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悪玉コレステロールに中性脂肪・・・健康診断でいつも指摘されるけれどいったい何をどうしたらよいのやらそんなあなたのお役に立ちたいとこの動画を作りました。どうぞご覧になってください！
ALPが高く、LD lFCCが高いです。一時期PBCって言われたのですが、治ったって言われたのにALPとLDが高いままなのに、意味がわかりません😭LDL200前後がずーっと。HDL範囲内。中性脂肪範囲内。薬をのんでもLDLが下がらないのは肝障害のせいですか？
@@アイすず さんの年齢、既往歴、家族歴、服用しているお薬、頸動脈エコーの結果などなどをもとに総合的に判断されるので、断片的な情報だけで判断するのはちょっと難しいと思います😢
その基準値は何を元に基準値としてるの？基準値と言うのは人それぞれに有り誰を元に、または人間なのか、モルモットなのか、日本人なのか、外国人なのかによっては基準値は違うよね、基準値の違うのに誰何を元にして作られた基準値に無理に合わせようとすると体調不良になりますよね？因みにわたしも脂質異常症と診断され、それに伴い治療を施したところ体調不良に成りましたそれまでは健康的な身体だったのがです現在ではその治療をしないようにしていますつまり人によっては基準値と言うのは違うので、全員が全員国などに定められた基準値に当てはまるかと言ったらそうでは無いのではと診断されてるのですが、因みに家族制のものも有るかと生活環境も全ての人が同じでは無いですよねそうなると私の基準値はいったい幾らくらいが基準値となるのですか？と成り専門の医師でも応えられないそうですだとしたら私の治療予防方法てどうすれば良いのですか？
@@あまねチャンネル 体質や遺伝子は人それぞれです。血液検査の基準値も、どこかで正常と異常の線引きをしなければならないから便宜上線引きをせざるを得ないのです。LDLコレステロールに中性脂肪、正常範囲に越したことはありません。数値はあくまでも目安です。数値を正常化させることが正解ではなく、ご自身が良好な体調でいられる生活習慣を見つけましょう。それを見つけられるのはご自身だけです。いろいろ試してがんばってください💪
@@あまねチャンネル さん、コメント失礼します。私も昔、中性脂肪か２５０ありまして医師から「君、このままだと○ぬよ」って言われ、真剣に考えました。中性脂肪を下げる薬を勧められましたが、薬に頼りたくなかったので食生活を見直してやっと見つけました😀ここまで来るのに試行錯誤して時間を費やしましたが、自分の健康を守るのは自分なので、しっくりくるものを見つけ、中性脂肪の値を１２０まで下げたときは喜びました。「だから何だ❓」と言われればそれまでですが、メールにもあったとおり、個人差あるのも確かですし、何ともないならそのまま生活してればいいと思います。長文失礼しました。
私は成人で発症するには珍しいミトコンドリア脳筋症になりました。合併で糖尿病になってます。もちろん、脂質異常やコレステロールは高いです。脳内科と糖尿病科に入院、通院としてますが、先生の説明が1番わかりやすかったです。
ご視聴いただき誠とにありがとうございました。お役に立ててうれしいです😊
先生の動画は、何度も見せてもらいました。すごーくわかりやすいです。
あら！光栄です😊これからの動画も楽しみにしていてくださいね！
先生の例えの説明がとても分かりやすかったです。
ありがとうございます😊
健保指定ドックの成績表で急に「糖代謝B、脂質代謝E」が出現し、慌ててネット検索した結果こちらの動画にたどり着きました。1:30 ～の「医師として学んだ25年間の経験・知識をもとに」というお言葉、とても素敵だと思います！（『医師である』こと自体に慢心されていないお心根と申しますか… 勿論お医者さまになることそのものも、並大抵の努力では為し得ないと承知しております。だからこそ感じ入るものがございます。）どうやら路駐型脂質代謝異常のようなので（全て漢字で書くと一見ガチの専門用語っぽいw）、食と運動を見直しつつ3か月後に再検査を受けようと思います💪
※冒頭、ちょっと大げさな書き方に見えるかもしれませんが、今までオールA判定が当たり前の人生を送ってきた38歳にとっては青天の霹靂だったんです。。また小学生のころ、川崎病からの心筋梗塞で苦しみもがいた経験があるため、動脈硬化を連想する健診結果に余計焦りが湧いたのだと思います。
@@KawabataAi ご視聴いただき誠にありがとうございました。温かいコメントもいただき重ねて御礼申し上げます。この動画が役に立てば嬉しいです😊😊
とてもわかりやすかったです。ありがとうございます。
わかりやすいご説明ありがとうございます🙇♂️
とても、わかりやすい説明でした
今日は👋😃 例えをして頂き 有り難うございました🙏🤗 分かりやすい説明で良かったです 悪玉コレステロールは 200迄ならば 大丈夫と言われて居る医師が居られますが 医師によって考え方が違うのですね
原則的な治療に対する考え方は治療ガイドラインとして決められています。あとは薬を実際に処方するか、生活習慣の改善で何とか患者さんに頑張ってもらうかは医師の裁量が大きく、理想を求める方は食事や運動を提案し、現実的な考え方をする人はとっとと薬飲んじゃった方が早いよ！と考えるのではないかと思います。
LDL、HDLの違い、とてもわかりやすいです。
日本動脈硬化学会佐藤靖史理事長「食事で体内のコレステロール値は大きく変わらない」血中コレステロールの７～８割は体内で作られ、食事の影響はもともと少ない。食事から多く取れば体内で作る量が減らされ、逆に少なければ体内でたくさん作られる
この動画の主はこの件については触れないのですか？主の意見に都合が悪いからですか？
やっぱ脂質と炭水化物どっちも多量摂取すると相乗効果で悪影響をおよぼすんだなー大食い的には脂を減らして筋トレに力入れるのが正解かな
目的をどこに向けるかが大切だと思います。筋肉をつけたいのであれば筋トレ＋タンパク質と脂質を摂取する。肥満を解消したいのであれば炭水化物を食べる回数を減らす。肥満を解消しつつ筋肉質になりたいのであれば炭水化物を食べる回数を減らしつつ、たんぱく質と脂質を摂取する。
とても分かりやすい説明で勉強になりました！
とても分かりやすかったです
ありがとうございます！今後とも目黒外科チャンネルをよろしくお願いします。
参考になりました、今まで自分も散々、グルメ梯子等をして太りました、ラーメン等を沢山食べて、中性脂肪198になりました、ラーメンは月に20杯以上食べていましたね、ラーメンを月に5杯に減らして1年後、中性脂肪148に体重78kg→74kgダウンしました、後はグルメ梯子、御菓子、カップラーメン等をやめて徐々に半年程で63kgにダウンしました、現在56kgくらいです、会社の給食から弁当持参すれば5kg程ダウンしました、運動はボウリングしています、パーフェクト達成した事もありますね。
素晴らしいですね！生活習慣もパーフェクト👍
ジムに通い始めて意識が高くなり、タバコや酒をやめて食事をしっかり摂る様になったとたんコレステロール値で健康診断引っかかる様になりました。ジムをやめてこれまでの生活に戻した方がいいのか迷い中です。
ジムは続けてタバコや酒をやめて食事に気を付けるのが良いと思います😊
摂取カロリーが消費カロリー上回ってると思います！
@@アマチュアボウラー ご自分で答えが見つかったようですね！
**玄米やお蕎麦の血糖値スパイクに驚きです。1.小麦粉(パン,麵類など)は本当に食べてはいけない体に悪い食べ物ですか?2.小麦粉は腸の環境を悪くし,依存症(中毒性の高い)が高いですか？
小麦粉は白い炭水化物なので、血糖値が上がりやすいです。茶色い炭水化物（玄米、そば、全粒粉パン）の方が望ましいです。小麦粉のグルテンは消化されにくいので腸粘膜に炎症を起こして荒らしてしまうことがあります。グルテン過敏症を起こしたり中毒症状を起こすこともあるので食べてはいけないとは言いませんが、食べすぎには注意です。
先月診察の時に、高脂血症と言われ、お薬を、もらいました❗😣💦⤵️副作用なのか？😣胃が、何か少しムカムカしたり、腹痛は、少しなくなりましたが、すっきりしません！糖尿、高血圧、コレステロール、に、追加された薬、本当なら！飲みたくないのですが…😅最近、歩いて散歩も、しているのですがね！悩みです😨😱
上島さん、メッセージありがとうございます。糖尿病、高血圧に加えて脂質異常症の治療が必要な状況なのですね。「コロナ太り」とよく言われますが、コロナ渦でメタボの方が本当に増えました。中学生や高校生はいつもお腹を空かせています。3食に加えて早弁したり、学校帰りに買い食いしたり、夜食を食べたり。それでもお腹がすいたと言います。成長期のお子さんは非常に燃費が悪いです。昔のアメリカの車のように、いつもエネルギーを補充していなければ、すぐにガス欠になってっしまいます。ところが40代以降になりますと、人の体は非常に燃費が良くなります。まるでプリウスです。あまりカロリーを必要とせず1日を過ごせます。体の基礎代謝量も落ちるので、あまりカロリー消費もしません。ちょっとのガソリンで1日は走り切れる体なのに、現代人は食事というガソリンを補給しすぎてしまい、使われなくなったガソリンが脂肪として体についてしまうのです。ウォーキングも頑張っていらっしゃるのですね。ウォーキングは達成感があります。頑張ったらご褒美が欲しくなります。私もウォーキングを頑張ったらお腹がすいて、「カロリーも消費したことだし、ちょっとくらいいいかな？」と思ってビールを飲んでしまいました。でも、ウォーキングって意外とカロリー消費しないので、ビールで摂取したカロリーの方が多くなってしまい、結果的に体重が増えてしまいました😅
わかりやすい動画でした！
ありがとうございます😊😊
私は、かかりつけの先生にとりあえずコレステロール下げる薬を飲みながら生活改善してみて、下がりすぎたら薬止めたっていいよと言われたので薬を飲みながら生活改善頑張っています。
それが良いと思います😊😊
59歳👩です。閉経しましたら少しは数値悪くなりましたが、30歳ころから血液検査数値あまり変わらず総コレステロール314 HDL103 LDL176 中性脂肪80 毎日運動しています。年に一度健康診断しております。脂質異常症だと思いますが、薬飲んでいません。大丈夫でしょうか？
めっちゃ分かりやすいです😊健康診断で、脂質異常症の疑いで引っかかりました😅生活週間を見直せば下がるものですか⁉️
理論的には生活習慣を見直せば脂質異常症は改善します。ただし、理屈は分かっていても、実践できるかどうかが最重要ポイントです。
良いたとえのおかげで、無知な私にも、基本のところが理解できました。LDLを軽自動車、HDLをレッカー車に例え、中性脂肪を預金に例えるなんて素晴らしい！
褒めていただいてとても嬉しいです😊😊
動画拝見致しました。20代前半女性です。会社の健康診断で脂質異常症で引っかかりました。LDLが154とのことで…BMIは18で痩せすぎとあり、普段の食生活は野菜中心で少しお菓子や週2の飲酒程度で割と気を使っている方だと自分で思っていたのでかなりショックでした…すでに食生活には気をつけているのでこれ以上どう対処すればいいのか悩んでいます。数値がさがるまでは洋菓子などは食べない方がいいのでしょうか？逆にストレスが溜まる一方で…🥲何かアドバイス等頂けますと幸いです。
高血圧や糖尿病、喫煙などの動脈硬化危険因子がないので、LDL154でも経過観察で構わないと思います。
私でも分かりやすい説明です🙋🏻♀️ チャンネル登録します🍀🍀🍀
お役に立ててうれしいです😊今後も動画配信していきますのでよろしくお願いします！
解り易くでありがたいですつぎの動画をたのしみにしております
@@norikokobayashi3603 ありがとうございます！今後ともよろしくお願いします😀
わたし20代前半なんですが、先日健康診断でLDLが180でした。ほかに異常はなく病院に行きましたが、若い女性に使用できる薬があまりないと言われて、生活習慣を見直すことになったのですが、具体的にどうしたらいいでしょうか。不安でたまりません。
ご質問ありがとうございます。LDLを上げないようにするには、たばこを吸わないようにする、揚げ物、ジャンクフード、ポテトチップスなどに気を付けましょう。お肉は赤身が良いでしょう。LDLを下げる働きのある青魚や食物繊維（海藻、きのこ、野菜）を積極的に摂るようにすると良いと思います。ジョギングなどの有酸素運動をするとHDLが増えてLDLを減らしてくれますので、運動不足に気を付けて有酸素運動の習慣をつけると良いですね。
私も40代なんですがLDLが201でした。薬もらいましたよ
@@sh-dh2up 合理的な判断だと思います👌
やさしい説明ありがとうございました。脂質異常症です。残念ですが遺伝子検査した結果です。テヘロ結合でした。狭心症、腹部大動脈瘤手術して二次予防のため悪玉を60だい目標です。1年近く治療していますが70前後から変化しません。2ヶ月毎の血液検査が結構ストレスに感じてきました。先生のお話をお聞きして薬に頼ることはこのことだと感じました。自己注射ですが選択肢として考えてみたいと思いました。
甲状腺機能低下症で中性脂肪が高くなるとのことですが、バセドウ病の場合は関連ありますか？20代後半の女ですがバセドウ病があり、先日の検査で中性脂肪が160ほどでした。今までは正常値だったのですが…。疾患の影響ではなく生活習慣の影響のほうが大きいのでしょうか？
バセドウ病だと代謝量がアップするので痩せますし、中性脂肪も低くなります。160とちょっと高かったのですね。生活習慣によるものか、前日のお食事がカロリー髙かったのか、検査の日の朝に食事してしまったとか、色々なケースが考えられます。
現在４４歳の男です。2022年２月の会社の健康診断で中性脂肪が268、血圧も上が１６０オーバーという数値で会社から即病院いくよう指示され、そこから通院生活。担当の先生から「まだ改善の余地あるのでがんばりましょうね」といっていただき、９月に改めて健康診断したところ中性脂肪が108まで下がり、担当医から「まるで別人ですね。」といわれました。カップラーメンなどを控えたこと、スポーツジムでバイク６０分、クロストレーナー６０分、筋力トレーニング、トレーニング後のサウナ、自宅からジムまで徒歩、食事は最低でも３日に１度はサバなどの青魚をたべる、外食は控えるなどをしていました。高血圧についても改善され、担当医から「もう少ししたら薬もいらなくなるかも」と言われているので４０過ぎても改善できるのだなとうれしく思いました。この調子で体重も減らしていきたいと思いました。今では会社の休みの日は体うごかしてないと逆に気持ち悪くなってますね。
怠惰な悪循環から好循環へシフトチェンジできて大変すばらしいですね！周りの方たちは春日部さんの生活習慣にとても興味を持つと思います。是非周りの方々にも勇気や希望を与えられる存在になってください。
20代前半です。健康診断で中性脂肪が29と低い値でした。BMIは平均です。中性脂肪は遺伝も関係していると聞いており、私の母も低いそうです。大丈夫でしょうか？ちなみに、ALTが33と若干高いです。
年齢もお若いですし、中性脂肪が低いことはあまり問題にはならないと思います。中性脂肪が低いことに関してはやせすぎて低栄養の状態でなければ大丈夫です。
私も中性脂肪低いです！25で異常判定されました、、、
はじめまして。動画を視聴し、関心をもったのでチャンネル登録させていただきました。私はもうすぐで50歳になります。今年の夏に受けた人間ドックの結果が、総コレステロール315、HDLコレステロール65、中性脂肪180、LDLコレステロール225、non-HDLコレステロール250でした。毎日の飲酒、運動不足があてはまり、実感しています。少し走っただけで、息苦しいときもあります。改善できるでしょうか？何から始めればよいでしょうか？よろしくお願いします。
①有酸素運動をやってHDLコレステロールを増やす②食物繊維を積極的に食べる③豚や牛の脂を減らす④青魚を食べるこんなところでしょうか。
ありがとうございました。
はじめまして大学1年生の男性です。大学生になって運動の機会が減ったのか最近下腹が出てきました結果、体脂肪率は19％と少し高めです普段は健康によい食事と適度なジョギングをしており、外食をする時は思いっきりこってり系ラーメンの大盛り等我慢せず食べたいものを食べます週2回こういった外食をしているのですが少し減らした方がよいでしょうか？
動画を拝見しました。とても分かりやすかったです。私も度々、健診でLDLのみ140を超えてしまいます。そこで質問なのですが、以下の食品は控えた方がよいのでしょうか？ご多忙のところ申し訳ありませんが、ご教示ください。・牛肉や豚肉(脂身は極力除去する)・高カカオチョコ(植物油脂は不使用)・無脂肪・無糖ヨーグルト年齢：30代半ば体重：39.5~40を行き来身長：148センチ喫煙、アルコール、高血糖、高血圧はありません。
糖尿病・高血圧・肥満など、動脈硬化の危険因子は他にはなさそうですので、上記食品に関して過敏にならなくても良いと思います。よろしければチャンネル登録お願いします！
お世話になります。脂質異常症を調べていると先生の動画が目に入り、閲覧させていただきました。私事で恐縮ですが、重症急性すい炎を患いました。発症時の中性脂肪は6000を超えていました。中性脂肪と急性すい炎の関係性がよくわからないのでもし、また脂質異常症のお話をされるときはご教示いただきたく存じます。ありがとうございました。
中性脂肪が高くなると膵臓から中性脂肪を分解するリパーゼという消化酵素がたくさん分泌されます。リパーゼにより分解された中性脂肪は遊離脂肪酸となり、この遊離脂肪酸がカルシウムと結合することで 膵臓の中で⾎栓（血の塊）を作ることで膵臓の血行障害を起こし、膵炎を発症するのではないかと言われています。ただし、中性脂肪が高いから急性膵炎になるかというと、急性膵炎の原因の中では高脂血症は数％にすぎません。アルコールの飲みすぎも急性膵炎になりますし、アルコールの飲みすぎも高脂血症の原因になりますし、たまたま合併した可能性もあります。
とても分かり安い動画の配信ありがとございます。私は、Nonコレステロールchが基準値より低く78で精密検査となってました。年齢は38歳です。再来週内科で再検査予約済みですが、それまで心配で情報を調べておりまさした。同僚はコレステロール値が高く精密検査だった様で、先生の動画分かりやすかったのでリンクを送りました。Non-コレステロールch値78、38歳。改善方法や、何か疑われる病はありますでしょか？
ご質問ありがとうございます。お知り合いに動画のご紹介いただき重ねて御礼申し上げます。非HDLコレステロールは、総コレステロールから善玉（HDL)コレステロールを引いた数値です。「善玉じゃないコレステロール」がどれくらいあるか？ということになるのですが、数値が高いと困りますが、７８ということであれば基準値より少し低い程度です。原因としては肝臓でコレステロール自体が作られていないか、コレステロールの原材料が食事でとられていないか、ということが可能性として考えられ、肝臓のご病気(肝硬変）やダイエットをしていて栄養が不足している、などの理由が考えられます。来週内科で検査のご予定とのことですので、まずは再検査の結果を待ちましょう。
現在妊娠糖尿病で治療中です。会社の健康診断（妊娠中）に悪玉コレステロールが143になっていたのですが妊娠中は上がるものなのでしょうか？
ご質問ありがとうございます。コレステロールはホルモンを作る材料なのですが、妊娠中は女性ホルモンが増加するため、材料であるコレステロールも増やす必要があります。そういう理由で一時的にコレステロール値が増えているだけなので、妊娠中の悪玉コレステロール143は治療の必要はないと考えます。
BMI14〜15の超痩せ型です。若い時から太れません。ですが40歳前くらいから、コレステロールが高くなりはじめ、昨年はLDL約140、HDL約85、中性脂肪約65でした。これ以上痩せたくないのですが、食事と運動をどうにかするにしても、単純に痩せてしまうことが気になってどう改善したらよいか分かりません…
ᏞᎠᏞ？でしたかね自分180出ました!最近うまく歩けないんですが（走るともつれる）危険ですかね?
病院を受診しましょう。
良い情報ありがとうございます♪僕は高脂血症､肝臓の数値も悪く脂肪肝と言われてます。スタチンとか💊飲んだら肝臓に良くないと聞いてますが💧
高脂血症､肝臓の数値も悪く脂肪肝と言われていて対策を取らないほうが良くないと思います😓
返信ありがとうございます♪下手な薬だと💊余計に肝臓に負担が掛かりませんかね？
中性脂肪243, HDL33, LDLは基準値内ですが服薬した方がいいでしょうか？毎日1万歩を歩くようにしており食生活は飲酒なし甘いものは週1日あるかないかといったところです。当方、米国在住40代後半です。
中性脂肪の数値だけ見ますと私ならお薬は処方しないで食生活の見直しで数値がどの程度改善するか経過を見ると思います。炭水化物（米・パン・パスタなどの麺類、ポテト、スイーツ）の接種回数を見直すのが良いかと思います。1日3食＋間食している場合は間食をやめて1日3食だけにします。それに慣れてきたら1日2食にできれば理想的かと思います。
LDLが150、HDLが100とどちらも高いのですが、これはどう解釈したらよいでしょうか？？HDLが高くても、LDLが基準値を超えていたらまずいのでしょうか？あるいは、HDLが高ければLDLが高くても問題ないのでしょうか？
LDL/HDL比で考えますと、150/100＝1.5と悪くないと思います。www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/110.html
私は、40代後半ですが、健康診断は、特に異常ありませんでした。生活習慣病とか、そういった知識は、勉強しておきたいです。
素晴らしい！
HDL、中性脂肪が基準値より低いと言われましたが、体型は太っています‥その場合はどう改善したら良いのでしょうか？💦
悪玉コレステロールは範囲内。中性脂肪も範囲内。LDlコレステロールのみ200近い。どうすれば😭
悪玉コレステロールは範囲内でLDLコレステロールが200近いというのは、どちらが正しいですか？
@@megurogeka スミマセン！間違えました！LDLコレステロールが200前後がずーっと。HDL80～85範囲内。中性脂肪55～75範囲内。数値にはでない肝障害って、影響されますか？
20代後半の女です。健康診断でLDL-Cが136でした。体重はやせとの結果でBMIは16、中性脂肪は47です。喫煙歴もないですし野菜も毎日食べているのでこの値が不思議でなりません。病院にかかったほうがいいでしょうか。
喫煙や高血圧、糖尿病などの動脈硬化リスクがないので、LDLコレステロールは160未満であれば問題ありません。ご安心ください。
@@megurogeka お返事ありがとうございます。母もコレステロールが高いそうなので野菜は意識的にとりつつ様子を見てみます。(節制しつつBMIを増やすのは難しそうだなと思っていたところでした。)ありがとうございました！
齋藤先生、いつも健康に役立つ情報を発信してただきありがとうございます。今回の「脂質異常症」の動画も大変興味深く拝見いたしました。私は人間ドックや定期的な健康チェックでLDLコレステロール値が高めに出てしまいます。食生活にはかなり気を付け、運動も心がけて実践しているつもりなのですが…。値があまり変化しません。ちょっと気分が凹みます (^^ゞ これは何故でしょうか？また今後どのようなことに配慮して過ごすのが良ろしいでしょうか？ご教示いただけましたら嬉しいです。（尚、当方は60代女性。基礎疾患はありません。）
ご質問ありがとうございます。turuhimeさんのLDLの数値がいくつなのか、危険因子がいくつ当てはまるのかにもよるので何とも言えないのですが、50歳を超えると閉経で女性ホルモンが体内で作られなくなるので、材料であるコレステロールが体内で余ってしまうんです。そのため女性は男性と比べてコレステロールの数値が高めです。危険因子が少なくて低リスク群であれば180を超えて来なければお薬は出さずに様子を見ることが多いです。
齋藤先生、早速のご返答ありがとうございます。コレステロールについて分かりやすく説明していただき感謝いたします。直近の血液検査では、LDL142、HDL82、中性脂肪114、グリコース82、HbA1c5.0、でした。（BMI値は20.5です。）他の値はほぼ変わらないのにLDLコレステロール値だけが130から170の間を行ったり来たり。。。人間ドックではこのLDLコレステロール値の異常を常に指摘され生活習慣の改善を求められます。その度に「更にダイエットが必要なのか？」「修行僧のような食事をしなければならないのか？」と辛く感じておりました( ﾉД`)高齢の女性はLDL値が高めになる傾向があること、薬で治療する方法もあることを知り気持ちが和らぎました。今後、主治医の先生に相談しながら健康に留意して過ごしていきたいと思います。
@@turuhime5010 お大事になさってください。
お気遣いいただき、ありがとうございます _(_^_)_
HDLとLDLの値は評価Aでしたが中性脂肪が627でした。診察した方が良いでしょうか？
そうですね。再検査したほうが良いと思います。朝食を食べないで血液検査を受けましょう。
20代で太り過ぎで、中性脂肪やHDLは異状なし、LDLが150くらい、心電図でも引っかかりました。心筋梗塞？とかなりやすいんでしょうか?
20代とお若いので今すぐにという訳ではありませんが、LDLが140以上で肥満もあるのでしたら危険因子が2個ありますので、危険因子が何もない人に比べると心筋梗塞や脳卒中といった病気になるリスクは高いと思います。HDLが少ない、糖尿病がある、家族に心筋梗塞で早死にした方がいらっしゃる方は特に注意が必要です。www.med.or.jp/dl-med/jma/region/dyslipi/ess_dyslipi2014.pdf
総コレステロール量が人よりかなり多い体質で異常なしの人はいますか？それとも脂質代謝異常になりますか？また、妊娠中にコレステロールが倍になるのは異常でしょうか。31歳現在臨月、総コレステロール値が430でした。(総量しか出ない検査でした)子供の頃からコレステロール値が高く、平均で200前後なのですが常にHDL>LDL、かつ中性脂肪も90以下なので特に注意はされておりませんでした。(妊娠初期はHDL83
総コレステロールよりも、その内訳、つまり善玉が多いのか、悪玉が多いのか、その比率（LDL/HDL比）が大事です。妊娠初期のLDL130/HDL83=1.6ですので2未満はOKです。また、肥満・喫煙・糖尿病・高血圧などの危険因子もないようですのでご安心ください。妊娠中の一時的なコレステロール上昇は妊娠中の女性ホルモン増加に伴うものですので一時的です。ご安心ください。
昼にサバ🐟を食べるようになってから、２５０あった中性脂肪が１２０を切るようになりました。悪玉コレステロールの減少、善玉コレステロールの上昇にこころがけてます。今は炭水化物を朝と昼に取るようにしてます。夕方は魚と野菜を摂るようにしてます。これからも御指南お願いします。
結果が出た方法が正解です。そのまま続けてください👍
@@megurogeka さん、コメントありがとうございます。悪玉コレステロールと善玉コレステロールの数値が良くなりません😓サバ🐟の他に何かあるのでしょうか❓
@@むさっしー-e7h ちなみに悪玉コレステロールと善玉コレステロールの数値はいくつですか？
@@megurogeka さん、悪玉コレステロール値１６０、善玉コレステロール値３５です。
@@むさっしー-e7h LDL/HDL＝160/35＝4.6ですね。LDLを下げる方法①動物性脂質は豚・牛は控えて鶏肉②魚は青魚③ナッツ（アーモンド・クルミ）で脂質を摂る④オメガ３の油を使う⑤食物繊維を積極的に摂るHDLを上げる方法①有酸素運動②食物繊維今度の動画は食物繊維がテーマですから必見ですよ！！
初めまして。昨年の健康診断で元々高かったLDLコレステロールが189になり、頸部エコーで薄く付いていたのでピタバスタチンを飲む様になりました。その結果この間の血液検査の結果でLDL113に下がっていました。HDLは92でした。出来れば少しずつ弱い薬に変えて、いずれは飲まなくても良くなりたいです。食事、運動で叶いますか?
あくまでも私個人の例ですが参考になれば幸いです。th-cam.com/video/viOJAL1rFiI/w-d-xo.html
@@megurogeka ご返信ありがとうございます!先程動画拝見致しました。訪問介護で日々体力使う仕事なのでついファスティング躊躇してしまいます💦…そして本日、睡眠時無呼吸症候群に引っかかり検査入院です。。50歳過ぎると色々と。😓やはり、やや肥満を脱するには挑戦しかないと、先生の動画で強く感じました。感謝です🙏頑張ります✨️
高血圧の治療として、４週間に１回、通院しています。先月、半年に１回の血液検査があり、結果は、「悪玉コレステロールが多いので、油物(脂物)を控えてください。」と言うことでした。普段、そんなに揚げ物を食べているつもりはないものの、職場に持参する弁当のおかずを冷凍食品に頼ってる結果、無意識に揚げ物を食べているような気がします。弁当で揚げ物を食べてしまっている分、夕食のおかずを油(脂)の少ない物にしようと思います。
初めてコメントしました今５０代で健康診断でコレステロール値が高かったのですが他は何もなく肥満症ではなかったです今現在食生活をかえて炭水化物と脂質とたんぱく質と塩分を控えた食事にかえています主人が調理師でカロリー計算して毎日夕食は作ってくれます糖尿病にならないように食生活に気おつけています質問ですが体重を減らすだけでコレステロール値は下がりますか?よろしくお願いします
人にもよると思いますが、私は下がりました。こちらをご覧ください。th-cam.com/video/viOJAL1rFiI/w-d-xo.html
糖質の話です。中性脂肪が異常値でダイエットするように医師に言われたんですが、換算しやすいように例えば体重100キロの人でデスクワークで週2、3回軽くジョギングする程度の生活の場合、一日に摂る糖質量はどれくらいが妥当なラインなんですか？
最近の知見では、糖質やカロリー摂取量のことを考えるよりも、糖質を食べる回数が肥満の原因となる事が分かってきました。たとえば1日150ｇの糖質を摂っているとしましょう。2５gの糖質を1日6回に分けて摂取するようがインシュリンが6回分泌されるので、中性脂肪や内臓脂肪になりやすいです。体重当たりの1日の摂取すべき糖質量はあくまでも理論値ですし、それを指標にすることはあまり中性脂肪や肥満の解消にはつながりません。ジョギングも残念ながら肥満の解消には効果的ではありません。効果的な方法はこちらをご覧ください。th-cam.com/video/7YmVBfdf8mk/w-d-xo.html
私は中性脂肪が異常だと。トマトを食べないでと。
32歳女性。二時の母。痩せ型、飲酒喫煙なし。血圧100程度で低め、既往歴なし。高校は体育学校、OTをしておりいつも動いていますが、持続的な有酸素運動は少なめです。食事は野菜多めの和食が好きです。血液データでいつもLDLのみ180高値で引っ掛かります。祖父、母、私と妹もコレステロール値が高いです。このような場合は家族性が考えられますか？もし家族性であるなら何科に診てもらえば良いですか？エコー検査などしてくれるのでしょうか？教えてください。よろしくお願いいたします。
成人の家族性高コレステロール血症の診断は①LDL180以上②手の甲、肘、膝などに腱黄色腫というしこりのようなものがある、またはアキレス腱が分厚くなっている③2親等以内の親族の方が若くして心筋梗塞や狭心症になっている①~③のうち２つが当てはまれば家族性高コレステロール血症と診断されます。内分泌代謝内科や循環器内科で血液検査・心臓エコー・頸動脈エコー・ABI検査などをチェックしてもらうと良いと思います。
忙しい所すいません。先日健康診断の結果でLDL181 HDL58 ドリグリセライド116の数値で要治療と言われましたが薬はできるだけ避けたいので有酸素運動と食生活の改善をしていきたいと思いますが間違ってますか？？
有酸素運動はOKだと思います。「食生活の改善」に関して、何をすれば良いか具体策はお持ちでしょうか？
ありがとうございます！肉中心の食生活から魚、野菜、しっかり摂っていこうと思います。
@@kmcman1242 OKです！あとは食物繊維を意識的に摂りましょう。詳しくはこちらをご覧ください。th-cam.com/video/ot3mntQdQLQ/w-d-xo.html
丁寧にありがとうございます！実践していきます！
先日健康診断を受けて、中性脂肪32、HDL133、LDL33と基準値より大きく違く不安に思います。教えてください。
中性脂肪32は検査前の絶食の影響と考えられます。HDL133は善玉コラステロールが高いので問題ありません。LDL33は低いですが、悪玉が低いわけですから動脈硬化のリスクは高くありません。心配なさらないでください。
動画、勉強になりました。有り難うございます。私は健康診断で中性脂肪が１２３６で、再検査で病院で検査したら２５５まで下がっていましたが、次には７５０まで上がって、リピディルを飲んでいたのに高くなったので甲状腺の血液検査したら、数値が悪くてチラーヂンを処方され、暫く服用して甲状腺のエコー検査をしたら血流が多いと言われ、不安真っ最中です。チラーヂンを飲んでからは汗をかくようになり、私の体は、何だろうと。先生に御意見を頂きたくコメさせて頂きました。宜しくお願い致します。
断片的な情報で全体の考察をするのは、日曜日の午後に放送されていた「パネルクイズアタック２５」のパリ旅行をかけたチャレンジクイズのように、映像の一部だけを見て正解を答えるようなもので、なかなか難しいです😥ごめんなさい・・・。
@@megurogeka 先生、ご返信有り難うございます。暫く病院通いになりそうなんですね。
HDL、LDLのそれぞれの数値が規格内でも数値バランスが大切かと。
おっしゃる通りです。LDL/HDL比が大事です。
ヨーグルトプレーンはLDLに良いと聞きましたが、ダメなんですか？
ヨーグルトは飽和脂肪酸が多めなのでLDLが気になる方は低脂肪にしましょう。
はじめまして。人間ドックで脂質異常と言われました。50代女性です。総コレステロール314、HDL 101、LDL 184、non-hdl213、中性脂肪96、体重は標準体重です。お薬を飲まないとだめでしょうか？同年代の友人達は、皆悪玉コレステロール高いけど飲んでないと言っているので。薬の副作用も心配なので、できれば食事制限などで下げたいと思っています。(動物や乳製品の油や間食を控えたら、だいぶ体重も減りました)病院に行こうか迷っています。
以前 中性脂肪の数値が700以上あり、薬を二種類のんでいます。最近は320でした。善玉コレステロールが少ないとも言われました。女性て70キロ以上あり。 ヤバイですよね………母親も中性脂肪の薬のんでいました。
はい。お薬だけでなく、生活習慣の改善も早急に必要かと思います。
HDL130LDL64中性脂肪20逆に脂質異常判定されました。このままで良いでしょうか？
善玉コレステロールの方が多いのですね。正義の味方がたくさんいるということなので素晴らしい事です！中性脂肪が低すぎて以上と判定されたのでしょう。これは健診前の絶食が影響していると思いますので、心配なしです。
おすすめに出て来て、初めてコメント致します。とても分かりやすくて為になる動画ありがとうございます😊私は長年拒食症があり、今は標準体重ですが体脂肪がとても高く、運動と食事面を気をつけてます。（PFCバランス計算して）運動は毎日2時間有酸素ありで2年してますが変わりません。中性脂肪を抑える薬はとても副作用というか、リスクが高いと聞きましたが本当でしょうか？処方して貰うかとても悩んでます🥺因みに今はお酒とタバコ一切しておりません。甘い飲み物も飲みません。出来る事はしてます。体脂肪35%で20%まで落としたいです。
ご質問ありがとうございます。オレオレしか勝たんさんの中性脂肪はどれくらい高いのですか？ちなみに私も月間200㎞のランニングをしても体重は減りませんでした😥体重が減った方法はこれでしたth-cam.com/video/7YmVBfdf8mk/w-d-xo.html
@@megurogeka 返信ありがとうございます。中性脂肪は、143です！先生はマラソン凄ｯ！！私は、もっと頑張らないとダメかもですね😭
@@Jessica-807 中性脂肪143であればお薬は必要ありませんね。私はマラソンやっていても体脂肪がなかなか落ちませんでしたが、間食をやめて食事の回数を1日2回に減らしたら脂肪が減り始め、1日1食にしたらもっと減りました。th-cam.com/video/viOJAL1rFiI/w-d-xo.html
@@megurogeka ありがとうございます😊貼り付けて下さった動画見ました！ファスティングの効果凄いですね！試して見ようと思います！
高LDLの数値がでました。194です。 ジムも行ってたし、揚げ物もそんなに食べてないので、医師から、体質だと言われました。そして今数値を下げる薬を飲んでいます。大丈夫なのでしょうか？
やれることをやってもLDLが下がらない方って結構いらっしゃいます。「体質」って言われてもなあ・・・というお気持ちは分かるのですが、屁理屈でもいいから納得してお薬を飲んでもらわないことには現実的にLDLは下がらないわけです。納得しなくてもいいので、「たかが1粒飲むだけで健康が担保されるんだ」と割り切ってしまってもいいと思います。
@@megurogeka #6#
今晩は^ ^49歳の女性です。糖尿病を持ってます。今は糖尿病は落ち着いてます。悪玉コレステロール192。善玉コレステロール65。食べ物アレルギーがかなりあって青魚が全く食べる事が出来ません。今通ってる病院の先生に更年期とコレステロールは関係がありますかって聞いたのですが、う〜んあるかなって言われてそれ以上の事は分からないって言われました。今間食はしてません。歩いて毎日買い物に行ってます。糖尿病と血圧とコレステロールの薬を飲んでます。何かアドバイスがあれば教えて頂きたいのですが。よろしくお願いします。
こんばんは。ご質問ありがとうございます。まず糖尿病治療中という事なので、まず動脈硬化のハイリスクグループに入ります。コレステロールのクスリを飲んでいるにもかかわらず悪玉コレステロールが192と高く、善玉コレステロール65に対して約３倍の数値です。これはコレステロールのお薬を増量するか種類を変更するかして、もっと数値を下げる必要があると思います。食事に関しては甘いもの、清涼飲料水をやめて間食をやめることが第１ステップだと思います。
コメント失礼致します。22歳男性です。身長175、体重72、BMI23です。スポーツはサッカーを現役で行っていますが、喫煙者です。HDL61LDL175トリグリセライド65という健康診断の結果でした。他の検査項目は全て異常なしでしたが、脂質異常症との記載がありました。禁煙はもちろんの事こと思いますが、やはり食生活の改善が1番なんでしょうか？薬はあまり飲みたくありません。解決策をお教え頂きたいです。
解決策はご自身でおっしゃっているので、私もその通りだと思います。
@@megurogeka ご返信いただきありがとうございます。早速本日から改善を始めています。将来の病気予防のためにも精進します。
@@-powerspeedrch8312 禁煙外来って、予想よりも楽にタバコを止められますよ。一度行ってみてください👍
家族性コレステロール血症で４０歳で心筋梗塞で倒れてから、ずっと薬を続けて、LDLだけ４００から１１０くらいに落ちましたが、中性脂肪だけまだ４００overです。運動や食事にも気を付けてますが、このままでも大丈夫なんでしょうか・・・
中性脂肪は150未満が治療目標となりますので、400はまだ高いですね😥中性脂肪に対してはかかりつけの先生からお薬は処方されていますか？
中性脂肪自分も高めで市販の薬局においてあるDHCのＤＨＡ:ＥＰＡ配合のサプリを試したところ2ヶ月目あたりから数値が下がり正常値になりました。もしよかったら手軽なので試してみてください。動脈硬化の予防にも青魚由来の油なので効果あります。
@@yo-infinity8 ありがとうございます😊
動画ありがとうございました。勉強になりました。健康診断でLDLが182ありました。まずは生活改善（食事、運動）で問題ないでしょうか？総コレステロール246中性脂肪84、HDL46です。
生活改善に取り組んでみて、それでも数値が改善しない方、とても多いです。その場合は意地を張らずに素直にお薬を飲むという柔軟な考えを持っておきましょう。また、先にお薬を飲んでみて、一度LDLをしっかり下げてしまう。そのうえでご自身の生活改善の努力でどれくらいLDLの数値を維持できるかを見てみる、という方法も建設的かと思います。
48歳女性です。先日の健康診断で脂質異常と記載されていました。HDLが103でLDLが142でした。中性脂肪は61です。仕事柄、毎日7000から10000歩は歩いています。野菜も意識してとっていますが足りないでしょうか？甘いものが好きで毎日何かしらたべてしまっています。それが原因でしょうか？今のままの生活では悪化していきますか？病院に行った方がいいのでしょうか？お忙しいところ色々お聞きして申し訳ありません…💦
高血圧、糖尿病、喫煙、家族歴などの危険因子がなければ160まで問題ありません。女性の場合は50歳に近くなると徐々に女性ホルモンが作られなくなるので、ホルモンの材料であるコレステロールが体内で余ってきます。それで数字が高くなるわけですので、現状では心配いらないと思います。
LDLが159でHDL、中性脂肪は異常なしでした。少し肥満で運動をあまりしていないのですが、減量と食事制限で改善しますか？
改善すると思います。肉より魚ポテトチップスよりアーモンドやクルミ食物繊維を多くとるようにしましょうth-cam.com/video/ot3mntQdQLQ/w-d-xo.html
@@megurogeka 返信ありがとうございます頑張ってみようと思います。
コルステロールは体内で合成されるのではないですか？食物でコルステロール値が上がったり下がったりするんですか？
食事由来のものと肝臓で合成されるものがあります
MECドクタータジタジ🧑⚕️
この動画でも紹介されているけど、低リスク群のLDL目標値が160以下で、脂質異常症の判定基準がLDL140以上っていうデタラメ。それなら、160以下であれば、正常値であるという判断になると思うんですけどね。
毎年悪玉コレステロールが低いで健康診断にひっかかります。そのほかは特に問題ないのですが、なんでしょうか？
甲状腺機能亢進症や家族性低コレステロール血症などの病気でなければ、正常値を大きく下回っていないのであれば問題ないですよ。
こんにちは！LDL正常値で、中性脂肪が低い結果の脂質異常症という結果が出たのですがこれは一体どう言うことですか？
健康診断の朝は食事をしないので、空腹の状態で採血を行います。そのため中性脂肪が低い値になる方は珍しくありません。心配ありません👍
HDLコレステロール値が低すぎる脂質異常症は、どうすればいいでしょうか？LDLコレステロール値、中性脂肪は正常値です。
ご質問ありがとうございます。HDLコレステロールの数値はいくつですか？
@@megurogeka あ、ごめんなさい💦LDLが低値でした💦LDLが53、HDK72、中性脂肪46です。。。
@@wakameisono3101 確かにLDLが低いですね。低脂血症の状態です。一度原因を調べてみた方が良いと思います。こちらの記事が参考になるかと思います。www.do-yukai.com/medical/139.html
@@megurogeka わかりやすい資料まで添付していただき、ありがとうございます。父がコレステロール値低めなので、家族性なのかな？と思いました。年齢も40過ぎたので、今後も続くようなら年のため精査してみたいと思います。
メモ 本編 1:47
先生にご質問したいことがあります。自分はまだ20代後半なのですが健康診断でLDL１４５～１５６血圧１４０～１５０、８０～９０（自宅では１１０～１２０、７０～８０）Hba1c５.7~5.9（糖尿病専門医に検査してもらったところ正常型と診断）で毎年引っかかってしまいます。ここまで引っかかっているともう健康な状態に戻るのは不可能なのでしょうか？
ご質問ありがとうございます。LDLコレステロールの数値はちょっと高めなだけですし、血圧も大切なのは家庭血圧で正常ですし、HbA1cも気持ち高めではあるものの、糖尿病予備軍とまでは行きませんので、悲観しなくて良いと思います。ただし、20代の割にはHbA1c気持ち高めなので炭水化物がお好きなのかなという印象です。今度「食物繊維で腸を整える」というテーマの動画をアップしますので、チャンネル登録をしてお待ちください👍
ご返信ありがとうございます。今からでも頑張れば健康な体に戻れるでしょうか？
@@パンドラ-z1e もちろんです。大切なことは、努力をする前に正しい知識を学ぶことです。知識は力です。知識がなく我流で頑張ると、ゴールと反対方向に進んで行ってしまいます。
175cm56kg41歳、痩せ体型だが、中性脂肪が202あるから食生活がよくないと言われました。ドック前日の焼き肉が？
人間ドック前日の焼肉は影響大ですよ
目黒さんこんにちは。尿の臭いから甘い香りがするのですが、これは何かの病気のサインでしょうか？
糖尿病の可能性がありますから念のため内科を受診してはいかがでしょうか。
目黒さん教えていただきありがとうございます！内科へ受診してみます。
逆に私は中性脂肪が、30〜149でないといけない所を24で毎年引っ掛かります。それに前年はAだったのにその翌年いきなり精密検査レベルの1番下判定でした。体型もどちらかと言えば痩せてはいない方なのに、どうしてでしょうか？中性脂肪値を上げるにはどうしたら良いですか？今まで食事も特に制限しておらず、肉も魚も適度に摂取しています。
基本的に血液検査を行うときは絶食の状態ですので、中性脂肪は低くなる傾向があります。前年はA判定だったのであれば問題ありませんよ。
@@megurogeka 返信ありがとうございます！その検査を受けた日も軽く朝食を摂ってましたが、食事量が足りてなかったりした可能性がありますか？？
@@gomachang23 検査の日は軽くても食事をしてはいけません。一番良い方法はもう1度空腹時に血液検査を行う事だと思います。
質問させてください。先日の血液検査で脂質異常と言われました。総コレステロール244 LDL153 HDL60で比も2を超えてます中性脂肪も基準値内ですが高めです。今度の血液検査で数値が下がっていなければ薬を始める事を医師に言われました。間食を止めるだけでも結果は出ますでしょうか?歩いたりしたいのですが膝を痛めてて…
ご質問ありがとうございます。そのほかに糖尿病・喫煙・肥満などの動脈硬化危険因子があるかによっても判断は異なりますが、LDL/HDL=153/60＝2.55ですと医師によってはお薬を勧めると思います。間食を止めることは生活習慣のうえで大前提ですが、LDLが下がるかについては、やってみなければ分かりません。私個人の意見としては間食をやめるとかウォーキング程度の生活習慣改善ではLDLはあまり変化しないという印象を持っています。
回答ありがとうございます。動脈硬化危険因子持っています。やっぱり薬飲んだほうが良いですか?
@@ちゃまくーりん 動脈硬化危険因子は何が当てはまりますか？
肥満 糖尿病です身長158.5cm 体重65kg 8年くらい前にHbA1cの数値が7.2になった事があります。薬を4ヶ月（1錠飲んだら副作用が出て半錠にしてもまだ悪かったので結局4分の1錠で落ち着いたのでその期間飲みました）後は歩くのと食事は食べる順番を変えて（野菜→汁物→肉か魚→ご飯）今は１年に一回の血液検査で結果を見てますが数値は5.5です。
@@ちゃまくーりん 動脈硬化の危険因子が脂質異常、糖尿病、肥満と３つですね。特に糖尿病があると動脈硬化のハイリスクグループに入りますので、LDLを下げるお薬の服用を主治医の先生とご相談下さい。
検査結果でHDLが116、LDLが174でした😢
相談なんですが、健康診断を受けてHDL＝89 LDL＝102 中性脂肪＝47この数値で脂質異常症と書いてあったんですが大丈夫なんでしょうか？ちなみに10代です。
問題ないと思います。中性脂肪が低い事が指摘されたのかもしれませんが、朝食を食べないで血液検査をすれば中性脂肪が47でも問題ありませんよ😊
@@megurogeka そうなんですね！心配だったので良かったです！ありがとうございます！
中性脂肪低すぎで脂質異常判定されました！でも、炭水化物や糖質いっぱい摂ってます。ただ筋トレ週3,4してるし不眠症です！だから糖代謝が半端ないのかも知れませんね。後3年前に胃腸炎起こしてから消化吸収しない身体になった様な？
血液検査をするときは朝食を食べないで絶食の状態で採血しますので、中性脂肪が低すぎて異常値として引っ掛かってしまう方は珍しくありませんよ。
@@megurogeka 中性脂肪低いって事はいい事ですよね！その他は異常ないです。ただ40なってから脂肪も水分も無くて肌カサカサなのが参ります。
逆に悪玉コレステロールが少なすぎるのも却って良くないのか気になる。
th-cam.com/video/aGpgu0Alxqw/w-d-xo.html
生活習慣病の病院に通ってますが、市役所の特定検診で、脂質異常症と言われ、直ぐに、ロバスチン錠2、5錠とカナグル100㎎処方されてますが、血液検査の度に、中性脂肪が高い300ほどですが、薬を処方されません❗あまり気にされないですが、自分から、薬のお願いしたほうがよいでしょうか⁉️ずっと言えずにモヤモヤしています。
糖尿病があるのでハイリスクグループに入ります。すでに生活習慣病の治療を行っていて食事指導もされているはずなので、それでも中性脂肪300は十分高いと思います。ここは医師によって判断が分かれるところですが、私もお薬を処方すると思います。
昨年LDL166今回193黄色種が出来たので家族性の様で薬を飲み始めした。家族性の人は何を気をつければ宜しいですか？
中性脂肪は低く他は悪い所ありません
はじめまして。おすすめに出てきました。とても分かりやすい動画でした。今更ですがコメント頂けたら嬉しいです。30代前半、LDL146、HDL103、中性脂肪69去年からLDLが120を超えはじめ健康診断で引っかかってます。半年ごとに検査した方がいいと出たのですが、そんなに悪いのでしょうか。食生活の改善や運動で済ませたかったのでショックでした。
30代前半で喫煙・高血圧・糖尿病などのリスクもないのであればお薬を飲むような段階ではありません。食生活の改善や運動で改善できますよ👌
@@megurogeka ありがとうございます。不安だったので安心しました。改善できるようがんばります。
病院に治療とジムセットで管理して欲しいです。
メディカルフィットネスですね！
大変ためになりました。ありがとうございますm(__)m健康診断でひっかかりました。この一年アプリとかを使い、かなり摂取カロリーも抑え、栄養バランスも悪くはなかったのですが、LDL→123→84で改善したのですがなぜか 中性脂肪231→268HDL 32→31でした。運動はウォーキングを週にトータル1時間は平均するとしてました。ここ1ヶ月は週に2時間以上のウォーキングを頑張ってます。この調子で頑張れば改善するのでしょうか（汗）
ご質問ありがとうございます。HDLコレステロールを増やすには有酸素運動が効果的と言われていますが、ゆっくり２時間のウィーキングでしょうか？ウォーキングは早歩きにしないとHDL増加効果が薄くなってしまいます。ウォーキングは軽い運動なので１－２時間の連続が可能な運動です。充実感もあります。しかし、頑張った感はあるものの、意外とカロリーは消費しません。人間は頑張ったご褒美が欲しいものです。私は一時期毎日ウォーキングを頑張っていましたが、頑張ったご褒美に必ずビールを飲んでいたところ、むしろ体重が増えてしまったことがありました😅自分へのご褒美をあげ過ぎたりとか、思い当たるところはありますでしょうか？
悪玉コレステロールが異常に高くて引っかかりました。先生は青魚を食べなさいと言われましたが青魚はプリン体が多いと言われました。尿酸値も高いです。何かいい方法はありますか?今毎日ヨーグルトに亜麻仁油をスプーン一杯かけて食べてます
ご質問ありがとうございます。まささんの悪玉（LDL)コレステロールと尿酸の数値はどれくらいですか？
@@megurogeka ありがとうございますLDLが226で中性脂肪が113総コレステロールが299HDLが59で尿酸が7.8です。毎回亜麻仁油を採ってます。
@@ケンケン-r7k LDLが226は非常に高いですね。また、LDL/HDL比が3.8と非常に高いです。亜麻仁油を摂ることは非常に良いことですが、それと青魚だけで効果があるかは徹底してそれをやり続けてみて血液検査で効果を検証する必要があります。ちなみに青魚はプリン体多くありません。尿酸値の改善にはプリン体に気を配ることよりも、カロリーオーバーを是正することの方が効果的と言われています。まささんは「食べすぎ」なのだと考えられます。
@@megurogeka わかりました。週に一度のチートディは辞めた方がいいですかね?毎日お酢とヨーグルト亜麻仁油は摂るようにしてます
@@megurogeka アルコールも焼酎にしてますがアルコールもよろしくないです?
今年50歳になりましたが、一昨年と昨年の血液検査は、A判定だったのですが、今年はクレアチニンと悪玉コレステロールとnon-HDLコレステロールが基準値から外れてしまいました。どうすればいいか悩んでいます。
ご質問ありがとうございます。クレアチニンと悪玉コレステロールとnon-HDLコレステロールの数値はいくつでしたか？
@@megurogeka 最初に、今回健康診断を受けた医療機関は、昨年までに健康診断を受けた医療機関と別の場所で行いました。ちなみに、今年は心電図検査がE判定になってしまい、来週火曜日に医療機関の方に行く予定です。クレアチニン一昨年0.60 昨年0.54 今年0.73悪玉コレステロール一昨年104 昨年119 今年142non-HDLコレステロール今年160 昨年以前のデータなし。ちなみに、50歳、女です。
@@ままれい-s1y その数値であればすべて1年後の健診での経過観察でOKです👍
何年かアトルバスタチンを飲んでましたが、昨年辺りから数値が下がらず、薬をロスバスタチンに変えましたが全く効果が無く、倍量にしてもいまいちでした。このタイミングでかかりつけ医が都合で代わってしまったのですが、数値を見ても特に問題ないと言われました。運動を勧められますがそれで大丈夫でしょうか？薬を飲んでldlは150前後でやややせ気味です。
お薬を変えても倍量にしてもLDLが下がらない・・・喫煙はされていらっしゃいますか？
@@megurogeka 喫煙、飲酒習慣ありません。高血圧の薬は飲んでいてコントロールはできています。
@@kemmunpass903 有酸素運動はHDL(善玉）コレステロールを増やし、LDL(悪玉）コレステロールを下げると言われますが、個人的には運動ではLDL値ってあまり変わらない印象を持っています。提案としては２つです。①EPAやDHAのお薬を追加するか、青魚を召し上がるように食事を改善する②間歇的断食を行うth-cam.com/video/7YmVBfdf8mk/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/LpRpx8wCWO4/w-d-xo.html
@@megurogeka ファスティング観させていただきました。が、ちょっと意思が弱いのとどちらかというと太りたい（隠れ肥満かもしれませんが）ので最初のご提案を取り入れたいと思います！お忙しい中ありがとうございました😀
はじめまして､健康診断で､コレステロール値が高くサプリメント飲んだりしてましたが､あまり変わってません。静脈瘤もあり､20年前に手術しましたが､時々足が重たく感じます。先生の動画を見て､大変勉強になりました。足の運動､食事で､頑張ってみます。今月健診受けました。今結果待ちです。
飲酒喫煙しなくて太っていなくて血圧も全然高くなくて血糖値は寧ろ低めなのにLDLだけ毎回基準より10とか20とか高いんですよねお医者さんからはいつもなにも言われないんですけど遺伝的に高くなりやすい体質なんですかね…
そのような方はたくさんいらっしゃいます。思い当たる要素が何もなくて、結局「体質」ということで納得するしかないんですよね。
食事と運動で改善するのは知ってるんだけど仕事のストレスでお菓子や過食、仕事の疲れで運動する気にならない、どうにもならんね。改善する機会があってもまた数か月～半年もすれば仕事が忙しくなって逆戻りだし、仕事する限りは改善を続けることが不可能なので面倒だから何もしたくないと毎回思ってしまう
私、低すぎて引っかかりました。何かダメなんですか？
善玉（HDL)コレステロール？悪玉（LDL)コレステロール？中性脂肪？何がどれくらい低かったのか数値を教えていただけますか？
@@megurogeka 悪玉コレステロールが34でした。
@@kao3552 低脂血症ですね。甲状腺機能亢進症や肝硬変などの病気のためにコレステロールが低くなってしまう人を続発性低脂血症といいます。当てはまる原疾患がなければ原発性低脂血症ということになります。ほとんどの原発性低脂血症の方は遺伝性です。極端なダイエットや変色もなく、無症状でたまたま健康診断で指摘されたという方が大半です。脂肪肝もなくて無症状であれば治療の必要はありませんが、何か当てはまりますか？
@@megurogeka ダイエットはしていません。が、BMIも15.3。血色素量も11.9という数値で引っかかりました。おさけも呑みますが、肝臓の数値はすべて正常値でした。再精検要だったので、採血のみですが、結果待ちです。
@@kao3552 肝臓の数値が問題ないようであれば脂肪肝の可能性は低そうです。自覚症状も原疾患もなければ経過観察でOKかと思います。
職場の健康診断で、悪玉コレステロールが100くらい高くて脂質異常症でしたが、放っていました💧父と父の母が悪玉コレステロールが高くて、最近父が急に右手が痺れたとの事で、脳の手術をしました。私も、そこから食事を意識するようになりましたが、やっぱり遺伝が大きいと思うので、薬を飲み続ける必要がありそうです😓運動は仕事で異常なほどしていたので、運動は大丈夫だと思いますが（ストレスの不整脈はすごかったですが）睡眠不足とお菓子の食べ過ぎなのが心当たりがあります💦将来、病気にならないように気をつけたいと思いますm(_ _)m
悪玉コレステロールが高い原因は、食生活が原因の方もいれば、遺伝や体質による方もいらっしゃいます。遺伝や体質の方は食生活をどれだけ頑張っても悪玉コレステロールを下げるには限度がありますので、お薬を飲む必要があります。「一生薬の飲み続ける」ことに抵抗感のある方は多いですが、考えてみれば１日１粒飲むだけで健康が担保されると思えばありがたいことではないかと思います。「こんなのただのフリスクだ」と思えば気持ちが楽になりますよ！と患者さんにはお話ししています笑
@@megurogeka 確かにそうですね！薬のお金がかかるのがちょっとネックですけど…😅フリスク感覚で飲むのは気持ちが楽ですし、良いですね♪
うちの夫は、中性脂肪、20年以上前から1300あります。夜中にこっそり酒飲んでつまみ食べてるからです。注意しても止めません。でも倒れません。定年になってから血圧も更に上がり、朝から200とうとう薬を飲んでいます。この人どうなってんの⁉️っていつも思います。
木の枝は曲げるとある程度まではしなるので折れません。ですが、ある日突然ポキンと折れます。ご主人は思いきりしなっている状態だと思いますよ。
悪玉コレステロールに中性脂肪・・・
健康診断でいつも指摘されるけれど
いったい何をどうしたらよいのやら
そんなあなたのお役に立ちたいと
この動画を作りました。
どうぞご覧になってください！
ALPが高く、LD lFCCが高いです。一時期PBCって言われたのですが、治ったって言われたのにALPとLDが高いままなのに、意味がわかりません😭
LDL200前後がずーっと。HDL範囲内。中性脂肪範囲内。
薬をのんでもLDLが下がらないのは肝障害のせいですか？
@@アイすず さんの年齢、既往歴、家族歴、服用しているお薬、頸動脈エコーの結果などなどをもとに総合的に判断されるので、断片的な情報だけで判断するのはちょっと難しいと思います😢
その基準値は何を元に基準値としてるの？
基準値と言うのは人それぞれに有り誰を元に、または人間なのか、モルモットなのか、日本人なのか、外国人なのかによっては基準値は違うよね、基準値の違うのに誰何を元にして作られた基準値に無理に合わせようとすると体調不良になりますよね？
因みにわたしも脂質異常症と診断され、それに伴い治療を施したところ体調不良に成りました
それまでは健康的な身体だったのがです
現在ではその治療をしないようにしています
つまり人によっては基準値と言うのは違うので、
全員が全員国などに定められた基準値に当てはまるかと言ったらそうでは無いのではと診断されてるのですが、
因みに家族制のものも有るかと
生活環境も全ての人が同じでは無いですよね
そうなると私の基準値はいったい幾らくらいが基準値となるのですか？と成り
専門の医師でも応えられないそうです
だとしたら私の治療予防方法てどうすれば良いのですか？
@@あまねチャンネル 体質や遺伝子は人それぞれです。血液検査の基準値も、どこかで正常と異常の線引きをしなければならないから便宜上線引きをせざるを得ないのです。LDLコレステロールに中性脂肪、正常範囲に越したことはありません。数値はあくまでも目安です。数値を正常化させることが正解ではなく、ご自身が良好な体調でいられる生活習慣を見つけましょう。それを見つけられるのはご自身だけです。いろいろ試してがんばってください💪
@@あまねチャンネル さん、コメント失礼します。私も昔、中性脂肪か２５０ありまして医師から「君、このままだと○ぬよ」って言われ、真剣に考えました。中性脂肪を下げる薬を勧められましたが、薬に頼りたくなかったので食生活を見直してやっと見つけました😀ここまで来るのに試行錯誤して時間を費やしましたが、自分の健康を守るのは自分なので、しっくりくるものを見つけ、中性脂肪の値を１２０まで下げたときは喜びました。
「だから何だ❓」と言われればそれまでですが、メールにもあったとおり、個人差あるのも確かですし、何ともないならそのまま生活してればいいと思います。
長文失礼しました。
私は成人で発症するには珍しいミトコンドリア脳筋症になりました。合併で糖尿病になってます。
もちろん、脂質異常やコレステロールは高いです。
脳内科と糖尿病科に入院、通院としてますが、先生の説明が1番わかりやすかったです。
ご視聴いただき誠とにありがとうございました。
お役に立ててうれしいです😊
先生の動画は、何度も見せてもらいました。すごーくわかりやすいです。
あら！光栄です😊
これからの動画も楽しみにしていてくださいね！
先生の例えの説明がとても分かりやすかったです。
ありがとうございます😊
健保指定ドックの成績表で急に「糖代謝B、脂質代謝E」が出現し、慌ててネット検索した結果こちらの動画にたどり着きました。
1:30 ～の「医師として学んだ25年間の経験・知識をもとに」というお言葉、とても素敵だと思います！
（『医師である』こと自体に慢心されていないお心根と申しますか… 勿論お医者さまになることそのものも、並大抵の努力では為し得ないと承知しております。だからこそ感じ入るものがございます。）
どうやら路駐型脂質代謝異常のようなので（全て漢字で書くと一見ガチの専門用語っぽいw）、食と運動を見直しつつ3か月後に再検査を受けようと思います💪
※冒頭、ちょっと大げさな書き方に見えるかもしれませんが、今までオールA判定が当たり前の人生を送ってきた38歳にとっては青天の霹靂だったんです。。
また小学生のころ、川崎病からの心筋梗塞で苦しみもがいた経験があるため、動脈硬化を連想する健診結果に余計焦りが湧いたのだと思います。
@@KawabataAi ご視聴いただき誠にありがとうございました。温かいコメントもいただき重ねて御礼申し上げます。この動画が役に立てば嬉しいです😊😊
とてもわかりやすかったです。
ありがとうございます。
わかりやすいご説明ありがとうございます🙇♂️
とても、わかりやすい説明でした
今日は👋😃 例えをして頂き 有り難うございました🙏🤗 分かりやすい説明で良かったです 悪玉コレステロールは 200迄ならば 大丈夫と言われて居る医師が居られますが 医師によって考え方が違うのですね
原則的な治療に対する考え方は治療ガイドラインとして決められています。
あとは薬を実際に処方するか、生活習慣の改善で何とか患者さんに頑張ってもらうかは医師の裁量が大きく、理想を求める方は食事や運動を提案し、現実的な考え方をする人はとっとと薬飲んじゃった方が早いよ！と考えるのではないかと思います。
LDL、HDLの違い、とてもわかりやすいです。
日本動脈硬化学会
佐藤靖史理事長「食事で体内のコレステロール値は大きく変わらない」
血中コレステロールの７～８割は体内で作られ、食事の影響はもともと少ない。
食事から多く取れば体内で作る量が減らされ、逆に少なければ体内でたくさん作られる
この動画の主はこの件については触れないのですか？主の意見に都合が悪いからですか？
やっぱ脂質と炭水化物どっちも多量摂取すると相乗効果で悪影響をおよぼすんだなー
大食い的には脂を減らして筋トレに力入れるのが正解かな
目的をどこに向けるかが大切だと思います。
筋肉をつけたいのであれば筋トレ＋タンパク質と脂質を摂取する。
肥満を解消したいのであれば炭水化物を食べる回数を減らす。
肥満を解消しつつ筋肉質になりたいのであれば炭水化物を食べる回数を減らしつつ、たんぱく質と脂質を摂取する。
とても分かりやすい説明で勉強になりました！
とても分かりやすかったです
ありがとうございます！今後とも目黒外科チャンネルをよろしくお願いします。
参考になりました、今まで自分も散々、グルメ梯子等をして太りました、ラーメン等を沢山食べて、中性脂肪198になりました、ラーメンは月に20杯以上食べていましたね、ラーメンを月に5杯に減らして1年後、中性脂肪148に体重78kg→74kgダウンしました、後はグルメ梯子、御菓子、カップラーメン等をやめて徐々に半年程で63kgにダウンしました、現在56kgくらいです、会社の給食から弁当持参すれば5kg程ダウンしました、運動はボウリングしています、パーフェクト達成した事もありますね。
素晴らしいですね！生活習慣もパーフェクト👍
ジムに通い始めて意識が高くなり、タバコや酒をやめて食事をしっかり摂る様になったとたんコレステロール値で健康診断引っかかる様になりました。ジムをやめてこれまでの生活に戻した方がいいのか迷い中です。
ジムは続けて
タバコや酒をやめて
食事に気を付けるのが良いと思います😊
摂取カロリーが消費カロリー上回ってると思います！
@@アマチュアボウラー ご自分で答えが見つかったようですね！
**玄米やお蕎麦の血糖値スパイクに驚きです。
1.小麦粉(パン,麵類など)は本当に食べてはいけない体に悪い食べ物ですか?
2.小麦粉は腸の環境を悪くし,依存症(中毒性の高い)が高いですか？
小麦粉は白い炭水化物なので、血糖値が上がりやすいです。茶色い炭水化物（玄米、そば、全粒粉パン）の方が望ましいです。
小麦粉のグルテンは消化されにくいので腸粘膜に炎症を起こして荒らしてしまうことがあります。
グルテン過敏症を起こしたり中毒症状を起こすこともあるので食べてはいけないとは言いませんが、食べすぎには注意です。
先月診察の時に、高脂血症と言われ、お薬を、もらいました❗😣💦⤵️副作用なのか？😣胃が、何か少しムカムカしたり、腹痛は、少しなくなりましたが、すっきりしません！糖尿、高血圧、コレステロール、に、追加された薬、本当なら！飲みたくないのですが…😅最近、歩いて散歩も、しているのですがね！悩みです😨😱
上島さん、メッセージありがとうございます。糖尿病、高血圧に加えて脂質異常症の治療が必要な状況なのですね。
「コロナ太り」とよく言われますが、コロナ渦でメタボの方が本当に増えました。
中学生や高校生はいつもお腹を空かせています。3食に加えて早弁したり、学校帰りに買い食いしたり、夜食を食べたり。
それでもお腹がすいたと言います。
成長期のお子さんは非常に燃費が悪いです。
昔のアメリカの車のように、いつもエネルギーを補充していなければ、すぐにガス欠になってっしまいます。
ところが40代以降になりますと、人の体は非常に燃費が良くなります。まるでプリウスです。
あまりカロリーを必要とせず1日を過ごせます。
体の基礎代謝量も落ちるので、あまりカロリー消費もしません。
ちょっとのガソリンで1日は走り切れる体なのに、現代人は食事というガソリンを補給しすぎてしまい、使われなくなったガソリンが脂肪として体についてしまうのです。
ウォーキングも頑張っていらっしゃるのですね。
ウォーキングは達成感があります。
頑張ったらご褒美が欲しくなります。
私もウォーキングを頑張ったらお腹がすいて、「カロリーも消費したことだし、ちょっとくらいいいかな？」と思ってビールを飲んでしまいました。
でも、ウォーキングって意外とカロリー消費しないので、ビールで摂取したカロリーの方が多くなってしまい、結果的に体重が増えてしまいました😅
わかりやすい動画でした！
ありがとうございます😊😊
私は、かかりつけの先生にとりあえずコレステロール下げる薬を飲みながら生活改善してみて、下がりすぎたら薬止めたっていいよと言われたので薬を飲みながら生活改善頑張っています。
それが良いと思います😊😊
59歳👩です。閉経しましたら少しは数値悪くなりましたが、30歳ころから血液検査数値あまり変わらず総コレステロール314 HDL103 LDL176 中性脂肪80 毎日運動しています。年に一度健康診断しております。脂質異常症だと思いますが、薬飲んでいません。大丈夫でしょうか？
めっちゃ分かりやすいです😊
健康診断で、脂質異常症の疑いで引っかかりました😅
生活週間を見直せば下がるものですか⁉️
理論的には生活習慣を見直せば脂質異常症は改善します。
ただし、理屈は分かっていても、実践できるかどうかが最重要ポイントです。
良いたとえのおかげで、無知な私にも、基本のところが理解できました。LDLを軽自動車、HDLをレッカー車に例え、中性脂肪を預金に例えるなんて素晴らしい！
褒めていただいてとても嬉しいです😊😊
動画拝見致しました。
20代前半女性です。
会社の健康診断で脂質異常症で引っかかりました。
LDLが154とのことで…
BMIは18で痩せすぎとあり、普段の食生活は野菜中心で少しお菓子や週2の飲酒程度で
割と気を使っている方だと自分で思っていたのでかなりショックでした…
すでに食生活には気をつけているのでこれ以上どう対処すればいいのか悩んでいます。
数値がさがるまでは洋菓子などは食べない方がいいのでしょうか？逆にストレスが溜まる一方で…🥲
何かアドバイス等頂けますと幸いです。
高血圧や糖尿病、喫煙などの動脈硬化危険因子がないので、LDL154でも経過観察で構わないと思います。
私でも分かりやすい説明です🙋🏻♀️ チャンネル登録します🍀🍀🍀
お役に立ててうれしいです😊
今後も動画配信していきますのでよろしくお願いします！
解り易くでありがたいですつぎの動画をたのしみにしております
@@norikokobayashi3603 ありがとうございます！今後ともよろしくお願いします😀
わたし20代前半なんですが、先日健康診断でLDLが180でした。ほかに異常はなく病院に行きましたが、若い女性に使用できる薬があまりないと言われて、生活習慣を見直すことになったのですが、具体的にどうしたらいいでしょうか。不安でたまりません。
ご質問ありがとうございます。LDLを上げないようにするには、たばこを吸わないようにする、揚げ物、ジャンクフード、ポテトチップスなどに気を付けましょう。お肉は赤身が良いでしょう。LDLを下げる働きのある青魚や食物繊維（海藻、きのこ、野菜）を積極的に摂るようにすると良いと思います。ジョギングなどの有酸素運動をするとHDLが増えてLDLを減らしてくれますので、運動不足に気を付けて有酸素運動の習慣をつけると良いですね。
私も40代なんですがLDLが201でした。薬もらいましたよ
@@sh-dh2up 合理的な判断だと思います👌
やさしい説明ありがとうございました。
脂質異常症です。残念ですが遺伝子検査した結果です。テヘロ結合でした。
狭心症、腹部大動脈瘤手術して二次予防のため悪玉を60だい目標です。
1年近く治療していますが70前後から変化しません。2ヶ月毎の血液検査が結構ストレスに感じてきました。先生のお話をお聞きして薬に頼ることはこのことだと感じました。自己注射ですが選択肢として考えてみたいと思いました。
甲状腺機能低下症で中性脂肪が高くなるとのことですが、バセドウ病の場合は関連ありますか？
20代後半の女ですがバセドウ病があり、先日の検査で中性脂肪が160ほどでした。
今までは正常値だったのですが…。疾患の影響ではなく生活習慣の影響のほうが大きいのでしょうか？
バセドウ病だと代謝量がアップするので痩せますし、中性脂肪も低くなります。
160とちょっと高かったのですね。
生活習慣によるものか、前日のお食事がカロリー髙かったのか、検査の日の朝に食事してしまったとか、色々なケースが考えられます。
現在４４歳の男です。
2022年２月の会社の健康診断で中性脂肪が268、血圧も上が１６０オーバーという数値で会社から即病院いくよう指示され、そこから通院生活。
担当の先生から「まだ改善の余地あるのでがんばりましょうね」といっていただき、９月に改めて健康診断したところ
中性脂肪が108まで下がり、担当医から「まるで別人ですね。」といわれました。
カップラーメンなどを控えたこと、スポーツジムでバイク６０分、クロストレーナー６０分、筋力トレーニング、
トレーニング後のサウナ、自宅からジムまで徒歩、食事は最低でも３日に１度はサバなどの青魚をたべる、外食は控えるなどをしていました。
高血圧についても改善され、担当医から「もう少ししたら薬もいらなくなるかも」と言われているので
４０過ぎても改善できるのだなとうれしく思いました。この調子で体重も減らしていきたいと思いました。
今では会社の休みの日は体うごかしてないと逆に気持ち悪くなってますね。
怠惰な悪循環から好循環へシフトチェンジできて大変すばらしいですね！
周りの方たちは春日部さんの生活習慣にとても興味を持つと思います。
是非周りの方々にも勇気や希望を与えられる存在になってください。
20代前半です。
健康診断で中性脂肪が29と低い値でした。
BMIは平均です。
中性脂肪は遺伝も関係していると聞いており、私の母も低いそうです。
大丈夫でしょうか？
ちなみに、ALTが33と若干高いです。
年齢もお若いですし、中性脂肪が低いことはあまり問題にはならないと思います。中性脂肪が低いことに関してはやせすぎて低栄養の状態でなければ大丈夫です。
私も中性脂肪低いです！
25で異常判定されました、、、
はじめまして。動画を視聴し、関心をもったのでチャンネル登録させていただきました。
私はもうすぐで50歳になります。今年の夏に受けた人間ドックの結果が、総コレステロール315、HDLコレステロール65、中性脂肪180、LDLコレステロール225、non-HDLコレステロール250でした。
毎日の飲酒、運動不足があてはまり、実感しています。少し走っただけで、息苦しいときもあります。改善できるでしょうか？何から始めればよいでしょうか？よろしくお願いします。
①有酸素運動をやってHDLコレステロールを増やす
②食物繊維を積極的に食べる
③豚や牛の脂を減らす
④青魚を食べる
こんなところでしょうか。
ありがとうございました。
はじめまして
大学1年生の男性です。大学生になって運動の機会が減ったのか最近下腹が出てきました
結果、体脂肪率は19％と少し高めです
普段は健康によい食事と適度なジョギングをしており、外食をする時は思いっきりこってり系ラーメンの大盛り等我慢せず食べたいものを食べます
週2回こういった外食をしているのですが少し減らした方がよいでしょうか？
動画を拝見しました。
とても分かりやすかったです。
私も度々、健診でLDLのみ140を超えてしまいます。
そこで質問なのですが、以下の食品は控えた方がよいのでしょうか？
ご多忙のところ申し訳ありませんが、ご教示ください。
・牛肉や豚肉(脂身は極力除去する)
・高カカオチョコ(植物油脂は不使用)
・無脂肪・無糖ヨーグルト
年齢：30代半ば
体重：39.5~40を行き来
身長：148センチ
喫煙、アルコール、高血糖、高血圧はありません。
糖尿病・高血圧・肥満など、動脈硬化の危険因子は他にはなさそうですので、上記食品に関して過敏にならなくても良いと思います。
よろしければチャンネル登録お願いします！
お世話になります。
脂質異常症を調べていると先生の動画が目に入り、閲覧させていただきました。
私事で恐縮ですが、重症急性すい炎を患いました。
発症時の中性脂肪は6000を超えていました。
中性脂肪と急性すい炎の関係性がよくわからないのでもし、また脂質異常症のお話をされるときはご教示いただきたく存じます。
ありがとうございました。
中性脂肪が高くなると膵臓から中性脂肪を分解するリパーゼという消化酵素がたくさん分泌されます。
リパーゼにより分解された中性脂肪は遊離脂肪酸となり、この遊離脂肪酸がカルシウムと結合することで 膵臓の中で⾎栓（血の塊）を作ることで膵臓の血行障害を起こし、膵炎を発症するのではないかと言われています。
ただし、中性脂肪が高いから急性膵炎になるかというと、急性膵炎の原因の中では高脂血症は数％にすぎません。
アルコールの飲みすぎも急性膵炎になりますし、アルコールの飲みすぎも高脂血症の原因になりますし、たまたま合併した可能性もあります。
とても分かり安い動画の配信ありがとございます。私は、Nonコレステロールchが基準値より低く78で精密検査となってました。年齢は38歳です。再来週内科で再検査予約済みですが、それまで心配で情報を調べておりまさした。
同僚はコレステロール値が高く精密検査だった様で、先生の動画分かりやすかったのでリンクを送りました。
Non-コレステロールch値78、38歳。
改善方法や、何か疑われる病はありますでしょか？
ご質問ありがとうございます。
お知り合いに動画のご紹介いただき重ねて御礼申し上げます。
非HDLコレステロールは、総コレステロールから善玉（HDL)コレステロールを引いた数値です。
「善玉じゃないコレステロール」がどれくらいあるか？ということになるのですが、数値が高いと困りますが、７８ということであれば基準値より少し低い程度です。
原因としては肝臓でコレステロール自体が作られていないか、コレステロールの原材料が食事でとられていないか、ということが可能性として考えられ、肝臓のご病気(肝硬変）やダイエットをしていて栄養が不足している、などの理由が考えられます。
来週内科で検査のご予定とのことですので、まずは再検査の結果を待ちましょう。
現在妊娠糖尿病で治療中です。
会社の健康診断（妊娠中）に
悪玉コレステロールが143に
なっていたのですが妊娠中は
上がるものなのでしょうか？
ご質問ありがとうございます。
コレステロールはホルモンを作る材料なのですが、妊娠中は女性ホルモンが増加するため、材料であるコレステロールも増やす必要があります。
そういう理由で一時的にコレステロール値が増えているだけなので、妊娠中の悪玉コレステロール143は治療の必要はないと考えます。
BMI14〜15の超痩せ型です。若い時から太れません。ですが40歳前くらいから、コレステロールが高くなりはじめ、昨年はLDL約140、HDL約85、中性脂肪約65でした。
これ以上痩せたくないのですが、食事と運動をどうにかするにしても、単純に痩せてしまうことが気になってどう改善したらよいか分かりません…
ᏞᎠᏞ？でしたかね自分180出ました!
最近うまく歩けないんですが（走るともつれる）危険ですかね?
病院を受診しましょう。
良い情報ありがとうございます♪僕は高脂血症､肝臓の数値も悪く脂肪肝と言われてます。スタチンとか💊飲んだら肝臓に良くないと聞いてますが💧
高脂血症､肝臓の数値も悪く脂肪肝と言われていて対策を取らないほうが良くないと思います😓
返信ありがとうございます♪下手な薬だと💊余計に肝臓に負担が掛かりませんかね？
中性脂肪243, HDL33, LDLは基準値内ですが服薬した方がいいでしょうか？毎日1万歩を歩くようにしており食生活は飲酒なし甘いものは週1日あるかないかといったところです。当方、米国在住40代後半です。
中性脂肪の数値だけ見ますと私ならお薬は処方しないで食生活の見直しで数値がどの程度改善するか経過を見ると思います。
炭水化物（米・パン・パスタなどの麺類、ポテト、スイーツ）の接種回数を見直すのが良いかと思います。
1日3食＋間食している場合は間食をやめて1日3食だけにします。
それに慣れてきたら1日2食にできれば理想的かと思います。
LDLが150、HDLが100とどちらも高いのですが、これはどう解釈したらよいでしょうか？？
HDLが高くても、LDLが基準値を超えていたらまずいのでしょうか？
あるいは、HDLが高ければLDLが高くても問題ないのでしょうか？
LDL/HDL比で考えますと、150/100＝1.5と悪くないと思います。
www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/110.html
私は、40代後半ですが、健康診断は、特に異常ありませんでした。
生活習慣病とか、そういった知識は、勉強しておきたいです。
素晴らしい！
HDL、中性脂肪が基準値より低いと言われましたが、体型は太っています‥
その場合はどう改善したら良いのでしょうか？💦
悪玉コレステロールは範囲内。中性脂肪も範囲内。LDlコレステロールのみ200近い。どうすれば😭
悪玉コレステロールは範囲内でLDLコレステロールが200近いというのは、どちらが正しいですか？
@@megurogeka スミマセン！間違えました！LDLコレステロールが200前後がずーっと。HDL80～85範囲内。中性脂肪55～75範囲内。
数値にはでない肝障害って、影響されますか？
20代後半の女です。
健康診断でLDL-Cが136でした。
体重はやせとの結果でBMIは16、中性脂肪は47です。
喫煙歴もないですし野菜も毎日食べているのでこの値が不思議でなりません。
病院にかかったほうがいいでしょうか。
喫煙や高血圧、糖尿病などの動脈硬化リスクがないので、LDLコレステロールは160未満であれば問題ありません。ご安心ください。
@@megurogeka
お返事ありがとうございます。
母もコレステロールが高いそうなので野菜は意識的にとりつつ様子を見てみます。
(節制しつつBMIを増やすのは難しそうだなと思っていたところでした。)
ありがとうございました！
齋藤先生、いつも健康に役立つ情報を発信してただきありがとうございます。
今回の「脂質異常症」の動画も大変興味深く拝見いたしました。
私は人間ドックや定期的な健康チェックでLDLコレステロール値が高めに出てしまいます。
食生活にはかなり気を付け、運動も心がけて実践しているつもりなのですが…。
値があまり変化しません。ちょっと気分が凹みます (^^ゞ
これは何故でしょうか？また今後どのようなことに配慮して過ごすのが良ろしいでしょうか？
ご教示いただけましたら嬉しいです。（尚、当方は60代女性。基礎疾患はありません。）
ご質問ありがとうございます。turuhimeさんのLDLの数値がいくつなのか、危険因子がいくつ当てはまるのかにもよるので何とも言えないのですが、50歳を超えると閉経で女性ホルモンが体内で作られなくなるので、材料であるコレステロールが体内で余ってしまうんです。そのため女性は男性と比べてコレステロールの数値が高めです。危険因子が少なくて低リスク群であれば180を超えて来なければお薬は出さずに様子を見ることが多いです。
齋藤先生、早速のご返答ありがとうございます。
コレステロールについて分かりやすく説明していただき感謝いたします。
直近の血液検査では、LDL142、HDL82、中性脂肪114、グリコース82、HbA1c5.0、でした。
（BMI値は20.5です。）
他の値はほぼ変わらないのにLDLコレステロール値だけが130から170の間を行ったり来たり。。。
人間ドックではこのLDLコレステロール値の異常を常に指摘され生活習慣の改善を求められます。
その度に「更にダイエットが必要なのか？」「修行僧のような食事をしなければならないのか？」と辛く感じておりました( ﾉД`)
高齢の女性はLDL値が高めになる傾向があること、薬で治療する方法もあることを知り気持ちが和らぎました。
今後、主治医の先生に相談しながら健康に留意して過ごしていきたいと思います。
@@turuhime5010 お大事になさってください。
お気遣いいただき、ありがとうございます _(_^_)_
HDLとLDLの値は評価Aでしたが中性脂肪が627でした。
診察した方が良いでしょうか？
そうですね。再検査したほうが良いと思います。
朝食を食べないで血液検査を受けましょう。
20代で太り過ぎで、中性脂肪やHDLは異状なし、LDLが150くらい、心電図でも引っかかりました。心筋梗塞？とかなりやすいんでしょうか?
20代とお若いので今すぐにという訳ではありませんが、LDLが140以上で肥満もあるのでしたら危険因子が2個ありますので、危険因子が何もない人に比べると心筋梗塞や脳卒中といった病気になるリスクは高いと思います。
HDLが少ない、糖尿病がある、家族に心筋梗塞で早死にした方がいらっしゃる方は特に注意が必要です。
www.med.or.jp/dl-med/jma/region/dyslipi/ess_dyslipi2014.pdf
総コレステロール量が人よりかなり多い体質で異常なしの人はいますか？
それとも脂質代謝異常になりますか？
また、妊娠中にコレステロールが倍になるのは異常でしょうか。
31歳現在臨月、総コレステロール値が430でした。(総量しか出ない検査でした)
子供の頃からコレステロール値が高く、
平均で200前後なのですが常にHDL>LDL、かつ中性脂肪も90以下なので特に注意はされておりませんでした。
(妊娠初期はHDL83
総コレステロールよりも、その内訳、つまり善玉が多いのか、悪玉が多いのか、その比率（LDL/HDL比）が大事です。
妊娠初期のLDL130/HDL83=1.6ですので2未満はOKです。
また、肥満・喫煙・糖尿病・高血圧などの危険因子もないようですのでご安心ください。
妊娠中の一時的なコレステロール上昇は妊娠中の女性ホルモン増加に伴うものですので一時的です。ご安心ください。
昼にサバ🐟を食べるようになってから、２５０あった中性脂肪が１２０を切るようになりました。悪玉コレステロールの減少、善玉コレステロールの上昇にこころがけてます。今は炭水化物を朝と昼に取るようにしてます。夕方は魚と野菜を摂るようにしてます。これからも御指南お願いします。
結果が出た方法が正解です。そのまま続けてください👍
@@megurogeka さん、コメントありがとうございます。悪玉コレステロールと善玉コレステロールの数値が良くなりません😓サバ🐟の他に何かあるのでしょうか❓
@@むさっしー-e7h ちなみに悪玉コレステロールと善玉コレステロールの数値はいくつですか？
@@megurogeka さん、悪玉コレステロール値１６０、善玉コレステロール値３５です。
@@むさっしー-e7h LDL/HDL＝160/35＝4.6ですね。
LDLを下げる方法
①動物性脂質は豚・牛は控えて鶏肉
②魚は青魚
③ナッツ（アーモンド・クルミ）で脂質を摂る
④オメガ３の油を使う
⑤食物繊維を積極的に摂る
HDLを上げる方法
①有酸素運動
②食物繊維
今度の動画は食物繊維がテーマですから必見ですよ！！
初めまして。昨年の健康診断で元々高かったLDLコレステロールが189になり、頸部エコーで薄く付いていたのでピタバスタチンを飲む様になりました。その結果この間の血液検査の結果でLDL113に下がっていました。HDLは92でした。
出来れば少しずつ弱い薬に変えて、いずれは飲まなくても良くなりたいです。食事、運動で叶いますか?
あくまでも私個人の例ですが参考になれば幸いです。
th-cam.com/video/viOJAL1rFiI/w-d-xo.html
@@megurogeka
ご返信ありがとうございます!
先程動画拝見致しました。訪問介護で日々体力使う仕事なのでついファスティング躊躇してしまいます💦
…そして本日、睡眠時無呼吸症候群に引っかかり検査入院です。。50歳過ぎると色々と。😓やはり、やや肥満を脱するには挑戦しかないと、先生の動画で強く感じました。感謝です🙏頑張ります✨️
高血圧の治療として、４週間に１回、通院しています。先月、半年に１回の血液検査があり、結果は、「悪玉コレステロールが多いので、油物(脂物)を控えてください。」と言うことでした。
普段、そんなに揚げ物を食べているつもりはないものの、職場に持参する弁当のおかずを冷凍食品に頼ってる結果、無意識に揚げ物を食べているような気がします。弁当で揚げ物を食べてしまっている分、夕食のおかずを油(脂)の少ない物にしようと思います。
初めてコメントしました
今５０代で健康診断でコレステロール値が高かったのですが他は何もなく肥満症ではなかったです
今現在食生活をかえて炭水化物と脂質とたんぱく質と塩分を控えた食事に
かえています主人が調理師でカロリー計算して毎日夕食は作ってくれます
糖尿病にならないように食生活に気おつけています
質問ですが体重を減らすだけでコレステロール値は下がりますか?
よろしくお願いします
人にもよると思いますが、私は下がりました。
こちらをご覧ください。
th-cam.com/video/viOJAL1rFiI/w-d-xo.html
糖質の話です。
中性脂肪が異常値でダイエットするように医師に言われたんですが、換算しやすいように例えば体重100キロの人でデスクワークで週2、3回軽くジョギングする程度の生活の場合、一日に摂る糖質量はどれくらいが妥当なラインなんですか？
最近の知見では、糖質やカロリー摂取量のことを考えるよりも、糖質を食べる回数が肥満の原因となる事が分かってきました。
たとえば1日150ｇの糖質を摂っているとしましょう。
2５gの糖質を1日6回に分けて摂取するようがインシュリンが6回分泌されるので、中性脂肪や内臓脂肪になりやすいです。
体重当たりの1日の摂取すべき糖質量はあくまでも理論値ですし、それを指標にすることはあまり中性脂肪や肥満の解消にはつながりません。
ジョギングも残念ながら肥満の解消には効果的ではありません。
効果的な方法はこちらをご覧ください。
th-cam.com/video/7YmVBfdf8mk/w-d-xo.html
私は中性脂肪が異常だと。トマトを食べないでと。
32歳女性。二時の母。痩せ型、飲酒喫煙なし。血圧100程度で低め、既往歴なし。高校は体育学校、OTをしておりいつも動いていますが、持続的な有酸素運動は少なめです。食事は野菜多めの和食が好きです。血液データでいつもLDLのみ180高値で引っ掛かります。
祖父、母、私と妹もコレステロール値が高いです。このような場合は家族性が考えられますか？
もし家族性であるなら何科に診てもらえば良いですか？エコー検査などしてくれるのでしょうか？
教えてください。よろしくお願いいたします。
成人の家族性高コレステロール血症の診断は
①LDL180以上
②手の甲、肘、膝などに腱黄色腫というしこりのようなものがある、またはアキレス腱が分厚くなっている
③2親等以内の親族の方が若くして心筋梗塞や狭心症になっている
①~③のうち２つが当てはまれば家族性高コレステロール血症と診断されます。
内分泌代謝内科や循環器内科で血液検査・心臓エコー・頸動脈エコー・ABI検査などをチェックしてもらうと良いと思います。
忙しい所すいません。先日健康診断の結果でLDL181 HDL58 ドリグリセライド116の数値で要治療と言われましたが薬はできるだけ避けたいので有酸素運動と食生活の改善をしていきたいと思いますが間違ってますか？？
有酸素運動はOKだと思います。
「食生活の改善」に関して、何をすれば良いか具体策はお持ちでしょうか？
ありがとうございます！肉中心の食生活から魚、野菜、しっかり摂っていこうと思います。
@@kmcman1242 OKです！あとは食物繊維を意識的に摂りましょう。
詳しくはこちらをご覧ください。
th-cam.com/video/ot3mntQdQLQ/w-d-xo.html
丁寧にありがとうございます！実践していきます！
先日健康診断を受けて、中性脂肪32、HDL133、LDL33と基準値より大きく違く不安に思います。教えてください。
中性脂肪32は検査前の絶食の影響と考えられます。
HDL133は善玉コラステロールが高いので問題ありません。
LDL33は低いですが、悪玉が低いわけですから動脈硬化のリスクは高くありません。心配なさらないでください。
動画、勉強になりました。有り難うございます。私は健康診断で中性脂肪が１２３６で、再検査で病院で検査したら２５５まで下がっていましたが、次には７５０まで上がって、リピディルを飲んでいたのに高くなったので甲状腺の血液検査したら、数値が悪くてチラーヂンを処方され、暫く服用して甲状腺のエコー検査をしたら血流が多いと言われ、不安真っ最中です。チラーヂンを飲んでからは汗をかくようになり、私の体は、何だろうと。先生に御意見を頂きたくコメさせて頂きました。宜しくお願い致します。
断片的な情報で全体の考察をするのは、日曜日の午後に放送されていた「パネルクイズアタック２５」のパリ旅行をかけたチャレンジクイズのように、映像の一部だけを見て正解を答えるようなもので、なかなか難しいです😥
ごめんなさい・・・。
@@megurogeka 先生、ご返信有り難うございます。暫く病院通いになりそうなんですね。
HDL、LDLのそれぞれの数値が規格内でも数値バランスが大切かと。
おっしゃる通りです。LDL/HDL比が大事です。
ヨーグルトプレーンはLDLに良いと聞きましたが、ダメなんですか？
ヨーグルトは飽和脂肪酸が多めなのでLDLが気になる方は低脂肪にしましょう。
はじめまして。
人間ドックで脂質異常と言われました。50代女性です。
総コレステロール314、HDL 101、LDL 184、non-hdl213、中性脂肪96、体重は標準体重です。
お薬を飲まないとだめでしょうか？
同年代の友人達は、皆悪玉コレステロール高いけど飲んでないと言っているので。
薬の副作用も心配なので、できれば食事制限などで下げたいと思っています。
(動物や乳製品の油や間食を控えたら、だいぶ体重も減りました)
病院に行こうか迷っています。
以前 中性脂肪の数値が700以上あり、薬を二種類のんでいます。最近は320でした。善玉コレステロールが少ないとも言われました。女性て70キロ以上あり。 ヤバイですよね………母親も中性脂肪の薬のんでいました。
はい。お薬だけでなく、生活習慣の改善も早急に必要かと思います。
HDL130
LDL64
中性脂肪20
逆に脂質異常判定されました。
このままで良いでしょうか？
善玉コレステロールの方が多いのですね。
正義の味方がたくさんいるということなので素晴らしい事です！
中性脂肪が低すぎて以上と判定されたのでしょう。
これは健診前の絶食が影響していると思いますので、心配なしです。
おすすめに出て来て、初めてコメント致します。とても分かりやすくて為になる動画ありがとうございます😊
私は長年拒食症があり、今は標準体重ですが体脂肪がとても高く、運動と食事面を気をつけてます。（PFCバランス計算して）運動は毎日2時間有酸素ありで2年してますが変わりません。
中性脂肪を抑える薬はとても副作用というか、リスクが高いと聞きましたが本当でしょうか？処方して貰うかとても悩んでます🥺因みに今はお酒とタバコ一切しておりません。甘い飲み物も飲みません。出来る事はしてます。体脂肪35%で20%まで落としたいです。
ご質問ありがとうございます。
オレオレしか勝たんさんの中性脂肪はどれくらい高いのですか？
ちなみに私も月間200㎞のランニングをしても体重は減りませんでした😥
体重が減った方法はこれでした
th-cam.com/video/7YmVBfdf8mk/w-d-xo.html
@@megurogeka
返信ありがとうございます。
中性脂肪は、143です！
先生はマラソン凄ｯ！！私は、もっと頑張らないとダメかもですね😭
@@Jessica-807 中性脂肪143であればお薬は必要ありませんね。
私はマラソンやっていても体脂肪がなかなか落ちませんでしたが、間食をやめて食事の回数を1日2回に減らしたら脂肪が減り始め、1日1食にしたらもっと減りました。
th-cam.com/video/viOJAL1rFiI/w-d-xo.html
@@megurogeka
ありがとうございます😊
貼り付けて下さった動画見ました！
ファスティングの効果凄いですね！
試して見ようと思います！
高LDLの数値がでました。194です。 ジムも行ってたし、揚げ物もそんなに食べてないので、医師から、体質だと言われました。そして今数値を下げる薬を飲んでいます。
大丈夫なのでしょうか？
やれることをやってもLDLが下がらない方って結構いらっしゃいます。
「体質」って言われてもなあ・・・というお気持ちは分かるのですが、屁理屈でもいいから納得してお薬を飲んでもらわないことには現実的にLDLは下がらないわけです。
納得しなくてもいいので、「たかが1粒飲むだけで健康が担保されるんだ」と割り切ってしまってもいいと思います。
@@megurogeka #6#
今晩は^ ^49歳の女性です。糖尿病を持ってます。今は糖尿病は落ち着いてます。悪玉コレステロール192。善玉コレステロール65。食べ物アレルギーがかなりあって青魚が全く食べる事が出来ません。今通ってる病院の先生に更年期とコレステロールは関係がありますかって聞いたのですが、う〜んあるかなって言われてそれ以上の事は分からないって言われました。今間食はしてません。歩いて毎日買い物に行ってます。糖尿病と血圧とコレステロールの薬を飲んでます。何かアドバイスがあれば教えて頂きたいのですが。よろしくお願いします。
こんばんは。ご質問ありがとうございます。
まず糖尿病治療中という事なので、まず動脈硬化のハイリスクグループに入ります。
コレステロールのクスリを飲んでいるにもかかわらず悪玉コレステロールが192と高く、善玉コレステロール65に対して約３倍の数値です。
これはコレステロールのお薬を増量するか種類を変更するかして、もっと数値を下げる必要があると思います。
食事に関しては甘いもの、清涼飲料水をやめて間食をやめることが第１ステップだと思います。
コメント失礼致します。
22歳男性です。
身長175、体重72、BMI23です。
スポーツはサッカーを現役で行っていますが、喫煙者です。
HDL61
LDL175
トリグリセライド65
という健康診断の結果でした。
他の検査項目は全て異常なしでしたが、脂質異常症との記載がありました。
禁煙はもちろんの事こと思いますが、やはり食生活の改善が1番なんでしょうか？
薬はあまり飲みたくありません。
解決策をお教え頂きたいです。
解決策はご自身でおっしゃっているので、私もその通りだと思います。
@@megurogeka
ご返信いただきありがとうございます。
早速本日から改善を始めています。
将来の病気予防のためにも精進します。
@@-powerspeedrch8312 禁煙外来って、予想よりも楽にタバコを止められますよ。一度行ってみてください👍
家族性コレステロール血症で４０歳で心筋梗塞で倒れてから、ずっと薬を続けて、LDLだけ４００から１１０くらいに落ちましたが、中性脂肪だけまだ４００overです。運動や食事にも気を付けてますが、このままでも大丈夫なんでしょうか・・・
中性脂肪は150未満が治療目標となりますので、400はまだ高いですね😥
中性脂肪に対してはかかりつけの先生からお薬は処方されていますか？
中性脂肪自分も高めで
市販の薬局においてある
DHCのＤＨＡ:ＥＰＡ配合の
サプリを試したところ
2ヶ月目あたりから数値が
下がり正常値になりました。
もしよかったら手軽なので
試してみてください。
動脈硬化の予防にも青魚由来の油なので
効果あります。
@@yo-infinity8 ありがとうございます😊
動画ありがとうございました。勉強になりました。
健康診断でLDLが182ありました。まずは生活改善（食事、運動）で問題ないでしょうか？
総コレステロール246
中性脂肪84、HDL46です。
生活改善に取り組んでみて、それでも数値が改善しない方、とても多いです。その場合は意地を張らずに素直にお薬を飲むという柔軟な考えを持っておきましょう。
また、先にお薬を飲んでみて、一度LDLをしっかり下げてしまう。そのうえでご自身の生活改善の努力でどれくらいLDLの数値を維持できるかを見てみる、という方法も建設的かと思います。
48歳女性です。
先日の健康診断で脂質異常と記載されていました。
HDLが103でLDLが142でした。
中性脂肪は61です。
仕事柄、毎日7000から10000歩は歩いています。
野菜も意識してとっていますが足りないでしょうか？
甘いものが好きで毎日何かしらたべてしまっています。
それが原因でしょうか？
今のままの生活では悪化していきますか？
病院に行った方がいいのでしょうか？
お忙しいところ色々お聞きして申し訳ありません…💦
高血圧、糖尿病、喫煙、家族歴などの危険因子がなければ160まで問題ありません。
女性の場合は50歳に近くなると徐々に女性ホルモンが作られなくなるので、ホルモンの材料であるコレステロールが体内で余ってきます。それで数字が高くなるわけですので、現状では心配いらないと思います。
LDLが159でHDL、中性脂肪は異常なしでした。
少し肥満で運動をあまりしていないのですが、減量と食事制限で改善しますか？
改善すると思います。
肉より魚
ポテトチップスよりアーモンドやクルミ
食物繊維を多くとるようにしましょう
th-cam.com/video/ot3mntQdQLQ/w-d-xo.html
@@megurogeka
返信ありがとうございます
頑張ってみようと思います。
コルステロールは体内で合成されるのではないですか？食物でコルステロール値が上がったり下がったりするんですか？
食事由来のものと肝臓で合成されるものがあります
MECドクタータジタジ🧑⚕️
この動画でも紹介されているけど、
低リスク群のLDL目標値が160以下で、
脂質異常症の判定基準がLDL140以上っていうデタラメ。
それなら、160以下であれば、正常値であるという
判断になると思うんですけどね。
毎年悪玉コレステロールが低いで健康診断にひっかかります。そのほかは特に問題ないのですが、なんでしょうか？
甲状腺機能亢進症や家族性低コレステロール血症などの病気でなければ、正常値を大きく下回っていないのであれば問題ないですよ。
こんにちは！LDL正常値で、中性脂肪が低い結果の脂質異常症という結果が出たのですが
これは一体どう言うことですか？
健康診断の朝は食事をしないので、空腹の状態で採血を行います。そのため中性脂肪が低い値になる方は珍しくありません。心配ありません👍
HDLコレステロール値が低すぎる脂質異常症は、どうすればいいでしょうか？LDLコレステロール値、中性脂肪は正常値です。
ご質問ありがとうございます。
HDLコレステロールの数値はいくつですか？
@@megurogeka あ、ごめんなさい💦LDLが低値でした💦LDLが53、HDK72、中性脂肪46です。。。
@@wakameisono3101 確かにLDLが低いですね。低脂血症の状態です。一度原因を調べてみた方が良いと思います。
こちらの記事が参考になるかと思います。
www.do-yukai.com/medical/139.html
@@megurogeka わかりやすい資料まで添付していただき、ありがとうございます。父がコレステロール値低めなので、家族性なのかな？と思いました。年齢も40過ぎたので、今後も続くようなら年のため精査してみたいと思います。
メモ 本編 1:47
先生にご質問したいことがあります。
自分はまだ20代後半なのですが健康診断で
LDL１４５～１５６
血圧１４０～１５０、８０～９０（自宅では１１０～１２０、７０～８０）
Hba1c５.7~5.9（糖尿病専門医に検査してもらったところ正常型と診断）
で毎年引っかかってしまいます。
ここまで引っかかっているともう健康な状態に戻るのは不可能なのでしょうか？
ご質問ありがとうございます。
LDLコレステロールの数値はちょっと高めなだけですし、血圧も大切なのは家庭血圧で正常ですし、HbA1cも気持ち高めではあるものの、糖尿病予備軍とまでは行きませんので、悲観しなくて良いと思います。
ただし、20代の割にはHbA1c気持ち高めなので炭水化物がお好きなのかなという印象です。
今度「食物繊維で腸を整える」というテーマの動画をアップしますので、チャンネル登録をしてお待ちください👍
ご返信ありがとうございます。
今からでも頑張れば健康な体に戻れるでしょうか？
@@パンドラ-z1e もちろんです。
大切なことは、努力をする前に正しい知識を学ぶことです。
知識は力です。
知識がなく我流で頑張ると、ゴールと反対方向に進んで行ってしまいます。
175cm56kg41歳、痩せ体型だが、中性脂肪が202あるから食生活がよくないと言われました。
ドック前日の焼き肉が？
人間ドック前日の焼肉は影響大ですよ
目黒さんこんにちは。
尿の臭いから甘い香りがするのですが、これは何かの病気のサインでしょうか？
糖尿病の可能性がありますから念のため内科を受診してはいかがでしょうか。
目黒さん教えていただきありがとうございます！
内科へ受診してみます。
逆に私は中性脂肪が、30〜149でないといけない所を24で毎年引っ掛かります。
それに前年はAだったのにその翌年いきなり精密検査レベルの1番下判定でした。
体型もどちらかと言えば痩せてはいない方なのに、どうしてでしょうか？
中性脂肪値を上げるにはどうしたら良いですか？
今まで食事も特に制限しておらず、肉も魚も適度に摂取しています。
基本的に血液検査を行うときは絶食の状態ですので、中性脂肪は低くなる傾向があります。
前年はA判定だったのであれば問題ありませんよ。
@@megurogeka 返信ありがとうございます！その検査を受けた日も軽く朝食を摂ってましたが、食事量が足りてなかったりした可能性がありますか？？
@@gomachang23 検査の日は軽くても食事をしてはいけません。一番良い方法はもう1度空腹時に血液検査を行う事だと思います。
質問させてください。
先日の血液検査で脂質異常と言われました。
総コレステロール244 LDL153 HDL60で比も2を超えてます
中性脂肪も基準値内ですが高めです。
今度の血液検査で数値が下がっていなければ薬を始める事を医師に言われました。
間食を止めるだけでも結果は出ますでしょうか?
歩いたりしたいのですが膝を痛めてて…
ご質問ありがとうございます。
そのほかに糖尿病・喫煙・肥満などの動脈硬化危険因子があるかによっても判断は異なりますが、
LDL/HDL=153/60＝2.55ですと医師によってはお薬を勧めると思います。
間食を止めることは生活習慣のうえで大前提ですが、LDLが下がるかについては、やってみなければ分かりません。
私個人の意見としては間食をやめるとかウォーキング程度の生活習慣改善ではLDLはあまり変化しないという印象を持っています。
回答ありがとうございます。
動脈硬化危険因子持っています。やっぱり薬飲んだほうが良いですか?
@@ちゃまくーりん 動脈硬化危険因子は何が当てはまりますか？
肥満 糖尿病です
身長158.5cm 体重65kg 8年くらい前にHbA1cの数値が7.2になった事があります。薬を4ヶ月（1錠飲んだら副作用が出て半錠にしてもまだ悪かったので結局4分の1錠で落ち着いたのでその期間飲みました）
後は歩くのと食事は食べる順番を変えて（野菜→汁物→肉か魚→ご飯）
今は１年に一回の血液検査で結果を見てますが数値は5.5です。
@@ちゃまくーりん 動脈硬化の危険因子が脂質異常、糖尿病、肥満と３つですね。特に糖尿病があると動脈硬化のハイリスクグループに入りますので、LDLを下げるお薬の服用を主治医の先生とご相談下さい。
検査結果でHDLが116、LDLが174でした😢
相談なんですが、健康診断を受けて
HDL＝89 LDL＝102 中性脂肪＝47
この数値で脂質異常症と書いてあったんですが大丈夫なんでしょうか？
ちなみに10代です。
問題ないと思います。中性脂肪が低い事が指摘されたのかもしれませんが、朝食を食べないで血液検査をすれば中性脂肪が47でも問題ありませんよ😊
@@megurogeka
そうなんですね！心配だったので良かったです！ありがとうございます！
中性脂肪低すぎで脂質異常判定されました！
でも、炭水化物や糖質いっぱい摂ってます。
ただ筋トレ週3,4してるし不眠症です！
だから糖代謝が半端ないのかも知れませんね。
後3年前に胃腸炎起こしてから消化吸収しない身体になった様な？
血液検査をするときは朝食を食べないで絶食の状態で採血しますので、中性脂肪が低すぎて異常値として引っ掛かってしまう方は珍しくありませんよ。
@@megurogeka
中性脂肪低いって事はいい事ですよね！
その他は異常ないです。
ただ40なってから脂肪も水分も無くて肌カサカサなのが参ります。
逆に悪玉コレステロールが少なすぎるのも却って良くないのか気になる。
th-cam.com/video/aGpgu0Alxqw/w-d-xo.html
生活習慣病の病院に通ってますが、市役所の特定検診で、脂質異常症と言われ、直ぐに、ロバスチン錠2、5錠とカナグル100㎎処方されてますが、血液検査の度に、中性脂肪が高い300ほどですが、薬を処方されません❗あまり気にされないですが、自分から、薬のお願いしたほうがよいでしょうか⁉️ずっと言えずにモヤモヤしています。
糖尿病があるのでハイリスクグループに入ります。すでに生活習慣病の治療を行っていて食事指導もされているはずなので、それでも中性脂肪300は十分高いと思います。
ここは医師によって判断が分かれるところですが、私もお薬を処方すると思います。
昨年LDL166今回193
黄色種が出来たので家族性の様で薬を飲み始めした。
家族性の人は何を気をつければ宜しいですか？
中性脂肪は低く他は悪い所ありません
はじめまして。おすすめに出てきました。とても分かりやすい動画でした。今更ですがコメント頂けたら嬉しいです。
30代前半、LDL146、HDL103、中性脂肪69去年からLDLが120を超えはじめ健康診断で引っかかってます。半年ごとに検査した方がいいと出たのですが、そんなに悪いのでしょうか。食生活の改善や運動で済ませたかったのでショックでした。
30代前半で喫煙・高血圧・糖尿病などのリスクもないのであればお薬を飲むような段階ではありません。
食生活の改善や運動で改善できますよ👌
@@megurogeka
ありがとうございます。不安だったので安心しました。改善できるようがんばります。
病院に治療とジムセットで管理して欲しいです。
メディカルフィットネスですね！
大変ためになりました。ありがとうございますm(__)m
健康診断でひっかかりました。この一年アプリとかを使い、かなり摂取カロリーも抑え、栄養バランスも悪くはなかったのですが、LDL→123→84で改善したのですが
なぜか 中性脂肪231→268
HDL 32→31
でした。運動はウォーキングを週にトータル1時間は平均するとしてました。
ここ1ヶ月は週に2時間以上のウォーキングを頑張ってます。この調子で頑張れば改善するのでしょうか（汗）
ご質問ありがとうございます。
HDLコレステロールを増やすには有酸素運動が効果的と言われていますが、ゆっくり２時間のウィーキングでしょうか？ウォーキングは早歩きにしないとHDL増加効果が薄くなってしまいます。
ウォーキングは軽い運動なので１－２時間の連続が可能な運動です。充実感もあります。
しかし、頑張った感はあるものの、意外とカロリーは消費しません。
人間は頑張ったご褒美が欲しいものです。
私は一時期毎日ウォーキングを頑張っていましたが、頑張ったご褒美に必ずビールを飲んでいたところ、むしろ体重が増えてしまったことがありました😅
自分へのご褒美をあげ過ぎたりとか、思い当たるところはありますでしょうか？
悪玉コレステロールが異常に高くて引っかかりました。
先生は青魚を食べなさいと言われましたが青魚はプリン体が多いと言われました。尿酸値も高いです。
何かいい方法はありますか?
今毎日ヨーグルトに亜麻仁油をスプーン一杯かけて食べてます
ご質問ありがとうございます。
まささんの悪玉（LDL)コレステロールと尿酸の数値はどれくらいですか？
@@megurogeka
ありがとうございます
LDLが226で中性脂肪が113
総コレステロールが299
HDLが59で
尿酸が7.8です。
毎回亜麻仁油を採ってます。
@@ケンケン-r7k LDLが226は非常に高いですね。また、LDL/HDL比が3.8と非常に高いです。亜麻仁油を摂ることは非常に良いことですが、それと青魚だけで効果があるかは徹底してそれをやり続けてみて血液検査で効果を検証する必要があります。
ちなみに青魚はプリン体多くありません。
尿酸値の改善にはプリン体に気を配ることよりも、カロリーオーバーを是正することの方が効果的と言われています。
まささんは「食べすぎ」なのだと考えられます。
@@megurogeka
わかりました。
週に一度のチートディは辞めた方がいいですかね?
毎日お酢とヨーグルト亜麻仁油は摂るようにしてます
@@megurogeka
アルコールも焼酎にしてますがアルコールもよろしくないです?
今年50歳になりましたが、
一昨年と昨年の血液検査は、A判定だったのですが、
今年はクレアチニンと悪玉コレステロールとnon-HDLコレステロールが基準値から外れてしまいました。
どうすればいいか悩んでいます。
ご質問ありがとうございます。
クレアチニンと悪玉コレステロールとnon-HDLコレステロールの数値はいくつでしたか？
@@megurogeka 最初に、今回健康診断を受けた医療機関は、昨年までに健康診断を受けた医療機関と別の場所で行いました。
ちなみに、今年は心電図検査がE判定になってしまい、
来週火曜日に医療機関の方に行く予定です。
クレアチニン一昨年0.60 昨年0.54 今年0.73
悪玉コレステロール一昨年104 昨年119 今年142
non-HDLコレステロール
今年160 昨年以前のデータなし。
ちなみに、50歳、女です。
@@ままれい-s1y その数値であればすべて1年後の健診での経過観察でOKです👍
何年かアトルバスタチンを飲んでましたが、昨年辺りから数値が下がらず、薬をロスバスタチンに変えましたが全く効果が無く、倍量にしてもいまいちでした。このタイミングでかかりつけ医が都合で代わってしまったのですが、数値を見ても特に問題ないと言われました。運動を勧められますがそれで大丈夫でしょうか？薬を飲んでldlは150前後でやややせ気味です。
お薬を変えても倍量にしてもLDLが下がらない・・・喫煙はされていらっしゃいますか？
@@megurogeka 喫煙、飲酒習慣ありません。高血圧の薬は飲んでいてコントロールはできています。
@@kemmunpass903 有酸素運動はHDL(善玉）コレステロールを増やし、LDL(悪玉）コレステロールを下げると言われますが、個人的には運動ではLDL値ってあまり変わらない印象を持っています。
提案としては２つです。
①EPAやDHAのお薬を追加するか、青魚を召し上がるように食事を改善する
②間歇的断食を行う
th-cam.com/video/7YmVBfdf8mk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/LpRpx8wCWO4/w-d-xo.html
@@megurogeka ファスティング観させていただきました。が、ちょっと意思が弱いのとどちらかというと太りたい（隠れ肥満かもしれませんが）ので最初のご提案を取り入れたいと思います！お忙しい中ありがとうございました😀
はじめまして､健康診断で､コレステロール値が高くサプリメント飲んだりしてましたが､あまり変わってません。静脈瘤もあり､20年前に手術しましたが､時々足が重たく感じます。先生の動画を見て､大変勉強になりました。足の運動､食事で､頑張ってみます。今月健診受けました。今結果待ちです。
飲酒喫煙しなくて太っていなくて血圧も全然高くなくて血糖値は寧ろ低めなのにLDLだけ毎回基準より10とか20とか高いんですよね
お医者さんからはいつもなにも言われないんですけど遺伝的に高くなりやすい体質なんですかね…
そのような方はたくさんいらっしゃいます。思い当たる要素が何もなくて、結局「体質」ということで納得するしかないんですよね。
食事と運動で改善するのは知ってるんだけど
仕事のストレスでお菓子や過食、仕事の疲れで運動する気にならない、どうにもならんね。
改善する機会があってもまた数か月～半年もすれば仕事が忙しくなって逆戻りだし、
仕事する限りは改善を続けることが不可能なので面倒だから何もしたくないと毎回思ってしまう
私、低すぎて引っかかりました。何かダメなんですか？
善玉（HDL)コレステロール？
悪玉（LDL)コレステロール？
中性脂肪？
何がどれくらい低かったのか数値を教えていただけますか？
@@megurogeka 悪玉コレステロールが34でした。
@@kao3552 低脂血症ですね。甲状腺機能亢進症や肝硬変などの病気のためにコレステロールが低くなってしまう人を続発性低脂血症といいます。当てはまる原疾患がなければ原発性低脂血症ということになります。ほとんどの原発性低脂血症の方は遺伝性です。極端なダイエットや変色もなく、無症状でたまたま健康診断で指摘されたという方が大半です。脂肪肝もなくて無症状であれば治療の必要はありませんが、何か当てはまりますか？
@@megurogeka ダイエットはしていません。が、BMIも15.3。血色素量も11.9という数値で引っかかりました。おさけも呑みますが、肝臓の数値はすべて正常値でした。
再精検要だったので、採血のみですが、結果待ちです。
@@kao3552 肝臓の数値が問題ないようであれば脂肪肝の可能性は低そうです。自覚症状も原疾患もなければ経過観察でOKかと思います。
職場の健康診断で、悪玉コレステロールが100くらい高くて脂質異常症でしたが、放っていました💧
父と父の母が悪玉コレステロールが高くて、最近父が急に右手が痺れたとの事で、脳の手術をしました。
私も、そこから食事を意識するようになりましたが、やっぱり遺伝が大きいと思うので、薬を飲み続ける必要がありそうです😓
運動は仕事で異常なほどしていたので、運動は大丈夫だと思いますが（ストレスの不整脈はすごかったですが）睡眠不足とお菓子の食べ過ぎなのが心当たりがあります💦
将来、病気にならないように気をつけたいと思いますm(_ _)m
悪玉コレステロールが高い原因は、食生活が原因の方もいれば、遺伝や体質による方もいらっしゃいます。遺伝や体質の方は食生活をどれだけ頑張っても悪玉コレステロールを下げるには限度がありますので、お薬を飲む必要があります。
「一生薬の飲み続ける」ことに抵抗感のある方は多いですが、考えてみれば１日１粒飲むだけで健康が担保されると思えばありがたいことではないかと思います。
「こんなのただのフリスクだ」と思えば気持ちが楽になりますよ！と患者さんにはお話ししています笑
@@megurogeka
確かにそうですね！薬のお金がかかるのがちょっとネックですけど…😅フリスク感覚で飲むのは気持ちが楽ですし、良いですね♪
うちの夫は、中性脂肪、20年以上前から
1300あります。夜中にこっそり酒飲んでつまみ食べてるからです。注意しても止めません。
でも倒れません。
定年になってから
血圧も更に上がり、朝から200
とうとう薬を飲んでいます。この人どうなってんの⁉️って
いつも思います。
木の枝は曲げるとある程度まではしなるので折れません。
ですが、ある日突然ポキンと折れます。
ご主人は思いきりしなっている状態だと思いますよ。