Corrige la Pisada "Pronadora y Supinadora"
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2024
- En este vídeo, te mostraremos una serie de ejercicios efectivos que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar para corregir la pisada pronadora y supinadora.
Una pisada incorrecta puede desencadenar una serie de problemas en las articulaciones, la espalda y otros puntos del cuerpo.
Pero no te preocupes, ¡estamos aquí para ayudarte a recuperar una pisada neutral y aliviar esas dolencias!
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#salud #bienestar #tratamiento #estiramiento #pisada - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![Pie Pronador y Ejercicio. [El Show de los Huesitos] Telemedellín](http://i.ytimg.com/vi/TcPeSVKSrFs/mqdefault.jpg)
![Pie Pronador y Ejercicio. [El Show de los Huesitos] Telemedellín](/img/tr.png)
Primer ejercicio: 1 min cada pierna
Segundo ejercicio: 10-15 rep
Tercer ejercicio: 10 rep
Muchas gracias desde Venezuela, buscando en internet el porque de dolor en las piernas es que descubrí la mala pisada que tengo y que es responsable del dolor de mis rodillas, desde ya empiezo con los ejercicios y cambiar mis zapatos, estan desgastados hacia un solo lado, estoy joven y a tiempo de corregir, excelente su video
amigo mio buenas noches,lo sañudo desde guayaquil ecuador. el juanete es mala pisada
Que buen video me ayudo mucho a ver porque me dolían los pies
Ya lo comparti
Espero mejoría si persisto en estos Sabios ejercicios.
Muchas gracias y Favor colgar más de estos videos inteligentes.
Estuve mucho tiempo en la Fisioterapia y no descubrieron q tenía pie Suprinador. Ahora ya entiendo lo importante q es Observar LA PISADA!!!. OTRA VEZ MIL GRACIAS❤🎉😊🎉
Mil gracias! Tengo 60 años,Desde julio 2023 me diagnosticaron fascitis plantar con espolón calcaneo y sigo con los ejercicios de terapia. Agregaré estos ejercicios para ,espero pronto eliminar la mínima molestia que aún tengo al pisar. Y buscar un calzado adecuado🙏🏻🥰❤️
Exelente video.no he encuentrado salida a la fascitis plantar creo que de los miles de video que he visto este es el mas coherente. Gracias
Muchas gracias!!!
Gracias!
Gracias por el vídeo lo pondré a prueba des de yaa
Yo he descubierto que tengo supinación y me esta provocando dolor de espalda y camino como curveada la espalda me di cuenta por los zapatos después de un mes que usé un zapato mucho tiempo el talón se desnivelaron la mitad que está para afuera se desgastó mas
Me puedes recomendar algunas plantillas que me ayuden vivo en usa porfavor no quiero agravar el problema mi posada está muy mal ayuda plis
Hola! Tengo 19 años y me diagnosticaron una escoliosis muy leve. Me he estado preguntando que podría haber causado eso y descubrí que tengo una mala pisada y tal vez eso haya estado ayudando de mala manera a mi espalda. Espero poder mejorar ambas cosas. Gracias por tus ejercicios!
Traigo muchos problemas en pies, ciática, cadera etc. todo esto desde que tuve un esguince. Me resultó muy útil el video. Gracias. Saludos!
❤❤❤
Muchas gracias, en una semana tengo mí consulta con el traumatólogo porque sufro muchos dolores paralizantes en ambos gemelos y en particular uno de mis tobillos (con dos esguinces antiguos mal curados). A la hora de salir a caminar me pasa que tengo que frenar porque me obliga el dolor punzante. Ahora tengo una idea de lo que me puede estar pasando. Saludos
Muchas gracias, pisada supinadora pro acá fractura de quinto metatarsiano?
Al realizar esos ejercicios yano podenos utilizsr los zapatos gatados de ese lugar
Dios..😢 todas la dolencias q describe las tengo por mi pie pronador
Marsvilla 👏
Gracias!!
¿por cuánto tiempo cada ejercicio?
Una pregunta pero si yo al correr mi pisada no es con el talón si no con el metatarso?? Ahí q aplico?? Tratar de caer con las 5 almohadillas??
Gracias! Y las plantillas funcionan?
Pues depende del caso, estos ejercicios son para personas con una desalineación, no una malformación.
Hola, cuantas veces al dia tengo que hacer estos ejercicios
Una vez es suficiente. saludos
Algún ejercicio para juanetes o recomendación