Я похож на Джеси по сложение. Было бы интересно посмотреть что будет делать Джеф сним, как тренировать. Всю программу тренировок за неделю. Джефу как всегда ЛАЙК.
Я не хардгенер , но мне 35 . И в моём случае я либо делаю недостаточно, либо пытаясь выполнять объем нагрузок нужный для развития я начинаю задыхаться и скачет давление. При этом у меня нет хранических заболеваний и нагрузка для меня в принципе выполнима...
Просто ешьте чаще и регулярно , хоть каждые пол часа, главное по времени. Не берите большие веса! Берите комфортный вес для вас. И помните, что нужно все делать постепенно, давайте организму отдохнуть.
большие веса можно делать, но это только если база, и в том случае работа на силу будет. Но тоже в меру надо, передозировать с легкими и средними тренировками
Intelligence Sound Хорошо он набрал,тебе что нужно объяснять элементарные вещи.Основной прирост у натурала идёт в первый год тренировок,дальше он сильно замедляется гормональной системой. Тут либо заплывать жиром и называть это «массой» ,либо медленно набирать качественную сухую массу соблюдая идеальный режим добиваясь предела генетического потенциала (1-3 кг сухой массы в год,потом и вовсе граммы) .Ну третий вариант это фарма с впариванием окружающим того как ты круто набираешь в натурашку)))
@@itachiuzumaki1654 посмотрел я свежие видео и вообще там не увидел качка. th-cam.com/video/2N5P_iWkluQ/w-d-xo.html вот по ссылке он стоит в профиль, крайне сомнительный прогресс за столько лет
Мне повезло у меня мышцы растут очень сильно мой друг ходил в качалку 5 лет я месяц походил и выгладил больше него но это давно было сейчас я тренируюсь со своим весом турник брусья и отжимания я смотрю что с каждой неделею мышцы растут пипец как )))
Джефф, сними видео про комплекс тренировок с гирей на всевозможные группы мышц: руки, ноги, пресс и стабилизацию кора, спину. Немного почитав в интернете, какие-то видео найдены были. Но хотелось бы разобрать и научный подход. Спасибо
Вообще, нет. Хардгейнер - это тот, кто плохо набирает массу. Причины могут быть как внутренние, так и внешние. Эктоморф - это относится к строению тела, то есть внутренние причины.
Да нет никаких эктаморфоф, это сильное упрощение для тренеров и остальной около научной публики. Так же и калории, БЖУ и прочая ересь примитивно объясняющие всё разнообразии живой природы.
Джеси здоровей останется без становой и приседа . Не верю, что такая сухая масса у человека без фармы. Далеко не всем нужны огромные ноги. Я 5 лет приседал , перестал. Многие колени испортили и с хорошей и плохой техникой.
Ещё один дядя который ни черта не понимает Почему натуралов не растут мышцы. Проблема всех Хард гейнеров том что не слушает Вот таких вот дядей химических😅
У натуралов нормально растут мышцы если правильно заниматься и правильно питаться. Да, ты не нарастишь себе мышц как мистер Олимпия или какой другой химик. Но ты можешь построить себе красивое тело натурально. При правильных тренировках и питании, можно нарастить себе мышцы как у того же Джеффа, совершенно натурально, без всякой химии.
@@mopnex8374 я Конечно согласен что при правильной системе натуралов тоже растут мышцы Но если бы они росли так хорошо Как вы описываете то в интернете попросту не было бы такого срача
Так и есть, я на макаронах, рисе и гречи с грудкой с 64 набрал до 80,и при этом стараюсь качественно делать упражнения, а не гнаться за весами и считаю, свой результат очень не плохим за 5 месяцев
Да да да, все сказанное очень правильно, и еще не сказали про незначительный, маленький такой нюанс, что бы получить такую форму как даже у этого тренера - анаболические стероиды...
Чел невысокий и не тяжелый, может и без стероидов. Естественно занимается от 10 лет. Знаю натуралов и побольше. Но Джесси, бедняга, его др..чат, он врятли накачается
Всё понятно и всё правильно. Я как то раз понять не мог почему дрищеватый пацан на гакмашине поднимал больший вес чем я. Хотя и видел, что делает он по халявски в смысле техники. Я то медленно садился и чётко вставал , напрягал руки , спину , с дыханием и всё такое, короче я вес качал по науке, как надо , прилагая максимальные усилия. А он с платформой на плечах ничего не напрягая и не заморачиваясь техникой ,просто быстро садился вниз и также, стараясь не напрягаться вставал наверх. Он не качал , а тупо поднимал вес , лишь бы встать , упрощая как сказал в видео инструктор упражнение. Причём в некоторых повторениях он умудрялся ноги разгибать по отдельности, а не вместе,как бы раз - два , потому что туловище от нагрузки сгибалось набок так как вес на тренажёре он ставил большой.
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
Все правильно, мышечное чувство, и ментальная связь, очень важна особенно вначале🔥👍ну и конечно качество еды 1000%
Я похож на Джеси по сложение. Было бы интересно посмотреть что будет делать Джеф сним, как тренировать. Всю программу тренировок за неделю. Джефу как всегда ЛАЙК.
Когда уже Джесси накачается?
Рана ещё, подписчиков маловато!😂
На родном канале есть свежее видео, он прям хорошо накачался и отростил бородищу до колена...
@@tellurian2229 А может это не борода?😂
@@LionKing-gm6si 🤣
Когда перестанет скучать в то время как Джефф говорит))
Джефф повеселил😂 Спасибо👍🤝
1. Техника и качество решает.
2. Делай комплексные упражнения.
3. Питание, качественное питание.
Благодарю за это видео!!!
Спасибо большое 👏👏👏👏джефу и за перевод
Джеси смотрю поднобрал, красавчик.
Это видео трёхлетней давности,сейчас он намного больше
@@itachiuzumaki1654 канал с ним есть?
3к.кал. качества лучше чем 5к.кал. дерьма )) просто и понятно )
Ошибка номер 1,надо начинать курсить)))))
От души за отличную озвучку брат
не растут мышцы?сделай это упражнения и через день они вырастут в 6 раз)
Давно хотел рельефный пресс? Надо всего лишь смешать соду и...
Я не хардгенер , но мне 35 . И в моём случае я либо делаю недостаточно, либо пытаясь выполнять объем нагрузок нужный для развития я начинаю задыхаться и скачет давление. При этом у меня нет хранических заболеваний и нагрузка для меня в принципе выполнима...
Все все убирай свои базуки))
ДЖЭФ ТЫ ЛУЧШИЙ
Джефф привет..... Классный видос... Спасибо.
юрий спасокукоцкий покинул чат
Спасибо кэп!
4:44 орнул)
Просто ешьте чаще и регулярно , хоть каждые пол часа, главное по времени. Не берите большие веса! Берите комфортный вес для вас. И помните, что нужно все делать постепенно, давайте организму отдохнуть.
большие веса можно делать, но это только если база, и в том случае работа на силу будет. Но тоже в меру надо, передозировать с легкими и средними тренировками
Ага, ешьте каждые пол часа, чтобы жкт никогда не знал отдыха и чтоб постоянно сахар был высокий.
Ешьте сразу в туалете, сразу же тягайие гантелю 5 кг а не 15 кг которыми ты можешь накачаться
Великолепно, супер.❤🔥🔥🔥👍
Мужик дело говорит
Джерси тоже руки - бозукки? 😂
4 года видосу. Джесси сейчас не амбал конечно, но набрал неплохо
Для четырех лет тренировок он набрал слабо. Может не особо много времени уделяет конечно.
Intelligence Sound Хорошо он набрал,тебе что нужно объяснять элементарные вещи.Основной прирост у натурала идёт в первый год тренировок,дальше он сильно замедляется гормональной системой. Тут либо заплывать жиром и называть это «массой» ,либо медленно набирать качественную сухую массу соблюдая идеальный режим добиваясь предела генетического потенциала (1-3 кг сухой массы в год,потом и вовсе граммы) .Ну третий вариант это фарма с впариванием окружающим того как ты круто набираешь в натурашку)))
@@georgedestov7216 крч жизнь - дерьмо
@@georgedestov7216 братик, все по факту расписал, так и есть!
@@sonicvision9927 у него заболевание
Это ж Девид Блейн
Спасокукоцкий говорит: Чилингаров сила.
И он прав
Джеса опускают постоянно 😂
А ни кого не смущает что джеси под руководством джефа не растет нихрена??
Это видео трёхлетней давности,взгляни на оригинальный канал джеффа,он там качок)))
@@itachiuzumaki1654 посмотрел я свежие видео и вообще там не увидел качка. th-cam.com/video/2N5P_iWkluQ/w-d-xo.html вот по ссылке он стоит в профиль, крайне сомнительный прогресс за столько лет
@@vladimirvydrin1781 а я увидел рост!!! Борода вон ,какая)))
@@ФИФКАПро борода да, тут не поспоришь)
@@vladimirvydrin1781 не,мышцы явно по-лучше.
Это не Джеси, это друг Кахи, Серго😂
а почему Вы не переводите свежие видео?? Этому видосу 4 года, куча нового и интересного уже на оригинальном канале вышло...
Мне повезло у меня мышцы растут очень сильно мой друг ходил в качалку 5 лет я месяц походил и выгладил больше него но это давно было сейчас я тренируюсь со своим весом турник брусья и отжимания я смотрю что с каждой неделею мышцы растут пипец как )))
Ето будет до 30 лет потом на спад пойдут
Качайся это твой дар
В дурку тебя надо.
👍👍 Халявная инфа с пользой для новичка!
Когда качаю бицепс, у меня забивается предплечья (в чем моя ошибка? Помогите пожалуйста)
Делай на скеамье скота, изолируй работу предплечья. Так же можно попробовать кроссовер.
Не сдавливай руку держи вес на ладони и не делай движение кистью
Я уже качаю предплечья 3 месяца с 11,5кг и не растут вообще
Пора уже предъявиь Джесси
а я на сахаре расту. Что я делаю не так?
Это Зорян Шкиряк слева?
Пора называть джесси хард вешалкой
Бедный Джесси
ладно ладно, убирал свои базуки)
Ждём Джесси уже подкаченным
Джефф, сними видео про комплекс тренировок с гирей на всевозможные группы мышц: руки, ноги, пресс и стабилизацию кора, спину. Немного почитав в интернете, какие-то видео найдены были. Но хотелось бы разобрать и научный подход. Спасибо
Секция гиревого спорта ждёт вас
а Эктоморф это тоже самое что и хардгейнер ?
Вообще, нет. Хардгейнер - это тот, кто плохо набирает массу. Причины могут быть как внутренние, так и внешние. Эктоморф - это относится к строению тела, то есть внутренние причины.
Да нет никаких эктаморфоф, это сильное упрощение для тренеров и остальной около научной публики. Так же и калории, БЖУ и прочая ересь примитивно объясняющие всё разнообразии живой природы.
А кем ему является Джесси? Родным братом?) Просто так похожи они чем-то.
Джеф конечно профессионал своего дела, но все же я не верю что он полностью на все 100% натурал( чем то он слегка подхимичивает😉🤐🤫)
А как же большие веса с читингом?
Мои глаза где мои очки? А я не ношу очки....
Последний совет первостепенный
Может перезалив Джесси вроде норм так подкачался я помню или мне пречудилось))..
Кто такой Раст, и почему ему тяжело?
Джесси заметно похудел, и похоже скоро будут расти только мышцы.
Топчанский
Я оценил😀.
@@ИльяТопчанов-о1о хэээхх как совпало
Я думал тут видос про Раст будет
#спаситеджесси Джефф запирает его после съёмок в шкаф до следующих съёмок) И кормит 3ия мармеладными мишками в день 😜🤣
Thanks!
По натуре когда он накачается
Почему нерастут мышци; Так вы посмотрите на размер гантелей и поймёте
Та мырца, что на привью, у меня их 3. Это норма?
И где он там ростет?))
Это перевод старого видео. Джесси сейчас лучше выглядит
Теперь надо все ошибки убрать
Джесси как всегда дришь, ну где его мышцы? При таком то тренере.
мне кажется, это старое видео. На одном из видео на оригинальном канале его форма была явно лучше
Братан это старое видео, щас Джесси выступает в открытой категории
Это старое видео, тут Джесси ещё без бороды
Че, надеюсь чувак весь ролик рассказывает об ошибках в дозировках?
ЭХХАЭхаахаахах, пять тысяч калорий дерьма)) )АХАХХАХАХ
Передай Джеффу, что один атлет тренировался по его программе 30 дней и скоро выпустит видеоролик. Канал: athletic mix.
Что за 30 дней может произойти с человеком?лол, просто чел пытается захайпить на чужом имени.
@@beetlejuice9976 хм, навряд ли, это трудная работа и всего лишь эксперимент...
«Видели бы сколько он срет за день ...»😂
1.Ошибка не химичиш. Всë😄
Мышцы не растут потому, что ты Джесси "притащил". Вот если бы он приходил сам, мышцы бы росли😄
Все он правильно говорит , я придерживаюсь этих простых правил и вижу результат
5 бананов 10 яиц в день. Шоколадка перед треней, белка под 200гр сутки, 2 трени в день, спортпит или внутримышечно если бабки есть. 10-15 кг за месяц.
"спортпит или внутримышечно" - ты протеин в пах или жопу колишь? лол
И потом все это не усвоится и уйдет в туалет, уже проходил такое, это называется трата денег на еду и убийца желудка
Джеси здоровей останется без становой и приседа . Не верю, что такая сухая масса у человека без фармы. Далеко не всем нужны огромные ноги. Я 5 лет приседал , перестал. Многие колени испортили и с хорошей и плохой техникой.
🏋♂🥊🏆
👍
Вы все мышки гамми:)
Не один год смотрю Джесси. А он как был хлыщ, так и остался ним. И это на водит на то, что Кавальер такой знаток как и я.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Вот Джесси в наше время. th-cam.com/video/5x7rR-bz0Rg/w-d-xo.html
Какой был дрыщь ,такой и остался😀
Где там Джесси? А всё, вижу просто зубочистку с экрана убрал😆🤣
С такой рожей как у Джеффа только физкультурой и заниматься.
Нет! Это все фигня. Не используешь стероиды вот это главная твоя ошибка 😂
Что такое хардгейнер? 😅
эктоморф с быстрым обменом веществ
Это я
Тяжело вес набрать.
Джесси все не растет ))) видимо игнорит спорт питание ему итак хватает что он звезда Ютуба
Кто бл.. такой ХАРДГЕЙНЕР? Переводчик не смог это перевести?
15 кг,и так еле делает...уууу(... Ему надо по 7 кг дать...
Видео огонь, но почему Джесси говорит голосом этой шведской феминистки?😂
🤣🤣🤣
Как же он много трындит!
У Джесси базуки 😹😹😹
Ахахах почему этот мужчина постоянно чесался
Ещё один дядя который ни черта не понимает Почему натуралов не растут мышцы. Проблема всех Хард гейнеров том что не слушает Вот таких вот дядей химических😅
У натуралов нормально растут мышцы если правильно заниматься и правильно питаться. Да, ты не нарастишь себе мышц как мистер Олимпия или какой другой химик. Но ты можешь построить себе красивое тело натурально. При правильных тренировках и питании, можно нарастить себе мышцы как у того же Джеффа, совершенно натурально, без всякой химии.
@@mopnex8374 я Конечно согласен что при правильной системе натуралов тоже растут мышцы Но если бы они росли так хорошо Как вы описываете то в интернете попросту не было бы такого срача
Я всегда хочу есть
Какие 15кг, для него 10
Так и есть, я на макаронах, рисе и гречи с грудкой с 64 набрал до 80,и при этом стараюсь качественно делать упражнения, а не гнаться за весами и считаю, свой результат очень не плохим за 5 месяцев
О, да да, чё и сколько колешь?
Яйцо забыл наверное))
Я чувствую когда буду хорошо пытатся и тренироватся на все 100% могу в месяц набрать по 4 кг спокойно
За пять месяцев с 64 до 80 набрать можно только жира и то с трудом ( я именно о хардгейнерах )
@@ШокайрокПапаев за месяц можно набрать только кг с лишним мышц, если ты мужчина, остальное будет жиром
Не растут мишцы ?
Качайся в качалке💪 а не вдома на диване
А Если Нету Качалки В Моём Городе ?
Когда смотрю на Джефа, прям так и хочется взять в руки гантели
Да да да, все сказанное очень правильно, и еще не сказали про незначительный, маленький такой нюанс, что бы получить такую форму как даже у этого тренера - анаболические стероиды...
Не стоит считать свою лень жульничеством других.
@@АльбертЕршов-ч4д не стоит считать других лентяями не зная с кем говорите, какое у него образование и какие усилия прикладывал этот человек.
Чел невысокий и не тяжелый, может и без стероидов. Естественно занимается от 10 лет. Знаю натуралов и побольше. Но Джесси, бедняга, его др..чат, он врятли накачается
Всё понятно и всё правильно. Я как то раз понять не мог почему дрищеватый пацан на гакмашине поднимал больший вес чем я. Хотя и видел, что делает он по халявски в смысле техники. Я то медленно садился и чётко вставал , напрягал руки , спину , с дыханием и всё такое, короче я вес качал по науке, как надо , прилагая максимальные усилия. А он с платформой на плечах ничего не напрягая и не заморачиваясь техникой ,просто быстро садился вниз и также, стараясь не напрягаться вставал наверх. Он не качал , а тупо поднимал вес , лишь бы встать , упрощая как сказал в видео инструктор упражнение. Причём в некоторых повторениях он умудрялся ноги разгибать по отдельности, а не вместе,как бы раз - два , потому что туловище от нагрузки сгибалось набок так как вес на тренажёре он ставил большой.
Это называется, нейронномышечная связь, не рвите жопу на больших весах... )
Переводите надписи на русский, спасибо.
Опять учит срать стоя!😁
Джессі не росте
Как втирали дич так и втерают
Перестал смотреть Джеффа , мышцы стали расти