В12-витамин для БЛЕСКА и задора в ГЛАЗАХ! Как работает, где брать
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Витамин В12 для когнитивного здоровья, памяти, энергии, конентрации внимания и блеска в глазах.
У здоровых детей синтезируется в кишечнике, у людей с нарушениями работы ЖКТ, лиц старше 30 лет, подверженных стрессу, -стремится к нулю
---------------------------------------
Диагностировать можно по анализу крови высокий гомоистеин (выше 10 мкмоль/л) говорит о дефиците фолатов и В12
Или по анализу на Орг.кислоты, в котором повышение уровня метилмалоновой кислоты говорит о сниженном В12 (он регулирует метилмалоновую кислоту в норме)
-------------------------------------
в Украине анализа на орг.кислоты нет, напишите мне, terekhovaoks@gmail.com с пометкой "оргкислоты"
Дам инфо по отправке замороженой мочи и любого города Украины в Мск в лабораторию и расшифровкой данного анализа после...
---------------------------------
Чем восполнить дефицит?
Говяжья печень (если тяжесть после употребления, отрыжка, вздутие, -говорит о недостаточности кислотности желудка, надо принимать вместе с бетаином)
Самый лучший бетаин в высокой дозе
1. iherb.co/arP34mze
(надо всего 1 капсулу, а не горсть,как другие)
Или такой
iherb.co/xVH8CzaP
Или этот
iherb.co/FqKi11i5 (подороже, но очень уважаемый производитель)
Как восполнить витамин В12 БАДами?
Даю проверенные формулы
1. iherb.co/tqeAJF33
2. iherb.co/fCK7omru
3. iherb.co/dYt73Rid аденозилкобаламин
4. iherb.co/nEEXs3xd жидкий метилкобаламин
------------------------
Еще интересные видео по теме
Диетология в плейлисте
Диетология, стройность: • Диетология, стройность
-------------------------
Врач функциональной медицины, диетолог терапевт с комплексным подходом
(разобрать анализы, выявить дефициты, принимает онлайн для любой страны)
/ dr_povorozniuk
--------------------------------------------
Задать вопросы специалистам или запросы на новые ролики
можно в
Instagram: / terekhovaoks
------------------------
Музыка
Это верхний комментарий для новичков. С чего начать?
Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему?
-Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей,
-Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие). Вы не сможете пить БАД для восполнения дефиитов всю жизнь. Наладит желчеотток, чтобы вовремя избавляться от патогенов и усваивать все витамины и микроэлеиенты из пищи-вот главная стратегия!
- без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения...
-без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой)
-при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают.
Желчь делает много чего, и заботиться о ее бесперебойной подаче -то с чего надо начать.
----------
Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях:
1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак
2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди)
3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы
Правильные жиры это :
-топленое сливочное масло (масло гхи)
-органик не рафинированное кокосовое масло
-масло авокадо, цельное авокадо
-оливковое масло (в темном стекле)
Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров),
Липаза: iherb.co/4v6cQwoi
или Липазу в составе других ферментов (очень эффектвиные)
iherb.co/6BEUsNtW
и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП)
iherb.co/bgcSdRVJ
---------------------------------
Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка)
1. Силимарин . Дешево и эффективно
iherb.co/GSWSD1Ho
2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП)
iherb.co/ggAM5rsC
3. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров
Хорошие формы магния и проверенные производители:
1)iherb.co/FYvGgksR
2) iherb.co/EBognJ2Z -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания)
3) iherb.co/5qEhTAp5 такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также)
4) iherb.co/oeib9zpf Магний малат подходит для для чувствительных желудков
Важно для текучести желчи также :
-выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки)
- ограничить сахар (потребление белков+жиров снижает тягу к сладкому)
Это самый минимум, но необходимый.
Будьте здоровы!
Спасибо!!! ❤🧡💜🧡❤🧡💜🧡❤
Огромное спасибо!!! Все очень доступно и понятно!
Спасибо ! Начну с поиска рекомендованных препаратов , хочу улучшения себя .
Здравствуйте оливковое масло холодного отжима нужно пить?
И в какое время нужно пить магний подскажите пожалуйста?
Вы просто кладезь ценной информации! Огромное вам спасибо, продолжайте пожалуйста. Особенно интересна тема витамином и минералов и неочевидные способы выявить их дефицит.
Действительно Оксана наша палочка выручалочка. Очень много полезной информации. Особенно для нас женщин 😊👍💓
О чем я и хотела узнать. Смысл комплекса, если некоторые В взаиморазрушаемы
Умничка и умничка!!!Благодарю тысячу раз!Оксана,Вы нам нужны, без Вас теперь никуда!Понятно,доступно,профессионально!!!С Новым Годом Вас!Мира,Любви,Тепла,Здоровья и БЛЕСКА в глазах!!!❤❤❤
Спасибо большое! Очень нужная информация и хорошо передано!!! С большим интересом слушала. Жду ещё роликов в таком формате!
Вам огромная благодарность за содержательную информацию
Можно получить с печени, но только био животного, коровка или свинка кушала травку и зерно, ходила копытами или лапками по земле и дышала свежим воздухом, видела солнце не с окна, а грелась на нем. Это важно. Ведь печень это фильтр. А сегодня выращивание животных на мясо откровенно говоря ужасное. С такой печенью человек получит еще большую дозу антибиотиков, гормонов и других ужасных веществ для организма. А если не можете найти такое мясо или печень, то тогда уже добавку принимать.
Еще один способ - стать здоровым человеком, привести в порядок состояние ЖКТ. Это займет время и заставит изучать информацию самостоятельно, но результат того стоит. Я мясо не люблю, кушаю курицу пару раз в год, но кушаю рыбу, яйца, сливочное масло. Но витамин В12 в норме, хотя до этого был нет. Просто привела в порядок ЖКТ, наладила питание, питье, принимаю натуральные пробиотики и все отлично.
Кушают только дети. Взрослые же едят.
Александра Бобкова дети тоже едят а не кушают
Yana подскажите пожалуйста, какие натуральные пробиотики принимаете?
Оксаночка, Вы красавица!!! Спасибо за информацию, которой делитесь с нами.
Оксана, спасибо Вам огромное за такие ценные знания в витаминах!
Спасибо огромное, Оксана! Как всегда очень информативно и полезно!
Ой, как давно вас не было Оксана, соскучились. Спасибо за видео, печень ем!))
Оксана, в12 на вас хорошо повлиял. Светитесь)🌝
Оооочень полезная инфа!!!!! Впрочем как всегда, от нитей для лица, до витаминов❤
Спасибо за видио.
Очень нужная информация.
Рада,что вас увидила.🤩💌💐
Всё доступно и ясно.
Очень полезная инфа и много. Теперь я с вашим каналом.
Обожаю ваши информативные видео и Вас, Оксана!😻 Спасибо🤗
Оксана спасибо !
Как всё понятно Вы объясняете .
Всегда жду Вас и ваших знаний !
Оксана спасибо огромное за полезное видео, у вас есть талант объяснять сложные вещи простым понятным языком, я получила от вас информацию, которая очень для меня сейчас актуальна, очень жаль что 5 минут видео черный экран, там я насколько поняла была важная информация про симптомы, которые возникают при приеме неподходящих форм б12, если это возможно, то продублируйте пожалуйста хотя бы текстовом виде или в инстаграмм, и если это не секрет Оксана какой у вас уровень б12 можете ответить, спасибо
Какое полезное видео!👍Спасибо)
В восторге, благодарю💞🥰
Спасибо за видео. Я уже 7 лет вегетарианка. Очень внимательно смотрю, как реагирует мое тело. Но вот последние пол года чувствую себя очень активно, нет усталости и тех, негативных показателей. Но для себя запишу рекомендуемые бады с б12.
Оксана, спасибо вам! Как всегда очень интересно и полезно!
Вы просто замечательно выглядите!
У меня на 15 минуте показывало черный экран и не было звука
Да, к сожалению проблема монтажа, поздно увидела, перемотайте
@@faberinfo Очень жалко, что часть полезной информации утрачена.
Возможно ли сделать видео, или написать о том , что потеряно...
Пожалуста ?
Спасибо, Оксаночка!!!!
Дай вам Бог здоровья. А я то думала, что у меня порча.
😁😉
❤️💙💚 спасибо вам и я живу в Риме уже 20 лет вы просто 👍🏻 умничка 👍🏻🍀🍀🍀🍀🍀💚💚💚
Умничка, спасибо)
Здравствуйте, уже 3 дня смотрю ваши ролики. Таким доступным языком рассказываете, затягивает)) было бы интересны от вас рубрики рецептов, а также вопрос :как вы относитесь к сахзамам???? Я никак на них не решусь. Информация протеворечивая очень. Одни исследования противоречая другим.. Побывала натуральные. Но они не всегда хороши в выпечке или десертах без выпекания.. Кокос сахар в выпечке да, но в крем для торта не положишь. Топинамбура опять же для блинов и творога, но в крем не положить. Стевия вообще тихий ужас))) эритрол тоже своеобразен..
Спасибо огромное! Все понятно и интересно! Элементарно объяснила сложные моменты🙌
Оксана, снимайте чаще
спасибо, что ждете)
@@faberinfo очень интересно послушать про ваше обучение:)
Молодец Оксана, говорите по делу.
Здраствуйте Оксана хотел бы узнать дневную дозу , побочные действия при передозе. Приятно вас слушать , было бы интересно и про дозы и побочки , так как уже было от В1.
Спасибо большое, Оксана!!))))💕 Очень полезная информация🤗
Оксана, не могли бы вы рассказать о причине "цветения ногтей". Очень волнует. Ногти все в белых полосках. Спасибо!
Дефицит железа ,возможно цинк
С детства не переношу печень и другие субпродукты, один запах вызывает рвотные позывы. Видимо придется восполнять дефицит другим образом))
Классная тема! Хотелось бы комплексов анализов для женщин
какой возраст интересует?
@@faberinfo 30 лет
ок, сниму
@@faberinfo и на 40 тогда уже
Плюсую к этой теме! Спрашиваю врача что сдать для проверки, а мне говорят ничего, раз хорошее самочувствие. Но хотелось бы заранее знать о нарушениях, а не лечить потом последствия!)
У меня одной на 15-ой минуте зависло видео ?
И у меня (
+
Тоже
Здравствуйте)))Всегда нужная информация, рассказанная простым языком. Только в последнее время редко стали выходить.Оксана расскажите ,пожалуйста, как уплотнить кожу. Может принимать колаген ,какой посоветуйте ?
Следующие виде подробно будут про это))
Тоже интересует эта тема, есть ли смысл принимать коллаген для кожи лица
@@faberinfoВ12 можно ли при доброк.опух.щ.ж., возраст 60+?😮
Благодарю!☀️❤️
В куриной печени В12 тоже много, хотя в говяжьей и больше. Тут многое зависит от того, чем питался бывший носитель печени. Если коровы у нас, в основном, имеют подножный корм, выгул какой-никакой и витамин синтезируется их микрофлорой нормально, то куры на птицефабриках питаются не лучшим образом для этого. Отсюда и результат. Печень же домашних кур будет более богата В12, чем печень кур фабрисных.
Спасибо ❤
Про отдых на море прямо в точку😄
Мне всегда говорили, что с печенью надо быть осторожней - это очищающий орган, и поедая ее ты ешь все токсины и грязь которую она собрала. А так и травануться модно. После этого почти перестала есть ее, тк брезгую
Если бы люди меньше думали о своем внешнем , а больше о внутреннем мире
Увы и Ах!Не до этого..
А В12 при термообработке печени не разрушается?
Супер! По сколько пить при дефиците? 5000 или 1000 мг в день
Зависит от состояния, возраста, проблемы
Спасибо за крайне полезную информацию! А просто анализ крови на Витамин В12 не покажет дефицит?
Нет
Мне показал
Оксана, просмотрите Ваше описание к видео, очень много опечаток. Кстати, статейку, хоть и не ту научную смотрите в моем первом комменте. Надеюсь, перевести её Вам не составит труда.
Эх, ну почему не раньше я все это услышала лет на 20😒
У вас кожа суперский.что исползуйете?,какои витами, какои крема?
Стала принимать B12 и сразу снизился аппетит, стройнею на глазах без усилий, так как тяги к пище нет.
Ого..как так...как сейчас
Скажите пажалста, какой витамин б12 принимаете?, капсулак или ампулы и сколька что привести норму, нием мяса многа симптом савпала думаю что есть нидастатанасть?? 🤔🤗🌵🌲🌳🌴❤️
@@virginatomiene546 У меня Plantrition это марка таблеток B12 для рассасывания.1.000 mg Methylcobalamin со вкусом апельсина. Для веганов подходит. Я принимаю курсами с перерывами.
@@margaritamaster4359 спасибо, здаровйе вам🙏🤗
@@virginatomiene546 Спасибо за добрые слова! И Вы будьте здоровы и счастливы.
Здраствуйте, нашла вас случайно и очень обрадовалась такой ценной информации.Вы правда делаете большое добро.Благодарна вам всем сердцем.
Скажите пожалуй в У4
Украине сдаю анализ по крови Б12 (цианокобаломин) и он у меня 1106.0 пг/мл(нормы 187-800),у меня низкий ферритин-4.Я так понимаю ,что В12 не заходит в клетку,а просто есть в крови и нужен литий или имено просто эта фотма В12 не усваивается?Нашла информацию ,что высокий в12 говорит об опухолях в организме,у мени ничего такого нет и у вас про высокий Б12 ничего не нашла😢
Он часто ложно-высокий
Оксана приветствую вас,скажите а как же гемоглабин у меня 152 а В12 ниже нормы🎉
Оксана, как всегда интересно! Спасибо! Постоянно мучает вопрос ... с чего начать проверку ЖКТ? Вроде ничего не беспокоит, но хочется проверить в качестве профилактики. Чек-ап для себя.
Здравствуйте. Сегодня увидела Ваш ролик "Красные точки". Никто ( гастроэнтеролог, терапевт, психотерапевт) не могли мне ничего сказать. Один невролог написал, что на продолжительность жизни не влияет. Спасибо огромное за ваш труд. Хочу еще у вас спросить. У меня аллергия круглогодичная и бронхиальная астма. Доктор сказала, что мне нельзя группу "В". Есть недостаток витаминов и не только. Получается, что витамины группы "В" мне нельзя ?
Можно. Только с В3 осторожно, он вызывает flash effect, покраснение вследствие расширения сосудов, что пугает аллергиков. Остальные - выводятся почками легко, особенно малые дозы (1/3,капсулы)
ваши проблемы могут быть из- за СИБР, паразитоза
Спасибо, нашла все симптомы у себя😃пора есть печень. А человеческую можно? 👯♂️
:)))
Вы точно про Адренохром насмотрелись что ли?))))))
Очень нужная сейчас информация. Если в организме воспалительный процесс на данное время ( молочница) стоит ли принимать В 12? Заранее благодарю
смысла нет, грибы могут все потреблять вместо вас
Пейте гашеную соду натощак. Доведите ph слюны и мочи до нормы хотя бы 7.2
Какой показатель считать нормой?
Гомостеин 11.3 мкмоль/л
Мне 39 лет
Доброе утро. Очень интересная лекция , но какие-то неполадки в конце черный экран .
От в12 начинаются прыщи. Мне 51 год. И желчеотток нарушен и очень низкий д3- 11. Когда начинаю пить дз меня всю сковывает. Также как от кальция. Пробую добавить магний, скованность проходит, но обостряется кишечник и следом обязательно цистит. А когда добавляю к2 валяюсь от головных болей. Круг замкнулся
Супер!
доктор, правда ли, что вит в12 и фолиевая к- та ведут себя как анаболики и могут спровоцировать набор веса, так ли это? ответьте, пожалуйста)
Спасибо Оксана! У меня такой вопрос: нельзя ли сдать анализь на В12? У нас так и называется этот анализ в клинике
Цианокобаламин - в большинстве лабораторий
Есть противопоказания. Камни заполнили желчный пузырь на две трети. Строгий запрет-субпродукты.
Спасибо огромное за полезное видео! Я слышала, что витамин В12 нельзя принимать при мастопатии, ответьте пожалуйста, это правда?
Нет, не правда
Подскажите пожалуйста, а если глаза стали полны мелких капилляров и из-за этого белки уже не такие белые как раньше, на что надо обратить внимание, с чего начать?
Жкт. 🙏
глазное давление проверчли?
Как раз и ем салат с печенкой. Уже лет 5 на печень тянет. Мне 40 лет, видимо организм чувствует
Расскажите, пожалуйста, рецепт
Раида отварная печень, огурцы, морская капуста , заправка из льняного масла и яблочного уксуса, соль, смесь прованских трав
Оксана, подскажите пожалуйста, как Вы относитесь к инъекции Нейромультивит?
❤ BlagoDariu 💓💞🥰🙏
Подскажите , пожалуйста, артишок действительно является целебным растением для жёлчного и печени?
А сколько грамм в день нужно съедать печени и можно ли свинную есть, а не говяжью? Насколько они отличаются друг от друга? Гемоглобин понижен.
Ну опять же, кушать напичканную гормонами и антибиотиками печень курицы по-моему не стоит...
Здравствуйте Оксана можно ли принимать БАД ы для текучести желчи при желчокаменном болезни
Подскажите сколько стоит консультация врача?
Я- вегетарианка, вит. В12 ( метилкобаломин) применяю ежедневно, сдала анализ, он привышает норму в 3 раза, но я не остановлюсь применять. А вот печень- самый «грязный» орган...
Какой именно препарат вы принимаете? Заранее спасибо!
Витамин В12 Менилкобаломин -5000 MCG ( заказываю на IHerb).
Какого производителя витамины?
@@татьянастаткевич-ъ9кЛайф экстеншен 1мг и 5мг есть неплохой на маркетплейсах...
Здравствуйте,как вам написать на почту ,?спасибо
Что только в говяжеи печени есть В 12,а в печени трески нет? Спасибо
Благодарю
А сублигвально в12,в9 это актуально? если работа жкт не очень (работаю над этим)
да
Печень это фильтр в организме, токсины, паразиты- бонусом.
Всё таки лучше из добавок
это заблуждение. Печень -это кусок марли, это более сложная машина, со способностью очищать кровь и саму себя. Расскажу в отдельном ролике, оставайтесь на связи)
почему у вас цвет кожи на лице отличается от цвета кожи шеи? из видио в видио это повторяетя.
В каком месте? Протрите очки...
Оксана, а как понять какой из кобаломинов усваивается, по анализам?
В идеале смотреть генетику или хотя бы мочу на орг кислоты
Почему при нехватке витамина группы в, совсем не хочется печень, аж подташнивает от неё. Хотя раньше очень любила.
здраствуйте, а на сколько ефективно делать уколы B12? и пожалуста спрей или для рассасывания которые вытамин B12 можете посоветовать?
У моей бабушки после инъекций волосы стали роскошные, я после этих болючих уколов тоже наблюдала блеск и сильный рост волос, при употреблении внутрь этого же витамин никаких изменений не заметила
уколы быстро восполняют дефицит, но рекомендуются при результате анализа на в12 ниже 200
Oksana, chto snachit visokij Vitamin B12, sa 1000, vische granizi referensa? Pitanie pri etom vegan...
Надо менять питание, тогда избыточный В12 перестанут вырабатывать клостридии в кишечнике
@@faberinfo Oksana spasibo... Clostridium proisvodit B12 interesno ... Etogo ja ne nashla v Labor stula Patientki. Drugie patogennie Bakterien i Candida est.
я покупаю только комплексы ADAM получается B12 бесполезен ?
Оксана,вопрос немного не по теме) у вас цвет виниров Б или А?
А
Спасибо)))
@@faberinfo на экране зубы с синевой , видно что не свои
лайк
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что делать если В12 повышен. У меня был 1390( при высшем референце 600). С помощь отказа от глютена, молочки, сахара смогла уменьшить В12 до 930. Но это все равно высокий. Врачи говорят, все хорошо делать ничего не надо. Это так?
Спасибо
Сам по себе не опасен. Но может говорить о том, что не усваивается в клетки. А это уже влияние на низкий ферритин, тревогу, депрессивные и суицидальные мысли
А есть видео об электроэпиляции?не нашла
Оксана, здравствуйте!
Витамин B12 (цианкоболамин) 700 пг\мл этого недостаточно?
нет, интегративные нормы 1500-2000 мг
@@faberinfo спасибо!
Видимо мало пью b12 100 mcg в сутки, folate 2.666 mcg.
вам ответили за дозу, а не показатель
Про мясо ,вы конечно перегнули..Мрак.
Какая Вы умница!
Мне прописали В12 с фолиевой кислотой. С этого есть польза?
2:25 а есть печень растительного происхождения?
Так есть же анализ на В12 во всех лабораториях
Оксана, подскажите, в какое время и с какими другими БАДами можно пить В12? Получается, что мы вае время что-то пьем в течение дня, потрму, что много всего призодится для усвоения разграничивать!
Я купила себе все по отдельности и только и контролирую время, чтобы ничего не забыть!
Но..одна мысль мне не дает покоя-а как же комплексы витаминов и микроэоементов, разработанные для приема???? Получается, что в этих комплексах много пробелов??? Это всего лишь маркетинговая политика????
Оксана,скажите, пожалуйста, оптимальный референс по витамину В12.
В анализах он показателен, ориентируемся по метилмалоноврй кислоте в оргкислотах мочи или гомоцистеину
@@faberinfo значит,кровь зря сдавала на В12?( ("Кобаламин-340пмоль/литр)
Смотря что вы искали))) Иногда сдают на кобаламин чтобы подтвердить дисбиоз. Норма общего кобаламин от 500 или верхняя граница нормы. У вас ниже.
@@faberinfo СПАСИБО!Там референс очень большой 133-675 (Сдавала именно на В12,а что он может быть критерием дисбиоза не знала - не подскажете тогда заодно ,как интерпретируется мой результат и в плане дисбиоза?)
@@ДарьяЕгорова-й8ппри дисбиозе дожно завышен, лучше по гомоцистеину и ОАК
Так и не поняла, какая норма витамина В12?
Анализ крови ваш ,покажет ,там есть график нормы ,в направлении
Выше середины референса.
лучше ближе к верхней границе
cyanocobalamin хороший скажите пожалуйста.
это не активная форма для восполнениеюя, лучше метилкобаламин
👍