Что влияет на усвоение железа из продуктов питания || Рекомендации диетолога Светланы Фус
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ย. 2018
- В этом видео вы услышите ответы на распространенные вопросы о важности железа в жизнедеятельности человека.
Вам знакомо это:
👇🏻👇🏻👇🏻
✅ кожа становится бледной и сухой
✅ волосы - тусклыми и слабыми
✅ ногти - ломкими
✅ в уголках губ возникают незаживающие язвочки
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
При этом вы испытываете постоянный упадок сил, головокружение, сонливость, раздраженность, ухудшение памяти.
🤧🤒😷
Или, возможно, вы устали от постоянных простудных заболеваний.
👉🏻 Причиной этому может быть дефицит железа.
📍В чем миссия железа для организма
📍В каком виде стоит употреблять
📍С какими продуктами питания усваивается
📍Что препятствует его усвоению
📍Где брать железо, если вы не едите мясо?
📍Советы для профилактики железодефицитной анемии
расскажет врач-диетолог Светлана Фус
-----------↓ Больше информации ↓----------
Наш сайт: svetlana-fus.com.ua/
Ссылка на это видео: • Что влияет на усвоение...
Ссылка на плейлист: • Лайвы
Facebook: / svetlanafus
Instagram: / dietolog.fus
------------------------------
Огромное вам спасибо!
Спасибо, очень профессионально ,доступно, своевременно.
Пожалуйста)
Спасибо за ответ,до этого мы всю зиму пили на тощак утром по стакану свежевыжатого гранатого сока каждый день,повышал аппетит, кушаем гречку и уже с трудом печенку- надоело, врач решил поменять гранатовый сок на свекольный,диагноз железодефицитная анемия лёгкой степени,в последнем анализе гемоглобин 115
Спасибо❤
Спасибо!!!!
Супер информация!!!!!
Как зайдёшь на канал Светланы Фус так тут и остаёшься))очень много интересующих тем и тьма полезной информации. Некоторые моменты даже конспектирую себе. Попытаюсь разобраться с анализами и питанием. Если не выйдет то напрямую к Вам! Так что огромное спасибо за качественный и полезный контент!
Здравствуйте я хотела бы для себя составить персональный план питания пообщавшись именно со Светланой Фус. Подскажите как это возможно ???
Добрый день.
Позвоните, пожалуйста, и Вас запишут на консультацию:
Телефоны центра нормализации веса:
(044) 332-05-42
(097) 384-56-71
(099) 154-04-81
САХАР! - мешает усвоению железа???
Врач-иммунолог посоветовал моей дочке для повышения гемоглобина пить сок из половины свежей свеклы каждый день,ответьте пожалуйста очень важно ваше мнение
Отменить назначения вашего врача я не могу.
Мне необходимо видеть результаты анализов ребенка и сделать оценку рациона, чтобы понимать поступает ли железо в достаточном количестве с продуктами питания.
Сок из свежей свеклы достаточно агрессивный и может провоцировать тошноту и даже рвоту. Перед употреблением необходимо отстоять.
Светлана, здравствуйте! Вот буквально на днях сдала анализ на ферритин, показатель 23,2..это низкий считается для женщины 49 лет ? Волосы лезут очень, посоветовали сдать на ферритин....Врач сказал, что это типа норма, но я никогда не слышу врачей.
23,2 действительно низкий уровень ферритина. Для Вас нижняя норма в пределах 40. Но бывают случаи, когда уровень ферритина 5 и волосы в порядке. Поэтому необходимо оценивать картину общую (гемоглобин, уровень депо железа в организме, достаточно ли витамина С, и многое другое...).
@@dietolog_fus Светлана, спасибо Вам большое за ответ !!! Я так все и предполагала, и как у меня будет возможность, я Вам сразу сообщу, и мы встретимся в скайпе .
Как к вам можно записаться на консультации?
Добрый день, Елена.
Записаться ко мне на консультацию можно по телефонам:
(044) 332-05-42
(097) 384-56-71
(099) 154-04-81
Подскажите какой уровень феритина считается низким. Мне 30 лет и он 40. После 6 месячного прийома железа, вит.д3 результаты не улучшились. При чем витамин д3 также неувеличился. Глистов нет, щитовидка в норме, патологий по жкт нет, гормоны мужские в порядке Трихолог развела руками. В чем может быть причина? Где искать корень проблемы
Всасывание и усвоение железа зависит от многих факторов. Один из них питание, непроходимо сделать оценку пищевого дневника, чтобы проследить нет ли в одном приеме ищи конкурирующих элементов. Например, кальций/железо, фитиновые соединения, минеральная вода содержащая кальций, чай и кофе.
Нужно проверить кислотность желудочного сока, при низкой кислотности железо плохо всасывается.
Если витамин д3 на водной основе, он плохо усваивается.
@@dietolog_fus подскажите а каким анализом можно проверить кислотность?
+
Много лишнего