@@ShampasGoodLife আমি কি সব সময় এই রুটিন ই ফলো করব? আসলে একটু অনিয়ম হলে আমার ওজন আবার বেড়ে যায়। আর আমি ওজন ৫০-৫২ এর মধ্যে রাখতে চাই। আমার হাইট বেশি না ৫ ফিট ১ ইন্ঞ্চি
দিদি আমি ১০০ দিনে ১৪ কেজি ওজন কমিয়েছিলাম কিন্তু এখন ডায়েট না করায় আবার ১০ কেজি ওজন বেড়ে গেছে 😢 আমি এখন আগের মতো ডায়েট করতে পারি না ২ দিনের বেশি ডায়েট করতে পারি না কী করে আবার ওজন কমানো যায় একটু বলবেন দিদি
আপনার কিছু টিপস ফলো করেছি আর নিজে থেকে কিছু এড করেছি মাত্র ৩ মাসে আমার ১০ কেজি ওজন কমেছে,, আমি ভাতও একদম বাদ দেইনি এমন ভাবে ডায়েট করেছি যাতে এটা আমি সবসময় ফলো করতে পারি,, 🥰
@@ShampasGoodLife আপু আপনি আমাকে সামনে থেকে দেখলে বুঝতে পারতেন আমি ঠিক কতটা কষ্টে আছি আমরা ওজন বারার জন্য আমি আপনার সব ডায়েট চাট ফলো করছি ১বছর থেকে কিন্তু আমার ওজন কোনো ভাবে কমছে না সে জন্য আমি আপনাকে বলছি যে আমাকে একটা ডাইট চাট দেন আমি সকল ৭টাই বাড়ির বাহিরে যায় সন্দা ৬টার সময় আমি বাড়িতে আশি সে জন্য আমি চায়লে ও সব সময় ডায়েট ফলো করতে পারি না তাই আপনি এমন একটা ডাইট চাট দেন যাতে আমি সারাদিন বাহিরে থেকেও ডায়েট ফলো করতে পারি 😭😭😭😭😭😭😭😭🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Didi tomar video follow kore ami 1 mase 7 kg weight loss korechi.thank you didi.didi ami daily 1 hour walking kori.kintu exercise korle amar body pain hoi khub.ata nie kichu bolo .ar amar 2nd c section baby hobar pore pet akdom komeni ata nie jodi kichu bolo.
Ata amr sathe hoi6a . Amr jokhon age 14 6ilo tokhon amr wait 72 6ilo ami tokhon diet er ki6u bujhtam na na kheye kheye 50 hoye6ilm r onek somoy lage6ilo. Amr 21 age himoglobin kome jai mathe ghure pore jai dr dekhe eaktu khawa baratei amr wait bare jai 61😢 r akhon diet kore vlo khabr khalao sorer durbolata kome na . Ami ki kore wait loss korbo pls bolen .
আপনার রুটিন ফলো করে আমার ওজন ৬৫ থেকে ৫৭ হয়েছে ২ মাসে
Apu kon video follow kore plzz bolen
ওয়াও😃! দারুণ খবর। খুব ভালো লাগল জেনে। congrats 🥳.
@@ShampasGoodLife আমি কি সব সময় এই রুটিন ই ফলো করব? আসলে একটু অনিয়ম হলে আমার ওজন আবার বেড়ে যায়। আর আমি ওজন ৫০-৫২ এর মধ্যে রাখতে চাই। আমার হাইট বেশি না ৫ ফিট ১ ইন্ঞ্চি
আপনার ডায়েট ফলো করে আমার ১৯ দিনে ৫ কেজি কমেছে
Thank you so much
Thank you for your this vidio.
You are welcome
দিদি আমি ১০০ দিনে ১৪ কেজি ওজন কমিয়েছিলাম কিন্তু এখন ডায়েট না করায় আবার ১০ কেজি ওজন বেড়ে গেছে 😢 আমি এখন আগের মতো ডায়েট করতে পারি না ২ দিনের বেশি ডায়েট করতে পারি না কী করে আবার ওজন কমানো যায় একটু বলবেন দিদি
আমার উচ্চতা ৫.৮ এবং এখন ওজন ৬৮ কেজি এবং আমার PCOD আছে। প্লিজ দিদি আমাকে সাহায্য করুন
Please bolben Water fasting ki valo naki kharap?? Please please ans diben.
Thanks apu love from Bangladesh ❤❤
God Bless You ❤️
দিদি আপনার কথা গুলো আমরা খুব ভালো লেগেছে আপু আমি আপনার ভিডিও নিয়ম মেনে চলেছি এতে করে আমি অনেক উপকার পেয়েছি যার কারনে আমি এক মাসে চার কেজি ওজন কমেছে
দিদি, ওজন কমানোর সময় খাবার তালিকায় কি হরলিক্স খাওয়া যাবে?
খেতে পারো চিনি ছাড়া
@@ShampasGoodLife ধন্যবাদ দিদি,🥰🥰
কিন্তু হরলিক্স এ তো চিনি থাকে?
কোন সমস্যা হবে কি?
খুব ভালো ভিডিও কেমন আছো আপু
Thank you ☺️. কেমন আছো তুমি ? আমি ভালো
@@ShampasGoodLife আমি ও ভালো আছি
Didibhai Tomar video dekhei ami diet follow korchi... Tomar ai tips gulo amr kache khub helpful ❤❤...
Khub bhalo laglo jene. May God Bless You. ❤️
Nice video didi ❤❤❤❤❤❤❤
Thank you ☺️
Hello didi. Ami tomar video follow kori... Bolchi didi tomar sathe ki directly kotha bola jabe?
Hi 😃. Amake email Korte Paro. Channel homepage e peye jabe ..
Didi mukher thutnir side e fat komabo ki kore,,,??? Gal gulo gulu gulu hoye jacche,,,,😢😢😢
আপু কোরবানি ঈদে Diet chart দিন প্লিজ❤️🖤
Apu ami weight loss kora jonno tok doi khete chai plzz bolben kibabe tok doi khele weight loss ta taratari hobe plzz bolen apuu
Weight Loss এ টক দই, দুধ ও কলা কখন খাবেন, কিভাবে খাবেন, কার ক্যালোরি কত ?- ওজন কমানোর টিপস
th-cam.com/video/xUOfaSFZv38/w-d-xo.html
আপু আপনি নিয়মিত আপনার ভিডিও দেবেন আমি আপনার নতুন ভিডিও র অপেক্ষা য় বসে থাকি
আপনার কিছু টিপস ফলো করেছি আর নিজে থেকে কিছু এড করেছি মাত্র ৩ মাসে আমার ১০ কেজি ওজন কমেছে,, আমি ভাতও একদম বাদ দেইনি এমন ভাবে ডায়েট করেছি যাতে এটা আমি সবসময় ফলো করতে পারি,, 🥰
Kivabe bolben plz
আমি ২ মাস৭ দিনে ১৬ কেজি কমিয়েছি তাও আবার দুপুরে ভাত খেয়ে + ব্যায়াম করে❤❤
Didi school girl der jonno akta diet chart ar saradin er daily routine bolbe plzzzz...
তোমার কথা আমার এত ভালো লাগে আললাহ তোমাকে নেক হায়াত দিক
আমি আর আপনাকে কমেন্ট করবনা আমি আপনাকে কত বার বলছি যে আমার জন্য একটা ডাইট চাট দেন আমার ওজন আর ৩কেজি বারছে 😠😠😠😠😠😖😖😭😭😱😱
ডায়েট চার্ট এর ভিডিও তে কমেন্ট করেন ডায়েট চার্ট দেয়ার জন্য। তাহলে আর কী বলার আছে ?🍫
😮@@ShampasGoodLife
@@ShampasGoodLife আপু আপনি আমাকে সামনে থেকে দেখলে বুঝতে পারতেন আমি ঠিক কতটা কষ্টে আছি আমরা ওজন বারার জন্য আমি আপনার সব ডায়েট চাট ফলো করছি ১বছর থেকে কিন্তু আমার ওজন কোনো ভাবে কমছে না সে জন্য আমি আপনাকে বলছি যে আমাকে একটা ডাইট চাট দেন আমি সকল ৭টাই বাড়ির বাহিরে যায় সন্দা ৬টার সময় আমি বাড়িতে আশি সে জন্য আমি চায়লে ও সব সময় ডায়েট ফলো করতে পারি না তাই আপনি এমন একটা ডাইট চাট দেন যাতে আমি সারাদিন বাহিরে থেকেও ডায়েট ফলো করতে পারি 😭😭😭😭😭😭😭😭🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Didi tomar video follow kore ami 1 mase 7 kg weight loss korechi.thank you didi.didi ami daily 1 hour walking kori.kintu exercise korle amar body pain hoi khub.ata nie kichu bolo .ar amar 2nd c section baby hobar pore pet akdom komeni ata nie jodi kichu bolo.
Didi hat amr ki chu tay kom cha na soril amr tik acha kinthu hat khub mota ki kori plz bolo
আমি আমার ওজন ৬৯ চিলো দের মাসে মাএ ২ কেজি কমচে।কি ভাবে ওজন কমাবো প্লিজ একটু বল্লো
Didi ami biyam korar por o gham deina jol o khai onek r tana 40mi biyan kori plxxxxxxxx didi kno gham deina ekta video den
Ata amr sathe hoi6a . Amr jokhon age 14 6ilo tokhon amr wait 72 6ilo ami tokhon diet er ki6u bujhtam na na kheye kheye 50 hoye6ilm r onek somoy lage6ilo. Amr 21 age himoglobin kome jai mathe ghure pore jai dr dekhe eaktu khawa baratei amr wait bare jai 61😢 r akhon diet kore vlo khabr khalao sorer durbolata kome na . Ami ki kore wait loss korbo pls bolen .
Pet bhore kahbar khabe Abong shob rokom khabar khabe. Abosshoi sasthokor.. Shokale abosshoi protein jukto kono khabar rakhbe jemon hote pare soybean/ paneer/dim/dal/chicken stew/ dudh etc.. aar exercise korbe roj strength training Korte Paro. Jol khabe beshi.
@@ShampasGoodLife thank you
Soyabin er torkari ruti dem breakfast a khete parbo?
@@riyadutta5031 ha parbe. But soya bean r dim duto high protein ak sathe khete parbe kina seta jnina
Na na eksathe noy. O gulo options. Jekono ekrokom khabe
Didi amar ojon 44butage14
Makhana nie kono video banao please
Thanks didi tomake follow kore ojon komlo amaro der mashe 7 kg
butt fat কমানোর জন্য কোন ব্যায়ামগুলো বেশ উপকারী আপু
❤❤❤
❤️
Amr pcod o ache gham kno deina