[Focus] Strengthen the core with Pull buoy in swimming (With Gear)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- ◾ This video series is 'With gear' series, which is dealing with how to use swimming tools effectively!
In this time, this video is going to cover how to use the pull buoy.
Try to strengthen the core, as well as upper body movement with full-body training. :-)
Thank you very much for every single person who pushes 'Like' and 'Subscribe' button❤ ️
- Blog : blog.naver.com/...
- Instagram : / swimmistyle
[Notification] The explanation in this video is my personal opinion.
◾ 위드기어 두번째 시간은 풀부이에 대해 배워봅니다!
풀부이 훈련으로 상체 동작 운동 뿐만 아니라, 코어를 튼튼하게 만들어보세요 :-)
그리고 사실 저도 잘 안되는 동작이라 영상에서 자세가 미흡한 부분들이 많아요ㅜㅜ 그런 부분들은 너그러이 이해해주시면 감사하겠습니다😊 - With Swimfolder -
Hello~😊
It is Swimmistyle Coach Choi Mi-hye!
Let's go for it and enjoy swimming! :) #swimmistyle
--------------
구독과 좋아요 눌러주시는 한 분 한 분께 진심으로 감사드립니다❤️
- Blog : blog.naver.com/feeling0528
- Instagram : instagram.com/swimmistyle
영상에 나오는 설명은 제 개인적인 견해임을 알려드립니다!
최고예요~~~♡♡ 감사합니다
이런 정보를 알려주는 영상은 보기 힘든데 정말 감사합니다. 단거리,장거리로 나눠서 알려주고.
풀부이가 불편하고 코어가 아프기만 했는데 좋은 연습방법이라걸 알았으니까 열심히 해야겠네요.
에헤헤🙊 감사합니다!!
잘 집중해서 하시면 너모나 좋은 연습이 될거에요〰️☺️ 화이팅👍🏻
다리에 끼고 출발은 하는데 바로 몸이 뒤집혀 버려서 풀훈련시 너무 멘붕이 와요..ㅠ
어떡해야 양팔을 킥판끼고 돌려볼수있을까요..ㅠ
팔돌리자마자 몸이 배영자세로 뒤집어지네요ㅠ
저거 쉬어보여서 수영장가서 해봤는데 출발하자마자 바로 뒤집어짐..ㅋㅋ
제가 오늘 그랬습니다….
저도 그랬습니다
저도 수도세 내고왔습니다
저만 그런게 아니었네용^^
저는 그래서 저도 모르게 꼼수로 발목으로 꼼지락거리며 중심잡았다는 😂👎
초보인데요.
이 영상 보고 풀부이 사서 오늘 해봤는데요.
스트로크 할때마다 배 뒤집어 지듯이 몸이 돌아서 정말 중심 잡는것부터가 쉽지가 않더라구요.
영상처럼 쉽게 되는게 아니었어요.
개인연습할때 열심히 해보려합니다.
정말 나의 eye opener네요. 초보인데 그동안 혼자 고민하던 걸 다 집어주시니. 특히 전 코어 잡는 게 문제였어요.
진짜 수영도구 사용하는 방법 알려주는거 너무너무 좋은거같아요!! 특히 풀부이 사용방법을 이렇게 자세히 알려주시다니!!! 역시 스윔스타일이 쵝오!!!!!!
너무너무 잘 시청해주셔서 감사해요~
답글 달아주셔서 제 기분도 쵝오!!😆
사실 전 수영에는 관심이 없는데 영상 만드는거에 관심이 더 많거든요ㅡ 근데 영상 정말 편집 잘하시구요 설명도 너무 잘하십니다ㅡ 저같은 수영문외한이 들어도 이해가 갈정도로 좋은 설명과 그에맞는 영상입니다 너무 잘봤어요
으앗🙊 감사합니다!
혼자 낑낑 거리며 만들었는데 그 노력을 알아봐주시다니 감격이여요 흑흑😭
이 영상 진짜중요한영상이네여 코어잡으라는말을 여기저기유튜브나 수영강습에서 하는데 사실 그 느낌을 알기가 어렵자나요?? 풀부이쓰면 느낌이확오다보니까 풀부이없는수영장도없고 할튼 되게중요한영상 많은도움됏어요
요즘 풀부이 사용하며 자수하고 있는데 영상 설명이 도움이 되었어요~^^
단거리는 힙고정 장거리는 힙 몸통 롤링 목적에 따라 다르다는 것도 알게 되었어요~^^
유튜브 정말 많은 영상을 봐왔지만 가장 논리적이고 핵심만 알려주십니다.
목소리가 친구한테 말하듯 친근감있고 자연스러워서 너무 좋아요 ㅎㅎ
샘 강의는 진짜 최고에요!!
으아 칭찬은 저를 더 춤추게 합니다!😆
더 도움될 수 있게 노력하겠슴니당!
감사합니다〰️
수영하고 2년만에 풀부이 올바른 사용법을 처음으로 제대로 알았어요!!! 샘 진짜 최고심!!!! 다음 기어 강의도 너무너무 기다려집니다 ❤️❤️❤️❤️
제 영상이 도움되어서 참 기뻐요❤️
다음 영상도 열심히 만들어보겠습니다! 감사합니다☺️☺️
ㅠㅠ 팔동작 연습하려고 풀부이 끼고 했더니 롤링이 전혀안되고 호흡도 못하겠어요.. 호흡하려고 더 돌리면 뒤집어지고요.
어렵죠 ㅠㅠ 저도요. 롤링했을
때 리커버리되는 팔로 무게 밸런스 잘 맞춰줘야되더라고용
너무 좋은 영상이에요. 감사합니다 !!
풀부이 힘들어서 킥보드를 달라고 졸랐는데...
코어를 위해 참고 해야겠어요
좋은 영상 감사합니다
감사합니다:-) 화이팅팅👍🏻👍🏻
감사합니다. 갈수록 밝아지는 미혜님의 영상 잘 보았습니다.👀👍❤
시청해주시고 멋진 댓글까지 달아주시니..!
힘이 나고 밝아지는가봐요😄😄
감사합니다!
오늘 처음 해봤는데 뒤집어지려고 해요… 물이 또 무서워짐 ㅜ 내일 더 하러 갑니다 ㅠㅠ
아~~그렇군요~~왜 풀부이 끼고 하는지 몰랐네요~힘들어서 꾀부리고 안했었는데 열심히 연습해야겠어요~수영할때 엉덩이가 가라앉거든요~^^
정말정말 좋은 강의 감사합니다. 신경써서 연습할게요. 갈수록 업그레이드 되는 최미혜 선수, 선생님 화이팅!
시청해주셔서 정말 정말 감사합니다☺️
화이링!!🙌🏻
올려주시는 강의들이 하나같이 유익하고 알찬 내용이라 열심히 보고 있습니다! 정말 감사해요🤗 풀부이 끼고 연습할 때 알려주신 부분 신경써보며 해야겠어요ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상 부탁드리구요 이 다음에 기회가 되면 직접 강습도 들어보고 싶네요!
앞으로 풀부이 훈련을 할때 더 신경써서 해보셔용😊 수영에 도움되는 튼튼한 코어를 만드시길 바라요〰️
그리고 저도 다음에 기회가 되면 좋겠네요☺️
초급자가 하기에 풀부이훈련이 쉽지는 않은데 일단 해보면 풀부이 빼고 수영해보면 뭔가 균형이 더 잘잡힌다는게 느껴지더라구요 초급자도 종종 풀부이로 연습하면 큰 도움 되는 거 같습니다
맞아요😃
풀부이 훈련때 집중해서 하면,
빼고도 균형이 잘 잡히는 느낌이 들어요!
감각이 아주 좋으신데요👍🏻
목표가 단거리냐 장거리냐에 따라 풀부이
활용이 달라질 수 있다니 몰랐네요 감사합니다 ㅋ
풀부이를 사용하여 얻는 방법이 장거리, 단거리가 다르군요. 좋은 정보를 얻고 갑니다. 내일 당장 적용시켜 연습해봐야겠습니다.
잘 활용이 되었으면 좋겠네요😊😊
시청해주셔서 감사합니다!!
전 여태 풀부이를 잘 쓰고있다고 생각했는데 영상보니 균형을 제대로 안잡는거였네요 ㅜㅜ
좋은 영상 너무 감사합니다
제 영상이 도움되어서 기뻐요🤩 감사합니다!
자유수영 가기전에 다시보러왔어요!
근데 발목에 끼우는게 몸에 힘이 더 들어가는 것 같은데 당연한거죠?
아...일단...풀부이 이름을 처음알았고;;; 저는 초보라 자유형 연습할때 킥판대신 잡고 하고 있어서 다리에 낄거라고 생각못했네요;;
좋은 설명 감사합니다 선생님
이런 영상 너무 좋아요 !! 실제로 도움많이 되는 드릴이기도 하고요! 감사합니다!!
어제 해봤는데 쌤처럼안되고 엉망진창이었어요 계속 뒤집어지기 직전인데 안간힘써서 겨우나감 ㅠㅠ 나의 코어.. 갓태어난 사슴..
정말 유익한 강의 내용입니다~감사합니다.
자주 자주 올려 주세요
시청해주셔서 감사합니당🙌🏻
부지런히 만들어보겠습니다😄
영상 잘보고 기억해서 주말 훈련에 활용하겠습니다. 감사합니다 :)
제가 너무 늦게 댓글을 봐서...
주말에 잘 활용해보셨는지 모르겠네용😆
저듀 감사합니다!
알려주신대로 훈련중입니다. :) 아직 익숙치않아서 자꾸 코로 뱉게되요 ^^;;;
수영인이되고 가장 좋아하는 수영 채널입니다. 자세하고 세심한 설명 늘 감사드립니다.
그렇게 말씀해주시니 큰 힘이 되어요👍🏻
정말 죵말 감사합니다☺️
아~~말이 정말 정말 사랑스러워요~~남편분이 정말 좋으시겠어요 ~~
수영 그냥 막 팔젓고 발차느라 바빴는데 코어에도 신경써야겠네요 감사합니다^^
저의 수영정체기를 깨워주셔서 항상 많이 배우고 갑니다^^~
영상 감사합니다~~!
저도 강습반에서 킥판을 쓰는데,
처음엔 킥판이 흔들리면 안된다고 생각했다가,
나중엔 킥판이 좌우로 왔다갔다 하는 게 맞는 거라고(롤링이 되는 거라고) 생각했는데...
영법에 따라 다른 거였나봐요.
아니, 중심을 잡으면서 롤링도 해야하는 거겠죠?ㅎㅎㅎ😫
킥판은 면적?이 넓어서 더 힘들죠ㅠㅠㅋㅋ
그리고 말씀 하신 것 처럼 중심을 기본적으로 잡고 롤링 하시면 됩니다😊
잘 배웠습니다. 감사합니다.
좋은 팁 감사합니다.
쌤~~고맙습니다!!^^
네에 잘 활용하시길 바라용😊
풀부이 몸이 휙휙 돌아가버리는건 코어문제였군요 ㅜㅜ
하체에 긴장감 내일 연습해보겠습니다😢😢
샘처럼 수영하고 싶네요. 부드럽고 빠르네요.
Love your videos :) Very good explanation and good attention to details.
풀부이끼고 발차기까진아니더라도 한쪽발씩 스트로크시에 살짝 물을 누르시나요? ㅎㅎ 약간 그래보여서요!
좋아요 완전!! 코어강화하고싶었는데..^^
완전 화이팅 입니다😃😃
좋은 영상 고맙습니다😘
헤헤 시청해주셔서 감사합니다😆😆
오호 진짜 꿀팁감사합니다
몰 랏던 중 요한거 알아갑니다
꿀팁🍯
잘 활용하시길 바라요🙌🏻
강습시간에 웜업할때 항상 풀부이자유형하는데요..
제가 딱 신경쓰는 부분을 말씀해주시네요 ㅎㅎ 몸통에 힘이빠져서 롤링할때마다 하체가 펄렁펄렁 거려서 코어에 힘을 주자 라고 생각하고 있었는데요 ㅎ
오와! 저랑 텔레파시가 딱🤩
Good swimming Exercises
Thank you〰️☺️☺️
긴장감이라는게 엉덩이 하체에 힘을주라는 의미일까요?? ㅠㅠㅠ
구독 영상 잘보고 연습하고 있습니다...초보자입니다. 발차기가 많이 부족하지만 발차기 해도 다리가 박자감도 없어지고 힘이 없어 가라 앉즈면 이연습 하면 도움이 될까요..미혜님 말씀 처럼 코어에 힘도 많이 없는거 같아요.....하루 물섭취 권장량을 여유있게 즐기고 싶어요..
안녕하세요☺️
수영을 이제 배우시는 단계면 이 훈련보다 발차기 훈련에 더 집중하는것이 좋아요~
풀부이를 통해 코어를 단련하는것은 수영을 어느정도 하시는 상급자나 그 이상되는 분들이 활용할 수 있는 연습 방법이여요~
그래서 급하게 생각하지 마시고 발차기처럼 기본적인 훈련부터 차근 차근 해나가시는 편이 좋을 것 같아요~^^ 꾸준히 하시다보면 나중에 이 영상을 충분히 활용하실 수 있을거에요☺️
@@Swimmistyle 아 감사합니다 발차기 연습할께요
감사합니다
저듀 시청해주셔서 감사해요😃
요즘 관심주제가 코어인데, 수영하면서도 코어 강화를 할 수 있다니~~, 꼭 알려주신대로 해봐야겠네용
2:05
3:10
글라이딩할 때 엉덩이에 힘주는 거 매우 중요한 것 같아요.. 감사.. 그런데 글라이딩할 때 오른손만 새끼 손가락이 벌어지는 버릇이 있으시군요.. ㅋㅋ
잘보고갑니다요?풀부이 끼고 상체만신경써는대요? 다리까지 신경써야겠네요? 많이연습해야겠네요
네에~😄 다리까지 신경 잘 써서 연습해보세용.
빠르게 하지 않을 경우, 어깨와 허리의 라인이 같이 회전되는 느낌으로 연습하면 되나요? 저는 90도로 회전되는 느낌으로 과하게 연습했는데, 영상에서 45도에서 50도 정도만 회전하는 느낌이여서 이 느낌으로 연습하면 될까요?
접.자.배영은 잘되는데 평형은 왜자꾸 빠질까요
첨듣는거에요~~~♡♡♡♡♡♡♡♡
잘 활용해보세요옹~ ☺️
이거진짜 진짜 진짜 어려운데 맨 첨에 기우뚱 기우뚱 하는 거 정상인가요??
코어에 힘과 긴장을 계속 주시면 기우뚱 하는게 덜 할겁니다
풀부이를 쓸 때 두 발이 딱 안 붙고 영상처럼 살짝 떨어져 있어도 괜찮은지요?
이영상보고 요즘 풀부이로 연습 많이 합니다. 수영이 늘지않는 원인이 기본적인 유선형자세와 코어근육을 활용하지 않아서인것같네요. 저희 강사님이 롤링이 너무 많이된다는데 풀부이로연습하면 항상되겠죠?
아 저걸 풀부이라고 하는군요 ~ 선생님께서 저거 끼고 평영시키셔서 해봤어요 ㅎㅎ
자유형 할때는 킥판 다리사이에 끼우고 하는데 다 시키시는 이유가 있으셨군요 ~ ㅋㅋㅋ
네에! 슨생님들이 시키는데는 다 이유가 있답니다 😎✨👍🏻
........오늘 시도해봤다가 바로 몸 뒤집힌 사람......
50m 시합에서 엉덩이와 몸통 롤링을 전혀 하지 않는 것이 기록 단축에 더 좋은가요? 어깨롤링만 해야 하는 것인지 궁금합니다~
단거리는 힙을 최대한 고정 시킨 상태에서 어깨 롤링을 해주는 것이 더 좋습니다!
( 어깨 롤링에 의해 힙이 자연스레 살짝 롤링 되어요 )
빠른 스트록과 발차기를 하려면 힙의 롤링을 할 시간이 없거든요~
또, 몸통과 힙의 롤링을 전혀 하지 않으면 추진력에 영향을 끼칠 뿐만 아니라 부상에 위험도 있습니다.
선생님 유선형을 위해 코어에 힘을 주는게 더 힘들어요...ㅜㅠ
그렇다고 힘을 안주고 풀부이 자유형을 하면 발이 가라앉는 것 같아요...
이럴 경우에는 어떻게 연습하는게 좋을까요?
아이쿠 그러시군요😭
직접하시는 걸 보지 못해서 정확히 어떤 부분 때문에 그러는지는 잘 모르겠지만,
거리를 조금 짧게 하시더라도 유선형을 잡고 풀 훈련을 하시는게 좋을 것 같아요!
군형을 못잡으면 몸이 이리저리 흔들릴 가능성이 많아지거든요~
힘드시겠지만.. 이왕 하는거 팔 교정 효과와 유선형 두가지를 같이 훈련하면 좋겠죠^^?
영상 항상 잘보고있어요...^^ 저희 강습반에서는 부이대신 킥판을 끼는데 계속 다리사이에서 빠져요.... 모가 문제일까요?
힙과 대퇴부에 힘을 살짝주세요.
킥판은 풀부이보다 더 잘 빠질 수 있어요~
그래서 힙과 양 다리를 더 조여주어야 합니다! (내전근)
@@Swimmistyle 그럼 킥판이 풀부이보다 더 도움이 되는걸까요??
킥판사이에 홈이 있어 풀부이랑 합쳐논 모양이 있는것도 있던데 그건어떤가요??
수영복어디꺼인가요?
유익합니다
좋아요 ~
유익했습니다
아직은 기우뚱 거리는 느낌이 많이 나네여 ㅠㅠ 더 연습하겠습니다
배영 풀부이는 자유형보다 더 어려운것 같아요. 도와주세요.
정확히 어떤 부분이 어려우신 건가요?
자세한 설명이 없어서 글로 도움 드리는데 한계가 있어요 😭😭
혹 짐작하건데, 몸의 중심잡기가 힘드시다면,
풀부이 없이! 발차기를 하지 않는 상태에서 팔 연습만 하는 것도 방법이 될 수 있어요~
@@Swimmistyle 헐 이제야 답변을 확인했네요. 2년전에도 힘들었는데 지금도 힘드네요. 하체가 가라앉습니다. 어떻게 해야할까요? 건강하게 출산하시길 기도합니다. 😀
선생님.. 풀부이를 껴도. 킥판 3개까지 꺼도. 뱀처럼 다리가 왔다갔다 한다고 강습 같이 받는 회원들이 그러는데. 교정 방법이 있을까요?
발목을 꽉! 모아주시면 됩니다 🙂