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このエクセサイズをやらないと気持ち悪いくらい習慣になりました。どんなに疲れて目覚めの悪い朝も、これさえやれば頑張れる😝お守りです。
天気が悪くてどんよりしてる朝でもこの動画つけると気分がはれます(特に冒頭の鳥とかニワトリの鳴き声)ありがとうございます
毎朝いちでこれなら楽しくやれそうとオイチニ、、、何か 変わったみたい73歳のおばばです。年齢はただの数字！と言い聞かせ、夜寝む前と朝起き抜けにストレッチ。どうもありがとうございます。太平洋を越えて アメリカ シアトルより
これ本当に良いです。たまたま何もせずに布団から立ち上がった瞬間…全然違う!!!と感じました。毎朝の習慣にしました🤗
朝起きてすぐおふたりのお顔見ながら会話を聞きながら、エクササイズが出来て幸せ〜。
😊最後の『みなさんお疲れ様です』『おはようございます』のお二人の爽やかな笑顔。この笑顔を見ると、いい一日が始まりそうです。
こんなに簡単なエクササイズがあるなんて！ありがとうございました、毎日続けられます！
おはようございます🌞寝ながらでも筋肉が動き出して凄く目が覚めますね😊気持ち良く仕事に入れそうです‼️続けてみます✊
アピアランスさんの動画の朝ストレッチ、夜ストレッチを取り入れ出してから、体重が減ったり、毎朝体が軽かったり、いい事ばかりです☺️素晴らしい動画をありがとうございます😊他の動画も行っていますが、効果ありで、喜ぶ日々です✨
昨年のら12月から先生方の動画を見つけて、ほぼ毎日続けています。こんなに長続きしているものは初めてです☺️先生方の掛け合いが楽しく、一つ一つのメニューの長さが短いので、その日に必要なものを組み合わせたり出来るので続けやすいです。効果も出てきました！とくにこれ、私は背骨に歪みがあるせいか、背中が痛くなることがあるのですが、これを始めてから、痛みを感じることが無くなりました。そして、朝、こちらをやるとぱっちり目が覚めるので、やめられません。これからも楽しみながら頑張ります。
他メニューも沢山させてもらってます！整体にメンテする時間なくても、何とか身体が持ち堪えてる？より、体調かなり良いです！また朝もこのメニューで1日のスタートよくしたいと思います✨❤️✨いつもありがとうございます♡
嬉しい言葉です😂❗️
朝アラームが鳴ったら同時にこちらの動画を再生。電気をつける前に行っています😃寝たままからはじめられるので、とても助かります！ありがとうございます🙇
おはよう御座います。毎朝続けてます。いい感じです。井上先生の笑顔と励ましが継続の鍵です❤️
アピアランスさんの動画を見ると、この時間だけは、いい意味でコロナ禍を忘れられて、いい気分転換になります😊ありがとうございます😊
朝から笑いながら、出来て楽しいです🥰
動画に出てくる皆さん、素敵な方ばかりですね😀努力の賜物？
起きて2時間くらいたってから、やりました。少し汗ばんで程よくキツくて終わったあと、爽快でした♪朝起きる前にもやってみます😊
スッキリするストレッチです。途中から体が暖かくなりました。これからの季節にはピッタリです。ありがとうございました。
冷えてきますからね(＞人＜;)ぜひ起きたらやってみて下さい😆
いつもありがとうございます😊きつくても先生達のおしゃべりを聞きながら楽しくやっます。井上先生可愛い❤️本買いました～😆
最近井上先生のオッケーが口癖になってます笑🎵朝から元気でました😄
腰痛をやわらげるストレッチなどありますか？💦最近腰痛が酷くて寝ては痛みで起きが続いてるのであればぜひ教えて頂きたいです💦
お二人の掛け合いが楽しいので～毎日ツーパタンを頑張っていまーす👍
おはようございます😃朝から笑いながら体操、楽しかったです💕最高💫💫💫
これなら、私にも出来ます！続けて頑張ってみます！
朝のストレッチ3種(私の3大先生の😊)。 まず、寝たままからできる先生のからやってます。体制を変える時何秒かレスになるので少し間があったら良いなぁと思います。👍 良い一日に💕✨
なによりも井上先生のテンション高い掛け声で、嫌でも目覚めちゃいますね！😂一日明るく過ごせそうです！毎日やります！
毎朝掛け声を聞いてください😆笑
AISURU.TOKYO/seolhyun 💞( ˘ ³˘)💘 コンテンツ18歳以上TH-cam: This is fineSomeone: Says "heck" TH-cam: Be gone #однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾
同感です声で元気になる！！
楽しいです。 これくらいのだと気楽にできます
ありがとうございます‼️血流上がりますねー❗２日続きました。寝たまま出来るのが凄く良いですね✨継続してみます。
「朝起きてすぐ」をいろいろ探して見たけどこれが一番いいです！3分っていう時間もちょうどいいし程よくウォーミングアップできる感じで、特に下半身が温まってスッと起きられますね。毎日続けます！
おはようございます☀やりました👏🏻👏🏻👏🏻
今日も参考になる動画を、どうもありがとうございます‼️❤️💙💛大好きでーす‼️👧👩🧑👨👦🧒😁
ありがとうございます😌✨
朝から楽しくなりました！
いつも優しく指導ありがとうございます😄湯船につかりながらダイエットに繋がるエクササイズないですか？
スッキリしました。ありがとうございます
足の間から、僕の顔が見えますか？とかマリオネットのような動きとかで、辛いのに笑ってしまった😆朝から元気になった😁
朝だったらこのストレッチするのに早く起きなくては行けない（笑）又又井上先生素敵になってませんか。いつも有り難うございます〜
痩せ体質になりたいです❗
おはようございます🌞マリオネットには笑えました🤣朝から楽しく元気にで目がぱっちり覚めました🙌ありがとうございます🌵
おはようございます😊🌞
改めて見ると金子さんの声に出さない笑い、めっさ笑っちまいましたo(^▽^)o
音楽と井上先生の落差www朝から笑えるなんて、いい1日になりそうです。笑う事が1番の健康の秘訣ですもんね😁
笑うことが何よりの健康です😁✨
金子先生の無表情と井上先生の無邪気な笑顔の差が面白かったですっ！😂😆😄
差がありすぎですね😂笑
寝転んだままでできるのがいいねー👍
足を上下するのとがに股で足を上下するときに骨を擦り合わすようなゴキンパキパキという音がなります！大丈夫でしょうか？元々骨盤の疲労骨折が治ってませんw身体がぽかぽかと温まって気持ちいいです！がんばります!
娘がこれやってみなと言われやって見ました無理なくつずけてみようとおもっています。
寝起きが悪いので、朝出来るストレッチを探していました！これなら寝ぼけていてもやり易そうだなと思いました😊最後は体ポカポカ♨️です！ストレッチとか、動画を見ながらやっていると案外出来るので、しっかりやると使っていなかった筋肉だからか次の日筋肉痛で…ということが多々あるので、気持ち少なめに行って慣れてきたら回数を増やしていこうと思います✨ストレッチ中、ある施術中？だけポキポキ鳴る場合、続けて大丈夫でしょうか？(例えば脚をパカパカさせる時、片足だけ腰辺りがポキポキ？ゴリゴリ？音が鳴る…とか)
朝から…頑張らないwwwステキな言葉☺👍💜
頑張らずいきましょ☺️
朝布団から出られるようになりました深呼吸するとあくびがすごいです足上げは右足の方が高さがないですのはなぜでしょうか？
朝起きてすぐはこどもが横に寝てるのでできなかったので、朝の家事が落ち着いてからやりましたが、汗だくです(笑)
寒くなってきたので、まずは布団の中で出来るウォーミングアップが知りたいです🤣
10月の健康診断まで頑張って続けたら少しは痩せるかな？と、期待を持って頑張ってみよっと💪
応援してます😁
返信ありがとうございます😃10月19日に良い結果が報告出来るよう頑張ります💪
ガチ寝起きでやったので深呼吸のとき口臭がありそうだったので終始鼻呼吸でしました😂固まっていた身体に血が巡った感じがします！
ヘィヘィの掛け声に吹き出しました(笑)がんばって続けます😃
サイコーです！！！1日のスタートのモチベーションも上がって心も上向になる感じですありがとう😊
Traduzir.para.o.potugues.
起きてから、5.6分なら頑張れるかも！試しに今やってみましたが、きつくなくて続けられてそうです！
ぜひ😌❗️
ズボラですがこれだけは続いています。短時間なのが良い！痩せはしませんが！
寝起きにお腹痩せの腹筋→セルフ整体wでしたが、こちらにシフトしたいと思います😃✨☀✨
今日も、頑張りすぎないのに、筋肉に(๑｀ᗨ´๑)ڡ 来ーるー！！！って感じで、良かったです✨ありがとうございます😄
頑張らないでいきましょ😁
こんな面白い指導者居ますか？（笑）これ全部出来ました♫金子先生の後ろに井上先生が居るの新しいですね。肋骨がグーンと上がってお腹凹みますね。ホントに良いですね。有難うございました‼
朝起きたら通知を見たのでついやってしまいました^_^今日は元気に過ごせました。ありがとうございます😊
すごいよかったです！久しぶりに覗きましたがお二人とも相変わらずカッコいいです！
おはようございます（笑っ）いつもありがとうございます😊前回も金子先生でしたね😊前回のエクササイズは私の苦手なスローエクササイズ🤣🤣🤣スローがめちゃ苦手😂息をするのを忘れてしまいます😂今日のエクササイズは毎日のエクササイズをする準備運動的な感じで取り入れて毎日続けて頑張っていきたいと思います😊毎日動画見ながら午前中はエクササイズ祭りです😊いつもありがとうございます😊次回の動画楽しみに待ってます😊
準備運動的な感じで取り入れて下さい😁❗️いつもありがとうございます😊
@@AppearanceTV いつもありがとうございます😊次回楽しいです😊
朝だから！都会にいなさそうな鳥のさえずり全開BGMで始まり(≧∇≦)やってみたら体温アップしました♪効く！
Tq sir so mauch
関西系な私は、井上先生が、これは頑張らないエクササイズだというのに、最後にどうしても「頑張って！」といってしまうところにツッコミを入れながらやってます。#どっちやねん
明日の私へ→やれるか？やるんだぞスヌーズ二回の間にやるんだぞ🌄二度寝るんじゃないぞやるんだぞ( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
初日なんとかやれました😪寝る前のエクササイズは続けてますので寝起きのも頑張って続けられるようにします👍
寝たまま伸びをすると腰が痛くなるんですけど、何が原因なんでしょうか？
骨と骨の距離が近くなっていて筋肉が収縮していることが一つ原因かと思います！あとは伸びをする時に腰は反らずにベッドにつけるように意識してやってみて下さい❗️
ありがとうございます😊
これ始めてから腰が痛くなりました😢
ほうれい線をうすくしたくて登録したのに、井上先生の魅力に取り憑かれて、まんまと体操しています・・・😅朝からヘロヘロです✨
本当に眠くて眠くてウトウトしながらしていたはずなのに、終わった頃にはシャキーン(｡+･｀ω･´)と目覚めてました！おかげで朝から元気に動いてます！本当にいつも有難うございます！！
朝イチは寝起き直後からﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて出来ないよぉ😅
余裕ある時にでも😌
井上先生のかけ声が良きです(^-^ゞ一緒にやってると頑張れますよ～。目覚めの時にやったら気持ち良さそう。いつもありがとうございます。お疲れ様でした☕
あ 、足つりましたあ😆
どうしても反り腰で痛いし膝も痛いし ちょっと動かしただけであちこちツルしもうやだー😭
👏👏👏
А можно с русским субтитром🙏
いやいや、井上先生、めちゃ遊んでません？なんか、小さな男の子みたいに🤣
無邪気ですね😆
ガニ股のやつが少しキツいです💦
朝から笑える！
Köszönöm szépen.
夜にやっちまったい😞💦
夜でもできる時に☺️
0:28
Hi
アレ〜!?いや〜んｯ!!もしかして先生〜！これが私が相談した朝の「起っきり腰エクササイズ?!」前回のスゴイキッついの朝厳しい〜！と、思いながらやったけど、「これじゃないですか〜！先生ったら〜Ü❦」（勘違いしたのはわ・た・し(*´ 艸｀)）井上先生と金子先生と、毎朝楽しく優しく笑顔で笑ってエクササイズ出来ちゃうよ〜☺もう最高デスÜ❦一人で動画観ながら笑いながらエクササイズしました毎朝続けられる!マチガイナシ！今日もありがとうございます。お疲れさまでした(*'-')ゞ（優しく楽しくコーチしてくれるテニスの松坂さん？みたい）
もちろんhora ne さんのためです😁👍
@@AppearanceTV わがままなお願い叶えてくださって、本当にありがとうございますÜ❦これからも、どうぞよろしくお願いします(*Ü*)ﻌﻌﻌ♡
👍👍👍💖💖💖💖💖💖👑👑👑👑👑👑
からだポカポカ！
さ
爽やかだけどハード
布団でも大丈夫ですか？
大丈夫です🙆♂️
カロリーの高いもん食ってたら何やってもムダ！
このエクセサイズをやらないと気持ち悪いくらい習慣になりました。どんなに疲れて目覚めの悪い朝も、これさえやれば頑張れる😝お守りです。
天気が悪くてどんよりしてる朝でもこの動画つけると気分がはれます(特に冒頭の鳥とかニワトリの鳴き声)ありがとうございます
毎朝いちでこれなら楽しくやれそうとオイチニ、、、
何か 変わったみたい
73歳のおばばです。
年齢はただの数字！と言い聞かせ、夜寝む前と朝起き抜けにストレッチ。
どうもありがとうございます。
太平洋を越えて アメリカ シアトルより
これ本当に良いです。
たまたま何もせずに布団から立ち上がった瞬間…全然違う!!!と感じました。毎朝の習慣にしました🤗
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おはようございます🌞寝ながらでも筋肉が動き出して凄く目が覚めますね😊気持ち良く仕事に入れそうです‼️続けてみます✊
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素晴らしい動画をありがとうございます😊
他の動画も行っていますが、効果ありで、喜ぶ日々です✨
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先生方の掛け合いが楽しく、一つ一つのメニューの長さが短いので、その日に必要なものを組み合わせたり出来るので続けやすいです。効果も出てきました！
とくにこれ、私は背骨に歪みがあるせいか、背中が痛くなることがあるのですが、これを始めてから、痛みを感じることが無くなりました。そして、朝、こちらをやるとぱっちり目が覚めるので、やめられません。これからも楽しみながら頑張ります。
他メニューも沢山させてもらってます！整体にメンテする時間なくても、何とか身体が持ち堪えてる？より、体調かなり良いです！また朝もこのメニューで1日のスタートよくしたいと思います✨❤️✨
いつもありがとうございます♡
嬉しい言葉です😂❗️
朝アラームが鳴ったら
同時にこちらの動画を再生。
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寝たままからはじめられるので、とても助かります！ありがとうございます🙇
おはよう御座います。毎朝続けてます。いい感じです。井上先生の笑顔と励ましが継続の鍵です❤️
アピアランスさんの動画を見ると、
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ありがとうございます😊
朝から笑いながら、出来て楽しいです🥰
動画に出てくる皆さん、素敵な方ばかりですね😀
努力の賜物？
起きて2時間くらいたってから、やりました。
少し汗ばんで程よくキツくて終わったあと、爽快でした♪
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これからの季節にはピッタリです。
ありがとうございました。
冷えてきますからね(＞人＜;)
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いつもありがとうございます😊きつくても先生達のおしゃべりを聞きながら楽しくやっます。井上先生可愛い❤️本買いました～😆
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腰痛をやわらげるストレッチなどありますか？💦
最近腰痛が酷くて寝ては痛みで起きが続いてるのであればぜひ教えて頂きたいです💦
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おはようございます😃
朝から笑いながら体操、楽しかったです💕
最高💫💫💫
これなら、私にも出来ます！
続けて頑張ってみます！
朝のストレッチ3種(私の3大先生の😊)。 まず、寝たままからできる先生のからやってます。体制を変える時何秒かレスになるので少し間があったら良いなぁと思います。👍 良い一日に💕✨
なによりも井上先生のテンション高い掛け声で、嫌でも目覚めちゃいますね！😂一日明るく過ごせそうです！毎日やります！
毎朝掛け声を聞いてください😆笑
AISURU.TOKYO/seolhyun 💞
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同感です
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楽しいです。 これくらいのだと気楽にできます
ありがとうございます‼️血流上がりますねー❗２日続きました。寝たまま出来るのが凄く良いですね✨継続してみます。
「朝起きてすぐ」をいろいろ探して見たけどこれが一番いいです！3分っていう時間もちょうどいいし程よくウォーミングアップできる感じで、特に下半身が温まってスッと起きられますね。毎日続けます！
おはようございます☀
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朝から楽しくなりました！
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湯船につかりながらダイエットに繋がるエクササイズないですか？
スッキリしました。
ありがとうございます
足の間から、僕の顔が見えますか？とかマリオネットのような動きとかで、辛いのに笑ってしまった😆
朝から元気になった😁
朝だったら
このストレッチするのに早く起きなくては
行けない（笑）
又又井上先生
素敵になってませんか。いつも有り難うございます〜
痩せ体質になりたいです❗
おはようございます🌞マリオネットには笑えました🤣朝から楽しく元気にで目がぱっちり覚めました🙌ありがとうございます🌵
おはようございます😊🌞
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音楽と井上先生の落差www
朝から笑えるなんて、いい1日になりそうです。
笑う事が1番の健康の秘訣ですもんね😁
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足を上下するのとがに股で足を上下するときに骨を擦り合わすようなゴキンパキパキという音がなります！大丈夫でしょうか？
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娘がこれやってみなと言われやって見ました無理なくつずけてみようとおもっています。
寝起きが悪いので、朝出来るストレッチを探していました！これなら寝ぼけていてもやり易そうだなと思いました😊最後は体ポカポカ♨️です！
ストレッチとか、動画を見ながらやっていると案外出来るので、しっかりやると使っていなかった筋肉だからか次の日筋肉痛で…ということが多々あるので、気持ち少なめに行って慣れてきたら回数を増やしていこうと思います✨
ストレッチ中、ある施術中？だけポキポキ鳴る場合、続けて大丈夫でしょうか？(例えば脚をパカパカさせる時、片足だけ腰辺りがポキポキ？ゴリゴリ？音が鳴る…とか)
朝から…頑張らないwwwステキな言葉☺👍💜
頑張らずいきましょ☺️
朝布団から出られるようになりました
深呼吸するとあくびがすごいです
足上げは右足の方が高さがないですのはなぜでしょうか？
朝起きてすぐはこどもが横に寝てるのでできなかったので、朝の家事が落ち着いてからやりましたが、汗だくです(笑)
寒くなってきたので、まずは布団の中で出来るウォーミングアップが知りたいです🤣
10月の健康診断まで頑張って続けたら少しは痩せるかな？
と、期待を持って頑張ってみよっと💪
応援してます😁
返信ありがとうございます😃
10月19日に良い結果が報告出来るよう頑張ります💪
ガチ寝起きでやったので深呼吸のとき口臭がありそうだったので終始鼻呼吸でしました😂
固まっていた身体に血が巡った感じがします！
ヘィヘィの掛け声に吹き出しました(笑)がんばって続けます😃
サイコーです！！！
1日のスタートのモチベーションも上がって
心も上向になる感じです
ありがとう😊
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ぜひ😌❗️
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寝起きにお腹痩せの腹筋→セルフ整体wでしたが、こちらにシフトしたいと思います😃✨☀✨
今日も、頑張りすぎないのに、筋肉に(๑｀ᗨ´๑)ڡ 来ーるー！！！って感じで、良かったです✨ありがとうございます😄
頑張らないでいきましょ😁
こんな面白い指導者居ますか？（笑）これ全部出来ました♫
金子先生の後ろに井上先生が居るの新しいですね。
肋骨がグーンと上がって
お腹凹みますね。
ホントに良いですね。有難うございました‼
朝起きたら通知を見たのでついやってしまいました^_^
今日は元気に過ごせました。ありがとうございます😊
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お二人とも相変わらずカッコいいです！
おはようございます（笑っ）
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前回も金子先生でしたね😊
前回のエクササイズは私の苦手なスローエクササイズ🤣🤣🤣スローがめちゃ苦手😂息をするのを忘れてしまいます😂今日のエクササイズは毎日のエクササイズをする準備運動的な感じで取り入れて毎日続けて頑張っていきたいと思います😊
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いつもありがとうございます😊
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朝だから！
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やってみたら体温アップしました♪
効く！
Tq sir so mauch
関西系な私は、井上先生が、これは頑張らないエクササイズだというのに、最後にどうしても「頑張って！」といってしまうところにツッコミを入れながらやってます。
#どっちやねん
明日の私へ→やれるか？やるんだぞスヌーズ二回の間にやるんだぞ🌄二度寝るんじゃないぞやるんだぞ
( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
初日なんとかやれました😪
寝る前のエクササイズは続けてますので寝起きのも頑張って続けられるようにします👍
寝たまま伸びをすると腰が痛くなるんですけど、何が原因なんでしょうか？
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あとは伸びをする時に腰は反らずにベッドにつけるように意識してやってみて下さい❗️
ありがとうございます😊
これ始めてから腰が痛くなりました😢
ほうれい線をうすくしたくて登録したのに、井上先生の魅力に取り憑かれて、まんまと体操しています・・・😅
朝からヘロヘロです✨
本当に眠くて眠くてウトウトしながらしていたはずなのに、終わった頃にはシャキーン(｡+･｀ω･´)と目覚めてました！おかげで朝から元気に動いてます！
本当にいつも有難うございます！！
朝イチは寝起き直後からﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて出来ないよぉ😅
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井上先生のかけ声が良きです(^-^ゞ
一緒にやってると頑張れますよ～。
目覚めの時にやったら気持ち良さそう。
いつもありがとうございます。
お疲れ様でした☕
あ 、足つりましたあ😆
どうしても反り腰で痛いし膝も痛いし ちょっと動かしただけであちこちツルしもうやだー😭
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無邪気ですね😆
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朝から笑える！
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夜でもできる時に☺️
0:28
Hi
アレ〜!?いや〜んｯ!!
もしかして先生〜！これが私が相談した朝の「起っきり腰エクササイズ?!」前回のスゴイキッついの朝厳しい〜！と、思いながらやったけど、「これじゃないですか〜！先生ったら〜Ü❦」（勘違いしたのはわ・た・し(*´ 艸｀)）井上先生と金子先生と、毎朝楽しく優しく笑顔で笑ってエクササイズ出来ちゃうよ〜☺
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一人で動画観ながら笑いながらエクササイズしました毎朝続けられる!マチガイナシ！今日もありがとうございます。お疲れさまでした(*'-')ゞ
（優しく楽しくコーチしてくれるテニスの松坂さん？みたい）
もちろんhora ne さんのためです😁👍
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爽やかだけどハード
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カロリーの高いもん食ってたら何やってもムダ！