Yo voy con dos veces pero lo aré diario mi trauma son mis piernas y brazos y ago sus rutinas como complemento ha que salgo a correr las mañanas y llegó hacer ejercicio a un parque que tiene aparatos y ya estoy viendo cambios lentos pero los veo
Hola chicas!!! Recién estoy empezando con esta rutina en 2 o 3 semanas vuelvo para comentar que tal me fue!!! Porfa me dan un like para que no se pierda la publicación...que tengan un excelente día 😊
Mis brazos han sido de mis mayores inseguridades y cuando empeze a hacer ejercicio buscaba videos de "brazos delgados en tres dias" porque quería adelgazar rápido y me obsesione y hacia ejercicio los 7 días de la semana y cuando no lo hacia me sentía culpable y obviamente no miraba tantos resultados porque no dejaba descansar el cuerpo pero luego murió mi vice abuela y deje de hacer y luego cuando volví a hacer me obsesióne otra vez y luego volví a dejar de hacer y ahora que volví a hacer solo hago 3 o 4 veces a las semana y no hago tanto como hacia antes y he visto muchos resultados ahora me siento mejor con mi cuerpo como tranquila y tomo proteina y fibra gracias a este video mis brazos ahora son delgados y con musculo mi consejo es que no se obsesionen porque no van a bajar de peso ni van a ver cambios en su cuerpo en 1 semana todo requiere disciplina,constancia y paciencia primero empiezan a ver su cuerpo de manera distante comienzen a amarse y valorarse porque todos los cuerpos son distintos y por eso son hermosos y únicos amense y tengan paciencia yo lleve mucho tiempo en este proceso y pase de pesar 148 libras a 130 y no lo hize en una semana,me tomo mucho tiempo pero todo el esfuerzo ha valido la pena y ahora me siento orgullosa de mi misma,ustedes pueden,que no importen los comentarios porque solo ustedes saben por lo que están pasando y solo ustedes pueden hacer algo para cambiarlo,anímense y tomen agua,coman tranquil@s con moderación obvio y sobre todo empiecen a amarse!!
Créanme que llevo más de 1 semana haciendo estos ejercicios, quedé atónita y entusiasmada con los resultados, si lo quieren empezar a hacer háganlo muy efectivo :)
Hola! Esta rutina si es súper efectiva. Hace un año me metí a la vida fit por completo y hacía 30 minutos de cardio y esta rutina para brazos y quede súper fascinada con los resultados, aparte de que lo complementaba con dieta (qué no hacía al 100% pero si me esforzaba). De nuevo hoy 3 de nov 2023 la estoy retomando porque me embaracé y me alivie y estoy aprovechando a que baje de peso para seguir así.
📝Bitácora de progreso: ▪️▪️🔴 SEMANA 1 🔴◾◾ ➡️ Día 1 - Lunes: Solo hice una vez la rutina, la sentí ligera y cómoda (hice 10 min de hitt aparte) ➡️ Día 2 - Martes: Hice esta rutina dos veces, me sentí bien, un poco más pesada en la segunda vuelta pero se logró. ➡️ Día 3 - Miércoles: No hice. ➡️ Día 4 - Jueves: Realicé esta rutina dos veces. Me costó mucho el tercer ejercicio. Con dificultades y todo lo logré, pero admito que sí dolió. (También hice 15 min de hitt). ➡️ Día 5 - Viernes: No hice. ➡️ Día 6 - Sábado: Estoy feliz, definitivamente hoy sentí mucha fuerza en mis brazos, pude estirar más las bandas, hice dos veces esta rutina y no me costó mucho, fue tolerable el dolor. (Realicé 20 min de hitt). ➡️ Día 7 - Domingo: Hoy sentí la rutina suuuúper ligera, la verdad no me costó nada, la hice dos veces. (Realicé 30 min de hitt). -------------------------------------------- PRIMERA SEMANA TERMINADA ✅. 💭En los brazos como tal no se ve ningún cambio, sin embargo, definitivamente tengo más fuerza y rindo mejor a la hora de hacer los ejercicios. -------------------------------------------- ◾◾🔴 SEMANA 2 🔴◾◾ ➡️ Día 8 -Lunes: me sentí bien, hice la rutina dos veces, la segunda vuelta me costó un poco más pero pude completarla. (Realicé 15 minutos de hitt). ➡️ Día 9 - Martes: Definitivamente con el paso del tiempo noto más fuerza en mis brazos, rindo mejor en las rutinas y puedo hacer dos rutinas sin tanto embrollo, de hecho hoy me di cuenta que venía haciendo unos ejercicios un poco mal, hoy que observe, mejoré y considero hubo más impacto en mis brazos. El segundo ejercicio de la serie en lo personal es con el que más batallo. En general hoy sentí las rutinas ligeras. (Realicé 10 minutos de hitt, quería hacer más pero me parece he lastimado mi chamorro). ➡️ Día 10 - Miércoles: La verdad hoy no me sentí muy motivada para hacer la rutina, así que solo la hice una vez pero considero fue fructífera, aún así me anima el hecho de que hoy hice hecho 30 minutos de hitt. (Me parece siento un poco mi brazos más firmes al momento de contraerlos 😳). . . . Apenas voy empezando, me enfoco más en brazos puesto que no tengo inseguridad con otra parte de mi cuerpo; mis brazos son gordos y flácido. A excepciones sí llego hacer cardio o hitt. Respecto a la alimentación intento no comer grandes cantidades pero sobre todo le estoy bajando al azúcar y tomando mucha agua! Lo máximo que duró haciendo ejercicio seguido son dos semanas, espero poder lograr más tiempo esta vez. *Medidas: Brazo Izquierdo: 39 cm. Brazo Derecho: 36 cm.
◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽ 💬 Dejé de hacer ejercicio casi dos semanas, en un principio fue porque me enfermé feo y estuve 3 días en cama, posterior a eso mi motivación se fue y así me la seguí. Hasta ayer por fin logré animarme y volví hacer. ⚠️ Estos ejercicios ¡SÍ FUNCIONAN!, ¡HÁGANLOS! ⚠️ Si bien ahora mis poco logros se fueron, verdad de Dios que en esas dos semanas de realizar constantemente esta rutina de a dos vueltas, ¡VI RESULTADOS! 👀 Definitivamente tuve más fuerza, mis brazos se sentían más firmes y ¡wow!, ¡Mi brazo sí se marcaba! En serio esta rutina sí da resultados, lo confirmo! 😃💪🏽 🔜 Seguiré mi progreso en este comentario (pensaba ya no hacerlo, pues sí bien realizó rutinas de este canal, también veo otros y la verdad es que ya no solo me estoy enfocando meramente en brazos, aun así lo pondré aquí por si alguien se motiva). ▪️▪️🔴 SEMANA 3 🔴▪️▪️ 🗓 Febrero. ➡️ Lunes 6 - NO hice. ➡️ Martes 7 - Hice 15 minutos de hitt y realice dos veces esta rutina, no me costó nada de trabajo, hasta eso creo mantuve la fuerza ya trabajada... ➡️ Miércoles 8 - Hice 20 minutos de hitt (sudé mucho 🥵) hoy solo realicé esta rutina dos veces, la verdad a finales de la segunda serie me costó mucho, y ni hablar de la última, completé la rutina pero confieso sí dolió. . . . . Esperó seguir y no decaer de nuevo, en verdad me siento bien.
Decaí por un año, ja. 😢 Y engordé como 5 kilos más 😢. Volví a esta rutina de nuevo, insito, sí se ven cambios, le tengo fé. Nuevamente mi bitácora: ▪️▪️▪️🔴SEMANA 1 🔴▪️▪️▪️ ➡️ Día 1: Hice la rutina una vez, aparte hice 15 minutos de cardio. ➡️ Día 2: Hice la rutina 1 vez, me costó el 2do y 4to ejercicio pero se logró. Aparte 15 minutos de cardio y 5 minutos de estiramiento. ➡️ Día 3: Igual que ayer, mismo cardio y estiramientos; solo esta vez la rutina de brazo me ardio, al tercer set estaba al fallo. Se logró!
@@carolinamunoz7097 No, es solo que si los haces 3 días a la semana pues los resultados se manifestarán más rápido y aún más haciéndolos 5 días por semana
Ya perdí la cuenta de cuanto llevo con tus rutinas pero me han funcionado, tengo 16 y soy delgada pero no tenía mucha condición física y me cansaba demasiado, ahora hago cosas que no hacía antes y no me canso casi nada, saludos y gracias desde Veracruz, Ver, México
Hola Susana: hoy te descubrí. Hace muchos años hago ejercicio. No soy deportista de ELITE, pero me encanta sentirme bien. Mil gracias. Haré otras rutinas contigo. Me gusta trabajar mucho mis brazos.
Segunda semana de hacer estos ejercicios cada tercer día y me sorprendo como la primera vez no aguante la ultima serie y hoy facilito jaja gracias susana ♥
04/10/22 Primer día: terminé la rutina sin darme cuenta y pensé que no iba a poder, me gustó mucho y más aún haberla logrado, mis brazos tiritan un poco pero nada de otro mundo. Lo haré 6 veces a la semana combinado con el cardio de la trotadora, iré actualizando acerca de mis brazos ❣️.
Segundo día: amanecí un poco adolorida hoy pero no quería quedarme sin hacerlo, esperé hasta la noche para que se pasara un poco la molestia, voy mejor que ayer.
Gracias!! 😄 muchas de verdad que me entusiasma mucho trabajar contigo y apenas es una semana y mis brazos están adoloridos pero están muy bien gracias 😄😁
Como siempre todos tus vídeos son de gran utilidad !!! ... Explicas muy bien y motivas como ninguna otra ! ... Me inspiras cada vez que te veo !!! .... Bendiciones Susana !!!
Gracias por la rutina! Necesito tonificar mis brazos ya que perdí peso. Voy a comprar mis bandas y empezar! Por cierto, lindo paisaje y motivador también. Bendiciones.
Hace poco me dieron unas bandas elasticas asi que muchas gracias porque casi nunca pillo rutinas para ello,ya hice este y me gusto asi que seguire haciendola.
Je, mi esposa me compró esas ligas y me recomendó hacer estos ejercicios y pos nada, solo lo quería compartir. Los recomiendo mucho, son: cortos, eficaces y útiles.
Susy Buenos días gracias por esa motivación de tus videos ayer empecé tus ejercicios tengo sobre peso por eso los hago despacio espero llegar a la meta que quiero y no desanimarme espero en Dios me dé fuerzas saludos 🙋 y muchas bendiciones ☹️☹️☹️💪🏋️❤️❤️😘😘😘
HOLA SUSANA MUCHAS FELICIDADES POR TUS LOGROS Y GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS. HOLA A TOD@S SOY NUEVA EN ESTO DE LOS EJERCICIOS PERO YA TENGO UN TIEMPO VIENDO LOS VÍDEOS, SOLO LOS VEO, ME PROPUSE INICIAR HACERLOS Y ME INSCRIBÍ PARA LOS CALENDARIOS, SI ESTÁN MUY INTERESANTES. LES PIDO UN CONSEJO INICIO CON EL CALENDARIO DEL MES DE ENERO O CON EL DEL MES ACTUAL. ESPERO RESPUESTA SALUDOS. DIOS LOS BENDIGA.
Hola susi me encanto la rutina desde qe te descubrí en tu canal estoy muy motivada siempre estoy asiendo tus rutinas quisiera tu calendario pero esque no tengo tarjeta de crédito me encantaría tenerlo gracias a tus rutinas e visto cambios en mi cuerpo te mando saludos linda
No,manchen hoy inicié con los ejercicios y me duelen un chingo los brazos temblorines, bañada en sudor, pero valió mucho la pena, muchísimas gracias, entrenadora susana Yabar con magníficos ejercicios. 🙏👌10/10 gracias.
Saludos desde Colombia...💃💕 Hoy muy animada é retomando mi rutina d ejercitarme. Me preocupa mucho verme los brazos y demás partes del cuerpo flaxidas..😩😩😩 X temas d salud bajo de peso con frecuencia. Buscando buscando me llamo mucho la atención la forma como enseñas las rutinas .....Gracias gracias gracias 🥰🥰🥰
todas las personas que recien ven este video ... haganlo! es cambio total
Stefy Castro, te ha servido este ejercicio?
¿Los haces diario?
Confirmo yo ya en 2 semanas veía cambio , pero todos los dias los hacia , no creí que tan rápido mis brazos comenzarían hacer efecto . Recomiendo
@@cristinaarancibia9207 empecé hoy, pero solo haciendo este video?
Yo voy con dos veces pero lo aré diario mi trauma son mis piernas y brazos y ago sus rutinas como complemento ha que salgo a correr las mañanas y llegó hacer ejercicio a un parque que tiene aparatos y ya estoy viendo cambios lentos pero los veo
Dios mío! Subestime de gran manera las bandas elásticas!! Esto fue brutal para mi😢. Mis respetos para esto .
Hola chicas!!! Recién estoy empezando con esta rutina en 2 o 3 semanas vuelvo para comentar que tal me fue!!! Porfa me dan un like para que no se pierda la publicación...que tengan un excelente día 😊
Y si te sirvió?
Ninguna vuelve 😞
@@mariadelosangelescanas638 jajajajajajajajajaajajjaa
@@mariadelosangelescanas638 Exacto.
Murió
Mis brazos han sido de mis mayores inseguridades y cuando empeze a hacer ejercicio buscaba videos de "brazos delgados en tres dias" porque quería adelgazar rápido y me obsesione y hacia ejercicio los 7 días de la semana y cuando no lo hacia me sentía culpable y obviamente no miraba tantos resultados porque no dejaba descansar el cuerpo pero luego murió mi vice abuela y deje de hacer y luego cuando volví a hacer me obsesióne otra vez y luego volví a dejar de hacer y ahora que volví a hacer solo hago 3 o 4 veces a las semana y no hago tanto como hacia antes y he visto muchos resultados ahora me siento mejor con mi cuerpo como tranquila y tomo proteina y fibra gracias a este video mis brazos ahora son delgados y con musculo mi consejo es que no se obsesionen porque no van a bajar de peso ni van a ver cambios en su cuerpo en 1 semana todo requiere disciplina,constancia y paciencia primero empiezan a ver su cuerpo de manera distante comienzen a amarse y valorarse porque todos los cuerpos son distintos y por eso son hermosos y únicos amense y tengan paciencia yo lleve mucho tiempo en este proceso y pase de pesar 148 libras a 130 y no lo hize en una semana,me tomo mucho tiempo pero todo el esfuerzo ha valido la pena y ahora me siento orgullosa de mi misma,ustedes pueden,que no importen los comentarios porque solo ustedes saben por lo que están pasando y solo ustedes pueden hacer algo para cambiarlo,anímense y tomen agua,coman tranquil@s con moderación obvio y sobre todo empiecen a amarse!!
Créanme que llevo más de 1 semana haciendo estos ejercicios, quedé atónita y entusiasmada con los resultados, si lo quieren empezar a hacer háganlo muy efectivo :)
❤❤❤
Sin importar la edad? (41)
Cada cuanto en la semana se realizan los ejercicios o todos los días?
@@andreamoreno9323 no, hay que dejar descansar el músculo, se puede hacer día de por medio o 3 días a la semana ya es como lo vayas sintiendo
Hola,yo acabo de encontrar ese video,eso andaba buscando,esta buenisimo...los estare haciendo,👏👍💓
Hola! Esta rutina si es súper efectiva. Hace un año me metí a la vida fit por completo y hacía 30 minutos de cardio y esta rutina para brazos y quede súper fascinada con los resultados, aparte de que lo complementaba con dieta (qué no hacía al 100% pero si me esforzaba).
De nuevo hoy 3 de nov 2023 la estoy retomando porque me embaracé y me alivie y estoy aprovechando a que baje de peso para seguir así.
EXCELENTE !!! hice la rutina todos los dias por dos semanas, Vi los resultados, Brazos y Bustos Fit. Saludos desde PUERTO RICO !!!
Cuanto tiempo cada rutina?
@@oliviaterry3414 lo que dura el video dos vecez al dia 💪😉👍
@@mariaadorno2426 los hare y ya les compartire mis resultados. Gracias
Te afirmo el busto o que te hizo?
@@nohemigonzalez8854 ambos, pero sumamente notable en los brazos
📝Bitácora de progreso:
▪️▪️🔴 SEMANA 1 🔴◾◾
➡️ Día 1 - Lunes: Solo hice una vez la rutina, la sentí ligera y cómoda (hice 10 min de hitt aparte)
➡️ Día 2 - Martes: Hice esta rutina dos veces, me sentí bien, un poco más pesada en la segunda vuelta pero se logró.
➡️ Día 3 - Miércoles: No hice.
➡️ Día 4 - Jueves: Realicé esta rutina dos veces. Me costó mucho el tercer ejercicio. Con dificultades y todo lo logré, pero admito que sí dolió. (También hice 15 min de hitt).
➡️ Día 5 - Viernes: No hice.
➡️ Día 6 - Sábado: Estoy feliz, definitivamente hoy sentí mucha fuerza en mis brazos, pude estirar más las bandas, hice dos veces esta rutina y no me costó mucho, fue tolerable el dolor.
(Realicé 20 min de hitt).
➡️ Día 7 - Domingo: Hoy sentí la rutina suuuúper ligera, la verdad no me costó nada, la hice dos veces. (Realicé 30 min de hitt).
--------------------------------------------
PRIMERA SEMANA TERMINADA ✅.
💭En los brazos como tal no se ve ningún cambio, sin embargo, definitivamente tengo más fuerza y rindo mejor a la hora de hacer los ejercicios.
--------------------------------------------
◾◾🔴 SEMANA 2 🔴◾◾
➡️ Día 8 -Lunes: me sentí bien, hice la rutina dos veces, la segunda vuelta me costó un poco más pero pude completarla. (Realicé 15 minutos de hitt).
➡️ Día 9 - Martes: Definitivamente con el paso del tiempo noto más fuerza en mis brazos, rindo mejor en las rutinas y puedo hacer dos rutinas sin tanto embrollo, de hecho hoy me di cuenta que venía haciendo unos ejercicios un poco mal, hoy que observe, mejoré y considero hubo más impacto en mis brazos. El segundo ejercicio de la serie en lo personal es con el que más batallo. En general hoy sentí las rutinas ligeras.
(Realicé 10 minutos de hitt, quería hacer más pero me parece he lastimado mi chamorro).
➡️ Día 10 - Miércoles: La verdad hoy no me sentí muy motivada para hacer la rutina, así que solo la hice una vez pero considero fue fructífera, aún así me anima el hecho de que hoy hice hecho 30 minutos de hitt. (Me parece siento un poco mi brazos más firmes al momento de contraerlos 😳).
.
.
.
Apenas voy empezando, me enfoco más en brazos puesto que no tengo inseguridad con otra parte de mi cuerpo; mis brazos son gordos y flácido.
A excepciones sí llego hacer cardio o hitt.
Respecto a la alimentación intento no comer grandes cantidades pero sobre todo le estoy bajando al azúcar y tomando mucha agua!
Lo máximo que duró haciendo ejercicio seguido son dos semanas, espero poder lograr más tiempo esta vez.
*Medidas:
Brazo Izquierdo: 39 cm.
Brazo Derecho: 36 cm.
◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽◽
💬 Dejé de hacer ejercicio casi dos semanas, en un principio fue porque me enfermé feo y estuve 3 días en cama, posterior a eso mi motivación se fue y así me la seguí. Hasta ayer por fin logré animarme y volví hacer.
⚠️ Estos ejercicios ¡SÍ FUNCIONAN!, ¡HÁGANLOS! ⚠️
Si bien ahora mis poco logros se fueron, verdad de Dios que en esas dos semanas de realizar constantemente esta rutina de a dos vueltas, ¡VI RESULTADOS! 👀 Definitivamente tuve más fuerza, mis brazos se sentían más firmes y ¡wow!, ¡Mi brazo sí se marcaba! En serio esta rutina sí da resultados, lo confirmo! 😃💪🏽
🔜 Seguiré mi progreso en este comentario (pensaba ya no hacerlo, pues sí bien realizó rutinas de este canal, también veo otros y la verdad es que ya no solo me estoy enfocando meramente en brazos, aun así lo pondré aquí por si alguien se motiva).
▪️▪️🔴 SEMANA 3 🔴▪️▪️
🗓 Febrero.
➡️ Lunes 6 - NO hice.
➡️ Martes 7 - Hice 15 minutos de hitt y realice dos veces esta rutina, no me costó nada de trabajo, hasta eso creo mantuve la fuerza ya trabajada...
➡️ Miércoles 8 - Hice 20 minutos de hitt (sudé mucho 🥵) hoy solo realicé esta rutina dos veces, la verdad a finales de la segunda serie me costó mucho, y ni hablar de la última, completé la rutina pero confieso sí dolió.
.
.
.
.
Esperó seguir y no decaer de nuevo, en verdad me siento bien.
Gracias por tu experiencia 😊
Decaí por un año, ja. 😢 Y engordé como 5 kilos más 😢.
Volví a esta rutina de nuevo, insito, sí se ven cambios, le tengo fé.
Nuevamente mi bitácora:
▪️▪️▪️🔴SEMANA 1 🔴▪️▪️▪️
➡️ Día 1: Hice la rutina una vez, aparte hice 15 minutos de cardio.
➡️ Día 2: Hice la rutina 1 vez, me costó el 2do y 4to ejercicio pero se logró. Aparte 15 minutos de cardio y 5 minutos de estiramiento.
➡️ Día 3: Igual que ayer, mismo cardio y estiramientos; solo esta vez la rutina de brazo me ardio, al tercer set estaba al fallo. Se logró!
Hola hoy justo compre mis bandas elasticas ya tengo tapete pesas y salud a trabajar primero Dios en un mes subo resultados 🎉gracias mil
Para la espalda please con la banda elástica! 🙏🏻
Y, gracias por mantenernos bellas con tus rutinas!
la verdad hago los ejercicios de 1 a 2 veces por semana, pero me parece más que suficiente porque aun así he notado resultados, son excelentes ♥
Te recomiendo que aumentes un día más para que tengas mejores resultados
@@lacholadebarrio2125 es necesario hacerlo 3 veces por semana?
@@carolinamunoz7097 No, es solo que si los haces 3 días a la semana pues los resultados se manifestarán más rápido y aún más haciéndolos 5 días por semana
@@lorenamadrid7456 entiendo
@@lorenamadrid7456 nnguno debe hacerse cinco dias por semana!
error!
ocupan descansar los musculos!
como no son con peso, pueden ser 3 dias por semana
Ya perdí la cuenta de cuanto llevo con tus rutinas pero me han funcionado, tengo 16 y soy delgada pero no tenía mucha condición física y me cansaba demasiado, ahora hago cosas que no hacía antes y no me canso casi nada, saludos y gracias desde Veracruz, Ver, México
Es increíble lo bueno que son estos ejercicios! Haganlos, sinceramente eficaces ❤️
Hola!!!
Muchas gracias
Me encanta y lo mejor es que no hablas mucho sino lo suficiente.
Excelentes los ejercicios, por ti me compré las bandas y uff no puedo creer que bien trabajan los músculos con ellas! Te felicito!
Gracias por sacaar ejercicios enfocados en cada parte del cuerpo y sobre todo este con ligas para la grasa debajo de las axilas buenisimo.
Hola soy Marta de Qro vi tus rutinas bien realizadas y fáciles de hacer y el panorama hermoso exelente trabajo.
Me encantooooo✔️Se ve simple, pero se siente el trabajo....vamos x más...👌😘
Hola Susana: hoy te descubrí. Hace muchos años hago ejercicio. No soy deportista de ELITE, pero me encanta sentirme bien. Mil gracias. Haré otras rutinas contigo. Me gusta trabajar mucho mis brazos.
Gracias Susana .A todos bellos sueños
Muchas por cada vídeo para nosotras ❤
He empezado hace poco , y me encanta estos ejercicios , ya os diré el cambio
El último ejercicio me mata pero qué bellos resultados da! GRACIAS SUSANA🔥💪💙
¡Me encanto esta rutina! Mi cuerpo ha cambiado Gracias a ti. Saludos desde Xalapa Veracruz México
Segunda semana de hacer estos ejercicios cada tercer día y me sorprendo como la primera vez no aguante la ultima serie y hoy facilito jaja gracias susana ♥
Y si ves cambio?
Justo lo que buscaba..! Hoy empecé y veré los resultados durante un mes. Maravillosa. Gracias
Lindos ejercicios!!! Gracias!!
Muy chula la rutina, eres genial, graciasssssssss
Excelente gracias a Dios te encontré
Me encanta sus video s
gracias Susy estoy haciendo el mes de septiembre, desde el SALVADOR
excelente video gracias 👌👍 waoo gracias
Amo.tus rutinas pero reconozco que la mejor parte es cuando escucho Enhorabuena por haber hecho toda la rutina conmigo 🤪 🙈🤭
Exacto es una excelente rutina, es corta justamente para poder hacerla todos los días junto a otros ejercicios y se ven resultados, desde Argentina 😊
04/10/22 Primer día: terminé la rutina sin darme cuenta y pensé que no iba a poder, me gustó mucho y más aún haberla logrado, mis brazos tiritan un poco pero nada de otro mundo. Lo haré 6 veces a la semana combinado con el cardio de la trotadora, iré actualizando acerca de mis brazos ❣️.
Segundo día: amanecí un poco adolorida hoy pero no quería quedarme sin hacerlo, esperé hasta la noche para que se pasara un poco la molestia, voy mejor que ayer.
Gracias Susana.
Gracias!! 😄 muchas de verdad que me entusiasma mucho trabajar contigo y apenas es una semana y mis brazos están adoloridos pero están muy bien gracias 😄😁
Da resultados muy rápido! Llevo dos semanas haciéndolos 4 veces por semana y woow!!
Excelente rutina 👍👍💯mil gracias por todo un abrazo inmenso desde 🇨🇴 Medellín 🤗🤗
Excelente muchas gracias
Hermosa rutina... ❤
Gracias 👏👏👏
Muy buena rutina ,eres mi inspiración susi Dios te bendiga. 👏👏👌❤
Como siempre todos tus vídeos son de gran utilidad !!! ... Explicas muy bien y motivas como ninguna otra ! ... Me inspiras cada vez que te veo !!! .... Bendiciones Susana !!!
Oohh! Gracias por tus palabras María.
Me acabas de motivar a mi también a seguir🤗💜
BUENÍSIMO!!gracias Susy
Buenísimo gracias 👍
Saludos desde Cali Colombia, wxcelentes ejercicios
Gracias por la rutina! Necesito tonificar mis brazos ya que perdí peso. Voy a comprar mis bandas y empezar! Por cierto, lindo paisaje y motivador también. Bendiciones.
grasias mil saludos dede panama
Hace poco me dieron unas bandas elasticas asi que muchas gracias porque casi nunca pillo rutinas para ello,ya hice este y me gusto asi que seguire haciendola.
Gracias por sus consejos lo haré si nececito hacer los ejercicios, si es molesto sentir que te rosan los brazos en la parte lateral del busto.
Done. GRACIAS Extraordinary Day to all.
Que dolor..!!
Gracias 😊😊😊 me hacía falta..
Sou brasileira, amo seus exercícios! Resultados incríveis.
Muy bueno..gracias
Excelente rutina Susana Yábar. Como siempre fenomenal. Muchas gracias por ayudarnos a moldear nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏😊👍😘 Asun-Madrid-España
Gracias Asunción😘😘😘
MUCHAS GRACIAS DESDE MÉXICO ❤😊
Je, mi esposa me compró esas ligas y me recomendó hacer estos ejercicios y pos nada, solo lo quería compartir. Los recomiendo mucho, son: cortos, eficaces y útiles.
Muchas gracias por tus palabras y dale las gracias a tu mujer de mi parte 🤗
Woooww que maravilloso
Son maravillosos
Dia 1: 04/01: ✅ me costo un poco. Tuve que empezar con la banda muy baja 😭 porque no tengo nada de fuerza.
Dia 2: 15/01 ✅
Día 3: 16/01
Susy Buenos días gracias por esa motivación de tus videos ayer empecé tus ejercicios tengo sobre peso por eso los hago despacio espero llegar a la meta que quiero y no desanimarme espero en Dios me dé fuerzas saludos 🙋 y muchas bendiciones ☹️☹️☹️💪🏋️❤️❤️😘😘😘
Ánimo Rosy!!! Puedes conseguir lo que te propongas ❤️😄👏🏼
@@susanayabar Hola!! ¿Cuánto tiempo se puede estar con esta rutina? Saludos ☺
gracias susana, a los tres meses note muchos cambios!
Gracias Susana, definitivamente eres la mejor entrenadora. Gracias infinitas y Dios te siga bendiciendo😚
Hola desde Brasil ya activa con los ejercicios comence hoy, luego les cuento los resultados
Super!!! Gracias me gustaron los ejercicios .
Increíble !! Apenas Llevo 3 semanas y ya se fue casi una tercera parte de la ala de murciélago 🤭
En serio ? Yo tengo ese problema mi trauma de toda la vida gracias
solo lo haces 1 vez al dia?
Hace mucho no he podido hacer tus rutinas pero realmente el tiempo que hice me sirvió para seguir teniendo marcada mi cintura 😊
Gracias muy bueno ejercicio 💪
Espero que esto me sirva. Gracias se ve increíble!!
Me encantó tu rutina, gracias Susana! más videos con bandas elásticas 😍
Susana ya tienes una nueva suscriptora. Wao me canse con este video pero valió la pena . Gracias 😊
Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Ya llevo 2 semanas, me han parecido súper buenos. Te sigo desde Colombia. Un abrazo.💓
Espectacular
Lo haré!!! Gracias bella Susana💜
Buenísimo bendiciones
Gracias si e visto cambios en mis brazos 💪
ME encantan tus rutinas mas mas las de cintura, soy de México
Empezando hoy me gustó felicidades muy buen video 👌
HOLA SUSANA MUCHAS FELICIDADES POR TUS LOGROS Y GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS. HOLA A TOD@S SOY NUEVA EN ESTO DE LOS EJERCICIOS PERO YA TENGO UN TIEMPO VIENDO LOS VÍDEOS, SOLO LOS VEO, ME PROPUSE INICIAR HACERLOS Y ME INSCRIBÍ PARA LOS CALENDARIOS, SI ESTÁN MUY INTERESANTES.
LES PIDO UN CONSEJO INICIO CON EL CALENDARIO DEL MES DE ENERO O CON EL DEL MES ACTUAL. ESPERO RESPUESTA SALUDOS. DIOS LOS BENDIGA.
Hola susi me encanto la rutina desde qe te descubrí en tu canal estoy muy motivada siempre estoy asiendo tus rutinas quisiera tu calendario pero esque no tengo tarjeta de crédito me encantaría tenerlo gracias a tus rutinas e visto cambios en mi cuerpo te mando saludos linda
No,manchen hoy inicié con los ejercicios y me duelen un chingo los brazos temblorines, bañada en sudor, pero valió mucho la pena, muchísimas gracias, entrenadora susana Yabar con magníficos ejercicios.
🙏👌10/10 gracias.
Empezando pa.rktima de brazos espero tener resultados, luego les cuento gracias gracias por
gracias me encanto y sobre todo me agrada como llevas la rutina con entusiasmo y haces que se pase volando gracias animo
Saludos desde Colombia...💃💕 Hoy muy animada é retomando mi rutina d ejercitarme. Me preocupa mucho verme los brazos y demás partes del cuerpo flaxidas..😩😩😩 X temas d salud bajo de peso con frecuencia. Buscando buscando me llamo mucho la atención la forma como enseñas las rutinas .....Gracias gracias gracias 🥰🥰🥰
gracias campeona por la rutina de hoy
FELIZ VERANO...para TODAS...un saludo ..y a seguir entrenando TODOS los DÍAS....BESOS MAR..MADRID.(Pinto)
Superrr buena la rutina Susana... Está si dolió!!! A darle con todo.. gracias por compartir... Bendiciones para ty hermosa!!!!!
Me encantó super yeah ❤❤❤
Muy buenos los ejercicio susi soy de panama
Excelente rutina me gusta mucho trabajar con bandas gracias 🤗 🌹
Excelente rutina y muy efectiva 💪💪💪 gracias
Hola haré tus ejercicios.
Saludos
Excelente rutina. Ejercicios para brazos sin tanta complicación. Gracias
Super buenisimooo
Me ha gustado, lo hare tres veces por semana un mes y os cuento. Aunque he leido que va total❤❤❤
Me encantó tu rutina...esta genial la voy a incluir...❤
¡Muchas gracias! Los ejercicios son geniales y tú eres muy agradable 🥰
Me encantó.
¡Muchas gracias!