SeĖance FULL BODY DÃĐbutants à la SALLE
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 5 āļ.āļĒ. 2024
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Let's go ! Le circuit abdos c'est exactement ce qui me manquait ! Merci ! :)
ðĨđðĨđðĨđ
Je savais quâil y aurait preneurs de ça ! Merci pour le retour ððž
merci pour la vidÃĐo
Avec plaisir !
NâhÃĐsite pas à me dire si dâautres sujets tâintÃĐresseraient sur la chaÃŪne !
Salut coach, petite question de dÃĐbutant puis-je utilisÃĐ ta sÃĐance fullbody 3 fois par semaine sur plusieurs mois ou dois-je changer rÃĐguliÃĻrement de fullbody pour prendre un peu de masse musculaire ? Et dans ta vidÃĐo j'ai pas vue le nombre de sÃĐries et rep en 4x12 c'est correct ? merci beaucoup en tout cas !
Hello Alex !
Tu peux lâutiliser plusieurs semaines, je te conseille cependant de la changer au bout de 2 ou 3 mois grand maximum !
4 x 12 câest top oui ð