【ゆっくり解説】ナッツをうまく食べよう！あなたに最適なナッツはどれ？驚くべき健康・美容パワーのスーパーフード！
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- ご視聴いただきありがとうございます！ナッツをうまく食べよう！あなたに最適なナッツはどれ？驚くべき健康・美容パワーのスーパーフードについてゆっくり解説します！
目次
00:00 ナッツの賢い食べ方
01:07 ナッツの種類と健康効果
04:41 肥満予防、生活習慣病予防にオススメ！
07:46 筋肉作りや認知症予防にもナッツが効果的
11:48 栄養素が豊富！まるでサプリ！？
#ゆっくり解説 - บันเทิง
アーモンドが大好きで、業務スーパーの無塩アーモンド（約300gで税別550円位）を毎日、食べています。
本当は一日当たり25粒が理想の摂取量らしいのだが、ついつい食べ過ぎてしまい時々、お腹が緩くなる時があります。
日頃から筋トレ（自重トレ）をしているので、アーモンドとコーヒーを摂取して少し時間を置いて筋トレをするようにしたら、体脂肪率少しずつが落ちて来ました。
私は今年51歳になるオッサンですが食べる物で身体が作られている事を、しみじみと実感しています。
『性格は顔に表れる。生活態度は身体に出る。』って言いますよね。
少しずつが → が少しずつ
無塩のアーモンドの方が塩のアーモンドより値段が少し高いですね。無塩のアーモンドも食べてみます。
塩で味付けしてなくても美味しいんだよね~ナッツ。ついつい食べ過ぎてしまうww
待ってました♪ナッツの会🥜✨
アーモンドは間違いないですね。
単純に美味しいですし比較的安く手に入りやすい。
単純に美味しいですし。
非常に危険な点として酸化の他にカビ毒があります。
なので保存には注意です。
胡桃は、オメガ3脂肪酸が豊富と聞いていたので、よく食べています。が、、いつも食べ過ぎてしまいます…😓 今日は、種類ごとの効能や食べる量を聞けて、、本当に良かったです！ ぷち筋トレをしているのですが、ピ─ナッツが◎なんですね！ア─モンドも優秀✨ これからは、胡桃にア─モンド、ピ─ナッツも摂るようにします！ 一粒一粒楽しむ気持ちで食べたら、過食を防げるかも！🤔
アーモンド&ピスタチオ&カシューナツッが大好物です😆👌❤️
太陽と大地の実というのがセブンイレブンに売ってます
ひまわり、かぼちゃ、松の種（マツボックリ（笑））アーモンド、クコの実、ブルーベリー、少し中国産も含まれてますが値段もナッツほど高くなくてオススメです
ミックスナッツの中にジャイアントコーンが入ってるのがいつも納得できない自分
ピーナッツはまだしもさ
コーンて太るし…
あいつはとうもろこしなのに
コーヒーと一緒に、よく食べます！
頭痛😖💥が酷いくてアーモンドやカシューナッツを食べています😊色々な症状に効くとは知りませんでした❗なるべく食べてみたいです😆霊夢さん、魔理沙さん大切な事を教えて頂きありがとう😉👍🎶ございました🙇
今日もありがとうさんです👍
アーモンド.胡桃.ピスタチオ.は毎日食べていますが.....。私ナッツ過食症😂体重増加にはならないけど😅
ビーガン食ですね。朝食にも影響します事ですね・・・バランス栄養源です事ね！！！😲😊😉
素焼きのナッツを数種類、マヌカハニーに漬け込んだものを朝晩つまんでいます😊爪がツヤツヤして割れなくなりました。
アーモンドとクルミが大好きです😚
100gくらい普通に食べてしまう…
わかる
ん？ このデカいヌイグルミ持ってます まったく一緒 以前勤めていたお店がこれを見てクリスマスのみ販売するようになりました 結構売れているみたいです
職場に持ち込む食べ物は何パターンかありますがミックスナッツは外せないですね。
スーパーのプチプラコーナーで買ってるので多分塩+揚げタイプかもしれません……
干し芋のような繊維質で腹持ちのいい物と組み合わせるといい感じです
ミックスナッツ！ 小魚アーモンド！ 食用ひまわりの種〜食べてる かぼちゃの種は 殆ど中国産だから買わなくなったな！
柿ピーにハマってて毎日食べています😅 ピーは中国産だど思うけど 千葉県八街産の落花生はタマにしか売ってないしお高いです。😢 塩分排出の為カリウムを含んだ飲み物飲んでいますぅ😅
素焼きアーモンドも常備していますぅ😊 明らかに食べ過ぎですよね😅
この回の 霊夢ちゃん と 魔理沙ちゃん なんか？いつもと違います、、、、よね😮
ナッツのかびたのを食べたらガンになると聞いたことがあり輸入のは食べない方が良いと考えてた、ピスタチオが特にカビが酷いと聞いたがよく考えて食べよう。
友人の息子さんが去年、通販で買ったカボチャの種のお菓子を食べてアナフィラキシーショックで入院しました。検査の結果、カビが原因だったそうです‥開封してすぐだったのに！輸入物は注意が必要ですね
アルファリノレン酸が体内で働く際はDHA、EPAに変換されなくてはならないそうだが
たった１０％しか変換されないそうです
くるみのバックの販促の協会がすごい大げさ広報活動してるのでは？
（エゴマ油もアマニ油とかもあんな摂取量では大した意味なさそう）
バナナやアーモンド、キウイの組織にもそれは言えそう。
青魚の方がコストパフォーマンスからもよそそうなのでは？
毎日食べてる
原産国アメリカが多いけど残留農薬はないんかな
ちょっと気になる
ブラジルナッツを食べていたが、通販しか購入出来ない事もありアーモンド、くるみに切り替えた。
カボチャ、ひまわりの種はスーパーが取り扱いを辞めてしまって購入出来なくなった。
塩、黒コショウのナッツは最高に美味い
待ってましダァー！私は食間に素焼きのアーモンド、胡桃、カシューナッツを2粒づつ食べてます。おかげで高血圧が改善されたようです。実際の効果があるのか解説して欲しかったので、こちらの動画は大変参考になりました。ピスタチオを取り入れればもっといいかもしれませんね。
ずつ
タイに滞在してた頃に現地ではメジャーなスイカの種をパーム油で揚げた塩味のスナック的な物を摘ん食べてたけど、果物種子の栄養素は如何なんだろ？
無塩１択！！塩分は食事でとり過ぎるのでｗ
ミックスナッツを冷凍庫で保存したらカリッカリになってそれだけでかなりうまくなって食べ過ぎてしまう
お菓子とか食べるならアーモンドをかなり食べてます カロリー高いけどなぜか太らないしむしろ痩せたよ
カシューナッツ大好きです(笑)
前から素焼きのアーモンドなど、手ごろのナッツは
無塩のものをチョイスしていました。珍しいナッツ
も紹介してくださって参考になりました。グルメ紀行
にとどまらずに、いつも健康志向のプログラム
ありがとうございます。
1日100g食べる時あります
私はクルミ派。
体に良いとわかっているんだけど、入れ歯の隙間に入っちゃうんだよ〜😢
毎日食べてる
昔、ドライフルーツとナッツが一緒に入っていたのを買って食べた事あったけど、食べ過ぎたせいか下痢したことがあります。
どうも食物繊維の過剰摂取が原因だったみたいで。乾燥しているから果汁で手がべとつかないんでついつい食べ過ぎてしまうから
ナッツだけでも普段からポテトチップスとかバクバク食べている人には食べ過ぎてかえって健康に良くないから止めた方がいいと思います。
ロシアには松ぼっくりのジャムがあるらしい。
風邪の引き始めや、喉の調子が悪い時にいいらしいですね。
白内障………この年で………自覚症状から2週間で見えない…病院の先生もビックリ事例は有るが………と最低。
マカダミアナッツはダイソーとかセブンで帰るよ
アーモンド、いいですね。
コンビニに無いとき、120円のチョコレート買います。
それだけで、チョイ効果ありますね。
効果はないですね😅
効果はありませんね。😂
クコの実も良いようです ただし販売して居るのは業務スーパーだけです?業務スーパーではゴジベリー クコの実として販売されて居る 中華材料なのでミックス商品が在るかもです 単独では業務スーパーにしか無いかもです?私の近辺の販売店10軒ほど在るが業務スーパーしか無いです 確実なのは横浜中華街には多分販売店が在ると想います。
クコの単品は日本堂という漢方薬のお店で販売しています。
ナッツは高価。円安でますます高くなるのか…
・寒～い冬はクルミとウイスキーが欠かせない
・🗾ではブラジルナッツがあまり手に入らないのはナゼ？
目が悪い僕にはピスタチオが良さそうだ。
ハピファミを検索してみてください
若い頃、朝日スーパード○イ飲みながら有塩アーモンドを500㌘一袋を食べたら、次の朝に顔がむくんだなあ😅