا جزيلًا دكتور بيرج . أول مرة اعرف عن الفاشيا .. سبحان الله الخالق . وشكرًا دكتور على الشرح الوافي 👏🏻
معلومات مفيدة أول مرة اسمع بالفاشا.. شكراً جزيلا❤❤
هذا الدكتور يعمل بعمل المؤمنين الذي أمر به الله ورسوله واتمنئ من الله أن يشرح صدرة للإسلام
الحمد لله الذي اكرمنا بالاسلام والسنة
السنه هي من ضمن الاسلام
سبحانك اللهم لا اله الا أنت استغفرك واتوب اليك.
❤شكرا دكتور بيرج ونسأل الله لك الهداية والتوفيق.
أول مره اسمع عن الفاشيا
شكراااا دكتور ❤
استغفرو الله يا مسلمين
سبحان الله الحمدلله المكان الذي كان يدلكه الطبيب هم مكان الحجامة التي دعانا اليهارسول الله محمد صلى الله عليه وسلم
استمر 🤭شكرا الك ولقناتك المفضله وجزاك الله خير الجزاء. على هاذه الفديوا الراقي والمعلومات الراقيه أوربي ويوفقك دكتورنا الغالي ❤🌹
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ✨
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اشكرك دكتور من كل قلبي استفدت كثيرا من المعلومات القيمة اتمنى لك دوام الصحة والعافية
بارك الله فيك من قام بالترجمه 🌹🌹🌹
سبحان الله وانا اول الداعمين للعلم التي يستفيد منها الناس ❤
جزاك الله خيرا
❤❤ شكرا جزيلا لك دكتور بيرج فلقد تعلمنا على يدكم الكثير ❤❤
تعلمنا ماهو جديد ومفيد شكرا دكتور
دكتور بيرج رجاء تكلم بلتفصيل عن اللحيه وطريقه اكمال اللحيه وتسهيل خروجها بصوره طبيعيه او علاجيه مع فائق الشكر والتقدير لحضرتك❤
اسم الفيديو كان
الجميع يتجاهل هذا الجزء في الجسم
ذحين صار
لا تتجاهل هذا الجزء من جسدك
أيهما أفضل؟
@@DrBergArabic
كلامها يعبرون عن مضمون الفيديو
سواءً كان بصيغة الجمع او الفرد
نثمن عالياً جهودكم
@@DrBergArabic خخخخخخ
عادي عادي بس كذا بوضح للمشاهدين.
يمكن الاول احسن
سبحان الله الخالق
شكرا دكتور
شكرا دكتور بيرج
شكرا دكتور❤️🙏👍
سماع كلمة طيبة واحدة قد يفرحك أياما و ليالي . و أيضا سماع كلمة سيئة واحدة قد تفسد يومك . فلنحسن اختيار كلماتنا
هناك من يتعمد الايذاء
@@user-xu2ve6pi5v صحيح
Thank you doctor
Merci infiniment docteur bravo Bravo pour cette superbe vidéo
شكرا دكتور ❤❤
احضرالفديو وانا اتألم من كتفي ويمتد الالم الى عضلات صدري يأتيني الألم بمجرد ان احمل ثقل كيلو والله المستعان
اذهب وافحص الفقرات العنقية
@@user-xu2ve6pi5v عملت صور للرقبه والضهر كل شىء سليم الحمدلله لكن الألم موجود
شكرا لك دكتور بيرج
مشالله عليك افضل دكتور بدنا حلقة عن علاج فيزيائي ومافوائدو لتقويت الاعصاب ولعظلات
دكتور اعمل مقطع عن دوالي الخصية
Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹
Thinks so much doctor
من فظلك دكتور عندي وهن وفشل في الجزء الايسر للجسم اليد والرجل هل لنقص فيتامين دخل او مرض اخر ارجو الرد
قال الله تعالى:{ سَنُرِيهِمْ آيَاتِنَا فِي الْآفَاقِ وَفِي أَنفُسِهِمْ حَتَّىٰ يَتَبَيَّنَ لَهُمْ أَنَّهُ الْحَقُّ ۗ أَوَلَمْ يَكْفِ بِرَبِّكَ أَنَّهُ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ شَهِيدٌ }
[ سورة فصلت : 53 ]
لم تخبرنا في الفيديو ماهي التمارين المناسبة لتنشيط الفاشيا في جميع انحاء الجسم
تجدونه رابطه في اول تعليق
@@DrBergArabic د بيرج اتوقع من شرحك ان افضل تمرين هي السباحة لأنها تحرك جميع عضلات الجسم
@@user-oo1yd9fn9q هيا السباحة من افضل الرياضات لتحريك جميع عضلات الجسم لكن اعتقد الافضل هو وجود رياضات متنوعية وعدم الثبات على نوع واحد من الرياضة بهدف تغيير الزوايا والحركات على الفاشيا والعضلات والمفاصل مثل السباحة وركوب الدراجة والمشي وغيرها ...
لان التنويع في الرياضات يعطي تنويع في الحركة
قال الله تعالى:{ وَفِي الْأَرْضِ آيَاتٌ لِّلْمُوقِنِينَ (20) وَفِي أَنفُسِكُمْ ۚ أَفَلَا تُبْصِرُونَ (21) }[ سورة الذاريات
مرحبا دكتور بيرج انا فتاه عمري 29 سنه منذ عمري 20 سنه وانا تعذبت بالامراض النفسيه الوسواس القهري والاكتئاب والخوف الان مشكلتي لا اخرج من البيت لدي خوف ورهاب اجتماعي سهل لدي ان اموت ولا ان اخرج من البيت خوف شديد وتعرق وضيق تنفس ودوخه وشعور بان جسمي خفيف جدا وانه سوف يختفي وسوف افقد السيطره على نفسي وان سا اصيبب بالجنون تعبت جدا ولا فائده في العلاجات النفسيه نهائيا ماذا افعل ارجوا ان تنصحني اريد ان اخرج نفس البشر الطبيعيه
عليك بالدعاء ومواجهة مخاوفك بعد التوكل على الله عز وجل
أبشري بالخير وإستعيني بالله وأرقي نفسك بالمعوذات
كلنا تعبانين أختاه ولكن كرم ربنا كبير وأسأليه العون تجديه
عليك بقراءة القرآن
سبحان الله راحة نفسية
الله يشفيك ويشفي كل مريض يارب العالمين
ابحثي عن عمل ولو كان بسيط ...
هل الفاشيا محل بحث ام هي مثبة علميا؟
فاشيا العضلات (اللفافة العضلية) هي الطبقة الرقيقة من الأنسجة الضامة التي تحيط بالعضلات والأعضاء في الجسم. وقد أصبحت موضوعًا متزايد الاهتمام في الأبحاث العلمية على مدى السنوات الأخيرة. بينما كانت تعتبر سابقًا مجرد بنية غير نشطة توفر الدعم الميكانيكي للعضلات والأعضاء، أظهرت الأبحاث الحديثة أن اللفافة العضلية تلعب دورًا مهمًا في الحركة، والإحساس بالألم، والأمراض العضلية الهيكلية.
هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن الفاشيا تحتوي على نهايات عصبية وحساسة للألم، وتلعب دورًا في الاستجابة الالتهابية وشفاء الأنسجة. كما تُظهر الدراسات أن الفاشيا قد تتأثر بالشد والجروح، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الحركة والألم المزمن.
لذلك، يمكن القول أن الفاشيا العضلية أصبحت مجالاً معترفًا به ومثبتًا علميًا، وتستمر الأبحاث في الكشف عن المزيد من وظائفها ودورها في صحة الجسم وعلاج الأمراض.
شكرا
لعل الكثير من آلام العضلات الخفية بسببها
أكثروا من الصلاة الإبراهيمية بإذن اللّه تكفى همومكم وتغفر ذنوبكم كلها وتدفع البلاء وليلة الجمعة ويومها يزداد أجرها وفضلها رددوا بيقين اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت وباركت على إبراهيم وآل إبراهيم إنك حميد مجيد
اللهم انصرهم وحسبى الله ونعم الوكيل فى حكمنا الجرب اللى مشين تحت حذاء الصهاينه وامريكا
مافهمت شو هي فاشا اول مرة اسمع فيا
هي النسيج الضام او الطبقة التي تحيط العضلات تحت الجلد
@@DrBergArabic طيب شو اسمها العلمي لابحث عنها لانني بحثت على اسم فاشا ولم اعثر على شي
اللفافة @@survivorwolf7649
Fascia@@survivorwolf7649
اذكركم بصيام غدا الخميس يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 💐
وتذكروا اننا في ايام حرم فاكثروا من صالح الأعمال 💝