Комплекс упражнений на ЯГОДИЦЫ / 3-дневный ИНТЕНСИВ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Трехдневный Интенсив "3D Ягодицы"
Переходи по ссылке и записывайся:
zarinadelmar.c...
Живой ИНТЕНСИВ со мной
3 дня подряд я буду выходить в прямой эфир в закрытом канале Telegram, рассказывать все про то, как получить красивые, упругие ЯГОДИЦЫ!
В ПОДАРОК ты получишь - секретную тренировку на растяжку - ключ к твоим красивым ЯГОДИЦАМ!
Доступ к тренировкам Интенсива остается навсегда!
Запись возможна ТОЛЬКО с 18 по 25 сентября 2024!
Переходи по ссылке и записывайся:
zarinadelmar.c...
Где меня искать:
Мой ин-рам: zarina_del_mar
Мой телеграм канал: Zarina del Mar / Про тебя t.me/WhatevaCi...
Мой паблик ВК: Zarina Del Mar / 3D тренинг public2...
Уважаемые, я тоже тренер.. И также, как замечают мои некотрые клиенты, много говорю 😊 Но зато, кто внимательно прослушает и посмотрит перед началом упражнения, те чувствует реальную пользу от работы мышц!!! Бездумное повторение наобум можно повторять на других видео! Зарина в этом видео конкретно, профессионально объясняет, учитывая нашу анатомию и технически такие упражнения нужно выполнять чётко. Это же интенсив! Дам ещё и бесплатно! Честно, я была бы в восторге поучиться дополнительно у такого проницательного, чёткого тренера. Кому хочется, тупо двигаться, смотрите другие видео и не ворчите ☝😁 Зарина, БЛАГОДАРЮ ЗА ТВОИ ЗНАНИЯ ❤🙏
Люди не цепляйтесь за слова Смотрите какая она Изящная Молодец С уважением к вам Зарина ❤❤❤❤
Зарина, говорите! Говорите больше! Вы так классно говорите, просто мёд для моих ушей! И, думаю, так считают многие....
Такие качественные упражнения я ещё не видела и не делала, повторяя за Зариной ощущаю полный кайф, т.е., чувствую моё тело ещё больше,. Для меня это выражение "чувствовать своё тело - одно из лучших что я познала в этой жизни"!
Зарина хочет просто объяснить это словами и упражнениями, радуйтесь и будте благодарны такого качественного и честного тренира очень редко встретишь.
Зарина от души моя благодарность ❤!
Зарина, Благодарю за то что так четко и качественно все объясняете. А Ваши тренировки я обожаю.
Три четыре упражнения просто зарядка на все тело. И это так круто , когда все тело задействовано, да еще когда так все разбираете и объясняете, для чего и почему. Обожаю и интенсивы Ваши и курсы . Была на крайнем про похудение. Это вообще бесценные комплексы. Включаю каждый день, любой из дней и кайфую.
И безоплатные тренировки обожаю. Благодарю что учите, делитесь, столько всего даете да еще на бессрочно . ❤️❤️❤️🥰🥰🥰😘
Зарина,вы просто большая молодец!!!Приятно слушать и
смотреть.Успехов и всего самого наилучшего.
Спасибо Зарина за ваши упражнения, они полезны, эффективны, и понятны. А те кто не довольны, просто запоминайте все движения, которые она показыаает, а их в достаточном количестве в этом ролике, осваивайте, запоминайте и будет вам благо! ❤🎉🎉
Не видела ни одного упражнения 😮😢
Отлично! Моё тело слушается Вас❤занимаюсь пол года... Я конечно та ещё лентяйка меланхоличная😂но за это время подтянулась во всех местах... И это ещё с моими забиваниями депрессивными...
С любовью из Санкт-Петербурга❤
48 лет
Чудесная женщина. Умнейшая. Красавица. По поводу груди. Я тоже имею маленькую грудь😊. И счастлива. В ужас прихожу при виде массивной груди. Главное: маленькая грудь -это красиво✌️. Всех тупиц - к чертям. ❤️
Верно. Лучше маленькая грудь чем меленькие мозги. Сейчас гонятся за большими сиськами селиконовыми. А в голове пусто. Это очень грустно. А Зарина супер.
Зарина Благодарю Вас ❤❤❤❤❤❤❤Столько Энергии и Света и прекрасных и важных советов и подсказок ❤❤❤❤❤❤❤Процветания Вам и Вашему Творчеству и Благополучия Вам и Вашим Близким ❤❤❤❤❤❤❤
Зарина, здравствуйте.
Благодарю Вас за ваши уроки.
Привет! Большая молодец! Любвю когда много говорят в тему, по теме,все подробно до мелочей. Процветания вашему каналу, вам гармонии души и тела! Подписалась
Спасибо за подробное объяснение, когда понимаешь, какие мышцы должны включаться в работу, сразу чувствуешь именно тот эффект, который необходимо получить.
Благодарю Вас Зарина! Вы Супер!!! 🤗🤗❤
Ну класс просто! Супер, Зарина 👍🏻
Такая сосредоточенная работа мысли. Выстраивпние своего тела мыслью и ощущениями. Это супер развитие!
Зарина, огромное спасибо за подробное объяснение, вчера занималась выстраивал себя , делала присяды и утром ягодицы действительно горели , что нет у других , благодарю Вас!
Супер❤. Интересно попробовать.
Очень интересная подача. Мне нравится.
Восхищение !!!❤
Спасибо ваш канал в сегда смотрю,и делаю ваши движения,мне 54, большой спасибо.🙏👍🇰🇬
Большое спасибо, Зарина.
Благодарю вас!❤
Повторила упражнения из этого видео и эффект уже чувствуется
Засмотрелась и заслушалась
Зарина, круто объясняете 🔥
Спасибо!!!!!Любуюсь! Впитываю, слышу Вас! Благодарю!!
Пожалуйста,больше действий ,кратко,ёмко 🙏🙏🙏
Зарина, спасибо! Кому много слов -- могут на тик-ток идти.
Зарина - Вы супер 👍 🔥
Дякую, ви чарівна!❤
Самая лучшая ❤❤❤🎉
Класс 👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Супер молодец ❤❤❤❤
Благодарю
Супер упражнения ❤
Зарина🤣, так и я как и твоя мама, не считаю себя старой в свои 77 лет💛🔥👍
Зарина питание как что хочешь есть или. Диета держать
Если разблокировать поясницу, работать с выстраиванием правильного скелета то ягодицы появятся.
Ну и еще несколько пунктов "если"
Это всё то, что хотело моё тело и само делало, само тянулось там где больно, и так, как ему нужно, чтоб растянуть зажим , гипертонус, и напрячь мышцы не в тонусе!! Вместо тупых фитнес упражнений без учёта нарушений в теле каждой женщины в зале. Ура
Чтобы понять как и где сгибать я нужно учиться. Смотрите это объяснение у Таня танцы Ксения Корнейчук. Это очень полезная инфо. Там расскажут как к этому прийти. Здесь только для продвинутых.
Дорогая Зарина, мне 59, и мучаюсь 2 года миофасциальным синдромом, работаю самомассаж. Основные боли именно в ягодицах. Похудела ещё и и именно там. Хочу восстановить и избавиться от болей. Но чуть позанимаюсь - жуткое обострение, не сплю ночи. Подскажите, как правильно дать движение этим мышцам? Куда можно вам написать?
Те движения,которые Вы показываете происходят в жизни крайне редко,это случайные падения,неудачные повороты,приземления,в этих случаях организм по максимуму старается обезопасить суставы.По Вашей логике надо их делать регулярно? Вопрос: что будет с суставами и позвоночником? Спасибо,если ответите.
Да! Первая мысль об этом, колени думаю будут болеть. Насколько это вредно интересно узнать и послушать.
Она показывает упражнения, которые заставляют работать тело во всех плоскостях, в то время как обычные упражнения (та же классическая становая тяга) хоть и являются многосуставными, но не задействуют так много мышц и суставов как 3д-вариация. Все что есть в организме, все должно работать. Именно поэтому даже те, кто годами занимается в тренажерном зале, могут сильно «посыпаться» на каком-нибудь групповом пилатесе, такие люди часто имеют проблемы, слабые звенья в организме, потому что все время работают в одной и той же плоскости. Это ведь не только на случай падения))) поэтому на организм так хорошо влияет сочетание разных видов физ активности, которые одни и те же мышцы заставляют работать совершенно по-разному либо задействуют то, что в обычной жизни почти все время отдыхает.
Это изобрести велик и денег срубить...всё уже изучено и изобретенно..
Зарина период ты супер красавица
Первое показанное упражнение напоминает мне движение шага: нога опорная идет вперед, поворот корпуса в сторону опорной. Это ходьба…
👍
6:50 . Не благодарите😂
Супер ❤ 15:12 15:22
Скажите пожалуйста, а женщине с большой попой и очень полными бедрами можно делать ваши упражнения, у вас есть упражнения, как уменьшить попу и бедра, спасибо
Ну конечно же. Я даю базовые движения тела - то что ДОЛЖНО делать ваше тело - каждый сустав. А размер вашей попы и ягодиц это скорее всего жир. Жир мы убираем движением и питанием, режимом сна и активным образом жизни. Чудес нет, волшебных таблеток нет. Олько ваш упорный труд на ежедневной основе.
@@zarinadelmar благодарю
Можно без объяснений показать движения, но Зарина пытается объяснить как правильно делать то или иное движение, то есть это нам нужно, а не ей.
@@ЛилияХалитова-п9ф спасибо тезка
🦋🗝🙏🏻🤲🧿🌸🌻🌼🧿🤲🙏🏻🗝🦋
Прощайте колленые суставы
Ее занятия только за деньги Это ее доход
Это нормально .
И чего?
А вы готовы работать бесплатно??
Советы от камбалы
Нормальная естественная стройная женщина. Что не так ? Нет силиконовых сисек, губ и опы?
А где ягодицы то?😂
Зарина только без обид, как же вы много говорите, это ужас! Не дождусь никак упражнений. Слушаю, слушаю, слушаю, слушаю, думаю, Господи, ну когда же вы показывать-то начнёте. Много очень говорите и мало очень двигаетесь. Без обид.
Вам не к Зарине. Вам к врачу по голове. Без обид.
Я смотрю на скорости 2)))
Ну, а как без разъяснения. Вы будете делать не точно и результат будет не тот. Набирайтесь терпения, это хорошее качество.
@@РозаЛюксембург-н5кзачем хамить?
@@natalyshupulnik1391 потому что я так хочу. У вас тоже проблемы похоже на то