Dzięki za ten filmik! Zaliczyłam pierwsze rolowanie z wałkiem w życiu i mój prezent świąteczny nie będzie się już dłużej kurzył😂. Będę wracać, ale efekt natychmiastowy też jest, bo znów moje pośladki dotykają pięt w pozycji dziecka, a nie wiszą nad nimi 😄
Świetna sesja! Nie mam rolera ale mam piłkę do masowania, taka wielkości grejfruta :) nooo pieeeknie bolało. ALE efekt PO wszystko wynagradza. Bede do tych sesji na rolowanie wracac. Super, ze powiedziałeś o częstotliwości. Dziękuję.
Wykonane ze łzami w oczach😢, ale co za ulga ! Przestał mnie bolec kregoslup w odc L/S, dziękuje 🙏wrócę na pewno- nie dlatego ze lubie, ale ze muszę😔mam nadzieje ze ból ustąpił na cały dzień. Jutro postaram się zameldować. Na razie jest 👍
Od czasu jak katuje się tym rozciąganiem mam o wiela mniej bólu w odc L/S. Rewelacyjny zestaw poprowadzony po mistrzowsku ( No może z wyjątkiem prowokacyjnych zachęt do „ delektowania się” pozycją kiedy ja walczę o życie
Czy rozumiem, że nie ma przeciwwskazań, aby wykonywać ten zestaw ćwiczeń np. codziennie? Nie chciałbym przesadzić, a mam właśnie problem z tymi partiami mięśni jako biegacz. P.S. Świetne filmy!
Kochani, przepraszam ja z pytaniem o drugą stronę uda😉-DWUGŁOWY. Czy moglibyście nagrać podobny instruktaż rollowania? po naciągnięciu dwugłowego oraz stanu zapalnego kaletki guza kulszowego mam znacznie przykrócony ten mięsień w porównaniu z drugą nogą😩
Użycie paska to bardzo dobry pomysł! Jeśli czujesz duże ograniczenie w tym zakresie to znaczy, że warto poświęcić trochę uwagi temu obszarowi ciała. Roler z wypustkami też jest jak najbardziej OK. Pozdrawiamy :)
@@YogaHomepl cieszę się, że mój organizm rozpoznaje i ja chcę go zrozumiec i robić to co on chce, Linke stosuję do nóg z przodu i z tyłu jak leżę na brzuchu. Miałam bardzo pokurczone mięśnie i lekarze tez zalecili mi yogę.
Bardzo normalne jeśli mięsień jest spięty. Ja na Twoim miejscu zrobiłabym to rolowanie 7dni pod rząd i powinno być o niebo lepiej (z doświadczenia mówię 😊)
Tu możesz nas wesprzeć:
yogahome.pl/wsparcie/
Baa jest najlepszy😂😂
Dzięki za ten filmik! Zaliczyłam pierwsze rolowanie z wałkiem w życiu i mój prezent świąteczny nie będzie się już dłużej kurzył😂. Będę wracać, ale efekt natychmiastowy też jest, bo znów moje pośladki dotykają pięt w pozycji dziecka, a nie wiszą nad nimi 😄
ooo, no to cieszymy się bardzo, że roller nie będzie zajmował miejsca w szafie bez sensu ;)
Świetna sesja! Nie mam rolera ale mam piłkę do masowania, taka wielkości grejfruta :) nooo pieeeknie bolało. ALE efekt PO wszystko wynagradza. Bede do tych sesji na rolowanie wracac. Super, ze powiedziałeś o częstotliwości. Dziękuję.
Z piłeczką zafundowałaś sobie nawet więcej wrażeń niż w przypadku rolera :)
W samo sedno to rolowanie 😁. Dziekuje
Już niebawem kolejne filmy z rolowania innych części ciała :)
Wykonane ze łzami w oczach😢, ale co za ulga ! Przestał mnie bolec kregoslup w odc L/S, dziękuje 🙏wrócę na pewno- nie dlatego ze lubie, ale ze muszę😔mam nadzieje ze ból ustąpił na cały dzień. Jutro postaram się zameldować. Na razie jest 👍
Swietny filmik. Wlasnie tego potrzebowalam, dziekuje :)
Dzięki 🙏
Dziękuje
Od czasu jak katuje się tym rozciąganiem mam o wiela mniej bólu w odc L/S. Rewelacyjny zestaw poprowadzony po mistrzowsku ( No może z wyjątkiem prowokacyjnych zachęt do „ delektowania się” pozycją kiedy ja walczę o życie
Witam mi bardziej pasuje masowanie łokcie reszta rolowania i doznania bescenne 😜😂
Łokieć dobrze masuje!
Dlaczego jak przyciągam nogę do pośladka to mam uczucie ciągnięcia w kolanie i jest to duży dyskomfort :(
Czy rozumiem, że nie ma przeciwwskazań, aby wykonywać ten zestaw ćwiczeń np. codziennie?
Nie chciałbym przesadzić, a mam właśnie problem z tymi partiami mięśni jako biegacz.
P.S. Świetne filmy!
Czy rolowanie wysmkula jakos miesnie czworoglowe?
Kochani, przepraszam ja z pytaniem o drugą stronę uda😉-DWUGŁOWY. Czy moglibyście nagrać podobny instruktaż rollowania? po naciągnięciu dwugłowego oraz stanu zapalnego kaletki guza kulszowego mam znacznie przykrócony ten mięsień w porównaniu z drugą nogą😩
Zapisujemy do listy życzeń i obiecujemy, że na styczeń nagramy :) Na grudzień mamy już nagrane rolowanie pośladków.
to ja jeszcze podpowiem, że w tym filmie będzie dwójka:
th-cam.com/video/FTrxtLftISc/w-d-xo.html - całe nogi
@@YogaHomepl Kochani jesteście Wielcy, dziękuję za pamięć ❤️ na bank przepracuję, choć widzę że lekko nie będzie 😉 jeszcze raz dzięki!
Mam roler twardy z wypustkami, taki kupiłam .
Mam spięty mięsień prawy w pachwinie.
Rolowanie to dla mnie tortura, rolowanie z Tobą to tortura w towarzystwie 😢🫢
Pod koniec filmiku,to przeciąganie nogi, to niezwykle ciężko. Kupiłam linkę i próbuje przyciagac noge do podsladka z pomoca linki.
Użycie paska to bardzo dobry pomysł! Jeśli czujesz duże ograniczenie w tym zakresie to znaczy, że warto poświęcić trochę uwagi temu obszarowi ciała. Roler z wypustkami też jest jak najbardziej OK. Pozdrawiamy :)
@@YogaHomepl cieszę się, że mój organizm rozpoznaje i ja chcę go zrozumiec i robić to co on chce, Linke stosuję do nóg z przodu i z tyłu jak leżę na brzuchu. Miałam bardzo pokurczone mięśnie i lekarze tez zalecili mi yogę.
Rolowanie boczne uda mega boli, czy to normalne?
Bardzo normalne jeśli mięsień jest spięty. Ja na Twoim miejscu zrobiłabym to rolowanie 7dni pod rząd i powinno być o niebo lepiej (z doświadczenia mówię 😊)
Moje boli w każdym miejscu 😢