Помню как вместо привычного лежания на диване поняла что это не истинное моё желание и принялась за уборку, садовые дела, которые откладывала месяцами. И делала всё с любовью для себя, хотя казалось обычные вещи. После этого я чувствовала, что вот, вот она Я. Или когда остановила себя перед перееданием и так кайфовала от легкости! Для меня показателем истинности являются моменты что да, это трудно, но только поначалу и от того, что нейронные связи привыкли жить по иному, а второй пункт в том, что после даже небольших таких дел у тебя высвобождается очень много энергии на жизнь, которой очень важно пользоваться. Механизм запускается и очень здорово маленькими шагами продолжать крутить его педали )
Сегодня в разговоре с мамой, мы как обычно имели разные мнения по одному вопросу. Она доказывала, свое, я говорила, что есть и другая точка зрения. Никто не уступал. Обычно каждая продолжает настаивать, заводится эмоционально и ссора неизбежна, прогулка насмарку, плохое настроение у всех. Сегодня, когда я почувствовала в разговоре накал, сказала не типичную для меня фразу " Я чувствую, что разговор перестает быть приятным для нас обеих, давай закроем эту тему". Пришлось сказать эту фразу дважды. И предложить другую тему. Иииии. Бинго!! Мы отлично поговорили, погуляли и не поссорились, как это было обычно. Считаю это своей победой 💪
Ольга, мы с одним человеком, в очень непростых обстоятельствах, смогли разобрать наше поведение по полочкам, почти, как психоаналитики, посмотрев на себя со стороны. И примириться. Без слез не обошлось, правда. Оказалось, что мы обе действовали в одном направлении, но немного с разными векторами. Почему-то люди-хозяева пространства могут позволить себе подстраивать под себя, своих ближних, навязывать им свою точку зрения. Однако в этой истории продолжить этот импульс не удалось. Любовь и внутреннее равновесие, интерес к другому человеку помогло признать это.
Спустя год после развода, я приехала в отпуск к сестре, где раньше жила с бывшим мужем. У нас 2 общих детей и мой старший сын. Буквально накануне отъезда я узнала, что бывший муж живëт с другой женщиной. Произошла неожиданная для меня реакция я ощутила сильнейший стресс. 1-ое это то, как проживала это состояние. Благодарю вас, Ольга🙏 ведь на тот момент я уже смотрела ваши ролики. Это был сложный период, но именно здесь я повела себя иначе. С заботой к себе и позволением свалилась в осознания своей ничтожности, но стараясь максимально дать сама себе поддержку. И 2-ое, по приезду было огромное сопротивление не отпускать детей в тот дом (наш дом) где проживала эта чужая тëтя. Сначала сопротивлялась, злилась, сказала бывшему, чтобы больше не звонил и готова была развернуться и уехать из этого города. Но потом вышла на связь, спокойно обсудили и я стала отпускать туда детей. Цепляло, уже уехали и иногда цепляет, что дочка по телефону изредка общается с ней, но я рада, что не втянула детей в свои чувства и позволила им с отцом встречаться. Хотя, если честно, хотелось больше сфокусироваться на себе и своей боли, своей несчастности и ничтожности. Благодарю ещё раз за возможность менять свою жизнь. P. S. Это очень сложно и долго😭
Не реагировать привычно, рефлекторно-это еще один шаг в реальному я.так получилось что я выросла удобной.и как приятно осозновать в себе новые навыки .если раньше я умалчивала о своих потребностях,заглатывая обиду ,то сейчас пришла к тому что могу спокойно говорить об этом,и никто за это не убьёт,и мир не рухнет как этого боялась в детстве .меньше везешь на своих плечах,выходя с работы как положено а не сверхурочно.правда всем кто раньше ехал на тебе,это очень не понравилось.особенно близким, отношения испортились,но ментального здоровья у меня прибавилось,и энергии тоже.я перестала бегать по неврологам с вечными болями в шее и плечах,а надо было просто снять со своих плеч чужую ответственность.вот такая вот магия.на весах вечного угождения я выбрала себя.было страшно,трудно.но главное начать,дальше проще.
Спасибо огромное, Ольга! С того момента как Ваши видео попали в поле зрения ( "случайно"))), я как будто открываю одну за другой двери своего внутреннего заточения! Вы реально даёте ключи! Спаси Вас Господь!
Господи, как вы свежи, Ольга среди океана "Поставь цель, добейся!" Всё так как вы описали. Я стремился в прошлое. Я устраивался на работу, через 3 месяца увольнялся со скандалом и так три раза. Было сложно понять, что эта закономерность и проблема во мне. Потом я понял, что хочу вернуться в то состояние первой работы, когда ответственности мало и никто не ждал ее от меня. Я не мог поверить. что время изменилось, я уже хороший специалист и уже не подхожу на роль мальчишки "принеси подай". Но так хотелось этого. В итоге решился на свое дело. Спасибо, Ольга! Я на вебинар!
У меня такая же проблема, только я уходил с чувством, что меня не ценят и мало платят и “вот возьму и открою своё дело”. Почти год прошёл, в итоге ни работы ни дела. Как ваши успехи?
@@jaykey660 лавирую)) устроился на работу с гибкими условиями где меня ценят и соглашаются на мои условияи параллельно веду своё дело. Я нечураюсь любой работы. Когда нужно и курьером поработаю и другу отделочнику помогаю, чтоб подзаработать. Но параллельно веду свое дело. Как-то так. Вот чтоб уволился и сразу свое дело это только в сказках или при поддержке супругов, родственников. Не бывает, чтобы вылетел из гнезда и сразу вверх. Птицы сначала падают, а потом набирают высоту))
Ольга, хочу вас поблагодарить за ваш труд. " Открыла" вас на ютубе летом, находясь в очень тяжелом периоде своей жизни, ваши ролики стали двигателем генеральной уборки от мусора в голове, представляю какая мощь творится на ваших мастер-классах. Процветания вам!
Друг радостно рассказывает, как хорошо он провёл время в другой (конкурирующей со мной :) компании. Меня захлестнула боль и агрессия, захотелось его наказать, колким замечанием и обесценивание. Удалось на скаку остановить мою агрессию (из страха конфликта, я его тяжелее выношу , чем друг) и начать заинтересованно задавать уточняющие вопросы ( вышла на эмоциональное плато), а потом даже вместе порадоваться, что он хорошо провёл время. Не скажу, что я искренне была этому рада, но ощущение, что удалось выскочить из колеи ВАИФ (все внимание, мысли и восхищение должно принадлежать только МНЕ !!!) повысило мое самоуважение.
1) Из практических методов можно вспомнить классические идеи стоицизма - "мы не контролируем внешний мир, но можем контролировать свою реакцию". Т.е. прежде чем реагировать на ситуацию автоматически - нужно помнить себя, оставаться в осознанности, помнить что у человека в отличии от животных всё таки есть выбор как ему реагировать. 2) Есть ещё забавная техника "геймификации", представить что сегодняшний день это не реальность , а компьютерная игра, и задача этой игры набрать как можно больше очков не реагируя на негативные ситуации, не втягиваясь в отрицательные эмоции и мысли. 3) Есть техника ввода новых, но бесполезных привычек без ожидания награды, вроде приучать себя завязывать сначала левый шнурок, а потом правый. Расставлять на кухне посуду определённым образом и т.п. Это тренирует волю и способность действовать без ожидания награды. 4) Почаще смеятся над самим собой, и чрезмерно серьёзным отношением к себе
Ваши методы работают, спасибо 👍 Я интуитивно стремясь вытащить себя за волосы из болота завела привычку изучать английский на дуолинго по утрам. ( изуение английского до этого в течении 15 лет было зоной моего фиаско) Через 4 месяца я обнаружила, что свободно строю фразы и могу записать их на английском и это уже привычка. На волне этой радости я стала больше заниматься регулярно и с удовольствием. И во всем остальном я стала намного более организованной, потому что почувствовала удовольствие от хороших привычек, когда малыми усилиями каждый день можно добиться отличных результатов. Это был успешный обман моего внутреннего саботажника и прокрастинатора
Иногда у меня бывает приступ гордости и я не принимаю помощь хоть и нуждаюсь в этом. Но однажды я с ребёнком в коляске задумавшись гуляла и ушла очень далеко от дома. И пошел дождь , коляска открытая. Я в спешке села на автобус в сторону дома. В автобусе я поняла что на транспортнойткарте нет денег и вообще никаких денег нет. Когда прикладываешь карту и нет денег , там такой звук неприятный издается, что окружающим понятно что оплата не прошла. Тогда один парень предложил оплатить за меня. Я так напряглась, подумав ,что какое унижение, за меня кто то заплатит как за нищую). Но на улице был такой ливень и я скорчившись согласилась). Но я придумала что я могу отдать ему взамен слова пожелания ему счастья, удачи ,здоровья). В общем, это конечно вынужденный новый выбор ради ребёнка ) . Но я впервые согласилась в такой ситуации)
Мою жизнь, еще в юности, изменила смена реагирования на игнор со стороны матери. Она часто его использовала, когда ей что-то не нравилось, а не нравилось ей что-то постоянно (уже взрослой я поняла, что специально выискивались причины для повторения паттерна поведения). Раньше я не выдерживала и прибегала умолять о прощении, даже когда совершенно была не виновата. От этого чувствовала себя униженной и раздавленной. Но в какой-то момент поняла, что уже не могу выдерживать этого унижения. И перестала просить прощение.. И тадам! Игноров стало гораздо меньше, мать перестала искать поводы для них, поняв, что все равно не получит то, что неосознанно желает. В итоге стало гораздо лучше и мне, и ей при этом тоже. Сменила профессию, поняв, что первую я очень люблю, но только в плане жестких навыков, но постоянное общение с разными людьми мне дается тяжело. Составила список близких к ней профессий, в которых жесткие навыки сохраняются. а мягкие более приемлемые для меня. Переучилась и стало легче жить. Кстати, общение с людьми стало лучше, потому что ушло постоянное насилие над собой. Сейчас работаю над эмоциями. Раньше в них улетала и там застревала. Сейчас стараюсь останавливать себя и разбирать, что случилось и почему так реагирую. Тут с переменным успехом пока что.
Ольга, благодарю за ролик. Очень доступное и простое объяснение. У меня несколько руководителей, которые дают поручения. Я обычно нервничаю и понимаю что все и сразу сделать не смогу. Терплю, взрываюсь. Раньше работала в таких ситуациях сверхурочно. Теперь спокойно сказала, что не успею, какие задачи важные. Работу перепоручил более свободному. У меня в момент включился взрослый. Вокруг есть люди, которые в таких ситуациях именно так и поступают, я это сразу увидела❤
За годы небольшого булинга в школе и обучения на физ-мат направлениях я привык сначала анализировать, а потом реагировать. Моей целью всегда было достижение максимальной адекватности моих реакций, чтобы не создавать проблем другим, чтобы они меня "приняли" и позаботились (или, как минимум, не отбили почки). Несколько лет назад я встретил девушку, которая привыкла часто огрызаться, как я бы ни старался ее все равно что-то цепляло и мне прилетало "по шапке". В какой-то момент я был очень зол, и по привычке сдерживал эту злость, старался реагировать максимально адекватно, описывать что со мной происходит словами, а не действиями. Но, благодаря ее примеру, я понимал, что можно и по-другому, можно вести себя неадекватно, можно выражать злость и отчаяние невербально. И в какой-то момент я начал так делать. Девушка восприняла все достаточно спокойно. Мы пробыли вместе 2 с лишним года, и перед расставанием, на фоне разных проблем и конфликтов, мои невербальные выражения злости уже не воспринимались спокойно. Но все же я значительно подружился со злостью за это время, и теперь у меня есть намного более широкий выбор как ее выражать, в том числе и как выражать одновременно невербально и достаточно адекватно.
На днях муж начал высказать претензии, но я поняла, что это не "притензии", а его потребности. И спосила: чего ты хочешь? (спокойным голосом с вниманием) он сначала не поверил, что его спрашивают, а не "посылают" таким образом. Я повторила, что просто хочу узнать, что он хочет и слушаю его. В результате муж сказал то, что он хочет. Мне это показалось вполне приемлемым и даже понравилось. Оказалось, что он хочет гораздо меньше, чем я предпологала, это возможно и даже хочется такой совместной истории.
Всю свою жизнь изучал что делать, как себя вести, как улучшить свою жизнь. Аутоагрессия мешала и возвращала в этот день сурка. Благодаря Ольге Демчук, я принял и полюбил себя. И все мои наработки автоматически структурировались. Голова прояснилась. Теперь я не думаю как себя вести и что делать. Все идёт на уровне подсознания. Нет страха проявить себя. Появились четкие цели и мой взгляд обращён в будущее. Только вперёд! Ольга, со слезами на глазах: СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО!!! ❤❤❤
Ольга, спасибо за то, что делитесь опытом! Я лет 5 назад увлекался областью, которая называется Reinforcement Learning (Обучение с подкреплением). Это из сферы близкой к штучному интеллекту (AI). И вот, смотрю Ваши видео и нахожу достаточно интересные параллели с проблемами AI. Вот в данном видео, например, мне вспомнилась дилемма Exploration vs Exploitation: исследование или использование. Суть в том, что агент (робот, программа, еще что-то) перед тем как начать выбор действия, которое он совершит, делает выбор, КАК он будет выбирать действие, и в простейшем случае есть две опции: на основе полученного опыта (policy, политика, которую он уже успел выучить) - это exploitation, или exploration - в простом случае это может быть случайное действие из списка возможных. В более "умном" алгоритме это может быть действие которое он еще не пробовал, или давно пробовал, или мало раз пробовал в ситуациях схожих с текущей. Совершив выбранное действие, агент обновляет политику, добавляя туда "опыт" - действие а, совершенное в ситуации б, дало нам на выхлопе с. Таким образом он совершенствует свою политику, обучается. Есть вариации, когда вначале отдается предпочтение "исследованию", но потом экспоненциально (или еще как-то) количество "использований" возрастает, т.к. агент "умнеет" постепенно изменяя свою политику. И хоть эти две стратегии антагоничны друг другу, у них цель одна - найти оптимальную политику, которая приведет агента к ТБС (накопить максимальное вознаграждение), и избавит от ТБУ (минимальное вознаграждение). И в задачах где ТБС не стоит на месте, а меняется, нужно правильно выбрать баланс между exploration & exploitation, чтоб не застрять с старой политикой, которая в убегающем "здесь и сейчас" ни к чему хорошему не приведет. Простите за лонг-рид, не удержался) уж очень интересные аналогии получаются)
Спасибо, Ольга Федоровна! Это видео очень помогает перестать бунтовать, саботировать и поставить смыслы на место. Я знаю, что оно сотрется в памяти, но уж точно буду крепко помнить, что оно есть. Из своей копилки "непривычного поведения" хочу поделиться вот чем. Уже месяц мне удается вствать в 5.30 и я крепко держусь за этот лайфхак. Он просто спасает мой день, потому что к моменту наступления привычного утра я уже сделала довольно много работы и мой ВНО ничего убийственного сказать мне не может. Кроме того удалось вести "дневник недоверия к себе" и систематически там записывать то, что (как мне казалось) будет трудным или не понравится, но при пробе - понравилось и оказалось посильным. И теперь "пропаганда" моих ВНО с ВАИФом стали заметно слабее перед этими фактами. Из мелочей - при первых симптомах вялого настроения теперь выхожу из дома на мороз - прямо в обычной одежде и тапочках, и минуты три гуляю по снегу. Это очень бодрит и радует. А раньше под такое настроение я отправлялась скролить соцсеть, и это было надолго. Я благодарна вам за ту систематическую неотступную работу, которую вы ведете. Хотела бы и в себе создать такой ритм и упорство.
«Дневник недоверия к себе» - круто придумано. Я как-то придумал табличку с тем что я люблю кушать и делаю это регулярно но это не помогает сбросить вес. Распечатку повесил на стену и отмечал галочкой каждый вечер то что я не съел. 4 недели интересного марафона помогли приобрести новые привычки.
Добрый день! Поделюсь своей ситуацией) Прихожу я заниматься на вокал, мое внимание привлекла блузка учителя. Я из позиции малыша беспомощного и испуганного подумала сделать комплимент, чтобы понравиться, и меня за это похвалили. Остановилась, поняла, что я на самом деле этого делать не хочу, ситуация не уместная, это будет звучать как откровенный подхалимаж (подобные «комплименты» отгоняют от тебя человека, как пожар) . Вошла в позицию взрослого и промолчала) Никто мне ничего не высказал и не упрекнул в невнимательности, это был мой страх. горжусь собой! Желаю вам самостоятельности и ответственности!
❤❤❤ Дорогая Ольга! Так замечательно, что Вы повстречались на моём жизненном пути! Вы- как разрешение внутреннего запроса в текущем моменте моей жизни... Спасибо, что вы делаете меня лучше!
Отзывается вот в чем, я очень не хочу чтоб менялось мое тело! И оно и не меняется, правда хотя кто поверит, что 20лет назад, что щас, видимо я не осознаю, что и внутренне я не особо меняюсь, хотя очень хочу
Не перестаю благодарить вас за приземленный и практически самоанализ. После каждого видео у меня появляется все больше и больше ясность и энергия(от того что понимаю что у меня есть выбор: страдать или быть счастливым). В основном я живу на автомате. Но теперь у меня в голове появилась идея: спросить себя каждый раз: я выбираю страдать или строит свое будущее. Надеюсь у меня получится и однажды я смогу позволить себе консультацию у вас🙏 спасибо большое вам за ваша огромный труд.
Я начала идти в те ситуации, которые раньше вызывали дикий ужас. Оказалось, что страх рассеивается и начинаешь смотреть на мир другими глазами, реагировать по- новому, и люди раскрываются с других сторон.😊 Самое важное, по- моему, делать хотя бы маленькие шаги в новое или пугающее старое. И что интересно, это старое разворачивается по- новому, когда ты решаешь и разрешаешь себе себя.☀️
Ваша жизнь, каким бы делом вы ни занимались, зависит от многих факторов. Часть этих факторов внутренние, другие - внешние. Если рыбак забросит удочку и за 5 мин не поймает ни одной рыбки, то это не значит, что ему нужно срочно сматывать удочки и переходить на другую сторону ручья. Вполне возможно, оставшись на том же месте он поймает шуку к вечеру. А если только и будет менять место, но потратит время впустую
Спасибо вам, Ольга 🥰 все понятно и вовремя как всегда))) Мой пример: мне стало очень помогать, когда я разбираю ситуацию. Спрашиваю себя, чего я боюсь, какие возможны самые плохие исходы. После такого разбора все это лопается как мыльные пузыри. И потом уже я в реальной ситуации веду себя спокойно и взросло.
Ольга, дорогая , спасибо за ваш неотступный систематический труд. Вижу в этом огромную любовь к людям❤. И сострадание.... Да не оскудеет рука дающего❤❤
Спасибо за видео! Мой пример: в компании моим знакомым было озвучено мнение, с которой я в корни не была согласна. Мое привычное поведение было бы промолчать, не ввязываться в спор, не подвергать себя тем самым опасности. Но в этот раз я поступила по другому: выразила своё мнение. И о Боже, со мной ничего не случилось, меня никто за мое мнение не уничтожил
А в чем суть спора? В литературе описаны споры о том, сколько ангелов уместится на кончике иглы и какой стороной следует разбивать яйцо. Среди спорщиков были люди в корне не согласные с тем, что надо начинать очищать яйцо с острой стороны :)
Гениальны, Вы гениальны. Впечатление огромное и от самого разбора , и от осознания , а следом ужаса, 🤔который, похоже, является аутоагрессией за бесцельно прожитые годы. Как тут не вспомнить про ёлки-палки и блин'. Быть Добру.
Ольга Фёдоровна, спасибо вам за то, что делитесь знаниями! Согласна, точка безусловного счастья - ничего не делать и иметь всё, что необходимо или даже всё, что хочется! У меня стиль жизни в семье был - быть удобной, безконфликтной. Поняла это, потихоньку меняюсь. Недавно была ситуация: без спроса взяли и пользовались тем, что принадлежало мне. Раньше мне бы и голову не пришло выразить несогласие, я себя считала обязанной терпеливо переносить все несправедливости, да и страшно было, если честно. А тут стало не страшно, и я сделала замечание, озвучила, что это "моё", и как минимум надо спросить меня, прежде чем взять! Конечно, для других это было неожиданно и неприятно, но я это выдержала и была довольна собой: я меняюсь! Спасибо вам за помощь!
Здравствуйте, Ольга. Спасибо за видео! Я к решению, что нужно изменить свои любые привычные реакции (даже маленькие) пришла после вашего вебинара про тело. Конечно, часто просто забываешь про это и действуешь на автомате, но когда удаётся вспомнить - это очень воодушевляет! Сейчас записала ваши слова про то, что «кто я» складывается из наших целей и потребностей. И главное - конечной точки, где ты хочешь оказаться. Надеюсь, это поможет почаще вспоминать о выборе в моменте, т.к. эти слова ОЧЕНЬ вдохновляющие! Из того, что делаю пока не много, но что есть… Могу вспомнить: •отвечать на сообщения сразу, как только есть время (раньше в большинстве случаев забывала про человека, если не отвечу сразу. Иногда на несколько дней) •разговариваю с коллегами на работе. Сначала через силу (из-за страха «высовываться» и быть неуместным), а потом увлекаясь беседой:) •пошла на писательский марафон в Инстаграм и стала потихоньку преодолевать стеснительность и лень. Общаюсь с другими авторами и выкладываю свои работы. Вообще для меня Инстаграм стал местом для преодоления своей ТБУ. •с мужем меньше спорю, потому что осознала, что не хочу его понять, а хочу доказать свою правоту. •с детьми сложнее. Но иногда удаётся обнять их, когда хочется уйти «в пещеру обиды». Сначала через силу, но как только начинаешь обнимать, внутреннее состояние меняется:) •А ещё стала на работу меньше опаздывать, т.к. более осознанно рассчитываю время и пытаюсь соотносить с реальностью: что успею, а что - нет. Ну вот, казалось - мало:) А ведь буквально полгода назад я предприняла первые целенаправленные попытки выбраться из своего «болота». В начале прошлого года в Инстаграм у меня было примерно 5 подписчиков и редко хотелось что-то писать. Теперь их намного больше и я получаю живые отклики, но я заметила, что пишу не для лайков, а именно по вдохновению и для удовольствия! Просто когда есть поддержка и отклик - это, конечно, помогает и придаёт уверенности. Спасибо, вам, Ольга! От всего сердца благодарю за то, что показали путь к этим изменениям!❤️
Зацепил ваш ответ про «отвечать людям сразу» просто током ударило, а ведь часто забываю ответить и игнорирую других неосознанно что-ли.Спасибо, что поделились
Виктория спасибо за ваше сообщение . Особенно про Инстаграмм . Если это возможно скиньте пожалуйста ссылку школы , где вы проходили обучение . У меня это подробность сейчас в приоритете
Я стала прослушивать лекции повторно и обнаружила в себе как бы новое панорамное восприятие сказанного. Мое тело и ум , помещенные в скафандр с шипами во внутрь, начинает искать выход, ломает шипы, огрызается на привычные закономерности. Я двигаюсь вперед! И я вижу много сломанных людей вокруг(( Спасибо ❤
Я думаю, что практический опыт наиболее ценен. И способы реагирования на те или иные события как часть этого опыта. Они поддаются изменениям, так как всегда есть выбор каким образом реагировать. У меня был период в жизни, когда я была чувствительна к насмешкам. Это для меня тогда было настоящей проблемой, но спустя время решила, что никак не буду на реагировть. Не скажу, что это было достигнуто сразу, но кое-что стало меняться. Насмешек стало меньше👍
Здравствуйте, Ольга! Спасибо большое за видео! Каждое пересматриваю по много раз и каждый раз нахожу что-то новое. Я очень рада, что нашла Ваш канал. Ваша способность простыми словами объяснять сложные и глубинные процессы психики встретились с моим желанием и возможностью их постигать.
Доброго всем дня! Хочу поделиться своим опытом делания по другому. Однажды моя начальница отчитавала меня за мою работу, что я вообще все сделала не так, я вместо привычного реагирования чувством вины или отстаиванием собственнной точки зрения, сказала ей, что "Вы вправе так думать" , она потеряла дар речи, и начался конструктивный разговор, что бы она хотела от моей работы и какое у нее видение. Благодарю Ольга за Ваши видео!!! Осознание ситуации в здесь и сейчас разворачитает жизнь в новую сторону!
Доброго дня, Ольга! Недавно хотела поссориться с близким человеком, я начала с провокации а суть в том что не разрешаю что то делать себе для себя, и ему соответственно для меня( Поняв это я извинилась, поблагодарила за то что он делает для меня и конфликт сдулся как воздушный шар) А обычный сценарий был бы почувствовать себя жертвой, уреветься от жалости к себе и ненавидеть этого мучителя!😁 Спасибо вам за свет самопознания💚💚
Вот вы говорите, что когда вас сильно хвалят в комментариях, то это гиперболизация после которой последует обесценивание. Но вот прям прет изнутри офигевание, как вы доступно и популярно объясняете суть и скелет того, что очень важно понимать и знать о себе, спасибо Вам, вы делаете мир лучше и добрее🌸
Не первый раз пересматриваю это видео. Впервые заметила, что при упоминании счастья неделания и уборического внутриутробного блаженства я как-бы кивнула, «ну, да, это понятно». Значит это я вообще не узнаю в себе. Я в себе вижу только страдающую делающую. Буду отслеживать в себе это. Благодарю, Ольга
Здравствуйте Ольга ! Большое спасибо за интересную и полезную информацию.Слушая вас всегда читаю комментарии и приятно удивляюсь насколько ваши ролики находят отклики у зрителей . Приятно , что люди делятся с вами честно и откровенно.Здоровья и мира всем!
Спасибо, Ольга! Примеры: 1. Лежит 'младенец', и вдруг понимает, что вокруг такие же 'младенцы'. 'Ура, я не один такой! Теперь мне не страшно, я среди своих. Мы можем друг друга поодерживать, и вообще боль поделенная на двоих - это половина боли, а счастье поделенная на двоих - это двойное счастье'. 'Ааа, вокруг одни конкуренты, на всех не хватит трубочек, жизнь несправедлива'. 2. Вокруг ни одного младенца. ' Фух, наконец-то я в безопасности, теперь лелеять будут только меня, я уникален, нужен и приятен'. ' Аааа, я один такой, я белая ворона, и вообще, как мне теперь развиваться, я теперь не вырасту в зрелую личность'.
Я как невротик умею впасть в панику от всех вариантов))) Ааа очень жарко, аааа, слишком холодно, аааа нейтральное настораживает.)))) Сложилось ощущение, что эта реакция формируется с базового состояния психики. То есть если человек болен, то он ему всё будет страшно (и страшное, и нейтральное). А если здоров, то всё не страшно (страшное никто не заставит брать, а нужное взять). При трансформации психотравм, убеждения и реакции меняются автоматически. Вы, кажется, говорили об этом в прошлых видео.
Спасибо за видео! ❤ Таких автоматизмов не мало. Из того что уже получается менять - это отмена своих дел или своего отдыха, когда другим нужно общение, замена на работе и тд. Реальную помощь я отделяю от перечисленного. Однажды бывшая подруга сказала что я как её подружка детства - верная. Мне стало неприятно, просто верная? как собачка что ли... Потом только поняла, что меня в этом общении просто не было
Я боюсь водить машину. Боюсь заблудиться, боюсь кого нибудь притереть, боюсь парковаться. Права у меня уже 8 лет, но я так и не села толком за руль. И вот 2 месяца назад потихоньку начала ездить и столкнулась со всеми своими страхами, и парковаться негде, и заехала не в те повороты и во дворах машину притерла, и в гараж заехать не могу. И все, хотела скатиться в привычное состояние что все, надо это прекратить, надо бросить, но затем, отчётливо поняла для себя, что это все опыт, это все не страшно, это все можно пережить, и просто надо пробовать и делать. И каждый раз себя на этом отлавливаю. Страх это маленькая смерть, он парализует, ты замираешь и не делаешь, не живёшь...
Я в 12 лет сказала отчиму что буду жить по-другому ! Сейчас мне 50 и у меня очень медленно получается в личной жизни жить по-другому. Муж очень хорошо в начале сыграл роль другого зато сейчас когда ему ,56 он надел маску моего отчима и думает что ему прокатит .С 12 лет я каждый день изучаю эти вопросы . И сейчас у меня битва за себя.! Дай мне Бог силы.Никто мне не помогает из окружения .Знаю что у каждого свое и никто не хочет ввязываться даже эмоционально. Я уже это пережила.Остается идти к профессионалам и платить за их труд .Спасибо автору.Спасибо авторам и науке психология.!
Ольга, добрый день! Анализирую свою жизнь, я ее превратила в день сурка! Бегаю по кругу все быстрее и быстрее! Никогда не просила помощи, считая, что это слабость! Хотя очень в ней нуждалась! Вчера в разговоре с подругой просто сказала, поддержи меня! Просто по человечески без советов и осуждения! Получилось, стало легче! Благодарю вас! 🙏🏻🌺
Спасибо вам я стала узнавать по чуть-чуть себя стала понимать зону ответственности своей а не чужой, когда я хочу я понимаю что это я хочу а не другой. И это благодаря вашей работе
Доброго времени суток.) Видео открвло кое-что важное, впрочем как и другие ролики. Знания помогут мне увидеть себя истинную с другогл ракурса. В особенности то, как я реагирую на то или событие. И начну это делать немного иначе. Это потрясающе-выбирать реакцию! От меня ждали одного, а будет другое. Отлично. Себя невозможно переделать, можно только являть себя в мир по-разному. Благодарю, Ольга💖
Ольга, здравствуйте :) недавно мой парень приехал за мной на 40 минут позже чем мы договаривались, не предупредив меня об этом. выходя к нему я почувствовала злость, потому что все что я запланировала на этот вечер из-за опоздания было невыполнимо вместо когда-то привычного подавления эмоций и вытеснения, я, сев в машину, прямо ему сказала: "давай договоримся так: приехать на 10 минут позже - ок. На 40 минут позже - не ок". Мы обсудили эту ситуацию, он изивинился и запланировали вечер иначе. Моей когда-то нормальной реакцией была бы улыбка и попытка спрятать эти эмоции от самой себя, не показав даже себе что я злюсь и мне что-то не подходит. Наверное, я боялась показаться неприятной, грубой и резкой Спасибо Вам за ценную информацию :)
После вашего видео про проекции я поменяла свое поведение, потому что стала задумываться, а где моя проекция, а где проекция другого. Очень классное чувство, когда начинаешь на все реагировать более спокойно.
Выбрать иное. Некоторое время назад я завела собаку и пристально наблюдаю за поведением своего пса и учусь у него. Пёс не пытается быть удобным. Не забывает о своих потребностях. Да, он существо социальное, на человека ориентированное, но он все равно бдит свои границы. А еще не помышляет о том, кто там о нем что подумает. Он абсолютно честен в своей "пёсности". И он в ней прекрасен. Он живой. Шерстяной. Со своими интересами. И отличность его интересов совсем не делает его каким-то не таким. Он просто пёс и всё. И теперь я переношу этот "пёсный" конструкт на жизнь. Он позволяет смотреть на других без осуждения: "Ну вот такой вот он пёс". И, самое главное, я тоже "пёс". И я могу быть свободна в своих проявлениях. Мои интересы могут не совпадать с интересами близких. Я могу делать так, как удобно мне и "мир от этого не разрушится". Надеваю в моменты выбора "пёсью" маску.
Ольга, благодарю за освещение сюжета. Поделюсь, как я в последнее время делаю. Обратное действие. Например, пришла мысль написать пост и тут же привычное - потом, а о чем я напишу итд. Мои автоматизмы и вот на раз два- делаю наоборот. Пишу пост , пусть даже фото и несколько слов. Даётся тяжело, сильно вернуться в привычное, зато потом облегчение, что поступила по другому. Появляется смелость. Ваше видео теперь показало мои внутренние механизмы, что там за битва происходит.
Здравствуйте,Ольга. Спасибо за БЕСПЛАТНОЕ видео. Стараюсь. Наблюдаю. Получается.Смотрю ваши ролики, и старые и новые. Так понятнее. Желаю Вам успехов и здоровья🤗❤.
Ольга,я в помнила...недавно ко мне по хамски публично обратились.но после ваших видео я почему то была спокойна...а вот ранее после такого обращения я впадала в ужас рвала все связи..❤
Добрый день! Спасибо за видео, разложили по полочкам этот процесс на отлично! :) Я работаю учителем и каждый день сталкиваюсь с ситуациями, где нужно подбирать новые слова под новые ситуации. Замечаю, как скатываюсь в прошлые реакции, которые ничем не помогают. Но благодаря психоаналитическому мышлению каждый раз разбираю ситуации, чтобы затем из них как-то выбраться. Иногда это болезненно, но вместе с тем приносит свежие мысли и новые слова. Спасибо Вам еще раз!
Очень ценное видео. Здесь я получила ответ на давно мучающий меня вопрос. Я никак не могла понять, что на самом деле блокирует мою активность. Любое действие я воспринимаю как насилие над собой. Умом понимаю, что нужно двигаться, работать, а внутри мощное сопротивление. Часто происходит так, что я работаю на износ, потом, когда силы закончатся, я наконец могу войти в ТБС, лежать и ничего не делать. Усталость порой доходит до такой степени, что я не могу встать и подогреть себе еду. А однажды, лежав без сил, попросила свою помощницу укрыть меня одеялом. В этот момент, я осознала, что веду себя как младенец. Мне было очень тепло и приятно, к тому же было весомое оправдание получить заботу и помощь - я много работала, вымотана, и нет сил. Спустя какое-то время, я начинаю себя клевать, что хватит отлеживаться, пора возвращаться к работе. Страх остаться без денег принуждает выходить из блаженного ничегонеделания. Так и хожу по замкнутому кругу: давление, напряжение, и сладкое ничегонеделание. Искренне благодарю вас за возможность осознать путы замкнутого круга и увидеть выход из него.
Да да да! Наконец-то Вы сформулировали то на чём основан мой страх. Я боюсь утратить возможность испытывать определённые эмоции. Точно Благодарю, большое спасибо❤
ТБС/ТБУ - вот откуда веет, но никогда не воспринимал в серьез ТБУ. Благодарю, буду выводить в зону видимости. Выйти из этой замкнутой системы помогла опода на опыт и годы психоанализа с Ольгой.
Я просто недавно узнала , что если буду конфликтовать , то моя жизнь не измениться, но стоит мне себя остановить и уйти от конфликта , как появляются новые возможности в жизни , вот так и мотивирую себя) Спасибо за булавочку, я смогла определить, где она )
Спасибо за видео❤ Да, многое делаю на автомате, из того, когда удалось сменить вектор привычности - вместо лежания на диване после работы продолжила заброшенный курс, который не смогла закончить, маленькими шажками, как Вы и говорили, реально оценила свои возможности, и стараюсь делать по чуть чуть.
6 утра: звонит будильник в другом конце комнаты. Не понимая, кто я и что я добралась до него выключила. Сижу, осознаю где я. Про себя: - Может на 15 минут ещë переставить, и поспать? -Тонь, вот если поспать ещë 15 минут от этого ты более выспавшейся не станешь. Помнишь про картизол? Нужена тебе мешанина из гармонов? ¹ Ты будешь лучше чувствовать себя если встанешь сейчас. - Заботливым тоном, в мыслях - Давай! Пошли. Встала. Умылась. Сухой массаж щëткой помог проснуться телу, почувствовать его. День начался.
¹[мол, активизировался уже кортизола, для пробуждения и если начать засыпать то, активируются гормоны которые уводят нас в сон. Простыми словами - от смешения будет неприятное самочувствие] Где взяла довод: ю.канал"Завтрак с Килиной", автор приводила научные аргументы, я запомнила свои выводы.
Спасибо вам за видео! Актуально. Пример: началось пару лет назад,когда осознала что веду себя с другим людьми так же, как моя мама ведет себя со мной-"учу жизни", очень настойчиво. Осознание произошло во время состояния сильной влюбленности (созависимой как потом поняла, но что и дало толчок к процессу понимания себя), и это осознание было не просто мыслями в голове, а прошло как ток через все тело,аж заплакала. После этого я никого не учу жизни, конечно иногда высказываю свое мнение, если это актуально в конкретной ситуации, т.е. потребность в навязчивом "я знаю что лучше и как правильно" -отпала. И самое удивительной, что мама перестала меня учить жизни...квантовые чудеса какие-то) ну и присутствие в настоящем моменте всем естеством помогает избегать автоматических реакций, но не всегда.
Благодарю вас, Ольга за такой толчок к самоанализу. Я приняла решение не вести себя привычным образом когда чувствую агрессию по отношению к себе. С того момента я начала работать с психологом. Потихоньку иду к своей цели.
Добрый день! Узнаю свою жестокость и агрессию, когда мне кажется, что меня не любят, что я не дотягиваю до какого-то "идеального образа". Сейчас это стала замечать при общении с ребенком. Если есть возможность, она выбирает проводить время с папой. И мне становится неприятно, обидно. Как будто я "плохая" мама. Иногда спокойно на это реагирую, а когда уставшая или слишком много дел, тогда начинаю выговаривать ребенку, что я же для тебя плохая, папа лучше. Благодаря вашим видео поняла, что я сама себя не умею любить и соответственно не разрешаю любить меня другим, в том числе и своей дочери.
Ольга, Благодарю🙏🍀 "Пришпилена как бабочка". Просто услышав этот красочный образ, та самая " булавка" выскочила. Вдохновлённая спешу к Вам на вебинар. Спасибо🙏💕
Ольга, спасибо за ваши видео! Недавно наткнулась на ваш канал, запоем смотрела, потом решила притормозить и смотреть более предметно: выбирать тематику и делать конспекты, постепенно переваривая информацию. По поводу вопроса в конце видео. Практически никогда не пишу комментарии под видео. Даже если вызвало сильный отклик (позитивный/негативный), я как будто бы прячусь, но всегда с любопытством читаю чужие комменты. Также и сейчас, прочитала все комменты, подумала, что бы я могла написать в таком случае. И по привычке закрыла комменты и пошла дальше, ничего не написав. Потом подумала: "Минуточку, так вот оно.")) Вернулась, написала 🙈
Сегодня когда муж сообщил , что не собирается выполнять когда-то обещанное, я чувствовала гнев, но не стала выплескивать его на мужа, а дала себе время прочувствовать его сфокусировавшись на своем теле и вела внутри с собой диалог. Я спрашивала себя «что со мной сейчас происходит?», «что не по твоему?», «а как по-твоему?». В результате я не слила свою энергию на выплеск гнева на мужа и не упала в ничтожность, хотя соблазн был велик, а использовала энергию для мыслительного процесса и поиска возможных решений для того, чтобы все же было по-моему в квадрате 😈
Опять пересматриваю ваши видео, уже со счета сбилась в количестве кругов просмотров. Делюсь сегодняшним: мне нужно было в лругой город, саме удобное время выйти из дома в 10.10 чтобы успеть на маршрутку и так де быстро вернуться (оттуда маршрутка через час, а дел меньше, чем на час). Другие маршруты щанимают полдня. Я забыла поставить вчера будильник и проснулась на час позже, чем планировала. Даже обычной паники не появилось, я просто решила, что если утренний ритуал не успею слелать, то поеду завтра, но спешить и метаться точно не буду. Все успела и отлично съездила. Потом был звонок подруги с просьбой разузнать в одном вузе про варианты поступления, но я тут же прикинула как отрываю от дел пожилого профессора с просьбой выяснитт что да как, когда дочери подруги вполне по силам съездить в университет, найти приемную комиссию и расскащать им все свои нюансы и там народ точно посоветует что делать и как быть. Я отказала подруге и рассказала почему я не буду никого дергать, конечно по-доброму предложила представить недоумееие профессора, который ежедневно не только заведует кафедрой, нои дизни спасает. Посмеялись вместе. Но раньше я бы вписалась в эту сомнительную авантюру 100% и вписываласт неолнократно и я рада, что наконец здравое рассуждение победило желание помогать
Ольга,огромная благодарность!такое облегчение понимать,что со мной происходит,что мешает и "куда"на самом деле я стремлюсь,хоть и неприятно это осознавать.спасибо ,огромное спасибо!💕
От некоторых автоматических реакций мне удалось избавиться благодаря ведению дневника эмоция. Уже во время заполнения дневника ушли некоторые автоматические реакции. А после того как я его через несколько месяцев прочитала мне совсем смешно от того как я реагировала раньше
Ольга, у вас очень глубокие видео, которые действительно дают ответы на многие вопросы. Я-то думала, что это нормально что наши желания определяются детским опытом. Только вот как-то странно было думать, что я всю жизнь буду желать одного и того же... Спасибо!
У меня получается иногда поступать по другому, если я чувствую агрессию или аутогрессию. Я восстанавливаю дыхание, контакт с телом. Иногда я вижу свои фантазийные мысли и могу расшифровать свою потребность. "Шпионские игры" помогли мне развивать наблюдательность за собой. Спасибо.
Ольга, благодарю Вас вновь 🙏 В последнее время меня очень фрустрируют внешние контакты с незнакомыми людьми и вместо избегания их или попытки отражения в этих людях, как раньше, я отслеживаю себя, чтобы не впадать в ложное Я, стараюсь нащупать себя, вести себя естественно и безоценочно по отношению к другому и себе и, конечно, привыкать по-новому контактировать, не испытывая страха неизвестности
Благодарю Вас Ольга! Ещё вчера и пару недель приняла решение вернуть свой бизнес массажиста и приступить к деятельности после нового года, а лучше в конце февраля ( за это время изучать ролики выстраивать стратегии 😅 планировать ) Целый день сегодня хожу сама не своя и минут 40 назад договорилась с арендатором снять массажный Кабинет на 1 декабря! Я слушаю Ваши ролики почти месяц благодаря Вам решила вернуться в прошлое реализованное и востребованное существование, много трансформаций личности было за этот период что я Вас смотрю. Но сегодня я пришла к тому что я не могу ждать нового года февраля сезонов массажа! Есть здесь и сейчас- а здесь и сейчас я ничего не делаю только смотрю ролики Ваши я ничего не меняю а внутри всё кипит моя личность хочет действовать здесь и сейчас! С утра не нахожу места и вот решение принято благодаря Вам - завтра несу залоговую сумму за Кабинет на 1 декабря, у меня есть ещё несколько недель ничего не делать- 😅 смотреть только Ваши ролики и насладиться моментом деградации и жизни сурка 😅 А дальше я включаюсь и постепенно пошагово нарабатываю клиентов и двигаюсь с теми знаниями теми условиями теми умениями обстоятельствами что эсть у меня сейчас ! Я верю в себя! И не желаю себе грандиозного успеха с первого месяца работы- Я желаю себе одного делать хоть что нибудь с того что я умею делать только не сидеть на месте , я желаю себе осознанности и терпения не просто веры как раньше не мечтателя - а состояние пахаря который делает то что в его силах здесь и сейчас! Не могу не здержать слёз сейчас, насколько я благодарна Вам с момента 12 октября как впервые увидела Вас - сегодня у меня были уже не инсайты а состояние что мне тесно в моём пространстве я не могла найти себе место и поняла одно мне мало просто знаний мне нужно начать жить здесь и сейчас Действовать ! Благодарю 🙏
Ольга, как всегда классно всё по полочкам раскладываете) Иное поведение я для себя выбрал на новый год, когда вместо того, чтобы расстраиваться, что я никому не нужен, я решил сам первым всем написать и всех поздравить. В итоге новый год получился на удивление замечательный. А основная мысль, натолкнувшая меня на это, была: «а ведь многие из них точно так же могут сидеть и расстраиваться, что не нужны никому».
Это гениально! Я столько книг перечитала по устройству мозга - все искала причину иррационального поведения, а Вы все разложили на одной схеме! Спасибо 🙏
Недавно на трассе меня преследовали,сзади ехал автомобиль постоянно моргая дальним светом,обганял включал аварийку и всячески провоцировал меня остановиться.Это продолжалось минут 20,и все это время я пытался оставаться в здесь и сейчас.Во мне поднималась эмоция страха,а ум хотел тревожиться и придумывал наихудшие сценарии.Напряжение росло,а я старался дышать и искал то состояние,где я реально.Оторваться удалось проехав на красный свет,из этого урока я вынес какой труд направлять внимание в настоящее.
Мне помогает молитва, так словно я обращаюсь в чему то или кому то Светлому, Доброму и Любящему! Это, реально, мне помогает сгладить ситуацию в моменте на и прореагировать иначе, более сдержанно и мягко. Кстати, я заметила, что такой способ реагирования на проблемы, это в первую очередь, моя забота о самой себе, а потом уже об окружающих людях. Не всегда это получается, бывает эмоции накрывают и меня просто "несёт'. Благодарю за видео!💜💜💜
Спасибо за эту видео-лекцию. Мой пример по заданию: обычно я очень резво реагирую и отвечаю на запросы, предварительно оговоренные ( ну будто мне надо выиграть приз за скокрость ответа, а по факту - при такой спешке выясняются ошибки в ответах и непроработанные данные). Буквально вчера в подобной ситуации дала себе время на то, чтобы отпустить ситуацию и не отвечать сразу же.( в состоянии болезни еще и не до этого было). В итоге - клиент сама повторно написала, добавила вводных данных в ТЗ, после чего я смогла имеющуюся информацию дополнить необходимым, после чего ответила и состоялся разговор. В результате - больше внятности, решили многие задачи сразу, наметили план действий и договор о намерениях состоялся. Сделал вывод - пора переставать спешить с действиями, при этом помочь себе пережить тревогу, иногда неосознаваемую, и позволить себе время на обдумывания и размышления ответов и задач.
Что значит чувствовать себя ценным? Просто когда не обесцениваешь себя и свои достижения? А не то, что ты какой-то всем нужный по причине своих достижений и вообще уникальный крендель?.. Сейчас это до меня дошло. Как же все просто😳 И что, больше не надо бегать как угорелый других и себя "уговаривать" себя ценить, любить и уважать?.. Как же так?!🤒
Стремление получать восхищение и одобрение и избегать критики и неудач, которые вызывают ощущение ничтожности - точки ВАИФа у меня. Прозрел, когда смотрел. Спасибо.
Мой пример: я долго хотела замуж. Я психовала, нервничала, истерила, была хорошей, чтоб показать что я супер жена, это не работало и я снова начинала психовать почему меня никто не ценит. И так по кругу. И вот. Был один день когда я со своим мужчиной снова обсуждала этот вопрос и он сказал что не видит смысла в браке, можем просто жить вместе. И я вместо того, чтоб злиться и доказывать обратное или чтоб доказывать ему что смысл есть, просто замолчала и решила осмыслить его точку зрения, МОЖЕТ ОН ПРАВ? Я всю ночь анализировала лежала, не спала. И в итоге я пришла к выводу, что он реально прав. Он прав. Смысла нет. Экономически, физически. И что брак как раз мне и не выгоден, но я предпочитала этого не замечать, просто ТУПО билась об стекло по привычке и действовала обычными методами. Самое смешное, когда я искренне поняла что мне брак с ним не выгоден и я могу просто встречаться и уйти когда захочу, и мне этого достаточно, он САМ ЗАХОТЕЛ ЖЕНИТЬСЯ)))) но как я сказала, я реально искренне задумалась и все просчитала и в итоге мы долго просто встречались. В этом есть смысл. Надо было только остановиться в своих привычных реакциях и просто подумать: зачем оно надо тебе, для чего, какую потребность закрывает, а какие потребности вообще есть итд Сейчас меня конечно тисками в брак не затащишь потому что с той осмысленной ночи я многое поняла. Но кстати с тех пор меня и не единожды уже звали замуж, но нет....не выгодно🤷♀️
Помню как вместо привычного лежания на диване поняла что это не истинное моё желание и принялась за уборку, садовые дела, которые откладывала месяцами. И делала всё с любовью для себя, хотя казалось обычные вещи. После этого я чувствовала, что вот, вот она Я. Или когда остановила себя перед перееданием и так кайфовала от легкости! Для меня показателем истинности являются моменты что да, это трудно, но только поначалу и от того, что нейронные связи привыкли жить по иному, а второй пункт в том, что после даже небольших таких дел у тебя высвобождается очень много энергии на жизнь, которой очень важно пользоваться. Механизм запускается и очень здорово маленькими шагами продолжать крутить его педали )
Сегодня в разговоре с мамой, мы как обычно имели разные мнения по одному вопросу. Она доказывала, свое, я говорила, что есть и другая точка зрения. Никто не уступал. Обычно каждая продолжает настаивать, заводится эмоционально и ссора неизбежна, прогулка насмарку, плохое настроение у всех. Сегодня, когда я почувствовала в разговоре накал, сказала не типичную для меня фразу " Я чувствую, что разговор перестает быть приятным для нас обеих, давай закроем эту тему". Пришлось сказать эту фразу дважды. И предложить другую тему. Иииии. Бинго!! Мы отлично поговорили, погуляли и не поссорились, как это было обычно. Считаю это своей победой 💪
однозначная победа!
Ольга, мы с одним человеком, в очень непростых обстоятельствах, смогли разобрать наше поведение по полочкам, почти, как психоаналитики, посмотрев на себя со стороны. И примириться. Без слез не обошлось, правда. Оказалось, что мы обе действовали в одном направлении, но немного с разными векторами. Почему-то люди-хозяева пространства могут позволить себе подстраивать под себя, своих ближних, навязывать им свою точку зрения. Однако в этой истории продолжить этот импульс не удалось. Любовь и внутреннее равновесие, интерес к другому человеку помогло признать это.
Спустя год после развода, я приехала в отпуск к сестре, где раньше жила с бывшим мужем. У нас 2 общих детей и мой старший сын. Буквально накануне отъезда я узнала, что бывший муж живëт с другой женщиной. Произошла неожиданная для меня реакция я ощутила сильнейший стресс. 1-ое это то, как проживала это состояние. Благодарю вас, Ольга🙏 ведь на тот момент я уже смотрела ваши ролики. Это был сложный период, но именно здесь я повела себя иначе. С заботой к себе и позволением свалилась в осознания своей ничтожности, но стараясь максимально дать сама себе поддержку. И 2-ое, по приезду было огромное сопротивление не отпускать детей в тот дом (наш дом) где проживала эта чужая тëтя. Сначала сопротивлялась, злилась, сказала бывшему, чтобы больше не звонил и готова была развернуться и уехать из этого города. Но потом вышла на связь, спокойно обсудили и я стала отпускать туда детей. Цепляло, уже уехали и иногда цепляет, что дочка по телефону изредка общается с ней, но я рада, что не втянула детей в свои чувства и позволила им с отцом встречаться. Хотя, если честно, хотелось больше сфокусироваться на себе и своей боли, своей несчастности и ничтожности. Благодарю ещё раз за возможность менять свою жизнь. P. S. Это очень сложно и долго😭
Не реагировать привычно, рефлекторно-это еще один шаг в реальному я.так получилось что я выросла удобной.и как приятно осозновать в себе новые навыки .если раньше я умалчивала о своих потребностях,заглатывая обиду ,то сейчас пришла к тому что могу спокойно говорить об этом,и никто за это не убьёт,и мир не рухнет как этого боялась в детстве .меньше везешь на своих плечах,выходя с работы как положено а не сверхурочно.правда всем кто раньше ехал на тебе,это очень не понравилось.особенно близким, отношения испортились,но ментального здоровья у меня прибавилось,и энергии тоже.я перестала бегать по неврологам с вечными болями в шее и плечах,а надо было просто снять со своих плеч чужую ответственность.вот такая вот магия.на весах вечного угождения я выбрала себя.было страшно,трудно.но главное начать,дальше проще.
Спасибо огромное, Ольга! С того момента как Ваши видео попали в поле зрения ( "случайно"))), я как будто открываю одну за другой двери своего внутреннего заточения! Вы реально даёте ключи! Спаси Вас Господь!
Спасибо, с божьей помощью потихоньку откроем то, что сможем выдержать
Поразительная женщина😅 сколько не ускоряй видео, всё равно медленно говорит😂
Господи, как вы свежи, Ольга среди океана "Поставь цель, добейся!"
Всё так как вы описали. Я стремился в прошлое.
Я устраивался на работу, через 3 месяца увольнялся со скандалом и так три раза.
Было сложно понять, что эта закономерность и проблема во мне. Потом я понял, что хочу вернуться в то состояние первой работы, когда ответственности мало и никто не ждал ее от меня. Я не мог поверить. что время изменилось, я уже хороший специалист и уже не подхожу на роль мальчишки "принеси подай". Но так хотелось этого.
В итоге решился на свое дело.
Спасибо, Ольга!
Я на вебинар!
Аркадий, до встречи!
У меня такая же проблема, только я уходил с чувством, что меня не ценят и мало платят и “вот возьму и открою своё дело”. Почти год прошёл, в итоге ни работы ни дела. Как ваши успехи?
@@jaykey660 лавирую)) устроился на работу с гибкими условиями где меня ценят и соглашаются на мои условияи параллельно веду своё дело. Я нечураюсь любой работы. Когда нужно и курьером поработаю и другу отделочнику помогаю, чтоб подзаработать. Но параллельно веду свое дело. Как-то так. Вот чтоб уволился и сразу свое дело это только в сказках или при поддержке супругов, родственников. Не бывает, чтобы вылетел из гнезда и сразу вверх. Птицы сначала падают, а потом набирают высоту))
Ольга, хочу вас поблагодарить за ваш труд. " Открыла" вас на ютубе летом, находясь в очень тяжелом периоде своей жизни, ваши ролики стали двигателем генеральной уборки от мусора в голове, представляю какая мощь творится на ваших мастер-классах. Процветания вам!
Друг радостно рассказывает, как хорошо он провёл время в другой (конкурирующей со мной :) компании. Меня захлестнула боль и агрессия, захотелось его наказать, колким замечанием и обесценивание. Удалось на скаку остановить мою агрессию (из страха конфликта, я его тяжелее выношу , чем друг) и начать заинтересованно задавать уточняющие вопросы ( вышла на эмоциональное плато), а потом даже вместе порадоваться, что он хорошо провёл время. Не скажу, что я искренне была этому рада, но ощущение, что удалось выскочить из колеи ВАИФ (все внимание, мысли и восхищение должно принадлежать только МНЕ !!!) повысило мое самоуважение.
1) Из практических методов можно вспомнить классические идеи стоицизма - "мы не контролируем внешний мир, но можем контролировать свою реакцию". Т.е. прежде чем реагировать на ситуацию автоматически - нужно помнить себя, оставаться в осознанности, помнить что у человека в отличии от животных всё таки есть выбор как ему реагировать.
2) Есть ещё забавная техника "геймификации", представить что сегодняшний день это не реальность , а компьютерная игра, и задача этой игры набрать как можно больше очков не реагируя на негативные ситуации, не втягиваясь в отрицательные эмоции и мысли.
3) Есть техника ввода новых, но бесполезных привычек без ожидания награды, вроде приучать себя завязывать сначала левый шнурок, а потом правый. Расставлять на кухне посуду определённым образом и т.п. Это тренирует волю и способность действовать без ожидания награды.
4) Почаще смеятся над самим собой, и чрезмерно серьёзным отношением к себе
👍
Запишу себе. Спасибо, что поделились.
Ваши методы работают, спасибо 👍 Я интуитивно стремясь вытащить себя за волосы из болота завела привычку изучать английский на дуолинго по утрам. ( изуение английского до этого в течении 15 лет было зоной моего фиаско) Через 4 месяца я обнаружила, что свободно строю фразы и могу записать их на английском и это уже привычка. На волне этой радости я стала больше заниматься регулярно и с удовольствием. И во всем остальном я стала намного более организованной, потому что почувствовала удовольствие от хороших привычек, когда малыми усилиями каждый день можно добиться отличных результатов. Это был успешный обман моего внутреннего саботажника и прокрастинатора
@@АлександраБеркманпо какому методу изучали?
😊👍отлично! Благодарю за идеи!
Иногда у меня бывает приступ гордости и я не принимаю помощь хоть и нуждаюсь в этом. Но однажды я с ребёнком в коляске задумавшись гуляла и ушла очень далеко от дома. И пошел дождь , коляска открытая. Я в спешке села на автобус в сторону дома. В автобусе я поняла что на транспортнойткарте нет денег и вообще никаких денег нет. Когда прикладываешь карту и нет денег , там такой звук неприятный издается, что окружающим понятно что оплата не прошла. Тогда один парень предложил оплатить за меня. Я так напряглась, подумав ,что какое унижение, за меня кто то заплатит как за нищую). Но на улице был такой ливень и я скорчившись согласилась). Но я придумала что я могу отдать ему взамен слова пожелания ему счастья, удачи ,здоровья). В общем, это конечно вынужденный новый выбор ради ребёнка ) . Но я впервые согласилась в такой ситуации)
Мою жизнь, еще в юности, изменила смена реагирования на игнор со стороны матери. Она часто его использовала, когда ей что-то не нравилось, а не нравилось ей что-то постоянно (уже взрослой я поняла, что специально выискивались причины для повторения паттерна поведения). Раньше я не выдерживала и прибегала умолять о прощении, даже когда совершенно была не виновата. От этого чувствовала себя униженной и раздавленной. Но в какой-то момент поняла, что уже не могу выдерживать этого унижения. И перестала просить прощение.. И тадам! Игноров стало гораздо меньше, мать перестала искать поводы для них, поняв, что все равно не получит то, что неосознанно желает. В итоге стало гораздо лучше и мне, и ей при этом тоже.
Сменила профессию, поняв, что первую я очень люблю, но только в плане жестких навыков, но постоянное общение с разными людьми мне дается тяжело. Составила список близких к ней профессий, в которых жесткие навыки сохраняются. а мягкие более приемлемые для меня. Переучилась и стало легче жить. Кстати, общение с людьми стало лучше, потому что ушло постоянное насилие над собой.
Сейчас работаю над эмоциями. Раньше в них улетала и там застревала. Сейчас стараюсь останавливать себя и разбирать, что случилось и почему так реагирую. Тут с переменным успехом пока что.
Ольга, благодарю за ролик. Очень доступное и простое объяснение. У меня несколько руководителей, которые дают поручения. Я обычно нервничаю и понимаю что все и сразу сделать не смогу. Терплю, взрываюсь. Раньше работала в таких ситуациях сверхурочно. Теперь спокойно сказала, что не успею, какие задачи важные. Работу перепоручил более свободному. У меня в момент включился взрослый. Вокруг есть люди, которые в таких ситуациях именно так и поступают, я это сразу увидела❤
За годы небольшого булинга в школе и обучения на физ-мат направлениях я привык сначала анализировать, а потом реагировать. Моей целью всегда было достижение максимальной адекватности моих реакций, чтобы не создавать проблем другим, чтобы они меня "приняли" и позаботились (или, как минимум, не отбили почки).
Несколько лет назад я встретил девушку, которая привыкла часто огрызаться, как я бы ни старался ее все равно что-то цепляло и мне прилетало "по шапке". В какой-то момент я был очень зол, и по привычке сдерживал эту злость, старался реагировать максимально адекватно, описывать что со мной происходит словами, а не действиями. Но, благодаря ее примеру, я понимал, что можно и по-другому, можно вести себя неадекватно, можно выражать злость и отчаяние невербально. И в какой-то момент я начал так делать. Девушка восприняла все достаточно спокойно.
Мы пробыли вместе 2 с лишним года, и перед расставанием, на фоне разных проблем и конфликтов, мои невербальные выражения злости уже не воспринимались спокойно. Но все же я значительно подружился со злостью за это время, и теперь у меня есть намного более широкий выбор как ее выражать, в том числе и как выражать одновременно невербально и достаточно адекватно.
Я так благодарна всем людям, которые помогают себе и пишут свои откровения. Мы идём в здоровое общество ❤️
На днях муж начал высказать претензии, но я поняла, что это не "притензии", а его потребности. И спосила: чего ты хочешь? (спокойным голосом с вниманием) он сначала не поверил, что его спрашивают, а не "посылают" таким образом. Я повторила, что просто хочу узнать, что он хочет и слушаю его.
В результате муж сказал то, что он хочет. Мне это показалось вполне приемлемым и даже понравилось. Оказалось, что он хочет гораздо меньше, чем я предпологала, это возможно и даже хочется такой совместной истории.
Всю свою жизнь изучал что делать, как себя вести, как улучшить свою жизнь. Аутоагрессия мешала и возвращала в этот день сурка. Благодаря Ольге Демчук, я принял и полюбил себя. И все мои наработки автоматически структурировались. Голова прояснилась. Теперь я не думаю как себя вести и что делать. Все идёт на уровне подсознания. Нет страха проявить себя. Появились четкие цели и мой взгляд обращён в будущее. Только вперёд!
Ольга, со слезами на глазах: СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО!!! ❤❤❤
Ольга, спасибо за то, что делитесь опытом! Я лет 5 назад увлекался областью, которая называется Reinforcement Learning (Обучение с подкреплением). Это из сферы близкой к штучному интеллекту (AI). И вот, смотрю Ваши видео и нахожу достаточно интересные параллели с проблемами AI. Вот в данном видео, например, мне вспомнилась дилемма Exploration vs Exploitation: исследование или использование. Суть в том, что агент (робот, программа, еще что-то) перед тем как начать выбор действия, которое он совершит, делает выбор, КАК он будет выбирать действие, и в простейшем случае есть две опции: на основе полученного опыта (policy, политика, которую он уже успел выучить) - это exploitation, или exploration - в простом случае это может быть случайное действие из списка возможных. В более "умном" алгоритме это может быть действие которое он еще не пробовал, или давно пробовал, или мало раз пробовал в ситуациях схожих с текущей. Совершив выбранное действие, агент обновляет политику, добавляя туда "опыт" - действие а, совершенное в ситуации б, дало нам на выхлопе с. Таким образом он совершенствует свою политику, обучается.
Есть вариации, когда вначале отдается предпочтение "исследованию", но потом экспоненциально (или еще как-то) количество "использований" возрастает, т.к. агент "умнеет" постепенно изменяя свою политику.
И хоть эти две стратегии антагоничны друг другу, у них цель одна - найти оптимальную политику, которая приведет агента к ТБС (накопить максимальное вознаграждение), и избавит от ТБУ (минимальное вознаграждение). И в задачах где ТБС не стоит на месте, а меняется, нужно правильно выбрать баланс между exploration & exploitation, чтоб не застрять с старой политикой, которая в убегающем "здесь и сейчас" ни к чему хорошему не приведет.
Простите за лонг-рид, не удержался) уж очень интересные аналогии получаются)
Хорошая аналогия.
После прочтения вашего поста, мыслями перенеслась в Матрицу))
@@oksanagreen6939 В Матрицу? Потому что агент - Смит?))
@@gk-channel-base и Смит, и другие обладатели искусственного интеллекта))
Да, я тоже последнее время думаю, что наше мышление, неуронка в голове работает похожим образом на АI
Класс👍
Спасибо, Ольга Федоровна! Это видео очень помогает перестать бунтовать, саботировать и поставить смыслы на место. Я знаю, что оно сотрется в памяти, но уж точно буду крепко помнить, что оно есть.
Из своей копилки "непривычного поведения" хочу поделиться вот чем.
Уже месяц мне удается вствать в 5.30 и я крепко держусь за этот лайфхак.
Он просто спасает мой день, потому что к моменту наступления привычного утра я уже сделала довольно много работы и мой ВНО ничего убийственного сказать мне не может.
Кроме того удалось вести "дневник недоверия к себе" и систематически там записывать то, что (как мне казалось) будет трудным или не понравится, но при пробе - понравилось и оказалось посильным.
И теперь "пропаганда" моих ВНО с ВАИФом стали заметно слабее перед этими фактами.
Из мелочей - при первых симптомах вялого настроения теперь выхожу из дома на мороз - прямо в обычной одежде и тапочках, и минуты три гуляю по снегу. Это очень бодрит и радует. А раньше под такое настроение я отправлялась скролить соцсеть, и это было надолго.
Я благодарна вам за ту систематическую неотступную работу, которую вы ведете. Хотела бы и в себе создать такой ритм и упорство.
«Дневник недоверия к себе» - круто придумано. Я как-то придумал табличку с тем что я люблю кушать и делаю это регулярно но это не помогает сбросить вес. Распечатку повесил на стену и отмечал галочкой каждый вечер то что я не съел. 4 недели интересного марафона помогли приобрести новые привычки.
Добрый день! Поделюсь своей ситуацией) Прихожу я заниматься на вокал, мое внимание привлекла блузка учителя. Я из позиции малыша беспомощного и испуганного подумала сделать комплимент, чтобы понравиться, и меня за это похвалили. Остановилась, поняла, что я на самом деле этого делать не хочу, ситуация не уместная, это будет звучать как откровенный подхалимаж (подобные «комплименты» отгоняют от тебя человека, как пожар) . Вошла в позицию взрослого и промолчала) Никто мне ничего не высказал и не упрекнул в невнимательности, это был мой страх. горжусь собой! Желаю вам самостоятельности и ответственности!
❤❤❤
Дорогая Ольга!
Так замечательно, что Вы повстречались на моём жизненном пути!
Вы- как разрешение внутреннего запроса в текущем моменте моей жизни...
Спасибо, что вы делаете меня лучше!
Несколько раз прослушала эту фразу: "Личности запрещено развиваться, чтобы не утратить способность испытывать те же эмоции"... 🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Отзывается вот в чем, я очень не хочу чтоб менялось мое тело! И оно и не меняется, правда хотя кто поверит, что 20лет назад, что щас, видимо я не осознаю, что и внутренне я не особо меняюсь, хотя очень хочу
@@TK-gd1to я много мультфильмов смотрю, а мне глубоко за...
Тааак,очень интересный момент!
Не перестаю благодарить вас за приземленный и практически самоанализ. После каждого видео у меня появляется все больше и больше ясность и энергия(от того что понимаю что у меня есть выбор: страдать или быть счастливым). В основном я живу на автомате. Но теперь у меня в голове появилась идея: спросить себя каждый раз: я выбираю страдать или строит свое будущее. Надеюсь у меня получится и однажды я смогу позволить себе консультацию у вас🙏 спасибо большое вам за ваша огромный труд.
Я начала идти в те ситуации, которые раньше вызывали дикий ужас. Оказалось, что страх рассеивается и начинаешь смотреть на мир другими глазами, реагировать по- новому, и люди раскрываются с других сторон.😊
Самое важное, по- моему, делать хотя бы маленькие шаги в новое или пугающее старое. И что интересно, это старое разворачивается по- новому, когда ты решаешь и разрешаешь себе себя.☀️
Большое спасибо. Моя булавка - это недооцененность и комплекс нереализованности. Постоянно кажется, что меня хотят унизить.
Очень помогает «если я поступлю точно также, моя жизнь не изменится»
Ваша жизнь, каким бы делом вы ни занимались, зависит от многих факторов. Часть этих факторов внутренние, другие - внешние. Если рыбак забросит удочку и за 5 мин не поймает ни одной рыбки, то это не значит, что ему нужно срочно сматывать удочки и переходить на другую сторону ручья. Вполне возможно, оставшись на том же месте он поймает шуку к вечеру. А если только и будет менять место, но потратит время впустую
Спасибо вам, Ольга 🥰 все понятно и вовремя как всегда)))
Мой пример: мне стало очень помогать, когда я разбираю ситуацию. Спрашиваю себя, чего я боюсь, какие возможны самые плохие исходы. После такого разбора все это лопается как мыльные пузыри. И потом уже я в реальной ситуации веду себя спокойно и взросло.
Ольга, дорогая , спасибо за ваш неотступный систематический труд. Вижу в этом огромную любовь к людям❤. И сострадание.... Да не оскудеет рука дающего❤❤
Спасибо за видео!
Мой пример: в компании моим знакомым было озвучено мнение, с которой я в корни не была согласна. Мое привычное поведение было бы промолчать, не ввязываться в спор, не подвергать себя тем самым опасности. Но в этот раз я поступила по другому: выразила своё мнение. И о Боже, со мной ничего не случилось, меня никто за мое мнение не уничтожил
А в чем суть спора? В литературе описаны споры о том, сколько ангелов уместится на кончике иглы и какой стороной следует разбивать яйцо. Среди спорщиков были люди в корне не согласные с тем, что надо начинать очищать яйцо с острой стороны :)
Спасибо, понравилось: "Только в настоящем моменте можно вести себя наиболее здравомысляще, адекватно и более не автоматически"
Гениальны, Вы гениальны. Впечатление огромное и от самого разбора , и от осознания , а следом ужаса, 🤔который, похоже, является аутоагрессией за бесцельно прожитые годы. Как тут не вспомнить про ёлки-палки и блин'. Быть Добру.
Ольга Фёдоровна, спасибо вам за то, что делитесь знаниями! Согласна, точка безусловного счастья - ничего не делать и иметь всё, что необходимо или даже всё, что хочется! У меня стиль жизни в семье был - быть удобной, безконфликтной. Поняла это, потихоньку меняюсь. Недавно была ситуация: без спроса взяли и пользовались тем, что принадлежало мне. Раньше мне бы и голову не пришло выразить несогласие, я себя считала обязанной терпеливо переносить все несправедливости, да и страшно было, если честно. А тут стало не страшно, и я сделала замечание, озвучила, что это "моё", и как минимум надо спросить меня, прежде чем взять! Конечно, для других это было неожиданно и неприятно, но я это выдержала и была довольна собой: я меняюсь! Спасибо вам за помощь!
Огромная Благодарность!❤
Здравствуйте, Ольга.
Спасибо за видео!
Я к решению, что нужно изменить свои любые привычные реакции (даже маленькие) пришла после вашего вебинара про тело.
Конечно, часто просто забываешь про это и действуешь на автомате, но когда удаётся вспомнить - это очень воодушевляет!
Сейчас записала ваши слова про то, что «кто я» складывается из наших целей и потребностей. И главное - конечной точки, где ты хочешь оказаться. Надеюсь, это поможет почаще вспоминать о выборе в моменте, т.к. эти слова ОЧЕНЬ вдохновляющие!
Из того, что делаю пока не много, но что есть…
Могу вспомнить:
•отвечать на сообщения сразу, как только есть время (раньше в большинстве случаев забывала про человека, если не отвечу сразу. Иногда на несколько дней)
•разговариваю с коллегами на работе. Сначала через силу (из-за страха «высовываться» и быть неуместным), а потом увлекаясь беседой:)
•пошла на писательский марафон в Инстаграм и стала потихоньку преодолевать стеснительность и лень. Общаюсь с другими авторами и выкладываю свои работы. Вообще для меня Инстаграм стал местом для преодоления своей ТБУ.
•с мужем меньше спорю, потому что осознала, что не хочу его понять, а хочу доказать свою правоту.
•с детьми сложнее. Но иногда удаётся обнять их, когда хочется уйти «в пещеру обиды». Сначала через силу, но как только начинаешь обнимать, внутреннее состояние меняется:)
•А ещё стала на работу меньше опаздывать, т.к. более осознанно рассчитываю время и пытаюсь соотносить с реальностью: что успею, а что - нет.
Ну вот, казалось - мало:) А ведь буквально полгода назад я предприняла первые целенаправленные попытки выбраться из своего «болота».
В начале прошлого года в Инстаграм у меня было примерно 5 подписчиков и редко хотелось что-то писать. Теперь их намного больше и я получаю живые отклики, но я заметила, что пишу не для лайков, а именно по вдохновению и для удовольствия! Просто когда есть поддержка и отклик - это, конечно, помогает и придаёт уверенности.
Спасибо, вам, Ольга! От всего сердца благодарю за то, что показали путь к этим изменениям!❤️
Виктория, спасибо. Ну не так уж и мало изменений!
Верю, что это только начало пути:)
Спасибо!
Зацепил ваш ответ про «отвечать людям сразу» просто током ударило, а ведь часто забываю ответить и игнорирую других неосознанно что-ли.Спасибо, что поделились
@@CristiLit спасибо, что написали🌹
Виктория спасибо за ваше сообщение . Особенно про Инстаграмм . Если это возможно скиньте пожалуйста ссылку школы , где вы проходили обучение .
У меня это подробность сейчас в приоритете
Господи, это какое-то благословение!
То, что вы доносите и как это делаете.
Благодарю вас, Ольга!
Я стала прослушивать лекции повторно и обнаружила в себе как бы новое панорамное восприятие сказанного.
Мое тело и ум , помещенные в скафандр с шипами во внутрь, начинает искать выход, ломает шипы, огрызается на привычные закономерности.
Я двигаюсь вперед!
И я вижу много сломанных людей вокруг((
Спасибо ❤
Я думаю, что практический опыт наиболее ценен. И способы реагирования на те или иные события как часть этого опыта.
Они поддаются изменениям, так как всегда есть выбор каким образом реагировать.
У меня был период в жизни, когда я была чувствительна к насмешкам. Это для меня тогда было настоящей проблемой, но спустя время решила, что никак не буду на реагировть. Не скажу, что это было достигнуто сразу, но кое-что стало меняться. Насмешек стало меньше👍
Здравствуйте, Ольга! Спасибо большое за видео! Каждое пересматриваю по много раз и каждый раз нахожу что-то новое. Я очень рада, что нашла Ваш канал. Ваша способность простыми словами объяснять сложные и глубинные процессы психики встретились с моим желанием и возможностью их постигать.
Доброго всем дня! Хочу поделиться своим опытом делания по другому. Однажды моя начальница отчитавала меня за мою работу, что я вообще все сделала не так, я вместо привычного реагирования чувством вины или отстаиванием собственнной точки зрения, сказала ей, что "Вы вправе так думать" , она потеряла дар речи, и начался конструктивный разговор, что бы она хотела от моей работы и какое у нее видение.
Благодарю Ольга за Ваши видео!!!
Осознание ситуации в здесь и сейчас разворачитает жизнь в новую сторону!
Доброго дня, Ольга!
Недавно хотела поссориться с близким человеком, я начала с провокации а суть в том что не разрешаю что то делать себе для себя, и ему соответственно для меня(
Поняв это я извинилась, поблагодарила за то что он делает для меня и конфликт сдулся как воздушный шар)
А обычный сценарий был бы почувствовать себя жертвой, уреветься от жалости к себе и ненавидеть этого мучителя!😁
Спасибо вам за свет самопознания💚💚
Уреветься от жалости к себе, мне тоже знакомое действие. Но какое то оно аффективное🙄, ложное
Просто потрясающе.
Ловушка, не пускаюшая за стеклянную стену. Мне не дает жить то, что я больше всего люблю.
Спасибо Вам , Ольга исследование внутреннего мира личности самое интересное что здесь есть( для меня) Вы реально помогаете здесь и сейчас!!! ❤
Вот вы говорите, что когда вас сильно хвалят в комментариях, то это гиперболизация после которой последует обесценивание. Но вот прям прет изнутри офигевание, как вы доступно и популярно объясняете суть и скелет того, что очень важно понимать и знать о себе, спасибо Вам, вы делаете мир лучше и добрее🌸
Не первый раз пересматриваю это видео. Впервые заметила, что при упоминании счастья неделания и уборического внутриутробного блаженства я как-бы кивнула, «ну, да, это понятно».
Значит это я вообще не узнаю в себе.
Я в себе вижу только страдающую делающую. Буду отслеживать в себе это.
Благодарю, Ольга
Здравствуйте Ольга ! Большое спасибо за интересную и полезную информацию.Слушая вас всегда читаю комментарии и приятно удивляюсь насколько ваши ролики находят отклики у зрителей . Приятно , что люди делятся с вами честно и откровенно.Здоровья и мира всем!
Спасибо, Ольга!
Примеры:
1. Лежит 'младенец', и вдруг понимает, что вокруг такие же 'младенцы'.
'Ура, я не один такой! Теперь мне не страшно, я среди своих. Мы можем друг друга поодерживать, и вообще боль поделенная на двоих - это половина боли, а счастье поделенная на двоих - это двойное счастье'.
'Ааа, вокруг одни конкуренты, на всех не хватит трубочек, жизнь несправедлива'.
2. Вокруг ни одного младенца.
' Фух, наконец-то я в безопасности, теперь лелеять будут только меня, я уникален, нужен и приятен'.
' Аааа, я один такой, я белая ворона, и вообще, как мне теперь развиваться, я теперь не вырасту в зрелую личность'.
Я как невротик умею впасть в панику от всех вариантов))) Ааа очень жарко, аааа, слишком холодно, аааа нейтральное настораживает.))))
Сложилось ощущение, что эта реакция формируется с базового состояния психики. То есть если человек болен, то он ему всё будет страшно (и страшное, и нейтральное). А если здоров, то всё не страшно (страшное никто не заставит брать, а нужное взять). При трансформации психотравм, убеждения и реакции меняются автоматически. Вы, кажется, говорили об этом в прошлых видео.
Спасибо за видео! ❤ Таких автоматизмов не мало. Из того что уже получается менять - это отмена своих дел или своего отдыха, когда другим нужно общение, замена на работе и тд. Реальную помощь я отделяю от перечисленного. Однажды бывшая подруга сказала что я как её подружка детства - верная. Мне стало неприятно, просто верная? как собачка что ли... Потом только поняла, что меня в этом общении просто не было
Я боюсь водить машину. Боюсь заблудиться, боюсь кого нибудь притереть, боюсь парковаться. Права у меня уже 8 лет, но я так и не села толком за руль. И вот 2 месяца назад потихоньку начала ездить и столкнулась со всеми своими страхами, и парковаться негде, и заехала не в те повороты и во дворах машину притерла, и в гараж заехать не могу. И все, хотела скатиться в привычное состояние что все, надо это прекратить, надо бросить, но затем, отчётливо поняла для себя, что это все опыт, это все не страшно, это все можно пережить, и просто надо пробовать и делать. И каждый раз себя на этом отлавливаю. Страх это маленькая смерть, он парализует, ты замираешь и не делаешь, не живёшь...
Спасибо что поделились. У меня все то же самое, только не могла структуризировать как Вы.
Я в 12 лет сказала отчиму что буду жить по-другому !
Сейчас мне 50 и у меня очень медленно получается в личной жизни жить по-другому.
Муж очень хорошо в начале сыграл роль другого зато сейчас когда ему ,56 он надел маску моего отчима и думает что ему прокатит .С 12 лет я каждый день изучаю эти вопросы .
И сейчас у меня битва за себя.! Дай мне Бог силы.Никто мне не помогает из окружения .Знаю что у каждого свое и никто не хочет ввязываться даже эмоционально.
Я уже это пережила.Остается идти к профессионалам и платить за их труд .Спасибо автору.Спасибо авторам и науке психология.!
Психологи точно помогают. Надо найти того, с кем контакт.
Ольга, добрый день! Анализирую свою жизнь, я ее превратила в день сурка! Бегаю по кругу все быстрее и быстрее! Никогда не просила помощи, считая, что это слабость! Хотя очень в ней нуждалась! Вчера в разговоре с подругой просто сказала, поддержи меня! Просто по человечески без советов и осуждения! Получилось, стало легче! Благодарю вас! 🙏🏻🌺
Спасибо вам я стала узнавать по чуть-чуть себя стала понимать зону ответственности своей а не чужой, когда я хочу я понимаю что это я хочу а не другой. И это благодаря вашей работе
Спасибо за благодарность, Екатерина. Но не забывайте хвалить себя, многие смотрят, но не многие добиваются этих изменений!
Доброго времени суток.)
Видео открвло кое-что важное, впрочем как и другие ролики.
Знания помогут мне увидеть себя истинную с другогл ракурса.
В особенности то, как я реагирую на то или событие.
И начну это делать немного иначе. Это потрясающе-выбирать реакцию!
От меня ждали одного, а будет другое. Отлично.
Себя невозможно переделать, можно только являть себя в мир по-разному.
Благодарю, Ольга💖
Ольга, здравствуйте :)
недавно мой парень приехал за мной на 40 минут позже чем мы договаривались, не предупредив меня об этом.
выходя к нему я почувствовала злость, потому что все что я запланировала на этот вечер из-за опоздания было невыполнимо
вместо когда-то привычного подавления эмоций и вытеснения, я, сев в машину, прямо ему сказала: "давай договоримся так: приехать на 10 минут позже - ок. На 40 минут позже - не ок". Мы обсудили эту ситуацию, он изивинился и запланировали вечер иначе.
Моей когда-то нормальной реакцией была бы улыбка и попытка спрятать эти эмоции от самой себя, не показав даже себе что я злюсь и мне что-то не подходит. Наверное, я боялась показаться неприятной, грубой и резкой
Спасибо Вам за ценную информацию :)
Спасибо что поделились. Увидела свои реакции, спрятать даже от себя
Отстояли себя, это чувство собственного достоинства
После вашего видео про проекции я поменяла свое поведение, потому что стала задумываться, а где моя проекция, а где проекция другого. Очень классное чувство, когда начинаешь на все реагировать более спокойно.
Выбрать иное.
Некоторое время назад я завела собаку и пристально наблюдаю за поведением своего пса и учусь у него. Пёс не пытается быть удобным. Не забывает о своих потребностях. Да, он существо социальное, на человека ориентированное, но он все равно бдит свои границы. А еще не помышляет о том, кто там о нем что подумает. Он абсолютно честен в своей "пёсности". И он в ней прекрасен. Он живой. Шерстяной. Со своими интересами. И отличность его интересов совсем не делает его каким-то не таким. Он просто пёс и всё.
И теперь я переношу этот "пёсный" конструкт на жизнь. Он позволяет смотреть на других без осуждения: "Ну вот такой вот он пёс". И, самое главное, я тоже "пёс". И я могу быть свободна в своих проявлениях. Мои интересы могут не совпадать с интересами близких. Я могу делать так, как удобно мне и "мир от этого не разрушится".
Надеваю в моменты выбора "пёсью" маску.
Ольга, благодарю за освещение сюжета. Поделюсь, как я в последнее время делаю. Обратное действие. Например, пришла мысль написать пост и тут же привычное - потом, а о чем я напишу итд. Мои автоматизмы и вот на раз два- делаю наоборот. Пишу пост , пусть даже фото и несколько слов. Даётся тяжело, сильно вернуться в привычное, зато потом облегчение, что поступила по другому. Появляется смелость. Ваше видео теперь показало мои внутренние механизмы, что там за битва происходит.
Здравствуйте,Ольга. Спасибо за БЕСПЛАТНОЕ видео. Стараюсь. Наблюдаю. Получается.Смотрю ваши ролики, и старые и новые. Так понятнее. Желаю Вам успехов и здоровья🤗❤.
Ольга,я в помнила...недавно ко мне по хамски публично обратились.но после ваших видео я почему то была спокойна...а вот ранее после такого обращения я впадала в ужас рвала все связи..❤
Добрый день! Спасибо за видео, разложили по полочкам этот процесс на отлично! :) Я работаю учителем и каждый день сталкиваюсь с ситуациями, где нужно подбирать новые слова под новые ситуации. Замечаю, как скатываюсь в прошлые реакции, которые ничем не помогают. Но благодаря психоаналитическому мышлению каждый раз разбираю ситуации, чтобы затем из них как-то выбраться. Иногда это болезненно, но вместе с тем приносит свежие мысли и новые слова. Спасибо Вам еще раз!
Очень ценное видео. Здесь я получила ответ на давно мучающий меня вопрос. Я никак не могла понять, что на самом деле блокирует мою активность. Любое действие я воспринимаю как насилие над собой. Умом понимаю, что нужно двигаться, работать, а внутри мощное сопротивление. Часто происходит так, что я работаю на износ, потом, когда силы закончатся, я наконец могу войти в ТБС, лежать и ничего не делать. Усталость порой доходит до такой степени, что я не могу встать и подогреть себе еду. А однажды, лежав без сил, попросила свою помощницу укрыть меня одеялом. В этот момент, я осознала, что веду себя как младенец. Мне было очень тепло и приятно, к тому же было весомое оправдание получить заботу и помощь - я много работала, вымотана, и нет сил. Спустя какое-то время, я начинаю себя клевать, что хватит отлеживаться, пора возвращаться к работе. Страх остаться без денег принуждает выходить из блаженного ничегонеделания. Так и хожу по замкнутому кругу: давление, напряжение, и сладкое ничегонеделание.
Искренне благодарю вас за возможность осознать путы замкнутого круга и увидеть выход из него.
Вы нашли выход?
Думаю, да
@@СветланаЛаскеева-э9ц какой?
Да да да! Наконец-то Вы сформулировали то на чём основан мой страх. Я боюсь утратить возможность испытывать определённые эмоции. Точно
Благодарю, большое спасибо❤
ТБС/ТБУ - вот откуда веет, но никогда не воспринимал в серьез ТБУ.
Благодарю, буду выводить в зону видимости.
Выйти из этой замкнутой системы помогла опода на опыт и годы психоанализа с Ольгой.
Спасибо большое за контент, Ольга
ДЯКУЮ!🌺🌻🌼
Спасибо большое за разьяснение и мотивацию стать автором своей жизни
Я просто недавно узнала , что если буду конфликтовать , то моя жизнь не измениться, но стоит мне себя остановить и уйти от конфликта , как появляются новые возможности в жизни , вот так и мотивирую себя)
Спасибо за булавочку, я смогла определить, где она )
Оленька благодарю вас💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Спасибо за видео❤
Да, многое делаю на автомате, из того, когда удалось сменить вектор привычности - вместо лежания на диване после работы продолжила заброшенный курс, который не смогла закончить, маленькими шажками, как Вы и говорили, реально оценила свои возможности, и стараюсь делать по чуть чуть.
6 утра:
звонит будильник в другом конце комнаты.
Не понимая, кто я и что я добралась до него выключила. Сижу, осознаю где я.
Про себя:
- Может на 15 минут ещë переставить, и поспать?
-Тонь, вот если поспать ещë 15 минут от этого ты более выспавшейся не станешь.
Помнишь про картизол? Нужена тебе мешанина из гармонов? ¹
Ты будешь лучше чувствовать себя если встанешь сейчас. - Заботливым тоном, в мыслях - Давай! Пошли.
Встала. Умылась. Сухой массаж щëткой помог проснуться телу, почувствовать его. День начался.
¹[мол, активизировался уже кортизола, для пробуждения и если начать засыпать то, активируются гормоны которые уводят нас в сон. Простыми словами - от смешения будет неприятное самочувствие]
Где взяла довод: ю.канал"Завтрак с Килиной", автор приводила научные аргументы, я запомнила свои выводы.
Отличный пример, жизненный и искренний!
Ваши видео позволяют во многом разобраться в себе!
Лайк за информацию и знания! На процветание канала))) всем добра!
Спасибо вам за видео! Актуально. Пример: началось пару лет назад,когда осознала что веду себя с другим людьми так же, как моя мама ведет себя со мной-"учу жизни", очень настойчиво. Осознание произошло во время состояния сильной влюбленности (созависимой как потом поняла, но что и дало толчок к процессу понимания себя), и это осознание было не просто мыслями в голове, а прошло как ток через все тело,аж заплакала. После этого я никого не учу жизни, конечно иногда высказываю свое мнение, если это актуально в конкретной ситуации, т.е. потребность в навязчивом "я знаю что лучше и как правильно" -отпала. И самое удивительной, что мама перестала меня учить жизни...квантовые чудеса какие-то) ну и присутствие в настоящем моменте всем естеством помогает избегать автоматических реакций, но не всегда.
Благодарю вас, Ольга за такой толчок к самоанализу. Я приняла решение не вести себя привычным образом когда чувствую агрессию по отношению к себе. С того момента я начала работать с психологом. Потихоньку иду к своей цели.
Как говорю великий я " не ешь себя за лень, ешь лень за себя!"😊
Благодарю вас Ольга ❤❤❤❤вы находка !!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗
Добрый день! Узнаю свою жестокость и агрессию, когда мне кажется, что меня не любят, что я не дотягиваю до какого-то "идеального образа". Сейчас это стала замечать при общении с ребенком. Если есть возможность, она выбирает проводить время с папой. И мне становится неприятно, обидно. Как будто я "плохая" мама. Иногда спокойно на это реагирую, а когда уставшая или слишком много дел, тогда начинаю выговаривать ребенку, что я же для тебя плохая, папа лучше. Благодаря вашим видео поняла, что я сама себя не умею любить и соответственно не разрешаю любить меня другим, в том числе и своей дочери.
Ольга, Благодарю🙏🍀
"Пришпилена как бабочка". Просто услышав этот красочный образ, та самая " булавка" выскочила. Вдохновлённая спешу к Вам на вебинар. Спасибо🙏💕
Спасибо! Муж ругался на меня, я не стала слушать и отвечать и он успокоился. Мать давала ненужные советы, я не стала беситься.
Ольга, спасибо за ваши видео! Недавно наткнулась на ваш канал, запоем смотрела, потом решила притормозить и смотреть более предметно: выбирать тематику и делать конспекты, постепенно переваривая информацию.
По поводу вопроса в конце видео. Практически никогда не пишу комментарии под видео. Даже если вызвало сильный отклик (позитивный/негативный), я как будто бы прячусь, но всегда с любопытством читаю чужие комменты.
Также и сейчас, прочитала все комменты, подумала, что бы я могла написать в таком случае. И по привычке закрыла комменты и пошла дальше, ничего не написав. Потом подумала: "Минуточку, так вот оно."))
Вернулась, написала 🙈
Сегодня когда муж сообщил , что не собирается выполнять когда-то обещанное, я чувствовала гнев, но не стала выплескивать его на мужа, а дала себе время прочувствовать его сфокусировавшись на своем теле и вела внутри с собой диалог. Я спрашивала себя «что со мной сейчас происходит?», «что не по твоему?», «а как по-твоему?». В результате я не слила свою энергию на выплеск гнева на мужа и не упала в ничтожность, хотя соблазн был велик, а использовала энергию для мыслительного процесса и поиска возможных решений для того, чтобы все же было по-моему в квадрате 😈
Опять пересматриваю ваши видео, уже со счета сбилась в количестве кругов просмотров. Делюсь сегодняшним: мне нужно было в лругой город, саме удобное время выйти из дома в 10.10 чтобы успеть на маршрутку и так де быстро вернуться (оттуда маршрутка через час, а дел меньше, чем на час). Другие маршруты щанимают полдня. Я забыла поставить вчера будильник и проснулась на час позже, чем планировала. Даже обычной паники не появилось, я просто решила, что если утренний ритуал не успею слелать, то поеду завтра, но спешить и метаться точно не буду. Все успела и отлично съездила. Потом был звонок подруги с просьбой разузнать в одном вузе про варианты поступления, но я тут же прикинула как отрываю от дел пожилого профессора с просьбой выяснитт что да как, когда дочери подруги вполне по силам съездить в университет, найти приемную комиссию и расскащать им все свои нюансы и там народ точно посоветует что делать и как быть. Я отказала подруге и рассказала почему я не буду никого дергать, конечно по-доброму предложила представить недоумееие профессора, который ежедневно не только заведует кафедрой, нои дизни спасает. Посмеялись вместе. Но раньше я бы вписалась в эту сомнительную авантюру 100% и вписываласт неолнократно и я рада, что наконец здравое рассуждение победило желание помогать
Ольга,огромная благодарность!такое облегчение понимать,что со мной происходит,что мешает и "куда"на самом деле я стремлюсь,хоть и неприятно это осознавать.спасибо ,огромное спасибо!💕
От некоторых автоматических реакций мне удалось избавиться благодаря ведению дневника эмоция. Уже во время заполнения дневника ушли некоторые автоматические реакции. А после того как я его через несколько месяцев прочитала мне совсем смешно от того как я реагировала раньше
Ольга, у вас очень глубокие видео, которые действительно дают ответы на многие вопросы. Я-то думала, что это нормально что наши желания определяются детским опытом. Только вот как-то странно было думать, что я всю жизнь буду желать одного и того же... Спасибо!
У меня получается иногда поступать по другому, если я чувствую агрессию или аутогрессию. Я восстанавливаю дыхание, контакт с телом. Иногда я вижу свои фантазийные мысли и могу расшифровать свою потребность. "Шпионские игры" помогли мне развивать наблюдательность за собой. Спасибо.
Ольга, благодарю Вас вновь 🙏
В последнее время меня очень фрустрируют внешние контакты с незнакомыми людьми и вместо избегания их или попытки отражения в этих людях, как раньше, я отслеживаю себя, чтобы не впадать в ложное Я, стараюсь нащупать себя, вести себя естественно и безоценочно по отношению к другому и себе и, конечно, привыкать по-новому контактировать, не испытывая страха неизвестности
Как всегда,Ольга, благодарю за знания💖
Благодарю
Спасибо за Вашу работу. Очень качественный материал, очень доступно. От души спасибо 💕
Благодарю Вас Ольга! Ещё вчера и пару недель приняла решение вернуть свой бизнес массажиста и приступить к деятельности после нового года, а лучше в конце февраля ( за это время изучать ролики выстраивать стратегии 😅 планировать ) Целый день сегодня хожу сама не своя и минут 40 назад договорилась с арендатором снять массажный Кабинет на 1 декабря! Я слушаю Ваши ролики почти месяц благодаря Вам решила вернуться в прошлое реализованное и востребованное существование, много трансформаций личности было за этот период что я Вас смотрю. Но сегодня я пришла к тому что я не могу ждать нового года февраля сезонов массажа! Есть здесь и сейчас- а здесь и сейчас я ничего не делаю только смотрю ролики Ваши я ничего не меняю а внутри всё кипит моя личность хочет действовать здесь и сейчас! С утра не нахожу места и вот решение принято благодаря Вам - завтра несу залоговую сумму за Кабинет на 1 декабря, у меня есть ещё несколько недель ничего не делать- 😅 смотреть только Ваши ролики и насладиться моментом деградации и жизни сурка 😅 А дальше я включаюсь и постепенно пошагово нарабатываю клиентов и двигаюсь с теми знаниями теми условиями теми умениями обстоятельствами что эсть у меня сейчас ! Я верю в себя! И не желаю себе грандиозного успеха с первого месяца работы- Я желаю себе одного делать хоть что нибудь с того что я умею делать только не сидеть на месте , я желаю себе осознанности и терпения не просто веры как раньше не мечтателя - а состояние пахаря который делает то что в его силах здесь и сейчас! Не могу не здержать слёз сейчас, насколько я благодарна Вам с момента 12 октября как впервые увидела Вас - сегодня у меня были уже не инсайты а состояние что мне тесно в моём пространстве я не могла найти себе место и поняла одно мне мало просто знаний мне нужно начать жить здесь и сейчас Действовать ! Благодарю 🙏
Благодарю вас))))
Ольга, как всегда классно всё по полочкам раскладываете)
Иное поведение я для себя выбрал на новый год, когда вместо того, чтобы расстраиваться, что я никому не нужен, я решил сам первым всем написать и всех поздравить. В итоге новый год получился на удивление замечательный. А основная мысль, натолкнувшая меня на это, была: «а ведь многие из них точно так же могут сидеть и расстраиваться, что не нужны никому».
Это гениально! Я столько книг перечитала по устройству мозга - все искала причину иррационального поведения, а Вы все разложили на одной схеме! Спасибо 🙏
Недавно на трассе меня преследовали,сзади ехал автомобиль постоянно моргая дальним светом,обганял включал аварийку и всячески провоцировал меня остановиться.Это продолжалось минут 20,и все это время я пытался оставаться в здесь и сейчас.Во мне поднималась эмоция страха,а ум хотел тревожиться и придумывал наихудшие сценарии.Напряжение росло,а я старался дышать и искал то состояние,где я реально.Оторваться удалось проехав на красный свет,из этого урока я вынес какой труд направлять внимание в настоящее.
Мне помогает молитва, так словно я обращаюсь в чему то или кому то Светлому, Доброму и Любящему! Это, реально, мне помогает сгладить ситуацию в моменте на и прореагировать иначе, более сдержанно и мягко. Кстати, я заметила, что такой способ реагирования на проблемы, это в первую очередь, моя забота о самой себе, а потом уже об окружающих людях. Не всегда это получается, бывает эмоции накрывают и меня просто "несёт'.
Благодарю за видео!💜💜💜
Спасибо за эту видео-лекцию. Мой пример по заданию: обычно я очень резво реагирую и отвечаю на запросы, предварительно оговоренные ( ну будто мне надо выиграть приз за скокрость ответа, а по факту - при такой спешке выясняются ошибки в ответах и непроработанные данные). Буквально вчера в подобной ситуации дала себе время на то, чтобы отпустить ситуацию и не отвечать сразу же.( в состоянии болезни еще и не до этого было). В итоге - клиент сама повторно написала, добавила вводных данных в ТЗ, после чего я смогла имеющуюся информацию дополнить необходимым, после чего ответила и состоялся разговор. В результате - больше внятности, решили многие задачи сразу, наметили план действий и договор о намерениях состоялся. Сделал вывод - пора переставать спешить с действиями, при этом помочь себе пережить тревогу, иногда неосознаваемую, и позволить себе время на обдумывания и размышления ответов и задач.
Что значит чувствовать себя ценным? Просто когда не обесцениваешь себя и свои достижения? А не то, что ты какой-то всем нужный по причине своих достижений и вообще уникальный крендель?.. Сейчас это до меня дошло. Как же все просто😳 И что, больше не надо бегать как угорелый других и себя "уговаривать" себя ценить, любить и уважать?.. Как же так?!🤒
Стремление получать восхищение и одобрение и избегать критики и неудач, которые вызывают ощущение ничтожности - точки ВАИФа у меня. Прозрел, когда смотрел. Спасибо.
Мой пример: я долго хотела замуж. Я психовала, нервничала, истерила, была хорошей, чтоб показать что я супер жена, это не работало и я снова начинала психовать почему меня никто не ценит. И так по кругу. И вот. Был один день когда я со своим мужчиной снова обсуждала этот вопрос и он сказал что не видит смысла в браке, можем просто жить вместе. И я вместо того, чтоб злиться и доказывать обратное или чтоб доказывать ему что смысл есть, просто замолчала и решила осмыслить его точку зрения, МОЖЕТ ОН ПРАВ? Я всю ночь анализировала лежала, не спала. И в итоге я пришла к выводу, что он реально прав. Он прав. Смысла нет. Экономически, физически. И что брак как раз мне и не выгоден, но я предпочитала этого не замечать, просто ТУПО билась об стекло по привычке и действовала обычными методами. Самое смешное, когда я искренне поняла что мне брак с ним не выгоден и я могу просто встречаться и уйти когда захочу, и мне этого достаточно, он САМ ЗАХОТЕЛ ЖЕНИТЬСЯ)))) но как я сказала, я реально искренне задумалась и все просчитала и в итоге мы долго просто встречались. В этом есть смысл. Надо было только остановиться в своих привычных реакциях и просто подумать: зачем оно надо тебе, для чего, какую потребность закрывает, а какие потребности вообще есть итд
Сейчас меня конечно тисками в брак не затащишь потому что с той осмысленной ночи я многое поняла. Но кстати с тех пор меня и не единожды уже звали замуж, но нет....не выгодно🤷♀️
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
❤Благодарю ❤