Bardzo przydatne są pana porady.Zmagam się z bólem biodra i kolana na zewnętrznej stronie i jeszcze na dodatek mam koslawe kolana.Mysle , że w wieku 64 lat nie wiele mozna już zrobić ale próbuję.
Witam.Mam ból nad kolanem wtedy kiedy wykonan przysiad lub kucanie przy innych czynnosciach takich jak: bieganie,chodzenie,skakanie,wchodzenie czy schodzenie po schodach to noe czuję żadnego bólu.Dużo jezdze na rowerze jak kurię i prawgopodobnie przeciażyłem ściegna, więzadła lub czworogłowy uda,czy takie rolowanie usunie mi ten ból ? Co ciekawe ten ból jest wtedy kiedy zrobie pierwszy przysiad lub kucanie ale jak juz parr razy sie zegne to juz nie czuje bólu.
Na kurs trening medyczny zapiszesz się tutaj: www.rehafit-academy.pl/
Bardzo fajnie wytłumaczone jeśli ktoś ogarnia chociaż w 1% anatomię, dziękuje za filmik!
@@patrycjaach5390 pozdrawiam! :)
Bardzo przydatne są pana porady.Zmagam się z bólem biodra i kolana na zewnętrznej stronie i jeszcze na dodatek mam koslawe kolana.Mysle , że w wieku 64 lat nie wiele mozna już zrobić ale próbuję.
Zawsze trzeba działać :) bez względu na wiek i okoliczności :)
Dla zasięgu. Fajny i przejrzysty materiał
Dzięki! Bardzo mi miło!
Czy rolowanie wszystkich mięśni, wszystkimi sposobami np z tego filmu ma sens? Celem jest poprawa regeneracji po treningach wytrzymałościowych.
Tak, można tak podejść do rolowania :)
Witam,
Czy te ćwiczenia pomogą na ból kolana w miejscu pod rzepką? Dodatkowo zaczynam ćwiczenia na ścięgno achillesa.
Tak :)
Witam.Mam ból nad kolanem wtedy kiedy wykonan przysiad lub kucanie przy innych czynnosciach takich jak: bieganie,chodzenie,skakanie,wchodzenie czy schodzenie po schodach to noe czuję żadnego bólu.Dużo jezdze na rowerze jak kurię i prawgopodobnie przeciażyłem ściegna, więzadła lub czworogłowy uda,czy takie rolowanie usunie mi ten ból ? Co ciekawe ten ból jest wtedy kiedy zrobie pierwszy przysiad lub kucanie ale jak juz parr razy sie zegne to juz nie czuje bólu.
Podbijam