Saludos desde Galicia, EspaÃąa. Soy Diego, mÃĐdico de familia y tÃĐcnico superior en dietÃĐtica y nutriciÃģn. Padezco epilepsia a tto con 4 fÃĄrmacos, en lista de espera para cirugÃa cerebral. La dieta cetogÃĐnica estÃĄ reconocida oficialmente por las sociedades de neurologÃa como tratamiento adyuvante para epilepsia: cuando el cerebro no puede consumir glucosa debe consumir cuerpos cetÃģnicos, y esto frena las crisis epilÃĐpticas (aumenta GABA y aumenta potasio dentro de las neuronas). Antes de entrar en cetosis tenÃa 10 crisis al mes, hoy cumplo 40 dÃas de cetosis y llevo solamente 3 crisis. Aconsejo hacerse con un glucÃģmetro similar al que usa la gente con diabetes, y a ser posible medir por test rÃĄpido cuerpos cetÃģnicos en orina (se puede ver en la misma prueba rÃĄpida que hacemos aquà en el ambulatorio para infecciones de orina). Buen vÃdeoððð
Muy bien dicho Diego, es importante que testimonios como el tuyo que ejercer la medicina tradicional vayan abriendo paso a las cosas que realmente funcionan y que no estÃĄn dirigidas por ningÚn interÃĐs econÃģmico como suele suceder el 99 % de las ocasiones, por supuesto que nadie pone en duda que la voluntad de cualquier responsable de la salud en este caso medicina tradicional sea la mejor, pero algunas veces porque la fuente de donde aprendiÃģ no es correcto y estÃĄ absolutamente caducado Y en otros casos porque el interÃĐs econÃģmico apremia por encima de todo, tanto del lado de las industrias de alimentaciÃģn, como del lado de las farmacÃĐuticas y laboratorios, impiden que las buenas fuentes de alimentaciÃģn llevadas por gente que sà que sabe y que sabe perfectamente lo que dice vean la luz, afortunadamente cada vez hay mÃĄs canales y mÃĄs gente dispuesta a ayudarlos, lo cual se agradece profundamente, sencillamente porque en contra de lo que deberÃa ser normal y es que cuanto mÃĄs avanzamos menos enfermÃĄramos El resultado estÃĄ haciendo todo lo contrario, siendo perdÃģn, es decir, si sabemos porque lo sabemos que los hidratos de carbono refinados estÃĄn haciendo polvo la salud, porque seguimos consintiendo que tal barbarie se pueda seguir llevando acabo, justamente por el interÃĐs econÃģmico, gracias Diego un placer y ÃĄnimo ya verÃĄs como todo se pondrÃĄ en su sitio sin necesidad de ninguna operaciÃģn para que veas
Hola soy de EspaÃąa, y aquà los mÃĐdicos hechan pestes de la dieta ceto, hay muchos prejuicios, siguen demonizado las grasa, y ni se te ocurra decirles que podrÃan estar equivocados, asà que mÃĐdicos que conozcan estÃĄ dieta hacen falta para ir tapando bocas de titulados que son sectarios y orgullosos con los que no se puede ni hablar
Llevo un mes con la dieta y no me preocupo si he bajado de peso, me siento feliz, porque se me ha quitado la ansiedad y nunca siento hambre . Hago ayuno de 16 horas y sÃģlo porque no podrÃa comer mÃĄs! Me siento sÚper satisfecha con las dos comidas que tengo al dÃa. Felicitaciones, Manuela, eres muy clara y especÃfica y sobre todo, no eres alarmista. Da mucha confianza el escucharte. Saludos muy cordiales desde Chile.ðĻðą
Gracias por toda tu informaciÃģn aprobechÃĐ el especial y ya no solo tengo tu plan tambien tengo tus libros. Llevo 1 aÃąo y 8 meses en este estilo de vida. A mi no me dieron malos consejos me dijeron que tuviera cuidado porque me podÃa daÃąar los riÃąones y que el ÃĄcido Úrico me iba a subir. Pero fue la mejor deciciÃģn que tomÃĐ, e bajado 125 lbs de un size 3X ya soy L y de pantalon 24 y soy 16. AdemÃĄs mi salud estÃĄ super bien ya soy regular porque antes sin hormonas no menstruaba, y mi tiroides estÃĄ normal ya no tomo medicamentos. Amo este estilo de vida y soy mÃĄs feliz. ððð
Perdà mÃĄs de 50 libras con keto en mi primer aÃąo. Sin rebotes, es sostenible ÂĄMe siento genial! Siempre satisfecha. Hoy es mi dia 465!. y fue la mejor decicion que tome no me arrepiento
Estimada Manuela. Es un placer y un estÃmulo seguirte y aprender de tÃ. Te descubrà hace muy poquito y te expreso mi admiraciÃģn. Soy de Quito y, a mis 58 aÃąos, me descubrieron Diabetes 2 hace dos aÃąos y medio. Y ahora necesito tomarme en serio lo de perder al menos 15 kilos. Espero que aprendiendo de ti pueda lograrlo. Con afecto, Gus.
ðManu es increÃble la informaciÃģn que ofreces de forma gratuita. Desde que te encontrÃĐ no he podido parar de ver los videos porque todo es informaciÃģn muy valiosa. Es mi tercer dÃa en esta nueva alimentaciÃģn y gracias a ti no he tenido gripe keto pues me alimento de una manera efectiva y busco esos minerales que realmente mi cuerpo necesita. Hago ejercicios y estoy comprometida al 100 no con mi balanza si no con mi salud. Me hiciste ver el estilo de vida totalmente diferente. Gracias siempre âĻ bendiciones para ti y para CarmenâĻ
Empeze la dieta keto despuÃĐs de reeducar mi alimentaciÃģn meses ,estoy bajando 800gr.por dia con ayuno intermitente y dieta keto para el ayuno tambiÃĐn hice imitaciÃģn de ayunos dos o tres veces en la semana ..Hago ayuno de lunes a viernes los fin de relajo y hago un desayuno mÃĄs relajado ð sin salir de mi alimentaciÃģn habitual.. Los azÚcares no me costo dejar porq lo.hice de apoco asà como todos los demÃĄs carbohidratos...Y deje todas las fructuosas de apoco porq tomaba como desayuno batidos todos los dÃas ademÃĄs de la depurativa q la sigo tomando ,y las grutas y verduras mÃĄs permitidos ,ademÃĄs dejar las harinas lo empeze hacer con mi hijo q es hiperactivo le cambio la vida ð tambiÃĐn...No compre libros ni nada especial solo fui adaptando a mi vida de apoco ..
ðĶð·ðĶð·ðĶð·Buen dÃa. Yo te conocà hace como 1 aÃąo en aquel video de "las 10 cosas que no me dijeron al comenzar keto" y me atrapaste con tu carisma y sencillez. Y he ido creciendo en el conocimiento contigo y algunos profesionales de la salud que tambiÃĐn sigo. Asà que ya ni amistades, ni mÃĐdicos me convencen con sus teorÃas obsoletas. Gracias una vez mÃĄsâžðððððŧððŧððŧ
ðManu gracias, te estoy siguiendo desde hace dos semanas y me encanta tus vÃdeos, he decidido cambiar a este estilo de vida que no tenia ni idea. No tengo mucho sobrepreso y he bajado 3 kilos mi objetivo es estabilizarme con 60Kl. Realmente no siento pesadez, lo Único en contra para mà es que me estoy brotando la cara con acnÃĐ, controlable. Vivo en la provincia de Girona - EspaÃąa. Y soy Bogotana
Muchas gracias Manu, necesitaba escuchar esto!!ð Hay mucha gente en TH-cam, hablando de la dieta Keto o estilo de vida diferente. Pero yo prefiero quedarme con una sola persona que me hable claro y sabiendo lo que habla y para mi esa eres tu. Nuevamente gracias y tus recetas estÃĄn fabulosas.
Me encanta tu forma de divulgaciÃģn, eres una gran profesional. Mi problema es que me he estancado y sin querer me frustro un poco. Un saludo desde Valencia, EspaÃąa.
Tengo 2 meses con la dieta keto y ya vaje 12 kilos un mes de que te sigo y ya no puedo dejar de ver tus videos me ayudan mucho tus consejos . Muchas gracias por tomar tu tiempo para ayudar a los demÃĄs ð
Gracias por tus consejos.Llevo 1 mes he bajado 7 kilos me faltan 12 para cumplir mi objetivo.Estoy muy contenta porque es la primera vez que no siento hambre y dejo de hacer lo necesario.Todos tus videos motivan a seguir.De nuevo gracias Manu.FelÃz cumpleaÃąos un poquito tarde.
Me salà de la dieta por no ser constante me dio muy buenos resultados baje 12 kilos 1 kilo por Semana y ahora estoy luchando con mi voluntad para poder volver
En mi caso yo llevo muchos aÃąos con los trigliceridos altos,no voy a negar al procipio me dio temor empezar esta dieta es basada en consumir grasas yo no como cerdo he trato de buscar otras alternativas que me aporten estoy poco a poco apenas estoy empezando espero ver los resultados pienso en mi salud y en lo que esta dieta me pueda ayudarme en mi caso como lo que me gusta en la dieta keto me refiero repito lo mismo como lo que me gusta.. se que hay muchos menu pero me gusta repetir tengo disciplina a la hora que como, creo que me esta dando resultado he bajado de peso y poco a poco sin extresarme.. suerte a todos los que han tomado este reto gracias a la anfitriona que nos da buenos consejo gracias...
Me encantan tus vÃdeos amiga, bendiciones para ti ððŧ tengo meses tratando de comenzar la dieta cetogenica y la verdad por dÃģnde mire, siempre estÃĄn vendiendo la informaciÃģn ð eres, creo que hasta ahora, la Única que brinda la informaciÃģn sin pensar en una ganancia econÃģmica. ð ð
Una amiga cree que enferme de una virosis muy fuerte que aun no me ha pasado completamente, por mi dieta keto y mi hijo me dice que me veo muy fea tan delgada, y que estoy sufriendo de anorecia, jaaaa, sin embargo son mas los beneficios, sifria de fuerte inflamaciÃģn en mis piernas y me estaba quedando coja del sobrepeso y ahora camino de nuevo normal y eso no tiene ningÚn precio ni comparaciÃģn. Desde que era joven no msentia asÃ.
Hola Manu!! IniciÃĐ el lunes mejorando mi alimentaciÃģn, pero estÃĄ no es la primeraðĒ. El problema es que despuÃĐs de unos 5 dÃas siento mareos, nÃĄuseas, me duele una sien de la cabeza y siento como un hueco entre la garganta y el estÃģmago. Me podrÃas asesorar si estoy haciendo algo mal. 176g proteÃnas, 162g carbohidratos, 64g grasa, 1900 calorÃas. ððð Y claro que lleguÃĐ hasta el final. Me encantan tus vÃdeos, muy profesionales
Hola Yesi, si los macros q has puesto son los q sigues estan mal, demasiados hidratos y muy poca grasa Los macros d keto son: Hidratos d 5 a 10 por ciento Proteinas d 20 a 25 x ciento Grasas d 60 a 75 x ciento Para los dolores d cabeza hay q tomar un pellizco d sal con agua y el jugo medio limon limon
@@brigidasavallperez7592 muchas gracias por la atenciÃģn de contestar. No mencionÃĐ que no estoy haciendo la dieta keto, porque tengo problemas con el ÃĄcido Úrico, sÃģlo estoy mejorando mi alimentaciÃģn (comÃa muchos mÃĄs carbohidratos de los que puseðģ). Es una dieta recomendada para mà talla, sexo y edad. No voy tan rÃĄpido, pero mi cuerpo agradece el cambio. Ah! TambiÃĐn comentarte que aÚn no he sentido esos sÃntomas que escribÃ, ÃĐsta vez querÃa preveer para saber que hacer cuando aparezcan. Al parecer ahora sà voy bien. No tienes idea de cuÃĄntas veces lo he intentado ðĒ
Gracias Manu, el peor consejo fui yo, mi temor a las grasas..... Pero igual me tire a la pileta. Voy muy bien y casi no tengo temores. Gracias a tus vÃdeos..... Muy agradecida
Eres la mejorð âĨïļ puedes hablarnos sobre el tema de la caseÃna en los lacteos ya que hay muchos que estan en contra del queso ,crema de leche mantequilla etc y todo esto entra en keto ðĪ
Saludos desde Venezuela. Excelente!!! sobre todo lo que dices """ aprender en el camino""" es lo que hacemos diariamente en todo lo que emprendemos. Asà serÃĄ en este nuevo proyecto de crear SALUD en nosotros y bajo nuestra responsabilidad. Gracias Manuela ( nombre con mucha fuerza y personalidad) eres de gran ayuda. Muchas GRACIAS en mayÚsculas.
ðð, Manu, he visto en un video que si te sales de cetosis X un tiempo, 2 ,3 meses x ejemplo, luego ya no puedes volver pq has daÃąado tu metabolismo...eso es cierto? El cuerpo no reacciona igual si te sales un tiempo de cetosis? Gracias x la Info, me aclaras muchas dudas y me ayudas muchÃsimo, un abrazo para ti y Carmen.
Hola! Soy de Argentina, empecÃĐ esta semana la dieta, aun no se que comer en desayuno y merienda, espero ver los resultados pronto, me siento muy motivada al escucharte. Gracias
Manu, quisiera saber si las recetas de panes o mugs keto son para cuando llegaste a tus metas y entrÃĄs en mantenimiento, o se pueden preparar cuando estÃĄs en el proceso de bajar?
Cris Carbone hace 0 segundos HOola estoy hace un mes haciendo la dieta keto y me sienta bien, puedo hacerla, soy una persona mayor obesa, con resistencia a la insulina e higado graso, no tomo 2 litros de agua porque orino mucho de noche y eso no me deja dormir. Me siento mejor tengo fibromialgia y no tengo mas dolores. No tomo agua y eso esta mal, pero no me deja dormir de noche sino, orinando toda la noche.
Excelente informaciÃģn Manu, muchas gracias! Yo tambiÃĐn, en 2017, empecÃĐ como tÚ, era super estricta en mis menos de 20 gramos de carbohidratos diarios, hice mi lista de alimentos preferidos, los pesaba y contabilizaba para no pasarme. Ahora gracias a tus consejos y recetas, como riquÃsimo, llevo una dieta no tan estricta baja en carbohidratos que a mi me funciona muy bien. ðð Te mando saludos desde Nayarit, MÃĐxico!! ðĪððī
ð dos consejos fueron terribles: 1) no importa contar calorÃas en tanto cuentes carbos. 2) si practicas ayuno intermitente puedes comer lo que se te ocurra. Realmente hay de todo en internet: no es sencillo dar con gente como tÚ. Gracias Manuela. Por muchos aÃąos de vida a tu canal!!!ððððĨ
Hay algo automatico en la dieta keto...por ejemplo, si consumo un plato execivamente calorico,me basta por 24 horas para volver a tener hambre,si es caloricamente normal me bastan dos platos al dia y unas 16 horas de ayuno,Saludos Manuna.!
Gracias Manu, estoy feliz de haberte encontrado, me gusta tu honestidad, porque a mà me han querido vender pastillas etc etc, y me han dado alguno de esos malos consejos, me gusta tu estilo, eres muy agradable al hablar y siento que con lo que nos enseÃąas sà se puede, gracias, gracias !!
Los mÃĐdicos y nutricionistas quieren tener pacientes perpetuos por eso no te dicen lo que tenÃĐs que saber. AdemÃĄs de que tienen convenios comerciales con las farmacÃĐuticas. No soy anti medicina, si es necesario, voy al mÃĐdico. Pero por aÃąos estuve medicada por la gastritis y me cansÃĐ de tomar pastillas. Seguà por mi cuenta con una dieta mÃĄs sana. Al comenzar la dieta keto en enero de este aÃąo, mi acidez y pesadez desaparecieron. Simplemente esa gastritis (como lo dice la palabra) era continua inflamaciÃģn debido a las harinas, el azÚcar y la leche. Mil gracias por toda la info y las recetas Manu! Un abrazo enorme desde la Patagonia Argentina!
Hola manu...hoy cumplà mes y medio con la dieta keto...ya he perdido 8 kilos.....voy por mis 12 kilos menos....muchas gracias manu por todos tus videos...gracias mil gracias
ð Muchas gracias por tu video. Estoy escuchando muchos de tus videos porque necesito creer que puedo modificar mi metabolismo, agradezco de corazÃģn tu generosidad. Apenas voy comenzando, seguirÃĐ escuchando y preparÃĄndome para este nuevo modo de vida...
Llegue este video si conocer que significa "keto"...por lo que entoendo parcialmente lo que compartis..sin embargo me encantÃģ, me enseÃąÃģ y motivÃģ a estudiar lo que no entiendo. Muchas gracias.
Muy claro y consiso... en arroz y habichuelas .. mas claro no canta un gallo. Lo mas q me gustÃģ es lo realista de las explicaciones especialmente en lo de keto perfecto . El q no entendiÃģ este video fuÃĐ el q no prestÃģ atencion . ððð mil likes para Manu. Saludos ðĩð·ðšðļ
Yo estoy con esta dieta keto hace 2 aÃąos cndo te empecÃĐ a seguir manu mi EndocrinolÃģgo y mi cardiologÃģ me retaron cndo le conte que estabÃĄ con keto le dije que lo iba a dejar pero nunca se me pasÃģ por la cabeza dejar keto me encanta ahora ya es un estilo de vida tbien ago ayuno intermitente mi peso es de 45 kilo desde hace 2 aÃąos estoy feliz con keto
Muy buena informaciÃģn ya estÃĄba buscando algunos consejos para cuando te sales de cetosis o comes algo q por aÃąos has comido o era parte de tus platillo favoritos y que por ðĶestos estilos de comida tienes q dejar de consumir y se te vuelve un karma en ves estar feliz con tus nuevos beneficios te sientes Frustado y maneadoð te dicen y mandan a suprimir todo el el dulce q sabemos q claro es el dulce veneno q no podemos dejar al extremo y mucho alimentos y frutas por ejemplo ami me fascina la papaya,la piÃąa el jugo de naranja q es rico en vitamina c osea y haci me entiende .y yo he creÃdo q lo malo realmente en todo son lo excesos y los extremos todo lleva una medida y respeto tambiÃĐn a los q tienen su pubto de vista cada quien y estoy muy seguro q por experiencia q uno logra Loq quiere simpre y cuando te sientas bien gracias ð
Hola Manu, ayer te conoci por las redes por casualidad y no paro de ver tus videos!!! y este en especial me gustÃģ muchÃsimo porque soy de esas personas que cayeron en lo keto perfecto y despuÃĐs no pude, me frustre muchisÃmo y largue todo y fue un desastre. Ayer retome mi rutina keto en alimentaciÃģn y te agradezco por toda tu informaciÃģn
Me encanta como explicas, vas directo! Un mal consejo que he escuchado hacia las personas en dieta keto para epilepsia (que de hecho fue su primera aplicaciÃģn) y diabetes es: que es para toda la vida, cuando en estos casos lo aplicas como medida de emergencia y en un periodo, porque es super estricta con los carbohidratosðŪ, posteriormente ya pueden tener una dieta equilibrada, mÃĄs a este estilo Keto que describes, que realmente es aprender a comer bien, creo que a veces el decir Keto llega a confundirðð
Me parece muy importante lo que acabas decir...soy diabetica...y me da un poco de temor comenzar...si ka rompo de pronto...que consecuencias tendrÃĄn mi hÃgado, riÃąones, etc...entrar y salir de celosos.. sus consecuencias..etc..me encantarÃa unos comentarios sobre esto...gracias.
ð Manu, me encanta tu canal. Te sigo hace mÃĄs o menos quince dÃas y ya soy superfan. Solo me tiene preocupada tanta informaciÃģn por todas partes advirtiendo que las grasas saturadas son malas. Llevo dos semanas con tus consejos y ya he bajado casi dos kilos, asà que les recomendÃĐ la dieta a mis PapÃĄs. Gracias por el tiempo que te tomas para darnos consejos ð
ð Hola tengo 2 semanas que cambie mi forma de alimentarme, hago cardio y como lo mÃĄs sano posible intentando hacer dieta keto empeze pesando 105 kg en dos semanas he bajado 3 kg pero mÃĄs que el peso he bajado cm en mi cuerpo me siento muy bien, mÃĄs feliz con mi cuerpo y mÃĄs cÃģmoda no sabÃa que todo el tiempo me sentÃa pesada hasta ahora.
QuÃĐ maravilla es escucharte .. perdà hace 2 o 3 aÃąos 20 kilos o mÃĄs. Desde hace unos meses ... 6 .. comencÃĐ a ganar ÃĐse peso perdido y estoy luchando por bajar de nuevo . Los bajÃĐ con keto .. lo harÃĐ un dÃa a la vez
ð juro con tus videos quiero estudiar algo de alimentos para ayudar a gente a bajar de pesos y mejorar los casos de diabetes ððž soy ingeniero ð·ð―ââïļ pero me encanta esta parte de alimentaciÃģn
Buen dÃa Manuel Muchas gracias por compartir estos consejos tan saludables para la alimentaciÃģn. Mi pregunta es si usted me puede pasar una lista de los carbohidratos por cada 100 gr. Hay tantos que ya no se cual hacer caso
Gracias por tus consejos por tu informaciÃģn tan importante yo estoy comenzando estÃĄ dieta xq estoy un poco gordita y me he sentido cansada y enferma entonces me gustÃģ mucho tus explicaciones
Hola Manu. Soy nueva en Keto. Si entre a un reto de estos que salen en internet... MÃĄs porque me sentÃa muy perdida y con muchas dudas... Apenas llevo 10 dÃas junto conmigo mi hija de 16 y mi esposo que tiene vaaarios kilos de mÃĄs. El poco tiempo que llevamos estamos contentos gracias por tus vÃdeos porque me han ayudado mucho a las dudas.
Hola,yo soy nueva en keto y me encanta como explicas todo,apenas entre en ketosis y estoy muy agusto con esta dieta,sigo cada paso de lo que dises,gracias por compartir lo que saves,me estas ayudando mucho.Dios te bendiga.
Hola muchas gracias por tus sabios consejos yo estoy con la dieta keto hace un mes y medio dÃa veo resultados pero por suerte no tuve consejos malos mÃĄs bien cargadas para q no coma nadað ð en fin yo sigo positiva con mi dieta y feliz conmigo misma porque mi cuerpo lo siento mucho mÃĄs liviano y mucho mÃĄs activo..
Saludos desde Galicia, EspaÃąa.
Soy Diego, mÃĐdico de familia y tÃĐcnico superior en dietÃĐtica y nutriciÃģn.
Padezco epilepsia a tto con 4 fÃĄrmacos, en lista de espera para cirugÃa cerebral.
La dieta cetogÃĐnica estÃĄ reconocida oficialmente por las sociedades de neurologÃa como tratamiento adyuvante para epilepsia: cuando el cerebro no puede consumir glucosa debe consumir cuerpos cetÃģnicos, y esto frena las crisis epilÃĐpticas (aumenta GABA y aumenta potasio dentro de las neuronas).
Antes de entrar en cetosis tenÃa 10 crisis al mes, hoy cumplo 40 dÃas de cetosis y llevo solamente 3 crisis.
Aconsejo hacerse con un glucÃģmetro similar al que usa la gente con diabetes, y a ser posible medir por test rÃĄpido cuerpos cetÃģnicos en orina (se puede ver en la misma prueba rÃĄpida que hacemos aquà en el ambulatorio para infecciones de orina).
Buen vÃdeoððð
Hola Diego, mi nombre es Lola y soy Enfermera. Secundo tus palabras!!! Ãnimo compaÃąero. Un abrazo.
Muy bien dicho Diego, es importante que testimonios como el tuyo que ejercer la medicina tradicional vayan abriendo paso a las cosas que realmente funcionan y que no estÃĄn dirigidas por ningÚn interÃĐs econÃģmico como suele suceder el 99 % de las ocasiones, por supuesto que nadie pone en duda que la voluntad de cualquier responsable de la salud en este caso medicina tradicional sea la mejor, pero algunas veces porque la fuente de donde aprendiÃģ no es correcto y estÃĄ absolutamente caducado Y en otros casos porque el interÃĐs econÃģmico apremia por encima de todo, tanto del lado de las industrias de alimentaciÃģn, como del lado de las farmacÃĐuticas y laboratorios, impiden que las buenas fuentes de alimentaciÃģn llevadas por gente que sà que sabe y que sabe perfectamente lo que dice vean la luz, afortunadamente cada vez hay mÃĄs canales y mÃĄs gente dispuesta a ayudarlos, lo cual se agradece profundamente, sencillamente porque en contra de lo que deberÃa ser normal y es que cuanto mÃĄs avanzamos menos enfermÃĄramos El resultado estÃĄ haciendo todo lo contrario, siendo perdÃģn, es decir, si sabemos porque lo sabemos que los hidratos de carbono refinados estÃĄn haciendo polvo la salud, porque seguimos consintiendo que tal barbarie se pueda seguir llevando acabo, justamente por el interÃĐs econÃģmico, gracias Diego un placer y ÃĄnimo ya verÃĄs como todo se pondrÃĄ en su sitio sin necesidad de ninguna operaciÃģn para que veas
Ãnimo Diego
DE HECHO FUE CREADA PARA TU PROBLEMA.
Hola soy de EspaÃąa, y aquà los mÃĐdicos hechan pestes de la dieta ceto, hay muchos prejuicios, siguen demonizado las grasa, y ni se te ocurra decirles que podrÃan estar equivocados, asà que mÃĐdicos que conozcan estÃĄ dieta hacen falta para ir tapando bocas de titulados que son sectarios y orgullosos con los que no se puede ni hablar
Llevo un mes con la dieta y no me preocupo si he bajado de peso, me siento feliz, porque se me ha quitado la ansiedad y nunca siento hambre . Hago ayuno de 16 horas y sÃģlo porque no podrÃa comer mÃĄs! Me siento sÚper satisfecha con las dos comidas que tengo al dÃa.
Felicitaciones, Manuela, eres muy clara y especÃfica y sobre todo, no eres alarmista. Da mucha confianza el escucharte.
Saludos muy cordiales desde Chile.ðĻðą
Gracias por toda tu informaciÃģn aprobechÃĐ el especial y ya no solo tengo tu plan tambien tengo tus libros. Llevo 1 aÃąo y 8 meses en este estilo de vida. A mi no me dieron malos consejos me dijeron que tuviera cuidado porque me podÃa daÃąar los riÃąones y que el ÃĄcido Úrico me iba a subir. Pero fue la mejor deciciÃģn que tomÃĐ, e bajado 125 lbs de un size 3X ya soy L y de pantalon 24 y soy 16. AdemÃĄs mi salud estÃĄ super bien ya soy regular porque antes sin hormonas no menstruaba, y mi tiroides estÃĄ normal ya no tomo medicamentos. Amo este estilo de vida y soy mÃĄs feliz. ððð
ðĨģðĨģðĨģ
Me encantan todas tus sugerencias...
ð
Hola. Tenias hipertiroidismo o hipotiroidismo? Saludos
Y LLÃMATE DICHOSA QUE TE CONTESTÃ MANU!!!! YO LE HE PREGUNTADO CIENTO DE COSAS Y NUNCA JAMÃS ME RESPONDIÃ !!!!
Exactamente la dieta keto automÃĄticamente te hace hacer ayuno porque casi que no te da hambre..âĪ
Perdà mÃĄs de 50 libras con keto en mi primer aÃąo. Sin rebotes, es sostenible ÂĄMe siento genial! Siempre satisfecha. Hoy es mi dia 465!. y fue la mejor decicion que tome no me arrepiento
Estimada Manuela. Es un placer y un estÃmulo seguirte y aprender de tÃ. Te descubrà hace muy poquito y te expreso mi admiraciÃģn. Soy de Quito y, a mis 58 aÃąos, me descubrieron Diabetes 2 hace dos aÃąos y medio. Y ahora necesito tomarme en serio lo de perder al menos 15 kilos. Espero que aprendiendo de ti pueda lograrlo. Con afecto, Gus.
ðManu es increÃble la informaciÃģn que ofreces de forma gratuita. Desde que te encontrÃĐ no he podido parar de ver los videos porque todo es informaciÃģn muy valiosa. Es mi tercer dÃa en esta nueva alimentaciÃģn y gracias a ti no he tenido gripe keto pues me alimento de una manera efectiva y busco esos minerales que realmente mi cuerpo necesita. Hago ejercicios y estoy comprometida al 100 no con mi balanza si no con mi salud. Me hiciste ver el estilo de vida totalmente diferente. Gracias siempre âĻ bendiciones para ti y para CarmenâĻ
Empeze la dieta keto despuÃĐs de reeducar mi alimentaciÃģn meses ,estoy bajando 800gr.por dia con ayuno intermitente y dieta keto para el ayuno tambiÃĐn hice imitaciÃģn de ayunos dos o tres veces en la semana ..Hago ayuno de lunes a viernes los fin de relajo y hago un desayuno mÃĄs relajado ð sin salir de mi alimentaciÃģn habitual.. Los azÚcares no me costo dejar porq lo.hice de apoco asà como todos los demÃĄs carbohidratos...Y deje todas las fructuosas de apoco porq tomaba como desayuno batidos todos los dÃas ademÃĄs de la depurativa q la sigo tomando ,y las grutas y verduras mÃĄs permitidos ,ademÃĄs dejar las harinas lo empeze hacer con mi hijo q es hiperactivo le cambio la vida ð tambiÃĐn...No compre libros ni nada especial solo fui adaptando a mi vida de apoco ..
ðĶð·ðĶð·ðĶð·Buen dÃa. Yo te conocà hace como 1 aÃąo en aquel video de "las 10 cosas que no me dijeron al comenzar keto" y me atrapaste con tu carisma y sencillez. Y he ido creciendo en el conocimiento contigo y algunos profesionales de la salud que tambiÃĐn sigo. Asà que ya ni amistades, ni mÃĐdicos me convencen con sus teorÃas obsoletas.
Gracias una vez mÃĄsâžðððððŧððŧððŧ
ðManu gracias, te estoy siguiendo desde hace dos semanas y me encanta tus vÃdeos, he decidido cambiar a este estilo de vida que no tenia ni idea. No tengo mucho sobrepreso y he bajado 3 kilos mi objetivo es estabilizarme con 60Kl. Realmente no siento pesadez, lo Único en contra para mà es que me estoy brotando la cara con acnÃĐ, controlable. Vivo en la provincia de Girona - EspaÃąa. Y soy Bogotana
Muchas gracias Manu, necesitaba escuchar esto!!ð
Hay mucha gente en TH-cam, hablando de la dieta Keto o estilo de vida diferente. Pero yo prefiero quedarme con una sola persona que me hable claro y sabiendo lo que habla y para mi esa eres tu. Nuevamente gracias y tus recetas estÃĄn fabulosas.
Me encanta tu forma de divulgaciÃģn, eres una gran profesional. Mi problema es que me he estancado y sin querer me frustro un poco. Un saludo desde Valencia, EspaÃąa.
Tengo 2 meses con la dieta keto y ya vaje 12 kilos un mes de que te sigo y ya no puedo dejar de ver tus videos me ayudan mucho tus consejos . Muchas gracias por tomar tu tiempo para ayudar a los demÃĄs ð
El cafe me saca de cetosis
Muchas gracias x tu videos ð
ðĐâðŦðĐâðŦðĐâðŦ. No encontrÃĐ el libro.
Pero hasta el final.
Como siempre
Gracias por tus consejos.Llevo 1 mes he bajado 7 kilos me faltan 12 para cumplir mi objetivo.Estoy muy contenta porque es la primera vez que no siento hambre y dejo de hacer lo necesario.Todos tus videos motivan a seguir.De nuevo gracias Manu.FelÃz cumpleaÃąos un poquito tarde.
Dios GRACIAS por fin alguien que no dice haz ayuno intermitente porque sino no se puede algunos simplemente no nos hace bien
Me salà de la dieta por no ser constante me dio muy buenos resultados baje 12 kilos 1 kilo por Semana y ahora estoy luchando con mi voluntad para poder volver
Me pasa igual ,,, no he podido retomar ðĒ
Yo apenas quiero comenzar y por eso estoy viendo estos videos pero no pueden regresar de manera gradual?
En mi caso yo llevo muchos aÃąos con los trigliceridos altos,no voy a negar al procipio me dio temor empezar esta dieta es basada en consumir grasas yo no como cerdo he trato de buscar otras alternativas que me aporten estoy poco a poco apenas estoy empezando espero ver los resultados pienso en mi salud y en lo que esta dieta me pueda ayudarme en mi caso como lo que me gusta en la dieta keto me refiero repito lo mismo como lo que me gusta.. se que hay muchos menu pero me gusta repetir tengo disciplina a la hora que como, creo que me esta dando resultado he bajado de peso y poco a poco sin extresarme.. suerte a todos los que han tomado este reto gracias a la anfitriona que nos da buenos consejo gracias...
Me encantan tus vÃdeos amiga, bendiciones para ti ððŧ tengo meses tratando de comenzar la dieta cetogenica y la verdad por dÃģnde mire, siempre estÃĄn vendiendo la informaciÃģn ð eres, creo que hasta ahora, la Única que brinda la informaciÃģn sin pensar en una ganancia econÃģmica. ð ð
Una amiga cree que enferme de una virosis muy fuerte que aun no me ha pasado completamente, por mi dieta keto y mi hijo me dice que me veo muy fea tan delgada, y que estoy sufriendo de anorecia, jaaaa, sin embargo son mas los beneficios, sifria de fuerte inflamaciÃģn en mis piernas y me estaba quedando coja del sobrepeso y ahora camino de nuevo normal y eso no tiene ningÚn precio ni comparaciÃģn. Desde que era joven no msentia asÃ.
Hola Manu!!
IniciÃĐ el lunes mejorando mi alimentaciÃģn, pero estÃĄ no es la primeraðĒ. El problema es que despuÃĐs de unos 5 dÃas siento mareos, nÃĄuseas, me duele una sien de la cabeza y siento como un hueco entre la garganta y el estÃģmago. Me podrÃas asesorar si estoy haciendo algo mal.
176g proteÃnas, 162g carbohidratos, 64g grasa, 1900 calorÃas. ððð
Y claro que lleguÃĐ hasta el final. Me encantan tus vÃdeos, muy profesionales
Hola Yesi, si los macros q has puesto son los q sigues estan mal, demasiados hidratos y muy poca grasa
Los macros d keto son:
Hidratos d 5 a 10 por ciento
Proteinas d 20 a 25 x ciento
Grasas d 60 a 75 x ciento
Para los dolores d cabeza hay q tomar un pellizco d sal con agua y el jugo medio limon limon
@@brigidasavallperez7592 muchas gracias por la atenciÃģn de contestar. No mencionÃĐ que no estoy haciendo la dieta keto, porque tengo problemas con el ÃĄcido Úrico, sÃģlo estoy mejorando mi alimentaciÃģn (comÃa muchos mÃĄs carbohidratos de los que puseðģ). Es una dieta recomendada para mà talla, sexo y edad. No voy tan rÃĄpido, pero mi cuerpo agradece el cambio.
Ah! TambiÃĐn comentarte que aÚn no he sentido esos sÃntomas que escribÃ, ÃĐsta vez querÃa preveer para saber que hacer cuando aparezcan. Al parecer ahora sà voy bien. No tienes idea de cuÃĄntas veces lo he intentado ðĒ
Gracias Manu, el peor consejo fui yo, mi temor a las grasas..... Pero igual me tire a la pileta. Voy muy bien y casi no tengo temores. Gracias a tus vÃdeos..... Muy agradecida
Eres la mejorð âĨïļ puedes hablarnos sobre el tema de la caseÃna en los lacteos ya que hay muchos que estan en contra del queso ,crema de leche mantequilla etc y todo esto entra en keto ðĪ
Saludos desde Venezuela. Excelente!!! sobre todo lo que dices """ aprender en el camino""" es lo que hacemos diariamente en todo lo que emprendemos. Asà serÃĄ en este nuevo proyecto de crear SALUD en nosotros y bajo nuestra responsabilidad. Gracias Manuela ( nombre con mucha fuerza y personalidad) eres de gran ayuda. Muchas GRACIAS en mayÚsculas.
ðð, Manu, he visto en un video que si te sales de cetosis X un tiempo, 2 ,3 meses x ejemplo, luego ya no puedes volver pq has daÃąado tu metabolismo...eso es cierto? El cuerpo no reacciona igual si te sales un tiempo de cetosis? Gracias x la Info, me aclaras muchas dudas y me ayudas muchÃsimo, un abrazo para ti y Carmen.
Esto es real? ð
Es falso yo salgo de cetosis hasta cuatro veces al aÃąo y vuelvo ha entrar en cetosis en menos de 4 dÃas me he salido hasta tres semanas
Hola! Soy de Argentina, empecÃĐ esta semana la dieta, aun no se que comer en desayuno y merienda, espero ver los resultados pronto, me siento muy motivada al escucharte. Gracias
Manu, quisiera saber si las recetas de panes o mugs keto son para cuando llegaste a tus metas y entrÃĄs en mantenimiento, o se pueden preparar cuando estÃĄs en el proceso de bajar?
Las puedes tomar cuando estÃĄs en proceso de pÃĐrdida. Todo estÃĄ en que no te excedas en calorÃas y limites tus carbohidratos diarios. ð
Muchas gracias por tu respuesta, me aclara varias cosas
Cris Carbone
hace 0 segundos
HOola estoy hace un mes haciendo la dieta keto y me sienta bien, puedo hacerla, soy una persona mayor obesa, con resistencia a la insulina e higado graso, no tomo 2 litros de agua porque orino mucho de noche y eso no me deja dormir. Me siento mejor tengo fibromialgia y no tengo mas dolores. No tomo agua y eso esta mal, pero no me deja dormir de noche sino, orinando toda la noche.
Excelente informaciÃģn Manu, muchas gracias! Yo tambiÃĐn, en 2017, empecÃĐ como tÚ, era super estricta en mis menos de 20 gramos de carbohidratos diarios, hice mi lista de alimentos preferidos, los pesaba y contabilizaba para no pasarme. Ahora gracias a tus consejos y recetas, como riquÃsimo, llevo una dieta no tan estricta baja en carbohidratos que a mi me funciona muy bien. ðð Te mando saludos desde Nayarit, MÃĐxico!! ðĪððī
ð dos consejos fueron terribles: 1) no importa contar calorÃas en tanto cuentes carbos. 2) si practicas ayuno intermitente puedes comer lo que se te ocurra. Realmente hay de todo en internet: no es sencillo dar con gente como tÚ. Gracias Manuela. Por muchos aÃąos de vida a tu canal!!!ððððĨ
Hay algo automatico en la dieta keto...por ejemplo, si consumo un plato execivamente calorico,me basta por 24 horas para volver a tener hambre,si es caloricamente normal me bastan dos platos al dia y unas 16 horas de ayuno,Saludos Manuna.!
Es verdad. Te saca bastante el apetito. Te sentÃs mÃĄs tiempo lleno
Gracias Manu, estoy feliz de haberte encontrado, me gusta tu honestidad, porque a mà me han querido vender pastillas etc etc, y me han dado alguno de esos malos consejos, me gusta tu estilo, eres muy agradable al hablar y siento que con lo que nos enseÃąas sà se puede, gracias, gracias !!
Me encanta estoy en keto ebajado mucho de peso eres mi favorita
EmpecÃĐ estÃĄ semana y agradezco mucho haberte encontrado. Soy de Argentina.
Gracias, Manu, por la honestidad de lo que entregas y las informaciones correctas.
Los mÃĐdicos y nutricionistas quieren tener pacientes perpetuos por eso no te dicen lo que tenÃĐs que saber. AdemÃĄs de que tienen convenios comerciales con las farmacÃĐuticas. No soy anti medicina, si es necesario, voy al mÃĐdico. Pero por aÃąos estuve medicada por la gastritis y me cansÃĐ de tomar pastillas. Seguà por mi cuenta con una dieta mÃĄs sana. Al comenzar la dieta keto en enero de este aÃąo, mi acidez y pesadez desaparecieron. Simplemente esa gastritis (como lo dice la palabra) era continua inflamaciÃģn debido a las harinas, el azÚcar y la leche. Mil gracias por toda la info y las recetas Manu! Un abrazo enorme desde la Patagonia Argentina!
Manu muchas gracias por este video para los que estamos empezando con el estilo de vida Keto ð ð ð
Hola manu...hoy cumplà mes y medio con la dieta keto...ya he perdido 8 kilos.....voy por mis 12 kilos menos....muchas gracias manu por todos tus videos...gracias mil gracias
De los mejores videos keto que hay en TH-cam.
ð Muchas gracias por tu video. Estoy escuchando muchos de tus videos porque necesito creer que puedo modificar mi metabolismo, agradezco de corazÃģn tu generosidad. Apenas voy comenzando, seguirÃĐ escuchando y preparÃĄndome para este nuevo modo de vida...
Hola Manu estoy iniciando la dieta keto llevo un mes gracias por tan valiosa informaciÃģn.ðð
Llegue este video si conocer que significa "keto"...por lo que entoendo parcialmente lo que compartis..sin embargo me encantÃģ, me enseÃąÃģ y motivÃģ a estudiar lo que no entiendo.
Muchas gracias.
Muchas gracias ,mi inflamaciÃģn a mejorado muchisimo
Muy claro y consiso... en arroz y habichuelas .. mas claro no canta un gallo. Lo mas q me gustÃģ es lo realista de las explicaciones especialmente en lo de keto perfecto . El q no entendiÃģ este video fuÃĐ el q no prestÃģ atencion . ððð mil likes para Manu. Saludos ðĩð·ðšðļ
ð hola Manu a mi decÃan que nada de grasa pero no me explicaban a cuales era buena para comer. Gracias y muchas bendiciones ððžâĪïļ
Genio! El nÚmero 12 me dio gran alivio!ðð
Yo estoy con esta dieta keto hace 2 aÃąos cndo te empecÃĐ a seguir manu mi EndocrinolÃģgo y mi cardiologÃģ me retaron cndo le conte que estabÃĄ con keto le dije que lo iba a dejar pero nunca se me pasÃģ por la cabeza dejar keto me encanta ahora ya es un estilo de vida tbien ago ayuno intermitente mi peso es de 45 kilo desde hace 2 aÃąos estoy feliz con keto
Muy buena informaciÃģn ya estÃĄba buscando algunos consejos para cuando te sales de cetosis o comes algo q por aÃąos has comido o era parte de tus platillo favoritos y que por ðĶestos estilos de comida tienes q dejar de consumir y se te vuelve un karma en ves estar feliz con tus nuevos beneficios te sientes Frustado y maneadoð te dicen y mandan a suprimir todo el el dulce q sabemos q claro es el dulce veneno q no podemos dejar al extremo y mucho alimentos y frutas por ejemplo ami me fascina la papaya,la piÃąa el jugo de naranja q es rico en vitamina c osea y haci me entiende .y yo he creÃdo q lo malo realmente en todo son lo excesos y los extremos todo lleva una medida y respeto tambiÃĐn a los q tienen su pubto de vista cada quien y estoy muy seguro q por experiencia q uno logra Loq quiere simpre y cuando te sientas bien gracias ð
Muchas gracias. Me vino muy bien ÃĐste video. ððððŧððŧððŧððŧððŧâĪâĪâĪ
Mmm muy chevere ð saber de esta dieta keto Dios ð t bendiga mucho
Hola Manu, ayer te conoci por las redes por casualidad y no paro de ver tus videos!!! y este en especial me gustÃģ muchÃsimo porque soy de esas personas que cayeron en lo keto perfecto y despuÃĐs no pude, me frustre muchisÃmo y largue todo y fue un desastre. Ayer retome mi rutina keto en alimentaciÃģn y te agradezco por toda tu informaciÃģn
Saludos desde PanamÃĄ. Nos quitas un gran peso de encima con ÃĐste video. Dios te bendiga siempre.
Manu muchas gracias por tantos consejos
apenas estoy en mi tercer dÃa de haber iniciado la dieta keto
ððððððgracias por la informaciÃģn.. estoy empezando keto..saludos desde EspaÃąa
Me encanta como explicas, vas directo! Un mal consejo que he escuchado hacia las personas en dieta keto para epilepsia (que de hecho fue su primera aplicaciÃģn) y diabetes es: que es para toda la vida, cuando en estos casos lo aplicas como medida de emergencia y en un periodo, porque es super estricta con los carbohidratosðŪ, posteriormente ya pueden tener una dieta equilibrada, mÃĄs a este estilo Keto que describes, que realmente es aprender a comer bien, creo que a veces el decir Keto llega a confundirðð
Me parece muy importante lo que acabas decir...soy diabetica...y me da un poco de temor comenzar...si ka rompo de pronto...que consecuencias tendrÃĄn mi hÃgado, riÃąones, etc...entrar y salir de celosos.. sus consecuencias..etc..me encantarÃa unos comentarios sobre esto...gracias.
Adorable Manu. Me encantÃģ el consejo: "has lo que funcione para ti âĪâĪâĪâĪ"
ð gracias por compartir tus conocimientos. Dios te bendiga.
ð Manu, me encanta tu canal. Te sigo hace mÃĄs o menos quince dÃas y ya soy superfan. Solo me tiene preocupada tanta informaciÃģn por todas partes advirtiendo que las grasas saturadas son malas.
Llevo dos semanas con tus consejos y ya he bajado casi dos kilos, asà que les recomendÃĐ la dieta a mis PapÃĄs.
Gracias por el tiempo que te tomas para darnos consejos ð
Gracias Manu. Puedes hacer ghee, toma 15 a 20 minutos y es mÃĄs econÃģmico que comprarle.
âĪ estoy muy agradecida con tu gran ayuda .muchas gracias
Excelente Manuela lo tomarÃĐ en cuenta mil graciasð
ðdoy gracias al cielo Manu por haberte encontrado eres una luz en este proceso que apenas inicio y por eso ya te ganaste mi ð
ð Hola tengo 2 semanas que cambie mi forma de alimentarme, hago cardio y como lo mÃĄs sano posible intentando hacer dieta keto empeze pesando 105 kg en dos semanas he bajado 3 kg pero mÃĄs que el peso he bajado cm en mi cuerpo me siento muy bien, mÃĄs feliz con mi cuerpo y mÃĄs cÃģmoda no sabÃa que todo el tiempo me sentÃa pesada hasta ahora.
ððððð y la biblioteca completa jejejeje Gracias
Super!! ð gracias por todos los consejos son todos .muy muy importantes
QuÃĐ maravilla es escucharte .. perdà hace 2 o 3 aÃąos 20 kilos o mÃĄs. Desde hace unos meses ... 6 .. comencÃĐ a ganar ÃĐse peso perdido y estoy luchando por bajar de nuevo . Los bajÃĐ con keto .. lo harÃĐ un dÃa a la vez
Libro ð ð tqm muy interesante ðĪ el vÃdeo saludos desde Suiza ðĻððĨ°âĨïļððð
ð muy cierto, lo importante son nuestros logros sumar y no restar
Manu, le pagaste con tubo, es el mejor video sobre este estilo de vida que he visto en todo el aÃąo, gracias x hacerlo, mil gracias
por fin escucho a alguien que SABE y comunica conscientemente!! Nueva suscriptora!
ð
Ame tus uÃąas .
Tengo 15 dÃas keto .
Me siento sÚper bien y tÚ me ayudas muchÃsimo veo tus videos desde el 1ero:)
ð genial!!! Gracias por aclararnos las ideas.. los conceptos..es mucho mÃĄs fÃĄcil con informaciÃģn
Desde AsunciÃģn..Paraguay! El âĪde AmÃĐrica del Sur!
MuchÃsimas gracias por el consejo me ayudÃģ mucho
yo llevo 20 dias y ya baje 7 libras gracias por tu informacion
buen y bendecido dÃa puedo comer berenjenas en escabeche y que aceite uso
Hola Manu me dijeron que si mi sistema nervioso es bastante exitado no podÃa con tanta grasa ni cenes rojas porque me causaba demasiadas agrÃelas
Sos tan clara en tus consejos y escucharte me llena de conocimiento
Gracias por esta informaciÃģn tan valiosa. Literalmente, estÃĄs salvando vidas.
ð juro con tus videos quiero estudiar algo de alimentos para ayudar a gente a bajar de pesos y mejorar los casos de diabetes ððž soy ingeniero ð·ð―ââïļ pero me encanta esta parte de alimentaciÃģn
Hola!!! Manu muchas, pero muchas gracias ð vi este video y me despejÃģ muchas duda
Hola, hace dos dÃas te encontrÃĐ y espero me puedas ayudar en el cambio. SeguirÃĐ tus videos âšïļ
Me encantÃģ esta charla, sobre todo lo de âno hay perfecciÃģnâ
Yo no he caÃdo en ningÚn mal Consejo porque en los casi 2 meses que tengo en keto me e guiado de tus Consejo. ð Me encantas
Buen dÃa Manuel
Muchas gracias por compartir estos consejos tan saludables para la alimentaciÃģn.
Mi pregunta es si usted me puede pasar una lista de los carbohidratos por cada 100 gr. Hay tantos que ya no se cual hacer caso
Gracias por tus consejos por tu informaciÃģn tan importante yo estoy comenzando estÃĄ dieta xq estoy un poco gordita y me he sentido cansada y enferma entonces me gustÃģ mucho tus explicaciones
Hola Manu. Soy nueva en Keto. Si entre a un reto de estos que salen en internet... MÃĄs porque me sentÃa muy perdida y con muchas dudas... Apenas llevo 10 dÃas junto conmigo mi hija de 16 y mi esposo que tiene vaaarios kilos de mÃĄs. El poco tiempo que llevamos estamos contentos gracias por tus vÃdeos porque me han ayudado mucho a las dudas.
Muy oportunos los consejos, gracias Manu, saludos desde Mexicali en la penÃnsula de Baja California en MÃĐxico.
ð gracias me gusta y tambiÃĐn me libera mucho de lo mismo ð
Me gustarÃa que me informes sobre el cafÃĐ con aceite de coco....
Excelente video, de todos los consejos me quedo hoy con el nÚmero 6, definitivamente el numero 6 me llegÃģ como no tienes una idea.Saludos
Hola,yo soy nueva en keto y me encanta como explicas todo,apenas entre en ketosis y estoy muy agusto con esta dieta,sigo cada paso de lo que dises,gracias por compartir lo que saves,me estas ayudando mucho.Dios te bendiga.
EstÃĄ dieta ayuda para mermar el vÃĐrtigo gracias
Aprendiendo de ti, gracias Manu. ð ð
muy bueno te sigo ðĨðĨŽðĨĶð§ ðĨðķðð ð°ð§ðĨĐððĨðð
ðððððððð gracias muy buenos consejos
Hola muchas gracias por tus sabios consejos yo estoy con la dieta keto hace un mes y medio dÃa veo resultados pero por suerte no tuve consejos malos mÃĄs bien cargadas para q no coma nadað ð en fin yo sigo positiva con mi dieta y feliz conmigo misma porque mi cuerpo lo siento mucho mÃĄs liviano y mucho mÃĄs activo..
Manu me entusiasma mucho ver tus videos para seguir aprendiendo y poniendo este nuevo estilo de vida que llevÃģ escasos 2 meses.ð
ð Gracias Manu por compartir tus conocimientos
MuchÃsimas Manu por tus consejos . ððð