「升糖大戶」被揪出，不是米飯，提醒：很多人不聽勸，每天都還在吃

[@林生-c2h]

什麼都吃 少量吃 開心吃 忌諱死的更快
每個醫生營養師說的都不一樣 自己多多嚐試 清淡水果蔬菜多吃 加上散步 身體會健康的

[@yc999cn4]

重點在吃天然發酵的醋，醋會抑制身體吸收澱粉類產生的糖。吃飯前搭配醋豆、醋蘿蔔、醋薑、醋黃瓜…等一起吃，乃是養生之道。

[@餓虎撲象]

蕃薯 馬鈴薯 燕麥 堅果 水果………………一堆我天天大量吃，長期照樣維持強壯肌肉，有明顯腹肌，不過這些我只在健身前後一個小時內時間吃

[@vttshamlam2382]

セし都食 d...䦎心每一天

[@jeffwong3847]

為自以是！

[@blandwinde]

晚上确实不能吃苏打饼干，号称加了奇亚籽黑麦也增重。晚上饿了吃一个茶叶蛋或一把坚果就基本没体重影响。便秘会大大影响节食效果，要吃大量蔬菜消除便秘。晚上失眠只睡到两三小时早起称体重比睡前少一点，如睡好了通常少一公斤左右。

[@Linda-fx8gc]

麻籽仁丸可以舒緩，老人用來潤腸很有用。我外祖母就是便秘給搞死，老了腸胃蠕動慢最後腹膜炎，就算都已經送西醫也是沒用。

[@潘秀鳳-h4j]

凡事不能定論.每個人體質不一.自己身體找到適合的食物.少量攝取

[@李文冠-g2p]

面包🎉面食才是🎉昇糖大戶😅😅

[@ddqi1873]

是的

[@猄獰鴹]

粥類才是

[@呂協勳]

高碳水食物都是

[@lingjackson9358]

謝謝你的分享!🙏🙏🙏

[@siuchyu]

我小時候食3碗飯,現食2碗飯,好健康,70歲,看來似50歲😅

[@李文冠-g2p]

蘇打餅乾🎉甜瓜水果😅

[@Rko2192randyorton]

這不能吃，那不能吃，餓死算了，省得麻煩。

[@jennyfu8024]

你的言論和我75歲媽媽一樣，她有糖尿病，哈哈

[@林生-c2h]

網路上 所有報道 真的這也致癌那也致癌 吃也4不吃也4 吃多生病少吃也生病 。做人真難喔

[@woodengle9571]

我媽又飯又吃肉，95歲了，不用拐杖每天能走45分鐘。

[@Tie-one-on-5938]

這個媽媽過得就是正常日子！了不起！

[@鍾慧齡-j5r]

DNA 好👍👍👍

[@yho9462]

很多健康理論只是臆測！

[@albertliu4454]

這個視頻是少數講得好的😊

[@jasonli5764]

你国是哪个国家？

[@陌上聽風來]

不是醫生說，火龍果是適合糖尿病患者的嗎？

[@kam4275]

火龍果的糖是屬於葡萄糖，甜度是非常高的，糖尿病患者要少吃！

[@呂賢明-g7d]

每個人體質不同 別怪食物 搞得不懂的人嚇壞啦！

[@謝尚好]

科學家.說的話.不能絕對..是對的..聖人講話..也有錯...長壽老人.那個不吃飯.

[@scyeung8474]

😢😅

[@november9700]

對，我父親每餐三大碗，活到93 ！

[@woodengle9571]

我媽又飯又吃肉，95歲了，不用拐杖每天能走45分鐘。

[@yuchz9718]

早餐店的三明治，各種發胖食物大彙集，還有速食餃子也是...本人實驗心得。

[@zizu-k1k]

還有油用很重，而且不知道油的品質，反正他們只要錢，早餐店我都不想去碰他們的食物

[@pianomozart2000]

我长期不吃米面。大脑功能极佳。

[@yuhtingwu7199]

什麼是早餐奶？

[@ya7371]

大陸用詞，便利商店賣的瓶裝，xx奶 等等

[@yuhtingwu7199]

@@ya7371 午餐肉

[@zionlee175]

红薯、土豆、花生、杏仁、核桃仁、腰果、巧克力、南瓜．．等都是升糖快高的食物．

[@余文珍-c8t]

😂😂😂😂😂😂😂😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

[@bordjijing9263]

请你把概念，逻辑理理顺。

[@YuLam-rg2vv]

👍👍👍

[@李文冠-g2p]

日本人每天走4-5公里換捷運，爬上爬下這線換那線😅

[@laoqiu32]

真偉大！？！！？

[@林建宏-h8p]

日本人幼童教育
冬日大雪天上學
照樣穿短褲短裙
鍛鍊耐寒的體質

[@laoqiu32]

​@@林建宏-h8p想学北極熊？？

[@christinechong1702]

所以煮熟的飯加大半碗蘋果醋是最佳選擇降糖飯

[@呂協勳]

飯前先喝醋，有效（有糖測驗證實有效）

[@kwokhungho3194]

廢話，我老豆95歲，壹向都以米飯為主食，加上菜多肉少，到現時亦十分精神，而我都74歲啦，餐餐都以米飯爲主食，又唔見我血糖高，多啲運動飲食平均就得哪，啱嗎？

[@梁奷彤]

说了大半天的米饭

[@仲达戴-s3u]

😄😄🌸🌸㊗️㊗️🌹🌹🌺🌺

[@LingLing-z8k]

没有根据会误导众生

[@Tie-one-on-5938]

不要吃太多？不要吃太少？過猶不及？要活就得動？動則不超過負荷？超過是找麻煩？

[@nobody168]

rubbish lah -
According to the USDA, 100 grams of dragon fruit contains 9.75 grams of total sugar. One whole dragon fruit contains 7.31 g of sugar, and one cup has the highest, about 17.6 g. Nonetheless, dragon fruit has a low GI. Therefore, its sugar does not significantly impact blood sugar when you eat dragon fruit in moderation

[@ssl2578]

口水多過茶

[@kentkoh2637]

一定要這麼墨跡嗎？

[@evalai7215]

題目很引人。對我來說，米飯是罪魁禍首之一。

[@chuan-shenlin7]

每天不吃米飯，不習慣

[@chuan-shenlin7]

每天吃米飯，不吃不習慣

[@fionawong4127]

我们是蛀米大虫

[@JHC0703]

Full of BS

[@三函言午]

廢話連篇，沒說重點

[@炜斌欧]

廢話連篇

[@kwokhungho3194]

這視頻我不會再睇了。

[@LindaOng-g4w]

read

[@jordonzhang3175]

先说一大堆废话