Hola crack , entrenar en bici a los 50 es lo mejor para evadirnos de la vida cotidiana , cualquier edad es buena para empezar teniendo en cuenta algunos factores Saludos desde Canarias 🇮🇨 👌🏻🔝
@@El_Ultimo_Kilometro totalmente de acuerdo, a mí la bicicleta me da una sensación de libertad que no logro ni siquiera en la moto. Saludos a los amigos de Canarias💪💪😊
La bicicleta solo la uso para ir al gimnasio o hacer las compras , pero ya no haría nada en montaña en la juventud somos invencibles caídas etcétera ahora ya no , aunque me he caído. Gracias por tu contenido 💪
Gracias Álvaro, yo respeto todas las formas de ciclismo aunque alguno me ha gritato ¡ Globero! , mi elección es cuando puedo cicloturismo el resto salidas normales de unos 20 a 30km. En mi caso tengo una bici híbrida mismas medidas de rueda que la gravel y una postura más erguida y sigo en los 90 con triplato. También tengo una plegable de 20 😊 la uso para recados y hacer la compra semanal cargando en alforjas, lógicamente la cajas de leche y esas cosas en coche. Lo recomiendo. Sobre el precio de las bicis yo tengo gama media tirando a baja pero siempre he tenido las de la famosa cadena de deporte y he sido igual de feliz. Saludos!
La bici no es mi primera opción cuando pienso en cardio, pero sí entran las ganas cuabdo hace buen día por el monte. El señor ese que ha salido entrenando con polea tiene una técnica muy muy mejorable 😂😂. Vamos Álvaro 💪
Me encanta tu contenido. Por si sirve de ayuda, yo practico bicicleta de montaña con eléctrica y modalidad de enduro. Como de tres a cuatro horas en zona 2 con intervalos de alta intensidad en las cuestas y luego descenso por bajadas. Lo veo muy completo desde el punto de vista del ejercicio y divertido. Por cierto tengo 60 añitos de nada. ❤
@@Ricardodaniel125 La bici eléctrica es una excelente alternativa porque permite llegar a lugares que ya no podemos pero haciendo mucho ejercicio. Yo tengo ganas de probar una. 💪😊
Fantástico su sentido del humor. Podría realizar un vídeo con el material básico para entrenar fuerza en casa, al menos para tener un mantenimiento? No me acaba de gustar el ambiente de los gimnasios porque trabajo de mañanas y tengo que ir siempre por las tardes cuando hay muchísima gente en algunas franjas horarias. Gracias por tu contenido.
hola,la actividad de ciclicmo lo acompaño con patinar ,con buenas proteccionnes se te quita miedo al patinar en un mes ,mejoras muchisimo las fuerzas de piernas y mejoras el sistema cardiovascular ,entre tanto muchas.Cuidense.....chau
Buen día, maestro! 47 años. Haciendo ciclismo de ruta y compitiendo en skateboard (modalidad freestyle). Digamos que "old school" en los dos deportes. Cómo ve usted esa mezcla? Con old school me refiero a que lo más moderno que utilizo es el pulsómetro en el ciclismo. Un abrazo muy fuerte para todos!
Como animas a participar, voy a aportar mi enfoque, semanalmente consiste en mix de carrera continua corta zona 2 unos 30-40', hiit de natación (6-10 series de 25m) y tres días de fuerza. ¿Cómo lo ves?
@@alvarobernalalejandre6130 Pos yo salgo una media de 3h en carretera unas 3 o 4 veces por semana (con 48 tacos) y es verdad que ahora al principio de la temporada el culin sufre pero una vez te adaptas y sale el callo sufro mas de cervicales que de culera, la verdad. Con un sillin de anchura adecuada que apoyen bien los isquiones y el furaco este para no machacar la prostata voy de lujo. Eso si, lo de hacer fuerza con la idea de echar algo de masa muscular, imposible del todo, aunque sirve y mucho para no sufrir del cuello-cervicales. Por cierto, todo lo que dices en esto video VA A MISA.
@@alvarobernalalejandre6130 El gym es vital, aunque a los que nos aborrece lo de las pesas nos cuesta un mundo, pero realmente ayuda y mucho aunque en mi caso como te comento me doy con un canto en los dientes con mantener la masa muscular. Y es que a mi la felicidad me lo dan las tiradas largas. Eso si, todo el año en zona dos, zonas altas las dejo para el gym.
Los que vinimos con el auge de los 90 lo llamamos BTT. Un abrazo.
Exacto! Entonces una bicicleta era algo que se podía comprar.
Hola crack , entrenar en bici a los 50 es lo mejor para evadirnos de la vida cotidiana , cualquier edad es buena para empezar teniendo en cuenta algunos factores Saludos desde Canarias 🇮🇨 👌🏻🔝
@@El_Ultimo_Kilometro totalmente de acuerdo, a mí la bicicleta me da una sensación de libertad que no logro ni siquiera en la moto. Saludos a los amigos de Canarias💪💪😊
Yo soy ciclista de carretera y montaña y me gusta mucho cuando hablas de ciclismo y nombras a ciclistas. Un saludo
@@josebermejo9097 Hablaremos más de ciclismo 💪💪😊
La bicicleta solo la uso para ir al gimnasio o hacer las compras , pero ya no haría nada en montaña en la juventud somos invencibles caídas etcétera ahora ya no , aunque me he caído.
Gracias por tu contenido 💪
Gracias Álvaro, yo respeto todas las formas de ciclismo aunque alguno me ha gritato ¡ Globero! , mi elección es cuando puedo cicloturismo el resto salidas normales de unos 20 a 30km. En mi caso tengo una bici híbrida mismas medidas de rueda que la gravel y una postura más erguida y sigo en los 90 con triplato.
También tengo una plegable de 20 😊 la uso para recados y hacer la compra semanal cargando en alforjas, lógicamente la cajas de leche y esas cosas en coche.
Lo recomiendo. Sobre el precio de las bicis yo tengo gama media tirando a baja pero siempre he tenido las de la famosa cadena de deporte y he sido igual de feliz.
Saludos!
@@davidgo75 Totalmente de acuerdo! Las gamas medias bajas son válidas para el 99% de la población 💪💪😊
Da gusto oirte hablar.
La bici no es mi primera opción cuando pienso en cardio, pero sí entran las ganas cuabdo hace buen día por el monte. El señor ese que ha salido entrenando con polea tiene una técnica muy muy mejorable 😂😂. Vamos Álvaro 💪
@@steve_vila Ese señor está muy fuerte!!! 💪💪💪💪😅
Me encanta tu contenido. Por si sirve de ayuda, yo practico bicicleta de montaña con eléctrica y modalidad de enduro. Como de tres a cuatro horas en zona 2 con intervalos de alta intensidad en las cuestas y luego descenso por bajadas. Lo veo muy completo desde el punto de vista del ejercicio y divertido. Por cierto tengo 60 añitos de nada. ❤
@@Ricardodaniel125 La bici eléctrica es una excelente alternativa porque permite llegar a lugares que ya no podemos pero haciendo mucho ejercicio. Yo tengo ganas de probar una. 💪😊
@ pues lo recomiendo cien por cien. Como tú comentabas un alquiler es una buena inversión.
Fantástico su sentido del humor. Podría realizar un vídeo con el material básico para entrenar fuerza en casa, al menos para tener un mantenimiento? No me acaba de gustar el ambiente de los gimnasios porque trabajo de mañanas y tengo que ir siempre por las tardes cuando hay muchísima gente en algunas franjas horarias. Gracias por tu contenido.
@@pyres90 sí, en breve subiré rutinas para entrenar en casa💪😊
Álvaro podrias hacer un vídeo hablando de las interferencias de hacer musculación y deportes aeróbicos intensivos a la vez . Gracias 😊
@@sergiofernandezordonez7993 sí, estoy trabajando en ese vídeo.
stationary bike, Álvaro, todos los días una horita y no sufro con mi falta de reflejos o el chándal caducado 😅
@@carmen7114 yo me compro los chandal ya con diseño antiguo para no desentonar😅
@ ♥️
hola,la actividad de ciclicmo lo acompaño con patinar ,con buenas proteccionnes se te quita miedo al patinar en un mes ,mejoras muchisimo las fuerzas de piernas y mejoras el sistema cardiovascular ,entre tanto muchas.Cuidense.....chau
@@Alternativadepobre me encanta patinar, yo hago esquí de fondo sobre tierra.
Buen día, maestro! 47 años. Haciendo ciclismo de ruta y compitiendo en skateboard (modalidad freestyle). Digamos que "old school" en los dos deportes. Cómo ve usted esa mezcla?
Con old school me refiero a que lo más moderno que utilizo es el pulsómetro en el ciclismo.
Un abrazo muy fuerte para todos!
@@pedrojosedelgadoantunez5463 me parece perfecto, pero no descuides tu entrenamiento de fuerza en el gimnasio💪💪😊
Como animas a participar, voy a aportar mi enfoque, semanalmente consiste en mix de carrera continua corta zona 2 unos 30-40', hiit de natación (6-10 series de 25m) y tres días de fuerza. ¿Cómo lo ves?
@@klau9067 Lo veo excelente! Lo comentamos en el directo de esta tarde💪💪💪😊
El problema de la bici es la presión sostenida en el perineo. No lo veo buena opción de cardio.
@@Cyberpaleo75 Por eso solo hago salidas cortas. Yo tampoco me siento a gusto con esa presión incluso con sillín y badana específica.
@@alvarobernalalejandre6130 Pos yo salgo una media de 3h en carretera unas 3 o 4 veces por semana (con 48 tacos) y es verdad que ahora al principio de la temporada el culin sufre pero una vez te adaptas y sale el callo sufro mas de cervicales que de culera, la verdad. Con un sillin de anchura adecuada que apoyen bien los isquiones y el furaco este para no machacar la prostata voy de lujo. Eso si, lo de hacer fuerza con la idea de echar algo de masa muscular, imposible del todo, aunque sirve y mucho para no sufrir del cuello-cervicales. Por cierto, todo lo que dices en esto video VA A MISA.
@@satiplayas Hoy comentamos en el directo lo que cuentas. Pero os tengo que insistir en ir al gym 💪💪💪😊
@@alvarobernalalejandre6130 El gym es vital, aunque a los que nos aborrece lo de las pesas nos cuesta un mundo, pero realmente ayuda y mucho aunque en mi caso como te comento me doy con un canto en los dientes con mantener la masa muscular. Y es que a mi la felicidad me lo dan las tiradas largas. Eso si, todo el año en zona dos, zonas altas las dejo para el gym.
@@satiplayas aparte de la próstata, puede dar problemas en el nervio pudendo, generando problemas sexuales... cuestión de riesgo/beneficio😛