Rama Square : การรักษาและท่าบริหาร เพื่อรักษาข้อไหล่ติด : ช่วง Rama DNA 8.5.2562

Rama Square ช่วง Rama DNA 8.5.2562
ข้อไหล่ติด ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรละเลย ทำอย่างไรจะหาย มาดูท่าบริหารที่คุณทำตามได้
- อ. นพ.เตชิต จิระวิชิตชัย
ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
#RamaSquare
ติดตามชมรายการ Rama Square ได้ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 11.00-12.00 น. ทาง True Visions42 และ TH-cam Rama Channel
ติดตาม Rama Channel ได้ทาง
ติดตามชมรายการต่าง ๆ ของรามาแชนแนลได้ทาง
- Facebook: Rama Channel
- TH-cam: Rama Channel TV
- Website : RamaChannel.tv
- True Visions 42
- True ID Mobile Application

[@woodytanyax8225]

ท่าที่ 1 8:50
ท่าที่ 2 10:42
ท่าที่ 3 12:05
ท่าที่ 4 14:15
ออกเสียง นับ 1-20
ทำวันละ 3 รอบ
ทำเสริมด้วยคลิปนี้อีก th-cam.com/video/44TV5AC_MlI/w-d-xo.html
อย่าฝืนให้รู้สึกเจ็บ เพราะจะอักเสบ
#ขอบคุณคุณหมอครับ

[@porntepchunpanapol4518]

ผมเป็นไหล่ติดแข็งมานาน ดูวิธีกายภาพบำบัดในยูทูป และทำตามมาหลายเดือนก็ไม่ดีขึ้น มีอยู่ครั้งนึง ผมไปพักที่หัวหิน เป็นคอนโดที่มีสโมสร มีโบลิ่ง สนุกเกอร์ ฯลฯ ลูกไปเล่นโบลิ่งชวนผมไปเล่นด้วย ไหนๆก็เจ็บแล้ว คงไม่ปวดไปกว่านี้ วันแรกเล่นไป 30 นาที วันที่ 2 เล่นอีก 30 นาที ลูกที่ใช้เล่น คือลูกสี เหลือง,ส้มและเขียว ผลัดกันไป เสียวที่หัวไหล่มีบ้าง แต่ไม่ปวด โชคดีไป แต่เมื่อกลับมาบ้าน 1 อาทิตย์ ปรากฎว่า จากที่แขนผมแค่เอื้อมไปหยิบของปกติมันก็ปวดแล้ว มันหายไปเลย มือไคว้หลังได้ 10% ตอนนี้ 90% นอนพลิกตอนกลางคืน ไม่มีอาการปวดเลย ผมคาดว่า เป็นผลจากแรงเหวี่ยงลูกโบว์ลิ่งแน่นอน ทำให้เกิดการยืดตัวของเส้นเอ็น และขึ้นอยู่กับน้ำหนักของลูกโบว์ลิ่งด้วย มันเป็นความบังเอิญที่ ใครไม่เป็นอาการไหล่ติดแข็งอย่างผมมันทรมาน ถ้าใครไม่มีเวลาไปเล่นที่สนามจริง ก็ให้ฝึกทำที่บ้าน ดูท่าการโยนโบว์ลิ่งแล้วหาอะไรหนักเท่าลูกโบว์ลิ่งเอา ก็น่าจะได้เหมือนกัน ปฎิหารคับ อยากให้คุณหมอลองเอาไปพิจารณาคับ อาจเป็นแนวทางหนึ่ง ที่ช่วยได้คับ

[@werwer6970]

เราเปนมาเกือบปี

[@SamsungA-me7iw]

คงเป้นไม่มากเพราะคนที่เป้นจรึงๆเเค่เอาเเขนเหวียงไปหลังนิดเดียวเเป๊ปเจ็บเหมือนไฟช๊อตเเล้วทำกายภาพเองปูไต่เป้นปืครึ่งยกได้ลืมไม่ทำต่อถัดมาอีกทีติดอีกคราวนี้ปูไต่เป้นปีทำทีละห้าสิบครั้งไผล่หลังสำเรัจไม่ง่ายเลยเพราะเอ้นเเขนตึดยึดอักเสบไปยันที่ไหล่เจับทำดังก๊อกเก้กนั่นเองครับ

[@chawaratsupheekit8139]

โชคดีจริงๆ ค่ะ จะลองนำมาปรับใช้ ทุก อย่างต้องใช้เวลา เคยเป็นข้างซ้ายแล้วก็หายเองประมาณ1 ปี ตอนนี้เป็นข้างขวา ก็บริหารกันไป คงเป็นเพราะน้ำหนักตัวที่มากขึ้นและชอบนอนทับแขน

[@princesston1656]

@@chawaratsupheekit8139 ที่จริงโรคข้อไหล่ติดมันเป็นแล้วหายเองได้ครับ แต่ต้องใช้ระยะเวลานาน 1 ถึง 2 ปี เริ่มแรกของตัวโรคจะเริ่มมีอาการปวดยกแขนไม่ขึ้น ระยะของโรคดำเนินไปอาการปวดจะลดลง ทำให้ข้อไหล่ยกขึ้นไม่สุดช่วงเมื่อฝืนจะมีอาการปวด ระยะที่ 3 อาการปวดจะไม่มี แต่ข้อไหล่จะยังคงติดอยู่ไม่สามารถยกขึ้นสุดได้ อาจเป็นผลมาจากการที่เราปวดข้อไหล่มาก จึงไม่อยากที่จะยกแขนกระตุ้นอาการปวด ทำให้มีการติดของข้อไหล่ได้ ส่วนระยะสุดท้าย ข้อไหล่เราจะกลับมาเหมือนเดิมไม่ติดและไม่มีอาการปวด ระยะของโรค จะมีอยู่ 4 ระยะ ซึ่งจะกินเวลานาน1 ถึง 2 ปี แล้วแต่ตัวบุคคล​ แต่การที่ทำกายภาพบำบัดจะช่วยย่นระยะเวลา​ของตัวโรคให้น้อยลง จาก 1 ถึง 2 ปี จะเหลือ 3 เดือน ถึง 1 ปี ได้ครับ ดังนั้นถ้าไม่อยากจะเป็นนานๆ ควรไปให้แพทย์ตรวจรักษาโดยการทานยาร่วมกับทำกายภาพบำบัดครับ

[@chawaratsupheekit8139]

@@princesston1656 ขอบคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม เราเป็นครบตามสเต็ปเลย ทุกอย่างตอนนี้ จะครบ1 ปี ไม่ปวด เหลือแต่ยังยกไม่สุด

[@naridta7898]

คนไข้เป็นไทรอยด์และมีอาการไหล่ติดค่ะตอนนี้ จะปวดชาตอนกลางคืนและตอนเช้าค่ะ , ขอบคุณค่ะที่ให้แนะนำ

[@tuanjaisinlapachai5203]

กำลังเปนค่ะอาจารย์
ติดขอเสื้อในไม่ได้
พยายามหลายท่าแล้วไม่ดีขึ้น แต่ก็ทำทุกวัน และทุกเวลาที่นึกได้
ขอบคุณค่ะ อาจารย์ที่ให้คำแนะนำ ความรู้ดีมีประโยชน์ กับผู้ป่วย

[@user-kb1mn2kx8r]

ตอนนี้หายยังค่ะ

[@imoblieimoblie4684]

จากประสบการณ์ที่เป็นไหล่ติดเพราะเบาหวาน หายโดยใช้วิธีบริหาร ยกตุ้มน้ำหนัก หรืออะไรก็ได้ที่มีน้ำหนักหน่อย ผมใช้น้ำหนัก 3 กิโลกรัม พยายามยกขึ้นเหนือศีรษะ แรกๆก็ยกไม่ค่อยขึ้น พยายามยกให้ได้ ขึ้นลง 10 ครั้ง แล้วลดแขนลงให้ตุ้มน้ำหนัก อยู่ประมาณหัวเข่า หมุนตามเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง ทวนเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง ทำเช้าวันเย็น ไม่ต้องหักโหม ประมาณ 2 อาทิตย์ ดีขึ้นแน่นอนครับ

[@user-ps9xu2jh9d]

ฉีดยาจะหายไหมคะ

[@nichaphasangpisut6968]

ดีมากเลยค่ะ​ จะลองทำดูค่ะ

[@chakarnbamrung6073]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@mawa9023]

เป็นอยู่ค่ะ ทรมานมาก ตรวจเบาหวาน และไทรอยด์แล้วไม่เป็น เกิดจากการนอนทับ และอายุที่มากขึ้นค่ะ

[@user-to5qs5sj1f]

ชอบหมอครับสอนดีน่ารักด้วยนะครับ

[@amphaiteversham-hann5489]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@sukumchaweelewis6096]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@Yai1950]

ขอบคุณค่ะ

[@Krukomain_linjiajunlaoshi]

ขอบพระคุณอาจารย์หมอมาก ๆ เลยครับ ผมมีอาการปวดหัวไหล่ และทำงานไม่ปกติ แต่ก็ฉีดยาเข้าหัวไหล่ไปแล้ว ต่อไปก็คงต้องฝึกทั้ง 4 ท่าเพื่อให้หายไว ๆ

[@user-ol4gl5xe3u]

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ
อิฉันอายุ62ปีมีอาการไหล่ติดจนปวดหัวนอนไม่ได้
อาชีบที่ทำคือทำอาหารค่ะต้องพักการทำงานไหมค่ะอาจารย์

[@user-gz9mw2bx6t]

เป็นมาประมาณ2อาทิตย์แล้วค่ะ
ตอนนี้ปวดมาก เวลานอนทรมานมากคะ ขยับตัวก็ปวด ลุกจากที่นอนก็ปวด จะทำอะไรก้หงุดหงิด 😢😢😢

[@user-kb1mn2kx8r]

หายยังค่ะ รักษายังไงคะ

[@coachroseroongruang]

สู้ๆคะ ฝึกๆกายภาพบำบัดต่อะ คุณไม่ได้เป็นคนเดียวคะ ใช่ปวดทรมานมาก ตอนนี้ดิฉันดีขึ้นเพราะ ทำกายภาพบำบัดคะ

[@radyboyvip]

หมอหล่อค่ะ

[@prakarnaunarom56]

555!!เห็นด้วยค่ะ

[@saowaneesuklaprala3648]

เพิ่งเริ่มเป็นได้สามเดือนแต่ยังไม่ได้บริหารเพราะยังไม่รู้วิธีรายการนี้จึงเป็นประโยชน์มาก

[@user-eb2db5lp8y]

อาจารย์คะ​ ติดไหล่ซ้ายติดเท้าสะเอวไม่ได้สวมเสื้อผ้าลำบากมากเลยค่ะ​ จะพยายามฝึกบริหารข้อดูนะคะ

[@user-kb1mn2kx8r]

ตอนนี้ดีขึ้นมัย

[@user-ov4ik6bi9r]

ลดเสียงดนตรีลงหน่อยจะดีมากเลยค่ะ

[@wanlaphakedchan1030]

ถ้าเรากลั้นหายใจขณะทำ จะมีผลอย่างไรคะ รบกวนสอบถามค่ะ

[@user-mn3wc1ee3g]

ชอบมากคะดิฉันเป็นอยู่กับอาการที่คุณหมอบอกมาและเป็นเบาหวานด้วยคะ

[@hongratana3140]

ทำกายภาพต้องกินยาและใช้ครีมนวดด้วยหรือไม่ครับ

[@user-mf2ln6wn5o]

หัวเข่าหลวมรักษาแบบไหนค่ะ

[@user-iu8hc2te1w]

ขอบคุณค่ะสำหรับการแนะนำท่าบริหารไหล่ติดค่ะ

[@user-kv6oq9zv1t]

ผมไหล่ติดยกแขนไม่สุดครับบังคับแขนมือไม่ได้

[@Paradiso11]

อาการคือใช่เลยค่ะเริ่มนิดหน่อยแต่พอเป็นมากคือปวดทรมานเลยค่ะ

[@gllgood4276]

ปวดตรงต้นแขนแล้วยกแขนไขว่ไปหลังไม่สุดคือหัวไหลติดหรือเปล่า

[@user-kb1mn2kx8r]

ป้า เป็นแบบนี้เลยค่ะ

[@user-gs7no5kf7v]

เป็นอยู่ค่ะลำบากในการใช้ชีวิตมากใครมีวิธีรักษารบกวนแนะนำด้วยนะคะ

[@imoblieimoblie4684]

จากประสบการณ์ที่เป็นไหล่ติดเพราะเบาหวาน หายโดยใช้วิธีบริหารยกตุ้มน้ำหนัก หรืออะไรก็ได้ที่มีน้ำหนักหน่อย ผมใช้น้ำหนัก3 กิโล พยายามยกขึ้นเหนือศีรษะ แรกๆไปยกไม่ค่อยขึ้น พยายามอยู่ให้ได้ ขึ้นลง 10 ครั้ง แล้วลดแขนลงให้ตุ้มน้ำหนักอยู่ประมาณหัวเข่า หมุนตามเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง ทวนเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง ทำเช้ากลางวันเย็น ไม่ต้องหักโหม ประมาณ 2 อาทิตย์ดีขึ้นแน่นอน ครับ

[@user-mb6cm1mx6o]

@@imoblieimoblie4684 ด

[@pimpilaiprongsontear830]

ไหล่ติดมา9ปีกว่าจากนอนทับแขนให้นมลูก ตอนนี้หายแล้วค่ะตั้งใจรักษาอาทิตย์กว่าๆด้วยโอเมก้า3จากธรรมชาติ
🎉 หมอจ๋าไม่ต้องผ่าแล้ว
line.me/ti/p/~pimpilai545

[@noy25795]

ฉีดยาจะหายใหม

[@noy25795]

ผู้ป่วยสวยจัง

[@sourivongkhemphet5252]

👍🙏🌹❤

[@kanchanapornsupmonchai8875]

เริ่มเป็นมาหนึ่งเดือน

[@sundayins7764]

จะไปโรงบาลรามา

[@lousifers]

8:25

[@moodevil7]

8.25 จริง

[@jenfc1626]

อาการไหล่ติดเริ่มดีขึ้น แต่ทำไมยังปวดไหล่ข้อต่อแขนอยู่ค่ะคุณหมอ

[@ratanabuypraserith1146]

ทรมานมากไหล่ตีด
พยายามทำตามหมอสอนตลอดแต่ไม่ดีขึ้นเท่าไรเลย

[@pimpilaiprongsontear830]

ไหล่ติดมา9ปีกว่าจากนอนทับแขนให้นมลูก ตอนนี้หายแล้วค่ะตั้งใจรักษาอาทิตย์กว่าๆด้วยโอเมก้า3จากธรรมชาติ
🎉 หมอจ๋าไม่ต้องผ่าแล้ว
line.me/ti/p/~pimpilai545

[@user-vz5eg1tp5e]

กำลังเป็นเลยค่ะจริงการนวดแผนโบราณช่วยได้แย่เราบังเอิญมาเป็นตอนโควิดระบาดเลยนวดไม่ครบตามกำหนดเขาหยุดให้บริการเลยเป็นหนัก

[@djcjnxcnc8228]

ผมก็เป็นช่วงโควิดพอดีปวดมาก

[@user-ij9vb6hl1g]

ยิ่งนวดยิ่งเป็นคะ