Lose your menopause belly in just 20 minutes A DAY without equipment
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- These moves, you can do at home are perfect if you're just getting back into exercise after some time off and want to lose weight. You don't even need any equipment!
My mission is to show you that it is possible to transform your body in your 40s, 50s and older! Most women I meet want to get in shape but just don't know where to start. In this video I show exactly what you can do to start exercising and getting in shape!
If your goal is to get fit, then take my advice and follow along as best as you can.
Getting fit doesn't come easy and does require effort, so if you're ready subscribe to my channel and let's go!
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 79 | คู่เอก "ก้องชัย vs อาเมียร์"](http://i.ytimg.com/vi/WfPSA1A0NHc/mqdefault.jpg)
Bom dia povo de Deus. 😮 Perdi 2 400 kilos feliz😂😂 SOMOS VITORIOSOS ❤
Parabéns uruulllll
Pese de manhã, nua e depois de esvaziar o centre.
Vc Vai ver que já perdeu 5k
Bom dia comecei hoje pois estou acima do peso meu nome é Viviane de São Paulo
Estava procurando no TH-cam e achei esse professor que logo de cara gostei pois oque encontramos são aquelas moças todas malhadas barriga de fora nada contra mas parece que o sonho fica casa vez mas distante
E gostei desse professor vou continuar com ele e depois de um tempo volto pra contar
Bjos
Somos vitoriosos!
O melhor da internet, não enrola, nem fica pedindo like o tempo todo.
professor nota mil 👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Boa tarde professor, que Deus esteja sempre contigo! 🙏🙏🙏
Somos abençoados
Somos Vitoriosos fazendo duas semanas estou fazendo as aulas sou hipertensa Doutora pediu fazer caminhada exercício estou gostando muito❤❤🙏
Estive com Covid e tive de parar os treinos que fazia quase todos os dias. Hoje retomei e parecia que tinha 100 anos.... Eu fazia treinos cardio hit de 30 minutos a brincar, fiquei de rastos a fazer este. O sistema respiratório e a energia estavam em baixo e tenho de recuperar aos poucos. Fiquei cansada logo no aquecimento! Mas.......... Fiz até ao final!!!
Professor vc é show seus comentários são super importante me ajuda muito principalmente sobre a respiração. Obrigada Deus te abençoe sempre.
Somos vitoriosos
Somos vitoriosos sim pq vc é um professor abençoado por Deus
Adorei, esses exercícios, bem dinâmicos 👍👏💪
Muinto obrigada pela ajuda esse exercício emuinto bom
Sempre vitoriosos com Heinrich nos acompanhando!👏👏👏👏👏💯💯💯💯🌹🌹🌹
Somos vitoriosos hoje! 😊
Boa noite, somos vitoriosos!!!!
Somos vitoriosos hoje!
Boa tarde professor, vamos acabar com a barriga vitoriosos! ❤❤
Boa tarde prof somos mais que vitoriosos vc e um prof nota miĺlllll❤❤
Muito obrigada professor pela sua aula um ótimo final de semana pra você e sua família
Professor nota 1.000 merece nossos Parabéns nosso respeito por ser direto ao ponto e não ficar enrolando o aluno
Somos vitoriosos, obrigado meu Deus e obrigado professor, abençoado sejamos todos os dias 🙏
Vamos lá❤❤gratidão.
Professor estou Amando suas aulas gratidao
Somos vitoriosos professor obrigada ❤👏💪
Somos vitoriosos que pena o serviço não anda deixando eu faz pq,gosto de fazer todos dias ❤
Legal ,aula de graça, não tem como deixar de fazer ,quanta dedicação 😊
Boa tarde somos abençoados e vitoriosos 🙏🙏
Boa tarde professor somos vitoriosas e abençoadas ❤❤
Bom dia professor, adorei a sua aula. Obrigada.
Bom dia obrigado Deus te abençoe sempre estou fazendo gostando muito do treino
Somos vitoriosos ❤
Boa tarde professor ❤ barriga , nunca mais !
Boa tarde somos vitoriosos 🙏🏾
Somos vitoriosos 😊❤
Somos Vitoriosos 🙏
Amém gratidão meu irmão que Deus abençoe sempre você e sua família fica com Deus 🙏🏻🙏🏻
Samos vitoriosas e abençoadas.
Somos Vitoriosos 💪🏼✌🏼😊
Boa tarde, somos vitoriosos ❤❤❤
Boa noite professor exercício somos vitoriosas mais uma etapa concluída
Boa tarde professor❤❤ barriga nunca mais
Gratidão professor !
Somos vitoriosos professor excelente
Somos vitoriosos e abençoados boa noite obrigada professor fica com Deus ❤❤
Somos vitoriosos. Obrigado.
Somos vitoriosos 🎉
Boa tarde obrigado por mais uma aula maravilhosa desta somos vitoriosos
Somos vitoriosos!
Somos abençoados! Bom Dia!
Somos vitoriosos e abençoados 🙌❤️👏👏👏
Otimos exercicioa para todos e para quem tem mais idade, tambem, se adequam. Gosto porque nao sao aulas muito longas, excelente para o dia corrido entre tantas tarefas!!! Obrigada
Boa Noite somos vitoriosos somos abençoados somos vencedores gratidão sempre
Bom dia Henrich e a todos. Somos vitoriosos 💪 e abençoados 🙏. Aula show. Consegui fazer todos os exercícios. Alguns com halter de 1 kg e outros sem. Estou evoluindo. Obrigada , parabéns pelo teu trabalho.
Boa tarde! Já fiz minha aula de hoje
Somos vitoriosos venci minha segunda aula da noite gratidão ❤❤❤❤rumo aos 60kilos Eu quero eu posso eu consigo, não é fácil mas determinação e foco chego ao meu objetivo ❤❤❤
Somos vitoriosos gratidão,Deus abençoe e proteja vc e família sempre em nome Senhor Jesus
Muito bom seus vídeos aula! Ajuda muito faço todos os dias! Com relógio marcando o tempo e bem melhor fica dica kkk! 💪🏻🙌🏻👏🏻👏🏻🤣
Excelente exercícios físicos querido professor Henrich adorei vc é incrível. ❤😍👍🙏
Gratidão 🙏🏻 Treino show, meu anjo!
Por favor, elabore mais treinos para o período da menopausa, pois está muito difícil perder peso e definir o corpo nessa fase. Bjinhos 😘😘
Aula vencida somos Vitoriosos!!! Adoro suas aulas ..alem de lindo é um excelente profissional... ❤🙌
É nós... somos vitoriosas❤❤🎉🎉
Essa aula é maravilhosa professor muito obrigada Deus abençoe você sempre
Mais uma aula concluida🎉
Le doy las gracias por haberle conocido ,q Dios le bendiga es usted buenísimo ..Como dicen ustedes somos victoriosos por tenerle❤❤
Mas um treino concluído somos Vitoriosos 🙏
Bom dia. Aula vencida. Somos vitoriosos, somos abençoados. Gratidão. Obrigada professor, Deus lhe abençoe e lhe proteja diariamente.♥️♥️♥️
Bom dia Professor ❤Somos.os abençoados somos vencedores Somos Vitoriosos ❤❤
Bom dia a todos!
Mais uma aula para a conta. Somos vitoriosos!!!!!!
Aula show concluida🎉Somos Vitoriosos 👏 👏
Boa noite pra todos, fiz mais uma aula pq somos vitoriosos, prof. Gosto das suas aulas e de ver a tranquilidade da sua gatinha ❤
Hoje fiz essa aula!!!👏👏👏
Somo vitoriosos e abençoados!!!💖🥰
Gratidão sempre!!!💖💖💖
Bom dia Henrique somos vitoriosos ótima aula ❤❤❤❤
Consegui! Somos vitoriosos e abençoados🙏👏🤣
Somos vitoriosos 😎😎
Somos abençoados 🙏🏽🙏🏽
Boa noite! Somos abençoados e vitoriosos 💪 🙏
Boa tarde. Treino vencido. Somos vitoriosos,parabéns!👏🏻🏃♀️🙏
Depois de um dia inteiro de muito trabalho, não foi fácil, mas consegui ! Obrigada.
Somos+q vitoriosos em Cristo Jesus, nosso senhor.. vencemos+uma aula! Obrigadaaa professor ❤️
Bom diaaaa!! Somos vitoriosas e abençoadas 👏👏👏💪❤️
Aula dinâmica e sensacional, vamos acabar com a pochete 🎉Obrigada Henrich ❤
Me machuquei na academia,desde então só faço exercícios com e tenho mais resultados com mais segurança ❤Só Gratidão Gratidão
Nossa cansei uffa + consegui treinão trabalhou o corpo todo somos vitoriosos e abençoados ! ❤❤😊😊
Olá somos vitoriosos. Fiz essas atividades dias atrás e fiz hoje outra vez. Gratidão, professor.
Somos vitoriooosos 💪. Treino concluído com sucesso 👏💪🙏
Somos vitoriosos e abençoados
Olá professor, estou amando suas aulas, parabéns. Obrigada
Bom dia...aula vencida de hoje...somos abençoados e vitoriosos 😊
Bom dia !!! Somos vitoriosos 💪🏻👊🏻 e abençoados 🙏🏻🙏🏻
Olá!!! Mais uma aula vencida!!!👏👏👏
Gratidão professor Henrich!!!🥰
Somos vitoriosos e abençoados!!!💖💖💖
Somos vitoriosas e abençoadas 😅😅
Até a próxima aula.
Forte abraço, Henrich!
😊❤❤❤❤
Mais um dia, mais um treino, muito obrigada!
Gratidão, Deus o abençoe, professor Henrick Lima 🙏
Obrigada pelas aulas
Deus Abençoe 🙏
Aula excelente professor somos vitoriosos e abençoados ❤❤❤❤❤❤
Boa tarde somos vitorioso e abençoado ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gostei demais. Sextou! Agora só segunda, se Deus quiser 🙏
Gratidão pela aula professor Henrique, somos todos vitoriosos.🙏🏽
boa noite professor, ótimo exercícios obg 🥰 💪👍
Fazendo o treino no domingo. Muito obrigada. Tenha um ótimo dia.